ملفات طبيب

Епізоди

• 
  كيف أقلل خطر أمراض القلب حتى مع تاريخ عائلي؟ 04.10.2026 41хв

  في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نتكلم عن أمراض قد تبدأ وتتطور بدون ألم أو أعراض واضحة: ارتفاع ضغط الدم، الكولسترول، وارتفاع السكر.كيف ممكن يعيش الشخص سنوات وهو يعتقد أنه بخير؟ وماذا يحدث داخل الجسم قبل ظهور أول علامة؟ ومتى يصبح الفحص الدوري ضرورة، حتى للشباب والأشخاص النحيفين أو الرياضيين؟نستضيف د. نبيل إسماعيل، استشاري أمراض القلب والقسطرة التداخلية للقلب، للحديث عن الأمراض الصامتة، عوامل الخطورة، والفحوصات التي تساعدنا نكتشف المشكلة قبل أن تتطور.في هذه الحلقة نناقش أسئلة مثل:هل عدم وجود أعراض يعني أن القلب والشرايين بخير؟متى نبدأ بفحص الضغط، السكر والكولسترول بانتظام؟كيف نقلل خطر أمراض القلب حتى مع وجود تاريخ عائلي؟ونفكك أيضًا بعض الخرافات الشائعة حول أمراض القلب عند النساء، الأشخاص الرياضيين، وألم الصدر.الوقاية أحيانًا تبدأ قبل أن تشعر بأي شيء.شاهدوا الحلقة الآن على يوتيوب ومنصات البودكاست.ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحيةنرعاكم كأهالينا.
• 
  عمليات الثدي: متى نفحص؟ ومتى نجمّل؟ 27.09.2026 51хв

  في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نفتح موضوع عمليات الثدي من زاويتين مختلفتين ومتكاملتين: صحة الثدي، والخيارات الجراحية والتجميلية.نستضيف د. نهى الصالح، استشارية الجراحة العامة وجراحة الثدي والغدد الصماء، ود. عمرو أركوبي، استشاري الجراحة التجميلية والترميمية والأستاذ المشارك، للحديث عن الأسئلة التي تشغل كثيرًا من النساء قبل أي قرار متعلق بالثدي.متى تستدعي الكتلة في الثدي الفحص؟ ومتى يُنصح بالماموغرام؟ وما دور التاريخ العائلي والجينات؟وفي المقابل، كيف نعرف الفرق بين رفع الثدي، التصغير، والزراعة؟ وهل حشوات السيليكون آمنة؟ وهل يمكن أن تؤثر عمليات الثدي على الرضاعة أو الفحوصات المستقبلية؟في هذه الحلقة نطرح أسئلة مثل:هل وجود كتلة في الثدي يعني بالضرورة وجود ورم؟متى تحتاج المرأة إلى فحوصات للثدي قبل إجراء عملية تجميلية؟كيف نختار بين رفع الثدي، التصغير، أو الزراعة بطريقة تناسب كل حالة؟كما نناقش التوقعات الواقعية بعد العمليات، تأثير السوشال ميديا على قرارات التجميل، وأهمية وضع صحة الثدي أولًا قبل أي إجراء.حلقة تجمع بين الوعي، الفحص، والقرار المدروس.ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحيةنرعاكم كأهالينا.
• 
  مو كل ألم يعني حصوة… ومو كل ماء يحمي الكلى 20.09.2026 42хв

