墙里墙外

Vol.113一间书店的十四年，见证了理想主义的落地 31.03.2026 1h 11m

📻节目详情：《海豚阿德书店》---据说是大理现存最早的独立书店，2012年至今，大理的街头生发出无数的艺术与自由，一群人从去全国各地来到大理探索，又从大理离开。书店见证了“大理”这个地方几十年的文艺缩影，今天百里对谈了书店的创始人之一小白，伴随着书店的落地与经营困境，她也经历了身份的剥离与重组。让我们来来聊一聊，大家着迷的大理究竟是什么吧，要付出什么代价，才能在那名为“现实”的墙下，长出笃定的自己。【本期嘉宾】小白，南京人，在大理开了13年书店，现居住于大理昆明两地。MBTI是INTJ公众号：海豚阿德书店【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.112 几千人飞到大理捡垃圾，只为了疗愈自己 24.02.2026 40m

📻节目详情：百里在大理旅居，碰见了一个带着大家公益捡垃圾的女生，百里感到好奇，这个女生不赚钱，甚至贴钱买装备买东西，带大家公益捡垃圾，她图什么呢？【本期嘉宾】多多：风雨无阻捡垃圾298天，组织了72场环保活动，带动2113人次守护洱海。多多心语：我曾是缺乏能量、迷失自己的人，是捡垃圾治愈了我、点亮了我。现在我想把这份力量传递出去：用公益环保+免费午餐+免费疗愈课程，帮曾经和我一样的人，通过集体的力量让自己动起来、找回自己的内在力量。欢迎加入洱海环保小分队，一起守护自然，也找回自己。小红书：洱海垃圾侠【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.111正念看世界，幸运是可以自己创造的 20.01.2026 1h 26m

📻节目详情：【本期嘉宾】温迪雅：曾任央视访谈栏目《东方之子》的主持人，于1998年留学英国，1999年她受邀于香港凤凰卫视，与著名学者余秋雨共同游历欧洲26个国家和地区，完成了大型系列电视节目《欧洲之旅》。出版书籍：《每个人都得自己长大》、《温迪雅日记》、《温迪雅访谈》等【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：08:10 相信自己的能力所以可以轻松抉择10:26 自由取决于挣钱和花钱中间的差值22:12 年轻就要体验年轻要...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.110 你吃的食物真的健康吗？我们究竟想要过怎样的生活？ 30.12.2025 1h 7m

📻节目详情：百里最近去了鸡足山附近的一座山上，那是一个世外桃园一样的地方，这里地里种的白菜可以随手摘下来放进嘴里，每天吃着健康的素食，享受阳光和大自然，每个人都平静喜乐。这样一个像未来家园一样的地方，竟然存在在中国？百里感到不可思议，于是采访了这个空间的创始人🈚️总，来揭秘这个健康空间的诞生。【本期嘉宾】🈚️总：素方舟创始人，早年在意大利学习农业，2010年在云南金沙江畔种沃柑，过上自给自足的山居生活，为了将自然农场的天然食物推广出去，他下山回到人群中，创建素方舟·未来空间。这里不仅有天然有机的食物，还有纯素的生活社区，充满喜乐安详的氛围，大家崇尚自给自足的生活方式，每个人脸上洋溢着喜乐安宁，这个快乐的未来社区，甚至成了大理一个特殊的地标。【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.109自由职业6年，他用双轨道收入实现不上班的生活 16.12.2025 52m

📻节目详情：百里裸辞周游世界两年多了，期间碰到很多赚钱的方法，最后发现这两年里让我最不担忧经济的是投资理念，所以请到了老朋友，一个6年的数字游民来和大家谈一谈，他的理财经历，以及如何靠被动收入达到财务自由，享受自己想要的人生。【本期嘉宾】斜阳君：喜欢旅行访古、城市探索、读书 & 写作。热爱自由，随遇而安，和朋友一起做了一个读书会，希望能在阅读的同时交流各自的生活经验，相互启发。目前在上海做路上观察 citywalk 和线下分享会。公众号、小红书：斜阳浪游记b站：阿莱夫读书会【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.108下班做副业，我靠"虚拟产品"赚到了600万 25.11.2025 47m

