Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 18 septembre 2026 18.09.2026 12m

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour07:41 Happy Work Express11:21 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Demandez-vous ce que vous feriez si vous n’aviez que trente minutes 18.09.2026 1m

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Parler une langue étrangère : et si le vrai défi, c’était la confiance ? 18.09.2026 5m

Quand j’étais en Espagne, sur le chemin de Compostelle, j’ai voulu apprendre l’espagnol.Résultat ?J’ai surtout appris… à me taire 😅Pourquoi ? Parce que j’attendais de “parler bien”. De maîtriser les temps, l’accent, les conjugaisons.Et à force d’attendre, je n’ai rien dit.Les Espagnols, eux, passaient à l’anglais pour me faciliter la vie.Je me suis rendu compte ensuite que j’étais passé à côté de dizaines de conversations passionnantes.👉 C’est exactement ce dont je parle dans cet épisode de Happy Work :Et si le vrai défi pour parler une langue étrangère, c’était simplement… la confiance ?J’ai fait un sondage avec Le Cercle des Langues, et les chiffres sont clairs :32 % à l’aise, même avec les fautes36 % stressés, mais qui osent17 % paniquent16 % fuient la situationAutrement dit, 7 Français sur 10 ont peur de parler dans une autre langue.Pas à cause du niveau, mais à cause de la peur du ridicule.Et pourtant, un accent, ce n’est pas une faiblesse.C’est une preuve de courage.C’est votre histoire, vos voyages, votre ouverture.🎧 Dans cet épisode, je parle de confiance, de peur, d’autodérision… et de la plus belle chose qu’on puisse dire dans une langue étrangère :“Je veux te comprendre.”Mais l'idéal, c'est aussi de se former et c'est avec un immense plaisir que mon partenaire Le Cercle des langues, offre aux auditeurs et auditrices de Happy Work 2 semaines de formation dont 2 heures de cours particuliers : lnk.to/cpFlmPKq ... perso, je me lance pour l'espagnol !!!! NOUVEAU : DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cYSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière0:00 Introduction 10:19 Introduction 21:06 Nous ne manquons pas de capacités… mais de confiance2:04 La peur du regard des autres : un sport national2:45 : Et si on remplaçait la peur de mal dire par la joie de se faire comprendre ?3:51 Le vrai apprentissage : apprendre à oser4:11 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode4:46 Conclusion 2 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Combioen d'entreprises reconnaissent qu’il est important de réinventer le rôle du manager 18.09.2026 3m

Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Choses à Savoir SANTE - Pourquoi faut-il dormir dans le noir absolu ? 18.09.2026 2m

Même les yeux fermés, notre cerveau n’est pas totalement protégé de la lumière. Et c’est pourquoi dormir avec une veilleuse, une lampe ou la lumière de la rue pénétrant dans la chambre peut perturber notre sommeil.Une expérience publiée en 2016 dans la revue Scientific Reports l’a montré de manière particulièrement intéressante.Les chercheurs ont étudié de jeunes hommes en bonne santé dans un laboratoire du sommeil. Après avoir dormi une nuit dans l’obscurité, certains ont passé une nuit exposés à une lumière extrêmement faible : seulement 5 ou 10 lux. Pour comparaison, 10 lux correspondent à une pièce très faiblement éclairée, bien moins qu’un éclairage intérieur classique.Le lendemain, les participants ont effectué des exercices de mémoire de travail pendant que leur cerveau était observé par IRM fonctionnelle.Résultat : après une nuit passée sous une lumière de 10 lux, l’activité d’une région appelée gyrus frontal inférieur droit avait significativement diminué. Cette zone du cortex frontal participe notamment à certaines fonctions cognitives et à la mémoire de travail. En revanche, les chercheurs n’ont pas constaté cet effet significatif à 5 lux.Et ce n’est pas tout. Dans cette même expérience, les chercheurs avaient également observé que la lumière nocturne augmentait le temps passé éveillé après l’endormissement, augmentait le sommeil léger de stade N1 et diminuait le sommeil de stade N2. Autrement dit, même une faible lumière peut modifier l’architecture du sommeil.Comment est-ce possible puisque nous avons les paupières fermées ?Parce qu’elles ne bloquent pas totalement la lumière. Une partie atteint encore la rétine, qui transmet au cerveau des informations lumineuses capables d’influencer notre horloge biologique et les mécanismes contrôlant le sommeil.D’autres expériences vont dans le même sens. En 2022, des chercheurs ont fait dormir des volontaires sous un éclairage de 100 lux. Après une seule nuit, leur fréquence cardiaque était plus élevée et leur organisme présentait davantage de résistance à l’insuline que lorsqu’ils dormaient dans une lumière inférieure à 3 lux.Attention cependant : ces études ne prouvent pas qu’une veilleuse fait « vieillir le cerveau » ni qu’une obscurité absolument parfaite est indispensable.Elles indiquent quelque chose de plus raisonnable : notre organisme est conçu pour dormir dans un environnement très sombre.Fermer les volets, éliminer les lumières inutiles et éviter de laisser une lampe ou un écran allumé pendant la nuit est donc probablement l’une des mesures les plus simples pour protéger la qualité de son sommeil. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Quand votre vie personnelle s’effondre et qu’il faut quand même aller travailler 18.09.2026 1m

