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  E185. 重设人生，我反而希望“好运”能少一些 21.10.2026 1h 10m

  重新设计好运，我们的人生会不一样吗？本期我们就着史铁生老师的一篇文章《好运设计》，来聊一聊：如果可以重新设计人生，你希望你的人生是什么样的？🎉感谢妙界T6雾化头皮按摩梳对本期节目的大力支持点击链接直达专属优惠，近五折好价直接入手：https://mo.m.tmall.com/page/38242253?shop_id=227373533&item_id=990788544010头痒出油，头屑增多，头皮不健康？精神压力大，翻来覆去睡不着？发际线往后走，头发贴着头皮塌？生发液、精油抹一手，腻得不行？脱发越来越严重，头皮问题发发可危……可以了解一下妙界T6雾化头皮按摩梳咱们的脑袋上汇着十二经络、奇经八脉，近50个穴位，全身脏腑都在这张全息图上。头皮养好了，才是养生的源头，也是身体健康的底子。谁要neng？如果你掉发脱发、想狠狠养护头皮。头发毛躁？包括如果咱们睡眠差、压力大都可一试。 但用护发精油、生发液不免弄得头发和手都粘黏的。那么我们就可以直接拿下！！●想养头发，光靠抹不够，得像浇花一样，红光加雾化双管齐下✔9颗655nm聚能圆环红光，不是拿手电筒晃你，是往头皮深处渗透，温温柔柔地护理。9颗掌上大排灯一块儿亮，像给头皮开了个夜市小摊，改善头皮环境，激活头皮活力，让头皮保持健康状态。✔光色纯度高达99.9%，高能红光，能量给得足，每次梳头都相当于给头皮办了张疗养级spa的月卡。✔10.8cm²的加大聚能光圈，圆形大光场，光能更集中，9颗灯均匀分布，像九个小太阳轮流值班，保证每次照到头皮上都被均匀呵护。✔新升级的雾化导液养发，3档可调节，细腻喷雾口配热雾化技术，把精华和精油打得比香水还细，均匀滋养头皮和头发，用起来也省事。✔6ml的大容量精油仓，不用像挤牙膏一样反复添加，搭配精油和护理液边按摩边养，吸收效果翻倍。● 头皮不是一块死皮，它跟脸皮一样娇贵，按摩手法不对，再贵的精华也是白搭。按摩这事儿，得学人手，不能像揉面似的瞎糊弄✔经典圆头配60根齿梳，360度仿人手抓揉，像有人在你头上练太极，三档力度可选，一抓一提舒缓头部，拨筋点穴，解压又助眠。✔一档温和像猫踩奶，二档适中像师傅按肩，三档深入像筋膜刀上场，你想轻想重自己说了算。●一个东西再好，用起来麻烦你也不会天天碰。省心，才是坚持的前提。细节做得省心，你才愿意天天用✔干湿两用，洗澡的时候顺手就能用，边洗边梳，抓揉清洁两不误，像给头皮洗了个澡还顺手做了个操。✔整机才300g，轻便好带，平时就当普通梳子用，还附赠防尘罩，出门塞包里跟带把梳子没区别。✔1600毫安电池，续航103分钟，满电用一周，不用天天惦记充电，比手机省心多了。别等头发一把一把掉才开始着急，头皮这东西，养的是一头，救的是一头。好价不常有，听友专属的券更不常有，领了再买，不领白不领。这期给听友准备了专属福利～下单记得先领券，才能享受听友专属价格。点击链接领取专属优惠：淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/38242253?shop_id=227373533&item_id=990788544010京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/281azQ8YAFc5D3ZcHz7Rjq2be5A6/index.html复制淘口令到淘宝跳转领取：18￥K4L3TFKKibU￥ / HU108 在淘宝搜“妙界”，找到【妙界旗舰店】，找客服报暗号“高贵”就能领。👉支持保价服务和运费险，买贵退差。你会听到：09:04 你觉得自己算运气好吗？事情一顺就担心要倒大霉，我好像没有心安理得享受好运的能力。12:41 小时候捡不到钱，就觉得自己命差别人捡钱出国带玩具我没有，我把“我没有”直接理解成“我倒霉”。18:44 如果重新投胎，你想出生在什么家庭？想要普通知识分子家庭，太有钱父母太忙，太穷天天说条件差，匮乏感会跟一辈子。25:34 如果能删，我想删掉那句“你不配”小时候对什么都感兴趣，家人一句“就你”“省省吧”，兴趣当场就没了。29:38 性格、外貌、天赋随便改，你会怎么改？我想改身体，心脏不好、容易累。性格里愤世嫉俗那部分，改了可能就不是我了。41:28 你在北京买房了吗？没有，但这不是我的人生必完成目标高中家教多年后问我买房没，我只想满足他：姐现在穷得很，能管我一顿饭吗？45:19 感情想要琼瑶式，事业对标华妃和王熙凤轰轰烈烈、热烈直接，我举的例子全是女的，好像没对标过男的。56:40 删掉一段痛苦，但成长也一起删，你删吗？绝不。我要痛苦，不要麻木。金星最华彩的部分，就来自他经受过痛苦。01:03:04 好运到底是什么？超出你认知的逻辑你无法解释为什么轮到你，不是它不合逻辑，是你不懂逻辑。我希望好运少一些，说得清的好事多一些📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22，申请时务必记得备注“高贵”“小宇宙”或“听友”这类文字信息。在小宇宙查看该单集文稿
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  E184.「普通人」到底做错了什么，怎么谁都要来教Ta做人？ 14.10.2026 1h 8m

  不知道从什么时候开始，互联网上的“普通人”，突然变得特别忙。普通人30岁必须明白的道理、普通女生一定要掌握的变美技巧、普通家庭必须知道的理财方法、普通人应该拥有的精致生活……我们就纳闷了：普通人到底做错了什么，怎么每天都有这么多人排着队来教我们做人？更奇怪的是，那些每天教普通人怎么生活的博主，似乎过得一点也不普通。这一期，我们从公众号、微博聊到小红书，从精致生活博主聊到消费主义，也试着反思了我们自己作为内容创作者，有没有在不知不觉中，成为自己讨厌的那种人。所以，博主们，别装了。普通人怎么过日子，就让普通人自己决定吧。另外，一则重大消息，10月23日，高贵FM四周年上海站正式开启报名：扫描图上的二维码即可报名🎙️ 本期你会听到02:00｜ 普通人到底招谁惹谁了？怎么天天都有博主教我们做人？03:00｜ 从公众号到微博、小红书：“普通人”是怎么被互联网玩坏的？07:20｜ “普通女性”到底是什么意思？为什么普通两个字背后，总有一股钱味？11:20｜ 普通人最大的困境：明明已经很努力了，怎么还是不够好？18:00｜ 我也是普通人，我能做到，你为什么不行？一套熟悉的焦虑营销逻辑。20:00｜ 同样是自媒体博主，分享自己的困惑和教别人做人，到底有什么区别？25:00｜ 为什么明知道博主在贩卖焦虑，我们还是忍不住想要跟上？33:00｜ 为什么我们明知道那些内容是假的，情绪却依然会受到影响？43:00｜ 我们为什么那么渴望标准答案？因为不知道自己是谁，所以想要成为别人。46:00｜ 普通人最珍贵的地方，是每个人都可以过完全不同的生活。48:40｜ 当个人经验变成“所有人都应该这样”，分享就成了一种暴力。51:15｜ 我们能不能允许自己不进步？不是放弃成长，而是拒绝被规定如何成长。58:30｜ 普通人最大的自由：我想怎么过日子，就怎么过日子！01:02:10｜ 关于新书《出远门》：真实的情感，不需要强迫别人共鸣01:05:30｜ 高贵FM四周年上海站官宣！10月23日，我们线下见！📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22，申请时务必记得备注“高贵”“小宇宙”或“听友”这类文字信息。在小宇宙查看该单集文稿
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  E183. 透过张家齐聊：我们不再等待父母道歉 08.10.2026 1h 6m

  你还在等待父母的某种回应吗？今天我们从大人的角度，从新观看过去，我们聊一聊为什么中式父母不会道歉，为什么孩子常常得不到回应。多年过去，笑着谈起时，你会有不一样的感受吗？【你会听到】03:25 张家齐和她妈妈，综艺史上的史诗级双子星：一个跳水冠军，一个NPD母亲，出片率太高了。05:32 前两年是再见爱人，现在是再见妈妈，综艺盯上平民母女关系。07:14 四岁进国家队，生不逢时，妈妈拿着女儿的钱说你生日自己买个礼物吧？10:32 跟妈十多年没联系，恢复联系时跟她一模一样14:03 中国家长从不道歉，只会说你当时不该有那个感受18:33 我说要考研，我妈只想知道今天吃饺子还是面条。人的悲喜不相通，同一屋檐下过的是两种人生23:04 的人承认自己没做对，比登天还难。你要成为自己的理想父母29:08 书店里妈妈逼三四岁女孩照相四十分钟，情绪特别稳定。稳定的暴力比发疯更可怕。小时候去北京下暴雨，家人说我掉脸不懂感恩34:00 我意识到父母没能力换位思考，那一代人都没有。不是不爱你，是根本不知道你在说什么。不要求他们跟你一样，是一种慈悲。01:03:31 你讨取他的回应和道歉，其实是希望他和你一起长大。长大不按年龄推进，你决定原谅的那一刻，是你放过自己的开始。让问题不再是问题，让问题出现在他不再是问题的地方，它会不攻自破。我们长大的过程是水满过礁石的过程，现在，你可以选择从上涨的水平面上驶过去，礁石在水下，你可以到更远的地方去。📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  人生只有一种竞争，是比谁先找到自己 ｜总200期特辑 27.09.2026 1h 20m

