Sem Groselha Podcast

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  Nutricionista Alerta: Não Existe Mágica para ter Performance | Daniel Coimbra 04.11.2026 1h 38m

  A maioria das pessoas deixa a alimentação e o sono por último, justamente os dois fatores que mais definem a performance. Neste episódio, o nutricionista Daniel Coimbra mostra por que tanta gente vive cansada sem perceber: o corpo se acostuma com o ruim, e o que era exceção vira normal.Discutimos a energia distribuída ao longo do dia, o ciclo circadiano e a higiene do sono, a relação de mão dupla entre sono e fome (grelina, leptina, triptofano, serotonina e melatonina) e por que nenhum alimento isolado, do ovo ao blueberry, deixa alguém mais inteligente. Abordamos as canetas emagrecedoras como o Mounjaro: quando fazem sentido, por que a automedicação leva a perda de massa muscular e baixa disponibilidade energética, e a diferença entre emagrecer e ser emagrecido.Daniel conta os bastidores do trabalho com Marcos Mion, Gabriel Medina, Popó e Whindersson Nunes, o perfeccionismo que o levou a mais de 36 mil consultas e o lugar certo de creatina, vitamina D e adaptógenos como ginseng e ashwagandha. A conclusão é simples e difícil ao mesmo tempo: performance é o básico bem feito, e o primeiro passo é parar de normalizar o que é ruim.Daniel Coimbra é nutricionista com 15 anos de atendimento e mais de 36 mil consultas, mestre em Ciências Médicas e doutor em Biotecnologia pela UFC. É especialista em Nutrição e Exercício Físico, membro do ACSM e professor de mais de 10 mil alunos entre nutricionistas e médicos.Compre 3 leve 4 Minimal Club Cupom: SEMGROSELHA 👇https://minimalclub.com.br/discount/SEMGROSELHA?redirect=/pages/compre-3-leve-4-mais-carteira-obrigado?utm_source=youtube&utm_medium=influencerREDES:https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/danielcoimbranutri/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 Alimentação: o fator deixado por último00:01:40 Caloria e a energia distribuída no dia00:03:39 Comer à noite e o ciclo circadiano00:04:17 Insônia, telas e excesso de informação00:06:01 Luz azul e higiene do sono00:07:48 Privação de sono e a bateria do corpo00:10:18 Sono e fome: grelina e leptina00:12:05 Triptofano, serotonina e melatonina00:14:16 Nutricionista, psicologia e o limite da IA00:18:40 Existe comida que deixa mais inteligente?00:20:52 Polifenóis, frutas vermelhas e contexto alimentar00:23:14 Frutas, doce e a vontade à noite00:25:34 Pacientes melhores depois da menopausa00:27:49 Canetas emagrecedoras: benefício ou risco?00:28:59 A paciente que não sustentou 57 quilos00:31:18 Quando a caneta faz sentido00:35:33 Médico, nutricionista e psicólogo juntos00:37:26 Efeitos colaterais e deficiência energética00:40:14 Emagrecer ou ser emagrecido00:41:31 Rebote e o risco de ficar refém00:43:18 O corpo se acostuma com o ruim00:46:13 Cansaço, estimulantes e Ritalina sem diagnóstico00:47:26 O que a bisavó fazia certo00:49:52 Creatina, pílulas mágicas e o básico00:51:42 Vitamina D, B12 e reposição00:52:50 Nootrópicos e adaptógenos como ginseng00:53:28 Individualidade biológica e momento de vida00:55:18 A rotina de Marcos Mion00:58:13 Nutrição de surfista com Gabriel Medina01:00:47 Popó, Whindersson e o corte de peso01:03:10 Atletas que competem com eles mesmos01:07:42 Os pais contra a nutrição01:08:48 Perfeccionismo e 36 mil consultas01:09:59 Recompensa de longo prazo01:11:09 Desequilíbrio temporário e o padrão01:12:56 Maturidade e não normalizar o ruim01:14:06 Ponto zero: exercício e adesão01:15:24 Tirando os excessos da semana01:17:02 Viver como há 100 anos01:19:24 O corpo também se acostuma com o bom01:21:50 Intestino, distensão e o corpo que fala01:25:53 Ironman 70.3 e a adaptação do corpo01:28:57 A salada que virou exemplo em casa01:31:47 Convencer pelo exemplo, não pela força01:34:33 Onde encontrar Daniel Coimbra
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  Superproteção: O Perigo de Criar Filhos Sem Risco | Guilherme Batilani 30.10.2026 1h 39m

  A geração mais protegida da história é também a mais frágil, e a culpa não é dela. Neste episódio, Guilherme Batilani une a antifragilidade de Nassim Taleb ao livro A Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt, para explicar por que o smartphone e a superproteção dos pais estão criando jovens sensíveis demais ao risco, ao tédio e à rejeição.Discutimos o celular como um teste global iniciado em 2010, o fim do tédio e das brincadeiras com risco, a escola que proibiu as crianças de correr no pátio, as regras autorreguladas da infância de rua e o papel do bullying e da rejeição na formação da resiliência. Guilherme explica a diferença entre frágil, robusto e antifrágil, a lógica dos milhares de foras, o jogo dos 100 vídeos na criação de conteúdo e o paradoxo da escolha de uma geração que pode ser qualquer coisa e não sabe do que gosta.Abordamos ainda o perfeccionismo de quem pensa demais, o asno de Buridan, a prática deliberada, o estado de flow, o filme Sim, Senhor, o taxista e o contador de Taleb e a falta de crises que deixou as novas gerações confortáveis demais. A conclusão: não existe atalho, e quem não tem nada a perder precisa assumir riscos controlados e aprender a dar um jeito.Guilherme Batilani é palestrante e professor de comportamento humano, autor de um livro publicado sobre o tema.Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6REDES:https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/guilhermebatilani/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 Como viver bem num mundo hostil?00:00:43 Geração Ansiosa e o teste global00:02:49 Essa geração não é fraca00:04:39 Taleb: lidamos melhor com a falta00:08:41 Bolhas, eleições e perda de realidade00:11:56 O que as gerações anteriores erravam00:13:08 Brincadeiras de risco e braço engessado00:15:57 Risco assumido como habilidade de vida00:17:11 Frágil, robusto e antifrágil segundo Taleb00:19:01 Proibido correr no pátio00:22:29 Pais superprotetores e risco controlado00:23:35 Regras autorreguladas das brincadeiras de rua00:25:59 A infância programa o resto da vida00:30:16 O bullying que era útil00:32:32 Rejeição, bolhas e Red Pill00:35:29 Primeiro fora e a dessensibilização00:38:29 Dez foras depois: isso é antifragilidade00:39:34 O jogo dos 100 vídeos00:45:23 Alta sensibilidade à experiência negativa00:46:33 Clube da Luta e montar em boi00:51:29 Do protagonista ao consumidor da vida alheia00:53:10 Pais e filhos: dois zumbis no celular00:55:38 Paradoxo da escolha e o pedido do gordo00:58:31 Liberdade sem treino e o asno de Buridan01:00:53 Executar antes de planejar01:02:01 Reféns da própria inteligência01:03:53 Vaidade e o garoto dos 50 stories01:05:44 Pare de construir a escada perfeita01:06:46 Skate, piano e o valor do erro01:10:00 Prática deliberada contra atalhos01:11:10 Cortar variáveis para evitar rejeição01:13:18 Flow: desafio na medida certa01:15:42 Antifragilidade é improvisação01:17:22 Taxista versus contador segundo Taleb01:18:26 Guerras, crises e gerações antifrágeis01:21:23 Telas, filhos e o que fazer agora01:23:07 Sim, Senhor e o sistema caótico01:25:31 Pare de ler, vá testar01:27:44 Reações em cadeia e a Patagônia01:30:31 Risco controlado e abertura à experiência01:32:50 O que você tem a perder?01:37:32 Geração frágil contra geração antifrágil01:38:42 Onde encontrar Guilherme Batilani
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  Excesso de Comida: A Primeira Geração Que Morre de Fartura | Médico William Rutzen 29.10.2026 1h 35m

