Loodloop Podcasts

EP 19 กับดักความคิด ตอน 2 : Mind Traps รู้ทันความคิดตัวเอง Part 2 LoodLoop Podcast EP19 23.10.2026 49m

00:00 intro 03:53 Survivorship bias08:35 Self-serving bias and fundamental attribution error15:19 Hindsight bias21:47 Availability bias25:57 Availability cascade28:44 Sunk cost fallacy 30:08 The framing effect 34:31 Clustering illusion 37:32 Exponential growth42:06 Barnum effect VocabCognitive mid traps/thinking error Thoughtful and rational thinker Critical thinkingแปลจาก https://youtu.be/6G1F1KVeiNA?si=xYUlCn1dyrfeB86l

EP 18 กับดักความคิด : Mind Traps รู้ทันความคิดตัวเอง Part 1 LoodLoop Podcast EP18 21.10.2026 37m

00:00 intro 03:01 Cognitive dissonant05:43 The spotlight effect07:45 Anchoring effect10:44 The halo effect 13:51 Gambler’s fallacy16:34 The contrast effect18:45 Confirmation bias23:01Baader-meinhoff phenomenon “red car theory”26:29 Zeigarnik effect28:41 The paradox of choice VocabSea of one-sided contentEcho chamber Narrow minded แปลจาก https://youtu.be/nYYkRaU0xh8?si=8NajR2RkZhfkVI8I

EP 17 วิธีการ Manifest ให้ได้ผล : จากความคิดสู่ความจริง Loodloop Podcast EP 17 16.10.2026 1h 3m

00:00 Intro01:50 Manifest03:02 ประสบการณ์ของหลิน 04:47 เทคนิคการ Manifest08:25 ผู้เชี่ยวชาญเรื่อง Manifest12:17 การ Manifest เกิดขึ้นที่ไหนที่แรก14:15 Manifest ยังไงให้ได้ผล45:10 การฝึก Gratitude49:25 3ขั้นตอนง่ายๆในการ manifest01:00:49 มนุษย์เหนือมนุษย์ขอบคุณแหล่งข้อมูลครับhttps://youtu.be/mq5kBXQsBSI?si=hpCpzm0mlkfNnPWShttps://youtu.be/8WqjpE_XsjI?si=k4O2J79x74eDVw2RJames R. Doty, M.D., FACS, FICS, FAANS is a clinical professor of neurosurgery at Stanford University and founder and director of the Center for Compassion and Altruism Research and Education, an affiliate of the Stanford Neurosciences Institute. He is the author of a self-help book called Into the Magic ShopDr Tara Swart is a neuroscientist, medical doctor, executive advisor, Senior Lecturer at MIT Sloan, and author of best-seller ‘The Source’ which has translations in 38 global territories.

EP 16 Narcissist at Work : เมื่อที่ทำงานเป็นสนามรบ Narcissist Boss/Coworker LoodLoop Podcast EP16 14.10.2026 1h 15m

00:00 Intro 11:03 ประเภทของ Narcissist11:29 Grandiose Narcissist14:52 Covert Narcissist19:19 Malignant Narcissist 21:11 Communal Narcissist25:57 Somatic Narcissist 28:38 Cerebral Narcissist32:30 Narcissist at work 52:13 Toxic leadership1:02:47 ทางรับมือกับ Narcissist ในที่ทำงาน ขอบคุณแหล่งข้อมูลครับhttps://youtu.be/JNzinTbV1t0?si=GejMWc58FsL6sG5Jhttps://youtu.be/kKALU8PsfL8?si=h-qxsuUc1jg8aPcFhttps://youtu.be/ZublPbz27gk?si=dcGT1E4eNKs1_K4C

EP 15 Narcissist 101 : ทำความเข้าใจคนที่รักแต่ตัวเอง LoodLoop Podcast EP15 09.10.2026 1h 10m

