Chầm Chậm Mà Sống
Nam Phương
0
Chầm Chậm Mà Sống là kênh podcast do Health Coach Nam Phương dẫn dắt, chia sẻ về dinh dưỡng toàn diện và lối sống chậm. Mỗi tập nói về cách ăn uống lành mạnh, chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần và sống chậm lại giữa nhịp sống hối hả. Nội dung hướng đến việc giúp người nghe xây dựng thói quen bền vững và cân bằng hơn trong đời sống hằng ngày. Giọng điệu gần gũi, nhẹ nhàng, phù hợp với những ai quan tâm đến sức khỏe và phát triển bản thân.
Епізоди
-
[Thiền dẫn] Mình đang có mặt ở đây 02.08.2025 6хвTặng bạn nghe thử bài dẫn thiền đầu tiên của khoá 7 ngày Trăng non - dành cho các bạn đang cần nghỉ ngơi & tái lập quan hệ dịu dàng với chính mình. Chỉ 30p/ngày trong liên tiếp 7 ngày, bạn sẽ nhận bộ công cụ : thiền, thở, chuyển động, nhật ký chiêm nghiệm và bài tạp trị liệu nghệ thuật...để tái tạo năng lượng hiệu quả.-Thông tin khoá: https://bit.ly/7NTrangNon-Đăng ký: https://bit.ly/form_HTNN_1 -
Trăng non nói với phụ nữ chúng ta điều gì? 30.07.2025 11хвtặng bạn nghe thử lớp đầu tiên của khoá 7 ngày Trăng non - dành cho các bạn đang cần nghỉ ngơi & tái lập quan hệ dịu dàng với chính mình. Chỉ 30p/ngày trong liên tiếp 7 ngày, bạn sẽ nhận bộ công cụ : thiền, thở, chuyển động, nhật ký chiêm nghiệm và bài tạp trị liệu nghệ thuật...để tái tạo năng lượng hiệu quả.-Thông tin khoá: https://bit.ly/7NTrangNon-Đăng ký: https://bit.ly/form_HTNN_1 -
[Podcast cuối] Chu kỳ kinh nguyệt: La bàn sống hữu ích của chị em phụ nữ 05.07.2025 32хвTrong chiếc podcast cuối tạm chia tay, mình mời bạn Khám phá mối liên hệ của chu kỳ trăng bên ngoài với chu kỳ kinh nguyệt bên trong - từ đó bạn có thể nhận chỉ dẫn điều chỉnh lối sống ra sao? * HÀNH TRÌNH NGUYỆT NỮ - để kích hoạt quyền lực mềm trong bạn: https://bit.ly/nguyet-nu* KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong
-
Tự do và ổn định có mâu thuẫn nhau không? 31.05.2025 31хвTrong nhịp sống đầy bận rộn, chúng ta có thể sống hết mình mà không mất đi chốn trở về? Câu chuyện của mình, và biết đâu cũng là câu chuyện của bạn – mời bạn lắng nghe!Mong rằng sau khi nghe podcast này, bạn có thể như một vũ công nhịp nhàng nhảy điệu nhảy của riêng mình và thưởng thức từng bước chân của điệu nhảy đó.Bạn cũng có thể muốn nghe thêm Podcast Kỷ luật của người nghệ sĩKẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong
-
Ta có thể mạnh mẽ khi ta mong manh đến thế? 26.04.2025 44хвCó bao giờ bạn thấy các cảm xúc tiêu cực bùng nổ một cách không báo trước, trong những tình huống tưởng chừng rất bình thường? Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bên trong ta đang tồn đọng những tắc nghẽn cảm xúc mà chính bản thân cũng không hay biết. Video này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem những dấu hiệu của tắc nghẽn cảm xúc và cách chúng ta có thể khai phóng cảm xúc một cách lành mạnh nhé!LỜI MỜI THỰC HÀNH - Khóa học Thiền động với Nhảy Xuất Thần cùng 5 suất học bổng 100%& 50% trước ngày 30/04/2025: https://bit.ly/thiendongED_form- Khóa học Yoga Nidra (Phí tùy hỉ): https://www.coachnamphuong.com/thu-gian-sau-voi-yoga-nidra-[Blog] 7 sự thật đáng kinh ngạc về cảm xúc: https://bit.ly/2Y8bSI9---KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong
-
Bài dẫn thiền: Thực hành lắng nghe cơ thể 19.04.2025 7хвNam Phương gửi tặng các bạn một lời dẫn thiền ngắn, giúp chúng ta lắng nghe và kết nối sâu với cơ thể của mình. Đây là trích đoạn trong podcast mới nhất của mình mang tên "Quyết định có con & khơi thông dòng chảy cảm xúc". Mời mọi người thực hành cùng Phương nha!Ngoài ra, Nam Phương mời bạn tham gia khóa học "Thiền động với Nhảy Xuất Thần" vào ngày 07.05 tới đây với mục tiêu gỡ bỏ những tắc nghẽn trong cơ thể, qua đó khơi thông năng lượng sống trong bạn. Ưu đãi Chim sớm (giảm 10%) dành cho những bạn đăng ký trước 23/04, giảm thêm 10% cho những học viên và thân chủ của Phương. Nếu bạn nào đang có khó khăn tài chính thì có thể tham gia chương trình học bổng với 5 suất giá trị 50% và 100% nhé. Rất mong chờ sự tham gia của mọi người trong khóa học! -
