Therapie auf den Punkt

Episodi

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  Trauma #4 - Sind traumatische Erinnerungen fragmentiert? 28.09.2026 35min

  Es heißt oft, das Traumagedächtnis sei wie eine Menge von ungeordneten Puzzlestücken und in der Therapie gehe es darum, diese zu einem kohärenten Ganzen zusammenzusetzen. Aber ist es wirklich so, dass die Erinnerung an traumatische Ereignisse bei der PTBS fragmentiert sind?Leider hat die Forschung hierauf keine eindeutige Antwort zu bieten. Manche Evidenz spricht dafür, andere dagegen, auch abhängig davon, wie man die Fragmentierung operationalisiert. Aber dies birgt mehr methodische Schwierigkeiten, als man zunächst annehmen könnte.Viel Spaß! 🚀🚀🚀___________________________Quellen:Brewin, C. R. (2016). Coherence, disorganization, and fragmentation in traumatic memory reconsidered: A response to Rubin et al. (2016). J Abnorm Psychol, 125(7), 1011–1017. doi: 10.1037/abn0000154Brewin, C. R., & Field, A. P. (2024). Meta-analysis shows trauma memories in posttraumatic stress disorder lack coherence: A response to Taylor et al. (2022). Clin Psychol Sci, 12(5), 1027–1033. doi: 10.1177/21677026241240456Giuliani, A., Sharp, T., Chideya, Y., Spurgin, K., Meiser-Stedman, R., Tomlinson, M., & Halligan, S. L. (2026). Cross-cultural validation of manual and automated methods for extracting trauma memory features and predicting PTSD in young populations. Res Child Adolesc Psychopathol, 54, 75. doi: 10.1007/s10802-026-01469-4Rubin, D. C., Deffler, S. A., Ogle, C. M., Dowell, N. M., Graesser, A. C., & Beckham, J. C. (2016). Participant, rater, and computer measures of coherence in posttraumatic stress disorder. J Abnorm Psychol, 125(1), 11–25. doi: 10.1037/abn0000126Taylor, A., Zajac, R., Takarangi, M. K. T., & Garry, M. (2022). Evidence from the trauma-film paradigm that traumatic and nontraumatic memories are statistically equivalent on coherence. Clin Psychol Sci, 10(3), 417–429. doi: 10.1177/21677026211053312___________________________Inhalt:0:00 Einleitung5:33 Rubin et al. (2016)10:14 Brewin et al. (2016)11:41 Giuliani et al. (2026)20:42 Taylor et al. (2022)23:54 Brewin & Field (2024)
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  Trauma #3 - Fünf Mythen über Trauma (PTBS) 09.09.2026 28min

  Es kursieren viele Mythen über die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Diese führen schlimmstenfalls dazu, dass Behandler nicht traumafokussiert arbeiten, obwohl z. B. Expositionstherapie bei der PTBS gut verträglich und sehr wirksam ist._______________________Mythos 1: Vor der traumafokussierten Arbeit muss die Patientin in allen Fällen lange Zeit stabilisiert werden.Mythos 2: Expositionstherapie kann zu einer "Retraumatisierung" führen und die Belastung langfristig verschlimmern.Mythos 3: Dissoziationen sind in allen Fällen eine Kontraindikation gegen traumafokussiertes Arbeiten.Mythos 4: "Was uns nicht tötet, macht uns stärker." Wer ein Trauma überlebt, wächst daran persönlich.Mythos 5: Es ist hilfreich, direkt nach einem traumatischen Erlebnis präventiv behandelt zu werden._______________________Kritik posttraumatisches Wachstum, Messproblematik: Boals, A. (2023). Clin Psychol Rev 103, 102301. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735823000594Metaanalyse Risikofaktoren PTBS Erwachsene: Brewin, C. R. et al. (2000). J Consult Clin Psychol 68(5), 748–766. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11068961/Deutsche S3-Leitlinie PTBS, Version 2026: DeGPT (2026). AWMF 155-001, Fassung 27.02.2026. https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/155-001Intensive Expositionstherapie, Sicherheit, seltene Exazerbation: Hendriks, L. et al. (2018). Eur J Psychotraumatol 9. https://doi.org/10.1080/20008198.2018.1425574Metaanalyse Dissoziation und Therapieerfolg: Hoeboer, C. M. et al. (2020). BJPsych Open 6(3), e53. https://doi.org/10.1192/bjo.2020.30Metaanalyse Sicherheit PTBS-Psychotherapie Erwachsene: Hoppen, T. H. et al. (2022). Br J Psychiatry 221(5), 658–667. https://doi.org/10.1192/bjp.2022.111 Metaanalyse Abbruchraten PTBS-Behandlungen: Imel, Z. E. et al. (2013). J Consult Clin Psychol 81(3), 394–404.Verschlechterung unter Exposition versus Warteliste: Jayawickreme, N. et al. (2014). Primum non nocere. Depression and anxiety, 31(5), 412-419. Symptomexazerbation in traumafokussierter Therapie, Definition: Larsen, S. E. et al. (2016). Behav Res Ther 77, 68–77. https://doi.org/10.1016/j.brat.2015.12.009Cochrane mehrsitzige Frühinterventionen zur PTBS-Prävention: Roberts, N. P. et al. (2019). Cochrane Database Syst Rev, CD006869. https://doi.org/10.1002/14651858.CD006869.pub3Cochrane Debriefing unwirksam: Rose, S. et al. (2002). Cochrane Database Syst Rev, CD000560. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000560
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  Trauma #2 - Die komplexe Posttraumatische Belastungsstörung (kPTBS) 01.09.2026 32min

  Die komplexe Poststraumatische Belastungsstörung (kPTBS) ist eine Traumafolgestörung, die neu ins ICD-11 aufgenommen wurde. Tatsächlich reicht die Diskussion um die kPTBS aber schon in die frühen 90er. Ich zeichne diese Entwicklung nach und beschreibe dann, was wir bei der zugegebenermaßen dünnen Evidenzlage empirisch über diese Diagnose wissen.Wie unterscheidet sich die kPTBS von der Borderline? Was kann ich tun, wenn ich heute eine kPTBS behandeln will, die Krankenkassen aber noch das ICD-10 nutzen? Welche spezifischen Behandlungsansätze gibt es? Und bringen diese wirklich einen Mehrwert im Vergleich zu den etablierten PTBS-Behandlungsmethoden?________________________Diagnostische Instrumente:International Trauma Interview (deutsch): pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11062267/International Trauma Questionnaire (deutsch): psychologie.uzh.ch/dam/jcr:ad66be44-4cd9-44c3-9911-488253de04cc/ITQ-Fragebogen.pdf________________________Quellen:Übersicht DESNOS-Kritik: Brewin, C. R. (2020). BJPsych Advances 26(3), 145–152. https://doi.org/10.1192/bja.2019.48Erste Latentprofilanalyse ICD-11: Cloitre, M. et al. (2013). Eur J Psychotraumatol 4, 20706. https://doi.org/10.3402/ejpt.v4i0.207067,8-%-Überlappung kPTBS/Borderline: Cloitre, M. et al. (2014). Eur J Psychotraumatol 5, 25097. https://doi.org/10.3402/ejpt.v5.25097Antwort auf Achterhof-Kritik: Cloitre, M. et al. (2020). Eur J Psychotraumatol 11, 1739873. https://doi.org/10.1080/20008198.2020.1739873Netzwerkmetaanalyse Behandlungskomponenten: Coventry, P. A. et al. (2020). PLoS Med 17(8), e1003262. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1003262Kritik Stabilisierungs-Notwendigkeit: De Jongh, A. et al. (2016). Depress Anxiety 33(5), 359–369. https://doi.org/10.1002/da.22469Deutsche S3-Leitlinie PTBS/kPTBS: DeGPT (2026). S3-Leitlinie Posttraumatische Belastungsstörung, Version 7.0, 27.02.2026. AWMF 155-001. register.awmf.org/de/leitlinien/detail/155-001kPTBS nach Einzeltrauma selten: Elliott, R. et al. (2021). J Child Psychol Psychiatry 62(3), 270–276. doi.org/10.1111/jcpp.13240Kommentar zu Achterhof-Kritik: Ford, J. D. (2020). Eur J Psychotraumatol 11, 1708145. https://doi.org/10.1080/20008198.2019.1708145Ursprüngliche Komplex-PTBS-Konzeption: Herman, J. L. (1992). J Trauma Stress 5(3), 377–391. https://doi.org/10.1002/jts.2490050305Latentklassenanalyse Symptomprofile: Jowett, S. et al. (2020). Personal Disord 11(1), 36–45. https://doi.org/10.1037/per0000346Zentrale Behandlungsmetaanalyse: Karatzias, T. et al. (2019). Psychol Med 49(11), 1761–1775. https://doi.org/10.1017/S0033291719000436Konzeptpapier ESTAIR-Modell: Karatzias, T. et al. (2023). Brain Sci 13(9), 1300. https://doi.org/10.3390/brainsci13091300RESTORE-Pilotstudie ESTAIR: Karatzias, T. et al. (2024). Psychother Psychosom 93(3), 203–215. https://doi.org/10.1159/000538428Prävalenz kPTBS Deutschland: Maercker, A. et al. (2018). J Nerv Ment Dis 206(4), 270–276. https://doi.org/10.1097/NMD.0000000000000790Herkunft aus ICD-10-Vorläuferdiagnose: Maercker, A. & Eberle, D. J. (2022). Clin Psychol Eur. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9881111/Frühe Kritik am Komplex-PTBS-Konstrukt: Resick, P. A. et al. (2012). J Trauma Stress 25(3), 241–251. https://scholars.duke.edu/publication/977700RCT STAIR+Expo vs. Expo: van Vliet, N. I. et al. (2021). BJPsych Open 7(6), e208. https://doi.org/10.1192/bjo.2021.1057________________________Inhalt:0:00 Einleitung2:18 Geschichte6:32 Diagnosekriterien10:18 Diagnostik12:31 Prävalenz und Verlauf13:59 Borderline vs. kPTBS16:35 Behandlung20:31 ESTAIR24:19 kPTBS behandeln, wenn die Kasse ICD-10 benutzt28:05 Offene Forschungsfragen29:31 Fazit
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  Chronische Schmerzen, Grübeln und Meditation (mit Maria Müller-Hornbach) 26.08.2026 1h 9min

