Resetea tus límites

Episodes

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  ¿Tienes el valor de destruir lo que construiste? 02.11.2026 19m

  Haber tenido el valor de construir algo no te obliga a conservarlo para siempre. En esta entrega de Resetea tus Límites,Rebeca Muñoz te invita a cuestionar si esa carrera, negocio o relación que tanto anhelabas hoy está frenando tu evolución.A partir de una revelación en el templo egipcio de Kom Ombo, exploramos el ciclo de la vida: construir, mantener y destruir con consciencia para volver a crear. Rebeca analiza trampas mentales como el sesgo del status quo y el costo hundido, recordándote que el tiempo invertido en el ayer no justifica estancar tu mañana.En este episodio descubres:* Por qué soltar o desmontar no significa fracasar.* La diferencia entre romper por impulso y transformar con propósito.* Un ejercicio práctico de 3 preguntas: qué construir, qué mantener y qué transformar hoy.No eres lo que haces; tu identidad es una obra viva. Ponle play y atrévete a resetear tus límites.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Hecho u opinión? La mentira que te cuentas 26.10.2026 22m

  ¿Cuántas veces has dejado de intentar algo porque crees que no eres capaz? A veces, una experiencia difícil termina convirtiéndose en una etiqueta que cargas durante años, hasta hacerte olvidar que puedes aprender, cambiar y desarrollar nuevas habilidades.En este episodio descubrirás cómo identificar las opiniones que has construido sobre ti, cuestionar las creencias que te limitan y empezar a generar nuevas evidencias de lo que eres capaz de lograr.* Diferencia los hechos de las opiniones.* Transforma tus pensamientos en posibilidades.* Construye confianza a través de pequeñas acciones.No eres lo que te pasó ni lo que hoy crees de ti. Es momento de cuestionarlo y comenzar a construir una nueva versión de ti mismo.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Volver a ti cuando todo se mueve 19.10.2026 20m

  ¿Y si la paz no dependiera de que todo salga como esperas, sino de aprender a mantener tu centro mientras la vida sigue girando?Una experiencia en Estambul y la ceremonia espiritual de los derviches giróvagos inspiran tres reflexiones para recuperar el equilibrio emocional:* Encontrar tu centro y mantenerte fiel a tus valores.* Soltar el control y dejar de cargar con lo que no depende de ti.* Aprender a recibir y transformar lo que la vida te da.Porque no necesitas que el mundo se detenga para encontrar la paz. Necesitas aprender a no perderte mientras todo cambia.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Tus emociones, te definen? 12.10.2026 19m

  ¿Y si no fuera la emoción lo que te hace sufrir, sino la historia que construyes a partir de ella? Aprende a reconocer lo que sientes sin dejar que tus emociones decidan por ti.En este episodio descubrirás cómo fortalecer tu inteligencia emocional, cuestionar tus interpretaciones y responder con mayor conciencia ante las situaciones que te incomodan.* Identifica tus emociones y aprende a ponerles nombre.* Deja de confundir lo que sientes con quien eres.* Asume tu responsabilidad emocional sin culparte por lo que te pasa.* Practica el autogobierno con un ejercicio para transformar tus reacciones en respuestas conscientes.Recuerda, tus emociones merecen ser escuchadas, pero no tienes que obedecerlas ciegamente. Tú puedes elegir qué hacer con lo que sientes.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Metacognición 05.10.2026 23m

  En este episodio descubrirás el poder de la metacognición: la habilidad de observar tus propios pensamientos y salir del piloto automático. Aprenderás a identificar patrones mentales, regular tus emociones, transformar tu diálogo interno y tomar decisiones más conscientes, alineadas con la vida que realmente quieres construir. Un episodio práctico para recuperar el control de tu mente y tu dirección personal. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube.¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Tienes carisma? 28.09.2026 21m

