Sve super

Епізоди

• „Sve je to u tvojoj glavi“: Kako medicina ignorira mentalno zdravlje žena nakon 35. godine 18.06.2026 1год 14хв

  Jeste li se ikada uhvatile kako usred dana bjesnite na partnera ili djecu zbog sitnice koja vas prije ne bi ni okrznula? Budite li se s neobjašnjivom tjeskobom u prsima, pitajući se kamo je nestala ona samopouzdana žena koja je sve držala pod kontrolom? Ili se borite s maglom u glavi i kroničnom iscrpljenošću, uvjerene da imate teški burnout jer vas nitko, pa ni vlastiti liječnici, ne razumiju? U ovoj epizodi ugošćujemo dr. Lidiju Jurić Sulić, psihijatricu i psihoterapeutkinju, s kojom otvara...
• Skriveni „career killer“: Kako menstruacija i menopauza kroje ženske karijere? 04.06.2026 1год 11хв

  Jeste li ikada na poslu stiskale zube od bolova, glumeći da je sve u savršenom redu jer vam je bilo neugodno reći nadređenima zašto stvarno trebate slobodan dan? Jeste li u panici skrivale tampon u rukavu na putu do WC-a? Ili se borite s valunzima i maglom u glavi, pitajući se trebate li usporiti s karijerom jer vas okolina ne razumije? U ovoj epizodi ugošćujemo Petru Salarić, dr. sc., višestruko nagrađivanu istraživačicu, dizajnericu, aktivisticu i osnivačicu pstabooa, koja je u suradnji s u...
• Food noise: zašto ne možeš prestati misliti o hrani? 21.05.2026 1год 21хв

  Zašto žene stalno razmišljaju o hrani, čak i kada nisu gladne? Zašto dijete često završe istim krugom; restrikcija, žudnja, prejedanje, krivnja i novi početak? I zašto se toliko žena osjeća kao da “nemaju kontrolu”, iako problem često nije u hrani? U ovoj epizodi s dr. psihologije Anđelom Đinđić pričamo o food noiseu odnosno mentalnoj buci zbog koje hrana postaje stalna tema u glavi. Govorimo o tome što se događa kada krenemo s restrikcijama, kako nastaje opsesivno razmišljanje o hrani, što j...
• Hormonska nadomjesna terapija: koja, kada i za koga 07.05.2026 1год 24хв

  U ovoj epizodi s Martinom Jerbić, dr. med. spec. ginekologije i porodništva, pričamo o tome što se zapravo događa s hormonima, zašto simptomi često postoje i kad su nalazi “uredni” te kako prepoznati perimenopauzu čak i uz redovite cikluse. Dotaknule smo se i trudnoće i postpartuma u toj fazi, kao i činjenice da plodnost opada, ali ne nestaje što mnoge žene podcijene. Sa dr. Martinom razgovaramo o HNT-u: kada ima smisla, zašto se često odgađa i što zapravo stoji iza strahova poput raka dojke...
• Ciklus, ovulacija i perimenopauza: što se događa u tijelu 23.04.2026 1год 19хв

  U ovoj epizodi s mag. nutr. Majom Glišić Obrovac posvećenoj podršci plodnosti i reproduktivnom zadrvlju, pričamo o ciklusu kao jednom od ključnih pokazatelja ženskog zdravlja - ne samo plodnosti, nego i hormona, metabolizma i mentalnog stanja. Ulazimo u to zašto je ovulacija važna i izvan trudnoće, što se događa kad izostane i kako to utječe na san, raspoloženje i energiju. Dotaknuli smo se i promjena u perimenopauzi te zašto ciklus postaje nepredvidiv, kako prepoznati što je “normalno”, a št...
• Mikrobiom: više od priče o crijevima 09.04.2026 1год 16хв

  Sve više slušamo o mikrobiomu, ali rijetko tko stvarno razumije koliko duboko utječe na naše tijelo. Nije stvar samo u probavi. Mikrobiom direktno komunicira s mozgom, hormonima i živčanim sustavom. Utječe na to kako reagiramo na stres, kako se osjećamo kroz dan, pa čak i na našu emocionalnu stabilnost. U ovoj epizodi s dr. Andrijom Karačićem, abdominalnim kirurgom i osnivačem Centra za crijevni mikrobiom (CCM), otvaramo upravo tu priču - vezu crijeva i mozga, zašto nas stres doslovno m...
• Mišićna masa: tema o kojoj bi svaka žena trebala znati više 19.03.2026 1год 21хв