Quyết định có con & khơi thông dòng chảy cảm xúc 29.03.2025 1год 2хвBước qua độ tuổi 30, mình bắt đầu có những lo âu của tuổi trưởng thành, bao gồm quyết định có con... Số podcast lần này sẽ là những câu chuyện đan xen với các chiến lược quản lý & khơi thông những cảm xúc bị bế tắc mà Phương đã ứng dụng hiệu quả.[TÀI NGUYÊN MỞ RỘNG]- Tổng hợp nguồn lực hỗ trợ giải toả stress và rối loạn tinh thần: https://www.coachnamphuong.com/post/giai-toa-stress-suc-khoe-tinh-than- Tham gia lớp học thử miễn phí khoá học “Khơi thông dòng chảy cảm xúc”: https://www.coachnamphuong.com/lop-hoc-thu- Tham gia Career Retreat (nghỉ dưỡng kết hợp mục đích Tái định hướng nghề nghiệp) của hướng nghiệp Sông An: https://huongnghiepsongan.com/career-retreat/---KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuongCác mốc thời gian trong podcast: 00:00:00 - Mở đầu & giới thiệu podcast00:02:40 - Bài tập Lắng nghe cơ thể00:15:30 - Cách mình đối diện với cảm xúc00:21:46 - 2 hướng trị liệu giải phóng cảm xúc00:24:11 - Hướng trị liệu từ trên xuống (top down)00:32:26 - Những lo âu gần đây của Phương 00:46:04 - Hướng trị liệu từ dưới lên (bottom up)00:50:27 - Giải phóng người vũ công trong mình00:56:46 - Lời mời nhảy múa01:01:22 - Tạm biệt & hẹn gặp lại
-
Chuyện mình đối diện "thất bại" và cân bằng tính nữ 22.02.2025 56хвĐi qua một thất bại, Phương có dịp suy ngẫm sâu hơn về cách thức mà chúng ta - những người phụ nữ - đang cố gắng thích nghi và tạo ra giá trị trong một xã hội "siêu nam tính". Số podcast cũng là góc tâm tình chị em, nơi Phương tâm sự một vài câu chuyện thân mật thú vị về tính nữ. Form đăng ký Đồng hành chuyển hoá 1:1 cùng Nam Phương: https://bit.ly/1on1_2025Tài nguyên được nhắc tới trong podcast: - [Vlog Valentine] Thấy mình là một đống hổ lốn? Hãy phân loại - tái chế - tái nâng cấp chính mình: https://bit.ly/3Xblsp6- 7 loại hình nghỉ ngơi cần có cho mỗi người (bài viết gốc bằng tiếng Anh): https://ideas.ted.com/the-7-types-of-rest-that-every-person-needs/KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong
-
Tuổi 33: Chuyện nàng Tết này vẫn chưa chồng 30.01.2025 53хвĐầu năm tâm sự chuyện ra mắt nhà bạn trai, kèm theo những suy tư của một cô gái đã ngoài 30 vẫn chưa chịu lấy chồng - trước những áp lực trong ngày Tết ^^ Đăng ký nhận tài khoản miễn phí trong 1 tháng từ Luyennoi.com: https://bit.ly/luyennoi_free Lịch ra podcast trong năm mới: thứ 5 cuối cùng của mỗi tháng. Biết ơn bạn đã có mặt ở đây trong mỗi bước chuyển mình của Chầm Chậm Mà Sống. KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi ☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong -
Quà tặng của dâu tây & Gặp mặt đầu năm tại Hà Nội 26.12.2024 26хв*Đăng ký gặp mặt Phương tại Hà Nội 11.1: https://forms.gle/P33bNKKNAo8XsFabA *Thông tin sách: Tết cỏ ngọt - tác giả Robin Wall Kimmerer Xuất bản tại Việt Nam bởi Huy Hoàng Books, NXB Văn Học Tên gốc: Braiding sweetgrass KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-kh... 📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-li... ☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong
-
Hướng dẫn khí công - Hạt mầm đội vỏ vươn lên 19.12.2024 25хвCác động tác khí công kích hoạt cột sống, điều hòa năng lượng (thu lại trực tiếp từ Retreat Alive) Khuyến khích xem bằng định dạng video để theo dõi hướng dẫn trực tiếp qua hình ảnh: https://youtu.be/fAEwwe5iWkw --- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi ☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong
-