  في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نفتح الحديث عن عضو يعمل بصمت كل يوم… وقد لا نشعر بتعبه إلا في وقت متأخر: الكلى.كثير منا لا يفكر في صحة الكلى إلا عند ظهور ألم، حصوة، أو نتيجة تحليل غير طبيعية. لكن هل يمكن أن تكون الكلى متعبة دون أعراض واضحة؟ وهل شرب الماء بكثرة دائمًا مفيد؟ ومتى تتحول المسكنات أو المكملات إلى خطر على الكلى؟نستضيف في هذه الحلقة د. عبدالله قشقري، المدير الطبي في المستشفى السعودي الألماني، جدة، واستشاري أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم، للحديث عن صحة الكلى، حصوات الكلى، تأثير الضغط والسكري والملح، الاستخدام الخاطئ للمسكنات، والبروتين والمكملات الرياضية.كما نتحدث عن الغسيل الكلوي، وكيف يمكن أن نغيّر النظرة إليه من “نهاية الطريق” إلى بداية رحلة علاج وتكيّف وأمل.في هذه الحلقة نطرح أسئلة مثل:هل يمكن أن تكون الكلى متعبة دون أن نشعر؟ هل الخطر الأكبر على الكلى هو قلة شرب الماء، أم الضغط والسكري والملح؟ متى تتحول “حبة مسكن بسيطة” إلى عادة قد تضر الكلى؟ حلقة مهمة لكل شخص يريد أن يفهم كيف يحافظ على صحة كليته بخطوات يومية أوضح، وقرارات صحية أذكى.ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحيةنرعاكم كأهالينا.
• 
  المضادات الحيوية… إنقاذ أو إسراف؟ 13.09.2026 23хв

  في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب، نفتح موضوعًا نعرفه كلنا ونثق فيه كثيرًا… لكن أحيانًا نستخدمه بطريقة خاطئة: المضاد الحيوي.كثير من الناس عند أول زكام، حرارة، احتقان أو تعب، يفكرون مباشرة: “أحتاج مضاد حيوي.”لكن هل المضاد الحيوي مناسب لكل تعب؟ ومتى يكون ضروريًا فعلًا؟ ومتى يتحول الاستخدام العشوائي إلى ضرر على الشخص والمجتمع؟نستضيف في هذه الحلقة د. مها العلاوي، استشارية مكافحة العدوى، للحديث عن الاستخدام الصحيح للمضادات الحيوية، والفرق بين العدوى الفيروسية والبكتيرية، وخطورة مقاومة المضادات، ولماذا لا يجب استخدام بقايا المضادات في البيت أو إيقاف العلاج بمجرد الشعور بالتحسن.في هذه الحلقة نطرح أسئلة مثل:لماذا يعتقد كثير من الناس أن المضاد الحيوي يسرّع الشفاء؟متى يرفض الطبيب وصف المضاد رغم أن المريض يشعر بتعب حقيقي؟ما خطورة إيقاف المضاد أو استخدامه بدون وصفة طبية؟حلقة مهمة لكل عائلة، لأن التعامل الصحيح مع المضادات الحيوية يبدأ من قرار صغير… لكنه يحمي صحتنا وصحة من حولنا.ملفات طبيبنرعاكم كأهالينا.
• 
  طفلي ممتلئ… هل أفرح ولا أفحص؟ 06.09.2026 26хв

  في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نفتح ملفًا يهم كل أب وأم: تغذية الأطفال، وزيادة الوزن، والعادات اليومية التي قد تؤثر على صحة الطفل اليوم ومستقبله.نستضيف مها سراج غراب، رئيسة قسم التغذية العلاجية في المستشفى السعودي الألماني، جدة، للحديث عن الفرق بين الطفل الممتلئ والطفل الصحي، ومتى نحتاج ننتبه لوزن الطفل دون تخويف أو تنمّر أو حرمان.نتحدث عن أكل البيت، اللانش بوكس، الحلويات، العصائر، الحركة اليومية، وقت الشاشة، وتأثير العادات العائلية على اختيارات الطفل الغذائية.في هذه الحلقة نطرح أسئلة مثل:هل الطفل الممتلئ يعني بالضرورة أنه طفل صحي؟ كيف نجهّز لانش بوكس صحي يحبه الطفل فعلًا؟ هل الأفضل أن نعطي الطفل عصيرًا طبيعيًا أم فاكهة كاملة؟ حلقة مهمة لكل عائلة تريد أن تبني علاقة صحية بين الطفل والأكل، بعيدًا عن الحرمان والضغط، وبخطوات واقعية تبدأ من البيت.ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحيةنرعاكم كأهالينا.
• 
  فك شيفرة الخصوبة 30.08.2026 37хв

