Chill Out Podcast

Episodes

• 
  #179 Matematika přátelství 25.10.2026 40m

  Epizoda přímo navazující na náš podcast naživo se vydá do počtů, čísel a proměn charakterizující naše přátelství. Proč to, co hravě fungovalo v dospívání, teď drhne a chybí? Jaká největší rizika vidí Katka pro ženská přátelství? A jaký je podle ní rozdíl mezi přítelkyní a kamarádkou? V pokračování epizody na našem herohero jsme se rozhodli najít ideální počet přátel v jedné skupině a empiricky jsme ho ověřili. Co by se podle Katky mělo v přátelství vyváženě střídat? Neprochází i přátelské vztahy krizí neustálého terapeutizování? Je v pořádku zůstat ve vztahu, i když mi nic nedává? Přejeme inspirativní poslech!
• 
  #178 Měření a srovnávaní: Umíte běhat bez mobilu? 18.10.2026 39m

  Konfrontaci z Instagramu jsme přesunuli mezi nás dva a naše mikrofony. Rozdělilo nás něco tak prostého, jako je běhání. A vy si můžete poslechnout epizodu, v níž se střetl pohled začátečníka s pohledem běžeckého vytrvalce... Kolika z vás zasahuje orientace na neustálý výkon i do běhání? Přispívají běžecké aplikace k radosti z pohybu, nebo je tomu naopak? Srovnáváte se víc s ostatními, nebo sami se svými výkony? A jak vás to ovlivňuje? V pokračování epizody na našem herohero jsme rozebrali vaše zkušenosti, k čemu všemu mobil při běhu používáte. Co by pro vás znamenalo běžet v tichu jen se svými myšlenkami? Pro kolik z vás je mobil bezpečnostní opatření? Co všechno může pokazit strach z mužského sexuálního násilí a kolik mužů ani nenapadne, co všechno žena před vyběhnutím do přírody řeší? Přejeme podnětný poslech!
• 
  #177 ZUZKA a ANNA: Olympiáda nás spojila. Teď jsme jako jedna 11.10.2026 49m

  Zlatá snowboardistka Zuzka Maděrová rozdává radost a má srdce na dlani, i proto ji její starší sestra a v současné době i její manažerka Anna chce trochu chránit. V nové párové epizodě jsme se podívali nejen na to, jak olympijský úspěch obrátil život vzhůru nohama oběma sestrám, ale především na to, jak se v průběhu let vyvíjel jejich sesterský vztah. Je správně, když mají sestry mezi sebou rivalitu? Rozhoduje o úspěchu více talent, nebo dřina? Lze míchat dohromady sourozenecký a pracovní vztah? A jakou pikantnost na sebe navzájem prozradily? Pokračování epizody na našem herohero přináší dalších 35 minut nabitého rozhovoru, které odstartovaly dojemným přiznáním toho, co si na sobě navzájem nejvíce cení. Hned na to však dodaly, co je taky na té druhé nejvíc štve a proč si nechtějí hrát na dokonalé. Jak se Zuzka naučila pracovat s vlastními chybami tak, aby jí nesnižovaly sebehodnotu? Proč omezila čas na Instagramu? A na čem chtějí stavět vlastní rodičovství? Užijte si epizodu, která vás pohladí po duši!
• 
  #176 Proč vznikla kniha Očima terapeuta? 04.10.2026 40m

  V redakci Albatrosu se shodli, že přichází knížka, jaká tu od českého autora ještě nebyla. Po dvou letech od první Tomovy myšlenky na neobvylý koncept příběhů z terapeutické pracovny se konečně Očima terapeuta dostává do předprodeje... Co je její hlavní úloha? Má více pobavit napínavým vyprávěním, nebo zaplnit chybějící povědomí o nevyslovených terapeutických procesech? Stresovala nová kniha Toma více než jeho prvotina? Co na ní láká dokonce i Katku? V pokračování epizody na našem herohero zodpovíme vaše dotazy týkající se Tomovy nové knihy, která by se na pultech knihkupectví měla objevit na konci října. V čem chtěl Tom čtenáře šetřit? Z čeho má nejvetší obavy? A jaké téma na knihu by Katce doporučil chatGPT? Přejeme zábavný poslech!
• 
  #175 Kontejnování 27.09.2026 34m

