Metanoya Podcast

Episodes

• 
  Prečo je dobré byť aspoň trochu BLÁZON | Žaneta Morovská & Metanoya 01.11.2026 2h 25m

  Žaneta Morovská píše. Jej kniha Rozkvet vznikla z denníkov, ktoré jej pomáhajú zistiť, čo naozaj cíti. V tomto rozhovore otvorene hovorí o posmechu, strate čitateľov aj o vízii, ktorú si ešte netrúfa povedať nahlas.Rozprávame sa o vedomej naivite: ako tvoriť bez ohľadu na to, čo si svet myslí, že sa dá. Prečo musí byť človek aspoň trochu blázon, a pritom vie žiť usporiadaný život. Žaneta opisuje, čo s ňou urobil posmech po vstupe do verejného priestoru. Hovoríme aj o bolesti, ktorá je ťažšia než ostatné: čo keď to mám iba ja?Ďalej ideme k mužskému a ženskému v každom z nás, k vyhoreniu, plaču a k tomu, ako si dospelý dá to, čo mu chýbalo ako dieťaťu. Žaneta vysvetľuje, prečo išla do Ruže pre nevestu a prečo po nej stratila časť čitateľov. Záver patrí viere: prečo sa niektorí ľudia neboja svojej tmy, ale svojho svetla, čo znamená ranná modlitba mimo kostola a prečo Žaneta nachádza najväčšiu silu v pustení kontroly.Žaneta Morovská:Web: https://www.zanetamorovska.skHlbina: https://www.hlbina.skPokračuj so mnou na Herohero. Moje praktické návody na silový tréning, flow a reguláciu nervovej sústavy za MINIMUM ČASU + nahrávky a meditácie pre viac pokoja, sily a energie. K tomu celé rozhovory bez reklám.👉 https://herohero.co/metanoyaV rozhovore spomínam:MineralFuel: https://neohack.sk/products/mineralfu...🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Dychové techniky zadarmo: https://nadych.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱ Kapitoly0:00 Úvod1:14 Čo všetko dokážeš oživiť sústredením1:59 Prečo musíš byť aspoň trochu blázon3:32 Kto sú ľudia okolo mňa vo Vranove5:30 Nuda v detstve ako dar8:14 Cesta hrdinu a návrat domov9:16 Motýle a záhrada10:43 Keď sa spochybňuješ11:14 Posmech po vstupe do verejného priestoru14:34 Ktorá časť mňa sa to pýta?16:40 Ako vznikol tento kanál21:42 Vedomá naivita v praxi24:03 NEOHACK26:27 Čo ma formovalo: Ježiš ako archetyp a býk Ferdinand31:07 Prečo Žaneta píše32:43 Kto sa chce zbaviť ega?33:42 Čo keď to mám iba ja?37:12 Myslieť si niečo a povedať to40:35 Keď začneš tvoriť pre čísla41:11 Prečo možno raz prestanem43:46 Systém proti unavenému ja46:48 Rituálny prechod namiesto mobilu47:16 Ciele a život, ktorý sa odvíja48:37 Kniha Rozkvet52:50 Ako sa Žaneta dostala k písaniu55:14 Čo nás učia deti o pozornosti1:01:24 Empatia a návrat k sebe1:02:59 Sila dobrej otázky1:04:11 Kde človeku zažiaria oči1:06:13 Nie si dosť1:07:50 Zranený chlapček v mužovi1:08:59 Mužské a ženské v každom z nás1:14:59 Prečo muži odmietajú pomoc1:15:53 Mužské kruhy1:17:10 Písanie ako sebapoznanie1:22:41 Čo ma naučila palica1:23:12 Baterka mužského a ženského1:26:25 Twisted Sister a test mužnosti1:31:40 Bázeň1:32:41 Narodenie syna1:34:50 Kedy si naposledy plakal?1:38:05 Ranná modlitba1:39:16 Objať chlapca v sebe1:43:16 Prečo Ruža pre nevestu1:49:45 Keď ťa opustia čitatelia1:51:18 Ľudia dozrievajú1:54:40 Dlhá hra1:58:27 Všetci veľkí boli najprv magori1:59:04 Vízia, ktorú si ešte netrúfaš povedať2:01:55 Nebojím sa tmy, bojím sa svetla2:03:58 Veľký sen alebo kríza2:06:42 Čo ťa drží pri zemi2:07:35 Horizontála a vertikála2:09:30 Modlitba ako posvätné tri minúty2:12:58 Omyl, ktorý ju priviedol do katedrály2:15:23 Strach z veľkosti2:17:23 Sila v pustení kontroly2:19:22 Zmysel v službe2:21:34 Bože môj, prečo si ma opustil2:24:02 Dôvera v proces
• 
  Život ti pošle ŤAŽKÉ OBDOBIE vtedy, keď ho POTREBUJEŠ | Mészáros, Jurenka & Metanoya 13.10.2026 2h 48m

  Tomáš Mészáros pracuje s mužmi na sexualite a vzťahoch. V tomto rozhovore vysvetľuje, prečo sa posunul k téme autonómneho muža: sex a vzťah sú podľa neho zrkadlo, v ktorom muž najskôr uvidí, že niečo nesedí, no pracovať treba na jeho vnútornej hodnote a na vzťahu, ktorý má sám k sebe. Matej Jurenka k tomu pridáva skúsenosť človeka, ktorý roky žil v ústraní a meditácii, a až partnerka mu ukázala, čo ešte spracované nemá.Rozprávame sa o tom, prečo sa muž začne vzťahu venovať, až keď žena odchádza, prečo je ľahšie povedať pravdu o sebe dvadsiatim cudzím chlapom než vlastnej žene a prečo odmietnutie a kritika tak bolia. Tomáš opisuje základné mužské zranenie „nie som dosť“ a to, ako sa hodnota muža buduje konaním: postaviť sa strachu, dodržať slovo, ktoré si dal sám sebe, rozhodnúť sa a uniesť následky.V praktickej časti prechádzame, ako po rokoch pasivity znovu získať dôveru partnerky, čo znamená byť strážcom toho „prečo“, akú pozornosť žena naozaj chce a ako rozlíšiť kritiku od zosmiešnenia. Záver rozhovoru patrí sexualite: hanbe za vlastné telo, tlaku na výkon a spojeniu, ktoré od výkonu nezávisí.Mužský pobyt Tomáša a Mateja „Oheň v tme“, 13. – 15. novembra 2026:https://www.rozvahapohybu.sk/podujati...Tomáš Mészáros:Instagram:   / tom.as.coach  Matej Jurenka (Rozvaha pohybu):Web: https://www.rozvahapohybu.sk/Instagram:   / matej_jurenka  Predchádzajúce rozhovory:• Tomáš Mészáros: Sex, ktorý dobíja →    • Sex, ktorý dobíja, Vášeň, vedomie a energi...  • Matej Jurenka: Prečo nás strach zo smrti ovláda →    • Prečo nás strach zo smrti v skutočnosti ov...  • Matej Jurenka: Emócie ako nástroj k slobode →    • Emócie ako nástroj k slobode a pravdivému ...  Pokračuj so mnou na Herohero. Moje praktické návody na silový tréning, flow a reguláciu nervovej sústavy za MINIMUM ČASU + nahrávky a meditácie pre viac pokoja, sily a energie. K tomu celé rozhovory bez reklám.👉 https://herohero.co/metanoyaV rozhovore spomínam:MineralFuel: https://neohack.sk/products/mineralfu...Shilajit: https://neohack.sk/products/shilajit🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Dychové techniky zadarmo: https://nadych.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLX
• 
  Ako užívať HORČÍK SPRÁVNE? (90% robí túto chybu) 12.10.2026 18m