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici(sur la reconver Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Reconversion à 45 ans : folie ou meilleure décision de sa vie ? 18.09.2026 8m

À 46 ans, après vingt ans dans la finance et un poste de directrice financière, elle a tout quitté pour devenir fleuriste.Deux ans plus tard, elle gagne deux fois moins. Mais elle me dit être deux fois plus heureuse.Alors, se reconvertir à 45 ans, est-ce une folie… ou parfois l’une des décisions les plus sensées d’une carrière ?Dans cet épisode de Happy Work, je m’intéresse à ce moment particulier où l’expérience accumulée permet enfin de savoir ce que nous voulons vraiment — alors même que notre âge, notre salaire, notre statut ou notre entourage peuvent nous pousser à ne surtout rien changer.Je parle des risques réels d’une reconversion, mais aussi du coût souvent oublié de ne pas changer. Et surtout des trois conditions qui peuvent rendre une reconversion plus solide : la préparer, s’appuyer sur ses compétences transférables et savoir vers quoi on veut aller plutôt que simplement ce que l’on veut fuir.À 45 ans, il n’est peut-être pas trop tard pour recommencer. Il reste surtout beaucoup trop de temps pour subir encore vingt ans un travail qui ne nous convient plus.Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g00:00 – Introduction 02:03 – Pourquoi 45 ans est souvent le moment où ça émerge 03:04 – Les phrases que l'entourage vous renvoie 04:12 – Ce que ça coûte de ne pas se reconvertir 04:18 – Ce qui différencie une reconversion qui réussit 06:12 – La croyance fausse : "à 45 ans, c'est trop tard" 06:54 – Folie ou meilleure décision de sa vie ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Métamorphose, éveille ta conscience ! - Bien dormir pour durer : comment retrouver un sommeil vraiment récupérateur 18.09.2026 37m

Vous dormez sept ou huit heures par nuit, et pourtant vous vous réveillez toujours fatigué ? Nous avons appris à regarder la durée de nos nuits, mais qu’est-ce qui fait réellement qu’un sommeil est réparateur ? Sommeil profond, sommeil paradoxal, lumière, stress, alimentation, caféine : comment améliorer la qualité de nos nuits pour retrouver de l’énergie et préserver notre santé ? Combien d’heures faut-il vraiment dormir ? Quelles habitudes adopter dès le matin ? Et quels compléments peuvent réellement nous aider ? Dans cet épisode, Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co, nous aide à comprendre comment fonctionne notre sommeil et comment construire, tout au long de la journée, les conditions d’une nuit vraiment réparatrice. Son livre, L'anti-inflammatoire décodé, est publié aux Éditions Eyrolles.Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri & co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.Une citation avec Benjamin Dariouch :"Tout ce qu’on fait dans la journée va construire aussi notre sommeil."À réécouter : Longévité active : pourquoi tout commence par le muscleManque d’énergie : votre assiette vous nourrit-elle vraiment ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Dariouch :00:00Introduction01:30L'invité, Benjamin Dariouch02:47Bien dormir pour vivre plus longtemps07:47 Dormir 8 heures et se réveiller épuisé : pourquoi ?13:54Alcool, repas tardifs, café : les saboteurs du sommeil17:42Système glymphatique et nettoyage du cerveau20:35Lumière, stress, inflammation : votre journée prépare votre nuit26:51Mélatonine, magnésium, glycine : quels compléments choisir ?32:51La journée idéale pour un sommeil réparateurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 17 septembre 2026 17.09.2026 12m