  In dieser Episode spreche ich mit der Philosophin und Meditationslehrerin Maria Müller-Hornbach, die selbst seit Jahren mit chronischen Schmerzen lebt. Welchen Einfluss haben unsere Gedanken auf den Schmerz? Wie hängt unser Schmerzempfinden mit unserer Aufmerksamkeit zusammen? Wie kann man Meditation nutzen, um nicht an seinen Schmerzen zu leiden?Ein zentrales Thema ist der Unterschied zwischen Schmerz und Leid: Schmerz lässt sich nicht wegmeditieren, aber das eigentlich Leidvolle am Schmerz sind die subtilen negativen Urteile, die wir über ihn fällen. Durch Meditation werden wir immer besser darin, diese Urteile zu bemerken und aufzugeben.Viel Spaß! 🚀🚀🚀_______________________Marias Meditationskurs: eventbrite.com/e/anytime-anywhere-meditation-5-wochiger-meditationskurs-online-tickets-1994301427254Marias Insta zu Aufklärungsarbeit: instagram.com/meas_mind_and_life/
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  Trauma #1 - Die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Überblick und Basics 23.08.2026 1h 30min

  Zwei Drittel aller Menschen erleben im Lauf ihres Lebens ein traumatisches Ereignis. Eine Posttraumatische Belastungsstörung entwickeln abern nur 3 - 20% der Betroffenen. Warum trifft es die einen und die anderen nicht?In dieser Folge gehen wir die Basics der PTBS systematisch durch: Diagnosekriterien, Prävalenz und Risikofaktoren und Entstehungsmodelle von der Furchtkonditionierung über das fragmentierte Traumagedächtnis bis zur Rolle katastrophisierender Bewertungen.Im zweiten Teil gebe ich einen Überblick über die evidenzbasierten Behandlungsansätze: Prolonged Exposure, Cognitive Processing Therapy, Kognitive Therapie nach Ehlers und Clark, Narrative Expositionstherapie und EMDR.Podcast Feel hilft viel: open.spotify.com/show/0mkWZseHJFwOzEleNnLVv1____________________________Augsburger & Maercker - Posttraumatische Belastungsstörungen: https://shop.kohlhammer.de/posttraumatische-belastungsstorungen-33002.html#147=9Ratgeber für Betroffene und Angehörige: https://www.hogrefe.com/de/shop/ratgeber-trauma-und-posttraumatische-belastungsstoerung-89329.html____________________________Erhebungsinstrumente PTBS:Life Events Checklist for DSM-5 (LEC-5)Screeningfragebogen mit 17 Items zur Erfassung potenziell traumatischer Ereignisse (persönlich erlebt, miterlebt, davon erfahren oder beruflich exponiert), Bearbeitungszeit ca. 10 Minuten. Dient meist als Vorstufe zu PCL-5 oder CAPS-5, um das A-Kriterium zu klären, liefert aber selbst keine numerische Auswertung.https://kidtrauma.org/wp-content/uploads/ITQ-dt.-Version.pdfClinician-Administered PTSD Scale for DSM-5 (CAPS-5)Strukturiertes klinisches Interview und Goldstandard der PTBS-Diagnostik, das sowohl die kategoriale DSM-5-Diagnose als auch den Schweregrad je Symptomcluster sowie den dissoziativen Subtyp erfasst.https://istss.org/wp-content/uploads/2025/06/CAPS-5-German-Version-2021.pdfPTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5)Selbstbeurteilungsfragebogen mit 20 Items entsprechend den DSM-5-Symptomkriterien.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5704375/International Trauma Questionnaire (ITQ)18-Item-Selbstbeurteilungsinstrument nach ICD-11, das getrennt PTBS-Kernsymptome und Störungen der Selbstorganisation erfasst und damit auch die komplexe PTBS (kPTBS) diagnostizieren kann.https://kidtrauma.org/wp-content/uploads/ITQ-dt.-Version.pdf____________________________Sonstige Quellen (haben nicht in die Beschreibung der Episode gepasst)https://docs.google.com/document/d/1K0ZFw_8c6BDb-1H5hf2r6sXYNxwnJqywe1iz_E8PUHA/edit?usp=sharing____________________________Inhalt:0:00 Einleitung2:04 Feel hilft viel (Laura Modler & Linda Cox)3:17 Diagnosekriterien16:35 Prävalenz23:00 Verlauf25:27 Komorbiditäten27:18 Diagnostik30:48 Differenzialdiagnosen34:23 Entstehungsmodelle52:29 Behandlungsansätze1:03:23 Prolonged Exposure1:09:23 Cognitive Processing Therapy (CPT)1:16:46 Narrative Expositionstherapie (NET)1:21:48 Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)1:28:14 Zusammenfassung
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  Grübeln #7 - Losgelöste Achtsamkeit (angeleitete Übung) 13.08.2026 15min

