ME PASA IGUAL | Salud mental con Sofi

Episodes

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  Respondiendo preguntas sin filtro con mi hermana 14.05.2026 39m

  En este episodio de Me Pasa Igual estoy con mi hermana respondiendo preguntas sobre nuestra relación, la familia, la infancia, emociones, experiencias y muchas cosas más 👀Conversamos sobre recuerdos, peleas, aprendizajes, diferencias y dinámicas que han hecho parte de crecer juntas.Este episodio es una mezcla de nostalgia, humor, caos y conversaciones reales entre hermanas.Porque crecer con alguien que te conoce desde siempre siempre viene con muchas historias.
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  Hobbies para cuidar tu salud mental (y por qué los necesitas) 04.05.2026 27m

  En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre la importancia de los hobbies y cómo pueden ayudarte a cuidar tu salud mental.En medio de la rutina, las responsabilidades y el estrés del día a día, muchas veces dejamos de lado actividades que nos gustan o nos hacen sentir bien. Sin embargo, los hobbies no son una pérdida de tiempo, también son una forma de bienestar emocional.En este episodio reflexionamos sobre:• qué son los hobbies y por qué son importantes• cómo influyen en nuestra salud mental• por qué descansar también es hacer cosas que disfrutas• la relación entre hobbies, placer y regulación emocional• cómo volver a conectar con actividades que te hacen bienCuidar tu salud mental no siempre implica hacer grandes cambios. A veces empieza por darte espacio para hacer algo que disfrutas.Porque también mereces tiempo para ti.
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  ME PASA IGUAL: FERIA DEL LIBRO 2026 29.04.2026 22m

  En este episodio te llevo conmigo a la FILBo 2026, la Feria Internacional del Libro de Bogotá, para compartirte un bookhaul muy especial 📚 Más que mostrarte libros, quiero que hablemos de la lectura como una herramienta para la salud mental. Como psicóloga —y también como humana— he encontrado en los libros un espacio para comprender emociones, sentirme acompañada y transitar momentos difíciles.Gracias por estar aquí 💛
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  ME PASA IGUAL: LA MUDANZA 20.04.2026 16m

  En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre las mudanzas, los cambios y lo que implica empezar una nueva etapa.Cambiar de casa, de ciudad o de rutina no es solo un proceso práctico. También es emocional. Las mudanzas suelen venir acompañadas de emociones mezcladas: ilusión, miedo, nostalgia, incertidumbre y, muchas veces, una sensación de estar entre lo que ya no es y lo que todavía no termina de ser.Porque crecer también implica soltar, y cada nueva etapa trae consigo una versión distinta de nosotras.Si estás atravesando un cambio o una mudanza, este episodio es para acompañarte en ese proceso.
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  ME PASA IGUAL: DARLE VIDA A TUS IDEAS 20.04.2026 16m

  En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre creatividad, ideas y lo difícil que puede ser dar el paso para empezar.Muchas personas tienen ideas, proyectos o sueños, pero se quedan en la mente por miedo, perfeccionismo, dudas o autosabotaje. Empezar algo nuevo no solo es una decisión práctica, también es un proceso emocional.La creatividad no es solo tener ideas, es también atreverte a darles vida.Porque muchas veces no es falta de capacidad… es miedo a empezar.
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  ME PASA IGUAL: IRSE A VIVIR SOLA 24.03.2026 23m

  En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre lo que realmente implica irse a vivir sola.Independizarse suele verse como un paso importante hacia la libertad, pero también puede traer emociones inesperadas como soledad, miedo, ansiedad o incertidumbre.Este cambio no es solo práctico, también es emocional.En este episodio reflexionamos sobre la experiencia de vivir sola por primera vez, la adaptación a una nueva etapa y por qué independizarse también puede sentirse como un pequeño duelo.Porque crecer también implica soltar.
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  ME PASA IGUAL: IR A CONCIERTOS ES COMO IR A TERAPIA 22.03.2026 12m

  En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre el impacto de la música en nuestra salud mental.La música tiene la capacidad de acompañarnos, regular nuestras emociones y conectar con momentos importantes de nuestra vida. Pero además, experiencias como conciertos y festivales pueden convertirse en espacios de conexión, disfrute y bienestar emocional.En este episodio reflexionamos sobre por qué la música va más allá del entretenimiento y cómo también puede ser una forma de cuidado personal.Porque a veces lo que parece un gasto… también puede ser una inversión en cómo nos sentimos.
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  ME PASA IGUAL: PÉRDIDAS INVISIBLES 17.03.2026 13m

  En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre algo de lo que casi no se habla: las pérdidas invisibles.No todos los duelos ocurren cuando alguien muere. A veces también sentimos duelo cuando una relación termina, cuando perdemos una amistad, cuando dejamos una etapa de nuestra vida o cuando la vida no sale como esperábamos.Muchas de estas pérdidas no son validadas por el entorno, lo que puede hacer que el proceso emocional sea más difícil.En este episodio hablamos sobre el duelo, las pérdidas emocionales y la importancia de reconocer lo que sentimos, incluso cuando nadie más lo ve.Porque hay cosas que duelen… aunque no siempre se noten.
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  Todo lo que necesitas saber para ir a terapia 15.03.2026 24m