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour07:25 Happy Work Express11:21 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous n’avez pas besoin de commencer par le début 17.09.2026 1m

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Faut-il obliger les salariés à “revenir au bureau” ? 17.09.2026 6m

Il y a quelques jours, j’ai reçu le message d’une auditrice de Happy Work.Elle me disait :« On nous a demandé de revenir au bureau cinq jours sur cinq… sauf que 80 % de mes réunions sont toujours en visio. J’ai juste l’impression d’avoir ajouté deux heures de transport à mes journées. »Et ce témoignage, je l’ai lu des dizaines de fois ces derniers mois. Le problème n’est pas le bureau, mais le sens qu’on lui donne.Dans cet épisode de Happy Work, je pose une question simple :👉 Faut-il obliger les salariés à revenir au bureau ?Ou plutôt… faut-il leur redonner envie d’y venir ?Parce que le bureau ne devrait pas être un lieu d’obligation, mais un lieu d’envie, de lien, de créativité.On ne motive pas par la contrainte, mais par le sens.Et vous, honnêtement… Est-ce que vous aimez revenir au bureau, ou avez-vous simplement besoin qu’on vous en donne une bonne raison ?Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comNOUVEAU : DÉCOUVREZ HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cYSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière0:00 Introduction – Faut-il obliger les salariés à “revenir au bureau” ?1:02 Le télétravail, une révolution installée1:52 Le bureau reste utile, mais il doit retrouver du sens2:36 Le cœur du sujet, c’est la confiance3:15 Le piège du “tout ou rien”3:59 Le retour au bureau ne s’impose pas, il s’inspire4:38 Le rôle central du manager5:13 L’entreprise du futur sera hybride et humaine5:56 Conclusion - si vous ne deviez retenir qu'une seule chose de cet épisodeR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de managers estiment ne pas avoir été suffisamment préparés à la dimension humaine de leur rôle 17.09.2026 3m

Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Choses à Savoir SANTE - Quels sont les risques du vapotage passif ? 17.09.2026 2m

Alors pour commencer, il faut souligner que lorsqu’une personne vapote à côté de vous, ce que vous respirez n’est pas simplement de la vapeur d’eau.En effet, la cigarette électronique chauffe un liquide composé généralement de propylène glycol, de glycérine, d’arômes et souvent de nicotine. Elle produit ainsi un aérosol, c’est-à-dire un nuage de minuscules particules et de substances chimiques.Une partie est inhalée par le vapoteur, puis rejetée dans l’air.Les personnes présentes peuvent donc elles aussi en respirer.Mais est-ce réellement dangereux ?Et bien une étude publiée en 2022 dans la revue scientifique Thorax s’est intéressée précisément à cette question.Les chercheurs ont suivi 2 097 jeunes adultes américains, interrogés régulièrement entre 2014 et 2019. Ils ont comparé les personnes exposées chez elles à l’aérosol de cigarettes électroniques avec celles qui ne l’étaient pas.Résultat : après avoir pris en compte plusieurs facteurs, notamment le tabagisme, le cannabis et l’exposition à la fumée de cigarette classique, le vapotage passif était associé à 40 % d’augmentation des probabilités de présenter des symptômes bronchitiques et à 53 % d’augmentation des probabilités de souffrir d’essoufflement.L’association était même plus marquée lorsque les chercheurs ne considéraient que les participants qui ne fumaient et ne vapotaient pas eux-mêmes.En revanche, aucune augmentation statistiquement significative des sifflements respiratoires n’a été retrouvée après ajustement des résultats.Comment expliquer ces effets ?Et bien parce que l’aérosol des cigarettes électroniques peut contenir de la nicotine, on l'a dit, mais aussi des particules ultrafines capables de pénétrer profondément dans les poumons, des composés organiques volatils ainsi que certains métaux comme le nickel, l’étain ou le plomb. Attention hein, il faut néanmoins rester prudent.Cette étude est observationnelle : elle montre une association, mais ne permet pas de prouver avec certitude que le vapotage passif est directement responsable de ces symptômes. Et nous manquons encore de données portant sur plusieurs décennies pour évaluer précisément les risques de maladies chroniques ou de cancers.Une revue systématique publiée en 2026 conclut d’ailleurs que les données disponibles suggèrent des effets nocifs, notamment respiratoires, mais que les connaissances restent encore limitées.Une chose est donc claire : le vapotage passif est probablement beaucoup moins toxique que le tabagisme passif, mais il n’est pas pour autant anodin. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Au travail, pourquoi tout est devenu urgent ? 17.09.2026 2m