  ¿Tienes carisma o solamente buscas ser el centro de atención? El verdadero magnetismo no consiste en dominar una habitación, sino en mejorarla cuando llegas.En este episodio descubrirás cómo pasar de impresionar a conectar y cómo fortalecer tu carisma sin fingir, manipular ni convertirte en alguien que no eres.* Presencia: estar realmente donde estás.* Autoridad: comunicar con seguridad sin imponerte.* Calidez: hacer que la otra persona se sienta vista y escuchada.Además, encontrarás un sencillo autodiagnóstico y herramientas prácticas para llevar el método PAC a tus conversaciones, reuniones y relaciones.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  No es que no sepas decidir, sino que tienes muchas opciones 21.09.2026 17m

  ¿Tener demasiadas opciones te está haciendo más difícil decidir? A veces no necesitamos encontrar la opción perfecta, sino tener suficiente claridad para dar el siguiente paso.En este episodio descubrirás cómo el exceso de opciones puede llevarte a postergar decisiones y qué hacer para recuperar claridad y avanzar.* La diferencia entre maximizar y elegir una opción suficientemente buena.* El método de cierre en 5 pasos para salir de la parálisis.* Cómo convertir una decisión en un experimento y dejar de sobrepensarla.* Por qué decidir también implica renunciar a otras posibilidades.* Cómo pasar de la reflexión a la acción sin esperar certeza absoluta.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  El arte de acompañar 14.09.2026 23m

  Acompañar a alguien no significa resolver sus problemas ni cargar con su vida. También implica saber escuchar, respetar sus procesos y aprender a estar presente sin imponer respuestas.En este episodio se explora:• La diferencia entre acompañar y cargar• El valor de escuchar antes de dar consejos• Cómo poner límites al ayudar a los demás• La importancia de permitirnos ser acompañados• Cómo elegir a las personas adecuadas para compartir lo que vivimosAcompañar también es saber cuándo caminar al lado de alguien y cuándo permitir que encuentre sus propias respuestas.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Compite contigo, no contra los demás 07.09.2026 16m

  La competitividad puede impulsarte a crecer, elevar tus estándares y superar tus propios límites, pero también puede convertirse en una necesidad constante de compararte y demostrar que vales más que los demás.En este episodio se explora la diferencia entre competir desde la motivación y hacerlo desde la inseguridad, así como la manera en que el éxito de otros puede convertirse en inspiración o en una amenaza.Además, encontrarás tres pasos para identificar qué activa tu necesidad de competir, construir tu propio marcador y aprender a reconocer genuinamente los logros de los demás sin disminuir tu propio valor.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  No hagas del burnout un estilo de vida 31.08.2026 20m

  El burnout no siempre viene de hacer demasiado. También puede aparecer por vivir preocupado, cargar responsabilidades que no corresponden, mantener conflictos abiertos, querer cumplir con las expectativas de todos o sentir que nunca tienes permiso para parar.En este episodio se reflexiona sobre el cansancio más allá de lo físico y se proponen tres acciones para comenzar a recuperar energía: identificar qué te está agotando, distinguir lo que realmente te corresponde y cerrar una fuga de energía.Porque a veces recuperar tu energía no significa hacer menos, sino dejar de cargar lo que nunca te correspondió sostener. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Desintoxica tu vida y recupera tu energía 24.08.2026 28m

  ¿Qué estás consumiendo más allá de los alimentos? La información que escuchas, las conversaciones que tienes, las personas con las que convives y aquello que permites entrar en tu mente y corazón también puede influir en cómo vives.En este episodio se explora la idea de desparasitar la vida desde una mirada integral, reconociendo aquello que drena energía y buscando regresar a lo simple: la conciencia, la intención, el agradecimiento y el contacto con la naturaleza. También se habla de herbolaria y de distintas plantas como parte de esta reflexión sobre cómo comenzar a resetear nuestros límites. * 🌿 La importancia de identificar lo que nos intoxica emocionalmente.* 🧠 Cómo lo que consumimos también impacta nuestra mente.* 🌱 El vínculo con las plantas y la naturaleza.* ✨ La intención como punto de partida para el cambio.* 🙏 El agradecimiento como una forma de transformar nuestra perspectiva.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Por qué te cuesta tanto pedir ayuda? 17.08.2026 19m

