Réussir sa perte de poids

Episodes

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  Il te reste encore 2 mois pour ta perte de poids- Podcast perte de poids n°149 02.11.2026 10m

  Ça y est, nous sommes en novembre et il ne reste plus que deux mois avant 2027 !Alors, dis-moi : où en es-tu dans ton objectif de perte de poids ?Dans cet épisode, je te parle de l'importance de ne pas abandonner tes objectifs sous prétexte que l'année touche à sa fin. Parce que même si tu n'as pas perdu les 10, 15 ou 20 kilos que tu espérais en début d'année, rien n'est terminé !Il te reste encore du temps pour reprendre les choses en main, retrouver ta motivation et surtout te remettre dans une dynamique de perte de poids.Je vais te partager 4 étapes indispensables pour construire un plan d'action réaliste, rester concentrée sur tes priorités et terminer l'année en ayant réellement avancé vers ton objectif.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Comment faire un bilan objectif de ton année pour identifier ce qui a fonctionné et ce qui t'a freinée dans ta perte de poids.Pourquoi te fixer un objectif réaliste pour les deux derniers mois de l'année est essentiel pour avancer durablement.Comment identifier les 3 actions prioritaires qui auront le plus d'impact sur ta perte de poids.Comment utiliser un tracker quotidien et des bilans hebdomadaires pour rester concentrée, mesurer tes progrès et ajuster tes habitudes.Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à arrêter de repousser ta perte de poids à l'année prochaine, reprendre le contrôle de tes habitudes et terminer 2026 avec la satisfaction d'être passée à l'action.🎁 Ton plan d'action offertPour t'aider à passer concrètement à l'action, je t'ai préparé un plan d'action à télécharger gratuitement.👉 Télécharge ton plan d'action ici Et si tu as l'impression de tourner en rond depuis des mois, je t'invite également à réserver un appel bilan gratuit avec moi pour identifier les freins qui t'empêchent d'atteindre ton objectif.👉 Réserve ton appel bilan ici✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  On arrête avec la charge mentale - Podcast perte de poids n°148 26.10.2026 13m

  Fais le test gratuit des post-it. En 5 à 10 minutes, explore l’étiquette qui peut te freiner et découvre une première action pour commencer à la décoller.https://patriciaklobcar.systeme.io/testpostit-podcastTu es celle sur qui tout le monde peut compter. Au travail, à la maison, dans les projets des autres… tu réponds toujours présente. Mais quand vient le moment de prendre soin de toi, tu n’as plus d’énergie.Dans cet épisode, je te parle de la charge mentale et de la place qu’elle prend dans ta perte de poids. Parce que savoir quoi faire ne suffit pas quand ton quotidien déborde et que tes besoins passent systématiquement en dernier.Je te partage 4 clés pour alléger ta charge mentale et faire de la place à tes objectifs.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi vouloir être la « femme forte » ou la « bonne élève » peut te pousser à t’oublier.Comment repérer les engagements qui absorbent ton temps et ton énergie.L’exercice de la frise temporelle pour clarifier ce que tu veux vraiment pour les prochains mois et les prochaines années.Comment commencer à poser tes limites et choisir des actions cohérentes avec tes priorités.Cet épisode est une invitation à sortir du « je dois tout gérer » pour retrouver de la disponibilité pour ta santé, ton bien-être et ta perte de poids.🎁 Pour aller plus loin : Fais le Test des Post-it : https://patriciaklobcar.systeme.io/testpostit-podcast✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI )✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  On fait le bilan maintenant - Podcast perte de poids n°147 19.10.2026 8m