00:00 Intro 3:56 Narcissist disorder เกิดขึ้นได้ยังไง7:51 ลักษณะนิสัยของ Narcissist17:31 ปมเหตุจากวัยเด็กที่ทำให้เกิด 24:33 Pattern ความสัมพันธ์30:27 ทำไมถึงเลิกกับ Narcissist ยาก35:14 จุดสังเกตว่าร่างกายเราเริ่มจะไม่ไหว36:03 Flying monkey40:12 ผลกระทบจากความสัมพันธ์กับ Narcissist47:03 Narcissist VS คนที่มีสุขภาพจิตดี52:27 การจัดการตัวเองเมื่อเรารู้ว่ามีความสัมพันธ์กับคนที่เป็น ขอบคุณข้อมูลดีๆครับทุกคนสามารถไปศึกษาเพิ่มเติมได้เลยครับ https://www.youtube.com/live/zsd4F8OBrN8?si=0kC9zu2-ow6sGBPmhttps://youtu.be/RAv8ysXZ0U4?si=UpnysnroJAPzybLrhttps://youtu.be/V87G95bGTTk?si=Lk8iMaCapOUGSl7h

EP 14 วิธีรับมือกับคน Toxic LoodLoopPodcast EP14 09.10.2026 54m

00:00 intro 03:37 ใครคือคน Toxic 05:47 WEB : Word Emotion Behavior 06:20 Gaslighting 10:26 High Conflict Personality 21:22 How to deal with toxic people 32:30 7 วิธีจัดการแบบง่ายๆ 38:03 การค่อยๆถอยออกมาจากความสัมพันธ์ลึกซึ้งอย่างนุ่มนวล 43:31 CARS Connecting-Analyzing-Responding-Setting Limitsขอบคุณข้อมูลดีๆครับ ทุกคนสามารถไปศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้เลยครับ https://youtu.be/SuR0DaYoe0Y?si=GSc_dB4kxQJw2fVwhttps://youtu.be/aepsovA3iNE?si=Rk0etJOp0zG5PFZ4https://youtu.be/kARkOdRHaj8?si=cfuZVZCj8mb48gAdhttps://youtu.be/oPty3H7xSUs?si=Saa3iELL_c28pOPn

EP 13 เข้าใจสไตล์การทำงาน ผ่านปมวัยเด็ก : นิสัยต่างๆในที่ทำงานกับรูปแบบความสัมพันธ์ LoodLoopPodcast EP13 22.02.2025 53m

4 Attachment Styles at Work00:00 intro 01:48 Recap 4 attachment styles04:56 4 attachment styles at work08:10 Secure attachment styles17:16 Anxious attachment styles26:48 Avoidant attachment styles36:25 Fearful-Avoidant attachment styles 44:03 recap48:48 ขอบคุณที่ติดตามกันมานะครับขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับผมhttps://evergreenpsychotherapycenter.com/the-impact-of-your-attachment-style-at-work/https://www.psychologytoday.com/us/blog/leadership-diversity-and-wellness/202310/attachment-styles-matter-in-the-workplacehttps://youtu.be/PcfEz_1seFY?si=UrbNf8PYUAsor6os

EP 12 อกหักรักษาได้ : วิธีการ Move on จากความสัมพันธ์ LoodLoopPodcast EP12 21.02.2025 51m

00:00 Intro02:01 9สัญญาณ ที่บอกว่าคุณอกหัก06:02 การรักษาอาการอกหัก27:34 3 ขั้นตอนการรักษาตัวเราจากอาการอกหัก41:10 Grief properly : เสียใจอย่างถูกต้อง43:16 Closure : การปิดฉากความรักขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆเช่นเคยครับ ทุกคนสามารถไปค้นหาข้อมูลกันต่อได้เลยนะครับhttps://youtu.be/k0GQSJrpVhM?si=LLu3cnbjUL39HdKGhttps://youtu.be/YFW9BWiaQuY?si=IVrb9Y-KuHgbg4Tghttps://youtu.be/yYa7ppvMbos?si=UnGZet7-fytWOKAY

EP 11 สมาธิ 101 : ฝึกนั่งสมาธิง่ายๆ แก้ฟุ้งซ่าน LoodLoop Podcast EP 11 06.02.2025 47m

00:00 Intro 03:59 เป้าหมายของการฝึกจิต Short 15:17 หลินพานั่งสมาธิ ฝึกให้ตัวเองเป็นจิตผู้ดู23:08 เริ่มฝึกการหายใจ 7 จุด ตามร่างกาย45:02 การเจริญสติคือการพาสมองไปเข้ายิม