  ¿Y si eso que llamas “estar bien” en realidad es vivir en estado de alerta?El estrés no siempre llega como una crisis. A veces se esconde en el insomnio, la irritabilidad, el cansancio, la dificultad para concentrarte o esa sensación de tener que estar corriendo todo el tiempo. El problema comienza cuando aprendemos a vivir así y lo convertimos en algo normal.En este episodio se habla de cómo reconocer las señales que el cuerpo manda antes de llegar al agotamiento, qué factores mantienen encendida la alarma y cómo recuperar el control a través de tres pasos sencillos: escuchar el cuerpo, identificar qué alimenta el estrés y aprender a poner un alto.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ser fuerte también es saber parar 10.08.2026 17m

  ¿Y si eso que llamas “estar bien” en realidad es vivir en estado de alerta?El estrés no siempre llega como una crisis. A veces se esconde en el insomnio, la irritabilidad, el cansancio, la dificultad para concentrarte o esa sensación de tener que estar corriendo todo el tiempo. El problema comienza cuando aprendemos a vivir así y lo convertimos en algo normal.En este episodio se habla de cómo reconocer las señales que el cuerpo manda antes de llegar al agotamiento, qué factores mantienen encendida la alarma y cómo recuperar el control a través de tres pasos sencillos: escuchar el cuerpo, identificar qué alimenta el estrés y aprender a poner un alto.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Aprende a usar el estrés a tu favor 03.08.2026 21m

  En este episodio, Rebeca Muñoz invita a replantear la forma en la que entendemos el estrés. ¿Y si no fuera un enemigo, sino una señal de que algo importante está ocurriendo? Descubre cómo diferenciar el estrés que te impulsa del que te desgasta, cómo reconocer tus propios límites y qué estrategias puedes aplicar para convertir esa presión en una herramienta para crecer, tomar mejores decisiones y actuar con mayor claridad. En este episodio descubrirás:* Por qué el estrés no siempre es una mala señal.* La diferencia entre el eustrés y el estrés que te paraliza.* Cómo identificar tu zona óptima de rendimiento.* Tres pasos prácticos para transformar el estrés en energía útil.* La importancia del autoconocimiento y los límites para vivir con mayor equilibrio. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Dejaste de ser tú por sobrevivir? 27.07.2026 18m

  ¿Cuántas veces has dicho que sí cuando querías decir que no? Sin darte cuenta, puedes pasar años viviendo para cumplir las expectativas de los demás hasta olvidar quién eres realmente. En este episodio, Rebeca Muñoz explica por qué el mayor desgaste emocional no proviene del trabajo o de los problemas, sino de sostener una versión de nosotros que ya no nos representa. A través de cuatro pilares coraje, honestidad, confianza y alegría comparte una guía para recuperar tu autenticidad y comenzar una transformación real desde la coherencia y la valentía.En este episodio descubrirás:* Por qué el mayor desgaste emocional proviene de dejar de ser auténtico.* Las cuatro estaciones para construir una vida más congruente.* Cómo identificar las áreas donde estás sobreviviendo en lugar de vivir.* Tres acciones sencillas para empezar a recuperar tu verdadera identidad. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Es momento de reconstruír tu vida? 21.07.2026 23m

