Zerfal | زِرفال

Episodes

• 
  الرسالة الثالثة: من قلب أبيض | بودكاست زرفال 11.09.2026 4m

  مو كل صراحة تنقال، ومو كل حقيقة لازم تنقال بالطريقة نفسها.. أحيانًا نحتاج نكون واضحين، بس بلطف يحفظ الخاطر. هذي رسالة 💌 لكل شخص يحاول يكون صادق بدون ما يكون قاسي، ويحاول يكون لطيف بدون ما يخفي الحقيقة.. تذكّر: الوضوح ما يناقض اللطف، والصدق الحقيقي تعرفه من الطريقة اللي تقوله فيها. اسمعوا الرسالة كاملة على منصات الاستماع 🎧 إلقاء: فراس كتابة : ياسمين تصميم : احمد تابعونا على: اكس / انستجرام / تيك توك تعرف علينا اكثر واختر منصة الاستماع الي ودك فيها من خلال موقعنا ا...
• 
  حرفين .. بين ودّ وحدّ | بودكاست زرفال 02.09.2026 13m

  في هذي الحلقة نتكلم عن المجاملة.. لكن من زاوية مختلفة! 👀 ليش أحيانًا نقول «حاضر» وإحنا من داخلنا ودنا نقول «لا»؟ 🤔 وهل خوفنا من زعل الآخرين يخلينا نتنازل عن راحتنا أكثر مما نتوقع؟ نستكشف ليش يصعب علينا الرفض، وكيف ممكن يتحول الحرص على مشاعر الناس إلى ضغط علينا، ونتكلم عن الحدود 🚧، وعن الفرق بين إنك تكون شخص مُراعي، وبين إنك تعيش طول الوقت وأنت تحاول ترضي الكل. يمكن المشكلة مو في إنك تخاف تزعل أحد.. يمكن المشكلة في إنك كل مرة تحاول ما تزعلهم، تزعل نفسك أكثر 💔 لأنك بالنهاية.. مو مطلوب منك تخسر ...
• 
  الرسالة الثانية: إلى من لا يشعر بالسعادة | بودكاست زرفال 13.08.2026 2m

  السعادة بالتفاصيل الصغيرة مو أي أحد يستشعرها، ومو كل حدث ضخم بيعطينا شعور كنا معشمين أنفسنا فيه! هذي رسالة 💌 لكل واحد ما يحس بالسعادة، عادي يجيك هالشعور بس تذكر ان السعادة قرار واختيار بنفس الوقت، ولا يهمك كبر الحدث! إلقاء وكتابة: فراس تصميم : احمد اسمعوا الرسالة كاملة على منصات الاستماع🎧 تابعونا على: اكس / انستجرام / تيك توك تعرف علينا اكثر واختر منصة الاستماع الي ودك فيها من خلال موقعنا الإلكتروني : www.zerfal.com
• 
  فرح هادي | بودكاست زرفال 29.07.2026 15m

  في هذي الحلقة نتكلم عن السعادة.. لكن من زاوية مختلفة! ليش كثير من لحظاتنا الجميلة تمر بدون ما نحس إنها كانت سعادة إلا بعد ما تنتهي؟ وهل السعادة فعلًا لازم تكون لحظة كبيرة ومبهرة، أو ممكن تكون شعور هادي يمر بين تفاصيل أيامنا؟ نستكشف الفرق بين المتعة والسعادة، وكيف يتكيّف الإنسان مع الأشياء الجميلة، وليش صرنا نربط الشعور الحقيقي بالأحداث الكبيرة، ونغفل عن اللحظات الصغيرة اللي يمكن كانت أقرب للسعادة مما نتوقع يمكن السعادة ما اختفت! يمكن بس تعودنا نبحث عنها في المكان الخطأ! إلقاء و...
• 
  الرسالة الأولى: من محطة الوصول | بودكاست زرفال 14.07.2026 4m

  بعد رهبة أول خطوة! 👣 يجي السؤال اللي يخوف أكثر: "هل أنا متأخر؟" هذي رسالة 💌 لكل واحد قاعد يقارن وقته بوقت غيره، وينسى إن لكل واحد، محطة وصول مختلفة!📝 إلقاء: فراس كتابة : ياسمين تصميم : احمد تابعونا على: اكس / انستجرام / تيك توك تعرف علينا اكثر واختر منصة الاستماع الي ودك فيها من خلال موقعنا الإلكتروني : www.zerfal.com
• 
  رهبة البدايات | بودكاست زرفال 30.06.2026 14m