📻节目详情：怎么样才可以自由？你辞职以后收入从哪里来？不恐慌吗？这是百里在旅居途中听到最多的问题，今天百里邀请在30岁之前赚到了600w的书豪，来和大家分享一下赚钱秘籍。聊一聊，普通人没有钱，没有大量时间，没有资源，在这个时代怎么学习技能做虚拟电商，撬动自己的副业实现自由人生吧！【本期嘉宾】【姓名】书豪【所在城市】杭州【个人介绍】1、白手起家，创业连续6年都保持年入百万+。2、小红书30+矩阵店铺，涉及类目食品营业滋补、百货、美妆工具3、小红书聚光付费投流+自然流打法都比较擅长。4、小红书虚拟电商赛道头部玩家。5、带领1000+小红书电商学员拿到结果。【我能提供什么】1、小红书店铺电商实物商品+虚拟商品付费课陪跑训练营。2、小红书5天免费陪跑训练营#公众号：书豪创业笔记❤️亲爱的听友朋友们，扫码备注：墙里墙外，可以免费领取价值199的课程福利哦🧧微信号：haog...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.107人生海海，在低谷挣扎翻滚，不如躺平上浮 18.11.2025 33m

📻节目详情：百里从埃及回国后，在巍山呆了四个月，沉沦到了谷底，那是一种怎么挣扎都无法站起来的过程，一眼望不到头的黑暗，她是怎么穿越这段低谷的呢？【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：04:48 我是一个不孝顺的人吗？10:35 离开家却无处可去的孤独感16:42 低谷的可怕在于根本无法想象什么时候他会过去23:40 百里去了面试各种直播老板28:17 低谷可能是为了跳到另一座山峰📼背景音乐：片尾：爱这个世界不能只爱他的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.106免费女性空间：给旅居女性一个精神安全岛 02.09.2025 1h 3m

📻节目详情：百里在大理申请了一个免费的女性主义空间，住了一个星期。这房间在阳光下的田野花海中，放着很多女性主义书籍，想一个美好的精神岛屿，给了我很多安全感。我采访了这个空间的创始人，想看看是什么样的女子愿意给女孩这样的爱的空间。【本期嘉宾】江颖：90后，从事市场营销，市场营销，副业写作、编辑、女性社群运营，现在生活与工作在深港两地小红书：江颖Ying【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：20:58 即使是母女也要尊重他人命运...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.105穿越规训和抑郁，我成为了自己 05.08.2025 56m

📻节目详情：百里说：我想要做自己，可却一直在问别人，这样活，对吗？做自己和希望被人认可之间需要一个什么样的边界，还是要看你要成为什么样的人。百里采访了一个投身艺术的朋友，来探索一下她是如何找到自己，成为自己的吧。【本期嘉宾】末喜胶片摄影师野生艺术家热衷于用不同形式来探索个体表达的各种可能性，以一种未被驯服的粗野质地。作品大多徘徊在真实与虚构之间，试图通过人群，植物，山海自然，打开一个介于梦境与现实的自我世界，由此传达出在一个宏大的精神叙事里，平等且自由的一种可能性“我们如何清醒地感知到自己的唯一在虚无的宇宙里孤独且自由”【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.104我温暖的站在你面前，穿越了层层低谷 15.07.2025 1h 35m

📻节目详情：我在成都遇见了非常幸福的一家人，这家庭的妈妈是个华德福老师，会用很科学的温暖教育引导孩子，几乎不会乱发脾气，迁怒于人，在我看来她们一家生活的很幸福美满。直到我发现，原来这个妈妈经历了汶川大地震，还有个瘫痪多年的爸爸，我想知道是什么支撑她们走过黑暗，重塑自己的人生。【本期嘉宾】周周：华德福教育者，走出低谷，点燃自己的光【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：06:57 高中时期父亲因工伤半边瘫痪15:51 当你成为累...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.103浪迹世界后，我回云南种出了牛油果乌托邦 24.06.2025 1h 1m

