صلح درون

Епізоди

• اپیزود ۱۹۱ - بازی‌های روانی 04.06.2026 29хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۱   ▪️موضوع : بازی‌های روانی   بازی‌های روانی (Psychological Games) مفهومیه که توسط اریک برن، بنیانگذار تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) معرفی شد و این بازی‌ها الگوهای تکرارشونده‌ای از تعاملات ناسالم بین افراد هستند که به ظاهر معنا دارند اما در نهایت به احساسات منفی منجر میشن   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۹۰ - پادزهر درونی رو پیدا کن 03.06.2026 29хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۰   ▪️موضوع : پادزهر درونی رو پیدا کن   ‏بخش زیادی از کسانی که به ما آسیب زدن ‏نه تنها نمیفهمن که چیکار کردن ‏بلکه بهشون هم که بگی قبول نمیکنن و نمیپذیرن و برای همینه که تو باید تمرکزت روی التیام خودت باشه چون کسی که از مار نیش خورده، دنبال مار نمیدوئه که متوجهش کنه! بلکه میره دنبال پادزهر، پس توام درمان خودتو دریاب…   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 کارگاه عشق به خود(Self-love)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۹ - انعطاف پذیری روانی 02.06.2026 26хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۹   ▪️موضوع : انعطاف پذیری روانی   علت ساخت این اپیزود و اینکه چرا ایده‌اش به ذهنم رسید برای خودم خنده دار بود که اول اپیزود براتون گفتم😁، اما فکر میکنم میتونه کمک کننده باشه پس با تشکر از 🪳های عزیز😂   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۸ - تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته 01.06.2026 29хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۸   ▪️موضوع : تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته   اپیزود متفاوتیه، هر موقع گوش کردید بهم فیدبک بدید، مرسی   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۷ - سرعت زندگیتو کم کن 31.05.2026 38хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۷   ▪️موضوع : سرعت زندگیتو کم کن   دوست دارم این اپیزود رو گوش کنید و بهش عمل کنید، خیلی میتونه فرق ایجاد کنه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۶ - از قفس بیا بیرون و آزاد شو 30.05.2026 19хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۶   ▪️موضوع : از قفس بیا بیرون و آزاد شو   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۵ - قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟ 29.05.2026 31хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۵   ▪️موضوع : قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۴ - اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟ 28.05.2026 18хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۴   ▪️موضوع : اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۳ - ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟ 27.05.2026 26хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۳   ▪️موضوع : ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟    موضوع این اپیزود هم پیشنهاد دو نفر از شما دوستان بوده و امیدوارم که براتون مفید باشه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۲ - چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟ 04.01.2026 29хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲   ▪️موضوع : چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟   توضيحات :⁨ ازون اپیزوداست که توصیه میکنم گوش کنید، جدیدترین نتایجیه که در زندگی شخصی خودم بهشون رسیدم   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۱ - چطور در بحران دوام بیاریم؟ 04.01.2026 23хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۱   ▪️موضوع : چطور در بحران دوام بیاریم؟   توضيحات :⁨ با توجه به شرایط زندگی این روزهامون، حس کردم لازمه اپیزودی با محتوای تاب آوری بسازم شاید براتون مفید باشه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۸۰ - منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد! 28.12.2025 20хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۰   ▪️موضوع : منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد!   مودم قبل ضبط این اپیزود این آهنگ بود Before ولی اینو درست کردم تا به این برسم After   ضمناً برای اولین بار در کل دورانی که پادکست ضبط میکنم، فهمیدم که میکروفون قطع شده بوده و با میکروفون گوشی ضبط شده و عمداً هم منتشرش کردم چون نمیخوام منتظر شم تا یکروز خوب بیاد و یک فایل ایده آل بسازم و همون چیزی که هست رو باهاتون به اشتراک گذاشتم   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۷۹ - با ترندهای این روزها چه کنیم؟ 21.12.2025 41хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۹   ▪️موضوع : با ترندهای این روزها چه کنیم؟   توضيحات :⁨ ترند به معنای یک روند یا گرایش و یا الگوی رفتاری و سبک و فعالیتیه که برای یک دوره زمانی خاص در بین گروهی از مردم محبوب و گسترده میشه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۷۸ - اختلال اضطراب بیماری 14.12.2025 22хв
• اپیزود ۱۷۷ - چطور از نقش قربانی به بازمانده برسیم؟ 07.12.2025 33хв
• اپیزود ۱۷۶ - میگن هیچ میزانی از نگرانی، تغییری در نتیجه ایجاد نمیکنه! این درسته یا نه 29.11.2025 42хв
• اپیزود ۱۷۵ - کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟ 23.11.2025 43хв

  🔺پادكست صلح درون ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟   توضيحات :⁨ این اپیزود هم تکمیل کننده صحبت هام در مورد خانم هاست، اپیزود های پیش نیاز ✔️کوتیزول بالا در خانم ها ✔️بیان نشدن خواسته ها در خانم ها   دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند عشق به خود(Self-love) بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) دوره مدیریت خشم دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۷۴ - بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟ 22.11.2025 27хв

    🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۴   ▪️موضوع : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟   توضيحات : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای عاطفی، فیزیکی و روانی توسط خانم‌ها در یک رابطه میتونه آسیب‌های عمیق و گسترده‌ای به همراه داشته باشه که در این اپیزود بهش پرداختم   💡دوره ‌ای که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنه و در اپیزود گفتم👇🏼 دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• اپیزود ۱۷۳ - با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟ 17.11.2025 28хв

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳   ▪️موضوع : با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟   توضيحات : کمال‌طلبی افراطی (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتیه که با تلاش بی‌وقفه برای دستیابی به استانداردهای به شدت بالا، همراه با ارزیابی بیش از حد انتقادی از خود و ترس شدید از شکست تعریف میشه و در این اپیزود به این موضوع پرداختم   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube
• کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟ 14.11.2025 39хв

  🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟   (نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av   توضيحات :⁨ وقتی سطح کورتیزول (هورمون اصلی استرس) در بدن یک زن برای مدت طولانی بالا بمونه، تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر سلامت روانی و عاطفیش میذاره، این حالت در واقع مثل اینه که بدن مدام در حالت "جنگ یا گریز" قرار داره، حتی زمانی که هیچ خطر فوری وجود نداره، در این اپیزود به این موضوع پرداختم   دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند عشق به خود(Self-love) بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) دوره مدیریت خشم دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube