Guérir l'anxiété

VAINCRE le syndrome de l'intestin irritable et remanger de TOUT sans douleur 05.11.2026 1h 8m

Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est souvent présenté comme une maladie chronique avec laquelle il faut apprendre à vivre. Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cette interview, je reçois Jennifer Verrecchia, autrice d'un livre consacré au syndrome de l'intestin irritable "Vaincre le syndrome de l'intestin irritable", mentore, podcasteuse et créatrice du site Foodmapers.com. Jennifer a souffert de problèmes digestifs depuis l'enfance. Après plus de 22 ans d'errance médicale, elle a finalement obtenu un diagnostic de syndrome de l'intestin irritable à 29 ans. Aujourd'hui, elle se considère rétablie : elle ne présente plus de symptômes digestifs et peut manger de tout, sans avoir à surveiller constamment son alimentation. Ensemble, nous abordons les causes possibles du syndrome de l'intestin irritable, les liens avec le stress et l'anxiété, les erreurs à éviter et les différentes solutions pour améliorer sa digestion. Nous parlons notamment : De la différence entre une digestion normale et le syndrome de l'intestin irritable. Des causes possibles du SII et de ses différents profils. Du lien entre stress, anxiété et symptômes digestifs. De l'anxiété liée à la peur de ne pas trouver de toilettes. Du régime FODMAP et des risques de restrictions alimentaires excessives. Des solutions à explorer pour améliorer sa digestion. Du parcours de Jennifer et de ce qui a fait la différence pour elle. Une interview pour mieux comprendre ce syndrome, prendre du recul sur les idées reçues et découvrir différentes pistes à explorer lorsque l'on souffre de troubles digestifs. Retrouver Jennifer : Son site : https://foodmapers.com Son livre : disponible en librairie et en ligne : https://www.editions-prochain-chapitre.fr/livres/p/vaincre-le-syndrome-de-lintestin-irritable Chapitres : 01:25 Qui est Jennifer et quel est son parcours ? 03:08 Que signifie être rétablie du syndrome de l'intestin irritable ? 06:02 Quelle différence entre le SII et une digestion normale ? 10:54 Quels symptômes doivent alerter et amener à consulter ? 13:24 Les différents profils du syndrome de l'intestin irritable 17:05 Quelles sont les causes possibles du SII ? 18:03 Pourquoi l'intestin devient-il aussi sensible ? 20:11 Quel rôle joue l'intestin dans les autres problèmes de santé ? 22:09 Le syndrome de l'intestin irritable est-il de plus en plus fréquent ? 24:59 Le syndrome de l'intestin irritable est-il causé par le stress ? 30:32 Comment gérer l'anxiété liée à la peur de ne pas trouver de toilettes ? 32:35 Faut-il traiter l'anxiété et les troubles digestifs en même temps ? 35:40 Les restrictions alimentaires peuvent-elles provoquer des troubles alimentaires ? 40:14 Le régime FODMAP est-il une solution durable ? 44:23 Comment choisir les solutions adaptées à son syndrome de l'intestin irritable ? 49:07 Quels sont les pièges lorsqu'on cherche des solutions seul ? 52:20 Comment savoir si les symptômes viennent réellement de l'alimentation ? 57:21 Gluten, lactose et alimentation : on fait le tri 60:42 À qui s'adresse le livre de Jennifer et que peut-on y trouver ? 62:00 Qu'est-ce qui a fait la plus grande différence dans son rétablissement ? 66:14 Quel premier pas conseiller aux personnes qui souffrent du SII ? 67:25 Où acheter le livre ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Peur de conduire (Amaxophobie) : Comment s'en sortir pour de bon ? (Interview avec François) 14.10.2026 1h 20m