  تأخر الحمل رحلة يعيشها كثير من الأزواج بصمت، بين التحاليل، الانتظار، القلق، والأسئلة التي لا تنتهي.في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نفتح الحوار من الجهتين: خصوبة المرأة وخصوبة الرجل، مع د. زينب الطلال، المدير الطبي في المستشفى السعودي الألماني، الدمام واستشارية النساء والتوليد والأورام، ود. عبدالعزيز بخش، المدير الطبي في المستشفى السعودي الألماني، المدينة واستشاري المسالك البولية.نتحدث عن تأخر الحمل غير المفسّر، تكيس المبايض، بطانة الرحم المهاجرة، انتظام الدورة، تجميد البويضات، تحليل السائل المنوي، دوالي الخصية، التدخين، السمنة، منشطات الجيم، وجودة خصوبة الرجل.في هذه الحلقة نطرح أسئلة مثل:إذا كانت كل التحاليل “طبيعية”، لماذا لا يحدث الحمل؟متى يجب تقييم خصوبة الرجل بنفس الجدية ودون تأجيل؟هل انتظام الدورة يعني دائمًا أن الخصوبة ممتازة؟حلقة مهمة لكل زوجين يعيشان رحلة تأخر الحمل، ولكل شخص يريد أن يفهم الخصوبة بعيدًا عن اللوم والخوف والمعلومات الناقصة.ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحيةنرعاكم كأهالينا.
• 
  ثلثين الشعب عندهم نقص؟ الحقيقة عن فيتامين د 23.08.2026 38хв

  في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نفتح سؤالًا يتكرر كثيرًا:إذا كانت الشمس موجودة طوال السنة… لماذا نعاني من نقص فيتامين د؟ نستضيف د. أحمد السُلَمي، المدير الطبي في المستشفى السعودي الألماني، حائل، واستشاري طب الباطنة، للحديث عن نقص فيتامين د، وأعراضه الشائعة مثل التعب، الخمول، آلام العظام والعضلات، وتأثيره على الطاقة، المزاج، المناعة، والتركيز. في هذه الحلقة نطرح أسئلة مثل: لماذا ينتشر نقص فيتامين د رغم وجود الشمس أغلب أيام السنة؟ متى يكون التعب والخمول وآلام الجسم علامة على نقص فيتامين د؟ هل يحتاج كل شخص إلى مكملات فيتامين د، أم يجب إجراء تحليل وتقييم أولًا؟ كما نصحح مفاهيم شائعة حول الجرعات العالية، الاستخدام العشوائي للمكملات، ومتى نحتاج المتابعة بعد تحسّن نتائج التحليل. حلقة مهمة لكل شخص يشعر بتعب مستمر، أو يتناول فيتامين د دون متابعة، أو يريد أن يفهم كيف يحصل على الفائدة بطريقة آمنة وواضحة. ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحية نرعاكم كأهالينا.
• 
  التبرع بالأعضاء...صدقة تنبض 16.08.2026 47хв

