Rock and Joy: tu podcast de escalada

Episodes

• 
  TCA en hombres y en escalada, con Adrián Quevedo E7 T2 11.10.2026 1h 12m

  En este episodio de Rock and Joy, Sol conversa con Adrián Quevedo —psicólogo general sanitario y psicólogo deportivo especializado en trastornos de la conducta alimentaria (TCA)— sobre un tema poco hablado: los TCA en hombres, y su presencia específica en el mundo de la escalada.Entre los temas que se tratan: la diferencia en cómo afecta el TCA a hombres y mujeres; la creencia extendida (y científicamente cuestionada) de que bajar de peso mejora el rendimiento deportivo; la vigorexia; el peso de las redes sociales y la cultura de la productividad en la relación con el cuerpo y la autoestima; la identidad construida sobre el logro deportivo; y recomendaciones prácticas para entrenadores y monitores sobre cómo acompañar sin dañar. Adrián comparte también su propia experiencia personal con el TCA durante la adolescencia.Un episodio honesto, con base científica y mucha humanidad.Invitado: Adrián Quevedo, psicólogo general sanitario y psicólogo deportivo, autor de "Las trampas de la mente moderna: Deja de mirar la vida en blanco o negro" (Vergara, disponible en Amazon: https://www.amazon.es/dp/8419820881).Instagram: @adrianquevedopsicologo (https://www.instagram.com/adrianquevedopsicologo)Más info: https://adrianquevedopsicologia.com/
• 
  Autosabotaje en Escalada Sol Giadorou E6 T2 27.09.2026 23m

  Link al Entrenamiento Gratuito,desbloquea tu escalada:https://psicologaescalada.systeme.io/ ¿autosabotaje en escalada? un Clásico¿Por qué vuelve el miedo, depués de haberlo sueprado?
• 
  Ansiedad Somática y Cognitiva, ¿qué significa eso en Escalada? 23.09.2026 15m

  Ansiedad Somática y Cognitiva, ¿qué significa eso?
• 
  Eficiencia y fuerza en escalada. Sergio Consuegra E4 T2 20.09.2026 1h 20m

  Eficiencia y fuerza en escalada: Sergio Consuegra, entrenador de escalada y creador del metodo Antigravity, explica por que se produce el fallo muscular por oclusion en la pared, que es el slip ratio para no gastar fuerza de mas, y como perder el miedo a proyectar una via para progresar mas rapido.Desbloquea tu escalada: (entrenamiento gratuito) para superar el miedo: https://psicologaescalada.systeme.io/ Sergio Consuegra https://sergioconsuegra.com/ es entrenador de escalada y autor del libro sobre el tema. Pero lo interesante de este episodio es su forma de entender el entrenamiento. Hacia el final habla de su visión de negocios dentro del entrenamiento de escalada. mas info: https://sergioconsuegra.com/quien pregunta? Sol Giadorou, psicóloga de escalada : https://solgiadorou.com/En este episodio, Sergio Consuegra explica de forma practica la eficiencia y la fuerza en la escalada: por que se produce el fallo muscular por oclusion y se te abre la mano en la pared, que es el slip ratio para no gastar fuerza de mas con el overgrip, y como perder el miedo a proyectar una via para progresar mas rapido en la escalada.escalada climbing entrenamientodeescalada RockAndJoy eficienciaenescalada
• 
  Tres Errores a la hora de trabajar el Miedo en Escalada 14.09.2026 31m

  gracias
• 
  Comenzar en tu Podcast Favorito 11.09.2026 20m

  Apúntate al entrenamiento gratuito: Desbloquea tu escalada https://psicologaescalada.systeme.io/
• 
  El principal problema en escalada. Episodio 1 - Temporada 2 09.09.2026 1h 16m

  Entrenamiento gratuito Desbloquea tu Escalada:https://psicologaescalada.systeme.io/ Migue Sancho y Sol Giadorou no terminan de asumir roles claros de entrevistado-entrevistador, pero eso no impide una conversación agradable, íntima por momentos, tocando temas como Frustración en escalada, pater-maternidad, y sentimientos personales. Es el episodio de "traspaso".
• 
  Un final y un comienzo 07.09.2026 57m