  Pela primeira vez na história, o excesso de comida mata mais gente do que a fome. Neste episódio, o médico William Rutzen explica por que o corpo humano, feito para sobreviver à escassez, não sabe lidar com a fartura, e por que a obesidade deixa marcas que nem o emagrecimento apaga.Discutimos o papel da gordura como reserva de energia, o limiar pessoal de gordura e o que acontece quando o tanque transborda: resistência à insulina, esteatose hepática, fibrose, cirrose metabólica, placas nas artérias, infarto, AVC e o aumento do risco de câncer. O William mostra como o alimento ultraprocessado ativa as mesmas áreas do cérebro que uma droga de abuso, comenta o estudo de Kevin Hall, a classificação NOVA, as canetas de GLP-1 e os riscos de usá-las sem acompanhamento, além da epigenética que pode levar a obesidade aos filhos.Ele também conta como controlou a própria artrite psoriásica com a dieta paleo, o jejum de sete dias que fez para terminar o livro e a história de Angus Barbieri, que ficou 382 dias sem comer. No fim, defende que a obesidade precisa ser tratada como doença crônica, com monitoramento, propósito e protagonismo, porque emagrecer é possível, mas o verdadeiro desafio é manter o peso.William Rutzen é médico intensivista e autor do livro Desinflamar para Viver Melhor. Tem formação pelo Primal Health Coach e atende na clínica Epic Medical.Conheça o único aparador que não belisca - NERES CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6REDES:https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/dr.williamrutzen/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 Para que serve a gordura no corpo?00:01:40 A primeira geração que morre por excesso00:02:58 Revolução agrícola e a mudança dos macronutrientes00:04:08 Comida ultraprocessada age no cérebro como droga00:05:43 Overdose de comida: a morte lenta00:06:54 O limiar pessoal de gordura00:08:33 Glicose no sangue e a lata de Coca-Cola00:12:01 Resistência à insulina: o primeiro sinal00:14:29 Triglicerídeos e o magro com metabolismo doente00:16:13 Massa muscular e o destino das calorias00:18:45 Classificação NOVA e os níveis de processamento00:20:21 O estudo de Kevin Hall sobre ultraprocessados00:22:30 Células de gordura nunca morrem00:24:12 Canetas de GLP-1 e a saciedade artificial00:26:31 Gordura visceral: o corpo marmoreado por dentro00:28:09 Esteatose hepática: gordura no fígado00:30:34 Inflamação, fibrose e o caminho até a cirrose00:33:35 Álcool, fígado e a cirrose metabólica00:36:02 Obesidade muda a genética e afeta os filhos00:40:10 Placas nas artérias, infarto e AVC00:43:09 Insulina alta e o risco de câncer00:47:10 Jejum cura câncer? O que diz a ciência00:48:51 O jejum de sete dias do William00:51:48 Angus Barbieri e os 382 dias de jejum00:54:54 Comida de nutrição e comida de diversão00:56:01 A artrite psoriásica do William00:58:17 Dieta paleo e a doença que sumiu01:01:59 O intensivista que mudou a forma de cuidar01:03:03 O semáforo do peso: exceção ou rotina01:06:43 Refluxo, antiácidos e a acidez do estômago01:08:52 Obesidade e as complicações ortopédicas01:10:39 Gordura visceral, testosterona e disfunção sexual01:12:22 Excesso de peso e performance cognitiva01:13:40 Inflamação crônica: o sistema de defesa ligado01:15:26 Emagrecer é fácil, difícil é manter01:18:23 Medicamentos para emagrecer: quando usar01:22:21 Singapura e a nutrição na escola01:24:45 Canetas sem acompanhamento e a perda muscular01:26:32 Cinco atitudes de quem mantém o peso01:29:27 Protagonismo: a melhor dieta é a sua01:32:39 Onde encontrar o William e seus livros
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  SUPER El Niño: O QUE A CIÊNCIA DIZ | Cientista do Clima Regina Rodrigues 27.10.2026 1h 50m

  Entenda como os fenômenos climáticos extremos no Brasil, como o granizo e os tornados, estão sendo influenciados pelo El Niño.Neste episódio, discutimos a relação entre a variabilidade climática e os eventos extremos que atingem o sul e o oeste do país. Analisamos como a configuração atual do clima global impacta o regime de chuvas e quais são as previsões para o comportamento dessas tempestades severas nas próximas estações.Além de entender a mecânica por trás desses desastres naturais, exploramos como o aquecimento das águas oceânicas altera a dinâmica atmosférica regional. O objetivo é oferecer uma visão clara sobre o que esperar da meteorologia brasileira diante de um cenário de mudanças frequentes.Regina Rodrigues é professora de Oceanografia Física e Clima na UFSC, doutora pela Universidade de Rhode Island (EUA), ex-pesquisadora da NOAA, autora líder do próximo relatório do IPCC e coautora do estudo que ligou o El Niño às enchentes do RS em 2024.Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 O que esperar do El Niño no Sul do Brasil02:23 O que é El Niño e La Niña07:45 O Pacífico como bombeador de calor08:36 Por que o El Niño está ficando mais frequente10:50 Tempo x clima: por que a previsão está piorando13:15 O oceano é a memória do clima14:26 Rio Grande do Sul 2024 e a enchente de 194116:57 A seca da Amazônia e os botos cozidos22:41 La Niñas em sequência e quase nenhum ano neutro22:57 Corais de Galápagos: mil anos de El Niño24:47 Dá pra provar que é culpa humana?28:28 Cherry picking e negacionismo29:57 Drones, gliders e a nova coleta de dados no oceano34:41 A IA vai resolver a previsão? O problema dos dados públicos39:46 Super El Niño: o recorde de temperatura40:38 Alarmismo e o erro de estocar comida42:41 O que as cidades precisam fazer antes44:54 Código Florestal de SC e a mata ciliar47:05 Especulação imobiliária e cidades fantasmas52:41 Florianópolis e o risco de faltar água1:00:49 Agronegócio, desmatamento e o Brasil colônia1:05:05 Agrotóxicos e terras raras1:13:01 Por que clima é decisão política1:14:49 Dá pra controlar o clima? Geoengenharia1:19:33 Ponto de não retorno e a transição energética1:22:04 China e a aposta que o Brasil perdeu1:26:10 Brasil fazenda: a produtividade está caindo1:30:07 Tem esperança?1:32:07 As três fases do negacionismo1:35:35 Quem mora em área de risco pode fazer o quê?1:42:09 O custo do El Niño e o seguro que deixou de existir1:46:56 Recado final
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  Deus Está Morto: O Que Colocamos no Lugar Dele? | Yuri Mocellin 24.10.2026 1h 30m

