Måske skulle vi snakke om det?

Jaksot

• 
  Episode 53 - Skal man altid bryde med svære familiemedlemmer? 16.09.2026 39min

  Mange danskere oplever at bryde med et nært familiemedlem – og det kan der være rigtig mange grunde til.Kritikere giver bl.a. psykologibølgen en stor del af skylden.Er vi blevet for følsomme og finder os i for lidt med ensomhed og rodløshed til følge?Men er brud i familien et nyt fænomen som det hævdes?Hvad stiller vi op med svære relationer, hvor der er mange smertefulde hændelser i bagagen?Det dykker vi ned i i denne episode. Vi kommer omkring emner så som:Hvad er typiske årsager til brud?Hvad hindrer ofte genforening?Hvad kan være en mulig vej frem, hvis du står i en svær situation?Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 52 - Når et kapitel slutter 09.09.2026 27min

  Livet er i konstant bevægelse, og det betyder også, at kapitler i vores liv slutter og nye begynder.Tiden går, og nogen muligheder udløber.Mange af disse ”kapitler” tænker vi ikke videre over, og vi bevæger os let videre. Men indimellem slutter noget, som har fyldt rigtig meget, noget som var meget betydningsfuldt, og som derfor kan være rigtig svært at give slip på.Faktisk kan det virkelig ramme os, og for nogen kan det være svært at komme videre.Vi kommer omkring emner som:Hvem er jeg nu?Den svære balance mellem muligheder og accept af begrænsningAt være i nuetSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 51 - 12 ting jeg har lært af mine 15 år som forælder 02.09.2026 42min

  I forbindelse med at min nye bog ”Den perfekte mor og andre myter om forældreskabet” er blevet frigivet til forudbestilling, har jeg lavet denne episode.15 år som forælder har lært mig, at der ikke findes én rigtig måde at være mor eller far på. Men der findes en masse små erkendelser, man samler op undervejs.I denne episode deler jeg 12 ting, jeg har lært gennem 15 år som forælder – om kærlighed, bekymringer, fejl, forventninger og om at give slip.Vi kommer omkring emner som:- Når dine erfaringer ikke slår til- Andres meninger og ensomhed i forældreskabet- Autoriteters anbefalinger, som ikke giver mening Og meget mere…Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 50 - Hvorfor bliver man egentlig narcissist? 26.08.2026 37min

  Narcissisme er nærmest blevet et skældsord og et begreb, vi anvender frit på folk, vi ikke kan li'.Men hvad dækker begrebet egentlig over?Ofte sammenblandes det også med en anden diagnose – nemlig den dyssociale personlighedsstruktur i daglig tale psykopati.Men hvad er narcissisme? Og hvordan bliver man narcissist?  Lyt med i denne episode og bliv klogere på:Narcissisme versus psykopatiÅrsager til narcissismeNår man i bedste mening kommer til at gøre sit barn ”hverdags-narcissistisk”Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 49 - Mikrovaner, der gør en kæmpeforskel 19.08.2026 28min

  Så er vi i gang igen efter en lang ferie.Omstillingen fra afslapning og frie rammer til en hverdag med mange opgaver og krav, kan være hård – og det kan betyde, at vi let falder i dårlige vaner og bare overlever i vores eget liv.Lyt til denne episode og få mit bud på 8 stærke mikrovaner, som kan gøre en stor forskel i dit liv, og som er lette at implementere og vedligeholde.Alle vanerne er i sidste ende med til at bære dig igennem en krævende hverdag og dermed sikre din trivsel.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 48 - Når personlig power og skam går hånd i hånd 12.08.2026 56min