  Horčík je jeden z najúčinnejších doplnkov, aké si môžeš kúpiť, a zároveň jeden z najhoršie pochopených. Väčšina ľudí ho berie „na kŕče“ a netuší, že bez neho je energia v každej bunke zamknutá, že v mozgu pracuje ako brzda, ktorá filtruje šum, a že hodnota v krvnom teste o zásobe horčíka v tele napovie len veľmi málo.
• 
  Najdôležitejšie o VITAMÍNE D: Kedy a koľko ho treba UŽÍVAŤ. 11.10.2026 20m

  Vitamín D sa v tele správa ako hormón. Receptor preň má takmer každá bunka a biele krvinky si z neho pri strete s baktériou vyrábajú vlastnú zbraň. Od konca októbra do začiatku marca ho však koža na Slovensku nevyrobí ani v najslnečnejší deň. V tomto videu prejdeme, čo vitamín D v tele robí, koľko ho potrebuješ, či sa dá zjesť z jedla, prečo majú dvaja ľudia s tou istou kapsulou inú hladinu v krvi a čo zo slnka žiadna kapsula nenahradí.
• 
  Nie každá frustrácia je trauma | Martin Janiš & Saskia Špirková | Metanoya Podcast 29.09.2026 2h 48m

  Martin Janiš a Saskia Špirková prišli tentoraz spolu. Martin pracuje s telom cez Feldenkraisovu metódu a Somatic Experiencing, Saskia roky pracuje v terapii s deťmi a rodinami. Oboch trápi to isté: slovo trauma sa stalo strašiakom a veľa rodičov dnes vychováva zo strachu, aby dieťaťu náhodou neublížili.Rozhovor stojí na jednej vete: nie každá frustrácia je trauma. Frustrácia k vývinu patrí. Ťažkosti vznikajú vtedy, keď sa proces nemá ako dokončiť. Rozprávame sa o tom, čo je koregulácia a prečo to neznamená mať dieťa celý deň v šatke, ako ostať pri plačúcom dieťati namiesto toho, aby sme ho odklonili cukríkom, a prečo zregulovaný rodič nie je dokonalý rodič.Ďalej o hneve ako životnej energii a zdravej hranici, o tom, kto je v rodine číslo jedna, o osamelosti dnešných matiek a o zdrojoch, z ktorých človek čerpá. Martin a Saskia vysvetľujú, ako sa dieťa učí hýbať od lopatiek po štvornožkovanie a prečo s tým súvisí aj písanie v škole. Na záver prečo si častejšie vyberáme známe než bezpečné a ako nebrať veci osobne.Martin aj Saskia sa zhodujú, že v terapii, vo výchove aj v partnerstve rozhoduje viac vzťah než technika.Martin Janiš: https://www.martinjanis.sk/Saskia Špirková (Psyché Balance): https://www.psychebalance.sk/
• 
  Prečo tvoja NERVOVÁ SÚSTAVA vybuchne kvôli maličkosti? | Madudová, Juráková & Metanoya 14.09.2026 2h 17m