  Você pode achar que não segue religião nenhuma, mas neste episódio, Yuri Mocellin mostra que isso é quase impossível. A fé nasceu como um sistema de organização moral e, com Moisés guiando centenas de milhares de pessoas pelo deserto, virou também lei e política. Desde então o mecanismo é o mesmo: uma causa coletiva, um inimigo em comum, rituais e símbolos que lembram você todos os dias daquilo em que acredita. A conversa atravessa a ética grega e a virada empática de Cristo, o cristianismo adotado por Roma porque o povo já acreditava nele, e a ideia de que alguns nascem para governar e outros para ser governados.Quando Nietzsche anunciou que matamos Deus, ficou um vazio, e alguém precisava preenchê-lo. O Yuri mostra quem preencheu: o influenciador que lança tendência como profeta, a marca que vira símbolo de status, o time de futebol que tem fiéis, cantos e tatuagens (e hoje empurra bets pra essa mesma torcida), o celular que funciona como espelho negro dos nossos pecados e, acima de todos, o capitalismo. No meio disso, um debate franco sobre se dá pra usar esses mesmos mecanismos de forma ética, e o que acontece com a busca por sentido quando a inteligência artificial tirar o trabalho do centro da vida e virar, de forma silenciosa, o próximo deus a quem a gente obedece. No fim, a defesa de que resgatar algum senso de sagrado, seja qual for a roupagem, é o que impede você de ser governado por narrativas que não escolheu.Yuri Mocellin é fundador da Alquimia das Artes, escola iniciática dedicada às Ciências Ocultas, Artes e Autoconhecimento. Há mais de uma década estuda e ensina Kabbalah, Hermetismo, Alquimia e Tarot, com mais de 25 cursos criados, e hoje cruza sociologia, antropologia, filosofia e psicologia para falar de valor pessoal, negócios e legado.MINIMAL CLUB CONDIÇÃO ESPECIAL - CUPOM SEMGROSELHA 👇https://minimalclub.com.br/discount/SEMGROSELHA?redirect=/pages/compre-3-leve-4-mais-carteira-obrigado?utm_source=youtube&utm_medium=influencerREDES:https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/yurimocellin/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 A IA vai acabar com a fé?00:01:59 Pra que serve a fé00:04:03 Moisés: quando a religião virou lei00:05:20 Religião como ferramenta de manipulação00:07:47 Da ética grega à ética de Cristo00:09:14 Por que Roma adotou o cristianismo00:13:06 Nascidos pra reinar, nascidos pra ser governados00:16:21 Nietzsche e a morte de Deus00:18:20 Como se cria uma religião00:22:27 Marketing como religião00:28:23 Bets, Flamengo e o futebol como fé00:32:18 O celular como espelho negro00:34:42 Capitalismo: o maior deus moderno00:37:21 Dá pra ser ético e ganhar dinheiro?00:47:04 Sem trabalho, o que acontece com o propósito?00:48:24 Robôs, renda básica e o fim do trabalho00:55:06 A IA como nova religião00:59:33 AGI e a fase narcisista da IA01:02:56 Existe algo realmente novo?01:06:38 Penrose e o mistério da consciência01:12:02 Zeitgeist: o espírito do tempo01:16:07 Ken Wilber e a teoria integral01:23:18 Shabat e os rituais que fazem bem01:25:59 Por que resgatar um senso divino01:27:47 Polimatia e onde encontrar o Yuri
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  Phd. Explica: Por Que Algumas Pessoas Envelhecem Mais Rápido | Dr. Santiago Paes 22.10.2026 1h 40m

  A ciência da longevidade começa com uma ironia: o corpo que você tenta poupar é justamente o que envelhece mais rápido. Cada estado em que você permanece, dormindo mal, parado, comendo ultraprocessados, vai programando seus genes para funcionar melhor ou pior, e a conta chega na velhice.Discutimos como força muscular e capacidade aeróbica viraram os maiores preditores físicos de longevidade, por que treinar 45 minutos e passar o resto do dia sentado ainda é comportamento sedentário, o que café, álcool e vape fazem com seus anos de vida, por que a gordura abdominal é o marcador mais perigoso do seu corpo, o que o jejum intermitente realmente entrega e por que nenhuma pílula substitui estilo de vida. E o lado que quase ninguém mede: sono, amizades, terapia e a forma como você lida com culpa e comida.Santiago Paes é PhD, nutricionista, professor de educação física e psicólogo MINIMAL CLUB CONDIÇÃO ESPECIAL - CUPOM SEMGROSELHA 👇https://minimalclub.com.br/discount/SEMGROSELHA?redirect=/pages/compre-3-leve-4-mais-carteira-obrigado?utm_source=youtube&utm_medium=influencerREDES:https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/santiagopaesphd/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 Como viver para sempre?01:14 Epigenética: como seus hábitos programam seus genes02:42 Obesidade, síndrome metabólica e equilíbrio hormonal05:36 Força muscular: o maior preditor físico de longevidade06:47 Mitocôndria e capacidade aeróbica08:31 Cognição, vínculos e sentido de vida10:22 Por que poupar o corpo te envelhece11:34 Hidratação, fibras e intestino13:09 Ultraprocessados e gordura trans16:36 Sono e relógio biológico18:58 Café, cafeína e longevidade22:17 Proteína animal x vegetal24:29 Gordura saturada, manteiga e nozes26:08 Álcool e vape27:43 Densidade calórica e o melão28:44 Gordura visceral e circunferência abdominal30:35 Glicose, açúcar e quem treina35:20 Vontade de doce e comer por emoção37:18 Personalidade e longevidade40:53 Seu metabolismo não cai dos 18 aos 6541:36 Fisicamente ativo, mas sedentário44:12 NEAT e 10 mil passos46:03 Quando o treino passa do ponto48:28 Sinais de que você não está se recuperando50:28 Bodybuilders, esteroides e o coração53:43 Reposição hormonal no envelhecimento56:16 Zonas azuis: onde vivem os centenários58:18 Amizades, depressão e autoconhecimento01:00:47 O mito do tênis e da longevidade01:03:03 Dinheiro, felicidade e longevidade01:05:09 Terapia, perdão e autorresponsabilidade01:07:56 Solidão x solitude01:12:06 Ambiente, pets e a hora que estraga a dieta01:13:50 Por que a caminhada é o exercício que mais emagrece01:21:16 O paradoxo da atividade física01:22:59 Existe pílula da longevidade?01:24:24 Creatina e cognição01:27:43 Culpa, compensação e dieta01:31:07 Dieta é estilo de vida01:32:26 Jejum intermitente e longevidade01:38:38 Jantar leve e crononutrição
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  A Ilusão do Tempo: Por Que Sua Vida Parece Passar Tão Rápido | Filósofo Alex Carozza 20.10.2026 1h 40m