  高贵FM，终于来到（总期数）第200期。四年前开始做这档节目的时候，我们当然也想过涨粉、数据、排名，想过什么时候能被更多人看见。可做到第200期再回头看，好像越来越觉得：人生真正值得参加的比赛，可能不是超过谁，而是尽早搞清楚——我到底是谁？我真正想要什么？这一期，我们从小时候被迫参加的比较，聊到长大以后主动选择的赛道；从“别人怎么看我”，聊到“我到底想成为谁”；也聊到了做了四年播客之后，我们各自对于“做自己”这件事的新理解。以及，刚好在第200期，高老师的第二本书《出远门》也出版了。很喜欢节目最后曹老师说的一句话：“找到自己的人，输了也是赢了；没找到自己的人，赢了也是输了。出一趟远门，最终你会回家。”或许所谓《出远门》，从来不只是离开一个地方。【你会听到】：02:34 人不过一天日子，就没有一天的收获04:50 时隔八年，高老师终于又出书了07:20 不知道自己是谁，也许是还不知道自己“有什么用”08:00 人这一生只有一种竞争：比谁先找到自己10:30 小时候的我们，是怎么被放进“比较系统”的？14:41 第一次主动跟别人比，竟然是为了语文成绩17:22 当你第一次拿到第一，就开始害怕自己掉下来18:21 努力学习，有时候也是一种青春期的“反抗”25:21 做自媒体，可能最考验一个人的内核稳定28:38 那个“傲慢又犀利”的自己，为什么已经留在过去？29:48 有时候所谓成长，只是决定：过去那场比赛我不比了34:01 嫉妒有时候也在提醒你：这可能真的是你想要的38:22 接受有人讨厌你，也接受他们会找到彼此40:04 全面地做自己，也意味着允许一部分人第一时间离开01:05:00 永远不要提前把自己想象出来的结果当真01:05:40 越早找到自己，越早能把外部的评价“为己所用”01:06:15 成年人的社会化，就像去别人婚礼上好好吃席01:07:26 真正想要的，也许从来不是第一名，而是“被看见”01:15:47 为什么《出远门》适合一个人旅行的时候读？01:19:12 找到自己的人，输了也是赢了；没找到自己的人，赢了也是输了📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 在小宇宙查看该单集文稿
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  E182. 30岁后的奢侈品：时间、肌肉、“无用”的朋友 23.09.2026 1h 6m

  提到「奢侈品」，我们曾很容易想到大牌包、珠宝、手表，以及那些昂贵、稀缺、用来证明身份的东西。但到了2026年，我们突然发现，自己好像越来越难被这些东西打动了。年轻的时候，我们可能会希望通过一个包、一件衣服，证明自己终于进入了某个想象中的世界；但随着年龄增长，那些需要被别人看见、被别人认可的消费，开始慢慢失去吸引力。这一期，我们想聊聊：当我们不再急着用物质证明自己，什么才是今天真正的奢侈品？比如科沃斯X12S PRO扫地机器人替你省下的时间和心力——作为科沃斯最新的旗舰款，它真的不需要你多操心，让你感受"不用返工"的含金量！厨房干掉的老油印，它会先喷清洁液，把油污泡软、泡松，再上热水滚刷猛擦；除螨也不在话下；续航也是很无敌的，还能做全屋消毒。科沃斯连续11年稳居中国扫地机器人市场规模第一，清洁工作就放心交给它，把时间全部留给自己吧！欢迎点击查看更多详情～复制淘口令打开淘宝：17￥ HU108 dBnlTQrcnfN￥ https://m.tb.cn/h.8HLJC6C 【新品】科沃斯X12S PRO扫地机器人滚筒活洗3.0全自动扫拖一体京东链接：https://u.jd.com/4gidvVV 本期福利：下单备注[高贵]额外加赠抗菌滚筒拖布一个数据来源：北京奥维云网大数据科技股份有限公司；统计时间：2015年-2025年；统计范围：中国扫地机器人市场全渠道(线上、线下)监测数据 【你会听到】02:05 2026年再谈奢侈品：我们对「贵」的东西，真的开始祛魅了吗？05:19 为什么曾经走进奢侈品店都会紧张？真正让人不安的，也许不是价格。08:00 当店员的态度不再能刺激你花钱：我可以浪费你的时间，但不会因此浪费我的钱15:22 为什么过了某个年纪，突然对大牌失去兴趣？当「证明给别人看」不再重要，消费也跟着改变了。22:24 2026年的第一件奢侈品：在一个所有人都很着急的时代，能够保持平静和清醒。28:48 「无用」为什么会成为一种奢侈？读小说、看电影、听故事，不一定非要帮你获得什么。34:41 精致生活已经有点土味，一个人可以真心实意地享受那些「没用的事」才是奢侈。37:21 成年以后重新学习书法：有些爱好最大的价值，就是它根本不需要产生任何价值48:07 创作最奢侈的地方，是允许自己暂时退出经济价值的计算49:19 在京都河边白坐几个小时：没有感悟、没有收获、没有素材，但那一刻我不用成为生活的奴隶52:00 另一种越来越贵的奢侈品：肌肉——时间、体力和长期投入57:05 成年人的稀缺关系：我们还能不能拥有几个「完全没用」的朋友？01:01:43 当一个景点「不好出片」就变得没用：我们是不是已经太习惯用结果衡量每一种体验？01:03:13 「有用」本来就是非常主观的事01:05:39 真正属于你的奢侈品，不是别人告诉你应该拥有的东西，而是那些确实让你感受到美、自由与享受的东西📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  E181.Hyrox这次真的“拉完了”，运动变生意，我们在为什么买单？ 14.09.2026 1h