  Dette er en samtale med en kvinde, som mange i Danmark kender som en handlekraftig, modig og stærk kvinde, som har haft stor succes som iværksætter. Hun er forfatter til flere bøger om netop det at leve modigt og stå stærkt.I sin nye bog "Slet Heidi" løfter hun sløret for oplevelser af at føle sig forkert og fortæller om en periode af sit liv, hvor hun lod den, hun elskede, behandle sig dårligt. Og om hvordan tidlige relationelle oplevelser trak spor ind i voksenlivet.Dette er en samtale om alt det, men også om at bryde fri og møde kærligheden igen og pludselig befinde sig i en ukompliceret kærlig relation.Min gæst i dag er Michelle Hviid. Hun udgav tidligere på året sin 4. bog ”Slet Heidi”, som vi snakker om i dag.  DISCLAIMER: I interview om livsoplevelser tager interviewet udgangspunkt i den interviewedes oplevelsesperspektiv sådan som han/hun husker det. Der er detaljer om implicerede parter, som ikke uddybes her.Lyt med til denne episode og bliv klogere på:At miste sig selv i et forhold.Skam og forkerthedsfølelseDrømmen vi ikke kan slippe og årsagerne til, at vi bliverSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at stoppe rumination 05.08.2026 4min

  Har du prøvet, at dine tanker kører i ring på en måde, som gør dig ængstelig eller nedtrykt?Så er denne episode til dig.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at blive ved 29.07.2026 5min

  Kender du til det at stå midtvejs i et projekt og mærke trangen til at kaste håndklædet i ringen? Så er denne episode til dig.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at gøre status 22.07.2026 8min

  Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at acceptere livets bevægelse 15.07.2026 6min

  Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at prokrastinere 08.07.2026 7min

  Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at vide, hvornår du skal videre 01.07.2026 6min

  Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 47 - Ferie - fantastisk eller flop? 24.06.2026 30min

  Sommeren er over os, og for de fleste betyder det sommerferie – noget mange tæller dagene ned til.Men ferier bliver ikke altid det, vi håber på. Nogle gange ender man med at tælle dagene ned til, man skal hjem igen!Ferier kan nemlig også let blive skuffelsernes holdeplads, og vidste du, at rigtig mange par går fra hinanden netop efter sommerferien?Det stille vi skarpt på i denne episode.Lyt med og bliv klogere på:Hvilke fælder, vi ofte falder iDe ting, vi undervurdererOg hvad du kan gøre ved det, så du er bedre klædt på.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 46 - De vigtige hjernepauser 17.06.2026 43min

  Vores hjerne er vores vigtige styresystem,og den formår at håndtere ufattelige mængder information hvert eneste sekund.Samtidig lever vi i et samfund, hvor det går hurtigere og hurtigere, og hvor kravene til konstant effektivitet stiger. Det kan vores hjerne have svært ved at følge med til.Vi kommer med andre ord til at sætte vores hjerne på overarbejde.Uden vigtige pauser bliver vi dårligere til at koncentrere os, lære nyt, får sværere ved at håndtere udfordringer og bliver mindre opmærksomme på andre.Med mig i studiet i denne episode er Troels W. Kjær, som er speciallæge og hjerneforsker. Han har udgivet flere bøger om hjernen og er aktuel med sin nye ”Træk stikket”.Lyt med i denne episode og bliv klogere på:Hvilke udfordringer vores livsstil har for hjernen.Hvad hjernesundhed erHvad hjernepauser er, og hvordan de kan implementeres i en travl hverdagSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 45 - Ud af angstens kløer 10.06.2026 1t 4min

  Angst kan have mange ansigter, former og udtryk. Og variere meget i styrke og hyppighed.Angst er ikke bare angstanfald, som mange tror, men kan også være massiv overtænkning, uro, fysiske symptomer og en hverdag, der langsomt bliver mere og mere indskrænket.Vidste du, at angst er en af de mest udbredte lidelser i Danmark? Og på verdensplan? WHO anslår, at omkring 4,4 % af verdens befolkning lider af angst. Det svarer til mere end 359 millioner mennesker.I Danmark peger Den Nationale Sundhedsprofil fra 2025 på, at 13,5 % af den voksne befolkning lider af angst i en grad, der begrænser hverdagen og sænker livskvaliteten. Det svarer til omkring 673.000 danskere.Alligevel er angst ofte befængt med tabu, fordi mange kobler det sammen med noget lidt diffust og irrationelt.Fordi der er så mange facetter ved angst, er det værd at snakke om, så det gør vi i denne episode med psykolog Birgitte Sølvstein, som netop nu er aktuel med en ny bog om angst.Lyt med og bliv klogere på:Hvad der er vigtigt at vide om angstHvorfor rammes nogen af angst?Hvordan man kan lære at leve godt med angst – også selvom du ikke får det 100% vækSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 44 - På vej mod en tryggere tilknytningsstil 03.06.2026 45min