Vous avez peur de conduire, de prendre l’autoroute ou de faire une crise d’angoisse au volant ? Vous évitez certains trajets, n’osez plus conduire seul ou avez besoin d’être accompagné pour vous sentir rassuré ?Dans cette interview avec François, nous parlons de la peur de conduire — aussi appelée amaxophobie —, du trouble panique et de l’anxiété qui peut progressivement limiter votre liberté et votre autonomie.Pourquoi cette peur peut-elle apparaître après des années de conduite sans difficulté ? Que se passe-t-il réellement pendant une crise d’angoisse ? Comment sortir des évitements et reprendre le volant progressivement ?Nous abordons ensemble les situations qui font peur, les comportements de sécurité, l’anxiété d’anticipation, les différentes pistes d’accompagnement et la peur des rechutes. Si vous ne me connaissez pas : Delphine, 33 ans au moment de l'enregistrement :), ancienne grande anxieuse (8 ans de crises d'angoisse et 2 ans de trouble anxieux généralisé et agoraphobie), depuis 2020 (déjà!) j'aide les personnes qui souffrent au quotidien du poids de l'anxiété à s'en libérer définitivement. Ici pas de bullshit, que du concret et des choses simples et rapides à appliquer au quotidien pour aller mieuxRetrouvez François Tomczyk : https://www.instagram.com/francois_anxiete/ Et sur son site internet : https://hypnose-grenoble.fr/Chapitres :00:00 Introduction : peur de conduire et trouble panique00:22 Présentation de François et son expérience de l’anxiété03:42 Comprendre les crises d’angoisse et le trouble panique05:22 Peur de conduire : les situations qui font le plus peur16:58 Pourquoi la peur peut apparaître après des années de conduite22:16 Que se passe-t-il pendant une crise d’angoisse ?29:45 Évitements, perte d’autonomie et comportements de sécurité42:09 Comment dépasser la peur de conduire ?49:39 Pourquoi éviter entretient le problème51:57 Anxiété d’anticipation et conseils contre-productifs1:01:25 La peur de la peur et des sensations d’angoisse1:06:39 Reprendre le volant progressivement1:13:54 Rechutes, autonomie et soutien des proches1:20:19 Conclusion Programme en ligne Fini les crises d'angoisse et attaques de panique ! ➡️➡️ https://formation.delphinecouet.com/fini-crises-angoisse/?sc=p&id=72 🚀🚀 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 habitudes que vous faites pour vous rassurer...et qui en fait entretiennent votre anxiété 30.09.2026 29m

3 habitudes que vous faites pour vous rassurer...et qui en fait entretiennent votre anxiété Vous faites tout pour aller mieux, mais votre anxiété revient toujours ? Dans cet épisode, je vous présente 3 habitudes qui donnent l’impression de vous aider sur le moment… mais qui peuvent, à long terme, entretenir votre anxiété. Si vous ne me connaissez pas : Delphine, 33 ans au moment du tournage :), ancienne grande anxieuse (8 ans de crises d'angoisse et 2 ans de trouble anxieux généralisé et agoraphobie), et depuis 2020 (déjà!) j'aide les personnes qui souffrent au quotidien du poids de l'anxiété à s'en libérer définitivement. Ici pas de bullshit, que du concret et des choses simples et rapides à appliquer au quotidien pour aller mieux Recevez la Liste des Outils qui m'ont permis de guérir de l'anxiété généralisée et de l'agoraphobie : https://formation.delphinecouet.com/liste-outils/?sc=p&id=71 Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.delphinecouet.com/cest-parti/?sc=p&id=71 Réservez un appel découverte de 30 min avec moi : https://app.lemcal.com/@gueriranxiete/appel-programme Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

S'en sortir après des années de dépersonnalisation : le témoignage de Liliane 15.09.2026 2m

Liliane va mieux après des années de dépersonnalisation (Témoignage)Si vous ne me connaissez pas : Delphine, 33 ans au moment du tournage :), ancienne grande anxieuse (8 ans de crises d'angoisse et 2 ans de trouble anxieux généralisé et agoraphobie), depuis 2020 (déjà!) j'aide les personnes qui souffrent au quotidien du poids de l'anxiété à s'en libérer définitivement. Ici pas de bullshit, que du concret et des choses simples et rapides à appliquer au quotidien pour aller mieuxRecevez mon guide gratuit 6 actions pour stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=70Et la Liste des Outils qui m'ont permis de sortir de l'anxiété généralisée (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=70Ainsi que Les 6 Secrets pour Se libérer des pensées envahissantes ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/6-secrets/?sc=p&id=70Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=70 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je suis de retour : les raisons de mon absence + canicules + nouvel atelier gratuit fin septembre 08.09.2026 16m

