Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Happy Work - Management & bien-être au travail - Ce que vous n'osez pas dire à votre manager (et ce que ça vous coûte) 09.11.2026 7m

Et si ce que vous ne dites pas à votre manager vous coûtait plus cher que vous ne le pensez ?Une frustration que vous gardez pour vous, une promotion que vous ne comprenez pas, une envie de changement que vous n'osez pas exprimer…Dans cet épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi nous préférons parfois nous taire face à notre N+1 et ce que ces silences peuvent coûter à notre évolution professionnelle, à notre motivation et à notre bien-être.Peur d'être mal jugé, impression que parler ne servirait à rien, volonté de préserver une bonne relation : trois mécanismes à comprendre pour retrouver le courage de dire les choses.Car une bonne relation avec son manager ne se construit pas seulement sur ce qu'on se dit, mais aussi sur ce qu'on ose enfin se dire.Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g00:00 – Introduction 00:49 – Ce qu’on ne dit pas à son N+ : l’information qui ne monte pas 01:22 – Ce que les gens ne disent jamais 01:55 – Trois raisons, trois types de silence 01:59 – Silence 1 : la peur de l’étiquette 03:11 – Silence 2 : l’inutilité perçue 04:27 – Silence 3 : la protection de la relation 05:51 – Ce n’est pas qu’à vous de faire ce travail 06:19 – Dire une seule chose, choisie avec soin 06:35 – Le silence : une protection ou une démission Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les Gens Qui Doutent - Albert Dupontel : « La frustration d’un artiste, c’est de ressentir plus qu’il ne peut exprimer » 09.11.2026 29m

Le début de la vie professionnelle d’Albert Dupontel ressemble à un cadavre exquis : il fait cinq ans de médecine, puis un one man show, qu’il présente autant dans des campings qu’à l’Olympia (après avoir été repéré par… Patrick Sébastien). Une fois sa tournée terminée, il investit tout l’argent gagné dans son premier court-métrage Désiré, en 1992. La suite, vous la connaissez surement : on lui doit certaines des comédies noires les plus oniriques et burlesques du cinéma français : Bernie, Neuf mois ferme, Au revoir là-haut, Adieu les cons & Second Tour pour ne citer qu’eux. Il sort cette semaine son 9ème film Il faut brûler maman, dans lequel une fratrie doit organiser les funérailles de sa mère alors que le personnel des pompes funèbres est en grève.Ensemble, on a notamment parlé :de la prouesse technique qu’est ce nouveau film (un faux plan séquence d’une heure vingt), qu’ils ont d’ailleurs du entièrement recommencer après 3 semaines de tournagede comment il prépare un rôle alors qu’il déteste travailler sur la psychologie des personnagesde l’importance du doute dans la vieA propos d’Albert DupontelA propos de Fanny RuwetTous les épisodes des Gens Qui Doutent📸 Chistophe Brachet Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Métamorphose, éveille ta conscience ! - Indomptable : choisir enfin sa propre vie 09.11.2026 1h 5m