  Losgelöste Achtsamkeit von Gedanken bedeutet, ihren Inhalt nicht für bare Münze oder der Weisheit letzten Schluss zu behandeln, sondern als das, was sie sind: mentale Ereignisse.__________________________Handout PDF: drive.google.com/drive/folders/1OizbSXYUOGatEFEq7cPWj9b5hSCU0RBe?usp=sharingHandout Website: therapieaufdenpunkt.com/gr%C3%BCbeln/gr%C3%BCbeln-und-wie-man-damit-aufh%C3%B6rtAdrian Wells - Paper zu losgelöster Achtsamkeit: ⁠cabct.hr/wp-content/uploads/2021/07/DM-techniques-in-CBT.pdf
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  Grübeln #6 - Das Aufmerksamkeitstraining (angeleitete Übung) 12.08.2026 18min

  Das Aufmerksamkeitstraining (Attentional Training Technique, ATT) zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit wie einen Muskel zu trainieren. Dadurch wird die Aufmerksamkeit flexibler und geht seltener in einen gewohnheitsmäßigen Stimmungscheck über.Viel Spaß! 🚀🚀🚀____________________________Handout PDF: drive.google.com/drive/folders/1OizbSXYUOGatEFEq7cPWj9b5hSCU0RBe?usp=sharingHandout Website: therapieaufdenpunkt.com/gr%C3%BCbeln/gr%C3%BCbeln-und-wie-man-damit-aufh%C3%B6rtYT-Kanal mit Übungen zum Aufmerksamkeitstraining: youtube.com/watch?v=N4YIBXMVeZk
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  Grübeln #5 - Zwei hilfreiche Strategien 11.08.2026 28min

  Das Aufmerksamkeitstraining und die lösgelöste Achtsamkeit von Gedanken sind zwei Strategien, um Grübeln zu unterbinden. Die Aufmerksamkeit ist wie ein Muskel, den man trainieren kann, um nicht in die automatische Innenschau zu verfallen und unangenehme Empfindungen wie durch eine Lupe zu vergrößern.Losgelöste Achtsamkeit dagegen zielt darauf ab, Gedanken als mentale Ereignisse zu erleben und nicht als die Wahrheit oder der Weisheit letzter Schluss. Für beide Techniken erstelle ich in den nächsten Episoden eine angeleitete Übung.Viel Spaß! 🚀🚀🚀____________________________Handout PDF: drive.google.com/drive/folders/1OizbSXYUOGatEFEq7cPWj9b5hSCU0RBe?usp=sharingHandout Website: therapieaufdenpunkt.com/gr%C3%BCbeln/gr%C3%BCbeln-und-wie-man-damit-aufh%C3%B6rtYT-Kanal mit Übungen zum Aufmerksamkeitstraining: youtube.com/watch?v=N4YIBXMVeZkAdrian Wells - Paper zu losgelöster Achtsamkeit: cabct.hr/wp-content/uploads/2021/07/DM-techniques-in-CBT.pdfdrmichaeljgreenberg.com/how-to-stop-ruminating/ ____________________________Inhalt:0:00 Einleitung2:20 Aufmerksamkeitstraining17:29 Losgelöste Achtsamkeit
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  Grübeln #4 - Ist Grübeln hilfreich? 06.08.2026 45min