  في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نفتح واحدًا من أكثر المواضيع الإنسانية عمقًا: التبرع بالأعضاء. كثير من الناس يربطون التبرع بالأعضاء بلحظة الفقد، لكن خلف هذه اللحظة قد تبدأ قصة حياة جديدة لشخص آخر. قرار واحد قد يمنح مريضًا فرصة للشفاء، ويترك أثرًا يمتد لسنوات طويلة بعد الرحيل. نستضيف في هذه الحلقة د. رأفت زاهد، مستشار زراعة الكبد والكلى في السعودي الألماني الصحية، للحديث عن الجانب الطبي والإنساني للتبرع بالأعضاء، وكيف تعمل المنظومة خلف الكواليس، وما الذي تحتاجه رحلة التبرع من سرعة، تنسيق، موافقة، وثقة. في هذه الحلقة نطرح أسئلة مثل: لماذا يُعتبر التبرع بالأعضاء واحدًا من أعظم الهبات التي يمكن أن يقدمها الإنسان بعد وفاته؟ كيف يتعامل الفريق الطبي مع حزن عائلة الفقيد وأمل المرضى المنتظرين للحياة؟ ما الخطوات التي يبدأ بها مريض ينتظر زراعة كلية، وإلى أين يتوجه؟ كما نصحح مفاهيم شائعة حول التبرع، الموافقة، الإجراءات النظامية، حياة المتبرع الحي بعد التبرع، وإمكانية التبرع لكبار السن أو أصحاب الأمراض المزمنة. حلقة إنسانية عن الفقد، العطاء، والأمل الذي يمكن أن يولد من أصعب اللحظات. ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحية نرعاكم كأهالينا.
• 
  إصابات القدم والكاحل… متى نوقف ومتى نتحرّك؟ 09.08.2026 30хв

  قد يبدأ ألم القدم أو الكاحل بشكل بسيط… لكنه قد يغيّر طريقة المشي، الحركة، ممارسة الرياضة، وحتى تفاصيل الحياة اليومية. في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نستضيف د. سعود تركستاني، استشاري جراحة العظام والقدم والكاحل في المستشفى السعودي الألماني، المدينة، للحديث عن واحدة من أكثر مناطق الجسم استخدامًا… وأكثرها تجاهلًا: القدم والكاحل. من ألم الكعب عند الاستيقاظ، وتكرار التواء الكاحل، إلى الإصابات الرياضية، القدم المسطحة، تمزق الأربطة، وخشونة مفصل الكاحل… نناقش متى يكون الألم مؤقتًا، ومتى يكون علامة على مشكلة أعمق تحتاج إلى تقييم وعلاج مناسب. في هذه الحلقة نطرح أسئلة مثل: هل ممكن أن يتحول التواء بسيط في الكاحل إلى مشكلة تستمر لسنوات إذا لم يُعالج بشكل صحيح؟ متى تكون القدم المسطحة أمرًا طبيعيًا، ومتى تبدأ في التسبب بألم أو مشاكل في المشي؟ كيف نفرّق بين التواء عادي في الكاحل وتمزق في الأربطة؟ حلقة مهمة لكل شخص تجاهل ألم القدم أو الكاحل، أو عاد إلى الرياضة بسرعة بعد إصابة، أو يريد الحفاظ على حركته وجودة حياته قبل أن يبدأ الألم في تقييد يومه. ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحيةنرعاكم كأهالينا.
• 
  دليل الأبوين الشامل مع الرضيع 02.08.2026 47хв

  في السنة الأولى من عمر الرضيع، يتحول كل شيء إلى سؤال: ليش يبكي؟ هل شبع؟ هل نومه طبيعي؟ متى نبدأ الأكل؟ وهل تأخر المشي أو الكلام يستدعي القلق؟ في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نستضيف د. حاتم التركستاني، استشاري طب الأطفال والأطفال حديثي الولادة في المستشفى السعودي الألماني، جدة، لنناقش أكثر الأسئلة التي تشغل الأمهات والآباء في أول سنة مع المولود. نتحدث عن بكاء الرضيع في أول شهر، منع تقبيل المولود، المغص، الرضاعة الطبيعية والصناعية، علامات الشبع، بداية الأكل في عمر 6 أشهر، شرب الماء، الفروقات الطبيعية في النمو، تدريب النوم، ودور الأب من أول يوم. في هذه الحلقة نطرح أسئلة مثل: إذا كان الطفل يبكي وهو شبعان ونظيف، هل هذا طبيعي أم علامة تستدعي القلق؟  هل “بوسة واحدة” للمولود ممكن تضر؟ ولماذا يجب منع تقبيل الطفل حديث الولادة؟  كيف نفرق بين الفروقات الطبيعية في المشي والكلام والأسنان، وبين التأخر الذي يحتاج تقييمًا؟  حلقة مهمة لكل أم وأب جديد، ولكل عائلة تريد أن تفهم الرضيع بعلم أكثر، وخوف أقل. ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحية نرعاكم كأهالينا.
• 
  السكري... مرض واحد أم حكايات مختلفة؟ 26.07.2026 42хв

