BEZ FARBOWANIA

Bölümler

• 
  PATOTERAPIE- Historie skrzywdzonych pacjentów | Marianna Fijewska-Kalinowska | BEZ FARBOWANIA 14.10.2026 1sa 6dk

  Idziemy na terapię, bo potrzebujemy pomocy. Ufamy osobie, której powierzamy swoje lęki, traumy i najtrudniejsze doświadczenia. Czy to możliwe, że w gabinecie, który miał być bezpiecznym miejscem, doświadczymy krzywdy? W książce „PATOTERAPIE. Historie pacjentów skrzywdzonych podczas psychoterapii” Marianna Fijewska-Kalinowska opisuje historie ludzi, którzy zamiast wsparcia doświadczyli manipulacji, przekraczania granic i nadużywania zaufania. Jak to możliwe, że krzywdzą osoby, które mają pomagać? Dlaczego tak trudno rozpoznać, że w terapii dzieje się coś złego? I kto ponosi odpowiedzialność, kiedy pomoc zamienia się w krzywdę? Zapraszam na rozmowę z Marianną o zaufaniu, granicach i odpowiedzialności w psychoterapii. O nadużyciach, eksperymentalnych metodach, czerwonych flagach i o tym, że mamy prawo zadawać pytania terapeucie Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem MuzaPodobają Ci się moje treści? Wesprzyj mnie!Dołącz do Patronów na https://patronite.pl/goskaserafinJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Depresja, uzależnienie i szpital psychiatryczny |Natalia Bajerska | BEZ FARBOWANIA 07.10.2026 1sa

  Natalia była uzależniona od alkoholu od 14 roku życia. Później nadużywała też nar*otyków. Doświadczyła też kilku epizodów depresji. Kiedy postanowiła odstawić używki, nie zgłosiła się po pomoc i doświadczyła delirium i halucynacji, do psychiatry poszła dopiero po 2 miesiącach. Ma za sobą 2 próby s i pobyt w szpitalu psychiatrycznym. Z uzależnienia udało jej się wyjść, depresja powraca. Dziś już nie wierzy myślom, które pojawiają się w depresji, bo wie, że są objawem choroby, a nie prawdziwym obrazem jej i świata. Swoją wiedzą i  doświadczeniem dzieli się w mediach społecznościowychPodobają Ci się moje treści? Wesprzyj mnie!Dołącz do Patronów na https://patronite.pl/goskaserafinJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Udawałam przed światem, że nie mam depresji | Ania Sobolewska | BEZ FARBOWANIA 30.09.2026 1sa 12dk

  Ania pierwszy raz zachorowała na depresję na studiach. Kolejny epizod pojawił się, gdy urodziła dziecko, ale po pomoc psychologiczną sięgnęła dopiero po roku. Przed światem pokazywała, że jest idealną matką. Przez  social media narzuciła sobie presję jak ma wyglądać macierzyństwo. Po urodzeniu drugiego dziecka znów dopadła ją depresja. Dzieci płakały i ona płakała. Nie radziła sobie z codziennością, nie miała cierpliwości, szybko wybuchała. To właśnie problem z regulacją emocji i hamowaniem reakcji jest dla niej znakiem, że depresja wraca. W ubiegłym roku depresja wróciła po raz 4. Po raz kolejny wróciła do leków, wróciła na terapię. Jak radzi sobie dziś i czy pogodziła się z tym, że to choroba przewlekła? Zapraszam na rozmowę z Anią Sobolewską.Podobają Ci się moje treści? Wesprzyj mnie!Dołącz do Patronów na https://patronite.pl/goskaserafinJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Czasem leki i terapia to za mało żeby wyjść z depresji | Joanna Poremba | BEZ FARBOWANIA 23.09.2026 1sa 8dk