  极速跟进hyrox事件，人们为什么生气。一场HYROX比赛因选手腹泻失禁冲上热搜。我们从主办方责任一路聊到更刺痛的问题：为什么有人愿意花700块买罪受，并把身体的痛苦兑换成自律、精英与身份认同？00:45｜世界纪录选手失禁夺冠，谁该为现场负责？一位世界纪录保持者突发腹泻失禁后坚持完赛并夺冠，我们不想消费运动员的苦难，而是想追问：当现场彻底失控，赛事方究竟承担了什么责任？03:24｜吐痰擤鼻涕要罚时，失禁污染却没有预案比赛规则明确规定吐痰、擤鼻涕需要罚时，却没有准备更加严重的卫生事件预案；我们怀疑，明星选手、商业预算和现场经验不足，共同制造了这场沉默。08:43｜运动员只管向前，主办方为何没有接住她？站在选手的角度，只要裁判没有叫停，她就有理由相信现场具备处理能力；专业精神让她继续向前，也让赛事方的不作为变得更加刺眼。15:22｜花近八百元参赛，我们到底买到了什么？七百多元报名费、付费观赛，却没有得到足够的卫生与安全保障；这场争议之所以迅速爆炸，也因为它再次撞上了公众熟悉的“中产生活方式”。20:00｜最累的健身动作，被打包成一门漂亮生意把健身房里最累、最不受欢迎的动作集中起来，再赋予它健康、自律和社交价值，一套人人嫌苦的训练，就这样变成了拥有赞助、装备和门票的商业项目。22:51｜当运动变成生意，身体居然可以长满广告很多运动博主参加比赛并不只是因为热爱，这本身就是一次工作：身上贴着品牌标识，赛后拍摄口播，再把流汗、坚持和身体变成可以出售的广告位。24:01｜阑尾炎挂完吊瓶参赛，这也叫体育精神吗？有人早上因阑尾炎挂水，下午依旧上场比赛，还庆幸自己没有错过；当带病坚持被美化成战胜自我，我们开始怀疑，这种运动究竟是在创造健康，还是透支身体。30:21｜上班的人最懂KPI，也最容易爱上比赛HYROX提供了一套清晰、可复制、可以排名的成功模板：只要达标、完赛、超过别人，就能获得系统认可；习惯职场考核的人，也最容易把身体交给另一套KPI。33:30｜真正的热爱，需要向第三方证明自己吗？我们试着寻找一个判断标准：如果完成一件事以后，我首先想的是拍照、发朋友圈和获得认可，我热爱的究竟是这件事，还是别人眼中那个自律又优秀的自己？36:13｜为什么我们愿意花钱受罪，却羞于享受？同样花700块，做SPA似乎代表堕落，累到满地打滚却能兑换自律、突破与勇敢；痛苦一旦绑定人格品质，就变成了比金钱更高级的身份货币。38:07｜工地搬砖叫受苦，付费搬砖却叫自我价值几乎相同的体力劳动，在一些人眼里是迫不得已的谋生，在另一些人眼里却是值得炫耀的挑战；商业真正出售的不是动作，而是痛苦背后的阶层解释权。40:38｜一项爱好被商业盯上以后，乐趣开始变味跑步、露营和徒步最初都可能源于真实热爱，但当品牌、装备和博主开始共同制造需求，原本自由的小众爱好也会变成一套新的消费规则与鄙视链。45:10｜中产反复证明自己，只因身份从未确定中产既想证明自己不同于大众，又需要躲进一群相似的人当中；当财富不足以提供稳定身份，我们便用运动、装备和自我折磨，换取暂时可控的确定感。51:39｜主办方用反网暴回应，把责任推给了谁？面对赛事管理的质疑，主办方把回应重点放在抵制针对运动员的网暴上；保护选手当然正确，但它不能代替对卫生预案、现场处置和赛事责任的正面回答。54:32｜给生活留块自留地，不分享也不必变现我们不是反对比赛，更不是嘲笑每位参赛者；我们只是想留下一件不为拍照、不为排名、不为赚钱的事，让热爱重新属于自己的身体和生活。我们不是反对运动，也非嘲笑每个参赛者。只想提醒自己：当热爱必须购买装备、展示成绩、证明身份，它就可能不再属于我。真正的自由，是留下一件不分享、不排名、也不变现的事，它往往是“不值钱”的。📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  E180.“我偷东西只为解压”vs“抢走你的**”哪个犯罪更离谱？ 26.08.2026 57m

  室友打呼噜，他录下来发网上，最后动了刀；保姆偷完金条，跟警察说“闹着玩”；偷了五千双丝袜的“大盗”，说是为了找写作灵感……今儿不聊人性之恶，专聊那些让人怀疑“这人图啥”的犯罪动机。听完可能不会更懂犯罪，但一定会更懂人类的离谱。01:33 AI播客来了，但高老师更关心的是——有个抖音号声音跟我一模一样世界是个大数据库，撞脸撞声不奇怪，但创作不能撞。03:05 高贵FM进军罪案圈——从*丸失窃案开始，就问你想不想点开凶杀碎尸太常规，我们专挑那种让你“啊？”出声的案子。05:12 室友打呼噜，他录下来发网上，最后杀了人矛盾从羞辱升级到命案，09年的互联网没救他，反而点燃了引线。09:06 高老师亲历：室友带人睡我床，还拉上了这要不是心理素质好，高低得进今天任何一个案子当主角。11:58 北京保姆偷金条，被当场抓获后说：我闹着玩呢二十多万的金条揣兜里，主打一个“逗你玩”式犯罪。15:34 偷东西让我很解压——谭某的赃物清单堪比小型百货商场64部手机、41条项链，偷完不卖不穿，纯囤积，纯解压。17:51 *某：那些赃物是我买的——死鸭子嘴硬是罪犯的基本素养锁砸了、东西搬空了，最后说“我买的”，你信吗？18:16 从货车司机到盗窃癖：一场车祸、一次赔款、一个男人的尊严崩塌心理滑坡从来不是一天的事，但作案只需要一秒钟上头。20:44 山东丝袜大盗，偷了五千多双，编号登记比图书馆还专业从妈妈袜子开始，到陌生人丝袜结束，每一双都有主人档案。23:58 偷丝袜是为了找写作灵感——作家圈的风评被害现场他确实写了，写的是每个丝袜主人的小传，几十本笔记本全是“人物志”。27:10 九岁偷妈妈袜子，女友去世后彻底失控——一个收集者的心理画像他不偷财物，偷的是“与人的隐秘连接”，买来的没有灵魂。32:08 “曼丽姐”：别人家孩子，偷东西写日记，还嫌第一次被抓时笔记本被没收了重点不是偷了什么，是“那个过程太刺激了”，偷完还要写游记。36:29 她的快感来源：违法本身——如果偷窃合法化，她第一个退圈追求的不是物品，是“我能成功犯罪”的肾上腺素。39:20 理发店没开门，她就去写字楼随机盗窃——曼丽姐的行动力用错了地方从理发到入室盗窃，中间只差一个“要不我试试”的念头。43:35 病理性盗窃能减刑吗？——清醒着犯罪，就得清醒着承担有心理问题不代表没有刑事责任能力，别拿“我有病”当护身符。46:25 黑龙江养老院睾丸失窃案——老人说“你拿去吧”，他真下手了以为在开玩笑，结果是认真的，这辈子听过最离谱的“言出必行”。49:56 偷蛋泡酒养生——这动机离谱到让你一时不知道该从哪儿吐槽周星驰电影都不敢这么拍，但现实敢。51:38 他不杀人、不害命，他只是单纯地想偷蛋——然后还帮人缝上了有始有终的“服务”，让人哭笑不得又背后发凉。56:50 结语：听完这些案子，你可能不会更懂犯罪，但一定更懂人类的幽深那些“图啥”的答案，往往藏在你看不见的成长褶皱里。📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  E179. 第一次去欧洲，我的“发达国家”滤镜有点碎了 19.08.2026 1h

  曹老师从欧洲回来了。经历了16天的欧洲之旅，以及落地之后几乎22个小时没睡觉的状态下，他直接拖着行李来到我家，录下了这期节目。这一期，我们就来听听一个第一次去欧洲的人，到底看见了什么。从阿姆斯特丹的红灯区、性博物馆，到欧洲无处不在的“付费意识”；从贵得离谱但又破又慢的公共交通，到传说中令人闻风丧胆的欧洲小偷；从和四位长辈一起旅行时发生的经典中式家庭对话，再一路聊到罗马、梵蒂冈，以及那些曾经只存在于历史课本里的文明遗迹。但聊到最后，我们发现旅行真正有意思的地方，可能从来都不是“见世面”。而是当你真的走进另外一种生活、另外一种社会规则之后，你会突然发现：原来这个世界并不只有一种正确答案。以及——高贵FM四周年线下活动真的要来了，这次不是狼来了。🎂朋友们，不知不觉，《高贵FM》马上迎来四岁了。终于又要和大家在线下见面啦！                                       扫描图上的二维码即可购买活动门票活动时间8月29日（周六）18:00至20:008月30日（周日）11:00至13:00北京 · 三口咖啡两天的活动主题和内容完全不同，所以如果你想两场都来，非常欢迎！本期你会听到：01:13｜22小时没睡，曹老师欧洲归来：高贵FM正式成为“国际播客”04:52｜阿姆斯特丹第一课：当我们走进一个完全不同的社会规则10:58｜性工作者也可能有“第二曲线”：选择和被迫，是两件完全不同的事17:44｜“欧洲人真的精穷”：为什么在那里做什么都要花钱？23:42｜一边文明，一边满街尿骚味：我们为什么总想给一个社会下简单的结论？26:17｜我们这一代人，正在慢慢摘掉对“发达国家”的滤镜30:59｜欧洲到底安不安全？六人中国旅行团如何成功让小偷失去欲望36:32｜和长辈一起旅行：嘴上“都可以”，身体却很诚实39:50｜站在罗马，突然理解了那些小时候背不下来的历史48:36｜高贵FM四周年：这一次，真的在线下见吧本期音乐：《Goodbye Henry》Raye/AI Green📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  E178. 突然发现：我们小时候的世界已经彻底消失了 12.08.2026 1h 7m

  这期节目的起点，其实只是一个偶然被想起来的童年玩具。我们突然发现，有太多东西曾经风靡一时，如今却已经很难再见到了。小时候学校门口卖过的玩具、IC电话卡、租碟子的音像店、花五毛钱请老板往MP3里下一首歌、写满“一帆风顺”和“勿忘我”的同学录……那些曾经理所当然存在于生活里的东西，好像没有经过什么正式的告别，就一个接一个消失了。于是，我们决定顺着这些记忆往回走一次，聊聊那些已经消失，或者正在消失的旧日事物。但聊着聊着，我们发现，真正消失的可能并不只是某一个物件。所以这一期，与其说我们在怀念某些旧东西，不如说是在借由这些东西，寻找一种已经消失的“生活的调子”。你会听到：03:42｜我们怀念的，到底是那些消失的东西，还是那个已经回不去的年代？04:11｜有些食物不是“不好吃了”，而是我们今天吃到的，可能早已不是小时候的那个味道。