  Dans cet épisode, je te parle de l’importance de faire un vrai bilan de ton équilibre de vie pour comprendre où tu en es dans ta perte de poids.Parce qu’après la motivation de la rentrée et la reprise des bonnes habitudes, le quotidien reprend vite le dessus. Et avant de supprimer les féculents, de tester un nouveau régime ou de te lancer dans un énième challenge, il est peut-être temps de regarder ce qui se passe réellement dans ton quotidien.Je vais te partager 4 piliers essentiels à passer en revue pour identifier ce qui fonctionne, ce qui te freine et surtout les micro-actions que tu peux mettre en place dès maintenant.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Comment faire le point sur ton équilibre alimentaire sans tomber dans toujours plus de restriction.Pourquoi ta régularité dans l'activité physique compte autant que tes bonnes intentions.L'impact souvent sous-estimé du sommeil sur tes envies de sucre, tes grignotages et ton niveau de fatigue.Comment identifier ce qui nourrit ton stress et commencer à alléger ta charge mentale.Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à prendre de la hauteur sur ta perte de poids, identifier les leviers qui ont réellement besoin d’être travaillés et construire un équilibre de vie qui soutient ton objectif sur le long terme.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Arrête de subir , ça s'arrête maintenant- Podcast perte de poids n°146 12.10.2026 14m

  Dans cet épisode, je te parle de ces situations professionnelles où tu encaisses, tu te tais, tu subis des remarques, des comportements ou des relations qui finissent par te prendre toute ton énergie.Parce que lorsque ton travail devient une source permanente de stress, que tu n’arrives plus à dormir correctement et que tu rentres chez toi complètement vidée, cela peut aussi avoir des répercussions sur ton comportement alimentaire et ta perte de poids.Je vais te partager 5 clés pour reprendre ta place, poser tes limites et commencer à sortir d’une situation qui te fait du mal.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le comportement des autres ne doit pas déterminer la place que tu prends.Comment poser clairement tes limites sans te laisser embarquer par tes émotions.Pourquoi arrêter de donner toute ton énergie aux personnes qui cherchent à te déstabiliser.Comment construire un plan concret lorsque ton environnement professionnel impacte ta santé et ton bien-être.Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à arrêter de subir, reprendre le pouvoir sur ce que tu peux contrôler et retrouver suffisamment de sérénité pour te concentrer à nouveau sur toi et tes objectifs.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Arrête de te comporter comme un mec - Podcast perte de poids n°145 05.10.2026 16m

  Dans cet épisode, je te parle d’un sujet un peu différent de ceux que j’aborde habituellement en perte de poids : l’énergie féminine versus l’énergie masculine, et surtout de ce qui se passe lorsque tu passes tes journées à faire, contrôler, gérer et porter tout le monde sur tes épaules.Parce que derrière cette sensation de ne jamais avoir de temps pour toi, de courir partout et d’avoir une charge mentale à rallonge, il y a peut-être quelque chose à observer.Et surtout, cela peut finir par avoir des conséquences sur ta capacité à prendre soin de toi, à faire du sport, à préparer tes repas et à avancer sereinement vers ton objectif de perte de poids.Je vais te partager 4 pistes de réflexion pour observer ton fonctionnement et expérimenter une autre manière d’avancer.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Ce que j’entends par énergie féminine et énergie masculine, et pourquoi nous avons besoin des deux.Comment le besoin de tout faire et de tout contrôler peut finir par épuiser ton temps et ton énergie.Le lien que je fais entre charge mentale, fatigue, craquages alimentaires et difficulté à prendre soin de soi.Comment expérimenter davantage le « être », le recevoir, le plaisir et l’apaisement dans ton quotidien.Cet épisode est une invitation à observer la place que prennent le contrôle et le “faire” dans ta vie, pour retrouver progressivement plus d’espace pour toi, ton bien-être et tes objectifs.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Ose, tu n'es pas trop vieille - Podcast perte de poids n°144 28.09.2026 10m

