Misstramfitness Podcast

Episodes

• 
  Cơ mông dày nhưng bụng vẫn phẳng? Tập upper body mãi không nét? 23.10.2026 16m

  💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Lựa chọn nào tối ưu để phát triển cơ mông - SMITH or FREE WEIGHTS ? 12.10.2026 14m

  Phải có phòng tập xịn, nhiều máy móc tân tiến thì mới phát triển cơ mông tối ưu nhất?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Ăn uống healthy sẽ không còn khó nếu bạn hiểu điều này! 15.09.2026 18m

  Ăn healthy không nhất thiết phải thật khắt khe. Chỉ cần hiểu cách cân bằng và linh hoạt, dù ở nhà, đi làm hay đi ăn ngoài, bạn vẫn có thể ăn uống theo cách phù hợp với mình. 🥗✨💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Đừng bình thường hóa 4 điều này nếu bạn đang tập gym và ăn uống healthy 27.08.2026 17m

  4 điều tưởng chừng bình thường nhưng lại gây hạ.i cho cơ thể lẫn tinh thần!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Stress cỡ nào cũng ĐỪNG BỎ BÊ BẢN THÂN! 22.08.2026 20m

  Chuyện không may có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng đừng vì vậy mà bỏ bê bản thân. Ăn uống đầy đủ, giữ sức khỏe rồi mọi chuyện cũng sẽ trôi qua 1 cách nhẹ nhàng 💓💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  SỐ ĐO 3 VÒNG BAO NHIÊU là "chuẩn" khi tập gym? 13.08.2026 18m

  Tập gym không phải để chạy theo một con số “chuẩn”, mà là để build một tỷ lệ cơ thể phù hợp với chính mình.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Hình thể săn chắc hơn nhờ ăn nhiều HEALTHY FAT? 07.08.2026 18m

  Vì sao nữ không nên loại bỏ healthy fat ra khỏi thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của mình?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Mình đã không TĂNG TẠ MỖI TUẦN NỮA vì lý do này! 30.07.2026 23m

  Không phải cứ tăng tạ mỗi tuần, lập kỉ lục số rep thì cơ bắp sẽ phát triển tốt hơn!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  5 tips hữu ích để GIỮ BODY ĐẸP khi đi du lịch nhiều ngày 23.07.2026 21m

  Chỉ cần duy trì một vài thói quen đơn giản, bạn vẫn có thể tận hưởng chuyến du lịch mà không lo sợ bị mất đi body mình đã cố gắng tập luyện.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  DATING 101: Share bill khi hẹn hò, những red flag cần tránh xa 16.07.2026 22m

  Đừng cố thuyết phục người khác chọn mình. Người phù hợp sẽ trân trọng giá trị của bạn, và bạn cũng có quyền chọn người xứng đáng với mình.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Tập luyện và ăn uống tới BAO LÂU MỚI THẤY KẾT QUẢ? 09.07.2026 17m

  Đôi khi, sự thay đổi không nằm ở vóc dáng, mà nằm ở cách mình ăn uống và suy nghĩ tích cực hơn mỗi ngày.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Giữ lửa tập luyện và ăn uống lành mạnh bằng cách này! 02.07.2026 14m

  Khi bạn thích hình ảnh của mình hơn, việc sống lành mạnh cũng trở nên dễ hơn. 🤍💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  MÙA DU LỊCH - NỖI SỢ THAY ĐỔI LỊCH TRÌNH ĂN TẬP 25.06.2026 19m

  Mỗi lần đi du lịch là mang nỗi sợ về ăn uống - sợ lệch kế hoạch và thay đổi lịch trình và sợ mât đi body mình đã cố gắng đạt được...💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  5 QUAN ĐIỂM KHÔNG PHẢI AI CŨNG ĐỒNG TÌNH - FITNESS EDITION 18.06.2026 30m

  Bulking nhiều cơ thì Cutting sẽ không bị ăn ít?NEAT không quan trọng bằng cardio cường độ cao?Supplement có đang thần thánh quá mức?1 body đẹp chỉ tới từ việc ăn tập?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  TRONG TẬP LUYỆN - CÀNG ĐƠN GIẢN CÀNG TỐT! 11.06.2026 36m

  Sự thành công trong tập luyện và xây dựng lối sống healthy sẽ đến từ những điều đơn giản nhất - lặp đi lặp lại mỗi ngày!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Lối sống healthy không đến từ sự hoàn hảo 100% 04.06.2026 26m

  Lối sống healthy không đến từ sự hoàn hảo 100%!Mà nó sẽ đến từ việc rút kinh nghiệm và chăm chút cho bả thân từ những việc nhỏ rồi duy trì mỗi ngày.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  QnA: Vì sao CUTTING nhưng không giảm cân? Điều quan trọng và ai cũng bỏ qua? 28.05.2026 26m

  Nên cân chín hay sống khi track calories?Điều gì quan trọng nhưng ai cũng bỏ qua?Có nên đi Rehab therapy thường xuyên không?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  3 Tips giữ vòng eo thon gọn, săn chắc dù là trong giai đoạn BULKING 21.05.2026 26m

  Việc giữ ổ bụng phẳng đẹp không chỉ nằm ở việc tập luyện mà nó còn là sự kết hợp của những tiểu tiết trong ngày như ăn uống, tư thế sinh hoạt và cách hít thở, gồng core khi tập.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Tâm sự tình yêu thời gà bông, yêu xa, cách "chọn" bạn trai tốt? 14.05.2026 26m

  Làm sao để gặp vào yêu được 1 người tốt?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com
• 
  Loay hoay tìm kiếm SỰ CÂN BẰNG trong việc ăn uống healthy? 07.05.2026 36m

  Vừa muốn có body đẹp nhưng vẫn ăn uống thoải mái, không quá tính toán kỹ lưỡng thì có thực tế không?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com