to nerieš, moja...

Episodi

• 
  AKO SA STRAVOVAŤ NA JESEŇ? ZÁZVOR, HRUŠKY A RADY ČÍNSKEJ MEDICÍNY /w Zdravie s Katush | Chronicky v pohode #42 15.10.2026 46min

  Cítite sa na jeseň unavenejšie, viac premýšľate alebo máte potrebu stiahnuť sa do seba? Tradičná čínska medicína (TČM) vníma jeseň ako obdobie spomalenia, sebapoznania a nastavovania hraníc.Hostkou Katky Skybovej je Katka Soročinová (Zdravie s Katush), ktorá približuje pohľad tradičnej čínskej medicíny na jesenné obdobie, element kovu, osobné hranice a emocionálnu rovnováhu. Rozprávajú sa o jesennom strese, sebahodnote, emóciách, životných zmenách a o tom, prečo nie je potrebné fungovať počas celého roka v rovnakom tempe.Zaznejú aj konkrétne recepty s čiernou reďkovkou, zázvorom a medom, ktoré Katka predstavuje ako súčasť tradičných domácich postupov.V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:- ktoré potraviny odporúča TČM počas jesene- prečo je podľa TČM dôležité prispôsobiť životné tempo ročnému obdobiu- ako podľa TČM súvisí jeseň s elementom kovu- prečo môže byť ťažké povedať nie- ako podľa TČM súvisí jeseň s elementom kovu- ako pripraviť tradičný nápoj z čiernej reďkovky- prečo TČM spája jeseň s pľúcami a dýchacími cestamiKatka Soročinová vysvetľuje, prečo niekedy potrebujeme prestať bojovať proti prirodzeným zmenám a začať im viac načúvať.Ja som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate.🎧 Vypočuj si epizódu TRADIČNÁ ČÍNSKA MEDICÍNA s Katkou Soročinovou: https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2319503Podcast CHRONICKY V POHODE na Instagrame: https://instagram.com/chronicky.v.pohode?srtk=MW0xNnV5dmdqczk3MQ%3D%3DSleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  100 – KOĽKO LÁSKY POTREBUJÚ NAŠI RODIČIA, KEĎ ZOSTARNÚ? | Jana Galatová & Silvia Svobodová 12.10.2026 38min

  Čo potrebujú naši rodičia a starí rodičia, keď začnú starnúť? Niekedy oveľa menej, než si myslíme – čas, pozornosť, rozhovor a pocit, že stále patria do nášho života.V 100. epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Janou Galatovou a Silviou Svobodovou z občianskeho združenia Koľko lásky. Ich iniciatíva vznikla z jednoduchej myšlienky potešiť seniorov v jednom zariadení krabicami od topánok naplnenými vianočnými darčekmi. Postupne však prerástla do projektu, ktorý spája tisíce ľudí a upozorňuje na osamelosť seniorov aj potrebu medzigeneračných vzťahov.Hostky hovoria aj o tom, prečo môže byť osamelý senior, ktorý má deti a vnúčatá, a prečo by sme si nemali vyčítať, ak už starostlivosť o blízkeho sami nezvládame. Umiestnením rodiča do zariadenia sa totiž naša úloha nekončí – stále potrebuje vedieť, že o svoju rodinu neprišiel.Reč je aj o prepájaní detí so seniormi, komunitných aktivitách a terapeutických bábikách využívaných pri ľuďoch s pokročilou demenciou a Alzheimerovou chorobou. Jana a Silvia opisujú skúsenosti, pri ktorých bábika dokázala v senioroch prebudiť spomienky, potrebu starať sa o niekoho či komunikovať.V epizóde sa dozviete: ✔️prečo sa môže cítiť osamelo aj senior, ktorý má rodinu, ✔️ čo seniorom prináša pravidelný kontakt s deťmi a mladými ľuďmi, ✔️ prečo nemusí byť zlyhaním umiestniť blízkeho do zariadenia, ✔️ ako fungujú terapeutické bábiky pri demencii a Alzheimerovej chorobe, ✔️ ako sa môže do pomoci seniorom zapojiť každý z nás.Rozhovor o starnutí našich rodičov, osamelosti, demencii, dobrovoľníctve a o obyčajnej ľudskej pozornosti, ktorá môže pre staršieho človeka znamenať viac než akýkoľvek darček.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  Šťastné náhody #69 | VITAJ, MAMI w/ Nina Menkynová & Lucia Ilašenko 10.10.2026 1h 12min

