SimplemenToi

Епізоди

• 
  EPISODE 8 | Mon histoire avec la manifestation/spiritualité 17.08.2026 34хв

  Et si je vous racontais enfin pourquoi je crois autant en la manifestation… et pourquoi j'ai aujourd'hui une vision holistique de la santé ?Pendant longtemps, j'ai gardé cette partie de moi assez discrète. Pourtant, elle explique une grande partie de la personne que je suis devenue.Dans cet épisode, je vous raconte l'événement qui a complètement changé ma vie, la quête de sens qui a suivi et comment, de fil en aiguille, je me suis ouverte au développement personnel, aux neurosciences, à la spiritualité… jusqu'à construire la vision de la santé que je porte aujourd'hui.Je ne cherche pas à convaincre qui que ce soit. Je vous partage simplement mon histoire, mes croyances et le cheminement qui m'a menée là où je suis aujourd'hui.J'espère que cet épisode vous permettra de mieux comprendre qui je suis… et pourquoi j'ai choisi cette mission. 🤍Si l'épisode vous plaît, pensez à le noter et à le partager à une personne à qui il pourrait faire du bien.With loveTamaraRetrouvez-moi au quotidien :📱 Instagram : @simplementam_🎵 TikTok : @simplementam_Merci d'être là et bienvenue sur SimplementoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 7 : Affirmations positives pour incarner sa meilleure version cet été 10.08.2026 12хв

  Et si, cet été, tu arrêtais d’attendre de devenir la meilleure version de toi… pour commencer à l’incarner dès maintenant ? ✨Dans cet épisode, je te propose une séance d’affirmations positives à écouter le matin ou le soir en te préparant, pendant ta marche, dans la voiture, au bord de la piscine ou simplement lorsque tu ressens le besoin de revenir à toi. 🤍Confiance en soi, self-concept, amour de soi, réussite, abondance, détachement… Pendant quelques minutes, on met le monde extérieur sur pause pour recentrer toute ton énergie sur TOI et sur la femme que tu as envie de devenir.Le but n’est pas simplement de répéter des phrases.Ressens-les, et surtout, commence à les incarner dans ta vie quotidienne.🎧 Mon conseil : sauvegarde cet épisode et réécoute-le régulièrement pendant les prochaines semaines, idéalement le matin, pour commencer ta journée dans la bonne énergie.Cet été, tu ne cours plus après ta meilleure version.✨ Tu commences à devenir cette version de toi.With love TamaraRetrouve-moi sur les réseaux 🤍Instagram : @simplementam_TikTok : @simplementam_Si cet épisode t’a plu, pense à laisser une note au podcast et à me partager ton retour. Ça soutient énormément Simplementoi et ça m’aide à continuer de faire grandir cet safe place avec vous. 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 6 | Revenir à soi cet été, deviens le centre de ton univers 03.08.2026 30хв

  Et si cet été était celui où tu arrêtais enfin de courir après tout le monde... pour revenir à toi ?Je me suis rendu compte que j'avais dispersé mon énergie dans les attentes des autres, les relations, les réseaux sociaux et le besoin d'être choisie, au point d'en oublier mes propres objectifs.On parle de comment reprendre son énergie, devenir le personnage principal de sa propre vie, créer son alter ego, choisir un environnement qui nous élève, apprendre à dire non sans culpabiliser et remettre l'amour à sa juste place : un complément à notre vie, pas son centre.Si toi aussi tu ressens le besoin de te retrouver, de te réaligner et de redevenir la priorité de ta propre vie, cet épisode est pour toi. J'espère qu'il te boostera à redevenir le personnage principal de ta vie ! Soyons simplement nous mêmes.Belle écoute ! With love Tamara ta pharma student girl holistique qui t'aide à glow up avec une approche globaleMon insta et tiktok : @simplementam_Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 5 | ENTRE GIRLS SELF TALK : arrêter de se mettre la pression en amour✨ 18.05.2026 29хв

