في إدارة الذات والأسرة والأعمال

كيف تتعامل مع الضغوط و التوتر 14.06.2025 4m

الحياة فيها الضغط، المشاكل، والتوتر... ولكن الفرق بين الناس هو كيفاش كيتعاملو معاه.1️⃣ كاين اللي كينفجر، كاين اللي كيغرق فالاكتئاب، أو كيهرب من المسؤولية.2️⃣ وكاين اللي كيعرف ياخذ نفس، يفكر، ويتصرف بحكمة 🌿🧘‍♂️🧠 شنو يعني التعامل مع التوتر؟* هو ماشي أنك تمنع التوتر من الدخول أي الهروب* بل هو كيفاش تهضم داك التوتر، وتحوّله لطاقة إيجابية 🌈📌 تخيل راسك كتوجد لعرض مهم قدّام الناس، وبدأت كتعرق وكتفقد التركيز.الناس اللي كيتحكمو فتوترهم كيديرو:– نفس عميق– يذكرو راسهم بأنهم واجدين– يتذكرو علاش هاد العرض مهم ليهموفهاد اللحظة، التوتر كيتحوّل لحماس 💥📖 النبي ﷺ كان كيقول فالدعاء:> "اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل..."يعني حتى رسول الله ﷺ كان كيتعوذ من الضغوط النفسية.🌿 طرق بسيطة لمواجهة الضغط:– التنفس العميق (4 ثواني شهيق، 4 زفير) 🌬️– الصلاة بخشوع 🙏– الرياضة 🚶– الكتابة فدفتر خاص للتفريغ ✍️– الضحك، الجلسات مع ناس كتفرح معاهم 😄📚 واحد الشاب كان خدام فشركة، وكل نهار ضغط، مشاكل، مواعيد… ولكن كان كيدير عادة بسيطة:كل نهار قبل ما يدخل للدار، كيجلس 5 دقايق فالحومة، كيتنفس، كيتأمل السما، وكيتذكر النعم.قال: "هذ العادة أنقدات حياتي وزواجي."✅ نصيحة ذهبية:ماشي العيب أنك تحس بالتوتر… العيب هو تخليه يحكم عليك!خدم عليه، درّب نفسك، وغادي تلاحظ الفرق.🎯 تعلم مواجهة الضغط بحكمة = مفتاح الراحة النفسية والسلام الداخلي.وخليك ديما متوازن، راك تستاهل تعيش بخفة وسكينة 🌿💚عبد الخالق نتيج 14/06/2025#21مهارة #الوعي_الذاتي #عبد_الخالق_نتيج #تطويرالذات #مهارات #العقل_زينة #مهارات_حياتية #المهارة8 #ادارةالضغط #ادارةالتوتر

اتكيت النصيحة 23.05.2025 5m

نعود بحول الله وقوته الى الخواطر الصوتية.خاطرة اليوم اتكيت النصيحة عبد الخالق نتيج

الخطأ القاتل في العملية التربوية 05.03.2025 3m

خاطرة رمضانية ♦️ الخطأ القاتل في العملية التربوية عبد الخالق نتيج

الكيفية السليمة للتعامل مع أبنائك خلال رمضان 01.03.2025 12m

الكيفية السليمة للتعامل مع أبنائك خلال رمضان مع المدرب عبد الخالق نتيج

كيفية بناء عادات جديدة عند الأبناء ؟ 22.06.2024 5m

بناء العادات

التربية على الخنوع 16.06.2024 5m

ما لم يخبروك به عن التربية

كيف أتعالج من أخطر أمراض النفس ؟ 08.06.2024 9m

للنفس أمراضها ... كما للجسد

كيف تعرف شخصاً على حقيقته ؟ 01.06.2024 9m

الانسان كائن مركب ومعرفته على حقيقته درب من دروب المستحيل لكن أقرب طريقة لتعرف حقيقته هي التعاملات المالية. للتواصل مع ذ عبد الخالق نتيج عبر الواتساب 00212600755050

صناعة عادات النجاح 30.12.2023 1h 48m

بمناسبة السنة الجديدة 2024 أتقاسم معكم هذه المحاضرة المهمة حول الوعي وصناعة العادات الجديدة رابط كتاب التطبيقات العملية ؛ http://saaid.org/book/open.php?cat=98&book=14501

معادلة التميز أو الفشل الدراسي 14.11.2023 7m

🌟 سلسة: مهارات التميز الدراسي 👈 ح3: معادلة التميز أو الفشل الدراسي 🥇 📝 دعمكم مهم جدا للاستمرار والتطوير #عبد_الخالق_نتيج #التفوق_الدراسي #الفشل_الدراسي #معادلة #كوتشينغ #دراسية #عبد_الخالق_نتيج 00212600755050

انتبه! الصاحب ساحب 05.11.2023 6m

من أهم أوليات الوالدية الإيجابية بناء بيئة إيجابية داعمة لتميز وتطور الأبناء. من أهم عناصر البيئة: الأصدقاء... وهذا موضوع الحلقة الثانية من سلسلة #مهارات_التميز_الدراسي