  Väčšina rád o výchove sa točí okolo toho, aké slová použiť a ako s dieťaťom hovoriť. Lenka Madudová a Mirka Juráková idú o niekoľko vrstiev hlbšie — k tomu, ako funguje telo a nervová sústava, a prečo sa dieťa niekedy „zrúti" kvôli zlomenej pastelke.Bavíme sa o tom, prečo sa dieťa na rozdiel od dospelého ešte nevie regulovať samo a potrebuje rodiča ako pokojnú kotvu, ako sa stresová reakcia prenáša z rodiča na dieťa jedna k jednej, čo je senzorická integrácia a osem zmyslov, ako záťažové pomôcky a hĺbkový tlak upokojujú nervovú sústavu a prečo dieťa potrebuje výzvy a nekomfort, aby si vybudovalo rezilienciu.Tento rozhovor odporúčam vypočuť aj tým, čo deti nemajú — výchova je opakovačka našich vlastných nenaplnených (či pretečených) potrieb a veľa z toho platí v každom vzťahu.🔗 ODKAZY NA HOSTKYZmyslový kompas: https://kompas-zk.netlify.app/Nidu — záťažové pomôcky: https://nidu.skNervové fitko / kurz „Pokoj začína u nás": https://www.lenkamadudova.sk/pokoj-zacina-u-nas/🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.roskoKurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonuNEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱️ KAPITOLY00:00 – Úvod: prečo túto debatu počúvať, aj keď nie si rodič03:35 – Od urgentu k nervovej sústave: Mirkina cesta04:58 – Záťažové pomôcky a hĺbkový tlak: prečo telo upokojí09:10 – Prechodové rituály a regulácia po výkone13:30 – Ako vznikol tandem lekárky a psychologičky16:15 – Detská verzus dospelá nervová sústava20:25 – Prečo dieťa nevie potlačiť výbuch: metafora pretečeného pohára25:20 – Senzorická integrácia a teória ôsmich zmyslov28:45 – Práca s dieťaťom 0–6 rokov; regulácia ako „umývanie zubov"34:20 – Informačná doba a telo bez podnetov40:00 – „Nevychované" alebo len nenasýtené zmysly?42:45 – Najprv namier lupu na seba: stres sa prenáša 1:150:20 – Čas pre seba nie je sebectvo; koregulácia55:15 – Návrat k dieťaťu v záchvate: byť pokojná kotva57:20 – Regulácia sa trénuje vopred, nie v kríze1:04:56 – Tantrum: čo robiť, čo nikdy — a fáza „repair"1:12:36 – Záchvat pri pokladni a tlak cudzích pohľadov1:18:50 – Rozvoj zmyslov hrou; dosah na trávenie a imunitu1:25:10 – Osamelá mama bez pomoci: 30-sekundové techniky1:28:38 – Hravosť dospelých: „nie je hra ako hra"1:34:10 – Rodičovské „kontrolky" a život bez signálu1:36:59 – Zmyslový kompas: ekosystém, osem brán, školy1:42:28 – Traumatizácia a reziliencia: nervová sústava sa učí výzvou1:49:31 – Detský „tieň" a kedy vyhľadať psychológa1:53:41 – Domáce práce: predvídateľnosť, odmena a následok1:59:12 – Senzorika prostredia a čo nosí Lenka v taške2:06:12 – Knižky Zmyslového kompasu2:09:14 – Majú sa deti doma učiť? Domáce úlohy (a ranné vs. večerné okno na výkon)2:15:32 – Kde prednášajú, kurz „Pokoj začína u nás" + záver
• 
  Kde je hranica medzi mágiou a spiritualitou? | Martin Dojčár & Metanoya 13.09.2026 1h 47m