  Nastal čas promluvit o jedné klíčové rodičovské dovednosti, kterou mnozí výborně zvládají, aniž by si to uvědomovali, a kterou jiní vůbec neumí a ani je nenapadne na tom něco měnit. Jak vypadá kontejnování a k čemu slouží? Co se stane, když nebudeme mít kapacitu kontejnovat? A proč je nepřípustné, aby se dítě stalo kontejnerem pro emoce rodiče? V pokračování epizody na našem herohero se od teoretizování posuneme ke konkrétním situacím a popíšeme, co nás také vedlo ke změně školky. Má mít učitelka ve školce za úkol kontejnovat emoce dítěte? Anebo stačí, když bude v roli hlídačky? A kdy je time-out ve školce nebo doma v rozporu se základním principem kontejnování? Přejeme inspirativní poslech!
• 
  #174 Premiéra Zrádců (speciál s bráchou) 20.09.2026 30m

  S kým jiným rozebrat mou nejoblíbenější reality show než s největším fanouškem Zrádců. Měli jsme to štěstí, že jsme se dostali na slavnostní promítání prvního dílu Zrádců v Kongresáku a byl to teda zážitek. Rozebrali jsme jak samotné představení a atmosféru, tak první díl. Co na něj říkáte vy? Koho myslíte, že si Zrádci vyberou, a koho pošlou domů? A jak se vám vlastně aktuální dva Zrádci líbí? :) Ponořte se s námi do tohoto bláznivého světa a oceňme, že do toho Tomáš (i když s podcasty nemá zkušenost) šel :)
• 
  #173 Jak nezkazit malého sportovce 13.09.2026 40m

  Postupně zjišťujeme, že výchova malého sportovce není žádná sranda. A utvrdilo nás v tom, když jsme si pročítali doporučení pro zodpovědné chování rodičů malých fotbalistů vydaná fotbalovým klubem Bohemians. Hned několik z pokynů jsme už porušili... Jak podpořit sebevědomí malého sportovce? Co může způsobit porovnávání s ostatními hráči? A co vyprovokovalo Tomáše, že začal řvát na rozhodčí? V pokračování epizody na našem herohero se zaměříme na vnitřní motivaci malého sportovce a taky na to, jak s ní lze dál pracovat. V čem pokulháváme, pokud jde o samostatnost Filipa? Co nás během zápasu nejvíc triggeruje? A v čem je norský přístup k mládežnickému sportu tak fascinující? Přejeme inspirativní poslech!
• 
  #172 Rozdělená dovolená 06.09.2026 40m

  Magicky zapůsobil rozdělený víkendový program na naše děti. Nejenže jsme je skoro nepoznávali, ale hlavně jsme si vyčítali, že jsme k tomu nepřistoupili mnohem dřív. Jak vypadal náš poctivý dopamin? Kdo zažil větší pohodu? A co přimělo Katku, aby ChatuGPT napsala sprostou zprávu? V pokračování epizody na našem herohero jsme se předháněli v dalších dopaminových momentech. Proč Tom stále opakoval, že "to není možný"? A kdo označil Katku za profíka na rybaření? Přejeme veselý poslech!
• 
  SPECIÁL Půlhodinu pro rodinu: Hravé tipy, jak podpořit vývoj batolete 02.09.2026 1h

  Dnešní rodiče mají víc informací než kdy dřív. A často i pocit, že by měli všechno dělat správně - správně dítě rozvíjet, správně si s ním hrát, správně reagovat, správně trávit společný čas. Ve speciální epizodě nahrávané živě se psychoterapeutka Kateřina Trávníček a psycholog Tomáš Kvapilík zaměřili na rodičovství a hru s dětmi mezi jedním rokem a třemi lety. Co se v tomto období odehrává v dětském mozku? Proč dítě potřebuje některé věci dělat pořád dokola? Proč ještě nedokáže vidět situaci našima očima a proč je pro jeho vývoj tak důležité, že může stavět, bourat, zkoušet, fantazírovat, a občas se u toho taky pořádně naštvat? Kdy dítěti pomoct a kdy ještě chvíli počkat? Proč nemusíme každou frustraci hned zahnat? A proč hra nemusí mít vzdělávací nebo rozvojový cíl, aby byla pro dítě hodnotná? Celou epizodou, která vznikla ve spolupráci se značkou LEGO, jsou propleteny herní tipy vycházející z jednoduchých herních principů a tipů, které najdete na www.lego.com/zacneme-stavet. Na adrese jsou volně dostupné a spíš než o správné hraní jde o drobné podněty, co všechno může obyčejná společná hra nabídnout. Katka s Tomášem probrali také tlak na mámy a táty, rodičovskou vinu, sociální sítě či srovnávání. Promluvili také o tom, co vlastně znamená být „dost dobrý rodič“ v době, která nás neustále přesvědčuje, že bychom měli dělat ještě o něco víc.
• 
  #171 Do kterého seriálu patříme? 30.08.2026 39m

  Přátelé, Kancl, Big Bang nebo třeba Hra o trůny? Našli jsme dotazník, který nám měl ukázat, do kterého seriálu bychom se nejlépe hodili. A asi vás nepřekvapí, že jsme se s Katkou nepotkali ani v jedné odpovědi na záludné otázky. Co lze poznat podle ranní rutiny? Jak rozdílně bychom řešili rozbitou pračku? A jak to máme s impulzivními nákupy? V pokračování epizody na našem herohero jsme chytili kvízovou slinu a nemohli jsme se zastavit. Další přišly na řadu slavné filmové dvojice a literární vědomosti. Proč má Tom Katku v telefonu stále uloženou jako Katniss? U kterých světových klasik jsme nečekaně chybovali? A čím nás vyšplouchl Velký Gatsby? Přejeme pohodový poslech!
• 
  #170 Dohledatelní na internetu 23.08.2026 35m

  Případ Američanky Lindsay Clancy, která nyní čelí soudu jako obžalovaná z vraždy svých tří dětí, ukázal mimo jiné zajímavý sociální fenomén. Veřejnost se v hojném počtu vrhla do detektivní práce skrze sociální sítě a odhalila spoustu pozoruhodných informací ze života rodiny a především jejího manžela... Nechejte se s námi v nové epizodě překvapit, co všechno je dohledatelné na internetu... V pokračování epizody na našem herohero otevíráme zásadní otázku, jestli je mezi ženami normální, že lustrují jiné lidi na internetu. Může být výhoda, když si googlím svůj protějšek před prvním rande? Dá se na každého na internetu dohledat nějaká ta "špína"? A jakou roli v tom může hrát chat gpt? Přejeme chilloutový poslech!
• 
  #169 Výčitky svědomí 16.08.2026 36m

  Schválně, jestli se vás týkají podobné výčitky svědomí během "bezstarostné" dovolené v pětihvězdičkovém hotelu tak jako nás... Neuniká nám něco? Neradujeme se málo? Nepřejídáme se moc? V herohero části (od 36:00) jsme se do reflexe výčitek svědomí vzali i situace s dětmi. Proč si během dovolené vyčítáme křik na děti ještě víc než obvykle? Měli bychom trávit každou chvíli spolu, nebo je OK dát děti do klubíku? A co naprostý rozpad režimu? Přejeme veselý poslech!
• 
  #168 Otravná témata, která se dokola opakují 02.08.2026 40m

  Auta, fotbal, drby, práce, kamarádčiny problémy... Znáte to, když už nějaké téma od svého blízkého nemůžete vystát? Ale co s tím? V nové epizodě jsme se zaměřili právě na tento vztahový fenomén, a to nejen u nás dvou. Pomohli jste nám i vy s vašimi zkušenostmi... Na co už nemáme kapacitu? Kdy jsou povrchní témata pro Katku ok a kdy už ne? A jakou pomůcku pro vás máme, abyste se z pasti nezáživných témat vyvlékli? V pokračování epizody na našem herohero se vyostřila debata, jestli poslouchání tématu s použitím Tomovy pomůcky je upřímné, nebo falešné. Na kterou stranu sporu se postavíte? Čím bychom my sami byli "blbcem k večeři" ze známé komedie? A co nás nejvíc pobavilo z ankety na IG? Přejeme veselý poslech!
• 
  #167 Q&A s Katkou 26.07.2026 33m

  Katka je sama doma, a tak se vrhla na Vaše dotazy. Nemrzí ji, že přichází o zážitky s dětmi? A jak se staví k dalšímu dítěti nebo pejskovi? Daří se jí držet jídelníček? A jaký byl vlastně vision quest? To všechno a mnohem víc se dozvíte v novém solo díle podcastu. Příjemný poslech! :)
• 
  #166 Mýty o psychoterapii 19.07.2026 40m

  Proces tvorby Tomášovy druhé knihy, která má za cíl odkrýt oponu psychoterapie, byl neskutečně dlouhý. A své o tom ví i Katka, na níž spisovatelské choutky Toma taky dopadaly... A jelikož jedním z témat nové knihy je také bourat mýty o psychoterapii, rovnou jsme se na některé z nich zaměřili. Stojí psychoterapie na "mluvení", nebo se to hlavní děje mimo slova? Jaký "nepřirozený" pohyb terapeut často dělá? A v jaké situaci si Katka v terapii vyslechla, že by se měla s Tomem rozejít? V pokračování epizody na našem herohero navážeme tím, jaké rady a doporučení Tomáš ve své praxi dává, a co už je podle něj za čárou. A postupuje jinak, když jde o domácí násilí? Po kolikátém sezení přichází zlepšení u většiny klientů? A musí se terapeut pokaždé ptát klienta na jeho rodiče? Přejeme inspirativní poslech!
• 
  #165 This or That (ideální pro páry) 12.07.2026 37m

  Objevili jsme zlatý důl partnerské zábavy v podobě 180 otázek ve stylu "This or That". Pustili jsme se do několika vybraných a překvapilo nás, co všechno se o sobě ještě můžeme dozvědět... První polibek, nebo první "miluji tě"? Co je víc? Mazlení ráno, nebo večer? Maratón deskovek, nebo filmů? A kde Katka toužila, aby ji Tom požádal o ruku? V pokračování epizody na našem herohero vygradovala debata u otázky na zamilovaná oslovení. Lásenko, andílku, pusinko - která varianta dostala největší hejt? Co půjčování mikin od partnera? Ano, nebo ne? A do jaké šlamastyky jsme se dostali s našimi "matching tattoos"? Užijte si zábavný díl!
• 
  Sexuální výchova (epizoda z herohero) 05.07.2026 1h 3m

  A máme tu jeden ze starších dílů, který v roce 2023 vyšel pouze na našem herohero. Myslíme, že stojí za to i teď! Srovnáváme v něm výsledky ankety z Instagramu s našimi názory a zkušenostmi. Dozvíte se... ...jak s námi rodiče (ne)mluvili o sexu a kde jsme hledali odpovědi na choulostivé otázky... ...od kdy by měly mít děti ve škole sexuální výchovu... ...proč by s tím Katka začala už v předškolním věku a co důležitého by dětem chtěla sdělit... ...co je největší riziko u sexuality mladých lidí... ...co je nejhorší na pornu a v čem zkresluje realitu... ...je vyšší "bodycount" teď normální a co to znamená pro vztahy? Přejeme obohacující poslech!
• 
  #164 Prázdniny - noční můra, nebo splněná přání? 28.06.2026 39m

  Posíláme hodně sil všem rodičům, kteří se budou těžce potýkat s hlídáním a programem pro své děti o letních prázdninách, zatímco sami budou muset do práce... Pro kolik z vás jsou dvouměsíční prázdniny noční můra? Na co se naopak nejvíce těšíme? A co se stalo, že by Katka chtěla sama od sebe pod stan? V pokračování epizody na našem herohero vám představíme chilloutový seznam věcí, které jsou na létě největší pruda. Týká se vás tlak na dokonalé léto? Zvládáte přeplněná turistická místa? A co může natropit jeden zapomenutý krém? Přejeme oddechový poslech!
• 
  #163 Sousedský speciál 21.06.2026 35m

  Do hlubin českých sousedských vztahů jsme se tentokrát vydali i s vaší pomocí. Naše klasická anketa ukázala, kolik z vás si pouští sousedy domů a k čemu všemu využíváte sousedskou výpomoc. Jaký vztah se sousedem je ideální? Který psychologický efekt lze na sousedy uplatnit? A jak hodnotíme naše sousedské vztahy v Praze? V pokračování epizody na našem herohero jsme vykopli téma bydlení v jednom domě s tchánem a tchyní. Může toto sousedské soužití vůbec fungovat? Co může způsobit sekání trávy nebo šipky? A o jaké další historky jsme se s vámi podělili? Přejeme veselý poslech!
• 
  #162 Co by měl vědět každý + Desatero digitálního zdraví 14.06.2026 39m

  Zákaz sociálních sítí do určitého věku vzbuzuje emoce, ale jen málokdo zná nejnovější vědecké poznatky, co se týče působení digitálních technologií na mozky dětí. A tak jsme se rozhodli pozvednout digitální gramotnost. Jak je možné, že sledování krátkých videí začne vytvářet závislost už za 30 minut? Na jaké aspekty sociálních sítí jsou teenageři citlivější než dospělí? A jak výsledky z magnetické rezonance vysvětlují nárůst úzkosti u mladých lidí? V pokračování epizody na našem herohero velmi osobně rozebereme desatero digitálního zdraví podle ČLS JEP. Co způsobuje používání mobilu jako digitálního dudlíku? Kde by měly být analogové zóny domácnosti? K čemu "zneužíváme" mobily u našich dětí? A v čem rozhodně nejdeme dětem dobrým příkladem? Přejeme nabitý poslech!