  Dans cet épisode de Simplementoi, on parle d’amour, de célibat, de lâcher-prise… et surtout de cette pression constante qu’on ressent parfois pour “trouver quelqu’un”.Je suis une amoureuse de l’amour.Mais plus je grandis, plus je réalise qu’être bien seule est aussi une forme de paix.Cette semaine, une rencontre inattendue m’a rappelé quelque chose d’essentiel : les plus belles connexions ne se forcent pas. Elles se construisent naturellement, sans avoir besoin de tout contrôler immédiatement.Un épisode doux, honnête et sans filtre, comme une vraie discussion entre copines.With love,TamaraTa pharma student girl holistiquepassionnée par les neurosciences et le bien-êtreMusique : Dimatis OvermingMon insta & tiktok : @simplementam_Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 4 | La science de la manifestation : ce que les neurosciences expliquent vraiment 11.05.2026 21хв

  Et si la manifestation était bien plus qu’une simple tendance spirituelle ?Dans cet épisode, on plonge dans les neurosciences, la psychologie cognitive, le système nerveux… et même certaines réflexions autour de la physique quantique pour comprendre ce que la science peut réellement expliquer derrière la manifestation.Le but de cet épisode n’est pas de dire que “penser fort” suffit à tout créer… mais plutôt de comprendre comment nos croyances, notre identité et notre état intérieur influencent profondément notre manière de percevoir et d’interagir avec la réalité.Un épisode entre science & conscience pour t’aider à comprendre ton cerveau… et peut-être transformer ta vie différemment.Et si la manifestation n’était pas seulement spirituelle… mais aussi neurologique ?Belle écoute <3TamaraTa pharma student girl holistiquePassionnée par le bien-être & les neurosciencesMusique : dimatis overming musique libre de droitsMon insta et tiktok : @simplementam_Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 3 : Reset your mind | Rappelle toi qui tu es 04.05.2026 27хв

  Et si tu t’étais juste… éloignée de toi-même ?Dans cet épisode, on fait un vrai reset mindset.On arrête de se saboter, de douter, de se conformer…et surtout, on arrête de donner notre pouvoir à l’extérieur.Parce que la vérité, c’est que : tu es la créatrice de ta vie.C’est ton rappel que :✨ tu n’as rien à devenir✨ tu dois juste te retrouverPetit coup de boost pour bien démarrer la semaine et incarner la personne que tu veux vraiment être.Belle écoute<3With loveTamaraTa pharma student girl holistiqueMon insta et tiktok : @simplementam_Musique : Dimatis Overming musique libre de droitsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 2 | Glow up ≠ être parfaite : pourquoi tu as le droit de ralentir (sans culpabiliser) 27.04.2026 18хв

  Glow up ≠ être parfaite.Et si tu arrêtais de te mettre cette pression ?Dans cet épisode, je te parle d’un moment qu’on vit toutes… mais dont personne ne parle vraiment :celui où t’as plus d’énergie, où t’as l’impression de ne plus être “dans ta meilleure version”, et où tout devient plus lourd.Je te partage, de manière très honnête, ce que je vis en ce moment après mes examens, avec la fatigue, les émotions, et cette sensation de ralentir et surtout le déclic que j’ai eu.Parce que non, tu n’es pas censée être au top tout le temps.Et non, ralentir ne veut pas dire régresser.Un épisode pour te rappeler que tu as le droit de souffler…et que c’est souvent exactement ce dont tu as besoin pour repartir encore plus alignée.Si cet épisode te parle, pense à t’abonner et à laisser un avis, ça soutient énormément le podcast.Belle écoute<3With love Tamara Ta pharma student girl holistique préféréeMon insta & tiktok : @simplementam_Musique : Dimatis Overming libre de droitsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 1 | Mes conseils pour glow up & incarner ta meilleure version avant l'été 13.04.2026 57хв

  Et si ton glow up ne dépendait pas seulement de ce que tu fais…mais surtout de qui tu es en train de devenir ?Dans cet épisode, on parle de transformation réelle. Pas juste esthétique, mais mentale, émotionnelle et intérieure.Je te partage les bases pour évoluer en profondeur :faire le point sur qui tu veux vraiment êtrecomprendre ton self conceptidentifier et reprogrammer tes croyances limitanteschoisir son environnement et apprendre à poser tes limitesromantiser ta vie et prendre soin de toi au quotidienet nourrir ton corps pour soutenir ton énergieParce que ton cerveau, ton corps et ton environnement jouent un rôle clé dans la version de toi que tu incarnes.Le but ici, ce n’est pas de devenir parfaite…mais de devenir alignée avec toi-même.Prends ce moment pour toi, comme une discussion entre copines…où on évolue et on grandit ensemble 🤍Rejoins moi sur insta et tiktok dans ta wellness place <3Belle écoute !N’hésite pas à partager l’épisode autour de toiou à le noter s’il t’aide 🤍With loveTamara,Ta pharma student girl holistiqueMon tiktok et insta : @simplementam_Musique : divematis overcomingHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 40 : Tout est possible (mais personne ne t’a expliqué pourquoi) 23.03.2026 34хв