  Gründe fürs Grübeln gibt es viele, allerdings nur schlechte. Wir glauben, durchs Grübeln Antworten zu finden, Entscheidungen fällen zu können oder uns aus der Depression herauszugrübeln.Vielleicht glauben wir auch, durch positives Grübeln unseren Selbstwert steigern zu können: "Ich muss mich nur ausgiebig genug mit meinen positiven Eigenschaften befassen, muss nur genug schöne Gefühle fühlen, dann kann ich selbstsicher auftreten und endlich glücklich sein."Oder wir grübeln ausgiebig über Missstände in der Welt oder in unserem Leben und verwechseln dieses oberflächliche Hin- und Herwälzen von Gedanken mit einer konstruktiven Analyse oder echtem politischen Engagement. Es geht aber auch anders: Man muss nicht grübeln, um tief über Dinge nachzudenken.Viel Spaß! 🚀🚀🚀ACT-App: inneract.de________________________________Handout PDF: drive.google.com/drive/folders/1OizbSXYUOGatEFEq7cPWj9b5hSCU0RBe?usp=sharingHandout Website: therapieaufdenpunkt.com/gr%C3%BCbeln/gr%C3%BCbeln-und-wie-man-damit-aufh%C3%B6rtPia Callesen - Lebe mehr, grüble weniger: beltz.de/sachbuecher-ratgeber/aengste-depression/lebe-mehr-grueble-weniger/BEL86582________________________________0:00 Einleitung3:05 ACT-App4:00 "Ich finde Antworten"6:39 "Grübeln hilft gegen Depression"8:37 "Selbstkritik bessert mich"14:12 "Selbstkritik macht mich immun"18:24 "Grübeln schützt vor Enttäuschung"20:11 "Grübeln hilft bei Entscheidungen"22:23 "Positives Grübeln stärkt meinen Selbstwert"32:30 "Die Welt ist schlecht, ich muss drüber nachdenken"41:56 "Wer grübelt, ist deep"
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  Grübeln #3 - Typische Triggergedanken 04.08.2026 38min

  Welche Gedanken ziehen uns an und verleiten uns dazu, uns besonders ausgiebig mit ihnen zu befassen? Wie die Geschmäcker verschieden sind, so schlagen uns auch jeweils andere Gedanken in den Bann. Dabei ist es hilfreich, die eigenen Triggergedanken zu kennen, um Grübeln schneller zu erkennen und zu unterbinden.Wir besprechen eine simple Methode, um den eigenen Triggergedanken auf die Schlichte zu kommen und gehen einige Arten von Triggergedanken mit typischen Beispielen durch. Abschließend fragen wir uns: Was tun mit Triggergedanken, die wahr sind?Viel Spaß! 🚀🚀🚀Handout PDF: drive.google.com/drive/folders/1OizbSXYUOGatEFEq7cPWj9b5hSCU0RBe?usp=sharingHandout Website: therapieaufdenpunkt.com/gr%C3%BCbeln/gr%C3%BCbeln-und-wie-man-damit-aufh%C3%B6rt______________________________Marcantonio Spada und Gabriele Caselli - Desire Thinking, Verlangendes Denken: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25128328/Pia Callesen - Lebe mehr, grüble weniger: beltz.de/sachbuecher-ratgeber/aengste-depression/lebe-mehr-grueble-weniger/BEL86582______________________________Inhalt:0:00 Einleitung1:18 Eigene Triggergedanken herausfinden6:54 Traurige Triggergedanken11:48 Wütende Triggergedanken18:03 Ängstliche Triggergedanken18:56 Schuldbetonte Triggergedanken22:36 Suchtbezogene Triggergedanken24:26 Diagnosebezogene Triggergedanken29:10 Hoffnungslose Triggergedanken33:06 Sind Triggergedanken nicht manchmal wahr?
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  Grübeln #2 - Wie wir grübeln 30.07.2026 50min

  Was machen wir eigentlich genau, wenn wir grübeln? In der metakognitiven Therapie werden vier Strategien unterschieden:1. Die übermäßige gedankliche Beschäftigung mit sich selbst oder der Vergangenheit (Warum-Fragen)2. die übermäßige Beschäftigung mit Bedrohungen oder der Zukunft (Was ist, wenn-Fragen)3. der Stimmungscheck und4. allerlei wenig hilfreiche BewältigungsversucheBeim Stimmungscheck richten wir unsere Aufmerksamkeit nach innen, um verdächtige Gefühle und Empfindungen (Angst, Niedergeschlagenheit, Anspannung) zu identifizieren und dann gegenzusteuern. Faktisch funktioniert diese Aufmerksamkeit aber wie eine Lupe und macht das Gefühl größer, als es eigentlich ist. Innenschau deckt nicht einfach auf, was eh schon da war, sondern produziert die Probleme erst, nach denen wir ursprünglich Ausschau gehalten haben.Wer viel sucht, der findet viel, deshalb führt diese gewohnheitsmäßige Innenschau immer häufiger zu dem Eindruck, dass unsere Gefühle aus ihrem fragilen inneren Gleichgewicht gebracht wurden und wir nun alles daran setzen müssen, uns zu regulieren. Tatsächlich sind Gefühle aber wie die Atmung: Wenn wir nichts tun, regulieren sie sich von selbst.Viel Spaß! 🚀🚀🚀Handout PDF: drive.google.com/drive/folders/1OizbSXYUOGatEFEq7cPWj9b5hSCU0RBe?usp=sharingHandout Website: therapieaufdenpunkt.com/gr%C3%BCbeln/gr%C3%BCbeln-und-wie-man-damit-aufh%C3%B6rt________________________________Pia Callesen - Lebe mehr, grüble weniger: beltz.de/sachbuecher-ratgeber/aengste-depression/lebe-mehr-grueble-weniger/BEL86582________________________________Inhalt:0:00 Einleitung1:20 1. Grübeln (im engeren Sinne)9:25 2. Sich Sorgen machen14:22 3. Stimmungs-Check25:23 4. Unangemessene Bewältigungsversuche30:52 Dosis macht das Gift39:40 5 ungünstige metakognitive Überzeugungen
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  Status in der Odyssee bei Homer, Vergil und Christopher Nolan 26.07.2026 48min

