Тихенько-Подкаст

Episodi

• #17ІВАННА МАЛІЙ про втрату відчуття дому, добросусідство та самотність у великих містах 02.07.2026 1h 12min

  У сімнадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з архітекторкою, співзасновницею журналу «Люк» та блогеркою Іванною Малій.👉🏼 Що робить дім домом: як фізично, так і емоційно?👉🏼 Що відбувається, коли ми його втрачаємо?👉🏼 Як створити відчуття дому на новому місці?💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»
• #16ВОЛОДИМИР ЗАВАДЮК про ненависть до LGBTQI+, стосунки і право на помилку | Тихенько-подкаст 27.05.2026 1h 13min

  У шістнадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з лідером думок, керівником Sweet.tv Original та Big Entertainment shows Володимиром Завадюком про побудову стосунків в LGBTQI+ парах. 👉🏼 Чи є різниця між LGBTQІ+ та гетеро стосунками? 👉🏼 Партнерство як точка зростання👉🏼 Чому важливо мати право на помилку💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»
• #15 ІГОР ДОНСКІХ про те, як не боятися проявляти справжнього себе| Тихенько-подкаст 23.04.2026 1h 13min

  У п’ятнадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з впливовцем Ігорем Донскіх про те, як прийняти себе й не боятися проявлятися.👉🏼 Чи можливо прийняти себе раз і назавжди?👉🏼 Що впливає на те, як ми себе бачимо і приймаємо?👉🏼 Чому у нас є потреба проявлятися?💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»
• #14 ХРИСТИНА БИЧКОВА про брехню терапевту, страх самотності та роль хорошої дівчинки|Тихенько-подкаст 31.03.2026 1h 12min

  У чотирнадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з Христиною Бичковою — інфлюенсеркою та підприємицею — про трансформацію після складних стосунків.👉🏼 Чому ми залишаємося в емоційно виснажливих стосунках?👉🏼 Що таке сексуальність і етична полігамія?👉🏼 Чому ми боїмося самотності і як знайти внутрішню опору?👋🏽 Марта — Head of PR у Rozmova👋🏽 Юлія Життя — психологиня та сексологиня, спеціалізується на темах етичних немоногамних стосунківПривіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять із психотерапевтом. Ми прагнемо, щоб процес пошуку та роботи з психотерапевтом був простим і зрозумілим для кожного, хто цього потребує.💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»
• #13 КАТЕРИНА МОТРИЧ про життя після втрати, пам’ять і право горювати по-своєму|Тихенько-подкаст 25.02.2026 1h 9min

  У тринадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з Катериною Мотрич — підприємицею, культурною діячкою, співзасновницею проєкту «Ебаут» — про життя після втрати. 👉🏼 Які етапи проходить людина під час горювання?👉🏼 Як підтримувати людей, які переживають втрату? Яких фраз уникати?👉🏼 Чому так важливо продовжувати нести пам’ять про загиблих?👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Євгенія Журавель — сертифікована психологиня EuroPsy, здобувачка ступеню PhD, керівниця психологічного напрямку «Простору відновлення військових і цивільних «Гарт».Для тих, хто втратив коханих на війні: якщо ви переживаєте втрату, важливо пам’ятати — ви не самі. Терапія може стати опорою в цей складний період. У проєкті «100 безкоштовних сесій для тих, хто втратив коханих на війні» залишилося 13 місць. Якщо ви хочете скористатися підтримкою, напишіть нам в Instagram 🫂Знижка 50% на першу сесію
• #12 ПОВАР Даніл про дитячі травми через Новий рік, та своє ставлення до ритуалів|Тихенько-подкаст 26.12.2025 47min