  Čo všetko si zo vzťahu s mamou nesieme do dospelosti? A čo ak niektoré naše strachy, reakcie či vzorce správania vôbec nevznikli v našom vlastnom príbehu?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa terapeutkou Ninou Menkynovou a návrhárkou Luciou Ilašenko rozprávame o jednom z najkomplikovanejších ženských vzťahov – o vzťahu medzi matkou a dcérou. O tom, ako sa náš pohľad na mamu mení v priebehu života, prečo v sebe niekedy objavujeme jej správanie, aj keď sme ho kedysi odmietali, a ako sa cez rodinnú líniu môžu prenášať strachy, potreby a vzorce správania.Dotýkame sa aj témy materstva a túžby byť dokonalou mamou. Hovoríme o ženskej rodovej línii, prijatí vlastného príbehu aj o tom, ako si vo vzťahu so svojimi rodičmi nastaviť hranice. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
• 
  99 – OD KUBY AŽ K SHARON STONE | Osmany Laffita 05.10.2026 46min

  Módny návrhár Osmany Laffita dnes patrí k najvýraznejším osobnostiam českého šoubiznisu. Za extravagantným imidžom, humorom a úspešnou kariérou sa však skrýva životný príbeh, v ktorom nechýbali ťažké začiatky, predsudky ani chvíľa, keď už nevládal ďalej.V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou vracia k detstvu na Kube, prvému vzťahu s mužom a reakcii rodičov na jeho orientáciu. Otvorene hovorí aj o príchode do Československa, kde zažíval šikanu a homofóbne útoky, a o období, keď sa ocitol na psychickom dne a uvažoval nad samovraždou.Reč je aj o jeho súkromnom živote, manželstve a rozhodnutí nemať vlastné deti. Spomína tiež na účasť vo Výmene manželiek a prezrádza, prečo bola táto skúsenosť omnoho náročnejšia, než sa mohlo zdať z televíznej obrazovky.Osmany približuje aj svoju cestu vo svete módy – od skúseností s Giannim Versacem až po prácu pre Dagmar Havlovú, Ivanu Trump či Sharon Stone. Hovorí o svojom prístupe ku klientkam, práci módneho návrhára aj o tom, prečo preňho známe meno automaticky neznamená dôležitejšieho človeka.V epizóde sa dozviete:✔️ aké bolo Osmanyho detstvo a dospievanie na Kube,✔️ ako jeho rodina prijala jeho orientáciu,✔️ čo zažil po príchode do Československa,✔️ prečo sa s manželom rozhodli nemať vlastné deti,✔️ čo sa počas Výmeny manželiek nedostalo na obrazovku,✔️ čo ho Gianni Versace naučil o móde a biznise,✔️ ako sa dostal k prominentným klientkam svetového mena.Rozhovor o ceste z Kuby do Československa, láske, rodine, predsudkoch, móde a živote, ktorý Osmanyho zaviedol na miesta, o akých kedysi ani nesníval.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  LEKÁRNIČKA PRE CHRBÁT: SM SYSTÉM OD PLATNIČIEK PO SKOLIÓZU /w Sandra Bullová | Chronicky v pohode #41 01.10.2026 56min