  En este episodio, Rebeca Muñoz habla sobre esos momentos en los que la vida cambia y sentimos que la versión de nosotros mismos que conocíamos ya no encaja con nuestro presente. A través de experiencias de coaching y reflexiones prácticas, explica por qué reconstruirse no significa empezar desde cero, sino aprovechar todo lo aprendido para escribir un nuevo capítulo con mayor intención.En este episodio descubrirás:* Cómo identificar si estás atravesando una etapa de reconstrucción personal o profesional.* Por qué una transición no significa perder tu historia ni tu valor.* Los dos errores más comunes que cometemos cuando intentamos reinventarnos.* Las tres etapas que suelen vivirse durante un proceso de cambio.* Cómo dejar atrás identidades que ya no representan quién eres.* La importancia de reconocer tus fortalezas antes de iniciar una nueva etapa.* Estrategias para recuperar la confianza cuando comienzas en un entorno desconocido.* Tres acciones concretas para construir una nueva versión de ti con mayor claridad, propósito y conciencia.* Cómo escribir el siguiente capítulo de tu vida sin esperar a tener todas las respuestas.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Pasarla mal, también está bien 13.07.2026 12m

  Sentirse triste, frustrado o enojado no significa que estés fallando. En este episodio, Rebeca Muñoz explica por qué las emociones incómodas también forman parte de una vida emocionalmente sana y cómo aprender a escucharlas, en lugar de combatirlas, puede ayudarte a desarrollar una verdadera inteligencia emocional.En este episodio:* Por qué sentirse mal no significa que algo esté mal contigo.* La diferencia entre sentir una emoción y convertirla en tu identidad.* Cómo aceptar y procesar las emociones para que duren menos.* Tres herramientas prácticas para responder con mayor inteligencia emocional.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  La importancia de saber decir NO 07.07.2026 15m

  ¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? Tal vez el problema no es poner límites, sino el miedo a decepcionar a los demás. En este episodio, Rebeca Muñoz explica cómo nuestra necesidad de aprobación puede llevarnos a aceptar más de lo que realmente queremos y comparte un ejercicio práctico para empezar a establecer límites desde la conciencia, sin culpa y con mayor libertad emocional.En este episodio descubrirás:* Por qué decir "sí" cuando quieres decir "no" tiene que ver con tu identidad.* Cómo el miedo al rechazo influye en tus decisiones.* La diferencia entre poner límites y dejar de complacer a todos.* Un ejercicio sencillo para comenzar a responder con mayor conciencia.* Cómo fortalecer la relación contigo mismo al aprender a establecer límites sanos.Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Por qué hay personas que nunca son jefes 29.06.2026 20m

  No siempre asciende quien más años lleva en una empresa o quien mejor domina la parte técnica. Hoy las organizaciones buscan personas capaces de aprender, influir, adaptarse y desarrollar a otros.En este episodio, Rebeca Muñoz comparte las cinco competencias que distinguen a quienes tienen verdadero potencial de liderazgo y explica cómo puedes empezar a desarrollarlas desde hoy.En este episodio descubrirás:* Cómo saber si tienes potencial para liderar.* Las 5 competencias más valoradas por las organizaciones.* Por qué el liderazgo empieza antes de tener un cargo.* La importancia de la inteligencia emocional y el pensamiento estratégico.* Cómo convertirte en una persona que multiplica el talento de los demás.* Porque el liderazgo no depende del puesto que ocupas, sino del impacto que generas en quienes te rodean. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Las 5 leyes del tiempo que todo líder debería conocer 22.06.2026 25m

  ¿Sientes que el día no te alcanza? En este episodio, Rebeca Muñoz comparte cinco principios clave para administrar mejor tu tiempo, aumentar tu productividad y enfocarte en lo que realmente genera resultados.Aprenderás:* Cómo evitar que las tareas consuman más tiempo del necesario.* Por qué trabajar más horas no siempre significa producir más.* Cómo vencer la procrastinación inteligente.* La diferencia entre lo urgente y lo importante.* Estrategias prácticas para tomar mejores decisiones cada día.Porque la productividad no se trata de hacer más cosas, sino de dedicar tu tiempo a lo que realmente importa. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachRTe invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast¡Suscríbete y acompáñanos!Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.