  Čarujeme, aj keď o tom nevieme. Chceš mať partnera, tak nevedome vysielaš myšlienkové prúdy tým smerom. Chceš peniaze, tak si ich "manifestuješ". Ale je to duchovná cesta, alebo len iná forma ega, ktoré sa snaží ovládať realitu?Martin Dojčar sa vracia do podcastu už štvrtýkrát a tentokrát ideme na rozdiel medzi mágiou, ezoterikou a autentickou spiritualitou – kde končí manipulácia a kde začína skutočné odovzdanie sa niečomu väčšiemu.Martinov Web: https://www.martindojcar.com/Martinov Kanál: https://www.youtube.com/c/MartinDoj%C4%8D%C3%A1rMartinova Kniha: https://bit.ly/3DsVKWg📩 METANOYA LETTERSChceš podobné myšlienky pravidelne do mailu? https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.roskoKurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonuNEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱️ KAPITOLY00:00 Úvod: Čarujeme, aj keď o tom nevieme00:55 Martin Dojčar sa vracia (4. časť)01:09 Mágia, ezoterika, spiritualita – ako sa líšia05:32 Rozlišovací kľúč: kam smeruje tvoja pozornosť08:29 Ego, telo a myseľ – odkiaľ sa berie osobnosť14:06 Autentická spiritualita ako uvoľnenie z formy16:00 Keď ego manipuluje objektmi, je to mágia20:15 Slovo od Neohacku21:15 Vlna a oceán – metafora oddelenosti27:04 Vertikála vs. horizontála – symbol kríža30:48 Liečenie: mágia, alebo duchovná prax?38:10 Biela a čierna mágia – rozhodujú úmysly41:23 Dychové cvičenie + nádych.sk42:44 Vedomá manifestácia vs. vedomé konanie49:11 Vedomie, ego a vzorce obete a agresora56:24 Traja typy ľudí, ktorí hľadajú spiritualitu1:02:26 Hospodár a záhradkár – starostlivosť o telo1:05:01 Stvorenie sa deje neustále – "pritakávanie"1:12:08 Pritakávanie vs. púšťanie – kedy je to rezignácia1:22:52 Martinova denná prax – dych a dve kontemplácie1:35:03 Koľko času denne treba venovať praxi1:37:47 Manifestácia peňazí – funguje to naozaj?1:44:49 Bonus: Prečo Boh stvoril "vlnku"?
• 
  Až keď zostaneš úplne sám, začne sa skutočný život | Ivan Kubáň | Metanoya Podcast 13.08.2026 2h 23m

  Ivan Kubán bol Billy Hollywood — producent, DJ, relácia na Európe 2, koncerty, prsteň za prvé zarobené peniaze. Potom to zo dňa na deň sekol. Nie preto, že by mu prestalo ísť. Preto, že vnútri už bol niekde inde.V tomto rozhovore ideme celou tou cestou: prečo je bod nula najlepší moment života a prečo sa ho väčšina ľudí tak bojí, že radšej presluhuje rolu, s ktorou už vnútorne nesúhlasí. Prečo mu v 29 rokoch primárka povedala, aby oboznámil rodinu. Ako ho babkine modlitby potajme pred dedom-komunistom doviedli k prvým dychovým cvičeniam v dvanástich.Rozprávame sa o tom, prečo sa učíme takmer výhradne v úpadkoch, prečo je strach z chýb naučený a čo to robí s deťmi. O rozdiele medzi duchom a dušou. O tom, čo naozaj znamená čchi-kung a prečo väčšina toho, čo sa dnes pod týmto názvom učí, je len strečing. O tom, prečo je disciplína prvá duchovná prax — a prečo niekomu treba disciplinovane predpísať, aby sa šiel hrať.A tiež o tom, odkiaľ je vlastne názov Metanoya.
• 
  Čo robia toxické MYŠLIENKY s tvojím mozgom? Toto si neuvedomuješ! 20.07.2026 24m