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Quand votre vie personnelle s’effondre et qu’il faut quand même aller travailler 17.09.2026 7m

Il y a des matins où aller travailler demande déjà un effort immense.Une séparation. Un proche malade. Un deuil. Une annonce médicale. Une crise familiale ou financière. Votre vie personnelle vient de basculer… mais votre agenda professionnel, lui, continue comme si rien ne s’était passé.Alors, comment travailler quand une partie de vous est complètement ailleurs ?Dans cet épisode de Happy Work, je parle de ces périodes où la frontière entre vie personnelle et vie professionnelle devient impossible à maintenir.Faut-il en parler à son manager ? Que dire sans avoir à tout raconter ? Comment adapter temporairement ses objectifs ? Comment préserver quelques espaces de récupération pendant la journée ? Et, côté manager, comment accompagner quelqu’un qui traverse une période difficile sans devenir intrusif ?L’objectif n’est pas de continuer à performer coûte que coûte. Parfois, tenir, préserver l’essentiel et accepter de fonctionner différemment pendant quelque temps est déjà beaucoup.Un épisode pour celles et ceux qui traversent une tempête personnelle tout en continuant, malgré tout, à aller travailler.Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g00:00 – Introduction 01:41 – Vous n'êtes pas moins professionnel, vous êtes humain 02:28 – L'impact réel et mécanique sur votre capacité de travail 03:19 – Étape 1 : décider ce que vous allez dire, et à qui 04:41 – Étape 2 : réduire temporairement ses ambitions, et l'assumer 05:14 – Étape 3 : créer des micro-refuges dans la journée 05:39 – Étape 4 : pour les managers, apprendre à voir sans forcer 06:27 – Ce que ces périodes laissent, au-delà de la fragilité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Métamorphose, éveille ta conscience ! - Mal au ventre, ballonnements, constipation : comprendre enfin le syndrome de l'intestin irritable 17.09.2026 1h 2m