  A vida é breve, mas será que estamos vivendo de verdade? Sêneca nos ensina como aplicar o estoicismo no caos moderno.Discutimos a famosa máxima de Sêneca sobre o tempo e como a filosofia estoica deixa de ser um conceito abstrato para se tornar uma bússola na rotina. O objetivo é entender por que desperdiçamos energia com o que não importa e como recuperar a autonomia sobre nossas escolhas diárias, já que a vida é breve demais para ser gasta com o supérfluo.Abordamos o estoicismo prático não como uma teoria acadêmica, mas como uma ferramenta de sobrevivência. É uma conversa para quem sente que os dias passam rápido demais e busca clareza mental para lidar com as pressões contemporâneas, usando lições atemporais para fundamentar decisões mais conscientes.Alex Carozza é criador do Filosofia Reflexa, canal no YouTube e no Instagram dedicado à filosofia, com destaque para o estoicismo, além de psicologia, literatura e produtividade.Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/filosofiareflexa/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.br
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  Psicólogo Alerta: Força de Vontade Não Muda Comportamento | Fred Mecle 15.10.2026 2h 28m

  Você sabe exatamente o que precisa mudar e mesmo assim não muda. Não é falta de força de vontade, e o psicólogo Fred Clementino explica por quê: disciplina não é o que causa o comportamento, é o que sobra depois de repeti-lo muitas vezes. Nesta conversa, a ciência da mudança de comportamento vira um mapa prático. Mudar exige capacidade, oportunidade e um porquê forte o bastante, e quando um desses três falta, o velho caminho volta a ganhar. Fred mostra por que a tentação não fica menos tentadora com o tempo, por que a decisão das sete da noite precisa ser tomada às sete da manhã e por que tantas recaídas começam com a promessa de usar só um pouquinho.No caminho, histórias reais: o pai de 17 anos que virou o aluno aprovado na UFMG, o processo de parar de beber, o experimento do governo britânico que gastou fortunas pra reduzir o tabagismo e só funcionou quando alguém olhou pros três elementos ao mesmo tempo. E também o lado coletivo: por que proibir as bets sem tratar quem já está viciado não resolve, o que a Noruega fez diferente e por que "jogue com moderação" joga a culpa no lugar errado.Fred Mecle é psicólogo clínico formado pela UFMG, mestre em Psicologia pela UFSJ e terapeuta cognitivo. Diretor do Behaviour Change Lab Brasil, é supervisor clínico com formação em supervisão ligada ao Beck Institute, estudou na Filadélfia com o criador da terapia cognitiva e esteve em Portugal com Susan Michie e Robert West, os pesquisadores que desenvolveram o modelo COM-B.Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/fredmecle/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 Por que você sabe o que fazer e não consegue00:54 As fases da mudança06:54 Manutenção: o quererzinho não muda ninguém08:37 Prevenção de recaída e o caminho do gado14:20 O cérebro não aceita usar menos17:47 Plano de contenção: decidir antes da crise19:42 Ponto de não retorno: parar de beber20:39 Capacidade física e psicológica24:56 Oportunidade social e ambiental25:57 Disciplina e força de vontade desconstruídas28:23 Pai aos 17 anos35:04 Motivação automática vs reflexiva38:44 De aluno medíocre à UFMG40:57 O Sem Groselha como ferramenta de mudança44:51 O experimento do tabagismo no Reino Unido53:26 O preço da mudança57:37 Identidade e pressão social pra não mudar1:00:22 Reforçamento: beber pra ter coragem1:02:11 A função do comportamento1:05:00 Tolerância ao mal-estar e Viktor Frankl1:08:19 Crença sobre consequência1:11:59 Depressão e ativação comportamental1:14:30 Emoções como obstáculo1:21:08 Ansiedade e intolerância à incerteza1:30:49 Desamparo aprendido1:32:43 Dedo podre: por que você repete padrões1:36:19 Erro no processo, não na pessoa1:39:04 Caim e Abel1:41:23 Crença sobre capacidade1:48:35 Por que conteúdo de coach não funciona1:49:02 Sistema executivo vs sistema operacional1:51:14 O celular como caça-níquel1:53:34 A decisão das 19h se toma às 7h1:58:15 Por que a dieta em PDF falha1:59:20 Micro hábitos2:03:08 Comparação e a vida de Instagram2:07:52 Corrida, identidade e círculo social2:11:08 Mudança de comportamento em política pública2:14:58 Bets: por que proibir não resolve2:16:19 O modelo da Noruega2:22:03 Jogue com moderação é terceirizar a culpa2:24:01 Passo zero: comece pela oportunidade
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  Tomada de Decisão, Procrastinação & A Ilusão do Controle | Amanda Sales 10.10.2026 1h 24m

  Por que você sabe exatamente o que precisa fazer e mesmo assim não faz? A resposta quase nunca é falta de força de vontade. O seu cérebro escolhe o que custa menos energia e paga mais rápido, prefere o ruim conhecido à incerteza e decide muita coisa antes de você perceber. Enquanto você se culpa pela procrastinação, o sono ruim, o estresse da semana e uma emoção mal digerida já escolheram por você.Discutimos como a tomada de decisão realmente funciona, por que uma boa decisão pode dar um resultado ruim, os vieses cognitivos que drenam seu dinheiro e sua atenção (escolha padrão, status quo, falácia do planejamento, influência social), por que se proibir de um hábito só aumenta a fissura e como trocar um comportamento por outro em vez de deixar um vazio. Também falamos de sono, amígdala, dias ruins e do que fazer para sair do automático sem depender de sofrimento.Amanda Sales é especialista em Neurociência do Comportamento e apresenta o podcast Você Já Parou Pra Pensar.Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/amandasalesneuro/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 Por que você sabe o que fazer e não faz00:05:08 O que trava você e a emoção como bússola00:08:03 Decisão certa, resultado errado00:10:11 Dopamina e erro de previsão00:16:26 Sair do automatismo na prática00:20:40 Risco, ambiguidade e o ruim conhecido00:25:10 Como o cérebro aprende hábitos00:27:32 Vieses cognitivos: escolha padrão e status quo00:33:44 Falácia do planejamento00:35:43 Influência social e o ambiente que te arrasta00:43:02 O mito da força de vontade00:43:47 Viés do resultado e negligência da taxa base00:47:37 Viés da negatividade, thumbnails e rage bait00:52:55 Sono, estresse e amígdala nas suas escolhas00:58:14 Por que se proibir é a pior estratégia01:01:04 Substituir em vez de cortar01:03:46 Imediatismo e o seu eu de daqui 10 anos01:10:32 A história da estaca zero01:14:53 Escrever, falar e buscar evidência contra01:18:16 O que fazer em dias ruins01:22:14 Recado final: pare pra pensar
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  Traumas & Solidão: O Que Existe Além da Escuridão? | André Baldo 07.10.2026 1h 22m