  Video je o jazykovej chybe, ktorú robíme každé ráno pred zrkadlom. O rozdiele medzi nálepkou, identifikáciou sa s podstatným či prídavným menom (som unavený, som v strese, som spisovateľ) a dejom, identifikáciou sa so slovevom (regenerujem, prechádza mnou stres, píšem). Tvoj mozog totiž tieto dva typy viet spracúva úplne inak.Nemusíš so mnou súhlasiť. Stačí, keď budeš pozorovať vlastné vety.⏱️ KAPITOLY00:00 „Ja som…" — doplň si vetu (skrytá jazyková chyba)02:08 1. dejstvo: väzenie, ktoré si staviame sami03:30 Prečo afirmácie niekedy uškodia (štúdia, 2009)05:10 Prečo je útok na nálepku ako útok na život (kortizol)06:08 Klietka z jazyka, ktorú nevidno07:02 2. dejstvo: dej vs. nálepka v tvojom mozgu07:20 Mechanizmus 1: odstup — pohľad z „balkóna" (Kross)09:20 Pomenuj emóciu a stíšiš poplach (amygdala)11:00 Mechanizmus 2: dokonči cyklus (stres je vlna)13:00 Mechanizmus 3: biológia je dej (hormóny, obnova buniek)14:40 Rovnaký záver naprieč vekmi (Herakleitos, Théseus, „-dó", Ejeh)17:32 3. dejstvo — Zmena 1: opíš dej, nie vlastnosť19:00 Zmena 2: identita („som spisovateľ" → „píšem")21:00 Zmena 3: dospelé afirmácie (+ „mám sa rád")23:00 7-dňový experiment a návrat k tvojmu slovu▶️ AK ŤA TÉMA CHYTILA, POZRI SI:• Metakognícia: Utrpenie je len v tvojej mysli → https://youtu.be/lU1GHwqqrPg• Bez stresu za 15 sekúnd | Fyziologický povzdych (dokončenie stresového cyklu) → https://youtu.be/ii3uoZQ2Pkk• Ako si začať skutočne VERIŤ – kľúč k pravému sebavedomiu → https://youtu.be/025-cZjfklo• 4 neuromechanizmy v tvojom mozgu, ktoré tvoria tvoju realitu → https://youtu.be/2vB6HDcE_iE• Celý playlist „Tvoje Vnútro – mentálne návody" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLVw48naNIYrBbUJychlNxouHggdEf-86h📩 METANOYA LETTERS (newsletter)Raz začas ti napíšem list s úvahami a nástrojmi, ktoré sa do videí nezmestia:→ https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.rosko🧂 NEOHACKNástroje pre telo, o ktorých vo videách hovorím (remineralizácia, návrat z výkonu do rovnováhy): https://neohack.skAk s mojím cieľom súznieš, odober kanál a stretneme sa pri ďalšom videe. Toto je Metanoya, brácho — kanál pre ľudí odhodlaných vypnúť autopilota.—📚 Spomenuté štúdie a zdroje:• Wood, Perunovic & Lee (2009) — pozitívne afirmácie a sebahodnota → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19493324/• Mueller & Dweck (1998) — pochvala za inteligenciu vs. za úsilie → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/• Kross et al. (2014) — dištancovaný self-talk a regulácia emócií → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/• Lieberman et al. (2007) — „affect labeling" a útlm amygdaly → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/#osobnýrozvoj #metanoya #sebarozvoj
• 
  Takto stres a zhon kradnú tvoje PENIAZE (Hojnosť a bohatstvo) 24.06.2026 39m

  Celé roky som sledoval, ako ľudia čo čím viac riešia peniaze, tým menej ich majú. Nie preto, že nemakajú. Ale preto, že napätie z peňazí im vypína to najdôležitejšie — kreativitu. Dnes ti vysvetlím, čo je hojnosť naozaj, prečo si ju väčšina mýli s číslom na účte, a ako prerušiť túto zotročujúcu slučku skôr, než ťa úplne vyčerpá.🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXVideo o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
• 
  Toto robím aj keď sa mi nechce | 12 Štandardov plných Energie 28.05.2026 1h 2m

  Motivácia je fajn. Ale problém je, že na ňu sa nedá spoľahnúť.V tomto videu hovorím o tom, prečo ti život nezmení ďalšia novinka v oblasti sebarozvoja, ale štandardy, ktoré držíš aj v dňoch, keď sa ti nechce, si unavený alebo nemáš náladu.
• 
  Stratené rituály, mozgové vlny a stres: Prečo nás moderná doba láme | Metanoya Podcast 20.05.2026 3h 25m