  Asia przez niemal dwie dekady doświadczała depresji, kolejnych nawrotów i różnych prób leczenia. Dziś w swojej książce „Codzienność w depresji” rozmawia z ekspertami o tym, co dzieje się wtedy, kiedy sama diagnoza i leczenie to jeszcze nie wszystko. Rozmawiamy o tym co może się zmienić kiedy zaczniemy patrzeć na depresję szerzej – przez ciało, emocje, relacje, codzienne nawyki i poczucie sensu. Zastanawiamy się też czy depresja zawsze jest czymś, z czym trzeba bez końca walczyć, czy można nauczyć się rozpoznawać sygnały, które wysyła, i przede wszystkim – jak krok po kroku wracać do życia, nawet jeśli depresja jeszcze w nim jest.Partnerem odcinka jest wydawnictwo SensusPodobają Ci się moje treści? Wesprzyj mnie!Dołącz do Patronów na https://patronite.pl/goskaserafinJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  W manii słyszałam głosy w głowie| Gosia Podlewska | BEZ FARBOWANIA 16.09.2026 57dk

  Już w szkole zmagała się z ADHD, fobią społeczną, a później zaburzeniami odżywiania. Później przyszła depresja.Całymi dniami leżała w łóżku i patrzyła w sufit. Czuła, że wciąga ją czarna dziura.W trakcie manii bardzo dużo pracowała. W pewnym momencie była już uzależniona od leków i na*kotyków. Dopiero w tym roku, po około 8 latach choroby za namową chłopaka i mamy poszła do szpitala psychiatrycznego, gdzie wreszcie dostała dobrą diagnozę. Ucieszyła się że, wreszcie wie co jej jest i że ma dobrze dobrane leczenie. Zapraszam na rozmowę z Gosią Podlewską o zyciu z chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniem osobowości i ADHD.Podobają Ci się moje treści? Wesprzyj mnie!Dołącz do Patronów na https://patronite.pl/goskaserafinJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Wyjście z depresji zajęło mi 5 lat | Zuza Nibisz | BEZ FARBOWANIA 02.09.2026 1sa 3dk

  Problemy z koncentracją, pamięcią, formułowaniem słów i spowolnienie myślenia. To były objawy depresji, o której jeszcze Zuza nie wiedziała. Zaczęła szukać pomocy u psychiatrów i psychoterapeutów, ale trafiałą w miejsca, w których bagatelizowano to jak się czuje. Źle dobrane leczenie, szkodliwe metody terapeutyczme spowodowały, że droga do zdrowienia zajęła jej 5 lat. Od pół roku nie ma objawów depresji. Czuje się dobrze i stabilnie, ale cały czas pozostaje czujna, w obawie że depresja wróci. Podobają Ci się moje treści? Wesprzyj mnie!Dołącz do Patronów na https://patronite.pl/goskaserafinJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Czy z kryzysu można wyjść silniejszym?| Magdalena Daniłoś | BEZ FARBOWANIA 02.09.2026 1sa 13dk

  O punktach przełomowych, kryzysach, stracie i szukaniu sensu w wydarzeniach, których nie chcielibyśmy nigdy doświadczyć, rozmawiam z Magdaleną Daniłoś, autorką książki „Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom”. Czy z kryzysu można wyjść silniejszym, czy zawsze trzeba szukać w cierpieniu jakiejś lekcji i sensu i co zrobić, kiedy jesteśmy jeszcze w samym środku trudnego doświadczenia?Koniecznie zobaczcie też naszą rozmowę sprzed 2 lat, w której Magda opowiedziała o stracie syna, biznesowych porażkach i wypaleniu zawodowym.https://www.youtube.com/watch?v=GSA2GV_QXzU&t=75sPartnerem odcinka jest Wydawnictwo Feeria.Link do książki “Punkty przełomowe”  https://tiny.pl/46z9jxp7qPodobają Ci się moje treści? Wesprzyj mnie!Dołącz do Patronów na https://patronite.pl/goskaserafinJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Za długo byłam silna i waleczna | Kamila Mateja | BEZ FARBOWANIA 19.08.2026 1sa 6dk