  مع كل خطوة جديدة، ومع كل حلم نحاول نحققه.. دايم يولد بداخلنا خوف مدفون. هل البدايات هي اللي صعبة، أو إنا كبرنا وصرنا نخاف من الخسارة؟ في هالحلقة، بنسولف عن ليش نهرب من البدايات، وكيف نتحكم في وهم السيطرة وخوفنا من الفشل، عشان نكتشف بالنهاية إن الشجاعة مو معناتها ما نخاف، الشجاعة هي إننا نتخذ القرار ونسوي الشيء رغم إن قلوبنا ترتجف. الحياة مسرح الشجعان والأبطال.. متى بتاخذ خطوتك وتتجرأ؟ شاركنا جوابك في التعليقات: هل تخاف من البدايات؟ وإذا استمتعت بالحلقة شاركها مع شخص تحس إنها بتعنيه! إلقاء...
• 
  ما وراء الحب | بودكاست زرفال 14.02.2026 28m

  في الحلقة الأخيرة من بودكاست زرفال من الموسم الاول نناقش الجانب العميق من الحُب نجرّده من مسمّى الإعجاب، ونفهم كيف يبدأ بشغف ولهفه وكيف يتحوّل مع الوقت إلى أمان… أو اعتياد وليش أحيانًا نخاف من الحُب نفسه؟ وليه نفسّر استقراره على انه بداية فتور؟ ونخاف من هدوءه أكثر من خوفنا من الفراق؟ إلقاء: فراس كتابة : ياسمين تصميم : احمد موسيقى : تركي عبدالعزيز تابعونا على: اكس / انستجرام / تيك توك تعرف علينا اكثر واختر منصة الاستماع الي ودك فيها من خلال موقعنا الإلكتروني : www.zerfal.com
• 
  ايجابية النرجسي | بودكاست زرفال 01.02.2026 23m

  في الحلقة الثامنة من بودكاست زرفال، نسلّط الضوء على علاقة تعيش في الظل… عن أفعى تقدم لك السم على هيئة حب، تغلف الأذى بالاهتمام المبالغ فيه، وتحبسك في دائرة التعلّق والسيطرة، وتعيش فيها بين وهم الحب والخوف. نتكلم عن شخصية مؤذية، شخصية النرجسي، ونحاول نفهم تصرفاته وأسبابه… بس الحقيقة إن الفهم ما يغير طبعه وهنا تجي المسافة كطوق نجاة والانسحاب يكون أحد الحلول اللي يعيد معنى الأمان. إلقاء : فراس كتابة: ياسمين تصميم: احمد موسيقى: تركي بن عبدالعزيز تابعونا على: اكس / انستجرام /...
• 
  استتار خلف المشاعر | بودكاست زرفال 01.01.2026 19m

  في الحلقة السابعة من بودكاست زرفال نناقش فكرة السكوت…هل هو وعي وحكمة نختارها عشان نحمي نفسنا؟ ولا استسلام تفرضه علينا الظروف والضغوط؟ بنحاول نفهم: متى يكون السكوت قوّة،ومتى يكون تعب نخبّيه داخلنا حلقة للتأمل ومراجعة مواقف سكتنا فيها: هل كان السكوت قرارك ولا خيارك… وحلّك الوحيد؟ إلقاء : فراس كتابة: ياسمين تصميم: احمد موسيقى: تركي بن عبدالعزيز شكر خاص: الشاعر/ عبدالملك الخربوش الكاتب/ عبدالعزيز العُمري تابعونا على: اكس / انستجرام ...
• 
  أولويات بين قناعات متغيرة | بودكاست زرفال 01.12.2025 14m

  في الحلقة السادسة نتساءل: ليش الأشياء اللي كانت "مهمة" ما عاد تهم؟ نرجع نراجع قيمتها، وميزاننا الداخلي اللي تغيّر بدون ما نحس. عن ترك، عن وعي، وعن لحظة نفهم فيها إن المهم، مو ثابت! وهنا يجي سؤال بسيط، لكنه يفتح باب كبير: وش الشي اللي يظل مهم، مهما تغيّرنا؟ إلقاء : فراس كتابة : فراس تصميم : احمد موسيقى : تركي عبدالعزيز تابعونا على: اكس / انستجرام / تيك توك تعرف علينا اكثر واختر منصة الاستماع الي ودك فيها من خلال موقعنا الإلكتروني : www.zerfal.com