  O que existe além da escuridão? O psicoterapeuta junguiano André Baldo volta ao Sem Groselha com essa pergunta. Depois de perder a mãe e o irmão para a depressão, ele decidiu transformar a dor no documentário Além da Escuridão: Razões para Ficar, e saiu entrevistando de Monja Coen a professores de Harvard para responder o que faz a vida valer a pena apesar do sofrimento. Nesta conversa ele fala sobre a relação que continua com quem partiu, sobre a metáfora do buraco negro que guarda luz do outro lado e sobre como o filme começou sem ele ser cineasta, sem recursos e sem saber por onde ir.No caminho, todos os entrevistados chegaram à mesma resposta: o que mais pesa na nossa felicidade, na saúde mental e até na longevidade são as relações. Falamos sobre o Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard, que acompanha centenas de vidas desde os anos 1930, sobre Durkheim e a fragmentação social, sobre como a tecnologia cria uma falsa sensação de convívio, e sobre por que, num tempo de epidemia de solidão, ninguém se cura sozinho.André Baldo é psicoterapeuta de abordagem junguiana, escritor do livro A Arte de Viver Sem Fronteiras, palestrante TEDx e criador do documentário e movimento Além da Escuridão.Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6Apoie o documentário 👇www.alemdaescuridao.orghttps://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/oandrebaldo/https://www.instagram.com/alemdaescuridao.filme/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 O que existe além da escuridão00:03:51 A perda da mãe e do irmão para a depressão00:06:07 A culpa de quem fica00:06:36 A relação que continua depois da perda00:11:36 O que faz a vida valer a pena00:14:13 Como o filme nasceu00:17:13 As entrevistas nos Estados Unidos00:18:42 O estudo mais longo da história00:22:08 A maior epidemia de solidão da história00:24:14 Durkheim, anomia e fragmentação social00:29:56 Qual é o caminho?00:33:59 Transcendência: o último nível é coletivo00:37:30 A grande resposta do filme00:38:34 Como se reconectar na prática00:41:34 Ser monge ou viver com os outros00:42:54 Família, maternidade e redes de apoio00:46:02 A reconexão já começou00:48:47 Como o pai atravessou o luto00:50:40 Jó e os filhos que não se perdem00:54:55 A terapia do banco da praça00:58:17 Os projetos sociais do filme01:00:18 O que mais surpreendeu nas entrevistas01:03:13 489 conversas que me transformaram01:07:51 Felicidade se agrupa01:12:07 Pertencer sem deixar de ser01:16:34 Ninguém se cura sozinho01:18:16 Como apoiar o filme
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  A Armadilha da Polarização: Por Que o Brasileiro Vota com Ódio | Rafael Ary 04.10.2026 1h 37m

  Você acha que escolheu o seu lado político pensando. Não escolheu. Você decidiu pela emoção e depois usou a razão para se convencer de que tinha motivo. E quanto mais inteligente você é, melhor fica a desculpa.Nessa conversa, o psicólogo e professor da UFSC Rafael Ary olha para a política do jeito que quase ninguém olha: pelo comportamento humano. O nosso cérebro foi feito para viver em tribos de cem pessoas, onde todo mundo se conhece e confia um no outro. Jogado num grupo de milhões, ele buga. Quem está do outro lado deixa de ser gente e vira um perfil, uma ideia, um inimigo. É daí que nasce uma eleição em que ninguém vota a favor de nada, só contra alguém.A partir disso, o Rafael explica por que confrontar uma pessoa com fatos só faz ela dobrar a aposta, já que mudar de opinião custa muito mais do que um voto: custa os amigos, a família e a própria identidade. Explica também por que a democracia de massa tende a levar os piores ao poder,Rafael Ary é psicólogo, professor da UFSC e doutor pela Unicamp. Analisa a política pela lente do comportamento humano.Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/rafael.ary/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 Por que o ser humano é um animal político02:13 O teste do brócolis: por que a internet desumaniza04:43 A eleição da rejeição e o partidarismo negativo09:11 Você decide pela emoção e justifica com a razão10:19 O mal da democracia de massa e o poder centralizado14:49 Redes sociais e o fim da atenção16:12 Dissonância cognitiva: por que ninguém muda de lado20:15 Analisar política pelo comportamento21:26 Por que o socialismo não funciona, segundo a psicologia comportamental26:21 As novas tribos: MPB, sertanejo e influenciadores27:12 A politização total da vida29:05 O eleitor como torcedor de futebol32:34 O eleitor como vítima do Estado34:32 Desamparo aprendido e o voto barato35:53 A eleição mais fria e a nova juventude37:15 Política, futebol e religião não se discutem?41:01 Os ciclos da República e os 38 anos do arranjo atual44:42 Janela de Overton48:36 Como o conflito gera tolerância51:34 STF e impeachment de ministro53:10 Habituação: por que nada mais choca54:25 Plano Real e o papel do acaso01:03:27 Por que os piores chegam ao poder01:06:57 Desconto de futuro e o imediatismo do brasileiro01:10:13 Liberalismo x desenvolvimentismo01:15:23 Os 500 bilhões em subsídios01:21:01 O caso JBS e os campeões nacionais01:25:30 O que o indivíduo pode fazer01:29:33 O centrão e a vaca leiteira01:30:46 O caso Milei01:34:19 Recado final para quem vai votar
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  Bolsonarismo, Petismo & A Armadilha do Menos Pior | Ex-Bolsonarista Marcelo Brigadeiro 01.10.2026 1h 27m

  Por que nenhum escândalo choca mais o brasileiro? Ministro do STF aparece no caso Banco Master, político muda de versão doze vezes, dinheiro público some, e você continua vendo gente defender o próprio lado como quem defende o time no estádio. Marcelo Brigadeiro ajudou a montar o PSL em Santa Catarina, acreditou no bolsonarismo e rompeu com ele. Aqui ele desmonta a política como mecanismo: desamparo aprendido, torcida organizada, o voto no menos pior e a vergonha que impede alguém de admitir que foi enganado.Discutimos como a teoria econômica do crime explica a corrupção no Brasil, por que quanto mais fatos você mostra mais o eleitor se fecha, o que o estudo da seita que esperava os ETs revela sobre petismo e bolsonarismo, como partidos e fundão eleitoral decidem quem se elege e se existe saída fora da polarização.Marcelo Brigadeiro é candidato ao governo de Santa Catarina pelo Missão e ex-diretor da Fesporte. @marcelobrigadeiro#política #missão #semgroselhaConheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/marcelobrigadeiro/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 O brasileiro desistiu? Desamparo aprendido00:01:35 A política virou torcida organizada00:05:25 O voto no menos pior00:07:37 Por que nenhuma liderança nova cresce00:12:58 STF e a indicação de ministros00:15:40 O mito do superávit e o dinheiro que some00:18:50 Dá pra acreditar em algo novo?00:21:53 Morar fora do Brasil resolve?00:27:01 Manter o povo ignorante é um projeto?00:31:34 Pão e circo e responsabilidade gerencial00:33:09 Um partido sem fundo partidário00:37:59 Do bolsonarismo ao rompimento00:43:23 Como os partidos escolhem quem se elege00:44:31 A linha de corte: corrupção00:50:04 Política, a arte do oportunismo00:50:46 Por que recusar o fundão eleitoral00:55:41 Dá pra consertar o STF por concurso?00:57:22 A teoria econômica do crime00:59:54 Transparência total para políticos01:02:18 Sinalização de virtude nas redes01:04:56 O que você pode fazer?01:05:27 O escudo da ignorância01:06:04 A seita que esperava os ETs01:12:44 Interesse próprio e cargos comissionados01:16:54 Uma mudança para 30 anos01:18:20 Por que não voltar ao bolsonarismo01:20:31 Depoimento à PF e insegurança jurídica01:24:21 O Missão é de direita?01:25:24 Recado antes do voto
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  Ser Competente vs. Parecer Competente: Comunicação e Dinheiro no Seu Bolso | Cristian Magalhães 30.09.2026 2h 3m