11:08｜IC电话亭曾经连接的不只是两个人，也是一个没有手机、却自有一套联络方式的年代。19:28｜音像店、VCD和一块钱租来的电影：在流媒体出现以前，我们曾经这样获得娱乐。24:43｜五毛钱下载一首歌：每一次技术更迭，都有人在替暂时跟不上时代的人解决问题。27:25｜最有意思的时代交替，是旧世界还没退场，新世界已经迫不及待地闯了进来。32:12｜动画片、学校门口的玩具和那20块钱“巨款”：童年的欲望，也有属于那个年代的尺度。45:13｜真正消失的从来不只是物件，而是一整套属于那个时代的生活方式。49:22｜为什么今天走进一条二十年前模样的街道，反而会突然感到熟悉、安心，甚至有一点向往？58:31｜让10后表演“打电话、照相、开门”，你会发现：一个时代如何生活，早已写进了我们的身体动作里。01:06:50｜你买回卡片机、CD机和磁带机，也许从来不是想要那个东西，而是想重新找到当年的感觉。🎂 高贵FM四周年线下活动，我们北京见！朋友们，不知不觉，《高贵FM》马上迎来四岁了。今年我们终于又要和大家在线下见面啦！扫描图上的二维码即可购买活动门票活动时间8月29日（周六）18:00至20:008月30日（周日）11:00至13:00（⚠️报名请一定看好时间，记好你报名的时间，之前有马大哈报名之后来错！留意！警惕！！！⚠️）活动地点北京 · 三口咖啡两天的活动主题和内容完全不同，所以如果你想两场都来，非常欢迎！本期音乐：《Familiar Dreams》Ravyn Lenae📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  E177. 失业穷死，还是被烂工作折磨死？你选哪个 05.08.2026 1h 1m

  "要么找烂工作，要么别工作"——这一期，我们俩用一份AI生成的十道题，测出你“最地狱的工作”，边玩边聊现代职场困境。从急诊科护士到养老院护工，两人不仅测出了彼此最不适合的工作，还顺着这些极端职业，聊清楚了一件事：你讨厌的工作，到底是"难"，还是真的"烂"？如果你也常常怀疑自己的工作是不是"烂工作"，这一期或许能帮你想清楚。你会听到：01:45 ："你要选择失业，还是烂工作？"02:00 ：找工作好像只剩两个极端：要么累死，要么闲死，中间地带消失了08:14 ：十道题测出最不适合你的工作"测试，到最后已经全选了17:18 ：《毫无意义的工作》：shit job（又苦又累但重要）和bullshit job（毫无意义但高薪）根本不是一回事18:06： "打手"式工作的本质：制造焦虑，才是这类工作最让人崩溃的地方23:56 ：曹富贵的"地狱职业"测评结果揭晓：急诊科护士29:48 ：高嘉程的测评结果：封闭式养老机构轮班护理员44:08 ：真正的烂工作，是把不该你承担的责任、情绪和风险，硬塞进一份不需要这些的岗位里48:01 ：用一杯咖啡讲透"烂工作"公式49:56 ：冷知识补充："花瓶式"工作也是一种隐形的烂工作——高学历高背景，实际上只是被摆在那里撑场面57:55 ：写给所有困在"没工作/烂工作"里的年轻人：每一代人遇到的坡不一样，但请相信，努力和回报之间，只是周期变慢了，而不是消失了📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  E176.致信过去的自己：你当时就该大耳刮子抽ta，怎么不算是人生复利？ 29.07.2026 55m

  今天我们玩个游戏：你家马桶突然变成时空通信器，给你五次机会向过去任何时刻发短信，每条不超过100字。高老师想提醒十七岁的自己去考中传，曹老师毫不犹豫劝年轻时的自己“该碰就碰”。这期聊着聊着，我们发现每条没发出去的短信，都是现在的一根刺。00:00 黄金马桶突然响了，你发不发？游戏规则：五次机会，每条100字以内，向任意时刻的自己喊话。06:00 十七岁那年，我放弃了中传的考场高老师艺考时两个学校撞车，选了那个“觉得能考上”的，结果都没上。13:00 曹富贵的第一条短信，尺度有点大毫不犹豫告诉年轻自己：有人示好就把握，因为此后至少八年没有星生活。18:00 你年轻时拒绝的，现在都成了奢侈品年轻时觉得被喜欢是理所当然，三十多岁才发现，主动示好的人越来越少。21:00 2018年的高老师，正在名流圈里当受气包事业小高峰时混进圈子，结果每次聚会都被人当众点名羞辱。26:00 五年后你会糊，所以现在直接怼回去面对霸凌直接臭骂。29:00 曹老师的实用主义短信：高考体检别跑因为跑步心率过快，丢了市优干20分加分，一志愿落榜。33:00 最后一条短信：大耳刮子抽他，这是人生复利高老师遇到一个NPD，忍了几年才看清。他后悔没在第一次被欺负时就翻脸。39:00 过去忍的每一次，后来都成了后悔高老师说以前选择退一步，后来发现退到无路可退，对方还在踩你边界。43:00 曹老师职场一战成名：当着全公司骂回去被导演当众羞辱，他当场对骂，还顺带点了装死的二把手，一战成名。48:00 短信发完了，但就算收到，你会改吗？高老师说：没有那些委屈，今天很多东西长不出来。过去的事已经发生，从现在开始酣畅淋漓。五条短信，有的想改高考志愿，有的想骂回去，有的想早点翻脸。但聊到最后我们发现，就算收到了，当时的自己大概也不会听。那些憋屈没白受，它们长成了今天的你。真要发一条，不如发给现在——该翻脸就翻脸，别等。在小宇宙查看该单集文稿