📻节目详情：百里在泸沽湖摆摊的时候，遇见一个牛油果咖啡摊主大萌，当时对哈尼族老人为头像的咖啡包装印象深刻。这两年在朋友圈见证大萌把自己的牛油果农场越做越好，不断被央媒采访，也产生了好奇心：一个周游世界向往自由的小伙子，是什么让他愿意扎根到土地里去种植的？【本期嘉宾】大萌：云南红河哈尼族，90后，前青年旅行作家，公益摄影师。现在在云南种牛油果。自2021年品牌成立以来，关于牛油果的创业故事先后被《新闻联播》、CCTV1/CCTV2/ CCTV13/CCTV17各大央视频道、China Daily、人民网、新华社、中新社、中国新闻周刊、澎湃新闻、新周刊、云南春晚、山东卫视等媒体频道和平台报道；多次带着“孟连牛油果”主题参加各大重要活动及论坛：2023年《耳朵里的春天》佤族摄影系列入选COP15联合国生物多样性公约大会(加拿大蒙特利尔)“共生智慧”主题展览；小红书：牛油果星球农场摄...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.102裸辞“好吃懒做”两年后，我成了月入过万的美食博主 10.06.2025 53m

📻节目详情：百里在成都自闭，遇见了美食博主tao子，发现了原来记录吃饭也能成为一份高收入的工作，就采访了一下tao子在这条道路上的成长历程。本期嘉宾】Tao子：大众点评官方资深美食博主，8年财务背景出身，从0转型成为探店博主+品牌PR，服务过农家乐、火锅店、按摩店等多个真实商家并拿到结果，深受各类商家喜爱。【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：04:50 为什么不好吃的餐饮店评分那么高？06:15 人生不是线性跑道，没有掉队...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.101不想上班的我，怎么边环游世界边赚钱？ 27.05.2025 55m

📻节目详情：本期百里对谈了栗子，她因为不想上班辞职，旅行了世界上30多个国家。目前已经实现了边旅行边赚钱，也实现了自己的资产配置，那么，她究竟是怎么做到的吗？本期为大家带来实现地点自由的干货。【本期嘉宾】栗子/Zoe。是一个数字游民，互联网创业者，内容创作者……5年前栗子裸辞，并创办了自己marketing agency，实现了线上工作，全球旅居的数字游民生活🌍从3年前开始做自媒体，现在全网粉丝10w+✨目前在一边创业，一边环游世界的路上✈️小红书：@Chestnut🌰微信公众号：@Chestnut播客：小宇宙/Apple/Spotify 《自有安排》AI 工具List（福利）chestnutzoe.notion.site【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.100 裸辞出走12个国家，我剪断原生家庭的枷锁了吗？ 13.05.2025 1h 7m

📻节目详情：百里裸辞两年，旅居了12个国家，回国后面对父母的灵魂拷问，一周就回到了被社会评判的环境，面对这种极度拉扯，她会有什么挣扎和思考呢？【本期主持】@爱笑的胖鱼酱（全网同名）- 品牌IP爱用的新媒体编导、剪辑- 短视频剪辑讲师（线上线下学员约500人）韩国国企两年后裸辞，自学剪辑3个月顺利变现成为自由职业者的第五年（一人公司第一年）【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：04:55 看见自己的创伤，是一种很深的意义...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.99情绪低谷又怎样？大不了换个战场重新开局 29.04.2025 44m