Comment retrouver sa voix, son désir, sa liberté de choisir ? Comment sortir des injonctions qui pèsent sur les femmes ?🎙️ Anne Ghesquière reçoit Odile Chabrillac, naturopathe et psychothérapeute. Ensemble, elles explorent les héritages et les conditionnements qui façonnent la vie des femmes, les mécanismes du patriarcat et les chemins de l’émancipation féminine. Entre féminisme, figure des sorcières, liberté et affirmation de soi, elles interrogent notre rapport à l’autonomie financière, au désir, à la dépendance affective et aux relations amoureuses. Une conversation pour renouer avec son intuition, réveiller sa part sauvage et faire de la joie une force de libération.👀 Dans cet épisode, on va parler de…Les croyances héritées de notre famille et de notre éducationLes injonctions qui empêchent les femmes d’être pleinement libresLe désir de s’affranchir du regard et des attentes des autresLa difficulté de dire non sans culpabiliserL’importance de l’autonomie financière pour s’émanciperLes mécanismes de la dépendance affectiveLes modèles amoureux qui entretiennent la fusion et la dominationLa reconnexion à son intuition, à ses désirs et à sa part sauvageLa joie comme acte de résistance et chemin vers la liberté intérieureQuelques citations du podcast avec Odile Chabrillac : "C'est le chemin d'une vie d'arriver de plus en plus à m'éloigner de ce qu'on attend de moi.""Je me donne l'autorisation de décevoir l'autre parce que ce faisant, je ne me déçois pas moi-même et je reste en cohérence avec ce que je ressens.""Même quand la fin est là de manière implacable, le sentiment d'être vivant peut primer sur tout le reste."Ressources : 📖 Le livre d'Odile Chabrillac : Indomptable, réveiller la femme libre, intuitive et sauvage en soi, aux éditions Eyrolles.🎧 Interviews précédentes avec Odile Chabrillac :#584 L'invisible à la rescousse pour trouver l’essence de vie#415 Y voir clair dans son alimentation !#136 Femmes, sortons des bois !💌 Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreThèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :00:00 Introduction01:25 Devenir indomptable : oser être soi sans entrer en guerre12:14 Briser les héritages : apprendre à dire NON26:38 Argent, corps, sexualité : reprendre le pouvoir sur sa vie36:51 Not all men… mais qui paie le prix de la virilité ?49:16 Refuser de parvenir : le piège de la réussite58:38 La joie comme acte de résistance : choisir enfin de vivre libreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Émotions, un podcast pour mettre des mots sur vos émotions, présenté par Marie Misset - Pourquoi est-ce insupportable d’attendre ? 08.11.2026 28m

Est-ce que vous avez déjà été suspendu à une annonce qui tarde à venir ? L’attente d’un visa, d’un résultat d’un concours ou de la conversation avec un·e ami·e qui a quelque chose de très important à vous raconter, mais plus tard.L’attente s’accompagne parfois d’agacement, d’inquiétude, d’angoisse ou d’anxiété, au point de devenir insoutenable. Pendant cette période d’incertitude, notre imagination tourne en boucle, jusqu’à imaginer des scénarios catastrophes. Pourquoi l’attente est-elle si difficile à supporter ? Comment faire pour mieux supporter l’incertitude ? Et que dit-elle de notre peur de perdre le contrôle ?Dans cet épisode d'Émotions, la journaliste Marie Misset tend son micro à Lucie Rico, autrice du livre Mais que fait ce sang sur le pull de Jennifer ? et à Camille, sur une histoire de job de rêve. Elles ont toutes deux été confrontées à des périodes d’attente interminable, jusqu’à angoisser sérieusement. Pour décrypter ce que provoque notre intolérance à l’incertitude, elle interroge Alexandre Heeren, chercheur en psychologie à l’Université catholique de Louvain et à l’institut de Neurosciences de Louvain.À la fin de cet épisode, Marie Misset recommande l’écoute d’Anne-Sophie et le loup, une mini-série d’Anne-Sophie Delcour en deux épisodes dans Émotions sur une levée d’amnésie traumatique.Émotions est un podcast de Louie Media. Marie Misset a tourné et écrit cet épisode. Le montage est de Julie Conrad. La réalisation sonore et le mix sont de Jérôme Petit. L’enregistrement de la voix-off se fait au studio La Fugitive. Elsa Berthault est en charge de la production. Mélissa Bounoua est à la direction de production, Charlotte Pudlowski à la direction éditoriale.Publicités et Partenariats : creative@louiemedia.comSi vous aussi vous voulez nous raconter votre histoire dans Émotions, écrivez-nous en remplissant ce formulaire ou à l’adresse hello@louiemedia.comPour avoir des news de Louie, des recos podcasts et culturelles, abonnez-vous à notre newsletter en cliquant ici.Vous souhaitez soutenir la création et la diffusion des projets de Louie Media ? Vous pouvez le faire via le Club Louie. Vous pouvez aussi vous abonner à Louie+ sur Apple Podcasts pour écouter les épisodes sans publicités et nos séries en avant-première. Chaque participation est précieuse. Nous vous proposons un soutien sans engagement, annulable à tout moment, soit en une seule fois, soit de manière régulière. Au nom de toute l’équipe de Louie : MERCI !Suivez Émotions sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer.Suivez Louie Media sur Instagram, Facebook, et YouTubeMots-clés : attendre - angoisse - anxiété - incertitude - patience - peur - suspens - licenciement - contrôle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 8 novembre 2026 08.11.2026 14m