  Keď bolí chrbát, riešením nemusí byť iba oddych. Ako funguje SM systém pri problémoch s chrbticou, čo sa deje s medzistavcovými platničkami a prečo môže byť dôležité naučiť telo správne stáť, chodiť a zapájať svaly?Hostkou Katky Skybovej je Sandra Bullová, špecializovaná terapeutka pohybového aparátu. Venuje sa metóde Spiral Stabilization, známej aj ako SM systém, ktorá pracuje s aktiváciou svalových reťazcov, stabilizáciou a mobilizáciou tela.Sandra vysvetľuje, čo sa deje s telom pri dlhom sedení, prečo máme skrátené a preťažené svaly a ako môže správna kompenzácia pomôcť po celom dni za počítačom aj po športovom tréningu. V rozhovore sa venujú aj platničkám, skolióze, práci s tínedžermi a tomu, ako dostať zdravšie pohybové návyky do bežného života.V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:- čo je SM systém a ako vyzerá samotné cvičenie- ako zaradiť SM systém do každodenného života- prečo chrbtici škodí dlhodobé sedenie- ako pracovať so skoliózou u detí a tínedžerov- prečo je dôležité kompenzovať aj šport a posilňovanie- čo sa deje pri problémoch s medzistavcovými platničkamiJa som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  98 – MLADÁ UŽ SOM BOLA, TERAZ SOM KRÁSNA ZRELÁ | Andrea Karnasová 28.09.2026 49min

  Ako prijať starnutie, vrásky a fyzické zmeny bez toho, aby sme mali pocit, že strácame svoju hodnotu? Herečka Andrea Karnasová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o zrelosti, sebavedomí a o tom, prečo sa dnes cíti vo svojej životnej fáze spokojná a naplnená.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o starnutí žien, vzťahu k vlastnému telu aj tlaku na vzhľad. Andrea hovorí, že vrásky vníma ako výsledok smiechu a života a s pribúdajúcim vekom už necíti potrebu zapáčiť sa každému. „Mladá už som bola, teraz som krásna zrelá,“ hovorí o svojom dnešnom nastavení.Reč je aj o štúdiu na vysokej škole po štyridsiatke, kariére, dabingu, období, keď ako mama zvládala väčšinu povinností sama, zdravej strave, dospelej dcére Lujze aj partnerských vzťahoch.V epizóde sa dozviete:✔️ ako Andrea Karnasová vníma starnutie a vlastné vrásky,✔️ prečo sa rozhodla študovať na vysokej škole po štyridsiatke,✔️ čo jej dalo päť rokov štúdia estetiky,✔️ ako zvládala materstvo, prácu a starostlivosť o dcéru,✔️ prečo investuje viac do kvalitného jedla než do oblečenia,✔️ čo sa podľa nej vo vzťahoch mení s pribúdajúcim vekom.Rozhovor o zrelosti, sebaláske a o životnom období, v ktorom už žena nemusí dokazovať, že je mladá – môže si jednoducho užívať to, kým sa stala.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  Šťastné náhody #68 | IKIGAI ALEBO PREČO RÁNO VSTAŤ Z POSTELE /w AGNESA BELKOVÁ 26.09.2026 51min

  Čo nás ráno prinúti vstať z postele, keď nás práca už nenapĺňa? A dá sa zmysel života nájsť aj v úplne obyčajných veciach?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Ikigai koučkou Agnesou Belkovou rozprávame o japonskom koncepte Ikigai – o zmysle života, radosti a pocite naplnenia. Hovoríme o tom, prečo niekedy nemusíme robiť radikálne životné zmeny, aby sme sa cítili lepšie.Dotýkame sa zmyslu v práci, job craftingu, tvorivosti, odvahy a zodpovednosti za vlastný život. Čo robiť, keď nás naša práca prestane napĺňať? Kto sme, keď nie sme vo svojej pracovnej pozícii? A ako si môžeme vytvoriť viac zmysluplnosti aj v práci, ktorú zatiaľ nechceme alebo nemôžeme opustiť?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
• 
  97 – PRESTÁVAME SA HRAŤ, A PRETO STARNEME? | Katka Baranová 21.09.2026 39min