  Kamila wychowała się z domu uzależnionym od alkoholu i przemocowym ojczymem. Razem z siostrą i mamą uciekły w końcu do babci. Od 18 roku życia utrzymywała chorującą na nowotwór mamę, siostrę i siebie. Po śmierci mamy miała tylko siostrę, z którą przestała się w pewnym momencie dogadywać i to ją załamało. Ze względu na endometrioze i migreny uzależniła się od leków przeciwbólowych. Aż w końcu przyszedł dzień, w którym nie miała siły wstać z łóżka. Coraz silniejsze myśli rezygnacyjne spowodowały, że sięgnęła po pomoc psychiatry i zaczęła psychoterapię. Dziś wie, że szkoda marnować czasu na walkę z całym światem i nie warto zaciskać zębów. Zapraszam na rozmowę z Kamila Mateją o trudnym dzieciństwie, wychodzeniu z uzależnienia i depresji. Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Unikanie daje ulgę tylko na chwilę| Izabela Ambroży | BEZ FARBOWANIA 05.08.2026 57dk

  Zawsze wszystko robiła szybko, funkcjonowała na wysokich obrotach. Do momentu kiedy w jej życiu pojawiły się ataki paniki. Zawsze była samodzielna, a zaburzenia lękowe sprawiły że zaczęła się wszystkiego bać. Wychodzenia z domu, chodzenia do pracy. Tylko w domu czuła się bezpiecznie. Niestety ataki paniki zaczęły się pojawiać też kiedy była w domu. Dzięki lekom i małym krokom udało jej się wrócić do zdrowia. Zapraszam na rozmowę z Izabelą Ambroży.Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Miałam kilkanaście ataków paniki dziennie | Patrycja Witkowska | BEZ FARBOWANIA 22.07.2026 59dk

  Pierwszego ataku paniki doświadczyła w 1 klasie podstawówki. Nasiliły się do tego stopnia, że nie była w stanie chodzić do szkoły. Na studiach zdecydowała się na psychoterapię i farmakoterapię. Koniec studiów ślub, przeprowadzka i kolejny kryzys. Ataki paniki od rana do wieczora. Noc była ukojeniem do momentu kiedy ataki paniki zaczely sie pojawiac też w nocy. Bała się wychodzić z domu. Znów poszła do psychiatry. Nawroty nerwicy pojawiają się w momencie dużych zmian życiowych. W ciąży bała się o zdrowie swoje i dziecka. Stany lękowe towarzyszą jej cały czas, czasem się nasilają, czasem słabną. Uczy się odpuszczania i życia z lękiem. Zapraszam na rozmowę z Patrycją WitkowskąJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  W depresji czułam się ciężarem dla rodziny | Paulina Przygrodzka |BEZ FARBOWANIA 08.07.2026 56dk

  2 lata chodziła z depresją zanim poszła do psychiatry. Nikomu nie mówiła jak się czuje, pracowała uśmiechnięta. Maskowanie opanowała do perfekcji. Przyszedł dzień, w którym płakała tak bardzo, że wiedziała, że nie da już rady. Poczuła się ciężarem dla rodziny i zaczęła myśleć, że lepiej byłoby gdyby jej nie było. Nie miała siły wstać z łóżka, umyć się, zrobić śniadania. Czekała aż nadejdzie noc, chciała spać, bo wtedy nic nie czuła. Dostała diagnozę depresji, później doszła diagnoza ADHD. Zapraszam na rozmowę z Pauliną PrzygrodzkąJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Miałam depresję, an0reksję i zaburzenia lękowe | Ola Glomb | BEZ FARBOWANIA 24.06.2026 1sa 12dk

  Ola od dziecka wszystko trzymała w sobie i nie chciała obciążać rodziców problemami. Czuła smutek z którego nie potrafiła wyjść. Zachorowała na depresję gdy miała kilkanaście lat. Później zmagała się z an0reksją. Gdy była na studiach zaczęła doświadczać ataków paniki. Długo zmagała się z zaburzeniami lękowymi. Teraz dzięki terapii czuje się dobrze i umie poradzić sobie z nawrotami lęku.Jesli chcesz podzielić się swoją historią w odcinku napisz do mnie [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Życie na dwóch biegunach jest wykańczające | Ola Śledziona | BEZ FARBOWANIA 17.06.2026 59dk