  Se você é bom no que faz, por que quem só parece bom está ocupando o seu lugar? Ser competente é o mínimo. O cliente não consegue medir a sua técnica, ele mede o que você comunica. E enquanto você espera ser descoberto, alguém com metade do seu preparo fica com o palco, o paciente e o preço.Discutimos como a autoridade percebida se separa da competência técnica, por que simplificar o conhecimento é sinal de domínio e não de superficialidade, como o medo do julgamento dos colegas trava justamente quem mais deveria falar e por que trocar a pausa pela respiração muda a sua oratória. Falamos também do método das três cadeiras para preparar qualquer fala, do efeito de dizer o nome das pessoas, do ponto em que a persuasão vira manipulação e de como parar de cobrar pouco pelo que você sabe.Cristian Magalhães é mentor de comunicação intencional e palestrante TEDx.#comunicação #oratória #semgroselhaConheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/cristianmagalhaesPUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 O dilema entre ser e parecer00:04:08 Simplificar é genial: a linguagem do seu público00:07:14 Competência técnica x autoridade percebida00:13:36 Siga a moda antes de inventar moda00:15:26 Oratória, retórica e persuasão intencional00:20:46 O medo do que os colegas vão pensar00:21:46 Quer palestrar? Marque a data antes de estar pronto00:25:19 As três cadeiras: roteirista, protagonista e jurado00:29:13 O test drive: gravar em 3 minutos, não em 1000:34:12 Treino é jogo, jogo é treino00:41:24 Seja você mesmo diante de quem te paga mais caro00:47:04 A hierarquia das competências e o mito do improviso00:49:03 Respire enquanto escuta: o fim da pausa00:53:47 Fala prolixa e a equação da média00:56:48 O paladar não retrocede00:59:06 A verdade sem convicção perde01:01:06 Primeiro passo: caçar os seus vícios de linguagem01:06:34 A técnica mata a espontaneidade? O método Michelangelo01:14:52 Comunicação intencional: que percepção você quer gerar01:15:53 Gatilhos, Cialdini e pré-persuasão01:18:26 Charlatões: quem sabe tem obrigação de falar01:22:05 Onde começa a manipulação01:25:28 "Já tem alguém falando disso"01:28:16 O que o seu preço comunica01:29:49 Falar rápido é um problema?01:31:25 Cristian analisa a oratória do Fermento01:35:10 O né que pede validação01:44:50 Desagrade quem quer ser desagradado01:50:02 Vender não é sujo01:52:22 Pagar pra ver: como subir o preço01:55:23 Grave pra galeria
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  Nutricionista Alerta: O Maior Inimigo da Sua Testosterona Não é a Idade | Ayar Andes 25.09.2026 1h 56m

  E se o seu cansaço, a sua ansiedade e a sua falta de libido fossem o mesmo problema? Você trata cada sintoma com um remédio diferente enquanto o sistema por trás continua ligado 24 horas. Nesta conversa sobre metabolismo, insulina, cortisol e testosterona, o nutricionista Ayar Andes mostra como sono ruim, estresse crônico e sedentarismo desregulam seus hormônios de uma vez só, e por que o seu corpo cobra a conta em forma de pré-diabetes, burnout e desejo sexual em queda.Discutimos como a resistência à insulina se instala antes de qualquer diagnóstico, por que o sono pode pesar mais que a dieta, como a irisina liberada pelo músculo chega ao cérebro e explica a comparação entre exercício e antidepressivo, por que treinar pesado no meio de um burnout piora o quadro, como o estresse desvia o colesterol da testosterona para o cortisol, o que as canetas emagrecedoras podem fazer com a sua libido e o que roupas sintéticas têm a ver com seus hormônios e sua fertilidade.Ayar Andes é Nutricionista da Mente e ensina como melhorar a performance cognitiva através da alimentação.#longevidade #nutrição #semgroselhaConheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/ayar.andes/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 O que é metabolismo00:03:06 Insulina: o hormônio que distribui energia00:04:14 Insulina em jejum: os números ideais00:10:20 Resistência à insulina e gordura no fígado00:12:13 Diabetes tipo 3: insulina e Alzheimer00:14:08 Obesidade, inflamação e insulina00:16:18 Quando o pré-diabetes vira diabetes00:17:09 Sono: o fator que mais pesa00:19:54 Por que o exercício vem antes da dieta00:23:34 Irisina: o recado do músculo pro cérebro00:28:17 Irisina em cápsula?00:31:04 Exercício x antidepressivo00:37:42 O que é estresse: cortisol e glicose00:40:39 Estresse crônico: o motor que não desliga00:42:15 A fórmula do burnout e da depressão00:45:39 Em crise, não treine00:49:24 Respiração: a técnica da dupla inspiração00:55:37 Vício, hedonismo e dopamina00:58:52 Do CS 1.6 à nutrição01:04:44 O que você controla no seu sono01:08:01 Glutamato, GABA e a mente acelerada01:10:29 Rede de modo padrão e o descanso certo01:17:58 Testosterona e metabolismo01:20:24 Adolescência, testosterona e impulsividade01:26:43 Ciclo menstrual e treino01:28:34 Por que a testosterona masculina está caindo01:30:03 Libido não é só testosterona01:31:34 Colesterol: cortisol x testosterona01:35:20 Sono e testosterona01:38:00 Ereção matinal como indicador01:40:57 Treino pesado e reposição hormonal01:43:04 Libido feminina: autoestima e dopamina01:47:02 Canetas emagrecedoras e libido01:50:21 Roupas sintéticas e hormônios01:53:22 Fertilidade e o relógio biológico
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  Existe Bem e Mal? O Que a Filosofia Descobriu Em 2.600 Anos | Pr. Dr. Mateus Salvadori 19.09.2026 2h 14m