  Odysseus wird bei Christopher Nolan von starken Gewissensbissen geplagt, weil seine geniale List den Untergang Trojas bedeutete und vielleicht sogar der ganzen archaischen Zivilisation. Aber entspricht das überhaupt dem Odysseus der Homerischen Epen?Dort finden wir einen Odysseus, der lügt und manipuliert, der immer noch ein Ass im Ärmel führt und sich aus jeder noch so auswegslosen Situation durch List und Täuschung zu befreien weiß. Ein Held, der nur durch Ruhm und Ehre motiviert ist und dem die moralischen Skrupel von Nolans Odysseus fremd gewesen sein dürften.Tatsächlich handelt Odysseus bei Nolan eher wie der römische Aeneas in der Dichtung von Vergil, dessen Irrfahrt dem Homerischen Epos nachempfunden ist. Welche Status-Games spielt Odysseus in diesen drei Darstellungen? Und hätten wir uns mit einem authentischen Odysseus als Helden überhaupt identifizieren können?Viel Spaß! 🚀🚀🚀___________________________Emily Wilson (Übersetzerin der Odyssee) im Gespräch mit Derek Thompson: substack.com/inbox/post/208188216Caleb Cohoe - The Real Historical Inaccuracy: Odysseus Becomes Aeneas: substack.com/inbox/post/208336901___________________________Inhalt:0:00 Einleitung3:03 Status-Theorie: Recap10:28 Status im archaischen Griechenland20:21 Odysseus bei Homer25:26 Odysseen bei Vergil30:05 Moral des Odysseus vs. Aenneas36:09 Odysseus bei Christopher Nolan44:35 Fazit
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  Grübeln #1 - Was es ist und wie man aufhört 24.07.2026 49min

  Steile These: Wir können unser Grübeln kontrollieren. Warum tun wir es nicht, obwohl uns unser Grübeln belastet? Wir haben entweder keine Übung darin, unser Grübeln zu bemerken, oder wir halten es eigentlich für zielführend: "Wenn ich nur gut genug oder ausreichend viel über das Problem nachdenke, komme ich zu einer Lösung!"Aber wie lang haben wir schon nachgedacht? Und sind wir weitergekommen? Wie lang müssten wir noch grübeln, um an ein Ende zu kommen? In dieser Serie gehe ich davon aus, dass Grübeln selbst eine belastende Aktivität ist, mit der wir aufhören müssen, um uns besser zu fühlen.Grübeln ist nicht notwendig, um unsere Probleme zu lösen, sondern hindert unsere Psyche daran, sich selbst zu regulieren. Aber warum machen wir weiter? Und wie hören wir auf? Um diese Fragen zu beantworten, sehen wir uns die Grundlagen der metakognitiven Therapie an und gehen diese anhand diverser Beispiele durch.Viel Spaß! 🚀🚀🚀Handout PDF: drive.google.com/drive/folders/1OizbSXYUOGatEFEq7cPWj9b5hSCU0RBe?usp=sharingHandout Website: www.therapieaufdenpunkt.com/gr%C3%BCbeln/gr%C3%BCbeln-und-wie-man-damit-aufh%C3%B6rt_______________________________Pia Callesen - Lebe mehr, grüble weniger: beltz.de/sachbuecher-ratgeber/aengste-depression/lebe-mehr-grueble-weniger/BEL86582_______________________________Inhalt:0:00 Einleitung10:12 Was können wir kontrollieren?18:24 Grübelzeit22:10 Triggergedanken30:59 Was ist metakognitive Therapie?41:34 3 Ebenen der Verarbeitung46:13 Was passiert noch in der Serie?
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  Kann KI denken? Von stochastischen Papageien und Sprachbedeutung nach Wittgenstein (mit Peter Kuhn) 16.07.2026 1h 25min