  Kedy sme sa prestali hrať a prečo máme v dospelosti pocit, že na spontánnosť, zábavu či bláznivé nápady už nemáme vek? Herečka, pedagogička a riaditeľka divadelnej školy Ludus Katka Baranová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo by sme si hravosť mali zachovať aj po štyridsiatke a ako nám môže improvizácia pomôcť objavovať nové možnosti v každodennom živote.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o tvorivosti, strachu z trápnosti a o tom, prečo sa nemusíme brať stále tak vážne. Katka približuje aj improvizačné a herecké kurzy pre dospelých v Ludus Academy a prezrádza, ako fungujú jednoduché cvičenia, ktoré si môžeme vyskúšať aj doma.Reč je aj o jej knihe Tvorím, teda som a viac než dvadsaťročnej práci zdravotnej klaunky v združení ČERVENÝ NOS Clowndoctors. Katka vysvetľuje, ako dokáže hra a citlivý humor spríjemniť chvíle deťom a ich rodičom v nemocnici.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo by sme sa nemali prestať hrať ani v dospelosti,✔️ ako improvizácia pomáha prekonať strach z trápnosti,✔️ či sa dá kreativita naučiť a trénovať,✔️ ako vyzerajú kurzy Ludus Academy pre dospelých,✔️ aké jednoduché hry môžeme zaradiť do bežného dňa,✔️ čo Katku naučila práca zdravotnej klaunky.Rozhovor o hravosti, odvahe robiť chyby a o tom, že na objavovanie nových stránok vlastnej osobnosti nie je nikdy neskoro.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  JOGA NIE JE LEN POHYB. PREČO POTREBUJEME POCIT BEZPEČIA? | Chronicky v pohode #40 17.09.2026 42min

  Joga nemusí byť iba o flexibilite, pozíciách a cvičení na podložke. Pre mnohých ľudí je aj miestom, kde môžu spomaliť, stretnúť ďalších ľudí a na chvíľu cítiť, že niekam patria.Hostkami Katky Skybovej sú Zuzana Mračnová a Nina Menkynová, dve ženy, ktoré stoja pri slovenskej jogovej komunite už viac ako 20 rokov.Rozprávajú sa o začiatkoch jogy na Slovensku, o budovaní komunity bez sociálnych sietí a marketingu, ale najmä o tom, prečo dnes čoraz viac potrebujeme bezpečie, prijatie a skutočný kontakt s druhými ľuďmi. Jedným z miest, kde sa tieto princípy prepájajú v praxi, je aj komunitný event Manta Day, ktorý spája jogu, pohyb, mentálny wellbeing a ľudí naprieč generáciami.Ako sa naše vnútorné napätie prejavuje na tvári a držaní tela? Prečo môže byť človek navonok dokonale upravený a napriek tomu pôsobiť uzavreto? A môžeme vedome meniť signály, ktoré vysielame svojmu okoliu?V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:· prečo sa noví ľudia niekedy boja vstúpiť do skupiny· prečo je pocit spolupatričnosti dôležitý aj v čase „epidémie samoty“· aké boli začiatky jogy na Slovensku pred viac ako 20 rokmi· prečo joga prirodzene vytvára komunity· čo pre naše fungovanie znamená pocit bezpečia a prijatia· ako sa stres a vnútorné prežívanie môžu odrážať na tvári a držaní telaEpizóda prináša pohľad na jogu nielen ako na pohyb, ale aj ako na priestor pre psychickú pohodu, sociálny kontakt, komunitu a vedomejší spôsob života.Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  96 – OKULIARE Z DROGÉRIE NIE SÚ PRE KAŽDÉHO | Lívia Šidlová 14.09.2026 40min

  Stačí pri horšom videní zájsť do drogérie a kúpiť si hotové okuliare na čítanie? Optometristka Lívia Šidlová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo univerzálne okuliare nemusia byť ideálnym riešením a čo dokáže odhaliť presné meranie zraku.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o dioptriách, okuliaroch na mieru, multifokálnych riešeniach aj o tom, prečo nemusí mať každé oko rovnaké potreby. Lívia hovorí aj o dôsledkoch dlhodobého používania nevhodných okuliarov, medzi ktoré môžu patriť diskomfort, bolesti hlavy či rozmazané videnie.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo okuliare z drogérie nemusia vyhovovať každému,✔️ čo všetko sa zisťuje pri meraní zraku,✔️ prečo nemusíme mať na oboch očiach rovnaké dioptrie,✔️ ako fungujú multifokálne okuliare,✔️ kedy môže pomôcť optometrista,✔️ prečo má význam pravidelná kontrola zraku.Reč je aj o starnutí očí, suchom oku, kontaktných šošovkách, očných operáciách a o tom, čo môžeme robiť pre pohodlné videnie v každom veku.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  Šťastné náhody #67 | PREBOHA, JA UŽ SOM TAKTO ZOSTARLA? /w MAGDA FRECER 12.09.2026 1h