  У дванадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з Поваром Данілом — коміком і блогером — про новорічні ритуали, чому ми в них віримо та що стоїть за звичаями різних країн.👉🏼 Чи може Новий рік бути тригером дитячих травм?👉🏼 Навіщо нам ритуали: щоденні та новорічні?👉🏼 Що стоїть за трендовими ритуалами з TikTok?Дивіться новий випуск, діліться улюбленими ритуалами, а також спробуйте вгадати, який подарунок приніс Повар Даніл. Серед усіх відповідей розіграємо подарунок.👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Наріман Дарвішов — психолог в методі клієнт центрованої терапії, Ph.D з психології та фахівець платформи Rozmova.Привіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять з психотерапевтом. Ми хочемо, щоб пошук свого фахівця був простим і зрозумілим, а психотерапія — комфортною та доступною для кожного, хто цього потребує.💭 Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»
• #11 Даша АСТАФʼЄВА про підсумки 2025-го року, FOMO, святкування Нового року в дитинстві|Тихенько-подкаст 16.12.2025 1h 9min

  У одинадцятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з Дашею Астаф'євою — засновницею застосунку українських аудіокниг UnderBooks — про те, як у передноворічній метушні не знецінити свої досягнення і не втратити опору.👉🏼 Як ми святкували Новий рік у дитинстві?👉🏼 Звідки береться оце «встигнути все до 31-го»?👉🏼 Чому нас тригерять підсумки року інших в соцмережах?👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Галина Сасин — психолог в методі КПТ, викладачка бізнес школи університету КРОК, ведуча груп підтримки та груп долання наслідків війни та фахівчиня в співпраці з Rozmova.⁠Знижка 50% на першу сесію⁠⁠Пройдіть тест «Як психотерапія може допомогти з вашим запитом?»Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙
• #10 Катя КРУПКІНА про розлучення, нездорову прив’язаність та пошук внутрішньої опори | Тихенько-подкаст 26.11.2025 1h 15min

  У десятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з нутриціологинею, хелс-коучем і засновницею Mindful Eating School Катею Крупкіною про те, як пережити розставання, чому ми заїдаємо стрес і як формуються нездорові патерни в стосунках.👉🏼 Як наважитися закінчити стосунки?👉🏼 Як подбати про дітей під час розлучення?👉🏼 Як стати собі опорою в складний період?👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Крістіна Луговська — гештальт-терапевтка у навчанні та ком’юніті-менеджерка Rozmova.Привіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять з психотерапевтом. Ми хочемо, щоб пошук свого фахівця був простим і зрозумілим, а психотерапія — комфортною та доступною для кожного, хто цього потребує.Знижка 50% на першу сесію
• #9 КАЖАННА про очікування від жінок, тиск «бути ідеальною» і заміжжя | Тихенько-подкаст 11.11.2025 1h 25min

  У девʼятому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо зі співачкою й TikTok-блогеркою Кажанною про те, як суспільство формує стереотипи щодо жінок і чому їх так важко позбутися.👉🏼 Чому заміжжя досі вважають ознакою успішності жінки?👉🏼 Як не загубити себе серед вимог «бути ідеальною»?👉🏼 І чому зовнішність досі визначає цінність жінки?Дивіться новий випуск і діліться своїм досвідом! А ми розіграємо платівку Кажанни з її підписом серед усіх, хто залишить коментар під відео.👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Крістіна Луговська — гештальт-терапевтка у навчанні та комьюніті-менеджерка Rozmova.Привіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять з психотерапевтом. Ми хочемо, щоб пошук свого фахівця був простим і зрозумілим, а психотерапія — комфортною та доступною для кожного, хто цього потребує.Знижка 50% на першу сесію
• # 8Сергій ЧИРКОВ про сором у дитинстві, на сцені й під час війни | Тихенько-подкаст 11.11.2025 1h 3min

  У восьмому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо зі стендап-коміком, військовослужбовцем та ведучим подкасту про літературу Сергієм Чирковим — про відчуття сорому в нашому житті. 👉🏼 Як формується сором і чому діти його не відчувають?👉🏼 Чому чоловікам соромно на побаченнях?👉🏼 Чи може сором бути корисним і в яких ситуаціях?👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽Ольга Балагурак — клінічна психологиня, КПТ консультантка у співпраці з Rozmova.Привіт! Ми — Rozmova, українська платформа для занять з психотерапевтом. Ми хочемо, щоб терапія була доступною і звичною для кожного українця, як похід в спортзал чи на каву з другом.Знижка 50% на першу сесію 💙
• #7 Ярослава КРАВЧЕНКО про внутрішнього критика та нереалістичні очікування до себе | Тихенько-подкаст 29.09.2025 1h 7min