مهارات التميز الدراسي: التوقع 03.11.2023 15m

التوقع من المهارات الأساسية المؤثرة في طريقة تعاملنا مع الأحداث من حولنا. ولها تأثير السحر في تميز وتفوق أبنائنا دراسيا. عبد الخالق نتيج للتواصل (هاتف، واتساب) ؛ 00212600755050

تحديات الأبناء: العودة للمدارس والزلزال 11.09.2023 14m

#على_الطريق 1 سلسلة لقاءات مباشرة نتحدث فيها على المواضيع التي تهمكم. تكلمنا اليوم حول تحديات أبنائنا الراهنة: 1. تحدي الدخول المدرسي. 2. تحدي آثار الزلزال. #عبد_الخالق_نتيج

فن إدارة المتناقضات 16.07.2023 14m

#دردشة_مسائية 1 🌟 فن إدارة المتناقضات 🌟 مهارات مهمة لحياة متزنة 🌟 أفكار عملية للتغلب على القلق للتواصل معنا عبر الهاتف أو الواتساب: 00212600755050 عبد الخالق نتيج

معركة القيم وأطفالنا ؟ 12.07.2023 7m

تعزيز القيم والأخلاق والتربية الدينية مهم جدا، حيث يحتاج الطفل إلى تعلم القيم الأخلاقية والدينية الصحيحة ليتمكن من التعامل مع الآخرين بشكل إيجابي وبناء. فهو يساعد الطفل على تحسين سلوكه وتعلم الرحمة والتسامح والاحترام للآخرين. هذه بعض النصائح المفيدة لتعزيز القيم والأخلاق والتربية الدينية للأطفال: * تعليم الطفل القيم الأخلاقية الصحيحة والدينية المناسبة لعمره. * تشجيع الطفل على تحليل القيم والأفكار التي يتلقاها وتحديدها بناءً على المعايير الأخلاقية والدينية. * تعليم الطفل كيفية التعامل مع الآخرين بشكل إيجابي واحترام التنوع الثقافي والديني. يمكن للأهل تعزيز هذه القيم في المنزل وتشجيع الأطفال على المشاركة في الأنشطة الدينية والخيرية، ويمكن للمجتمع توفير الدعم اللازم لتعزيز هذه القيم من خلال المدارس والمراكز الدينية والمجتمعية. #عبد_الخالق_نتيج

المسؤولية الذاتية والاعتماد على النفس 29.06.2023 8m

تعليم الأطفال المسؤولية الذاتية والاعتماد على النفس تعليم الأطفال تحمل المسؤولية الذاتية سيكون فارقاً في جودة حياتهم، حيث يحتاج الطفل إلى تعلم كيفية تحمل المسؤولية واتخاذ القرارات الصحيحة في حياته كمفتاح أساسي للنجاح والنمو. ان تعليم الأطفال الاعتمادية الذاتية يعتبر أيضًا أمرًا مهمًا، حيث يحتاج الطفل إلى تعلم كيفية الاعتماد على نفسه وتحمل المسؤولية عن حياته وقراراته. هذه بعض النصائح المفيدة لتعليم الأطفال المسؤولية الذاتية: * تعليم الطفل كيفية تحمل المسؤولية عن مهامه اليومية والمدرسية وتحقيق أهدافه. * تشجيع الطفل على التخطيط للمستقبل وتحديد الأهداف التي يريد تحقيقها. * تعليم الطفل كيفية اتخاذ القرارات الصحيحة والتفكير في العواقب المحتملة للقرارات الخاصة به. هذه بعض النصائح المفيدة لتعليم الأطفال الاعتمادية الذاتية: * تعليم الطفل كيفية الاعتماد على نفسه في أموره اليومية وتحمل المسؤولية عن حياته. * تشجيع الطفل على تطوير مهاراته وقدراته والاستفادة منها في حياته. * تعليم الطفل كيفية التعامل مع الأخطاء والفشل بشكل إيجابي والتعلم منها. للمزيد من المعلومات نرجو منكم التواصل معنا عبر الهاتف او الواتساب: 00212600755050