  Dans cet épisode sur la perte de poids, je te parle de toutes ces choses que tu n’oses plus faire parce que tu penses être trop vieille, pas assez en forme, pas assez mince ou simplement pas encore prête.À l’aube de tes 40 ans, à 40 ans ou même après, ta vie n’est pas derrière toi. Bien au contraire. C’est peut-être justement maintenant que tu peux enfin commencer à faire les choses dont tu as réellement envie.Je vais te partager 4 clés indispensables pour sortir progressivement de ta zone de confort, passer à l’action et commencer à construire dès aujourd’hui la femme que tu veux être demain.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir perdu 10 kilos pour commencer à croire en tes capacités.Comment identifier cette activité ou ce défi que tu as toujours voulu tenter sans jamais oser te lancer.Pourquoi les petites actions et la régularité peuvent complètement transformer ton rapport à ton corps et tes capacités physiques.Comment définir une micro-action et une vision à long terme pour commencer concrètement à dépasser tes propres limites.Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à arrêter d’attendre le “bon moment”, oser sortir de ta zone de confort et commencer dès maintenant à construire la santé, le corps et la vie que tu veux pour les prochaines années.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.👉 Si tu en as marre de recommencer tous les lundis et que tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi.📋 Télécharge ton plan d'action ici :https://www.wonderlady.fr/planpodcast 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le changement c'est maintenant - Podcast perte de poids n°143 21.09.2026 11m

  Dans cet épisode, je te parle de la peur du changement et de la manière dont elle peut inconsciemment freiner ta perte de poids.Parce que perdre 10, 15 ou 20 kilos, ce n’est pas seulement modifier ce qu’il y a dans ton assiette. C’est aussi changer certaines habitudes, certaines réactions et parfois même ta façon de te comporter avec ton entourage.Je te partage 4 clés indispensables pour identifier les résistances qui te maintiennent dans tes anciens comportements et commencer à faire des choix plus alignés avec ton objectif.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi la peur du changement peut te pousser à continuer certains comportements qui ne correspondent pourtant plus à ce que tu veux.Comment la peur de décevoir ou du regard des autres peut influencer ton comportement alimentaire.Pourquoi l’incohérence entre ce que tu veux, ce que tu penses et ce que tu fais peut générer frustration, culpabilité et parfois compulsions alimentaires.Comment commencer à poser de petites limites au quotidien pour te prioriser et avancer vers ton objectif.Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à accepter la transformation nécessaire à ta perte de poids, poser tes limites et prendre des décisions plus cohérentes avec la femme que tu veux devenir.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.🎁 Et je t’ai également préparé un plan d’action totalement offert pour t’aider à passer à l’action :📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le plan parfait pour réussir ta perte de poids - Podcast perte de poids n°142 14.09.2026 16m

  Télécharge ton plan d'actions : ICIDans cet épisode, je te parle de l’importance de construire un véritable plan pour atteindre ton objectif de perte de poids. Pas simplement un plan alimentaire avec des calories, des menus ou des séances de sport, mais une vision globale de la femme que tu veux devenir et de la vie que tu veux construire.Je vais te partager 4 clés indispensables pour définir ton cap, donner du sens à ta perte de poids et construire les étapes qui vont réellement t’aider à avancer.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi connaître les bases de l’alimentation et du sport ne suffit pas pour atteindre ton objectif.Comment définir une vision claire de la femme que tu veux être dans 1 à 5 ans.Pourquoi ta perte de poids doit s’inscrire dans un projet beaucoup plus grand que le chiffre affiché sur la balance.Comment transformer cette vision en étapes concrètes pour rester concentrée, même lorsque la motivation n’est plus là.Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à construire ton plan de vie, retrouver ton pourquoi et avancer avec une direction claire vers ton objectif de perte de poids.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux réussir ta perte de poids mais... 💥📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton Appel Bilan Offert✨ Tu as besoin d’inspiration au quotidien : Suis-moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Déconnecte-toi, ce sont eux qui ruinent ta perte de poids - Podcast perte de poids n°141 07.09.2026 28m

  Dans cet épisode, je te parle de l’impact des réseaux sociaux et de la surinformation sur ta perte de poids. Entre les conseils contradictoires, la comparaison permanente et les distractions, tu peux finir par perdre ton bon sens, ta motivation et surtout… ta propre ligne directrice.Après deux mois sans Instagram, TikTok ni YouTube, je te partage mon expérience et 4 clés pour te recentrer sur toi et avancer plus sereinement vers ton objectif.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi les réseaux sociaux peuvent te faire perdre du temps, de l’énergie et de la motivation.Comment la surinformation autour de la perte de poids finit par te couper de ce qui fonctionne réellement pour toi.Pourquoi déconnecter peut t’aider à retrouver de la clarté, de la sérénité et de la confiance en toi.Comment définir quelques actions simples, les suivre et les optimiser pour progresser vers ton objectif sans te disperser.Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à faire moins de bruit autour de toi, retrouver ta propre direction et avancer vers ta perte de poids avec plus de simplicité et de sérénité.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici :Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  La perte de poids est avant tout une transformation - Podcatst perte de poids n°140 31.08.2026 11m

