IpnoPodcast

Episodes

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  Decidere da umani 30.10.2026 15m

  Ti capita di arrivare a fine giornata con la sensazione di aver scelto tantissimo, senza aver deciso davvero? Tra navigatore, feed, autoplay e consigli “per te”, deleghiamo pezzi di vita con facilità, poi qualcosa dentro si ribella: ci fidiamo e non ci fidiamo, ci sentiamo aiutati e insieme un po’ svuotati. Da qui parte il viaggio: ricordarci che decidere resta un mestiere umano, perché una decisione buona non è la migliore per la media, è quella che somiglia a noi. Ti guidiamo in una ...
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  Incertezza come spazio aperto 23.10.2026 12m

  L’incertezza non fa rumore, ma lavora dentro: stringe lo stomaco, affolla la testa di scenari, prosciuga energie nel tentativo di controllare ciò che non si controlla. Noi partiamo da qui, dai dati sul benessere mentale e da una verità semplice: più provi a prevedere tutto, più ti stanchi. Per questo ti guidiamo in una pratica di ipnosi e rilassamento che non promette un futuro chiaro, ma un modo diverso di attraversarlo. Salpiamo con una visualizzazione potente: un veliero all’alba, le cime...
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  Noia generativa 16.10.2026 14m

  Tre secondi di vuoto e la mano corre al telefono: lo conosciamo tutti, e spesso lo chiamiamo “noia” come se fosse un difetto da correggere. Noi proviamo a ribaltare la prospettiva con una guida di rilassamento e ipnosi leggera: la noia non come fallimento, ma come un luogo interno dove qualcosa matura quando smetti di riempire. La metafora che usiamo è una serra d’inverno: da fuori sembra ferma, dentro cresce tutto con una calma che gli occhi impazienti non sanno vedere. Ti accompagnia...
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  Pensiero lento 02.10.2026 14m

  Quanto tempo passa tra una domanda e la tua risposta? Se ti accorgi che la fretta ti entra nelle dita, nella gola o dietro gli occhi, qui c’è un’alternativa semplice: rallentare abbastanza da vedere chiaro. Partiamo da una verità spesso dimenticata: la velocità delle macchine non deve diventare il metro con cui giudichi la tua mente. Il pensiero profondo ha un passo diverso, e quando lo rispetti le parole cambiano qualità. Ti accompagniamo in una pratica di rilassamento e ipnosi dolce:...
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  Il silenzio fertile 25.09.2026 12m

  Se ogni attesa ti sembra insopportabile senza telefono, non è mancanza di forza di volontà: è un’abitudine allenata per anni. Noi partiamo da lì, da quel gesto automatico che riempie i tempi morti, e lo trasformiamo in un’occasione di rilassamento profondo. Parliamo di quante ore finiscono sugli schermi e di cosa perdiamo davvero quando spariscono gli interstizi della giornata: il silenzio che rigenera, l’attenzione che si ricalibra, la mente che smette di essere sempre in allerta. Guidiamo ...
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  La giusta distanza dalle notizie 18.09.2026 12m

  Le notizie non sono il nemico, ma il modo in cui ci raggiungono può diventarlo: un flusso senza orari, sempre acceso, progettato per catturare emozioni veloci. Partiamo da un dato sull’aumento dell’ansia e arriviamo dritti a un’esperienza comune: sentirsi in modalità allerta anche quando si è a casa, perfino a letto, nel doomscrolling. Eppure informarsi conta: non vogliamo chiudere gli occhi sul mondo, vogliamo smettere di farci travolgere. Ti guidiamo in un’ipnosi per costruire “la di...
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  Ritorno al corpo 11.09.2026 13m

  Quando il corpo viene trattato come un supporto per la testa, prima o poi presenta il conto: stanchezza che non passa, tensione che sale, fame confusa, emozioni che si accumulano. Noi partiamo da un dato che fotografa bene l’epoca in cui viviamo, la crescita dell’inattività fisica, e lo trasformiamo in una domanda concreta: come si fa a tornare ad abitare il corpo senza aggiungere un’altra “cosa da fare” alla lista? Con la voce di Alessandro Calderoni ti guidiamo in un’ipnosi per il rilassam...
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  Il respiro che disconnette 04.09.2026 15m