Cet épisode est l'audio de cette vidéo youtube : https://youtu.be/GVnC9oyQAxgJe n'ai publié aucune épisode de podcast depuis 9 mois...Dans cette vidéo je vous explique où j'étais passée, et quelle sera la suite de ce podcast.Si vous ne me connaissez pas : Delphine, 33 ans au moment de l'enregistrement :), ancienne grande anxieuse (8 ans de crises d'angoisse et 2 ans de trouble anxieux généralisé et agoraphobie), depuis 2020 (déjà!) j'aide les personnes qui souffrent au quotidien du poids de l'anxiété à s'en libérer définitivement. Ici pas de bullshit, que du concret et des choses simples et rapides à appliquer au quotidien pour aller mieuxPour vous inscrire à l'Atelier gratuit du 20 au 30 septembre c'est par ici :https://formation.delphinecouet.com/atelier-anxiete-rs/?sc=p&id=69 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une ancienne sportive de haut niveau partage son témoignage sur l'anxiété 15.12.2025 4m

Se libérer de l'anxiété : Témoignage d'une ancienne sportive de haut niveauDans cet épisode un peu particulier, je vous partage le témoignage d’une ancienne sportive de haut niveau qui a développé un trouble anxieux après un burnout, au point d’avoir peur d’aller seule à la boulangerie. Elle raconte comment elle est passée d’un combat épuisant contre ses symptômes à une façon complètement différente de vivre avec son anxiété, en apprenant à “surfer sur la vague” plutôt que de s’y fracasser.Vous entendrez comment la formation l’a aidée à continuer à voyager, faire des treks ou aller courir seule malgré les pensées du type “je vais faire une crise cardiaque” ou “je vais tomber”, en restant en mouvement au lieu de se laisser paralyser. Elle explique aussi comment son anxiété est devenue une sorte de boussole pour ajuster sa vie, plutôt qu’une ennemie à éradiquer à tout prixRecevez mon Guide Gratuit : La Liste des 6 Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=68Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=68 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les dangers de la Loi d'attraction, surtout quand on est anxieux 25.11.2025 21m

Les Dangers de la Loi d'Attraction (surtout si vous êtes anxieux) Recevez mon guide gratuit Les 6 Secrets pour Se libérer des pensées envahissantes ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/6-secrets/?sc=p&id=67Programme par email Se libérer des pensées négatives et ruminations ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/pensees-negatives-ruminations/?sc=p&id=67 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬https://guerir-anxiete.com/?sc=y&id=67Retrouvez une vie normale sans trouble de l'anxiété Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Enceinte, je suis angoissée : est-ce dangereux pour moi ou le bébé ? (+ partage d'expérience) 07.11.2025 23m

Vous êtes enceinte et vous vous demandez si votre anxiété ou vos crises d’angoisse peuvent être dangereuses pour vous ou pour votre bébé ?Dans cet épisode, je vous explique simplement et sans tabou ce que la science dit vraiment sur l’angoisse pendant la grossesse.Nous aborderons ensemble les vrais risques, les fausses croyances, et surtout des solutions concrètes pour mieux vivre cette période souvent bouleversante. J’y partage aussi mon expérience personnelle, des conseils pratiques, ainsi que des ressources pour vous aider à retrouver de la sérénité.Que vous soyez future maman, déjà enceinte, ou que vous accompagniez quelqu’un dans cette aventure, vous trouverez ici des réponses rassurantes et bienveillantes.Recevez mon guide gratuit 6 actions pour stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=66Et la Liste des Outils qui m'ont permis de sortir de l'anxiété généralisée (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=66Ainsi que Les 6 Secrets pour Se libérer des pensées envahissantes ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/6-secrets/?sc=p&id=66 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une psychologue clinicienne nous donne son avis sur la formation Se libérer de l'anxiété 17.09.2025 4m