  مرض السكري… هل هو مرض واحد؟ أم قصص مختلفة تبدأ من النوع، العمر، نمط الحياة، وحتى قرارات يومية بسيطة؟ في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نستضيف الأستاذ الدكتور عمر النزهة، كبير الأطباء في السعودي الألماني، واستشاري الباطنة والغدد الصماء والسكري، لنفهم السكري بعيدًا عن الخوف والمعلومات المتداولة. نتحدث عن الفرق بين النوع الأول والنوع الثاني، ولماذا قد يُصاب الأطفال أو صغار السن بالسكري، وهل مرحلة ما قبل السكري تعني أن الإصابة قادمة لا محالة، أم أنها فرصة لتغيير المسار قبل فوات الأوان. في الحلقة نطرح أسئلة مثل: ما الفرق الحقيقي بين السكري من النوع الأول والنوع الثاني؟ هل مرحلة ما قبل السكري تعني أن الإصابة بالسكري حتمية؟ من من مرضى السكري يستطيع الصيام بأمان في رمضان، ومن لا يُنصح له بالصيام؟ حلقة مهمة لكل شخص لديه سكري، أو تاريخ عائلي، أو يريد أن يفهم كيف يحمي نفسه وأهله بخطوات أوضح. ملفات طبيب | من السعودي الألماني الصحية نرعاكم كأهالينا.
• 
  مجرد عدوى أم جرس إنذار؟ كواليس العناية المركزة 17.03.2026 33хв

  كثيرًا ما نردد عبارة "مجرد زكمة" أو "حرارة بسيطة"، ولكن خلف هذه الكلمات تكمن لغة معقدة لأجسادنا. في هذه الحلقة من بودكاست "ملفات طبيب"، نغوص في عالم الأمراض المعدية ووحدات العناية المركزة مع د. طارق الموسوي، استشاري الأمراض المعدية ورئيس وحدات العناية المركزة بمجموعة السعودي الألماني الصحية. في هذا اللقاء، نكشف الستار عن حقائق قد تغير نظرتك لصحتك: لغة الجسد الصامتة: متى تكون الحرارة مجرد عارض عابر، ومتى تصبح نداءً عاجلاً لطلب المساعدة؟ درع الوقاية: لماذا يعتبر اللقاح الموسمي هو "الاستثمار الأذكى" لصحتك وصحة عائلتك؟ بصمتك المناعية: كيف تختلف ردات فعل أجسادنا تجاه الفيروسات، وما هو سر "تسمم الدم" أو النتان؟ رمضان والتعافي: كيف نجعل من الشهر الفضيل فرصة لترميم الجسم وتقوية المناعة من خلال العادات الصحيحة. إنسانية الطب: فلسفة اتخاذ القرار خلف الأبواب المغلقة، وكيف يتحول الطبيب إلى "بلسم" يطمئن القلوب القلقة. حلقة تمزج بين العلم، الإنسانية، والأمل.. لتذكرك دائمًا أن الوعي هو أول خطوات الشفاء.
• 
  عدوى صامتة… ووعي يحمي صحة المرأة 14.03.2026 28хв