  U ovoj epizodi razgovaramo o tome zašto je mišićna masa jedan od ključnih temelja dugoročnog zdravlja žena, posebno u perimenopauzi i s godinama. S Andreom Solomun prolazimo kroz to kako se mišići grade, koja je uloga treninga snage, prehrane i odmora te zašto cardio sam po sebi nije dovoljan ako želimo očuvati snagu, funkcionalnost i zdravlje. Pričamo i o tome kako izgleda dobar i održiv trening u stvarnom životu, što znači progresivno opterećenje, trebamo li nužno dizati utege, koliko možem...
• Metaboličko zdravlje žena: zašto nemamo energije i debljamo se u struku? 05.03.2026 59хв

  Nemaš energije? Debljaš se u području trbuha? Imaš osjećaj da tvoje tijelo više ne reagira isto kao prije - iako jedeš slično i krećeš se kao i uvijek? Jedan od razloga može biti metaboličko zdravlje i način na koji tijelo regulira šećer u krvi - glikemiju. Danas znamo da problemi s regulacijom šećera u krvi često počinju godinama prije nego što se pojave ozbiljniji metabolički poremećaji. U tom razdoblju tijelo postupno gubi sposobnost stabilnog upravljanja energijom, što može dovesti do u...
• Sve super, samo što mi trebaju hormoni 28.08.2025 18хв

  U posljednjoj epizodi serijala bavimo se jednom od najvažnijih i najkontroverznijih tema kada je riječ o ženskom zdravlju – hormonalnom nadomjesnom terapijom (HNT/HRT). Hormoni upravljaju gotovo svim aspektima našeg života, od sna i raspoloženja, do metabolizma, kože, kostiju i srca. Kada počnu padati, posljedice nisu samo neugodne nego i ozbiljne za dugoročno zdravlje. A ipak, unatoč snažnim znanstvenim dokazima, HNT je još uvijek tabu, često demonizirana i ženama nedovoljno dostupna. U ovoj...
• Sve super, samo što sam luda... 14.08.2025 24хв

  Zvuči ti poznato? Ova epizoda je posvećena onom nevidljivom, a vrlo stvarnom dijelu perimenopauze — kada hormoni padaju, a s njima i naš osjećaj stabilnosti. Pričamo o tome zašto mentalno zdravlje i hormoni plešu u istom ritmu, kako prepoznati signale koje tijelo šalje i što zapravo možemo učiniti da se ne osjećamo izgubljeno u vlastitoj koži. Pričamo o vezi hormona i mentalnog zdravlja u perimenopauzi i otkrivamo zašto se promjene događaju puno prije nego što većina žena očekuje. Što s...
• Sve super, samo što se debljam... 31.07.2025 31хв

  U ovoj epizodi @leedachitza i ja razgovaramo o temi s kojom se mnoge od nas suočavaju, a rijetko dolazi bez frustracije – dobivanju na težini. 🔍 Zašto se to događa baš sada? 💡 Koje biološke promjene stoje u pozadini? ❓ Zašto nije dovoljno samo “jesti manje i kretati se više”? 🛠️ Što uopće možemo (i trebamo) napraviti? Razgovaramo o biologiji, kontekstu, navikama i suosjećanju prema sebi. Dijelimo vlastita iskustva, što smo pokušale, što nam je donijelo olakšanje, ravnotežu i jasnoću. Kao što ...
• Sve super, samo što ne spavam... 17.07.2025 36хв

  Spavanje u perimenopauzi postaje izazov, ali nije nešto što trebaš ignorirati. U ovoj epizodi pričamo o hormonima, nespavanju i kako to utječe na tvoje tijelo, misli i svakodnevicu. U ovoj epizodi govorimo o tome: zašto je sve teže zaspati (ili zašto se budiš usred noći bez jasnog razloga)kako kronični manjak sna utječe na tvoj mozak, raspoloženje i svakodnevno funkcioniranjekakvu ulogu u tome imaju alkohol i večernji obrocikoju ulogu ima suplementacija – i što stvarno može pomoćišto možeš uč...
• Sve super, samo što nije... 03.07.2025 32хв

  U prvoj epizodi pričamo kako smo shvatile da smo u perimenopauzi, što je to zapravo i zašto većina žena o tome nema pojma dok im tijelo ne počne raditi sve naopako. Bez panike — tek smo počele! RESURSI koje spominjemo: 📝 Popis simptoma: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/ 📚 Knjige: The Menopause Manifesto — dr. Jen Gunter Mozak u menopauzi — dr. Lisa Mosconi Next Level — dr. Stacy Sims Žene, hrana i hormoni - dr. Sara Gottfried 🎧 Podcast epizode: The Drive - Peter Attia &amp...