Julie, une psychologue clinicienne nous donne son avis et ses recommandations sur la formation Se libérer de l'anxiétéRecevez mon guide gratuit 6 actions différentes pour stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=y&id=65Et la Liste des 6 Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=y&id=65Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=y&id=65▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬https://guerir-anxiete.com/?sc=y&id=65 Retrouvez une vie normale sans trouble de l'anxiété▬▬▬▬▬▬▬▬ RETROUVEZ-MOI SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬Sur Facebook :https://www.facebook.com/gueriranxieteSur instagram :https://www.instagram.com/gueriranxieteSur Pinterest :https://www.pinterest.com/gueriranxiete Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Se libérer de l’anxiété : Témoignage de Flavien 11.09.2025 4m

Se libérer de l'anxiété : Témoignage de FlavienRecevez mon guide gratuit 6 actions différentes pour stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=64Et la Liste des 6 Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=64Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=64▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬https://guerir-anxiete.com/?sc=p&id=64 Retrouvez une vie normale sans trouble de l'anxiété▬▬▬▬▬▬▬▬ RETROUVEZ-MOI SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬Sur Facebook :https://www.facebook.com/gueriranxieteSur instagram :https://www.instagram.com/gueriranxieteSur Pinterest :https://www.pinterest.com/gueriranxiete Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Trouble Anxieux Généralisé : Témoignage de Juliette 09.07.2025 5m

Trouble Anxieux Généralisé : Témoignage de JulietteRecevez mon guide gratuit 6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=63Et la Liste des Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=63Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=63 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Angoisse en été, peur de la chaleur (canicule) : Que faire ? 🥵🥵🥵 19.06.2025 27m

Angoisse en été, peur de la chaleur et de la canicule : Pourquoi on se sent mal, et que faire ? 🥵🥵🥵Article complet ici : https://guerir-anxiete.com/anxiete-estivale-canicule/?sc=p&id=62Recevez mon guide gratuit 6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=62Et la Liste des Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=62Programme en ligne Fini les crises d'angoisse et attaques de panique ! ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/fini-crises-angoisse/?sc=p&id=62Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=62 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Se libérer de l'anxiété : Témoignage de Manon 27.05.2025 3m

Dans cet épisode, découvrez le parcours de Manon, qui a suivi la formation Se libérer de l'anxiétéRecevez mon guide gratuit 6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=61Et la Liste des Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=61Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=61 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Différencier anxiété et maladie chronique : le témoignage de Rahma 21.05.2025 3m

Dans cette vidéo, Rahma nous partage son parcours avec l'anxiété, quand on est en plus atteint d'une maladie organique chronique.Recevez mon guide gratuit 6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=60Et la Liste des Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=60Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=60 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Se libérer des pensées négatives et ruminations : Témoignage de Charlotte 04.04.2025 8m

Témoignage de Charlotte sur la formation Se libérer des pensées négatives et ruminations, une formation d'1 mois par emails (1 email par jour)Dans cet épisode, découvrez le témoignage authentique de Charlotte, une étudiante qui a testé ma formation 'Se libérer des pensées négatives'. Après avoir essayé de nombreuses approches (méditation, sophrologie, hypnose...), elle partage comment les outils de la formation l'ont aidée à prendre du recul face à ses pensées anxieuses et ses ruminations. Un témoignage sans filtre qui montre qu'avec motivation et les bons outils, il est possible d'avancer, même quand on souffre de trouble panique et d'anxiété généralisée depuis plusieurs années.Retrouvez la formation ici ➡️➡️https://formation.guerir-anxiete.com/pensees-negatives-ruminations/?sc=p&id=59Recevez mon guide gratuit 6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=59Et la Liste des Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=59 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anxiété et Problèmes Digestifs : Il y a un LIEN entre les 2, et ce n'est PAS ce que vous croyez ! 26.03.2025 13m

Le Lien Secret entre Anxiété et Digestion : Ce que la Science nous RévèleSaviez-vous que vos problèmes digestifs pourraient être à l'origine de votre anxiété ? Dans cet épisode, je partage avec vous les découvertes scientifiques fascinantes sur le lien entre notre microbiote intestinal et notre santé mentale.Au programme :• Comment un microbiote perturbé peut déclencher anxiété et dépression• Les dernières recherches du CNRS et de l'Institut Pasteur• Mon expérience personnelle avec le syndrome de l'intestin irritableSite de Jennifer : https://foodmapers.comLaissez-nous un commentaire ou écrivez-nous ici : https://tally.so/r/wozBYNRecevez mon guide gratuit 6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=58Et la Liste des Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=58 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Engourdissement du Visage et Anxiété/Stress : Faut-il S'inquiéter ? Causes et Solutions Efficaces 13.03.2025 8m