  Depuis toujours, on t’a appris à penser d’une certaine manière, à rester dans un cadre, à être “raisonnable”. Mais au fond de toi, tu sais que tu es fait(e) pour plus.Dans cet épisode, je t’explique comment ton cerveau fonctionne vraiment :pourquoi tu te limites sans t’en rendre compte,et pourquoi tu recrées toujours les mêmes schémas… même quand tu veux changer.Et à la fin de cet épisode, je te propose une expérience : le 24h shift, 24 heures pour arrêter de penser comme ton ancienne version…et commencer à incarner celle que tu veux vraiment devenir.Parce que le jour où tu comprends le pouvoir de ton cerveau…tu réalises que tes rêves ne sont pas impossibles. Ils sont juste en attente de toi.✨ Questions pour le 24h shift :Quelle est la version de moi que je veux devenir ?Comment elle pense, cette version de moi ?Qu’est-ce qu’elle ne tolère plus ?Quelles décisions elle prendrait aujourd’hui à ma place ?Qu’est-ce que je fais encore aujourd’hui… que cette version de moi ne ferait plus ?Si j’étais déjà cette personne, qu’est-ce que je ferais différemment dans les prochaines 24h ?Qu’est-ce qui me fait peur… mais que je sais que je dois faire ?Est-ce que je suis prête à arrêter de penser comme mon ancienne version de moi ?Belle écoute <3With love Ta pharma student girl holistique préférée,TamaraMusique : Dimatis overming musique libre de droitsMon instagram et tiktok : @simplementam_Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 39 | L'amour en 2026, on arrête les "situationships" 09.02.2026 44хв

  En 2026, on ne manque pas de rencontres. On manque de clarté.On se parle tous les jours sans être ensemble. On partage de l’intimité sans engagement.On entretient des liens flous qu’on appelle “relation” pour ne pas dire qu’on a peur.Dans cet épisode spécial Saint-Valentin, je parle des situationships, des applis, de l’illusion d’abondance et de la fatigue émotionnelle qu’elles peuvent créer.Pourquoi le flou épuise. Pourquoi la dopamine nous accroche.Et surtout, comment revenir à la profondeur, à la présence et à la sécurité.Parce qu’en 2026, aimer à l’ancienne n’est pas être dépassée.C’est être émotionnellement mature.C’est être émotionnellement mature.Un épisode pour celles et ceux qui ne veulent plus de demi-relations, mais une connexion claire, choisie et assumée.Belle écoute, n'hésite pas à me dire si tu ressens la même chose ou si tu t'es reconnu dans le podcast.Mon insta et tiktok : @simplementam_Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 38 | Manifeste tout ce que tu veux en 2026 12.01.2026 45хв

  2026 n’est pas une année pour espérer.C’est une année pour incarner.Dans cet épisode, je remets les bases de la manifestation : sans bullshit, sans magie, sans pression.On parle du rôle du cerveau, du subconscient, de l’état d’être, et de ce qui fait vraiment la différence entre ceux qui visualisent… et ceux qui transforment leur réalité.Un épisode à la fois structurant et motivant, pour te réaligner, reprendre ton pouvoir, et manifester depuis la clarté plutôt que depuis le manque. With love TamaraMon insta et tiktok @simplementam_musique libre de droits : dimertis overmingHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 37 | Affirmations High Value Woman | Queen Energy 05.01.2026 8хв

  Cet épisode est une invitation à te reconnecter à ta valeur profonde.À sortir du doute, du manque et de la sur-adaptation, pour revenir à une énergie stable, confiante et alignée.À travers des affirmations puissantes et incarnées, je t’accompagne pour renforcer ton mental, élever tes standards et incarner l’énergie d’une femme qui se choisit pleinement.Ici, pas de forcing, pas de lutte, pas de performance : seulement un retour à soi, à sa puissance douce et à sa souveraineté intérieure.Un moment pour reprogrammer ton dialogue intérieur et te rappeler que tu n’as rien à prouver seulement à être. 👑✨ Belle écoute <3Rejoins moi sur insta et tiktok @simplementam_Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 36 | Glow up holistique pour bien démarrer 2026 31.12.2025 51хв