  Dans cet épisode, je te parle du shift identitaire et de l’impact de ton identité sur ta perte de poids.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes résultats, ta discipline et ta capacité à tenir sur la durée.Je vais te partager 4 clés indispensables pour identifier ce qui te limite aujourd’hui et incarner dès maintenant la femme que tu veux devenir.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi ton identité actuelle peut te bloquer sans que tu t’en rendes compteComment identifier les “post-it” (croyances) qui te limitentPourquoi attendre d’avoir des résultats pour changer est une erreurComment incarner dès aujourd’hui la version de toi que tu veux devenirCet épisode est un véritable guide pour t’aider à changer en profondeur, passer à l’action différemment et enclencher une transformation durable et alignée 💛✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Stop, Arrête de te négliger - Podcast perte de poids n°139 24.08.2026 11m

  Dans cet épisode, je te parle d’un élément fondamental que beaucoup de femmes négligent dans leur perte de poids : le respect de soi.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes choix alimentaires, ta relation à ton corps et ta capacité à maintenir des résultats dans le temps.Je vais te partager 4 clés de réflexion indispensables pour prendre conscience des endroits où tu te négliges et commencer à poser des choix alignés avec le respect que tu te dois.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi la négligence intérieure et extérieure influence directement ton poidsLe lien entre respect de soi, estime personnelle et comportement alimentairePourquoi la quarantaine agit souvent comme un déclic puissantComment commencer à faire des choix différents en te posant une seule question essentielleCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre ta place, arrêter de te mettre en dernier et construire une perte de poids durable basée sur le respect de ton corps et de ton bien-être.💛 Parce que la vraie transformation commence le jour où tu décides : “Je mérite mieux que ce que je m’impose aujourd’hui.”📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Héritage : il est temps de casser le schéma famillial - Podcast perte de poids n°138 17.08.2026 10m

  Dans cet épisode, je te parle des schémas alimentaires hérités : ces comportements que tu répètes sans t’en rendre compte, transmis par ton éducation, ton environnement familial, ton histoire et qui influencent ta perte de poids.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ton comportement alimentaire, ton identité et ton poids, sans que tu en aies conscience.Je vais te partager 4 clés fondamentales pour identifier, comprendre et te libérer de ces automatismes qui ne t’appartiennent pas, afin de reprendre le pouvoir sur ta relation à la nourriture.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi certains comportements alimentaires ne sont pas les tiens, mais héritésComment l’éducation familiale influence ta façon de manger (abondance, réconfort, automatisme)En quoi ces schémas créent un environnement qui favorise la prise de poidsComment reprendre conscience, faire le tri et décider de ce que tu veux garder ou nonCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre ton pouvoir, sortir des automatismes inconscients et construire une relation à l’alimentation qui te ressemble vraiment, au service de ta perte de poids et de ton bien-être. 💛✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Retour aux bases de l'alimentation - Podcast perte de poids n°137 10.08.2026

  Dans cet épisode, je te parle d’un thème essentiel : les fondamentaux de l’alimentation équilibrée pour ta perte de poids, sans te perdre dans les injonctions “j’ai le droit / j’ai pas le droit”.C’est un sujet clé, parce qu’il a un impact majeur sur tes résultats, ta santé et ta capacité à arrêter de te prendre la tête avec la nourriture.Je vais te partager 4 clés indispensables pour revenir au bon sens, construire une assiette équilibrée et faire des choix cohérents avec ton objectif.✨ Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi la surinformation te fait perdre le bon sens (et comment revenir à la simplicité)La base universelle de l’assiette équilibrée : féculents + protéines + légumes/fruits + bonnes matières grassesPourquoi plus tu manges “brut”, plus ton corps te dit merci (et plus tu avances vers ton objectif)Comment arrêter de croire que ton alimentation culturelle (antillaise, africaine, marocaine…) t’empêche de manger équilibré. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle de ton alimentation, retrouver une relation plus simple avec la nourriture, et avancer vers une perte de poids durable sans régimes extrêmes, ni culpabilité.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Apprends à apprivoiser la peur du vides - Podcast perte de poids n°136 03.08.2026 19m