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  E175.我们现在不求发财，只求别中年返贫哪！！ 22.07.2026 53m

  明明没买房没炒股，每个月也没刷爆卡，但一看账户，钱就是没了。查了一圈我才发现——让我们返贫的根本不是大额消费，而是那些看不见的续费、手续费和“我以为不贵”的小钱。今天咱们好好算这笔账。00:00 你担心自己变穷吗？我一问高老师，说从赚钱第一天就开始担心这事儿了。原来我们都一样，嘴上说着“活在当下”，心里总怕有一天钱突然就没了。05:30 AI炒股热火朝天，别人赚钱就等于我变穷？满屏都是靠AI量化交易暴富的消息，我不炒股我都焦虑了。这心态我知道不对，但“别人都有就我没有”的恐惧，真不是一句“关我屁事”就能消化的。08:30 运营商都给我跪下：那些“请神容易送神难”的自动续费我搬走半年了，还在给东坝那套房交网费。想退？得本人拿身份证带机顶盒去营业厅——它就是故意让你退不掉。13:30 我对借贷的 PTSD：为了关掉京东白条，我蹲到超市老板七点起床我就误点了一下开通，为了立刻关掉它，我硬等了一整晚把钱还上。我绝对不让任何平台从我这儿借出一分钱——这个执念救了我太多次。17:00 为什么普通人的借贷利息高到离谱？算完这笔账我头皮发麻看了英国纪录片《金钱与我》才知道，借1万块最高一年白扔1800多。更可怕的是那些“日息万分之五”——听着像没多少，一算年化能到30%多。22:30 “享受当下”的陷阱：日本年轻人的破罐破摔，离我们其实不远我也想过：反正买不起房，不如借钱把今天过爽。但那个英国纪录片里月月卡在贫困线上的人告诉我——你以为的“自由”，其实是利息给你焊死的牢笼。28:00 我的理财启蒙竟然来自朋友一句暴击：你不能再这样了那年我拿了六万多奖金，还完信用卡和借的钱，账户几乎清零。朋友给我定了个年底攒钱目标——就这简单一步，我居然真的攒出来了。33:30 平替翻车现场：我朋友戴着高仿墨镜走进了专柜店员拿着那镜片掉出来的墨镜，憋了半天说：“女士，您最好查查在哪买的，材质跟我们完全不同。”——我在地上给她抠了一套三室一厅。37:30 你根本吃不出名牌黄油和便宜黄油的差别《金钱与我》里那个实验让我彻底醒了：我们以为的“非它不可”，90%都是品牌给我们下的心理蛊。41:30 电脑买贵的不叫乱花钱——有些东西天生就是帮你赚钱的我那台Mac一体机用了九年，当年不到两万买的，但它帮我赚回来的钱早就翻了几十倍。判断值不值，看它是“帮你花钱”还是“替你赚钱”。44:00 车、老破小、AI订阅——但凡需要“持续续费”的东西都是返贫刺客买车只是开始，保险油费停车费在等你。以后连老房翻新都得自己扛，你每多一个“续费型资产”，就多一个永远填不满的窟窿。50:00 在店里把玩一小时，我治好了“必须拥有”的病今年数码产品上新太快，个个都买我得去借贷。我去店里挨个试了一遍，玩完之后——我没有那么想把它带回家了。这招治冲动消费，百试百灵。算完这笔账我踏实了。我们这代人最大的返贫风险，根本不是炒股亏了或买了个包，而是那些看不见的续费、手续费和“我以为不贵”的日常。从今天起，把每一笔“小钱”当“钱”看——这大概是我们守住生活底线最后的倔强。📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  E174. 夏日回忆图鉴：凉席，绿舌头，以及中高考 30.06.2026 1h 10m

  赶上入夏，我和曹老师就聊起了关于"夏天"的回忆。从童年的凉席、打水仗、绿舌头，到高三午后那个梦的迷思，再到大学时一种说不清的孤独——我们越聊越发现，夏天因为体感太浓烈，反而成了最容易被反复"重新经历"的季节。最后聊到一段曹老师在海南读《夏日终曲》的体验：在 30 多岁的夏天，他终于以一个 80 年代意大利少年的视角，重新过了一遍自己 16 岁的夏天。【内容提要】04:18 一提到夏天，我先想到的是味道——晒过的土味，和西瓜的味道04:55 你家小时候用的是草席还是竹席？我们家有红色菱形花纹的那种06:42 童年回忆：把不用的旧凉席铺在院儿里，大家一起躺着11:00 李皓月在德国热到哭着给曹老师打视频，欧洲很多地方根本没空调13:39 曹老师家竟然是小区第一个装空调的15:04 "吸血鬼之家"：为了防暑，白天躺床上一动不动，傍晚才开始走动19:44 小卖部那个会替我"再来一瓶"的店员，多年后突然在门口重逢22:21 童年冰柜大盘点：绿舌头、绿色心情、火炬、、娃娃头29:31 曹老师的盛夏自由时刻：在客厅铺凉席看电视31:37 看《还珠格格》的童年画面：一边写作业一边偷偷挪到客厅42:26 高二暑假，我被家人花钱送去补习，结果整个暑假钻网吧打游戏44:40 "最美好的大学生活，就在你高三午睡的梦里"57:10 "一个人的生活，其实就是一个漫长的暑假"59:46 在海南读《夏日终曲》，以一个意大利 80 年代少年的视角，重新过了一遍自己 16 岁的夏天01:08:05 你最想回到夏天的哪一个瞬间？