  كثير من النساء يعتقدن أن هذه الأورام تظهر فجأة أو أنها مرتبطة بالوراثة فقط، لكن الطب اليوم يكشف أن بعض الحالات قد تبدأ بعدوى فيروسية مثل فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، وهي عدوى شائعة يمكن الوقاية منها بشكل كبير عبر التوعية، الفحص المبكر، والتطعيم في سن مبكرة. في هذه الحلقة من بودكاست "ملفات طبيب" من السعودي الألماني الصحية، نستضيف د. زينب الطلال – استشارية جراحة النساء والتوليد والأورام، لنفتح نقاشًا مهمًا حول صحة المرأة وكسر الصمت حول هذا الموضوع الحساس. نتحدث في هذه الحلقة عن: • كيف يمكن لبعض العدوى أن تبقى صامتة لسنوات قبل أن تظهر أعراضها • العلاقة بين فيروس HPV وسرطان عنق الرحم • أهمية التطعيم المبكر كوسيلة فعالة للوقاية • الأعراض المبكرة التي قد تتجاهلها كثير من النساء • لماذا يعتبر الفحص الدوري خطوة أساسية لحماية صحة المرأة • وكيف يمكن للاكتشاف المبكر أن يجعل العلاج أبسط ويحافظ على الخصوبة في بعض الحالات الوعي هو الخطوة الأولى للحماية. ومع التقدم الطبي اليوم، أصبحت الوقاية ممكنة، والكشف المبكر يصنع فرقًا كبيرًا في حياة المرأة.
• 
  استثمر في صحة مفاصلك 12.03.2026 20хв

  في رمضان تكثر حركتنا، ومعها تبدأ المفاصل "تشتكي". هل ألم الركبة والظهر ضريبة لا بد منها مع العمر؟ أم أن هناك حلولاً حديثة تعيد لك الراحة والمرونة دون جراحة؟ في هذه الحلقة من بودكاست "ملفات طبيب"، نستضيف د. محمد حمدان، أخصائي أول أمراض الروماتيزم، ليجيب على تساؤلات تهم كل بيت: • فخ النقرس: لماذا تزيد آلام المفاصل بعد الفطور؟ وما علاقة اللحوم والبقوليات؟ • هشاشة العظام: متى يجب على النساء (والرجال) البدء بفحص كثافة العظام؟ وهل نقص فيتامين (د) هو السبب الوحيد؟ • بدائل الجراحة: هل يمكن للإبر الزيتية أو البلازما أن تعيد كبار السن للصلاة على السجادة بدلاً من الكرسي؟ • إدارة الألم: كيف نتوقف عن الاعتماد على المسكنات ونعالج مصدر الألم الحقيقي في الظهر والرقبة؟ رحلة وعي متكاملة تساعدك على فهم لغة مفاصلك والاعتناء بها لتكمل شهرك بنشاط.
• 
  رمضان والقلب: كيف تحول الشهر الفضيل لفرصة تشافي؟ 11.03.2026 26хв

  في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب من السعودي الألماني الصحية، نناقش موضوعًا يهم الكثيرين خلال شهر رمضان: صحة القلب. رغم كل التقدم الطبي، ما زالت أمراض القلب السبب الأول للوفاة عالميًا. ومع تغير نمط الحياة في رمضان بين السهر، وتبدّل مواعيد الأكل والأدوية، قد يمر القلب بتحديات مختلفة. مع ضيف الحلقة د. رامي أبو رعد، استشاري القلب التداخلي، نتحدث عن أسئلة مهمة تدور في أذهان الكثيرين: • ما المقصود بفشل أو هبوط القلب؟ وهل يمكن العيش بإيجابية معه؟ • متى يكون خفقان القلب بعد الإفطار أمرًا طبيعيًا… ومتى يكون علامة تستدعي القلق؟ • كيف تؤثر القهوة، ومشروبات الطاقة، والسهر في رمضان على نبض القلب؟ • متى يصبح التعب أو ضيق النفس أثناء الصيام أو الصلاة مؤشرًا لمشكلة في عضلة القلب؟ • كيف غيّرت تقنية استبدال الصمام بالقسطرة (TAVI) حياة الكثير من المرضى، خصوصًا كبار السن؟ • كيف تؤثر العادات الغذائية في رمضان على صحة القلب؟ • ولماذا أصبحت مشاكل القلب تظهر لدى الشباب في سن مبكرة؟ • لماذا يعتبر تأجيل الفحوصات القلبية مثل تخطيط القلب (ECG) أو الإيكو (ECHO) مخاطرة غير ضرورية؟ حلقة مليئة بالمعلومات والنصائح العملية للحفاظ على صحة القلب خلال رمضان وخارجه.
• 
  صيام ما بعد جراحات السمنة: الدليل الكامل 08.03.2026 26хв