  Kan man arbejde sig hen mod en tryggere tilknytningsstil?Svaret er heldigvis ”ja”!Selvom du kan genkende dig selv i en af de utrygge tilknytningsstile, så er det faktisk muligt at arbejde sig over i den såkaldte erhvervede trygge tilknytning.  Lyt med og bliv klogere på:Hvad det vil sige at arbejde med sin tilknytningsstilHvilke udfordringer, man kan stå med i den henholdsvis undgående og ambivalente tilknytningsstilOg hvad du kan gøre ved det.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 43 - Tabet af det raske liv 27.05.2026 1t 5min

  De færreste mennesker forestiller sig at blive alvorligt syg med potentielle senfølger eller blive ramt af kronisk sygdom.Alligevel er det realiteten for rigtig mange mennesker på et tidspunkt i livet.Der vil ofte være et klart før og efter, fordi der med sygdommen også kommer en ændret fornemmelse af, hvem man er, og hvad man kan.Fysisk sygdom rammer altså også det psykiske velbefindende i høj grad.I denne episode er Beate Vesterskov med som gæst. Hun er psykolog og specialist i sundhedspsykologi.Lyt med og bliv klogere på:Hvad tabet af det raske liv ofte indebærerStrategier, du bør kendeHvad du kan gøre som pårørende.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 42 - 5 ting, vi undgår, som bider os bagi 20.05.2026 37min

  Undgåelse er en velkendt beskyttelsesstrategi!Den hjælper os i momentet til at undgå noget smertefuldt, men i virkeligheden er det at stikke hovedet i busken, og på den lange bane kan det ramme os hårdt og skabe noget langt værre og mere smertefuldt.Denne episode handler om 5 typiske ting, som vi kan være tilbøjelige til at undgå, og hvad vi kan gøre ved det.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 41 - Et år med 'Sunde Grænser' 13.05.2026 35min

  For et år siden udkom min første bog ”Sunde Grænser”.I denne episode kigger jeg på året, der er gået med den, og de reaktioner, der har været.Særligt et kapitel skilte sig ud og skabte opmærksomhed, hvilket har kunnet mærkes i efterspørgslen på foredrag og oplæg.I dette afsnit går vi derfor lidt mere i dybden med det.Lyt med og lær mere om:Den psykologiske naturlov om kapacitetJust do it - kulturenHvad kan særligt slide?Og hvordan blev du skolet i at klare det?Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 40 - Hemmeligheden bag det lange parforhold 06.05.2026 1t 25min

  Mange drømmer om den livslange kærlighed, men ca. 50 % af alle ægteskaber ender i skilsmisse.Men hvad skal der egentlig til for at få det lange parforhold til at fungere? Og blomstre?For længden af et forhold siger ikke nødvendigvis noget om kvaliteten af forholdet.Når et parforhold fungerer godt, kan det være et stærkt fundament og en stor tryghed i livet. Men er vi realistiske i det vi efterspørger? Og hvordan investerer vi bedst i os selv og forholdet?Alt det og meget mere snakker vi om i dette afsnit, hvor psykolog, Ph.D og parterapeut Marie-Louise Rimestad er gæst.Lyt med og lær mere om:De mange små episoder, der fører til distance.Tilknytningsmønstre i parforholdSpejlinger og konfrontationerHvilke fælder, vi typisk falder i.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/