  Dans cet épisode, je te parle d'un sujet aussi puissant qu'inconfortable dans ton processus de perte de poids : le vide. Celui que l'on cherche constamment à remplir avec des distractions, de la nourriture, des projets ou une activité permanente. Pourtant, apprendre à créer de l'espace dans sa vie est essentiel pour retrouver de la clarté, mieux comprendre ses émotions et construire une relation plus apaisée avec son alimentation.Je te partage 4 clés pour apprivoiser le vide, retrouver ton calme intérieur et arrêter de compenser tes émotions par la nourriture.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi nous avons autant de mal à supporter le vide et le silence.Le lien entre la surcharge mentale, les distractions permanentes et les compulsions alimentaires.Comment créer de l'espace dans ton quotidien pour retrouver de la sérénité et entendre enfin tes propres besoins.Pourquoi ralentir peut devenir l'un des plus grands accélérateurs de ta transformation.Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à retrouver la paix intérieure, reprendre le contrôle de ton comportement alimentaire et construire une perte de poids plus sereine et durable.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici :Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Reste conccentrée sur ton objectif - Podcast perte de poids n°135 27.07.2026 9m

  Dans cet épisode, je te parle d'un piège dans lequel tombent énormément de femmes : croire qu'un écart ou une semaine difficile annule tous leurs efforts. Pourtant, la réussite ne dépend pas de la perfection, mais de ta capacité à rester concentrée sur ton objectif malgré les obstacles.Je te partage 4 clés indispensables pour arrêter le fameux "foutu pour foutu" et poursuivre sereinement ta perte de poids.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi un écart ne remet absolument pas en cause toute ta perte de poids.Comment arrêter de vouloir des résultats immédiats pour enfin obtenir des résultats durables.Pourquoi faire régulièrement le bilan de tes actions change complètement tes résultats.Comment rester concentrée sur ton objectif jusqu'à la fin de l'année.Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à garder le cap, retrouver de la sérénité et atteindre enfin ton objectif de perte de poids.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.🚨 Pour intégrer le Summer Lady Challenge contacte moi en DMsur Instagram @patricia.klobcar 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Le super pouvoir des routines - Podcast perte de poids n°134 20.07.2026 10m

  Dans cet épisode, je te parle du rôle essentiel des routines dans la réussite de ta perte de poids.Tu découvriras pourquoi ce ne sont pas les grandes décisions qui changent ta vie, mais les petites actions répétées chaque jour.Je te partage les clés pour faire le bilan de tes habitudes actuelles, identifier celles qui te freinent et construire des routines simples qui soutiennent réellement ton objectif.🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi les routines sont le véritable moteur d'une perte de poids durable.Comment analyser les habitudes qui t'aident… et celles qui te sabotent.Les 4 domaines où installer des routines pour obtenir plus de résultats.Comment créer des routines simples qui deviennent naturelles avec le temps.Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à transformer ton quotidien afin que tes habitudes travaillent enfin pour toi.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.🚨 Rejoins la Liste d'attente Summer Lady Challengehttps://www.wonderlady.fr/listeattente💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Et si tu te concentrais enfin sur ta croissance - Podcast perte de poids n°133 13.07.2026 9m