  هل خضعت لعملية تكميم أو تحويل مسار مؤخراً وتتساءل عن كيفية الصيام بأمان؟ رمضان يغير عاداتنا الغذائية، ولمرضى جراحات السمنة، هذا التغيير يحتاج "خطة ذكية" لتجنب الجفاف أو نقص الفيتامينات. في هذه الحلقة من بودكاست "ملفات طبيب"، نستضيف د. أحمد القرزعي، رئيس وحدات الجارحة في السعودي الألماني الصحية واستشاري جراحات السمنة والجراحة العامة، ليجيب على أهم تساؤلاتكم: • متى يسمح بالصيام؟ الجدول الزمني الآمن للصيام بعد العملية. • قاعدة الـ ٣ لتر: كيف تنظم شرب السوائل بين الفطور والسحور بدون إجهاد للمعدة؟ • ترتيب السفرة: لماذا يجب البدء بالبروتين؟ • الفيتامينات والأدوية: كيف تعيد جدولة مكملاتك الغذائية في الشهر الفضيل؟ رحلة وعي تضمن لك صياماً مريحاً واستمراراً في تحقيق أهدافك الصحية.
• 
  أسرار الهضم: اللغة الخفيّة للمعدة في رمضان 05.03.2026 17хв

  هل تساءلت يوماً ماذا تريد معدتك أن تخبرك خلف آلام الانتفاخ وعسر الهضم؟ في رمضان، تتغير لغة أجسادنا، وتصبح طريقة تعاملنا مع "سفرة الإفطار" هي الفارق بين يوم مليء بالنشاط أو ليلة مليئة بالإرهاق. في هذه الحلقة من بودكاست "ملفات طبيب"، نغوص مع د. أمل الشمري في أعماق الجهاز الهضمي لنكتشف: • كيف نفهم رسائل المعدة الصامتة ونتجنب "صدمة الإفطار"؟ • أسرار الهضم الصحي وكيفية التعامل مع مشاكل القولون والانتفاخ في رمضان. • نصائح عملية لجعل شهر الصيام فرصة حقيقية لتشافي الجهاز الهضمي. • "اللغة الخفية" للمعدة: متى يكون الألم مجرد عرض، ومتى يكون إنذاراً؟ رحلة وعي تجعل من صيامك راحة لبدنك وصحة لمعدتك.
• 
  الإصابات الرياضة في رمضان… تتمرن صح أو تجهز نفسك للإصابة؟ 03.03.2026 18хв

