مش لوحدك

Episodes

• 
  ليه بنكرر اللي بيوجعنا؟ 30.10.2026 31m

  كلنا بنغلط، دي مش المشكلة. المشكلة لما نكرر نفس الغلطة وإحنا عارفين إنها بتوجعنا، ونقول "المرة دي هتبقى مختلفة" من غير ما نغيّر حاجة.
• 
  الخوف من الالتزام في العلاقات 16.10.2026 23m

  الخوف من الالتزام مش دليل إنك "شخص مش قادر يحب" أو "أناني". هو غالبًا دليل إنك عشت تجارب علّمتك إن القرب مش دايمًا آمن.الخبر الكويس إن النمط اللي اتعلمته، تقدر - بوعي ووقت - تتعلم نمط جديد بدله. مش هيحصل بين ليلة وضحاها، لكنه ممكن.
• 
  إزاي تسامح من غير ما تنسى نفسك 02.10.2026 20m

  المسامحة الحقيقية مش سريعة، ومش سهلة، ومش معناها إنك تنسى أو توافق على اللي حصل. هي قرار إنك تحرر نفسك من ثقل الغضب، من غير ما تسيب الباب مفتوح لنفس الأذى يتكرر.
• 
  الماضي هو اللي بيتكلم 18.09.2026 23m

  رد فعلك القوي مش دايمًا عن اللحظة اللي انت فيها. أحيانًا هو صوت قديم بيحاول يحميك من حاجة كانت مؤلمة زمان.مش المطلوب إنك تلغي الصوت ده، لكن إنك تتعرف عليه، عشان يبقى ليك اختيار: ترد من مكان الخوف القديم، ولا من مكان الوعي بتاعك دلوقتي.
• 
  حاسس بالوحدة 04.09.2026 23m

  الوحدة جوه العلاقة مش عيب فيك، ومش دايمًا عيب في العلاقة. هي إشارة. وزي أي إشارة، مش هتختفي لو تجاهلتها لكنها هتكبر. مش كل علاقة فيها وحدة لازم تخلص. بس كل وحدة لازم تتسمع - سواء من نفسك، أو من اللي بتحبه.
• 
  عايز احتواء 26.06.2026 24m

  كلنا بندور على حاجتين،  الإحتواء اللي يطمنا والمهارات اللي تساعدنا في مواجهة العالم الكبير والصعب ده. 
• 
  كلنا مجروحين 12.06.2026 19m

  احساسنا بعدم القيمة هو من اعمق الجروح اللي بنصارع معاها
• 
  حياتك بتروح منك 15.05.2026 17m

  حاجات بتهدر كل طاقتك وإمكانياتك، تفضل عطلان مكانك. 
• 
  ليه مش عارف اكون كويس ؟ 01.05.2026 25m

  هنتكلم عن ٣ حاجات ممكن تكون بتعملهم هيخلوك دايماً حاسس انك مش كويس، دايماً حاسس انك واقف في مكانك ومش عارف تتحرك لقدام مهما حاولت.
• 
  عدو نفسك 17.04.2026 25m

  ساعات بنبقي للأسف احنا اكبر عدو لنفسنا، وكأن دماغنا بتلعب ضدنا. بس الحقيقة هي ان دماغنا عايزه تحمينا مش أكتر. 
• 
  الندم وأحساس الذنب 03.04.2026 26m

  احنا الكائن الوحيد اللي على الكوكب اللي عنده قدرة هائلة انه يعذب نفسه من خلال احساسنا بالذنب والندم.
• 
  الحب لوحده مش كفاية 20.03.2026 12m

  مفيش حاجة اسمها حب عير مشروط في علاقة بين اتنين كبار وواعين اختاروا يكملوا مع بعض لأن العلاقات لها شروط عشان تكمل. 
• 
  الشريك المُريح مش دايماً مُريح 06.03.2026 15m

  وجودك في علاقة قوية مش معناه تجنب الخلافات والمشاكل، لكن بقدرتنا على خوض النقاشات الصعبة والغير مريحة عشان نوصل لعمق.
• 
  السعادة الحقيقية 20.02.2026 11m

  هو احنا محتاجين نعمل ايه عشان نبقي سعداء بجد وبتكلم عن السعادة الحقيقة، مش السعادة المؤقتة.
• 
  اختيارين مفيش تالت 21.11.2025 14m

  الحياة هتقدملك اختيارين، انك تقبل أو انك تاخد خطوة تجاه التغيير. فكرة رفضك الاختيارين او انتظارك اختيار تالت هتخليك تفضل واقف مكانك.
• 
  كلمتين عن الأمان والسعادة 07.11.2025 14m

  في حاجات من بره تبان انها أمان أو سعادة، لكن في الحقيقة هي حاجات سطحية أو مؤقتة.
• 
  مهارة هتساعدك اوي 24.10.2025 15m

  مهارة انك 'تسمي الحاجة بأسمها الحقيقي' هي مهارة هتفرق اوي معاك. هتساعدك تشوف الحاجة بوضوح وعلى حقيقتها وبالتالي منظورك هيختلف تماماً.
• 
  ايه الحكاية اللي بتحكيها 10.10.2025 18m

  مفيش تغيير ممكن يحصل بدون ما نعرف الحكاية اللي بنحكيها وعايشنها. البداية بتيجي لما تبدأ تحكي الحكاية بشكل مختلف، واقعي بس مختلف.
• 
  مش عادي انه يكون عادي 26.09.2025 22m

  لما بنبدأ نشوف ونخلي كل حاجة عادي مع الوقت بنبدأ نتوه ونبقي مش عارفين احنا مين ورايحين فين.هل العادي اللي انت شايفه فعلاً عادي ؟!
• 
  عايش ولا مجرد بتنجو 12.09.2025 17m

  الحلقة دي هتساعدك تفهم انت ليه واقف مكانك ومش عرف تتحرك، وايه الحاجات اللي محتاج تعملها عشان تبدأ تتحرك وتعيش.