  Pierwszą diagnozą Oli była depresja. Leki które dostała spowodowały, że jej stan zamienił się w hipomanię. W górce kupowała niepotrzebne rzeczy i bardzo dużo imprezowała. Potem przychodził dołek i konsekwencje ryzykownych zachowań. Raz budziła się z płaczem, raz w euforii. Rodzina czuwała przy niej na zmianę. Usłyszała od lekarzy, że jest nietypowym przypadkiem. Częstotliwość zmian nastroju, które miała nie były jednoznaczne ani dla zaburzenia osobowości z pogranicza, ani dla choroby afektywnej dwubiegunowej. Dopiero długa obserwacja na oddziale psychiatrycznym pozwoliła postawić dobrą diagnozę i dobrać odpowiednie leczenie. Dziś po ponad 3 latach leczenia i terapii Ola czuje się dobrze i stabilnie. Gdzie można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Martyna Powroźnik: Przez depresję dużo rzeczy mnie omija 10.06.2026 1sa 12dk

  Od 7 lat ma diagnozę depresji. “Moje życie to sinusoida. Nasłuchuję ciała i psychiki analizując czy to co się dzieje jest nawrotem i czy już powinnam się bać” Martyna żyje z depresją lekooporną i ADHD.  Wcześniej zmagała się też z zaburzeniami odżywiania. Przez wiele lat zamiast o siebie, dbała od innych. Od siebie zaś wymagała najwięcej. Jak coś robiła to na 200% Zapraszam na bardzo szczerą  rozmowę o próbach leczenia, zmaganiu z nawrotami i o tym jak ważne jest  wsparcie najbliższych Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Musimy głośno mówić o depresji poporodowej |Joanna Frejus | BEZ FARBOWANIA 03.06.2026 1sa 4dk

  Jakie są objawy depresji poporodowej? Czym różni się od przejściowego obniżenia nastroju po porodzie? Co ją powoduje? Jaki wpływ mają przekonania dotyczące porodu i macierzyństwa? Kiedy trzeba zgłosić się po pomoc do specjalisty? Jakie techniki terapuetyczne pomagają zmienić negatywne myśli automatyczne? O tym rozmawiam z Joanną Frejus psycholożką i psychoterapeutką specjalizująca się w terapii kobiet w okresie okołoporodowym. Spotkałyśmy się żeby porozmawiać o książce Abigail Burd “Depresja poporodowa”Link do ksiażki: https://www.gwp.pl/depresja-poporodowa.htmlOdcinek powstał we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem PsychologicznymJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Czy zdrowie psychiczne zaczyna się w jelitach? | prof. Karolina Skonieczna- Żydecka 27.05.2026 1sa 3dk

  Coraz częściej słyszymy, że jelita to nasz drugi mózg. O co chodzi? I ile w tym prawdy? Jakie jest działanie osi mózgowo-jelitowej i jej znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego? Jakie są największe mity na  ten temat? Co niszczy naszą mikrobiotę?Jak niedobór i nieregularność  snu wpływają na mikrobiotę? W jaki sposób przewlekły stres psychologiczny zakłóca mikrobiotę jelitową i co to oznacza dla zdrowia psychicznego. Czy istnieją twarde dane, że zmiana diety poprawia nastrój przez mikrobiotę. Jak i kiedy badać mikrobiotę? Jak można ją odbudować? Czy suplementacja bez konsultacji z lekarzem jest bezpieczna? Czy leki psychiatryczne działają na mikrobiotę jak antybiotyki i czy należy stosować probiotyki? O tym wszystkim rozmawiam z badaczką prof. Karoliną Skonieczną-Żydecką- uznaną ekspertką w dziedzinie mikrobioty jelitowej i jej wpływu na zdrowie człowieka, zwłaszcza w kontekście osi mózgowo-jelitowej oraz zdrowia psychicznego. Prof. Skonieczna-Żydecka Jest prodziekanem Wydziału Nauk o Zdrowiu na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie oraz kierownikiem Zakładu Badań Biochemicznych.Partnerem merytorycznym odcinka jest jest firma SANPROBI producent psychobiotyków, szczepów wspierajacych oś jelito-mózg.Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZERO
• 
  dr Agnieszka Kozak: Pod każdą grą kryje się potrzeba bycia widzianym 20.05.2026 1sa 4dk