EP 10 Anger management : จัดการความโกรธให้อยู่หมัด Loodloop Podcast EP 10 04.02.2025 57m

00:00 Intro 02:24 ถ้าเราสร้างโลกของเราด้วยความโกรธ04:08 ความโกรธคือกลไกหนึ่งของร่างกาย05:40 สามเหลี่ยม ความคิด ความรู้สึก การกระทำ10:20 ความโกรธที่ดี และโกรธที่ไม่ดี 17.37 วิธีการประเมินตัวเอง18.28 Schema และระบบ Autopilot 26:06 Skill การจัดการความโกรธ29:38 Block breathing40:36 ช่วงความโกรธ 3 ช่วง43:53 การรับมือ/หลีกเลี่ยงความโกรธ47:59 Cognitive distortion 52:14 วิธีการสื่อสารเวลาโกรธ shortขอบคุณความรู้ดีๆจากช่องต่างๆครับ https://youtu.be/fN4w4UWVZUg?si=MFKl-0ZVR0749_NMhttps://youtu.be/Yh1-y3TzSO4?si=-99EpiQ6F5NosNir

EP 9 อยากมีรักแท้ต้องเลือกแบบไหน? Loodloop Podcast EP9 02.02.2025 48m

0:00 intro0:40 ตามหารักแท้3:30 recap attachment style 5:50 Step ในการพบรักแท้6:58 Self Awareness 10:22 สัญชาติญาณมนุษย์กับการเลือกคนรัก12.34 dream list และ elevator list 21:48 ช่วงโปรโมชั่น 25:30 Gut feeling27:36 การรักษาความรัก 30:10 รักษาความสมดุลระหว่างความเข้มแข็งและความอ่อนโยน33:40 เราตกหลุมรักเร็วเกินไป36:15 อย่าไปเสียเวลาถ้าคู่ของคุณ…37:41 3 Keyword ความสัมพันธ์ 45:16 ส่งท้ายขอบคุณข้อมูลดีๆครับhttps://youtu.be/SIyvhq3zWLg?si=t0DNMzdO3d7Mg1QChttps://youtu.be/mPQBcb9wf8Q?si=tvRmlbxYfemolM9h

EP 8 สุขภาพจิตดีด้วยการกิน LoodLoop Podcast EP8 26.01.2025 52m

00:00 Intro1:00 Gut health8:29 สัญญาณว่า Gut health เราไม่ดี9:33 การปรับการกิน11:11 4ข้อสังเกตเบื้องต้น16:33 microbiome คือ 29:40 Processed food/ Natural food 31:50 สารกันบูด40:40 การกินให้ช้าลง/กินอย่างมีสติ mindful eating44:54 อะไรฆ่าระบบนิเวศในท้องขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ https://youtu.be/B9RruLkAUm8?si=Ny_03v-FlS2SK172https://youtu.be/awtmTJW9ic8?si=CTX0FuZUUFC7-Bobhttps://youtu.be/5zSHaSAcHPohttps://youtu.be/XD8jjQEeSc8?si=TFAgMZt5pFUqAdQA

EP 7 นอนไม่หลับทำยังไง Loodloop Podcast EP 7 25.01.2025 57m

0:00 Intro 6:19 หัวข้อ EP9:00 Turn down ตัวเอง12:39 To do list คลายกังวล15:45 ผลของการดื่มกาแฟ23:00 การเตรียมตัวก่อนการนอน33:14 เทคนิคการโฟกัสลมหายใจออกยาวๆ

EP 6 ใจล้า กายล้า เครียดจน "อักเสบ" Inflammation Loodloop Podcast EP6 15.01.2025 1h 1m