  Se você pudesse ficar invisível e nunca ser pego, você continuaria sendo uma boa pessoa?Foi com essa pergunta, o Anel de Giges de Platão, que a filosofia começou a desconfiar de algo incômodo: talvez você não seja justo por bondade, mas por medo de ser flagrado. Nesse episódio o filósofo Mateus Salvadori puxa esse fio até o fim. Bem e mal existem de verdade, ou são invenção da história? Você faz o certo porque acredita no certo, ou porque está sendo vigiado? A conversa passa pelo dilema do prisioneiro, pela ideia de Hobbes de que o homem é lobo do homem, pela mentira que Kant proíbe até pra salvar a vida de um inocente, pelo dilema do bonde e pelo véu de ignorância de Rawls. No fundo o assunto nunca foi filosofia. Foi você, e o quanto da sua moral sobra quando ninguém está olhando.É filosofia de verdade, densa, mas construída no papo: cada bloco entrega uma ferramenta pra você testar as próprias decisões. Da diferença real entre ética e moral (que Kant e Hegel entendem de formas opostas) até por que ser bom "por dever" é quase impossível de viver na prática.Quem é Mateus Salvadori: Doutor em Filosofia, professor universitário de Filosofia há mais de 15 anos e pesquisador da área. Autor de vários artigos acadêmicos e do livro “Metafísica e Filosofia Prática: Hegel e o formalismo kantiano”. Já ensinou Filosofia para mais de 17 mil alunos por meio de seus cursos online, entre eles o Filosofia 360 Graus, com cerca de 50 horas de aulas gravadas e aula inédita toda semana.#semgroselha #filosofia #kantConheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6Redes Sociaishttps://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/mateus.salvadori/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 Existe bem e mal?00:06:55 Do justnaturalismo ao pós-positivismo00:14:21 Hegel e a dialética: só o coerente permanece00:15:55 A história caminha pra algum lugar? Teleologia e o fim do progresso00:21:43 Por que somos bons ou maus? O debate da natureza humana00:23:07 O Anel de Giges: você seria justo sendo invisível?00:31:06 Justiça é medo ou cooperação? O dilema do prisioneiro00:42:55 O contrato social: Hobbes, Locke e Rousseau00:59:04 Hegel: fortalecer as instituições01:04:55 Ética e moral: qual a diferença?01:10:01 Levinas: você é responsável pelo outro01:12:59 O véu de ignorância de Rawls01:20:50 IA pode julgar? Decisões judiciais e algoritmos01:23:43 Aristóteles: virtude, telos e felicidade01:32:40 Kant: o dever e o imperativo categórico01:46:37 O funil kantiano: ético, amoral ou antiético?01:50:58 Mentir pra salvar uma vida ainda é errado?01:54:04 Utilitarismo e o dilema do bonde02:06:10 Kant, utilitarismo ou Aristóteles: a escolha do filósofo02:08:28 Os intercessores: tudo que te forma (Deleuze)02:10:57 Cursos e redes do Mateus Salvadori
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  A Ciência por trás do ódio entre ESQUERDA e DIREITA | Dr. Jan Leonardi 17.09.2026 1h 22m

  Por que a polarização domina as relações e por que as pessoas se odeiam tanto hoje? Você acha que chegou nas suas opiniões pensando por conta própria, mas o psicólogo Jan Leonardi explica por que isso quase nunca é verdade. Boa parte do que você defende com raiva não é conclusão racional sua: é um programa evolutivo de milhares de anos rodando no automático. O cérebro do Homo sapiens que aprendeu a distinguir "quem coopera comigo" de "quem é o inimigo" na savana é o mesmo que hoje transforma futebol, religião e política em guerra de tribos.Esse é um episódio sobre a biologia do ódio e os mecanismos do comportamento humano por trás do tribalismo. A polarização não é só um fenômeno social recente: ela está enraizada em características genéticas da nossa espécie. Jan mostra como a categorização em grupos, a fusão de identidade e uma pilha de vieses cognitivos (viés de confirmação, viés de atribuição, espantalho e derivação) sequestram o seu senso de justiça sem você perceber. Por que você perdoa o erro do seu lado e crucifica o mesmo erro do outro. Por que as redes sociais funcionam como uma fábrica de extremistas. E uma provocação final que divide opiniões: será que a única justiça imparcial possível seria terceirizada para uma inteligência artificial?Jan Luiz Leonardi é psicólogo (CRP 06/97994), mestre em Análise do Comportamento pelaPUC-SP e doutor em Psicologia Clínica pela USP. Fundador do Instituto de Psicologia Baseada em Evidências (InPBE), pioneiro na disseminação da prática baseada em evidências na psicologia brasileira.#semgroselha #psicologia #polarização Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6Redes Sociaishttps://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/janleonardi/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 Por que o mundo está tão polarizado00:01:06 A base evolutiva: por que a gente depende do grupo pra sobreviver00:04:23 O experimento das bolinhas: como um grupo qualquer já cria favoritismo00:05:52 Grupos que a gente escolhe e grupos que só acontecem com a gente00:09:56 Quando o grupo vira identidade e a crítica vira ataque pessoal00:11:32 O grupo perdoa o próprio erro e crucifica o erro do outro00:16:09 O senso de justiça sequestrado: pênalti só quando é contra o outro time00:19:40 Os vieses que impedem a neutralidade, até o juiz com fome00:24:44 Quando a rivalidade deixa de ser ego e vira implicação prática00:29:31 Nada une mais que um inimigo em comum00:38:17 Viés de confirmação, viés de atribuição e como se corrigir00:44:29 Espantalho e derivação: distorcer o outro pra poder odiar00:49:05 Como o tribalismo se manifesta nas redes sociais00:53:38 A fábrica de bolhas: as redes juntam quem nunca deveria se juntar00:55:41 Prevenção e punição: o que fazer com o discurso de ódio01:01:59 Terceirizar a justiça para uma IA imparcial01:06:21 Por que os piores chegam ao poder01:16:26 A mensagem final: aprenda a pensar e questione suas certezas
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  Treinador Alerta: O Conforto Que Está Atrofiando o Seu Corpo | Rodrigo Constantino 15.09.2026 1h 7m

  Você pode passar 10 anos indo na academia e sair exatamente igual a quando entrou. Neste episódio, o treinador Rodrigo Constantino explica por que a disciplina que todo mundo vende como fórmula mágica quase nunca sustenta uma mudança de corpo, e por que o que separa quem muda de quem desiste não é força de vontade, é tesão pela própria atividade. Uma conversa sobre conforto que vira armadilha, treino que não personaliza e por isso não engancha, e o que a luta realmente entrega (que não é porrada). No fim, o mais contraintuitivo: qualquer transformação começa no físico, não no mental.Rodrigo é Ex-militar & Treinador, trabalha Performance física através de treinos individualizados.#semgroselha #testosterona #treino Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6Redes Sociaishttps://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/rconstantinorc/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 Os homens estão ficando mais fracos02:49 Conforto: alavanca ou armadilha09:53 O tédio, o brain fog e a mente que produz10:19 O que é uma boa vida (não é ultraperformance)16:01 10 anos de academia e zero resultado16:51 Disciplina não é fórmula mágica22:27 Por que treino genérico não engancha29:32 De obeso aos 16 a treinador32:09 O maior consenso da humanidade: se mexer35:25 O motor é o tesão, não a disciplina39:02 Onde entra a luta e a defesa pessoal43:07 O melhor esporte de defesa é correr49:16 As primeiras vezes no jiu-jitsu são humilhantes51:41 O que a luta muda além da porrada54:21 Como o recurso muda a sua ansiedade57:03 Toda transformação começa no físico58:05 Ação antes de pensamento01:06:41 Não tem roupa ruim, tem shape ruim
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  Obesidade vs. Canetas emagrecedoras: o que a ciência diz? | Dr. Stocker e Nutri Carol Campos 09.09.2026 1h 26m