  Nie som dosť mladá. Dosť pekná. Dosť štíhla. Dosť úspešná. Dosť dobrá. Čo ak však problém nie je v tom, že nie sme dosť – ale v pohľade, ktorým sme sa na seba naučili pozerať?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer rozprávame o strachu zo starnutia, sebahodnote a o období mid-life, perimenopauzy a menopauzy, keď ženy často nanovo prehodnocujú, kto sú a ako chcú žiť.Hovoríme o kultúre mladosti, meniacom sa tele, vnútornom kritikovi aj o spoločenskom tlaku na ženský vzhľad. Ale aj o vzťahoch a ľuďoch, pri ktorých môžeme zažívať, že sme dosť a nemusíme byť perfektné.Ako sa naučiť pozerať na seba láskavejšie? Ako namiesto „musím“ používať „môžem“? A čo ak stredný vek nemusí byť bojom proti tomu, čo strácame, ale príležitosťou prehodnotiť, čo si chceme vziať so sebou ďalej?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
• 
  95 – DVE MALÉ DETI PO 45-KE | Adela Vinczeová 07.09.2026 47min

  Adela Vinczeová má 45 rokov, dve malé deti a otvorene hovorí, že jej život dnes vyzerá úplne inak než pred rodičovstvom. V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o tom, ako sa zmenil jej denný režim, kariéra, partnerské fungovanie aj pohľad na vlastné telo a energiu.Adela si uvedomuje, že rovnica „vek + malé deti“ sa nedá oklamať, a aj preto považuje pohyb a silový tréning za dôležitú súčasť svojho života. Hovorí, že do fitka chodí od dvadsiatky a dnes dokonca pritvrdzuje vo váhach.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo Adela tvrdí, že je dnes spokojnejšia než pred desiatimi rokmi,✔️ ako sa zmenil jej život po príchode detí,✔️ prečo chodí po 45-ke pravidelne do fitka,✔️ ako s Viktorom fungujú ako rodičia a partneri,✔️ prečo nemá problém hovoriť otvorene o svojom veku,✔️ čo jej pomáha upokojiť hlavu a zvládať náročnejšie obdobia.Rozhovor o materstve po štyridsiatke, partnerstve, starnutí, fyzickej kondícii a o tom, prečo Adela práve dnes prežíva jedno z najspokojnejších období svojho života.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  Šťastné náhody #66 | MUSÍŠ SA VEDIEŤ AJ OPUSTIŤ /w JANKA BERNAŤÁKOVÁ 05.09.2026 1h 11min

  Čo ak sa potrebujeme najskôr rozlúčiť s tým, čo už nie je, aby sme mohli vytvoriť priestor pre to, čo ešte len príde? A ako si odsmútiť život, ktorý sme možno chceli žiť, ale nikdy sme ho neprežili?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s CHANGE facilitátorkou, mentorkou a lektorkou Jankou Bernaťákovou rozprávame o smútku za neprežitým životom, o prijatí toho, čo sa nestalo, a o potrebe uzavrieť staré kapitoly. Hovoríme o tom, prečo je dôležité dovoliť si smútiť za nenaplnenými predstavami, rozhodnutiami či cestami, ktoré sme si kedysi predstavovali inak.Dotýkame sa aj podvedomého hnevu, sebapoznania a schopnosti pustiť to, čo nám už neslúži. Pretože na chvíľu sa opustiť neznamená vzdať sa. Niekedy je to práve spôsob, ako sa zmieriť s tým, čo bolo, a urobiť miesto pre nový začiatok.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
• 
  EMOČNÉ JEDENIE: JEDÁLNIČEK VÁM NEPOMÔŽE (2/2) | Chronicky v pohode #39 03.09.2026 56min

