Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

Episodes

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  118 I Tout contrôler, tout anticiper : et si ce n’était pas un défaut ? 04.11.2026 30m

  1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdv 🩷Ton mental tourne à 1000 à l’heure, tu anticipes tout, tu cadres chaque journée pour éviter l’imprévu… et tu n’arrives jamais vraiment à souffler ? 🫶Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le contrôle et l’anticipation sont avant tout des mécanismes de protection, et d’où ils viennent (spoiler : ça a souvent un lien avec l’impuissance qu’on a pu ressentir petite). On parle aussi de ces parts de toi qui essaient de te protéger depuis des années, et de pourquoi les repousser ne marche pas. Ce qui apaise, c’est de les soutenir.Un épisode pour arrêter de te blâmer et commencer à t’accueillir avec plus de douceurInstagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.fr🌈 Tifanny, Ta thérapeute👉 J’aide les femmes en lutte intérieure, prisonnières du regard des autres, à faire la paix avec elles-mêmes et à enfin vivre, pas juste survivrefigement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  117 I Ce que je fais pour garder un système nerveux régulé et me sentir épanouie 22.10.2026 35m

  1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdvDans cet épisode, je te partage ce que je fais concrètement pour garder un système nerveux régulé et me sentir épanouie (sans douche froide ni routine miracle), et pourquoi, quand on a peur de perdre le lien, ces trucs « simples » deviennent vite compliqués.Je te raconte aussi mon exemple perso et ce qui me permet de me choisir : des pensées qui me soutiennent et un corps dans lequel je me sens en sécurité.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.fr🌈 Tifanny, Ta thérapeute👉 J’aide les femmes en lutte intérieure, prisonnières du regard des autres, à faire la paix avec elles-mêmes et à enfin vivre, pas juste survivrefigement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  116 I Pourquoi t'as peur du conflit (et ce que ton corps essaie de faire !) 07.10.2026 57m

  1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdvTu dis « c'est pas grave » alors que si, tu t'excuses sans avoir rien fait, ou tu rejoues une conversation dans ta tête pendant trois jours ? Cet épisode est pour toi.Dans cet épisode, on voit pourquoi tu as peur du conflit : ton corps lit un désaccord comme un danger pour le lien, et ça vient souvent de ton histoire, pas d'un problème de caractère.On parle aussi de la colère qu'on ne reconnaît plus, de cette part de toi qui évite (et qui essaie de te protéger), et de 8 étapes concrètes pour oser dire ce que tu ressensInstagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.fr🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  115 I Quoi que tu fasses, tu n'arrives pas à être toi-même sans crainte du rejet ? Et tu penses ne pas avoir vécu de trauma. (hors série) 30.09.2026 12m

  1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdvTu fais tout ce que tu peux, mais dès que tu es vraiment toi-même, la peur du rejet est là. Et tu ne comprends pas pourquoi, puisque pour toi il ne s'est « rien passé de grave », ou que tu as déjà travaillé dessus.Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment un trauma : pas l'événement en lui-même, mais la trace qu'il laisse en toi, même quand tu penses que « c'était pas si grave ».Je te dis aussi pourquoi c'est important de le comprendre : certaines choses ne se transforment pas juste en en parlant, et un accompagnement qui prend en compte le corps peut faire toute la différence.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.fr🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  114 I S'entrainer à ne pas s'abandonner soi-même malgré l'inconfort de certaines situations 16.09.2026 17m

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  113 I Comment enfin dire ce dont tu as besoin, sans avoir peur de perdre l'autre, de mettre mal à l’aise ou créer un conflit 02.09.2026 32m

  1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/consultationexclusiveofferteInstagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.fr🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  112 I Le paradoxe du mode survie : quand tout va bien mais que ton corps ne le croit pas 10.06.2026 29m

  Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6Les portes ouvrent le 3 juin pour les inscrites à la liste d'attente, et le 8 juin pour les autres ! 😁5 places sont disponibles pour cette session 2026Instagram : Tifanny_trenauxTu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleTu as une vie qui semble aller bien. Pourtant, à l’intérieur, ton corps reste en alerte. Hypervigilance, fatigue, culpabilité, difficulté à se reposer, manque de confiance… et si ce n’était pas un manque de volonté, mais un système nerveux qui n’a pas encore compris que le danger est terminé ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines stratégies de survie continuent de diriger ta vie bien des années après les événements qui les ont créées. Nous parlerons trauma, attachement, système nerveux et surtout de ce qui permet réellement de passer de la survie à une vie plus apaisée, libre et épanouissante.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  111 I Pourquoi tu as toujours peur d’être rejetée, abandonnée, ou qu'on se lasse de toi ? 03.06.2026 23m

  Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6Les portes ouvrent le 3 juin pour les inscrites à la liste d'attente, et le 8 juin pour les autres ! 😁5 places sont disponibles pour cette session 2026Instagram : Tifanny_trenauxTu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, nous allons explorer les origines profondes de la peur de l’abandon et comprendre pourquoi certaines situations relationnelles peuvent déclencher autant d’anxiété. Tu découvriras comment cette peur s’inscrit dans le système nerveux, les comportements de survie qu’elle peut engendrer et pourquoi elle ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez toi. Enfin, je te partagerai des pistes concrètes pour commencer à construire davantage de sécurité intérieure et apaiser cette peur au quotidien.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  110 I Comment arrêter de tellement t’adapter aux autres… que tu finis par dire ce qu’ils veulent entendre (et pas ce que toi tu ressens) 27.05.2026 27m

  Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6Les portes ouvrent le 3 juin ! 😁Instagram : Tifanny_trenauxEnvoie moi "🌈" sur Instagram pour recevoir le lien à la 🌈 MASTERCLASS, les 10 clés pour passer de l'insécurité à la sécurité intérieure ✨Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, on va parler de cette difficulté à poser ses limites, à dire “non”, ou à exprimer ce qu’on ressent vraiment sans culpabiliser. Tu vas comprendre pourquoi certaines personnes se suradaptent constamment aux autres, et en quoi cela est souvent lié à un système nerveux qui a appris que la sécurité passait par le fait de faire plaisir et éviter les conflits.Je t’explique aussi les conséquences de cette suradaptation sur l’anxiété, l’estime de soi et les relations… mais surtout comment commencer, petit à petit, à retrouver plus de sécurité intérieure et d’alignement dans tes relations.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  109 I Les différentes phases du chemin de guérison pour se libérer des traumatismes, de l’anxiété, des angoisses et du mal-être constant 20.05.2026 1h 1m

  Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6Les inscriptions commencent le 3 juin ! Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, on plonge ensemble dans les différentes phases du chemin de guérison du trauma, de l’anxiété et de la dérégulation du système nerveux. Tu vas comprendre pourquoi la guérison n’est pas linéaire, pourquoi certaines phases peuvent être inconfortables, et surtout pourquoi cela ne veut pas dire que tu régresses. Un épisode profond et rassurant pour t’aider à mieux comprendre ce que tu vis, retrouver de l’espoir, et réaliser qu’une vie plus apaisée, libre et alignée est possible.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  108 I Pourquoi tu as l’impression d’aller mieux… puis de revenir à la case départ (ou presque) 13.05.2026 33m

  Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6pour recevoir les informations sur l'accompagnement et bénéficier du tarif préférentiel !Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, on explore pourquoi tu peux avoir l’impression d’aller mieux dans ton anxiété ou ton chemin de guérison… puis de “replonger” sans comprendre ce qu’il se passe. Je t’explique les hauts et les bas du système nerveux, les réactions de survie et pourquoi ce n’est pas une régression. Un épisode pour apaiser, comprendre et remettre du sens sur ton vécu. Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  107 I Sortir de la lutte intérieure : comprendre ton système nerveux 06.05.2026 34m

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  106 I Vouloir se libérer de l’anxiété, des angoisses ou d'un mal-être, ne suffit pas pour s’épanouir pleinement 22.04.2026 33m

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  105 I Arrêter de se conformer à ce qu’on croit être la bonne chose, alors que ça ne l’est pas. 15.04.2026 39m

  Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, je te partage une prise de conscience personnelle qui a profondément transformé ma façon d’accompagner… et qui fait écho à ce que beaucoup de femmes vivent sans s’en rendre compte. On parle de cette tendance à s’adapter, à vouloir bien faire, jusqu’à parfois se perdre. Un épisode en toute sincérité, pour te montrer qu'à toute étape on peut se perdre... et aussi se retrouver !Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine et prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  104 I Comment faire la paix avec tes ressentis désagréables et arrêter de croire que tu as un problème ? (stress chronique, anxiété, trauma) 08.04.2026 16m

  Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, je te partage des clés pour te permettre de passer de "J'ai un problème parce que je ressens des ressentis douloureux ou des émotions désagréables..." à "Je sais ce qui peut me faire du bien ici et maintenant ! Je me sens de plus en plus confiance et apaisée vis à vis de ce que je vis".Un épisode à écouter et réécouter autant que nécessaire !Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine et prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  103 I Le chemin de guérison de l'anxiété et des traumatismes demande un changement d'identité profond 01.04.2026 55m

  Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, je te partage la nécessité à faire évoluer ton identité en même temps que tu avances sur ton chemin de guérison et de régulation pour ne pas rester bloquer dans des anciens schémas qui te freinent. Tu vas profiter d'une bonne dose de motivation et d'outils pour t'accompagner dans ce cheminement ! Belle écouteInstagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine et prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  102 I Tu te sens dépassée, anxieuse ou figée ? Je te guide vers la régulation 25.03.2026 18m

  Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, laisse-toi guider par le son de ma voix pour ressentir la co-régulation et apaiser ton système nerveux surstimulé ou fatigué.Tu vas découvrir comment identifier si quelque chose est ressourçant ou non pour toi, et amener de la compassion envers ce que tu ressens, pour commencer à changer de regard sur l’anxiété, les angoisses et les douleurs corporelles.C’est un épisode tout doux que tu peux écouter quand tu te sens activée et que tu as envie d’être seule.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine et prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  101 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma & la régulation du système nerveux [limites, émotions, amour de soi] (Partie 2) 11.03.2026 48m

  Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cette deuxième partie, je te partage de nouvelles vérités, et des faits que j’ai apprises en accompagnant des femmes qui vivent avec l’anxiété et les traces du trauma.On parle de régulation du système nerveux, de limites à poser, d’émotions et de la relation que l’on construit avec soi-même. Un épisode doux et éclairant pour comprendre ce qui se passe dans ton corps et sortir peu à peu du mode survie.Si tu as l’impression de lutter contre l'anxiété, et contre toi-même, cet épisode pourrait bien contribuer à changer ton regard sur toi.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine et prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  100 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma et la régulation du système nerveux (Partie 1) 04.03.2026 48m

  Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleInscris-toi sur la liste d'attente du programme 🌈 EN MODE (sur)VIE ✨https://forms.gle/KzjFXKSd5bDBRWGj6Dans cet épisode, je te partage les 5 premières catégories de mes 100 apprentissages sur l’anxiété, le trauma, le corps, la guérison et les relations.Tu vas mieux comprendre comment ton système nerveux réagit au stress et au trauma, pourquoi la honte et certains comportements sont des stratégies de survie, et comment accueillir tes émotions sans te sentir submergée.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine et prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  99 I Pourquoi tu t’oublies dans tes relations de couple (et comment arrêter de te suradapter par crainte du rejet) 25.02.2026 32m

  Pour te libérer du stress chronique, de l'anxiété ou de traumatisme :👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleInscris-toi sur la liste d'attente du programme 🌈 EN MODE (sur)VIE ✨https://forms.gle/KzjFXKSd5bDBRWGj6Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu as tendance à t’effacer dans tes relations amoureuses, amicales ou familiales. Nous parlons de suradaptation, de peur du conflit, d’attachement anxieux et du rôle du système nerveux dans la soumission relationnelle. Tu comprendras pourquoi dire “oui” pour préserver le lien est une stratégie de survie… et comment apprendre à rester toi-même sans te sacrifier. Un épisode pour créer des relations plus saines, plus équilibrées et sortir de la peur de l’abandon.Instagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny Trénaux🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine et prête à faire face aux challenges de la vie !figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.