  У сьомому випуску «Тихенько-подкасту» говоримо з подругою Rozmova — телеведучою та блогеркою Ярославою Кравченко — про внутрішнього критика та тиск продуктивності. 👉🏼 Чому ми женемось за «успішним успіхом»?👉🏼 Як подружитися з внутрішнім критиком?👉🏼 Як впоратися з високими вимогами суспільства?Дивіться випуск і діліться своїм досвідом! А ми розіграємо квитки від Ярослави Кравченко у Дикий театр серед усіх, хто залишить коментар під випуском.👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Галина Сасин — психолог в методі КПТ, викладачка бізнеси школі університету КРОК, ведуча груп підтримки та груп долання наслідків війни та фахівчиня в співпраці з Rozmova.Знижка 50% на першу сесію.
• #6 Алла МАЛКІН про внутрішню свободу, самотність та осуд суспільства| ТИХЕНЬКО-ПОДКАСТ 17.09.2025 1h 36min

  У шостому випуску «Тихенько-Подкасту» говоримо з подругою Rozmova — мотиваційною блогеркою та YouTube-інфлюенсеркою Аллою Малкін — про внутрішню свободу.👉🏼 Що таке внутрішня свобода і як її досягти?👉🏼 Що нам заважає відчувати себе вільними?👉🏼 Чому наша незалежність може дратувати інших?👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Наріман Дарвішов — психолог в методі клієнт центрованої терапії, Ph.D з психології та фахівець платформи Rozmova.Привіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров’я. Ми хочемо, щоб процес пошуку психотерапевта був простим, швидким і зрозумілим для кожного, хто цього потребує.Знайти свого фахівця
• #5 Світлана ПАВЕЛЕЦЬКА про сексуальність, близькість у стосунках та як її зберегти | ТИХЕНЬКО-ПОДКАСТ 30.08.2025 1h 8min

  У п’ятому випуску «Тихенько-Подкасту» продовжуємо тему стосунків і говоримо зі Світланою Павелецькою, співзасновницею видавництва «Книголав» та засновницею інтим-бутику N’joy, про близькість у стосунках:👉🏼 Що таке близькість та інтимність?👉🏼 Як навчитися говорити про свої бажання без сорому? 👉🏼 Як підтримувати близькість у стосунках в умовах стресу та війни?Запрошуємо до перегляду та обговорення у коментарях.👋🏽 Instagram Світлани👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Крістіна Луговська — гештальт-терапевтка та комьюніті-менеджерка Rozmova.Більше про тему випуску у блозі Rozmova:Як розвивати любов до себеПривіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров’я. Ми хочемо, щоб процес пошуку психотерапевта був простим, швидким і зрозумілим для кожного, хто цього потребує.Знайти свого фахівця Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙
• #4 Емма АНТОНЮК про нездорові стосунки, бар’єри у близькості та досвід терапії 15.08.2025 1h 40min

  У четвертому випуску «Тихенько-Подкасту» ми запросили на розмову подругу нашого проєкту — блогерку та популяризаторку читання Емму Антонюк — поговорити про стосунки:👉🏼Що таке здорові стосунки?👉🏼Чому здорові стосунки можуть здаватися нудними?👉🏼Як зрозуміти, що стосунки не ок?На ці та інші питання відповідаємо у нашому відео, а також ділимося корисними техніками для роботи зі стосунками і собою в них.👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Наріман Дарвішов — психолог в методі клієнт центрованої терапії, Ph.D з психології та фахівець платформи Rozmova.Більше про тему випуску у блозі Rozmova:Самоцінність: чому важливо навчитись цінити себеЯк розпізнати нарцисаПривіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров'я. Нашою метою стало зробити процес пошуку психотерапевта простим, швидким і зрозумілим в житті кожного хто цього потребує. Знайти свого фахівця.Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙
• #3 Геннадій СУХАРНІКОВ про повернення з полону, ментальні виклики та стосунки військових і цивільних. ТИХЕНЬКО-ПОДКАСТ 04.08.2025 1h 32min