📻节目详情：百里旅居到英国，见到了爱尔兰博主肖恩，他历经两年情绪低谷，到爱尔兰重启人生，升级打怪，做自媒体博主，还拿到了爱尔兰特殊人才签证，被很多人认可。【本期嘉宾】肖恩：曾是农村留守儿童，普通师范二本大学，自学UI设计，先后在小米、快手工作五年。2023年裸辞，经历人生重大转折跌入人生低谷，一度重度抑郁，探寻心理治疗，在失业700天后，到爱尔兰重启人生，靠自媒体和UI设计技术，一路升级打怪，拿到了爱尔兰特殊人才签证。小红书/抖音：肖恩独自升级【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.98误闯中东土豪国，封建保守还是遍地黄金？ 15.04.2025 33m

📻节目详情：百里意外的去到了阿布扎比，，莫名的掉入了土豪云集的沙漠帝国，见识到了不在计划内的中东风气，打开一无所知的石油国度，又一次刷新了我的认知。【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：05:21 很多巴基斯坦人来阿联酋务工07:12 阿布扎比---比迪拜还有钱的酋长国10:41 被风沙吹褪色的沙漠信仰之国16:35 黑袍之下是保守落后还是自由意志19:10 经济发达的我差点留下来做销售26:15 意外得到慷慨的非洲礼物...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.97相信相信的力量，她靠自己从小镇走到了伦敦 01.04.2025 37m

📻节目详情：百里旅居到英国，发现国内的好朋友dane已经在英国工作了，眨眼一两年，已经在英国读完了一个研究生，这两年她经历了什么？又收获了什么呢？【本期嘉宾】Dane, 产品设计师 base 伦敦，有拙趣文化创意工作室主理人，米兰多莫斯设计学院，伦敦摄政大学双学位硕士。小红书：云汐in伦敦【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：06:45 有一天我觉得我必须要改变了11:45 学费不够也义无反顾得到了国外14:10 到发达...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.96背包旅行第十年，我在世界的枢纽开了一家青旅 19.03.2025 1h 13m

📻节目详情：百里因朋友的呼唤去了阿布扎比，在一个青旅做上了义工，发现了在阿布扎比的Icho，背包旅行打开了她与世界新的对话方式。【本期嘉宾】伊可儿：从18岁开始独自背包旅行，两年前大厂裸辞后开启了寻找自我的环球旅行，流浪过欧亚非32个国家，曾旅居于英国和荷兰，现在在阿布扎比运营着Hit the road青旅和一个旅行者社区。格言：Take the road less traveled/勇敢的人创造世界。小红书@伊可儿在路上【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz060707...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.95我在拉美重塑自我，消除了对世界的偏见 04.03.2025 43m

📻节目详情：百里一直梦想要去南美洲，但弯弯绕绕还没到达，今天我采访了一个在哥伦比亚定居创业的sara妹妹，来和大家分享一下拉美的经历。【本期嘉宾】Sara：是一个生活在哥伦比亚的导游和自媒体博主，她从高中就开始探索“只工作/不上班”的可能性，现在正在拉美实践这样的生活为什么选择拉美，她说，自由热烈，暴力魔幻，这样的冲突感让人觉得自己真正活着。小红书：沙拉妹妹【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：03:17 学了一个毕业就失...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Vol.94去看更大的世界吧！痛苦只是通往世界的船票 18.02.2025 29m

📻节目详情：百里在斯里兰卡差点开了民宿，还做了导游，了解了这里的宝石市场，这种新的旅行方式仿佛打开了对世界的新认知，再次怀着对世界的憧憬上路了。【本期主播】：百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾公众号：百里奇遇记小红书：百里奇遇记听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注墙里墙外）没啥服务，慎重加入！投稿邮箱：547730399@qq.com商务合作➕v：wlz06070728（添加备注来意）【时间线】：04:10 我也曾有过多少次想要终结我得生命07:46 过年，大龄剩女不回家11:27 缅甸诈骗式开场的斯里兰卡18:11 百里在斯里兰卡做了导游兼领队翻译22:44 斯里兰卡的进口与特产26:32 肯定自己，热爱这个世界📼背景音乐：片尾...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