  En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre algo que muchas personas se preguntan: ¿cómo es realmente ir a terapia?Si alguna vez has pensado en empezar terapia pero tienes dudas, curiosidad o incluso miedo sobre cómo funciona, este episodio es para ti.Conversamos sobre qué sucede en las primeras sesiones, qué puedes esperar del proceso terapéutico, cuándo puede ser un buen momento para buscar apoyo psicológico y por qué la terapia puede ser una herramienta valiosa para cuidar tu salud mental.La idea es desmitificar el proceso terapéutico y acercar la psicología a la vida cotidiana.Porque pedir ayuda y hablar de lo que sentimos también es una forma de cuidarnos.
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  ME PASA IGUAL: SER MUJER Y LA SALUD MENTAL | REFLEXIÓN 8M 08.03.2026 12m

  En este episodio de Me Pasa Igual hablamos sobre ser mujer y cómo eso puede influir en nuestra salud mental.El 8 de marzo (8M) es una fecha que invita a reflexionar sobre las luchas que viven las mujeres, pero también sobre el impacto emocional que muchas veces queda en silencio.Ser mujer puede implicar sostener múltiples expectativas, roles y presiones al mismo tiempo, y eso también tiene efectos en nuestra mente, nuestras emociones y nuestro bienestar.En este episodio abrimos una conversación honesta sobre el cansancio emocional, las exigencias y la importancia de cuidar nuestra salud mental.Si alguna vez has sentido que sostienes demasiado o que cuidar tu mente también es una forma de lucha, este episodio es para ti.—Podcast: Me Pasa IgualPsicología para la vida real
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  ME PASA IGUAL: CÓMO SOBREVIVIR A LAS PRIMERAS VECES 05.03.2026 14m

  Hola, soy Sofi 👋 psicóloga y creadora de Me Pasa Igual, un espacio para hablar de salud mental de forma real, humana y cercana.En este primer episodio quiero abrir una conversación honesta sobre lo que muchas veces sentimos pero no siempre sabemos cómo explicar: nuestras emociones, pensamientos, ansiedad, sobrepensar las cosas o simplemente la sensación de que la vida a veces pesa más de lo que debería cuando hacemos algo por primera vez. Si alguna vez has pensado “¿esto solo me pasa a mí?”, este espacio es para recordarte que muchas veces… nos pasa igual.En este canal vamos a hablar de:• psicología y salud mental• ansiedad y sobrepensar• emociones y relaciones• procesos personales y terapia• crecimiento personal desde una mirada realistaLa idea es acercar la psicología a la vida cotidiana y crear un espacio donde podamos entender mejor lo que nos pasa por dentro.💛 Si te gusta este tipo de contenido, suscríbete al canal y acompáñame en esta conversación.Cuéntame en los comentarios:¿Qué tema de salud mental te gustaría que hablemos en próximos episodios?
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  Así es vivir con EMETOFOBIA (?) 16.02.2025 36m

  Maria Paula Rojas es una psicóloga que vino a contar cómo es vivir con su trastorno (sí, las personas que estudiamos psicología también tenemos nuestras cosas jaja). El miedo irracional a vomitar atravesó toda la vida de ella y esta es su historia.
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  Eres más valiente de lo que crees 09.02.2025 34m

  Daniela Arias es una coach de felicidad que vino a contarnos cómo ha sobrevivido a situaciones retadoras como el cáncer de su mamá y la muerte de cuñado. La vida es una montaña rusa y compartimos múltiples lecciones que aplican para lo que sea que te esté pasando <3
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  A los 6 meses ¡DIJO QUE SÍ! 💍 02.02.2025 1h 23m

  No porque hagas las cosas by the book significa que te saldrán "bien", así que ¿por qué no hacer las cosas diferentes? Paula y Mateo son una pareja de amigos con una historia de amor muy particular; para algunos muy loca o muy poco tradicional. En este episodio, nos contaron un buen chisme y también nos dejaron DEMASIADASSS lecciones que podríamos aplicar en nuestras vidas (así no tengamos pareja).
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  Espacio ordenado, mente ordenada 08.12.2024 32m

  Si te gusta The Home Edit, este episodio es para ti. Hablamos con Mónica Mariaca, la creadora de D'zpacio, un emprendimiento que crea sistemas personalizados para organizar tu vida e inspirarte porque el impacto del orden físico en la salud mental ES REAL.
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  Saliendo de la burbuja 01.12.2024 1h 1m

  En esta ocasión hablamos con Lizeth Motavita sobre cómo las heridas de infancia influyen en la vida adulta y qué podemos hacer para sanarlas.
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  Mi cuerpo, mi historia 24.11.2024 49m

  Daniela Pulido a sus 8 meses de edad tuvo un accidente con agua que le quemó el 75% de su cuerpo y esa experiencia influyó en su forma de ver y vivir la vida. En este episodio hablamos de cómo transitar el malestar que cada quien vive con su cuerpo y aceptar su historia.
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  Que nada me cueste mi escencia 17.11.2024 44m

  En este episodio hablamos con Catherine Zaldúa, una mujer que trabaja en Marketing Cultural y que desafortunadamente fue acosada por un cliente. Compartimos muchas herramientas que sirven para sobrellevar esto y también hablamos de los límites y la salud mental.
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  En honor a mi mamá 10.11.2024 33m

  A los 17 años Leidy perdió a su mamá. Esto moldeó su vida de muchas maneras, pero una que nunca se imaginó fue crear un emprendimiento en honor a ella. Maluarte es el resultado de su profesión como psicóloga, las clases de pintura en las que la inscribió su mamá y su experiencia de vida. En esta ocasión hablamos de duelo, salud mental y emprendimiento.
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  Sobreviví 03.11.2024 43m

  Juliana Murcia es una mujer que a sus 30 años fue diagnosticada con un cáncer en etapa 3 y, contra todo pronóstico, 7 años después está aquí contando su historia. Es un episodio para poner en perspectiva nuestras propias vidas.