  У третьому випуску «Тихенько-Подкасту» говоримо з Геннадієм Сухарніковим (позивний «Репортер»), сержантом бригади Азов, оборонцем Маріуполя та кавалером ордену мужності про те, з якими ментальними викликами стикаються військові сьогодні:👉🏼 Що переживають військові сьогодні?👉🏼 Як військовим та цивільним порозумітися?👉🏼 Як нам бути  опорою один для одного?Ми дуже хочемо, щоб цей випуск став таким собі місточком у спілкуванні між військовими та цивільними, бо що може бути важливіше ніж те, як саме почуваються ті, хто нас захищає.👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Євгенія Журавель — сертифікована психологиня европейської сертифікаціїʼ, здобувачка PhD, керівниця психологічного напряму Простору відновлення військових і цивільних "ГАРТ".СТРУМ — це підписка безперебійного живлення 12 бригади спецпризначення «Азов» НГУ, яка дозволяє оперативно закривати запити наших бійців і забезпечувати їх усім необхідним для боротьби на передовій.⚡️ Підписатися на СТРУМ Анкета для вступу до 12-ї бригади спеціального призначення «АЗОВ» НГУ Книжкові поради від Євгенії:🔹 «Сад Гетсиманський», Іван Багряний🔹 «Полон», Валерія «Нава» СуботінаПривіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров'я. Нашою метою стало зробити процес пошуку психотерапевта простим, швидким і зрозумілим в житті кожного хто цього потребує. Знайти свого фахівця. Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙
• #2 Інна МІРОШНИЧЕНКО про неідеальне материнство та прийняття себе у ролі мами 11.07.2025 1h 15min

  У другому випуску «Тихенько-Подкасту» говоримо з Інною Мірошниченко, адвокаткою, блогеркою та мамою чотирьох дітей про материнство:👉🏼 Як усвідомити і прийняти себе в новій ролі? 👉🏼 Що стоїть на шляху цього прийняття?👉🏼 Де мамам шукати підтримку і допомогу?Материнство — один із найскладніших викликів. Воно змінює все — тіло, стосунки, пріоритети, графік сну й навіть відчуття того, хто ви є. Але можна не тягнутися до ідеалу і все ще бути хорошою матір'ю. Сподіваємось, ця розмова відгукнеться багатьом.👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Наталія Насонова — психологиня платформи Rozmova. Дізнатися більше про досвід Наталії.💖 Книжка Інни Мірошниченко «Ми знайдемо свого Марселя.Шлях до кар’єри, материнства та усиновлення»🚨 Единбурзька шкала післяпологової депресії (ЕШПД)Привіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров'я. Нашою метою стало зробити процес пошуку психотерапевта простим, швидким і зрозумілим в житті кожного хто цього потребує. Знайти свого фахівця.Часто зміни починаються зі звичайної розмови 💙
• #1 Влад ШЕВЧЕНКО про критику, токсичність в Інтернеті та досвід психотерапії 10.07.2025 1h 9min

  «Тихенько-Подкаст» — це щирі розмови про психологію та ментальні виклики з тими, кого чують. Цей подкаст — для тих, хто хоче розібратись зі своїми питаннями, почути різні думки та досвід інших і знайти щось для себе.У першому випуску говоримо з Владом Шевченком, блогером та експертом з відеоконтенту для соцмереж про критику — внутрішню і зовнішню:👉🏼 Якою буває критика та коли вона доречна?👉🏼 Як критика впливає на відчуття себе і своєї цінності?👉🏼 Як реагувати на критику і чи варто реагувати взагалі?Відповіді на ці та інші питання шукайте в нашій затишній розмові.👋🏽 Інстаграм Влада 👋🏽 Марта — Head of PR Rozmova.👋🏽 Крістіна Луговська — гештальт-терапевтка та комьюніті-менеджерка Rozmova.Привіт! Ми — Rozmova, онлайн-платформа ментального здоров'я. Нашою метою стало зробити процес пошуку психотерапевта простим, швидким і зрозумілим в житті кожного хто цього потребує. Знайти свого фахівцяЧасто зміни починаються зі звичайної розмови 💙