  V tomto hlbokom rozhovore sa stretávame so Saskiou Špirkovou – odborníčkou na neurofeedback a psychoterapiu – a otvárame témy fungovania mozgu, vplyvu modernej doby na našu nervovú sústavu aj spôsobov, ako s tým pracovať. Rozprávame sa o mozgových vlnách od delta po gama, o tom, ako ovplyvňujú náš stav, výkon a vzťahy, prečo je detstvo kľúčové pre vývoj mozgu a ako sa nevyriešené vzory prenášajú do dospelosti. Dotýkame sa aj deritualizácie, vplyvu sociálnych sietí, multitaskingu a tlaku na výkon, témy koregulácie vo vzťahoch či psychedelík a psychoterapie, ktoré podľa Saskie nie sú skratkou, ale procesom vyžadujúcim prípravu, komunitu a integráciu. Ak ťa zaujíma, ako naozaj fungujeme, tento rozhovor je pre teba.Saskiina terapia (Psyché Balance):Web: https://www.psychebalance.sk/Instagram: https://www.instagram.com/psyche.balance/🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu 🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
• 
  5 Činností, ktoré ti vrátia do života Zmysel a Význam 08.05.2026 35m

  Hľadáš zmysel života aby si mohol začať žiť? Tvoj mozog to takto nerieši. V tomto videu ti ukážem, ako ontologická váha a 5 typov skúseností rozhodujú o tom, či budeš cítiť význam – alebo prázdno. A na konci sa dozvieš, prečo sa tvoje povolanie dá objaviť iba jedným konkrétnym spôsobom.
• 
  3 zmeny v jedálničku riešia 80% problémov s energiou 17.04.2026 28m

  3 jednoduché zmeny jedálnička, ktoré ti vyriešia 80% problémov energiou, vitalitou, únavou, vyčerpaním, chaosom v strave a nálade.
• 
  Ako si vrátiť chuť a vášeň do života (kompletný návod) 16.04.2026 24m

  Keď ti chýba libido, nechýba ti len sexuálna túžba – chýba ti chuť žiť, tvoriť a vstávať ráno s energiou. Pozri si toto video a pochopíš, prečo si vyčerpaný, čo ti kradne životnú silu a ako prelomíš cyklus stresu a vyčerpania.
• 
  Potrebuješ týchto 5 skúseností, aby tvoj mozog veril, že nežiješ len simuláciu 15.04.2026 28m

  Scrolluješ, zavrieš telefón a cítiš sa horšie ako pred tým — nie únavu, ale prázdnotu. Tvoj mozog ťa trestá za lacný dopamín mechanizmom, ktorý väčšina ľudí nepozná, a dopamínový detox ho nevyrieši.
• 
  Keď sa budíš o 3:00 ráno, telo ti chce povedať toto 13.04.2026 16m

  Zobudíš sa o 3:00 ráno s búšiacim srdcom a zaspať späť nejde — nie je to náhoda ani slabosť, má to konkrétnu biologickú príčinu. V tomto videu vysvetlím prečo sa to deje a čo presne urobiť, aby sa to prestalo opakovať.
• 
  Nauč sa vypnúť stres vo svojom tele aj mysli 23.03.2026 28m

  Každý deň ťa oberá o energiu niečo, čo si takmer nevšimneš. Nie veľké krízy – tisíce drobných mikrokontrakcií tvojej nervovej sústavy. V tomto videu sa dozvieš, čo je chronické mikronapätie, prečo ťa drží v role obete a ako ho rozpustiť pomocou konkrétnych praktík priamo v tele.
• 
  1 minúta denne, ktorá ti zmení život. 05.02.2026 38m

  Ciele ťa neurobia šťastným. Rast áno. Tu je presný systém, ktorý používam na to, aby som sa každý deň posunul a večer zaspal spokojný.Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXMetanoya Lab: https://patreon.com/u31476004?7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
• 
  HOAX v tvojej mysli - Prečo ti mozog púšťa tie najhoršie scenáre 02.02.2026 22m

  Celý život ti hovorili, že musíš zmeniť svoje myslenie. Čo ak je problém úplne niekde inde?Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/