Vous ressentez des engourdissements au visage qui vous inquiètent ? Dans cet épisode, je vous explique tout sur ce symptôme courant de l'anxiété : pourquoi il apparaît et comment le gérer sereinement.Au programme :✓ L'engourdissement facial : un symptôme fréquent de l'anxiété✓ Les mécanismes physiologiques expliqués simplement✓ Le cercle vicieux anxiété-engourdissement✓ Techniques immédiates pour soulager✓ Quand consulter un professionnel ?Recevez mon guide gratuit 6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=57Et la Liste des Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/gratuit/?sc=p&id=57Programme en ligne Fini les crises d'angoisse et attaques de panique ! ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/fini-crises-angoisse/?sc=p&id=57 🚀🚀Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=57 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Extrasystoles de stress : faut-il s'inquiéter ? Causes & Solutions 07.03.2025 8m

Les extrasystoles vous inquiètent ? Dans cet épisode, découvrez tout ce que vous devez savoir sur ces battements cardiaques supplémentaires : causes, symptômes et solutions concrètes pour les gérer sereinement.Au programme :✓ Qu'est-ce qu'une extrasystole exactement ?✓ Faut-il s'inquiéter ? ✓ Le lien stress-anxiété-extrasystoles expliqué✓ Des solutions naturelles efficaces✓ Quand consulter un professionnel ?Recevez mon guide gratuit 6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=56💪💪Et la Liste des Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/liste-outils/?sc=p&id=56 ❤️❤️Programme en ligne Fini les crises d'angoisse et attaques de panique ! ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/fini-crises-angoisse/?sc=p&id=56 🚀🚀Programme en ligne Se libérer de l'anxiété ➡️➡️ https://formation.guerir-anxiete.com/cest-parti/?sc=p&id=56 😌😌 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[REPOST] Dépersonnalisation/Déréalisation : Comprendre & s'en Sortir 20.01.2025 7m

Dans cet épisode, j'aborde le sujet délicat de la dépersonnalisation et de la déréalisation, des troubles qui peuvent affecter profondément la perception de soi et du monde environnant. J'explique comment ces sensations de détachement peuvent survenir après des périodes de stress intense, de fatigue ou de traumatisme, et je vous rassure en précisant qu'il ne s'agit ni de folie ni de dommages cérébraux. Je partage des stratégies pour briser le cercle vicieux de l'anxiété qui alimente ces symptômes, en insistant sur l'importance de vivre le moment présent et d'adopter des techniques de relaxation pour apaiser le cerveau. J'encourage à se reconnecter avec le monde réel par des activités plaisantes et à prendre soin de soi en réduisant le temps passé sur les écrans et en privilégiant les sorties en plein air.N'hésitez pas à évaluer cet épisode avec 5 étoiles pour lui donner plus de visibilité.Note : cet épisode a été publié pour la première fois en octobre 2021Recevez mon guide gratuit 6 actions pour diminuer l'anxiété et stopper les crises d'angoisse ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/landing-page/?sc=p&id=55 💪💪Et la Liste des Outils qui m'ont permis de m'en sortir (gratuit) ➡️➡️ https://guerir-anxiete.com/gratuit/?sc=p&id=55 ❤️❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Atelier GRATUIT du 31 janvier au 4 février pour Comprendre pourquoi rien n'a fonctionné jusque là et Reprendre le contrôle de votre vie 13.01.2025 3m

Atelier GRATUIT du 31 janvier au 4 février 2025 pour Transformer votre Relation à l'Anxiété et Reprendre le Contrôle de votre vie !Inscrivez-vous dès maintenant ici : https://formation.guerir-anxiete.com/atelier-anxiete/?sc=p&id=54 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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