  Können KIs denken? Es geht die Rede um, KIs seien nur "stochastische Papageien", die statistische Muster in der Sprache erkennen und reproduzieren, ohne dabei zu verstehen, was sie eigentlich sagen. Aber haben wir denn eine klare Vorstellung davon, was denken und verstehen bei uns Menschen bedeutet?Peter Kuhn ist zum wiederholten Mal Gast im Podcast und erklärt uns die Basics zu KI-Modellen, bevor wir uns den großen Fragen der analytischen Philosophie des Geistes und der Sprache widmen. Übrigens ist der Wasser- und Stromverbrauch von Chat-Bots nicht so wild, wie immer angenommen.Viel Spaß! 🚀🚀🚀_____________________________J-Space-Paper: anthropic.com/research/global-workspaceChatGPT und ökologischer Impact: substack.com/inbox/post/162196004_____________________________Inhalt:0:00 Einleitung1:52 Was ist KI?11:47 Aufmerksamkeitsmechanismen15:01 Chat-Bots24:44 Synthetische Daten und Reasoning28:22 KI-Training als Selektionsprozess32:16 Können KIs denken?43:25 Mögliche Gegenpositionen52:06 Intelligenz als kontinuierliches Phänomen57:16 Abgeleitete Intentionalität1:00:24 Ist die Hardware relevant?1:21:30 Wasserverbrauch (Rant)
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  Lithium ins Trinkwasser? 02.07.2026 36min

  Lithium ist ein psychiatrisches Medikament, was in geringer Dosis auch im Trinkwasser vorkommt. Nun gibt es eine Reihe von Beobachtungsstudien, die zeigen, dass mehr Lithium im Trinkwasser mit weniger Suizidalität, weniger psychiatrischen Einweisungen, weniger Gewaltverbrechen und weiteren Outcomes zusammenhängt.Wie kann das aber sein, wenn die Dosis im Trinkwasser so gering ist? Wie funktioniert Lithium im Hirn? Was sagen die Studien genau? Durch welche Experimente könnten wir uns Klarheit in dieser Frage verschaffen? Und würden wir Lithium ins Trinkwasser mischen, wenn wir wüssten, dass es funktioniert?Viel Spaß! 🚀🚀🚀_______________________________Memon et al. 2020: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32716281/Eyre-Watt et al. 2020: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33045847/_______________________________Inhalt:0:00 Einleitung4:11 Lithium im Hirn10:18 Korrelate mit Lithium im Trinkwasser20:56 Also: Lithium ins Trinkwasser?28:32 Und wenn es funktioniert?34:49 Fazit
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  Evolutionstheorie 27.06.2026 3h 19min

  ADHS ist eine Menge von Merkmalen, die in der ursprünglichen Umwelt der Menschen einmal adaptiv waren, aber heute nicht mehr zu den Erfordernissen der modernen Welt passen - so sagt es zumindest die Mismatch-Theorie, bei der es sich um eine evolutionäre Erklärung handelt. Aber was bedeutet es überhaupt, dass ein Merkmal adaptiv ist? Und wie testen wir Hypothesen zur ursprünglichen Funktion eines Merkmals? Kurzum: Wie funktioniert Evolution?In dieser Episode gebe ich eine Einführung in die wichtigsten Konzepte: Selektion, Adaptation, Fitness, Artenbildung, die genetischen Grundlagen von Selektion, ökologische Nischen, sexuelle Selektion und die Evolution von Sozialverhalten wie Altruismus, Kooperation oder Konflikte zwischen Verwandten.Viel Spaß! 🚀🚀🚀__________________________________Freeman & Herron - Evolutionary Analysis: elibrary.pearson.de/book/99.150005/9781292082684?lang=de__________________________________Inhalt:0:00 Wozu Evolution in der Therapie?6:51 Einleitung14:18 Kurze Übersicht33:54 Evidenz für Mikroevolution43:12 Evidenz für Makroevolution49:01 Evidenz für Artbildung58:57 Evidenz für gemeinsame Abstammung1:07:55 Natürliche Selektion1:16:03 Evidenz für die 4 Postulate1:33:22 Was ist eine Nische?1:39:38 Mischvererbung vs. partikuläre Vererbung1:46:11 Selektion reduziert Variation, woher neue Merkmale?1:50:32 Perfekte Organismen?1:55:49 Seit wann tragen Menschen Kleidung?1:59:57 Geschichtlicher Rückblick2:04:08 Die Logik evolutionärer Erklärungen2:17:26 Selektion auf mehreren Ebenen2:26:38 Sexuelle Selektion2:45:04 Evolution des Sozialverhaltens3:03:08 Konflikte zwischen Verwandten3:07:17 Kooperation zwischen Nicht-Verwandten3:12:38 Warum altern und sterben wir?
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  Fallkonzeption und Therapieplanung 22.06.2026 1h 9min