  رمضان عند كثير من الناس هو شهر العودة للصحة. البعض يتمرن قبل الفطور، البعض بعده، والبعض يبدأ الرياضة لأول مرة في السنة. لكن مع تغيّر أوقات الأكل والنوم، تظهر إصابات مختلفة قد تفسد هذه البداية. في هذه الحلقة نستضيف د. كامل البوري – استشاري جراحة العظام، لنناقش أهم الأسئلة حول الرياضة في رمضان: هل فعلًا تزيد الإصابات خلال الشهر الفضيل؟ هل توقيت التمرين قبل الفطور أو بعده يؤثر على احتمالية الإصابة؟ ما أكثر الإصابات شيوعًا؟ تمزقات عضلية؟ التواءات؟ مشاكل الركبة؟ ماذا يحدث للجسم عند التمرين مباشرة بعد الإفطار؟ ما الأخطاء الشائعة لمن يبدأ الرياضة فجأة في رمضان؟ ما أحدث طرق علاج إصابات العضلات والمفاصل مثل حقن البلازما والعلاجات غير الجراحية؟ نختم الحلقة بنصائح ذهبية لاختيار الوقت الأنسب للتمرين، تجنب الجفاف، وحماية المفاصل طوال الشهر. رمضان فرصة للصحة… لكن بدون إصابات. تمرّنوا بذكاء، اسمعوا أجسامكم، واجعلوا عادات رمضان بداية لسنة صحية كاملة.
• 
  الولادة في رمضان... من يعتني في الأم؟ 02.03.2026 29хв

  استقبال مولود جديد في رمضان يحمل فرحة خاصة… لكن خلف هذه الفرحة، تمرّ الأم بمرحلة تعافٍ دقيقة تحتاج فيها إلى الراحة والدعم الحقيقي. في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب، نستضيف د. منيرة الطريّف – أخصائي أول أمراض النساء والولادة لنناقش ما يحدث فعلًا في جسم الأم خلال أول ٤٠ يومًا بعد الولادة، ولماذا لا يُعدّ التعب أمرًا عاديًا أو بسيطًا يمكن تجاهله. نتحدث عن: • تأثير المجهود المنزلي والاجتماعي على تعافي الأم • متى يصبح التسرّع خطرًا على جرح العملية والرضاعة والصحة النفسية • كيف تعرف الأم المرضعة إن كان جسمها جاهزًا للصيام • العلامات التي تستوجب الإفطار فورًا • أفضل نصائح سحور وفطور لتعويض نقص المعادن • كيف يساعد تنظيم النوم في تقليل الإرهاق • دور الزوج والعائلة في دعم الأم الجديدة • وكيف توفر خدمة الرعاية المنزلية من السعودي الألماني الصحية الدعم الطبي للأم والمولود داخل البيت، وتخفف عنها عناء المشاوير وتقلل خطر اكتئاب ما بعد الولادة لكل أم جديدة… خذي وقتك. تعافي بسلام. واسمحي لمن حولك أن يساندوك. صحتك ليست رفاهية… بل أساس رعايتك لطفلك.
• 
  انقطاع التنفس أثناء النوم... أكثر من مجرد شخير 27.02.2026 31хв

  هل تشعر بالتعب الشديد فور استيقاظك رغم قضائك ساعات كافية في النوم؟ هل يشتكي المقربون منك من صوت شخيرك المرتفع؟ في هذه الحلقة من بودكاست "ملفات طبيب"، نستضيف الدكتور عبدالعزيز الظفيري، أخصائي أول طب الباطنة، ليفتح لنا ملفاً شائكاً يؤرق الكثيرين: "انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم". نناقش في هذه الحلقة كيف يؤثر تغير نمط الحياة، وتوقيت الوجبات، واضطراب الساعة البيولوجية في شهر رمضان على جودة تنفسنا. هل هو مجرد شخير عابر أم جرس إنذار لمشاكل صحية أكبر؟ أبرز محاور الحلقة: • ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم وكيف نفرق بينه وبين الشخير العادي؟ • لماذا تزداد أعراض اضطرابات النوم في رمضان؟ • العلاقة بين السمنة، الأكل المتأخر، وانسداد مجرى الهواء. • متى يجب عليك زيارة الطبيب فوراً؟ • حلول عملية وطبية لتحسين جودة نومك وحياتك. لا تدع "نومة الضحى" أو سهر رمضان يسرق عافيتك. شاهد الحلقة كاملة لتكتف كيف تحمي قلبك وجهازك التنفسي.