  Neste episódio, o médico Gustavo Stocker e a nutricionista Carol Campos explicam por que Ozempic, Monjaro e os outros análogos de GLP-1 não são a cura da obesidade, e sim uma ferramenta que, usada sozinha, cobra um preço alto: perda de massa muscular, queda de cabelo, flacidez e até perda de colágeno no rosto, aquela cara chupada que virou marca de quem usou sem acompanhamento. Os dois mostram que a maior parte das pessoas que toma caneta hoje, do ponto de vista médico, nem precisa, enquanto quem realmente precisa muitas vezes fica de fora.A conversa vai muito além do remédio. Fermento, Gustavo e Carol discutem a magreza extrema vendida como saúde, a volta do heroin chic, a pressão estética das redes, a desmorfia criada pelo filtro e pela comparação, e a indústria que lucra com protocolos padronizados e charlatões de jaleco. É um papo sobre decidir com consciência num tema que milhões estão vivendo agora, sem cair no negacionismo do remédio nem no hype da solução mágica. Gustavo Stocker é médico (CRM/PR 56392), pós graduado em endocrinologia e psiquiatria, autor com mais de 40 mil livros vendidos sobre emagrecimento, obesidade e farmacologia. Carol Campos é nutricionista (CRN 8 13400), pós graduada em hipertrofia e especializada em composição corporal para pacientes em uso de análogos de GLP-1, com mais de 4 mil pacientes acompanhados.#semgroselha #ozempic #nutrição Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6Redes Sociaishttps://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/carolcampossv/https://www.instagram.com/doutorstockerPUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 A caneta é a cura da obesidade?00:07:02 Quem deveria tomar e quem não deveria00:10:02 O lado social: caro e para quem já tem acesso00:15:09 Por que olhar só o peso não funciona00:17:54 Tomar para a vida toda? O efeito rebote00:20:38 O papel do nutricionista no uso das canetas00:28:26 Acesso fácil e o perigo da retatrutida00:31:00 A magreza extrema virou o novo padrão00:39:08 Comparação nas redes e desmorfia00:46:25 Brasileiro médio, imediatismo e visão crítica00:53:52 A máfia dos protocolos e a medicina que só vende01:00:16 Cara chupada: o que a caneta faz no seu rosto01:07:57 Os padrões de beleza mudam o tempo todo01:11:55 Fertilidade, natalidade e o custo mundial01:19:14 Vício em tecnologia e o futuro01:23:31 Recado final: use com consciência
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  Disciplina, Sacrifício & O Preço de Vencer na Vida | Ex-Juiz Samer Agi 03.09.2026 1h 16m

  Samer Agi foi advogado, virou delegado aos 22, juiz aos 25, e largou a magistratura no auge para construir um império de comunicação e educação. Neste episódio do Sem Groselha, ele responde a pergunta que quase ninguém consegue responder de forma honesta: por que algumas pessoas conquistam o que todo mundo quer e a maioria trava no caminho. A resposta não é talento nem sorte, é disciplina, sacrifício e domínio próprio, e é aqui que a conversa vira um espelho desconfortável. Se você sabe exatamente o que deveria fazer e mesmo assim não faz, o motivo tem nome, e ele passa por dopamina, prazer imediato e a perda de controle sobre os próprios impulsos.A partir dessa ideia central, Samer percorre a psiquiatra Anna Lembke e a lógica do vício em Nação Dopamina, o Amor Líquido de Bauman e por que os relacionamentos modernos morrem em três meses, o canto das sereias de Ulisses como metáfora do autocontrole, a epidemia das bets como a droga que o governo legalizou, e a diferença entre conhecimento e sabedoria que separa quem sabe muito e vive mal de quem realmente prospera. Uma conversa densa sobre força de vontade, autoconhecimento, virtude e o preço real do sucesso, para quem quer parar de ser escravo do próprio conforto.Samer Agi é ex-juiz e ex-delegado, professor, escritor e empresário, fundador de escolas de preparação para concursos e de comunicação.#semgroselha #sameragiConheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6Redes Sociaishttps://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/sameragi/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 As três vidas: delegado, juiz e comunicador00:04:47 A decisão de largar a magistratura no auge00:07:43 Como se conquista o que todo mundo quer00:09:30 A sorte de ter disciplina num país indisciplinado00:12:55 Trabalhar como se não fosse um gênio00:15:35 O conforto que faz você tirar o pé00:17:56 O que é virtude de verdade00:18:56 Nação Dopamina: prazer imediato, dor depois00:20:20 Amor Líquido: por que o relacionamento morre em 3 meses00:24:12 O sacrifício por trás de 50 anos de casamento00:28:18 Cultura oficial contra cultura de casa00:34:43 Domínio próprio começa no autoconhecimento00:39:08 O canto das sereias e a lição de Ulisses00:41:49 Bets: a droga que o governo legalizou00:49:23 O Brasil como narco-estado00:50:07 A crise que vem depois da eleição00:57:43 Por que ler te poupa dos erros da inexperiência01:06:25 Felicidade é estar no centro da vontade01:09:41 Sabedoria, equilíbrio e o oposto do conhecimento01:14:10 O conselho final: não acredite na crise
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  Especialista Alerta: Trabalhar Duro para Enriquecer Ficou o Pior Negócio | Rafael Lara 29.08.2026 1h 39m

  Por que no Brasil de hoje ficou mais fácil enriquecer com dinheiro parado do que produzindo, trabalhando e gerando emprego? Nesse papo com o Rafael Lara, a conversa começa no macro (inflação, juros, Selic, o peso dos impostos e o que Paulo Guedes apelidou de paraíso do rentista) e desce até a sua vida: por que salário alto não é riqueza, por que é o patrimônio e a renda passiva que definem se você é rico, e por que tanta gente segue no limite mesmo trabalhando muito.Discutimos como os juros compostos, a reserva de emergência e o corte dos gastos invisíveis constroem liberdade financeira, como sair do zero sem grana, e por que abrir mão do prazer imediato hoje é o que separa alguns anos de esforço de uma vida inteira de dependência.Rafael Lara é assessor de investimentos e co-fundador da Edro Investimentos, escritório com cerca de R$900 milhões sob assessoria: @rafaelmlara#finanças #semgroselha #inflaçãoConheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6Invista seu dinheiro com a Edro 👇https://edroinvestimentos.com.br/assessoria-fermento/Redes Sociaishttps://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/rafaelmlara/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCAPÍTULOS00:00 Por que tá tudo tão caro00:02:00 Selic, inflação e o custo do dinheiro00:07:07 Guerra, petróleo e o efeito no seu prato00:08:08 O Estado ineficiente e a tributação sobre consumo00:14:15 Ganhar mais parado do que produzindo00:16:08 Por que o brasileiro trabalha tanto e vive mal00:19:09 Bolsa Família, assistencialismo e voto00:22:56 Punir quem produz: a tributação da alta renda00:26:32 A eleição e o paraíso do rentista00:29:45 CDB a 15%: o terreno que dobra em 5 anos00:32:05 O passo zero: como sair do zero sem grana00:38:02 Riqueza é patrimônio, não salário00:41:15 A reserva de emergência que quase ninguém tem00:44:16 Prazer imediato vs liberdade: 5 anos no inferno00:45:02 Os gastos invisíveis que te mantêm pobre00:51:30 De onde veio a mentalidade de guardar00:54:54 O pai, o simulador da bolsa e o clique aos 1200:58:05 Passador de pizza, garçom e a mala de ferramentas01:03:42 O dinheiro guardado que abriu a porta da profissão01:11:08 A maldição do primeiro milhão01:16:47 A quase tragédia e a virada de vida01:19:54 Frugalidade mesmo rico: Noronha e Europa01:32:56 Onde encontrar o Rafael e a Aedro