0:00 intro 2:06 จักรวาลอักเสบ9:41 บาดเจ็บทางจิตใจ10:15 Body clock13:00 พลังงาน15:43 อักเสบเฉียบพลัน30:02 การเตรียมตัวเพื่อการนอน30:25 Emotional capacity46:35 ตู้ยาสามัญประจำใจ54:16 เราต้องมองการอักเสบใหม่ขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ ทุกคนสามารถไปสืบค้นและ “ลงหลุม” แต่ได้เลยครับhttps://youtu.be/-NiCmHKmQWg?si=OP5cLwZi3cSFnB3Ihttps://youtu.be/wpY1_RxjZQ8?si=3jxxMtc_LBEnuISfhttps://youtu.be/pljQrjiDC9Q?si=HTQX6eQ4ICGWxQYRhttps://youtu.be/bS2LPNlO07s?si=flfZTEZmHfQ7pDxBhttps://youtu.be/83s6Jri1714?si=BT5NawB38RJGOxTK

EP 5 เสพติด?:เหล้า ซีรี่ส ช๊อปปิ้ง เว็ปโป๊ ติดใจ... หรือ ติดจริง... 14.01.2025 1h 3m

0:00 Intro2:37 ชอบหรือเสพติด3:37 ที่มาของภาวะเสพติด9:00 ตัวอย่างภาวะเสพติด14:46 ติดสสารหรือติดพฤติกรรม21:50 เหตุผลที่ทำให้เกิดภาวะเสพติด27:00 ติดซีรี่ส36:03 เสพติดงาน40:30 ขั้นตอนการแก้ไขภาวะเสพติด50:02 เวลาที่จะใช้เพื่อหลุดจากภาวะเสพติดลิ้งแหล่งข้อมูลที่เราไปค้นหาข้อมูลครับ ทุกคนสามารถไปรับฟังและศึกษาเพิ่มเติมได้ครับ ขอบคุณแหล่งที่มาต่างๆด้วยครับhttps://youtu.be/FuooVrSpffk?si=AcMWw2PCrd3Rvhhfhttps://youtu.be/j8t_ir0ogtA?si=ifpdaNUwI4Mga-Wdhttps://youtu.be/p3JLaF_4Tz8?si=vAJX217N0PfXMwjC

EP 4 3 วิธีแก้ปมภายในใจเพื่อความรักที่มั่นคง Steps to reparent renarrate and relearn 12.01.2025 1h 15m

3วิธีแก้ปมเพื่อความรักที่มั่นคง Steps to Reparent Renarrate and Relearn.0:00 Intro4:38 Reparent Renarrate Relearn6:00 ข้อแตกต่างของ Reparent และ Renarrate7:05 Inner child38:59 ขั้นตอนในการ Reparent39:16 การทำ Tally43.13 การทำ journal50:30 ขั้นตอนในการ Renarrate1:02:16 ขั้นตอนในการ Relearn

EP 3 ทำความรู้จักกับความผูกพัน 4 สไตล์ที่กำหนดชีวิตรักของคุณ LoodLoopPodcast EP3 11.01.2025 1h 7m

00:00 Intro09:56 Template คสามสัมพันธ์11:36 เกริ่นนำ25:38 Attachment theory27:40 4 Attachment styles41:06 Reparent Relearn Renarrate47:13 สไตล์ความผูกพันและชีวิตรัก48:50 ทำไมเราถึงเจอความสัมพันธ์แบบเดิมๆขอขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ ทุกคนสามารถเข้าไปศึกษากันต่อได้เลยนะครับ แล้วกลับมาแชร์กันด้วยน๊าhttps://www.youtube.com/watch?v=WjOowWxOXCghttps://youtu.be/o7RqjhBP4D4?si=Th_F3Tb4vx0UFOfThttps://youtu.be/5qv7TthlIyU?si=1xbdeaYARZyn9zOihttps://youtu.be/GIkspM20BeY?si=nNFl1OCGQak1z7MJ

EP 2 Codependency ตามใจคนอื่นจนตัวเองพัง 06.01.2025 1h 10m

คุณตามใจคนอื่นจนเสียความเป็นตัวของตัวเองไหม การตามใจคนอื่นจนลืมตัวเองมีผลกระทบกับชีวิตคุณมากว่าที่คุณคิด

EP 1 10 ข้อสังเกตว่าคุณมีปมค้างใจวัยเด็กหรือไม่ Loodloop Podcast 06.01.2025 1h 1m

คุณมี Childhood trauma หรือปมค้างใจวัยเด็ก หรือไม่ และสิ่งนี้มีผลกับตัวคุณอย่างไร?