  Este es un mensaje muy personal en formato extendido para todos los que me seguís.Si no tienes una hora para escucharme divagar y reflexionar (o no te apetece), quiero comentarte solo dos cositas que digo al final del episodio:La primera, que puedes seguir contando conmigo personalmente para tus entrenamientos en climbingnova.com, o si quieres (ya somos amigos y sé que no vas a hacer mal uso de esto) me puedes escribir a mi correo personal [email protected], estaré encantado de saludarte.La segunda es que el legado de Rock&Joy continua, y será la psicóloga Sol Giadorou la encargada de darle su toque y de seguir aportando a la comunidad de escalada con podcasts y contenidos de calidad. En el episodio te lo cuento en profundidad, pero de forma resumida no quiero que el proyecto se abandone, y no se me ocurre a ninguna persona mejor, ya que conoce tanto el podcast, como mi trabajo personal, y que te aseguro que le pone cariño y emoción a su comunicación y su trabajo.Sé que será distinto, ni mejor ni peor, no voy a ser yo el que esté detrás de los correos ni de los podcasts, ni tampoco sé cómo los va a hacer, pero tiene mi confianza para continuar con el legado de este proyecto al que tanta energía le he puesto.
• 
  #321 ¿Cómo mantener la motivación por la escalada y los proyectos pese a las dificultades? con Santi de los Santos 13.12.2024 1h 17m

  Nuevas tendencias del entrenamiento de escalada en México Desata tu potencial en la roca en México En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre la motivación en la escalada y los proyectos. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #320 ¿Cómo pasar del 7b al 8a en un año? con Santi de los Santos 29.11.2024 1h 28m

  Reserva tu plaza para Desata tu Potencial en la Roca en https://rockandjoy.com/desata-tu-potencial-en-la-roca/ En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre cómo romper con el estancamiento. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #319 ¿Cómo romper con tus barreras escalando? con Santi de los Santos 15.11.2024 1h 9m

  Reserva tu plaza para Desata tu Potencial en la Roca en https://rockandjoy.com/desata-tu-potencial-en-la-roca/ En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre las barreras que nos encontramos al escalar en roca y cómo superarlas. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #318 Rewind, Fuera excusas, no tires la toalla. Los grandes aprendizajes de la escalada, con Javier Serratos 08.11.2024 1h 45m

  Reserva tu plaza para Desata tu Potencial en la Roca en https://rockandjoy.com/desata-tu-potencial-en-la-roca/  En este episodio hablo con Javier Serratos sobre su trayectoria vital y deportiva. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #317 ¿Cómo influye el peso en la escalada? con Irati Nieto 04.11.2024 1h 17m

  Reserva tu plaza para Desata tu Potencial en la Roca en https://rockandjoy.com/desata-tu-potencial-en-la-roca/  En este episodio hablo con Irati Nieto sobre trastornos de la conducta alimenticia en el ámbito de la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #316 Escalando con un trastorno de la conducta alimenticia, con Irati Nieto 25.10.2024 51m

  Reserva tu plaza para Desata tu Potencial en la Roca en https://rockandjoy.com/desata-tu-potencial-en-la-roca/  En este episodio hablo con Irati Nieto sobre trastornos de la conducta alimenticia en el ámbito de la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #315 Resiliencia emocional en tiempos difíciles, con Sol Giadorou 21.10.2024 40m

  En este episodio hablo con Sol Giadorou sobre la escalada en el embarazo. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!Sol es Psicóloga General y Deportiva, especializada en Escalada Psicóloga experta en Gestión del Miedo en Escalada, www.solgiadorou.com
• 
  #314 Escalando con una Vida en Camino, con Sol Giadorou 11.10.2024 35m

  Sol es Psicóloga General y Deportiva, especializada en Escalada Psicóloga experta en Gestión del Miedo en Escalada, www.solgiadorou.comEn este episodio hablo con Sol Giadorou sobre la escalada en el embarazo. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #313 ¿Cómo y cuándo entrenar la RFD? con Santi de los Santos 04.10.2024 24m

  Encuentra la formación en https://climbingnova.com En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre fuerza de contacto y cómo entrenarla. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #312 La fuerza de contacto en escalada, con Santi de los Santos 27.09.2024 33m

  Encuentra la formación en https://climbingnova.com En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre fuerza de contacto y cómo entrenarla. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #311 El paso a paso de la planificación de entrenamientos, con Santi de los Santos 20.09.2024 39m

  Fórmate en Climbingnova.com En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre planificación de los entrenamientos en escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
• 
  #310 Planificación del entrenamiento, con Santi de los Santos 13.09.2024 37m

  Encuentra la formación en climbingnova.com En este episodio hablo con Santi de los Santos sobre planificación de entrenamiento y su aplicación para autoentrenarte. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en tu plataforma favorita de podcast, como Spotify , Youtube y por supuesto en rockandjoy.com. Comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. ¡El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!