  Et si le vrai glow n’était pas une question d’apparence…mais d’alignement intérieur ?Dans cet épisode de clôture 2025, je te propose une vraie pause.Un moment pour faire le bilan de l’année écoulée, honorer ce que tu as traversé, et poser les bases d’une nouvelle identité pour 2026.On parle de glow holistique : pas un glow superficiel, mais un glow qui naît quand ton mental, tes émotions, ton corps, ton énergie et surtout l’identité que tu incarnes commencent à s’aligner.🌿 À retenirLe glow holistique, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre.C’est enlever ce qui n’est plus toi.Tu ne manifestes pas ce que tu veux.Tu manifestes ce que tu incarnes.Questions puissantes à te poser : Glow identitairePrends un carnet, ou simplement un moment au calme, et demande-toi :Qui suis-je quand je ne suis plus guidée par mes peurs ?Quelle version de moi ai-je incarnée la majorité du temps en 2025 ?Qu’est-ce que je n’ai plus envie de répéter en 2026 ?Quels comportements ne sont plus alignés avec la personne que je deviens ?Si j’étais déjà ma version 2.0, comment je me tiendrais, comment je parlerais, comment je déciderais ?Quel est mon nouveau standard émotionnel ?Quelle identité ai-je envie d’incarner, même avant d’avoir toutes les preuves ?Ces questions ne sont pas là pour te juger.Elles sont là pour mettre à jour ton identité intérieure.Merci d’avoir fait partie de cette communauté en 2025.Merci de faire ce chemin de conscience avec moi.On ne recommence pas à zéro.On recommence plus alignée. Belle fin d’année, et douce entrée dans 2026.With love,Tamara, ta pharma student girl holistiqueMon insta et tiktok : @simplementam_Musique : Divertis-Overming musique libre de droitsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 35 | Coup de boost spécial Manifestation 24.11.2025 29хв

  Dans cet épisode, on dit les termes.Parce que oui, parfois la vie ne ressemble pas du tout à ce qu’on manifeste : les circonstances sont floues, les blocages se répètent, l’énergie retombe.Mais c’est justement dans ces moments-là que tout se joue.Je te donne un vrai coup de boost pour te recentrer, reprendre ton pouvoir et manifester depuis la foi pas depuis le doute.Rappelle-toi : les circonstances ne veulent rien dire. Ta vibration, elle, dit tout ! J'espère qu'après cet écoute tu remettras la couronne sur ta tête et que tu seras déterminé(e) ! Belle écoute <3TamaraTa pharma student girl holistique Passionnee par le bienêtre & les neurosciencesMusique : dimertis OvermingInsta et tiktok : @simplementam_Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 34 : j'ai testé les applications de rencontres...ce que j'en pense... 11.11.2025 25хв

  « Tinder, Hinge… j’ai voulu tester par curiosité, ouverture, et peut-être un peu d’espoir. Et honnêtement ? Je suis mitigée.Dans cet épisode, je te partage mon expérience sans filtre : ce que j’ai observé, ressenti, et compris.On parle de disponibilité émotionnelle (ou plutôt d’indisponibilité), de quête d’amour dans un monde qui scroll plus qu’il ne ressent, et de ce que ça dit vraiment de nous.N'hésitez pas à partager vos expériences ! Belle écoute <3TamaraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 33 | Même quand on vient de loin, TOUT est possible 20.10.2025 1год 10хв

  Dans cet épisode, Yourella coach de vie et autrice ouvre ses carnets : de la chute aux renaissances, elle nous raconte comment elle a déconstruit ses schémas limitants, reconstruit son identité et manifesté des victoires dans tous les domaines, amour, carrière, santé, créativité.Elle nous partage les outils qu'elle a utilisé tel que la visualisation, ses micro-actions et routines neuroscientifiques que tu peux toi aussi appliquer dès aujourd’hui pour reprendre ta place et créer la vie que tu désires.Yourella est la preuve vivante que la manifestation fonctionne même quand tu viens de très loin.Livre de Yourella : « Si l’école donne des diplômes, la vie donne des leçons. » https://www.lysbleueditions.com/sciences-humaines/psychologie-psychanalyse/si-lecole-donne-des-diplomes-la-vie-donne-des-lecons/Instagram de Yourella : yml_conseilMon instagram et tiktok : @simplementam_Belle écoute et n'hésite pas à me faire un retour <3Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 32 : Tout va bien SAUF en amour 06.10.2025 43хв