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour08:03 Happy Work Express12:28 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Et si vous demandiez ce qui donne de l’énergie ? 08.11.2026 1m

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comprendre et gérer la Procrastination 08.11.2026 5m

📅 Procrastination : l'art de repousser à demain. On en parle aujourd'hui ! 😅🧠 Découvrez pourquoi repousser certaines tâches est humain et parfois normal. Mais attention à ne pas laisser ce comportement miner votre moral. 💔🛠️ Solutions à portée de main :Objectifs clairs : Décomposez les tâches énormes en petites actions gérables. 🎯Zéro distraction : Concentrez-vous pleinement pour ne pas aggraver le sentiment de frustration. 🚫📱Planification : Réservez des créneaux fixes pour les tâches récurrentes et moins plaisantes. 🗓️Petite victoire : Célébrez chaque petit progrès pour maintenir la motivation. 🥳🔑 La clé est de ne pas se laisser submerger par la culpabilité. Tout le monde procrastine ; l'important est de gérer cette tendance. 🤗Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction1:15 Des objectifs clairs2:06 rester concentré.e2:36 Planifier3:50 Les petites victoires4:52 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés déclarent avoir souffert d’une perte de confiance en eux liée à leur travail 08.11.2026 4m

Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Rire au travail : pourquoi certaines équipes sont plus soudées que d'autres 08.11.2026 1m

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Rumination au travail : 4 étapes pour déconnecter mentalement le soir 08.11.2026 8m

Vous avez terminé votre journée de travail… mais votre cerveau, lui, continue ?Une réunion qui tourne en boucle, une remarque de votre manager, un dossier inachevé, une réponse que vous auriez dû donner… Impossible de décrocher, même une fois rentré chez vous.Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose un rituel de déconnexion mentale en quatre étapes pour arrêter de ressasser les problèmes du travail le soir.Vous découvrirez comment libérer votre esprit des tâches inachevées, marquer une vraie séparation entre travail et vie personnelle et retrouver des soirées plus sereines.Car le repos n'est pas une récompense qu'on mérite une fois tout terminé. C'est une condition essentielle pour aller bien.Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g00:00 – Introduction 00:22 – Un rituel en 4 étapes pour libérer vos soirées 01:37 – Étape 1 : le brain dump 02:46 – Étape 2 : le point de clôture, la barrière physique 04:11 – Étape 3 : le sas de décompression 05:45 – Étape 4 : la règle du rendez-vous différé 07:01 – Le repos, une condition et non une récompense 07:46 – Ce soir, faites juste l’étape 1 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 7 novembre 2026 07.11.2026 12m

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour06:51 Happy Work Express11:08 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Le piège des excuses qui commencent par « mais » 07.11.2026 1m

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Équilibrer vie professionnelle et personnelle : Stratégies gagnantes 07.11.2026 7m

Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui nous concerne tous : l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Souvent, à la fin de mes conférences, on me confie la difficulté de maintenir cet équilibre sous la pression du travail. Ce n'est pas rare, surtout chez les jeunes professionnels. Mais c'est essentiel de comprendre pourquoi et comment y travailler.D'abord, je discute de l'importance de cet équilibre pour notre santé mentale et physique. Le stress, le sentiment de ne jamais finir nos tâches, et le travail qui empiète sur notre vie privée sont des signaux d'alerte. J'évoque même l'histoire de quelqu'un qui travaillait pendant ses vacances, une vraie catastrophe pour l'équilibre vie pro/vie perso.Je souligne ensuite que négliger cet équilibre peut mener à des pathologies sérieuses comme le burnout et la dépression. Malgré les obstacles comme la pression de la hiérarchie ou les attentes sociales, maintenir un bon équilibre est crucial non seulement pour notre bien-être mais aussi pour notre efficacité au travail.Je partage des stratégies pour améliorer cet équilibre :Optimiser le temps de travail en priorisant et en organisant mieux nos tâches.Définir des limites claires pour notre disponibilité professionnelle.Planifier des moments de loisirs pour garantir du temps pour nous, ce qui est essentiel pour se ressourcer.Je vous invite à réfléchir à vos propres pratiques et à partager vos astuces pour un meilleur équilibre vie pro/vie perso.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés des nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:15 Introduction 20:43 Faut-il vraiment agir ?2:50 Les obstacles3:31 Les stratégies à adopter5:30 Planifier vos loisirs6:26 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés déclarent avoir rencontré des troubles du sommeil liés à leur travail 07.11.2026 4m

Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

EX... Vitro - Yann : "Je suis un miraculé du cancer du pancréas de stade 4" 07.11.2026 44m

Quand on annonce à Yann qu’il a un cancer du pancréas métastasé de stade 4, les médecins n’ont pas beaucoup d’espoir. Oui mais voilà, Yann, lui, ne lâche rien, même quand les résultats sont mauvais.À lui seul, il prouve que rien n’est jamais figé, et que l’espoir a toujours de bonne raison d’exister.Aujourd’hui, Yann coordonne le comité de patients de Cure51, une start-up française qui cherche à comprendre la biologie des miraculés du cancer pour développer de nouveaux traitements.Stéphanie Delavault a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Rire au travail : pourquoi certaines équipes sont plus soudées que d'autres 07.11.2026 7m

Pourquoi certaines équipes rigolent-elles ensemble alors que d'autres ne plaisantent jamais ?Le rire au travail n'est pas simplement une question d'humour. Il peut révéler beaucoup de choses sur la confiance, la cohésion et la sécurité psychologique d'une équipe.Dans cet épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi la légèreté est souvent le signe d'un collectif qui fonctionne bien, comment les blagues partagées renforcent le sentiment d'appartenance et pourquoi certaines équipes parviennent à conserver leur humour même sous pression.Car un bon manager n'est pas celui qui fait rire son équipe. C'est celui qui crée les conditions pour qu'elle puisse rire naturellement.Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g00:00 – Introduction 00:50 – Les équipes qui rigolent : une légèreté subtile et précieuse 01:14 – Le rire, un thermomètre de la confiance 01:57 – Clé 1 : la permission de ne pas être parfait 03:14 – Clé 2 : les blagues internes, une monnaie d’appartenance 04:25 – Clé 3 : une légèreté ancrée dans la relation, pas dans le contexte 05:18 – Rire ensemble pendant les périodes difficiles 05:47 – Un indicateur très sérieux de la santé d’un collectif 06:37 – Un manager dont la présence n’empêche pas la légèreté Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Métamorphose, éveille ta conscience ! - Fabien Olicard : Votre idée va devenir une réalité 07.11.2026 59m

Vous avez mille idées en tête, mais combien deviennent réalité ? Vous attendez le bon moment, plus de temps ou davantage de motivation pour vous lancer, bref, vous procrastinez ? Et si le secret pour réaliser vos projets était simplement d’apprendre à passer à l’action ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Fabien Olicard, mentaliste, entrepreneur, vidéaste et auteur de Votre idée va devenir une réalité, publié aux éditions First. Depuis quinze ans, il explore les pouvoirs de notre mental et transforme ses idées en projets concrets. Lui-même grand procrastinateur, il a développé des méthodes pour dépasser nos blocages et mener nos envies jusqu’au bout.Pourquoi avons-nous tant de mal à concrétiser nos idées ? Comment surmonter la procrastination, la peur de l’échec et les baisses de motivation ? Dopamine, croyances limitantes, connaissance de soi, persévérance, méthode des petits pas : Fabien Olicard nous révèle les mécanismes qui freinent notre passage à l’action. Il nous invite à mieux comprendre nos désirs, à oser commencer sans attendre les conditions parfaites et à accepter de changer de cap lorsque cela devient nécessaire. Un échange inspirant pour transformer nos rêves en réalité, avancer à notre rythme et donner vie aux projets qui nous tiennent vraiment à cœur. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #399 a été diffusé pour la première fois le 19 juin 2023.Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :"Le meilleur moment pour s'y mettre, c'est maintenant.""Ce qu'il ne faut pas, c'est essayer de bien faire ou d'être parfait du premier coup.""La motivation ultime pour tout le monde, c'est juste le fait d'être heureux dans sa vie."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :00:00 Introduction01:57 L'invité, Fabien Olicard04:44 Pourquoi avons-nous tant de mal à concrétiser nos idées ?11:16 Mieux se connaître pour choisir les bons projets19:11 Dopamine et motivation : ne pas abandonner en chemin26:34 Oser changer de cap sans avoir peur de l'échec35:11 Planification, pression et écarts : les clés pour avancer43:18 Dépasser ses peurs52:16 Apaiser son mental et libérer sa créativitéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastPhoto © Laura Gilli Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 6 novembre 2026 06.11.2026 12m