[Tập đặc biệt] Gói lại một hành trình 12.12.2024 31хвTrong tập cuối của series 7 năm làm nghề, có những câu hỏi còn bỏ ngỏ về tương lai của podcast Chầm Chậm Mà Sống; và một vài dự định sắp tới của Phương. -- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi ☕ Ủng hộ các dự án của Phương bằng cách "Tặng mình một cốc cà phê": https://buymeacoffee.com/namphuong
-
[Career Review] 3 bài học trong các giai đoạn làm nghề (trò chuyện với Trang) 05.12.2024 22хвCùng 3 bài học và nhiều câu chuyện chưa kể trong hành trình 7 năm Hành nghề - Học đạo của Nam Phương. (Bạn có thể tìm nghe toàn bộ cuộc trò chuyện kéo dài 50p tại video: https://bit.ly/video-7namlamnghe -- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi
-
[Dẫn Thiền] Khí ở trong mình 28.11.2024 26хвLắng nghe và chăm sóc "Khí" ở trong mình - thu âm trực tiếp từ Retreat Alive - Mời sự sống trở lại. --- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí: https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi
-
[Dẫn Thiền] Nước & Lửa ở trong mình 20.11.2024 28хвThực tập kết nối với tính Nước & tính Lửa hài hòa nơi Thân Tâm mình. Bài hướng dẫn thu trực tiếp từ Retreat Alive - Mời sự sống trở lại. --- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí : https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi
-
[Dẫn Thiền] Kết nối và khơi dậy Đất Mẹ bên trong mình 14.11.2024 25хвThực tập vun bồi phẩm chất vững vàng, bao dung của Đất Mẹ ở trong mình. Hướng dẫn thu âm trực tiếp từ Retreat Alive. --- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí : https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi
-
Hãy để hiện hữu đập rộn ràng bên trong bạn 07.11.2024 17хвNhững món quà Phương gói ghém tặng bạn trước khi lên đường đi tham dự và tổ chức 2 chuyến retreat liên tiếp cuối năm. Mong bạn luôn thấy sự sống và tình yêu trong từng khoảnh khắc. --- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí : https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi
-
[Dẫn Thiền] Cội cây trong cơn bão 01.11.2024 8хвBài thực tập 7 phút giúp mình giữ được sự vững vàng, bình an qua những "cơn bão" lo lắng, bộn bề hay choáng ngợp. Phương pháp này được lấy cảm hứng từ một bài tập của Làng Mai, kết hợp với một thực tập khác của Nam Phương. Tham khảo thêm: Series Thiền Dẫn của Nam Phương: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-nLrGhBA0UZSemvrzKWWJBRMBrVoCEE0 --- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí : https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi
-
7 năm làm nghề: nuôi đất - gieo hạt - ghép cây 31.10.2024 37хвSố podcast gói ghém những bài học kinh nghiệm và tâm tình của Phương qua 7 năm làm nghề Health Coach - một ngành nghề còn rất mới mẻ ở Việt Nam. Đính kèm là một thực tập Thiền giúp mình đi qua những "cơn bão" trong lòng. Lời mời: cùng Phương ăn mừng sự sống qua sự kiện: [Offline Đà Lạt | 13 - 17/11] Retreat ALIVE - "Khi nào ta thực sự được sống?": https://www.coachnamphuong.com/retreat --- KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí : https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi
-
Cuộc đời là một trò chơi ghép hình 24.10.2024 39хвTheo năm tháng, những mảnh ghép rời rạc trong đời dần hiện ra vị trí và ý nghĩa riêng. Lắng nghe chiêm nghiệm của Phương về góc nhìn tích hợp trong cuộc sống, sự nghiệp, hành trình tâm linh... Lời mời: cùng Phương ăn mừng sự sống qua sự kiện: [Offline Đà Lạt | 13 - 17/11] Retreat ALIVE - "Khi nào ta thực sự được sống?": https://www.coachnamphuong.com/retreat --- Tài nguyên tham khảo về phương pháp tích hợp: [Blog post] Dinh dưỡng tích hợp (Phần 1): vì sao mỗi người cần ăn theo một cách riêng? [Blog post] Cẩm nang ăn uống lành mạnh trong thời đại của chúng ta! KẾT NỐI VÀ ĐỒNG HÀNH CÙNG PHƯƠNG QUA: 📄 Các Dịch vụ: https://www.coachnamphuong.com/dich-vu 📄 Các Khóa học: https://www.coachnamphuong.com/cac-khoa-hoc 📄 Tài liệu miễn phí : https://www.coachnamphuong.com/tai-lieu-mien-phi
Схожі подкасти
Популярний у
Цей подкаст також потрапляв у чарти подкастів у цих країнах.