  Dans cet épisode, je te parle d'un changement de perspective qui peut transformer bien plus que ta perte de poids : ton envie de grandir.Et si ton objectif n'était pas simplement de perdre quelques kilos, mais de devenir une version plus épanouie, plus libre et plus alignée de toi-même ?Je vais te partager 4 clés essentielles pour adopter un véritable état d'esprit de croissance et faire des choix cohérents avec la femme que tu souhaites devenir.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi ta vie ne s'arrête pas une fois devenue adulte, maman ou installéeComment sortir des croyances qui te maintiennent dans une vie "par défaut"Pourquoi la perte de poids est avant tout une transformation personnelleLa question à te poser chaque jour pour faire des choix qui t'élèventCet épisode est un véritable guide pour t'aider à sortir de tes limites, nourrir ta croissance personnelle et construire une vie qui te ressemble vraiment.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux réussir ta perte de poids mais... 💥✨📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  On fait le bilan, il te reste 6 mois - Podcast perte de poids n°132 06.07.2026 17m

  🚨 Pour intégrer le Summer Lady Challenge : Contact moi en DM sur Instagram @patricia.klobcar . Dans cet épisode, je te parle d'un moment clé : faire un bilan honnête de ta perte de poids à mi-parcours. Six mois se sont écoulés depuis le début de l'année...Où en es-tu vraiment ? Sans culpabilité ni jugement, je t'invite à prendre du recul pour identifier ce qui fonctionne, ce qui te freine et les actions qui te permettront enfin d'atteindre ton objectif.Je te partage les clés indispensables pour faire un état des lieux complet de ta situation et repartir avec une stratégie claire pour les six prochains mois.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi faire un bilan est indispensable avant de vouloir continuer à perdre du poids.Les 6 domaines que tu dois absolument évaluer (alimentation, activité physique, sommeil, stress, relation à la nourriture et gestion des émotions).Comment repérer les véritables freins qui t'empêchent d'atteindre ton objectif.Pourquoi essayer seule depuis des mois ne fonctionne parfois plus... et comment un accompagnement peut tout changer.Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre le contrôle de ta transformation, retrouver de la clarté et terminer l'année avec une méthode durable, sans régime ni frustration.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI )✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Tu sais déjà manger équilibré - Podcast perte de poids n°131 29.06.2026 12m

  Dans cet épisode, je te parle d'une vérité qui risque de bousculer quelques croyances dans ta perte de poids : aujourd'hui, tu sais déjà manger équilibré.Le problème n'est probablement pas un manque d'informations. Le problème est souvent plus profond : habitudes, émotions, charge mentale, environnement, croyances limitantes ou manque d'organisation.Je vais te partager 4 clés indispensables pour comprendre pourquoi tu n'arrives pas à appliquer ce que tu sais déjà et comment enfin passer à l'action durablement.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi manger équilibré est beaucoup plus simple que tu ne le croisLes fondamentaux d'une assiette équilibrée à retenir absolumentLes vraies raisons qui t'empêchent de manger comme tu le souhaiteraisComment identifier le "pourquoi" caché derrière tes difficultés alimentairesCet épisode est un véritable guide pour t'aider à arrêter de chercher de nouvelles informations et commencer à résoudre les vrais freins qui sabotent ta perte de poids.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI )✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Deviens enfin cette femme confiante - Podcats perte de poids n°130 22.06.2026 9m

  Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui influence bien plus ta perte de poids que tu ne l'imagines : la confiance en soi.Quand tu doutes de toi, tu doutes de ta capacité à réussir. Tu minimises tes victoires, tu te focalises sur tes erreurs et tu as du mal à t'affirmer dans tes choix. Résultat ? Tu avances avec le frein à main.Je vais te partager 4 clés essentielles pour reconstruire ta confiance, renforcer ton estime de toi et retrouver l'élan nécessaire pour atteindre tes objectifs.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le manque de confiance en soi freine directement ta perte de poidsComment arrêter de te raconter l'histoire de "la femme qui manque de confiance"La méthode du "coffre aux pièces d'or" pour renforcer ton estime jour après jourComment apprendre à reconnaître et célébrer tes victoires quotidiennesCet épisode est un véritable guide pour t'aider à reprendre confiance en toi, passer davantage à l'action et devenir la femme que tu sais déjà être au fond de toi.✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI )✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.