  Jede Therapieform lässt sich in zwei stets wiederkehrende Schritte aufgliedern: verstehen und intervenieren. Diese Schritte finden sich im Kleinen wieder (zuhören und fragen, beobachten und spiegeln), aber auch im Großen. Dann spricht man von Fallkonzeption (Woran leidet die Patientin und warum?) und Therapieplanung (Was müsste sie tun/denken/lernen/ändern, um weniger zu leiden?).Wir sehen uns gemeinsam an, wieso Diagnosen nicht hinreichend für ein adäquates Problemverständnis sind und Therapiemanuale nur für eine Teilmenge prototypischer Patienten gut funktionieren. Die Fallkonzeption ermöglicht einerseits eine individuell auf den Einzelfall zugeschnittene Therapieplanung, basiert aber andererseits auf allgemeinen empirisch fundierten Erkenntnissen über Denken, Fühlen und Handeln.Viel Erfolg!______________________________________Anleitung orientiert an Ubben: therapieaufdenpunkt.com/verhaltenstherapie/fallkonzeption-erstellenBuch von Ubben: hogrefe.com/de/shop/problemanalyse-und-therapieplanung-76397.htmlVerhaltenstherapie: Was sie kann und wie es geht: dgvt-verlag.de/shop/verhaltenstherapie-was-sie-kann-und-wie-es-geht/Persons - The case formulation approach to cbt: researchgate.net/publication/313557731_The_case_formulation_approach_to_cognitive-behavior_therapy______________________________________Inhalt:0:00 Einleitung2:30 Reicht die Diagnose nicht aus?20:35 Was ist mit Manualen?25:06 Die Logik der Fallkonzeption35:00 Vom Allgemeinen zum Individuellen37:44 Fallkonzeptionen sind auch für Patienten da40:56 Fallkonzeption als Grundlage der transdiagnostischen VT43:35 Aufbau Fallkonzeption1:00:44 Wie ergeben sich daraus Interventionen?1:03:35 Wie sammle ich die relevanten Infos?
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  Crashkurs Verhaltenstherapie 07.06.2026 2h 7min

  Wie funktioniert Verhaltenstherapie? Wie analysiert und bearbeitet sie Probleme?In diesem Crashkurs zeige ich, wie sich ein kleiner Bestand von theoretischen Annahmen und Methoden universell auf sehr unterschiedliche Probleme anwenden lässt.Insbesondere besprechen wir die Anwendung bei Depression, Angst, Ärger, Schuld und Scham.Viel Spaß! 🚀🚀🚀______________________________Textgrundlage: mindovermood.com/______________________________0:00 Einleitung3:15 1: Was ist Verhaltenstherapie?10:48 2: Problemanalyse15:42 3: Gedanken30:04 4: Gefühle35:46 5: Ziele41:36 6: Das Gedankenprotokoll50:12 7: Automatische Gedanken54:19 8&9: Wo ist der Beweis?58:24 10: Neue Gedanken, Pläne, Akzeptanz1:05:37 11: Zugrundeliegende Annahmen und Verhaltensexperimente1:16:48 12: Glaubenssätze1:21:35 13: Depression1:32:53 14: Angst1:46:12 15: Ärger, Schuld, Scham1:59:10 16: Fortschritte stabilisieren2:05:55 Schlusswort
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  Das Problem der Selbstdisziplin 29.05.2026 39min

  Kennt ihr das? Ihr verfolgt Eure Ziele mit Elan und eiserner Selbstdisziplin, stellt ambitionierte Pläne auf und kniet euch richtig rein, bis ihr irgendwann genug habt, euch der Stress zu viel wird und ihr mehr Nachsicht und Akzeptanz übt - dann aber mit Euren Zielen nicht richtig vorankommt. Und dann beginnt der Kreislauf von Neuem?Die Psychologin Gena Gorlin nennt diese Phasen den Drill-Sergeant-Modus und den Zen-Master-Modus. Sie unterbreitet einen konkreten Lösungsvorschlag, um aus diesem Zyklus auszubrechen, aber wie gut funktioniert das wirklich?Und was bedeutet das für Psychologen und Therapeutinnen mit mehr oder weniger starkem Leistungsmotiv?Viel Spaß beim Hören!🚀🚀🚀_______________________Gena Gorlin - A different and better way to live: open.substack.com/pub/genagorlin/p/a-different-and-better-way-to-live?r=3zjgbe&utm_medium=iosDaniel Muñoz - How to make yourself read more books: bigifftrue.substack.com/p/the-secret-to-reading-more_______________________0:00 Einleitung3:59 Der Begriff der Leistung9:26 Der Drill Sergeant13:13 Der Zen-Meister17:39 Der Builder20:05 Wie überzeugend ist das?32:37 Und Psychologen?37:26 Zusammenfassung
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  Neue ACT-App: inneract.de! (grrrrratis) 28.05.2026 14min

  Babak und ich haben die letzten Wochen eine ACT-App erstellt auf Grundlage von "30 Tage ACT", meinem Kurs zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Babak hat sich um das Design, das Logo und alles Technische gekümmert, ich mich um die Inhalte.6 neue angeleitete ÜbungenFortschritt speichernReflexionen speichern (lokal)schickes DesignDSGVO-konformkein Tracking, keine Werbenetzwerkegrrrrrrrratis!_________________________________https://inneract.de/Neue Website: www.therapieaufdenpunkt.com_________________________________Inhalt:0:00 Neue App!11:44 Neue Website!12:46 Inhaltlicher Ausblick