  Co powoduje, że gramy w relacjach? Co się pod nimi kryje? Co nam dają gry? Co tracimy grając? Czy jestesmy ich świadomi? Jak zrozumieć skąd się bierze dana gra? I jak się z niej uwolnić? Dr Agnieszka Kozak i Zbigniew Rećko w książce “Uwikłani w gry relacyjne” wyjaśniają mechanizmy kierujące naszym zachowaniem i pokazują drogę, która pozwoli uwolnić się od przymusu grania i daje szansę na wygranie bliskości.Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem SensusJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Monika Leder: Moją trasę do pracy wyznaczały toalety 13.05.2026 1sa 4dk

  Problemy zdrowotne Moniki zaczęły się gdy wyjechała na studia. Choroba Leśniowskiego- Crohna spowodowała, że była niewolnikiem toalety. Objawy tego schorzenia zaostrzają się w kryzysowych i stresowych sytuacjach. Powoduje izolację, poczucie wstydu i niskie poczucie wartości. Nie ma na nią skutecznego leku. Po urodzeniu syna posypała się psychicznie. Pojawiła się depresja, zaostrzyły się zaburzenia lękowe. Dziś już wie, że w przypadku tak ciężkiej choroby jelit, ważne jest leczenie psychiatryczne. Zapraszam na rozmowę z Moniką Leder, edukatorką z fundacji “Zapaleńcy”, stowarzyszenia wspierającego pacjentów z Nieswoistym Zapaleniem Jelit.Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Jadwiga Sztabińska : Żeby wyjść z depresji musiałam ją zaakceptować 06.05.2026 56dk

  Przyczyną depresji Jadwigi były okoliczności w jakich sie znalazła, które trwały długo. Przeceniła swoją siłe, intelekt, empatie, zrozumienie, analizę. Myślała, że poradzi sobie sama, mimo, że psychicznie i fizycznie czuła się coraz gorzej. Po kilku miesiącach zdecydowała się pójść po pomoc farmakologiczną i terapeutyczną. Depresja zmusiła ją do zatrzymania się i przyjrzenia co jej służy, a co szkodzi, co lubi, a czego nie, nauczenia się słuchania siebie, bycia uważną, samowspółczucia. Zrozumiała jak wazny jest odpoczynek i regeneracja. Zapraszam na rozmowę z Jadwigą Sztabińską.Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\
• 
  Justyna Dziomdziora- Adaszek: W depresji nie mogłam spać i jeść 29.04.2026 1sa 8dk

  W gimnazjum zaczęła mieć poważne problemy jelitowe, które okazały się wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego. Przez 10 lat żyła między domem, a szpitalem. Zdecydowała się na operację wycięcia jelita i wyłonienie stomii. W wieku 18 lat urodziła córkę Okazało się, że dziecko ma powazną i rzadka wadę genetyczną. Zaczęła się walka o córkę. Po czasie intensywnego stresu, kiedy udało jej się opanować sytuację i złapać spokój, dopadła ją depresja. W najgorszym momencie choroby przez 2 tygodnie jadła łyżkę oleju, awokado i jajko, ze względu na wstręt do jedzenia, który jest u niej objawe depresji. Przez problemy z jedzeniem pojawiła się anemia, niedobory witamin. Poszła po pomoc do psychiatry i kiedy leki zaczęły działać i poczuła się lepiej, przestała sie pojawiac na wizytach i sama odstawiła leki. Po 3 miesiącach miała bardzo silny nawrót. Dziś dzięki lekom i terapii czuje się lepiej. Nauczyła się co jej pomaga, czego potrzebuje, gdy czuje się gorzej. Wie czego musi unikać, by nie zaostrzyć stanu depresyjnego. Zapraszam na bardzo poruszającą rozmowę z Justyną. I zachęcam do odwiedzenia profilu ZAPALEŃCY- to stowarzyszenie wspierające pacjentów z Nieswoistymi Zapaleniami Jelit, w którym działa Justyna.https://www.instagram.com/zapalency/https://www.facebook.com/zapalency.orgJeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] można mnie znaleźć:Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...Instagram www.instagram.com/goskaserafin/Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/Muzyka:Jason Shaw 2 ABOVE ZEROhttps://audionautix.com\\