  Spegni il telefono, chiudi il portatile… eppure il corpo resta teso, il respiro alto, la testa ancora “in call”. Partiamo da qui: dalla screen apnea, l’apnea da schermo che ci fa trattenere il fiato davanti a email, messaggi e notifiche, anche senza accorgercene. E se il problema non fosse la connessione, ma l’assenza di una soglia tra online e offline? Guidiamo una pratica di ipnosi rilassante pensata come una camera di decompressione: proprio come i subacquei non risalgono di colpo, anche ...
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  L'attenzione sovrana 28.08.2026 17m

  Se ti sembra di vivere con la mente sempre “altrove”, non è un difetto tuo: viviamo in un ambiente che compete per la tua attenzione. Partiamo da dati attuali su ansia, solitudine e abitudini digitali per mettere a fuoco una domanda concreta: chi decide davvero dove guarda la tua mente, minuto per minuto? Ti accompagniamo in una pratica di ipnosi guidata pensata per allenare concentrazione, presenza e calma. Con il respiro come base e il corpo che si ammorbidisce, entriamo in una metafora se...
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  La pace interiore 16.01.2026 17m

  Un lago interno sempre raggiungibile: respiri, immagini e gesti-ancora per tornare alla riva anche quando fuori c’è vento. Questa sessione ipnotica chiude il percorso della terza stagione del podcast. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'...
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  Resilienza lavorativa 09.01.2026 18m

  Focus, confini e recupero: proteggi energia e attenzione, gestisci riunioni e imprevisti e “tieni” senza irrigidirti. È la cornice dell’ipnosi che pui ascoltare in queto episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica pe...
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  Rallentare il tempo 02.01.2026 15m

  Allena il tempo interno: clessidra, marea e passo ampio per uscire dalla corsa mentale e dare a ogni cosa il ritmo giusto. Ecco il tema della pratica ipnotica contenuta nell’episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi ...
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  Ipnosi per il futuro 26.12.2025 17m

  Non previsioni, ma direzione: parole-asse, micro-ancore e primi metri visibili per trasformare i tuoi obiettivi in passi sostenibili. Questa la direzione dell’ipnosi proposta in questo episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoip...
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  Il sorriso interiore 19.12.2025 15m

  Accendi una qualità calda e gentile che ammorbidisce il tono interno, illumina lo sguardo e rende più umani i tuoi confini. È il focus esperienziale dell’ipnosi di questa puntata. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnos...
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  Ritrovare leggerezza 12.12.2025 17m

  Togli peso al superfluo e dai misura al necessario: postura, respiro e micro-scelte che rendono la giornata più chiara e vivibile. Ecco il contenuto della pratica ipnotica di questa puntata. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi...
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  Coraggio e resilienza 05.12.2025 17m

  Ritrova una forza elastica che non spezza: paura come energia da modulare, passi minimi e ritorno al centro dopo ogni scossa. È l’asse centrale dell’ipnosi di oggi. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per miglior...
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  Distacco dal passato 28.11.2025 17m

  Trasforma il rapporto con i ricordi: alleggerisci le zavorre emotive, conserva ciò che serve e torna presente a te stesso. Definisce il tema dell’ipnosi dell’episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare...
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  Guarigione interiore 21.11.2025 18m

  Attiva i naturali processi mente–corpo: respirazione, immagini e ritmo interno per favorire calma, regolazione e benessere diffuso. È il perno della sessione ipnotica. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migl...
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  Relazioni serene 14.11.2025 13m

  Coltiva empatia, ascolto e chiarezza: cambia il modo di stare in relazione per rispondere invece di reagire e portare armonia nei rapporti. Guida l’esperienza ipnotica di questa puntata. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi cli...
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  Creatività fluida 07.11.2025 13m

  Sblocca l’immaginazione eliminando giudizio e ipercontrollo: lascia scorrere colori, idee e connessioni nuove per creare con leggerezza. È la traccia dell’ipnosi che ascolterai. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinic...