Mi cambio con Mounjaro

2.11 Las cosas que ya no hago desde que empecé Mounjaro 29.06.2026 12m

Cuando pensamos en Mounjaro, es fácil centrarse en el peso. Pero, con el paso de los meses, me he dado cuenta de que los cambios más importantes han sido otros.En este episodio comparto esas pequeñas cosas que han ido cambiando casi sin darme cuenta: mi relación con la comida, la forma de afrontar el día a día, la paciencia, la culpa y algunos hábitos que hoy forman parte de mi vida de una manera mucho más natural.No es un episodio sobre kilos. Es una conversación sobre todo lo que cambia por el camino y de lo que casi nunca se habla.Espero que te acompañe y que, si estás viviendo un proceso parecido, te sientas un poquito menos sola. 💛

2.10 Nueve meses después: hay cosas que nadie me había contado 23.06.2026 17m

Hoy se cumplen 9 meses desde que empecé este proceso y me apetecía hacer algo un poco diferente.Además de la actualización habitual de peso y medidas, he recopilado las 9 cosas que más me han sorprendido durante estos meses. Algunas han sido positivas, otras inesperadas y otras simplemente no tenían nada que ver con la idea que yo me había hecho al empezar.Porque cuando comienzas un proceso así, hay muchas cosas que te explican, pero también hay otras que solo descubres cuando las vives en primera persona.Así que en este capítulo hacemos balance de estos 9 meses, repasamos cómo va la evolución y comparto algunas reflexiones que quizá os ayuden si estáis recorriendo un camino parecido.Poneos cómodas, preparaos un café y acompañadme en este pequeño viaje por todo lo que han dado de sí estos 9 meses. ☕🌸

2.9 Gramo arriba gramo abajo 15.06.2026 15m

Una semana más os traigo la actualización de cómo van las cosas.No hay grandes novedades, ni cambios espectaculares, pero sí muchas pequeñas cosas que forman parte del día a día: cómo me encuentro, cómo está yendo el proceso y esas reflexiones que van apareciendo cuando llevas ya un tiempo recorriendo el mismo camino.A veces parece que solo merece la pena contar lo extraordinario, pero la realidad está hecha de semanas como esta. De seguir adelante, de mantener hábitos y de aprender a convivir con los altibajos sin perder de vista el objetivo.Así que preparaos un café, poneos cómodas y os cuento cómo ha ido esta semana. ☕🌸

2.8 Lo que nadie ve detrás de los vídeos 08.06.2026 20m

Esta semana viene cargadita de temas.Empiezo aclarando algo que surgió en YouTube y que me parecía importante explicar para evitar malentendidos. Después os hablo de uno de los vídeos que estoy preparando y que más ganas tengo de compartir: la comparación entre la báscula y la DEXA Scan, porque los resultados han dado mucho que pensar.Además, os pongo al día de cómo ha ido la semana y de todo lo que está pasando alrededor de este proceso.Un episodio más largo de lo habitual, con muchas reflexiones, novedades y alguna que otra sorpresa que os adelanto antes de que llegue al canal de YouTube.Y si tenéis curiosidad por ver la comparativa entre la báscula y la DEXA Scan, estad muy atentas al próximo vídeo porque ahí podré enseñaros todos los datos de forma mucho más visual. ✨☕🌸

2.7 Esto vale más que cualquier báscula 01.06.2026 15m

Esta semana os hablo de una prueba que llevaba tiempo queriendo hacerme: la DEXA Scan.Os cuento en qué consiste, cómo se realiza, por qué decidí hacerla y cuáles han sido mis primeras impresiones al recibir los resultados.Ha sido una experiencia muy interesante porque permite ver mucho más allá del número que marca una báscula y entender mejor la composición corporal real.Y si queréis ver todo el proceso con imágenes, la prueba por dentro y un análisis mucho más detallado de los resultados, esta semana tendréis un vídeo especial en YouTube donde os enseñaré todo paso a paso.Creo que os va a sorprender tanto como a mí. ✨Así que poneos cómodas, preparaos un café y os cuento cómo ha sido esta experiencia y qué he descubierto sobre mi cuerpo después de estos meses de cambio. ☕🌸

2.6 Creo que por fin entiendo este proceso 25.05.2026 14m

Esta semana hacemos un pequeño parón para mirar atrás.No es el típico capítulo de medidas, cifras o comparativas, pero sí un momento para pensar en todo lo que han sido estos ocho meses y cómo ha cambiado mi día a día durante el proceso.Además, os cuento cómo ha ido esta semana, que la verdad es que ha ido bastante bien, y algunas cosas que he ido entendiendo con el tiempo y que seguramente al principio ni imaginaba.Un episodio tranquilo, de reflexión y de poner un poco en perspectiva todo el camino recorrido hasta ahora ✨

2.5 Me está costando más de lo que pensaba 19.05.2026 17m

La desescalada me está costando más de lo que imaginaba.Y no precisamente por la comida.En este capítulo te cuento cómo estoy viviendo esta etapa, cómo influyen también las cosas personales en todo este proceso y por qué hay semanas en las que mantener el equilibrio cuesta un poquito más.A veces pensamos que todo depende de la fuerza de voluntad…pero la cabeza, el cansancio y lo que llevamos encima también cuentan.Un episodio muy de sentarnos a hablar y ponernos al día ✨

2.4 El episodio más tarde de la historia 13.05.2026 15m

Sí, este episodio llega en miércoles.Primera vez en la historia del podcast 😅Y después de la semana que llevo… la verdad es que bastante he hecho.En este capítulo te cuento un poco todo lo que me ha ido pasando estos días, las pequeñas catástrofes cotidianas, cómo he intentado llegar a todo y una pregunta que me gustaría mucho que me contestarais porque necesito vuestra opinión.Un episodio más de charleta, de ponernos al día y de reírnos un poco de la vida cuando decide complicarse sola ✨

2.3 He vuelto a hacerlo bien (y esto ya se nota) 04.05.2026 12m

Después de unas semanas un poco desordenadas, por fin siento que he vuelto a mi sitio.He retomado la rutina, he vuelto a cuidar las comidas y también el movimiento… y sí, el cuerpo responde.En este episodio te cuento cómo ha sido esta semana, qué he hecho diferente y cómo, sin hacer nada extremo, he perdido kilo y medio.Pero más allá del número, lo importante es la sensación de volver a estar alineada con lo que quiero.Un capítulo de esos que te recolocan por dentro y te recuerdan que cuando vuelves a lo básico, todo cambia. 🌿✨

2.2 Abril no cuenta: lo he hecho todo al revés 27.04.2026 12m

Este mes tocaba hacer resumen, números y balance…pero abril no entra en esa lista.Entre la boda, la luna de miel, salir de rutina y muchas comidas fuera, este mes ha sido cualquier cosa menos normal, así que no tendría sentido analizarlo como si lo fuera.Esta vez no hay estadísticas ni cierre de mes.Pero sí hay algo importante: he vuelto al boxeo.Y eso, para mí, pesa más que cualquier número.En este episodio te cuento por qué abril se queda aparte, cómo retomo la rutina y por qué a veces avanzar también significa parar, recolocar y volver a empezar. ✨

2.1 He engordado en una semana (y te cuento por qué no pasa nada) 20.04.2026 11m

Esta semana no ha sido como esperaba.Buffets, comidas fuera, cero rutina… y sí, el número ha subido.Pero no, este episodio no va de castigarse.Va de poner las cosas en su sitio.Te cuento cómo ha sido realmente esta semana,qué ha pasado (más allá de lo evidente)y por qué esto no cambia nada de lo importante.Porque a veces no es caer…es cómo vuelves sin montarte una película.Un episodio muy real, sin filtros y sin dramas. ✨

1.30 Y hasta aquí hemos llegado 14.04.2026 12m

Este episodio no es como los demás.No es un cierre cualquiera, ni una despedida sin más.Es una decisión tomada desde el punto en el que estoy ahora mismo.Cierro esta etapa del podcast porque lo que viene es diferente.Empieza otra fase dentro del proceso, y tenía sentido parar aquí y marcar ese cambio.En este capítulo os cuento por qué he decidido hacerlo, cómo ha sido este recorrido y en qué momento estoy ahora.No es el final de todo.Pero sí el final de esta parte.

1.29 Buena semana y una cosa que vi en TikTok 06.04.2026 16m

En este episodio hago actualización de la semana y os cuento cómo han ido estos días, que en general han sido positivos y con bajada.Además, comparto algo que vi en TikTok y que me pareció interesante comentar por aquí, porque creo que puede aportar otra forma de ver ciertas cosas dentro del proceso.Un capítulo sencillo, de ponernos al día y compartir una pequeña reflexión que suma.

1.28 Actualizo la semana y te explico el sistema click paso a paso 30.03.2026 12m

En este capítulo hago actualización de la semana y cuento en qué punto estoy ahora mismo dentro del proceso.Pero además, explico bien el sistema click: cómo funciona, cómo lo estoy usando y por qué puede marcar diferencia cuando llevas ya un tiempo con esto.Es un episodio de poner contexto, compartir lo que estoy haciendo y aclarar dudas que sé que muchas tenéis.Semana real, proceso real y todo explicado sin rodeos. 💻✨

1.27 Seis meses después: lo que de verdad está pasando 23.03.2026 15m

Han pasado seis meses desde que empecé con Mounjaro.Y a estas alturas, ya no estás probando. Estás dentro del proceso de verdad.En este capítulo hago un balance real de estos seis meses:qué ha cambiado, qué ha costado más de lo que pensaba y qué cosas ya no veo igual que al principio.No es un episodio de emoción del inicio.Es de lo que pasa cuando llevas tiempo, cuando hay semanas buenas, semanas flojas y cuando toca sostener esto de verdad.Te cuento dónde estoy ahora, qué he aprendido en estos meses y cómo quiero seguir a partir de aquí.Seis meses después, esta es la realidad.

1.26 Cuando parece una semana cualquiera… y no lo es 16.03.2026 14m

Esta semana ha sido bastante tranquila, de esas que pasan casi sin darte cuenta.Rutina, seguir con lo que toca y poco más.Pero a veces justo en esas semanas es cuando el proceso sigue avanzando por debajo.En este episodio os cuento cómo ha ido todo, en qué punto estoy ahora mismo y cómo se ha movido la báscula estos días.Un capítulo de actualización real de la semana y de cómo sigue evolucionando todo dentro del proceso con Mounjaro.

1.25 10.000 gracias por estar aquí 09.03.2026 12m

Esta semana ha sido bastante tranquila.Nada dramático, nada especialmente intenso. Incluso la báscula apenas se ha movido: solo 50 gramos.Pero este episodio tiene algo importante que celebrar.El podcast ha llegado a 10.000 reproducciones y descargas, y quería parar un momento para daros las gracias por estar al otro lado, por escuchar, por acompañar y por formar parte de esto.Os cuento cómo ha ido la semana, en qué punto estoy y simplemente charlamos un rato, como siempre.A veces los episodios no van de grandes cambios.A veces van de seguir. ✨

1.24 5 meses con Mounjaro y la peor semana hasta ahora 02.03.2026 12m

Cinco meses con Mounjaro.Y justo esta semana… ha sido catastrófica.De esas que te hacen dudar, enfadarte y plantearte si estás haciendo algo mal.En este episodio hablo sin suavizar nada.De lo que ha pasado, de por qué creo que se ha torcido y de cómo se gestiona una semana mala cuando llevas ya cinco meses dentro del proceso.Porque esto no va de ir siempre hacia arriba.Va de seguir, incluso cuando la semana no acompaña.Te cuento todo tal cual ha sido.

1.23 Semana intensa, pero bien cerrada 23.02.2026 9m

Ha sido una semana movida.Mucho trabajo, poco margen y bastante presión.En este episodio os cuento cómo la he vivido, qué me ha estresado y también por qué, a pesar de todo, estoy contenta con cómo ha terminado.No siempre las semanas tranquilas son las mejores.A veces las que más aprietan son las que más te colocan.Os actualizo todo y os pongo al día, tal cual ha sido.

1.22 Esta semana no hay vídeo (pero sí novedades) 16.02.2026 11m

Esta semana no llego a todo y el vídeo se queda en pausa.El podcast sí, porque sentarme a hablar es lo que ahora mismo encaja.Os cuento cómo ha ido la semana, las novedades que hay y en qué punto estoy.Sin grandes historias, simplemente una actualización real de lo que está pasando.A veces no es cuestión de motivación, es cuestión de tiempo.Y toca priorizar.