الصحة النفسية وتعزيز مهارات الطفل الاجتماعية 22.06.2023 9m

الحفاظ على الصحة النفسية وتعزيز مهارات الطفل الاجتماعية: من أهم مقومات التربية الايجابية الحفاظ على الصحة النفسية للأطفال وتعزيز مهاراتهم الاجتماعية. ان الصحة النفسية للأطفال تعتبر مهمة جدًا، حيث يحتاج الطفل إلى الشعور بالأمان والراحة النفسية ليتمكن من التعامل مع التحديات التي يواجهها في حياته وما أكثرها. كما أن تعزيز مهارات الأطفال الاجتماعية يعتبر أمرًا مهمًا أيضًا، حيث يحتاج الطفل إلى تعلم كيفية التعامل مع الآخرين وبناء العلاقات الإيجابية معهم. هذه بعض النصائح المفيدة للحفاظ على الصحة النفسية للأطفال: * تشجيع الطفل على التعرف على مشاعره وتعليمه كيفية التعامل معها بشكل صحيح. * تشجيع الطفل على التحدث عن مشاكله والبحث عن الحلول المناسبة. * توفير الدعم العاطفي والتشجيع للطفل. هذه بعض النصائح المفيدة لتعزيز مهارات الطفل الاجتماعية: * تعليم الطفل كيفية التعامل مع الآخرين بشكل إيجابي وتعزيز العلاقات الاجتماعية الإيجابية. * تشجيع الطفل على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتعرف على أطفال آخرين. * تعليم الطفل كيفية حل المشكلات والصراعات بطريقة إيجابية وبناءة. للمزيد من المعلومات نرجو منكم التواصل معنا عبر الهاتف او الواتساب: 00212600755050

الابداع والابتكار والثقة بالنفس 15.06.2023 11m

تعزيز الثقة والابداع والابتكار: تعزيز ثقة الطفل بنفسه وتحفيزه على الإبداع والابتكار أمر جوهري في تربية طفل القرن الواحد والعشرين بكل تحدياته، من أجل ذلك يحتاج الطفل إلى الشعور بالأمان والثقة بنفسه ليتمكن من التعامل مع التحديات التي يواجهها في حياته. إن التحفيز على الإبداع والابتكار يعتبر أمرًا مهمًا أيضًا، حيث يمكن للأطفال الصغار أن يظهروا مواهب ومهارات في مختلف المجالات، ويجب على الأهل دعمهم وتشجيعهم على تطوير هذه المواهب والمهارات. هذه بعض النصائح المفيدة لتعزيز ثقة الطفل بنفسه: * تشجيع الطفل على المشاركة في الأنشطة التي يحبها والتعرف على مهاراته. * تشجيعه على تحمل المسؤولية واتخاذ القرارات * تعليمه كيفية التعامل مع الأخطاء والفشل بشكل إيجابي. هذه بعض النصائح المفيدة لتحفيز الطفل على الإبداع والابتكار: * تقديم الألعاب والأنشطة التي تحفز الطفل على التفكير والإبداع. * تشجيع الطفل على تجربة أشياء جديدة والتعرف على مهارات جديدة. *تعليم الطفل كيفية حل المشكلات والتحديات بطريقة إبداعية ومبتكرة. للمزيد من المعلومات نرجو منكم التواصل معنا عبر الهاتف او الواتساب: 00212600755050

البيئة الأولى التي يتفاعل فيها الأطفال 08.06.2023 7m

فهرس موضوعات الموسم: - أهمية الأسرة وتأثير الأبوين على حياة الأطفال. - كيفية تعزيز ثقة الطفل بنفسه والتحفيز على الإبداع والابتكار. - الحفاظ على الصحة النفسية للأطفال وتعزيز مهاراتهم الاجتماعية. - كيفية التعامل مع السلوك السلبي للأطفال وتحويله إلى سلوك إيجابي. - الحفاظ على العلاقة الحميمة بين الوالدين والأطفال. - تعزيز الثقة بين الأهل والأطفال وبناء علاقات متينة بينهما. - أمثة عملية. - استراتيجية عملية حسب العمر ومرحلة النمو. |1| أهمية الأسرة: ان الأسرة هي البيئة الأولى التي يتفاعل فيها الأطفال مع العالم الخارجي، وهي المصدر الرئيسي للتربية والتعليم والتوجيه، ولذلك يجب على الأهل العمل على توفير بيئة صحية ومحفزة لنمو الطفل. للأبوين دور مهم في بناء شخصية الأطفال وتطويرها، حيث يحتاج الطفل إلى الاستقرار النفسي والعاطفي والمادي، ويعتبر الوالدان الشخصيتان الأساسيتان التان يتأثر بهما الطفل في مراحل نموه المختلفة، ولذلك يجب على الأهل العمل على توفير بيئة آمنة ومحفزة لنمو الطفل، وتوجيهه بطريقة صحيحة ومناسبة لعمره ومراحل نموه، وتعليمه قيم ومبادئ دينية وأخلاقية تساعده في بناء شخصيته وتحقيق أهدافه في الحياة. للمزيد من المعلومات نرجو منكم التواصل معنا عبر الهاتف او الواتساب: 00212600755050

دورة المرأة في التربية مع التحديات النفسية الضاغطة 27.04.2023 17m

المرتبطة بتحديات العصر والحاجات النفسية للأبناء. أنتظر تفاعلكم مع الحلقة ... بارك الله فيكم 💚 📌 اعلان: اذا كنت تعاني في تربية أبنائك أو الموازنة بين تحديات العمل والتربية ومهتم بأخد استشارة راسلني على الواتساب: https://wa.me/212607101549 الاستشارة 60 دقيقة أونلاين مباشرة. مبلغ الاستشارة 250 درهم / 30 دولار.