RW-podden med LG & Peppe

Episodes

• 
  352. "Betala för något med dålig konsistens" 05.11.2026 1h 2m

  Almgren-effekten! Vilken maratondebut och vilken svensk löparhistoria som skrevs i New York! Vi går igenom New York Marathon – själva loppet, stämningen, dramatiken och såklart Andreas Almgrens historiska seger. Och hur ska man egentligen träna om man vill träna som Andreas? Det och mycket mer från löparvärlden, såklart!
• 
  351. "Ortopeden har gipsat sönder alla framfötter" 29.10.2026 1h 6m

  Hur bedömer man egentligen intensiteten i träningen? Puls, fart, laktat eller Borgskalan – vad ska man välja och hur använder man de olika metoderna för att styra sin träning? Vi gästas också av Emil från Triple Threshold RC, som berättar om Nitro 5000 – en spännande tävling på Stockholms stadion den 11 november. Vad är upplägget och hur gör man om man vill vara med? Plus allt annat som är aktuellt i löparvärlden, såklart!
• 
  350. "Jag skyndar mig hem till en varm baguette" 22.10.2026 1h 11m

  Löplabbet gästar studion och tar oss med på en djupdykning i löpskons anatomi! Magnus Högfeldt berättar om dramatiken i Backyard-VM, lagets insats och vad som egentligen får löpare att fortsätta timme efter timme. Och så vässar Szacke formen inför New York Marathon! Plus allt annat som är aktuellt i löparvärlden, såklart!
• 
  349. "Jag brukar sitta och putsa på min häcksax" 15.10.2026 59m

  Vi är på träningsläger i Portugal och har med oss ingen mindre än Mustafa "Musse" Mohamed! Hur ser hans träningsliv ut numera och hur håller han igång löpningen? Det blir också mycket snack om energi och nutrition – en allt viktigare del av löpningen. Men hur stor betydelse har det egentligen för dagens snabba tider? Kan utvecklingen på energisidan till och med vara lika viktig som kolfiberskorna? Plus allt annat som är aktuellt i löparvärlden, såklart!
• 
  348. "Vi träffar Samuel Pihlström!" 08.10.2026 1h 1m

  En lång intervju med Samuel Pihlström om den gångna säsongen, höjdpunkterna och framtiden. Och så ställer vi honom inför ett svårt val: vem tränar han helst med – och vem delar han helst rum med – av Jakob Ingebrigtsen och Josh Kerr? LG är också i högform och avslöjar saker som egentligen bara just han kan avslöja. Plus allt annat som är aktuellt i löparvärlden, såklart!
• 
  347. "LG är 5+" 01.10.2026 1h 10m

  Träningstips för höstens löpning – hur ska man egentligen träna just nu? Vi summerar Lidingöloppet och Berlin Marathon, snackar höstlöpning och reder ut en annan viktig fråga: är det okej att springa med stora hörlurar? Plus allt annat som är aktuellt i löparvärlden, såklart!
• 
  346. "Jag drar ner byxorna och känner mig besegrad" 23.09.2026 1h 7m

  Hösten är här – och löpningen kan vara fantastisk! Malmö Marathon är ett av flera aktuella lopp och arrangeras nu för andra året i rad. Blir det nya banrekord? Vi kollar pulsen med tävlingsledningen inför helgens lopp. Och så blir det sko-quiz! Hur mycket kan vi egentligen om löparskor? Plus allt annat som är aktuellt i löparvärlden, såklart!
• 
  345. "Jag har ätit samma mat fyra dagar i rad" 17.09.2026 54m

  LG är i Kroatien på kärleksresa med sin allra bästa reskamrat. Hemma i Sverige testar vi spännande löparkläder från Liiteguard och snackar löpning från olika delar av världen. Det blir klädkoder, resor och såklart en hel del annat från löparvärlden. Löpning, resor, kläder och ett och annat skratt utlovas.
• 
  344. "Sätt er ner i soffan och knäpp koftan" 10.09.2026 1h 11m

  Hösten är ju årstiden som verkligen passar för löpning i skogen! I dag snackas det därför väldigt mycket om skor för trail- och terränglöpning. Vi gästas av det nya skomärket Mount to Coast och av Löplabbet.
• 
  343. "Det är 12 kalorier i den lunchen 02.09.2026 1h 18m

  Vi träffar liiteGuard, som visar upp spännande produkter och smarta uppfinningar för oss löpare. Dessutom är det bara tre veckor kvar till höstens stora terrängfest, TCS Lidingöloppet! Felix från arrangören gästar oss och ger sina bästa tips inför loppet.
• 
  342. "Det var kyrkor, broar och en stenmur" 26.08.2026 1h 23m

  Intervju med Andreas Almgren, som ska springa NYC Marathon, samt halvmaratonfeber i Sverige (och världen…). Plus allt annat som är aktuellt i löparvärlden, såklart!
• 
  341. "Förr räckte det med två rutor" 19.08.2026 53m

    Löparfeber i Sverige efter EM-framgångarna!Vi går igenom det senaste som har hänt och med oss har vi även lite nya skor från New Balance. LG är i form igen, både kroppsligt och verbalt!
• 
  340. "Han var redo att skita ner sig totalt" 13.08.2026 1h 1m

  Hur blir man så bra som möjligt inför en halvmara? Hur mycket och vad ska man träna och äta sista veckan? Vi försöker räta ut frågetecknen och guida på vårt sätt!
• 
  339. "Jag brukar fantisera om politiker" 05.08.2026 1h 6m

  Det är inte det enda LG tänker på, han funderar även mycket på långpass och hur man lägger upp träningen, samt olika varianter när det gäller just längre löpning. Ett "långpass-avsnitt" helt enkelt!
• 
  338. "Det är olagligt uselt" 30.07.2026 1h 15m

  Traillöpningen är i full blom just nu och vi snackar med Merrell om deras nya spännande trailsko och laddar för mycket skogslöpning. SM-helgen går vi igenom och LG är ovanligt positiv till allt som livet har att bjuda på!
• 
  337. "Oerhört erotiskt" 22.07.2026 1h 6m

  Hur har vi det i semestertider? Är det dags att planera höstens tävlingar redan nu? Ska man haka på trenden att springa med tennisbollar? Många frågetecken rätas ut i veckans avsnitt!
• 
  336. "Man får titta på den där j-vla stenmuren" 16.07.2026 56m

  Strategier för semesterlöpning! Hur gör man för att löpmässigt få ut det mesta av semestern? Vi diskuterar och kommer med förslag. Sedan har vi med allt det vanliga också, såklart!  
• 
  335. "Salta pinnar är festligt" 08.07.2026 1h 12m

  Tillsammans med Löplabbet guidar vi dig genom säsongens skoguider. Hur gör man om man vill öka träningsmängden i sin löpning utan att bli för sliten? Äter LG sushi?  
• 
  334. "Jag är som en sengångare" 01.07.2026 1h 5m

  Sommaren är här! Hur ska man tänka kring periodiseringen av träningen nu? Szacke lämnar racerapport från Chamonix och LG visar sitt heta temperament när det kommer till veckans 1+!
• 
  333. "Han får visa hela paketet" 24.06.2026 57m

  Nytt nummer av Runner's World! Vad är det egentligen för skillnad på stegringslopp och koordinationslopp? Dessutom blir det snack om run clubs, sommarlöpning och en hel del annat från löparvärlden.