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour06:44 Happy Work Express10:46 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Pourquoi il faut parfois demander moins de détails 06.11.2026 1m

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Choses à Savoir SANTE - Pourquoi arrêter de fumer peut-il provoquer de l'anxiété ? 06.11.2026 2m

Lorsqu'une personne arrête de fumer, elle peut rapidement ressentir de l'irritabilité, de l'anxiété, des difficultés à dormir ou une impression de nervosité permanente. Ces symptômes sont généralement attribués au manque de nicotine. Et c'est effectivement l'une des principales explications.Mais il existe un autre mécanisme, beaucoup moins connu, qui pourrait contribuer à ces désagréments : le changement brutal de la manière dont notre foie élimine certaines substances.Pour comprendre, il faut savoir que la fumée de cigarette contient plusieurs milliers de composés chimiques. Parmi eux, certains hydrocarbures aromatiques polycycliques stimulent dans le foie une enzyme appelée CYP1A2.Cette enzyme fonctionne comme une petite usine chimique. Son rôle consiste à transformer différentes molécules afin que l'organisme puisse les éliminer.Or, le tabagisme accélère son activité. Résultat : chez un fumeur régulier, certaines substances sont dégradées plus rapidement que chez un non-fumeur.C'est notamment le cas de la caféine.Imaginez une personne qui fume quinze cigarettes par jour et boit quatre cafés quotidiennement. Son organisme s'est habitué à éliminer la caféine relativement vite.Mais lorsqu'elle arrête de fumer, tout change.En quelques jours, l'activité de l'enzyme CYP1A2 diminue progressivement. Le foie dégrade alors la caféine plus lentement. À consommation identique, celle-ci reste davantage présente dans l'organisme.Et c'est là que les problèmes peuvent commencer.La caféine stimule le système nerveux central en bloquant l'action de l'adénosine, une molécule qui favorise normalement la somnolence. Lorsqu'elle s'accumule, elle peut provoquer des palpitations, des tremblements, de l'agitation, de l'anxiété et des insomnies.Une revue scientifique publiée en février 2026 dans la revue Hereditas rappelle ainsi que les fumeurs éliminent la caféine environ 40 à 65 % plus rapidement que les non-fumeurs. Sa demi-vie peut passer d'environ 3,5 heures chez les fumeurs à 6 heures chez les non-fumeurs.Autrement dit, une consommation de café parfaitement tolérée avant l'arrêt du tabac peut soudainement devenir excessive.Et ce phénomène ne concerne pas seulement le café : certains médicaments sont également métabolisés par cette enzyme, ce qui peut nécessiter une adaptation de leur dosage sous contrôle médical.La recommandation est donc simple : lorsqu'on arrête de fumer, il peut être judicieux de réduire temporairement sa consommation de caféine, parfois de moitié, puis de l'ajuster selon les symptômes.Car derrière la nervosité du sevrage tabagique se cache parfois un paradoxe : ce n'est pas seulement l'absence de nicotine qui nous agite, mais aussi le café que notre organisme n'élimine plus aussi rapidement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.