  Čo robiť, keď viete, že sa prejedáte, jete zo stresu alebo strácate nad jedlom kontrolu? Samotný jedálniček nemusí vyriešiť príčinu problému. Emočné jedenie je komplexné a cesta k zdravšiemu vzťahu k jedlu môže znamenať prácu s emóciami, vlastnými návykmi aj signálmi tela.V druhej časti je hostkou Katky Skybovej Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Tentoraz sa sústreďujeme najmä na praktické riešenia: ako vyzerá terapia emočného jedenia, prečo nestačí dostať jedálniček a „viac sa kontrolovať“ a ako rozoznať hlad od chuti či cravingu.Barbara vysvetľuje aj to, prečo sa náš vzťah k jedlu začína formovať už v detstve. Nútenie detí dojedávať, komentovanie ich tela či používanie sladkostí ako odmeny môže ovplyvniť to, ako budú vnímať hlad, sýtosť aj vlastné telo v dospelosti.V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:· prečo pri emočnom jedení nemusí pomôcť samotný jedálniček· ako prebieha práca s emočným jedením a prečo môže trvať niekoľko mesiacov· ako rozoznať fyzický hlad, chuť, craving a „hlad očí“ či „hlad nosa“· prečo by sme deti nemali nútiť dojesť všetko z taniera· ako rodičia ovplyvňujú vzťah detí k jedlu a vlastnému telu· čo je intuitívne jedenie a ako sa znovu naučiť počúvať signály tela· akú úlohu môžu pri obezite a chudnutí zohrávať GLP-1 agonistyJa som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  94 – FITKO NESTAČÍ A POHÁR VÍNA NIE JE LIEK | Ladislav Kužela 31.08.2026 48min

  Môžeme hodinu cvičiť a potom pokojne presedieť celý deň? Je pohár červeného vína naozaj zdravý pre srdce? A čo by sme mali jesť, ak chceme podporiť zdravie čriev aj celého organizmu?Gastroenterológ Ladislav Kužela v novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o veciach, ktorým sám kedysi veril – až kým ho vlastný infarkt neprinútil prehodnotiť pohyb, stravu aj rizikové faktory.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú celodenné sedenie, cholesterol, zdravý tanier, mikrobióm aj alkohol. Kužela pripomína, že odporúčania týkajúce sa alkoholu sa postupne sprísňujú a za najzdravšiu možnosť označuje nepiť vôbec.Reč je aj o vláknine, pestrosti stravy, probiotikách a prebiotikách, fermentovaných potravinách a o tom, prečo môže byť dôležitejšie zjesť 30 rôznych rastlinných potravín za týždeň než veľké množstvo jedného „zdravého“ jedla. Kužela vysvetľuje aj to, ako sa v menopauze mení trávenie a prečo môže pokles hormónov ovplyvniť nafukovanie, zápchu, stres aj priberanie.V epizóde sa dozviete:✔️ ako hormóny súvisia s priberaním a stresom,✔️ prečo sa trávenie v menopauze spomaľuje,✔️ ako súvisí črevný mikrobióm s hormónmi,✔️ aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami,✔️ ako má vyzerať zdravý tanier,✔️ čo spôsobuje nafukovanie a zápchu,✔️ čo Laco Kužela zmenil vo svojom živote po infarkte.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  93 – NAJDLHŠÍ VZŤAH V MOJOM ŽIVOTE? S MARKÍZOU | Jana Hospodárová 24.08.2026 41min

  Moderátorka Jana Hospodárová je s televíziou Markíza takmer 30 rokov a s humorom hovorí, že práve ona je jej najdlhším vzťahom. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o kariére, vzťahoch, rozchodoch aj o tom, prečo nie všetko, čo sa nám v živote nepodarí, musí byť prehrou. O svojom vzťahu s Markízou hovorí ako o partnerstve, ktoré malo vzostupy aj pády, no vždy sa ich podarilo prekonať.Otvorene hovorí aj o svojom nedávnom rozchode, mediálnom tlaku a o tom, prečo sa naučila bulváru nevysvetľovať a neoponovať. Reč je aj o tom, že udržať partnerský vzťah nie je samozrejmosť a že predstavy dvoch ľudí o spoločnom živote sa môžu časom rozísť.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo Jana označuje Markízu za svoj najdlhší vzťah,✔️ ako sa vyrovnáva s čerstvým rozchodom,✔️ prečo sa dnes s bulvárom radšej neháda,✔️ čo ju naučili predchádzajúce vzťahy,✔️ prečo stále sníva o herectve,✔️ čo jej v ťažších obdobiach dávajú zvieratá.Rozhovor o tom, že aj úspešná žena môže prežívať obdobie, keď sa jej vnútorný svet úplne nezhoduje s tým, čo vidia ostatní.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  EMOČNÉ JEDENIE: JEDLO SA MÔŽE STAŤ DROGOU (1/2) | Chronicky v pohode #38 20.08.2026 38min

  Prečo jeme, aj keď nie sme hladní? A prečo nám niekedy nestačí povedať si, že od zajtra budeme mať väčšiu disciplínu? Emočné jedenie, prejedanie a nezdravý vzťah k jedlu nie sú iba otázkou pevnej vôle.Hostkou Katky Skybovej je Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Rozprávame sa o tom, prečo sme stratili kontakt so svojím telom, ako chronický stres ovplyvňuje naše jedenie a prečo sa pre niektorých ľudí môže jedlo stať spôsobom, ako zvládať nepríjemné emócie.Ako rozoznať fyzický hlad od apetítu či emočného hladu? Prečo pri jedle často nevnímame, kedy sme už sýti? A čo ak cesta zo začarovaného kruhu prejedania nevedie cez ešte väčšiu kontrolu, ale cez seba súcit a lepší vzťah k vlastnému telu?V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:·  kedy je emočné jedenie ešte prirodzenou reakciou a kedy už je problémom·  prečo môže tlak na štíhlosť viesť k hanbe a pocitu zlyhania·  ako sociálne siete a ideál štíhleho ženského tela ovplyvňujú naše sebaprijatie·  prečo je pri vedomom jedení dôležité skutočne vnímať svoje telo·  čo je váhový set point a prečo nemusí byť ideálna hmotnosť rovnaká počas celého života·  kedy sa z jedenia stáva kompenzačný mechanizmusBarbara vysvetľuje aj to, prečo prvým znakom uzdravovania z emočného jedenia nemusí byť to, že sa už nikdy neprejete, ale že sa za svoje zlyhanie prestanete trestať.Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  92 – AK CHUDNEŠ PRÍLIŠ RÝCHLO, NIE JE TO DOBRE | Katka Skybová 17.08.2026 40min

  Dá sa schudnúť bez drastických diét, hladu a neustáleho boja so sebou? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s odborníčkou na výživu Katkou Skybovou, o zdravom chudnutí, jedálničku a malých zmenách, ktoré dokážeme udržať dlhodobo.Katka vysvetľuje, prečo rýchle chudnutie nemusí byť výhrou, ako sa vyhnúť jojo efektu a prečo pri zmene životného štýlu nestačí sledovať iba kalórie. Reč je aj o pestrosti stravy, rôznych druhoch vlákniny, bielkovinách, pitnom režime a spánku.Otvorene hovoria aj o injekciách na chudnutie a modernej liečbe obezity. Katka vysvetľuje, pre koho môže byť takáto liečba veľkou pomocou, ale aj prečo samotné injekcie bez pohybu, správnej výživy a zmeny životného štýlu môžu priniesť problémy.V epizóde sa dozviete:✔️ či sa dá naozaj schudnúť bez boja a hladovania,✔️ prečo príliš rýchle chudnutie nie je ideálne,✔️ ako pestrosť stravy a vláknina ovplyvňujú naše zdravie,✔️ prečo pri chudnutí nestačí počítať iba kalórie,✔️ ako Katka Skybová vníma Ozempic a injekcie na chudnutie,✔️ prečo sú pri chudnutí dôležité spánok, pohyb a pitný režim.Rozhovor o zdravom chudnutí bez extrémov, o jedle, ktoré nemusí byť nepriateľom, a o malých zmenách, ktoré môžu v dlhodobom horizonte priniesť veľký rozdiel.🎧 Katka Skybová moderuje aj podcast CHRONICKY V POHODE o zdraví, výžive a zdravom životnom štýle. Vypočuj si ho na Rayo:https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2374781🎧 Vypočuj si epizódu MOTIVAČNÉ RIFLE s Katkou Skybovou: https://podmaz.sk/podcast/to-neries-moja/2383403710-18-motivacne-rifleSleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  91 – PRED 50-KOU SOM SA NEVEDEL ZVLÁDNUŤ | Jozef Vajda 10.08.2026 44min

  Herec Jozef Vajda má 71 rokov, pravidelne cvičí, hrá v dvanástich divadelných predstaveniach a tvrdí, že späť do mladosti by sa už nikdy nechcel vrátiť. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o období, keď nežil v súlade so sebou, aj o pokoji, ktorý našiel až postupným zrením.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o jeho ranných rituáloch, dychových cvičeniach, pohybe a o tom, prečo vek ani bolesť nepovažuje za dôvod prestať žiť naplno. Jozef hovorí aj o svojej manželke, vďaka ktorej sa začal viac zaujímať o zdravie, rovnováhu a starostlivosť o seba.Reč je aj o herectve, pripravovanom festivale Piešťanské zábaly, ťažších životných obdobiach a o tom, prečo je dnes jeho najväčšou túžbou žiť pokojne, pri dobrom zdraví a medzi ľuďmi, ktorým rozumie.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo sa Jozef Vajda nechce vrátiť pred päťdesiatku,✔️ aké ranné rituály mu pomáhajú udržiavať energiu,✔️ prečo cvičí štyrikrát týždenne,✔️ prečo hovorí, že práve druhé manželstvo mu zmenilo život,✔️ čo preňho znamená pokoj a porozumenie vo vzťahu,✔️ ako sa vyrovnáva s vekom, bolesťou a životnými pádmi.Rozhovor o starnutí, zrení, sebaprijatí a o chvíli, keď sa človek ráno zobudí bez výčitiek a je spokojný s tým, ako žije.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
• 
  VODA Z VODOVODU JE LEPŠIA AKO BALENÁ? | Chronicky v pohode #37 06.08.2026 56min

  Mlieko je najlepší zdroj vápnika? Nemusí to byť celkom pravda. V tejto epizóde podcastu CHRONICKY V POHODE sa rozprávame o tom, prečo tvrdosť vody nie je nepriateľ. Moja hostka Zuzana Matulová, expertka na čistenie odpadových vôd, vysvetľuje aj to, ako funguje úprava pitnej vody, prečo sa netreba báť vody z kohútika a čo všetko sa dnes sleduje pri jej kvalite.Dozviete sa, ako naše telo vstrebáva minerály z pitnej vody a prečo môže byť obyčajná voda z vodovodu jedným z najlepších zdrojov vápnika a horčíka.„U nás pijeme vodu v kvalite Evianu, ktorá nám tečie priamo z vodovodného kohútika." Prečo si na Slovensku môžeme dovoliť piť vodu z vodovodu bez obáv, zatiaľ čo v mnohých krajinách sveta ľudia odkázaní na balenú vodu takú možnosť nemajú?Sú hormóny, antibiotiká alebo mikroplasty aj v našej pitnej vode? A prečo vlastne splachujeme pitnou vodou? Je to plytvanie alebo nevyhnutnosť? Kam voda putuje po tom, ako odtečie z našej domácnosti?V tejto epizóde sa dozviete:· prečo v Londýne pijú vodu z Temže· prečo môže byť balená voda väčším zdrojom mikroplastov ako voda z kohútika· prečo môže byť pitná voda lepším zdrojom vápnika ako mlieko· či sú hormóny a antibiotiká naozaj v našej vode· či sa oplatí filtrovať vodu z vodovoduJa som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/