Avez-vous souvent mal au ventre sans vraiment comprendre pourquoi ? Ballonnements, diarrhée, constipation, intestin irritable… Vos examens sont-ils « normaux » alors que, vous, vous sentez bien que quelque chose ne va pas ? Et si votre ventre gardait aussi la trace de votre stress, de vos émotions, voire de certains traumatismes ? Comment sortir de cette spirale et réconcilier enfin son ventre et son cerveau ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, hépato-gastro-entérologue, professeur des universités et membre de l’Académie nationale de médecine, auteur du Ventre en héritage, pourquoi j’ai mal (Éd. Flammarion - Versilio). Un livre nourri par ses recherches, mais aussi par des patients qui l’ont conduit à repenser sa manière de soigner et à explorer cette fascinante communication entre le cerveau et l’intestin. Car notre ventre n’est pas isolé : microbiote, hormones, système nerveux, histoire personnelle et traumatismes peuvent interagir et participer à nos symptômes.Cette conversation va vous permettre de mieux comprendre le syndrome de l’intestin irritable, mais aussi pourquoi il est parfois si difficile d’en sortir. SIBO, microbiote, stress, effet placebo et nocebo, nerf vague : le Pr Perlemuter décrypte les mécanismes qui peuvent entretenir la douleur et met en garde contre les fausses promesses qui nourrissent parfois l’errance médicale. Il partage aussi différentes pistes pour aller mieux : alimentation, prise en charge du stress et de l’anxiété, cohérence cardiaque, hypnose, TCC ou encore EMDR selon les situations. Si l’on vous a déjà dit « vous n’avez rien » ou « c’est dans votre tête » alors que votre ventre continue de vous faire souffrir, cet épisode pourrait vous aider à porter un autre regard sur vos symptômes et à comprendre pourquoi prendre soin de son ventre, c’est parfois aussi prendre soin de toute son histoire. Épisode #718Quelques citations du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :"Votre intestin parle à votre cerveau, votre cerveau parle à votre intestin.""L'intestin irritable c'est comme un vase qui se remplit. (...) Et quand le vase déborde, vos symptômes apparaissent.""Des examens complémentaires sont faits pour confirmer une hypothèse diagnostique et pas l'inverse."À réécouter : #529 Jeûne intermittent : être en bonne santé#387 Pourquoi protéger son foie est la clé pour vivre longtempsRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :00:00Introduction01:25L'invité, le Pr Gabriel Perlemuter02:36Quand notre ventre hérite de notre histoire11:18Intestin irritable : comprendre enfin ce qui fait mal21:41Cerveau-intestin-microbiote : l’incroyable dialogue intérieur30:02Probiotiques, placebo, nocebo : démêler le vrai du faux40:15Apaiser le cerveau pour soulager le ventre51:11Alimentation : manger mieux sans tomber dans l’obsession01:00:18Rompre la chaîne et faire la paix avec son ventreAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo : Catherine Delahaye © Flammarion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 16 septembre 2026 16.09.2026 11m

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour06:04 Happy Work Express09:49 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Une question peut être plus utile qu’un conseil 16.09.2026 1m

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Et si la gentillesse devenait un indicateur de performance ? 16.09.2026 7m

Pendant longtemps, la gentillesse a eu mauvaise presse.On l’associait à la faiblesse, à un manque de leadership.Mais aujourd’hui, les temps ont changé.💬 Être gentil, ce n’est pas être mou.C’est écouter sans juger, dire non sans humilier, aider sans attendre.C’est faire preuve de force tranquille et d’intelligence émotionnelle.🔥 Parce que la peur paralyse, mais la gentillesse, elle, libère.Les études le prouvent :👉 +31 % de productivité👉 –50 % d’arrêts maladie👉 x9 sur la fidélité des collaborateurs(source : Harvard)Et surtout, la gentillesse se mesure : qualité d’écoute, reconnaissance, capacité à collaborer.Ce ne sont pas des “soft metrics”, ce sont les vrais indicateurs de performance durable.👔 Un manager gentil n’est pas faible :il élève les autres plutôt que la voix.Il inspire la confiance et crée l’engagement.🌱 Et si demain, la gentillesse devenait une valeur centrale, vécue chaque jour ?Une culture où l’on se dit bonjour, où l’on remercie, où l’on écoute vraiment.Ce n’est pas naïf. C’est du business. Durable, humain, performant.Et vous ?Dans votre entreprise, la gentillesse est-elle perçue comme une faiblesse… ou comme une stratégie gagnante ?Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comNOUVEAU : DÉCOUVREZ HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cYSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière0:00 Intro – Et si la gentillesse devenait un indicateur de performance ?0:42 La gentillesse, un mot qu’il faut réhabiliter1:38 Pourquoi la gentillesse fait peur2:44 Ce que coûte le manque de gentillesse3:54 La gentillesse, c’est contagieuse5:02 Peut-on mesurer la gentillesse ?6:01 Le manager gentil : un oxymore ?7:04 La gentillesse comme culture d’entreprise7:47 Si vous ne deviez retenir qu’une chose de cet épisode… Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés seraient prêts à adopter un comportement contraire à l’éthique si leur manager le leur demandait 16.09.2026 3m

Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.