  Tout va bien. Tu te sens alignée, épanouie, complète.Et pourtant… s’il y a bien un domaine qui bloque, c’est l’amour.Tu ne cherches plus, tu ne cours plus, tu as appris à te choisir — mais c’est le néant.Dans cet épisode, je te parle de ce paradoxe : quand tout va bien sauf en amour, et de comment retrouver foi en l’amour sans retomber dans la dépendance ou l’attente.Parce que l’amour, ce n’est pas quelque chose qu’on cherche…c’est quelque chose qu’on laisse venir. 🤍Belle écoute<3With love TamaraTa pharma student girl holistiquepassionnée par le bien-être& les neurosciencesMon insta et mon tiktok : @simplementam_Mon run club sur Bordeaux : @goldenrunningbdxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 31 : Transformer sa rupture amoureuse en renaissance 22.09.2025 43хв

  Une rupture amoureuse, ça fait mal. Mais c’est aussi une opportunité de se libérer, de se retrouver et de renaître plus alignée. Dans cet épisode, je partage avec toi des conseils bienveillants pour accueillir tes émotions, couper les liens avec le passé et reconstruire ton énergie. Mon intention est simple : t’aider à transformer cette épreuve en une étape de guérison et de renaissance. J'espère qu'il te motivera à être la queen que tu mérites d'être et de faire de ta rupture une force.Dis-moi en message quelle prise de conscience tu retires de cet épisode, j’adore échanger avec vous et savoir comment ça résonne dans vos vies.Rejoins ta wellness place sur insta et tiktok @simplementam_N'oublie pas que tu es incroyable, crois en toi car tu es capable de réaliser tes rêves, tu es plus forte que tu ne le penses !With love,Tamara,Ta pharma student girl holistiquepassionnée par le bien-etre holistique, le dev perso et les neurosciencesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 30 : Hacker ton cerveau pour manifester 15.09.2025 37хв

  Dans cet épisode, on revient aux bases de la manifestation. Pas de magie, pas de clichés, mais une compréhension claire de comment ton cerveau, ton subconscient et ton état d’être créent ta réalité. Ca faisait longtemps que je n'avais pas fait d'épisodes spécial manifestation !!! Pour les nouveaux, nouvelles je vous conseille d'aller écouter l'épisode 1,2 et 4, j'explique vraiment dans les détails.Cet épisode est un TOUT en UN, j'ai essayé de résumer le maximum de choses que vous compreniez la manifestation consciente.Belle écoute <3N'hésite pas à me rejoindre sur insta et tiktok @simplementam_et à suivre le podcast !With love,TamaraTa pharma student girl holistiquepassionnée par le bien-être et les neurosciencesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  EPISODE 29 : Ma routine de "manifestation" 08.09.2025 28хв

  Aujourd’hui, je te partage ma routine spéciale manifestation ✨.Une routine simple, puissante et accessible, qui m’aide à rester alignée, à élever mon énergie et à manifester ce que je veux attirer dans ma vie.J’espère que cet épisode t’inspirera à incarner ta version 2.0 en ce mois de septembre.Prête à activer ton potentiel et à manifester une vie douce mais puissante ? si oui alors, cet épisode est pour toi ! Rejoins nous sur instagram et tiktok @simplementam_Les questions de la semaine à poser : -Si tout est possible et qu'il n'y a absolument aucune limite, quel genre de vie tu vivrais ? qui est ce que tu voudrais le plus incarner ?-Si tu rencontrais un génie qui t'accordes des souhaits illimités, qu'est ce que tu souhaiterais ?-Si tu avais accès à une baguette magique qui résoudrait tout ce dont tu n'es pas satisfait à 100%, dans quels domaines de ta vie en ferais tu l'usage ? et pourquoi ?-Si l'argent n'était pas un problème, que l'opinion de personne n'avait d'importance et que rien de mal ne t'arriverait, quel genre de vie tu créerais ?With love Tamara Ta pharma student girl holistiquePassionnée par le bien-être et les neurosciencesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.