我想回到那个夏天傍晚，小伙伴在窗户下叫我01:08:55 我们没办法回到从前，但夏天可以通过一本书、一段文字，被重新经历【鸣谢】感谢黄古林对本期节目的赞助支持~最近气温实在太高了，闷热黏腻的晚上入睡成了大难题！哪怕开了空调，后背贴在不透气的床单上还是会闷出汗......市面上的凉席要么太硬太冰，睡感差;要么凉感不持久，越躺越热......直到换上黄古林这款高冷冰丝席，才知道凉席真的可以做到凉而不冰、透气清爽！躺下瞬间就能驱散燥热疲惫，整晚持久凉意，真的把夏日睡觉的舒适感拉满了：✅ 自研高冷冰丝，一触即凉：老字号自研的100%高冷冰丝面料，凉感值约为国标两倍，接触立刻就能感受到清爽凉意，不冰不刺骨，体虚的朋友和老人小孩睡也没问题~✅ 高密编织，一体平滑：和体感硬、硌的传统凉席完全不一样，席面摸起来丝绸般柔滑细腻，不硌脸、不夹头发，翻身不留痕，贴肤睡真的好舒服。✅ 三层立体空气悬浮层：不仅让凉席睡感更柔软，还把吸湿透气的效果提高了不少，爱出汗的朋友睡也不会觉得黏腻，整晚清凉干爽。✅ A类母婴标准+7A抑菌防螨：中华老字号质检很严苛，整席母婴标准，还通过了多项国内、国际互认检测，南方湿热也不怕滋生细菌螨虫，敏肌、小朋友都能直接贴肤睡，特别安心~✅ 可机洗水洗：夏季贴身床品清洗频率高，能机洗真的方便很多，我们洗了几次它都不会勾丝变形、影响凉感，而且不需要暴晒，两小时左右就能速干~✅ 一折即收不占空：换季收纳可以折叠起来，完全不会占空。还附送一个质感超好的收纳袋，自用送礼都体面高级。✅ 细节设计：侧边有储物袋，睡前杂物随手一放，床铺整洁不杂乱；床单、床笠两种款式，床单款四角还设计了绑带，晚上翻来翻去都不容易跑位。选对一床好席真的能明显提升夏天的睡眠质量和幸福感~黄古林是专研凉席的老品牌了，品质售后有保障。这款做了三种颜色，常规床、宿舍床都有合适的尺寸。需要的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利，叠加平台活动很划算哦：①点击进入专属购买链接淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37373000?shop_id=57302992京东：https://shop.m.jd.com/sale/home?shortCode=nytxsczni0z6&jwebprog=0②复制淘口令：29£Qx1AgQVBosr💲tG-#22>lD③在淘宝搜索“黄古林”找到【黄古林旗舰店】向客服报暗号“高贵”即可获得专属优惠链接📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 在小宇宙查看该单集文稿
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  E173. 除了“性缩力”，我们又发现了三种新的"缩力" 23.06.2026 45m

  这期高贵 FM，我和曹老师创造了几个全新的词——话缩力、财缩力、作缩力。灵感来自大家都很熟悉的"性缩力"，但我们越聊越发现，原来生活里让人下头的瞬间，远不止性缩力一种：一开口就让人想结束话题的人（话缩力）、跟你算账算到斤斤计较或者花钱花得让你浑身别扭的人（财缩力）、毫无原因突然发疯的人（作缩力）……整期我俩一直在吐槽身边那些具体的"缩人"，但聊到最后我们发现，所有这些让人下头的瞬间背后，其实都藏着一个共同的东西——一个没被满足的诉求。【内容提要】02:48 先定义一下今天的主题：性缩力 vs 性张力04:51 曹老的缩力，来源于大家没办法预判他的下一步05:54 第一种：话缩力——他一开口你就下头了06:00 太缩了，李雨演出结束后，被一个男的从"宗教角度"复盘了五分钟，并教她应该怎么排序07:24 上课时被同学硬纠正用词，被老师反驳后，对方立刻把话题拉到自己身上09:12 永远会把话题引到自己身上的人，我们很好奇到底："谁问你了？"14:39 跟长辈吃饭问了一个佛教问题，对方从"释迦牟尼是个王子"开始讲起16:39 高老师的大姑替没有结婚对象的他，去寺庙求了一支婚姻上上签，并告诉高老师你得结了17:38 曹老师早期上节目开心地聊综艺幕后，朋友突然问："你觉得你现在有被名利所困吗？"19:17 第二种：财缩力——花钱也能让人下头20:22 奇葩说面试结束的"请客饭局"，请客的人席间反复暗示"你们吃了我这顿饭，后面就得给我出力"22:44 选手拿着一颗苹果进曹老师房间，求他"明天别贴我"25:07 我们对挣钱观念的转变：所谓 low 不 low，可能只是你不想干的借口27:24 接广告的卡点：是不是接到大牌才证明我高级？29:11 三蹦子在美国卖爆——挣钱这件事没有高低贵贱33:28 我在寺庙的清单：事业、学习、健康都求；姻缘门口直接路过34:55 所有"缩力"背后，都藏着一个没被满足的诉求36:20 第三种：作缩力——他不是有问题要解决，他就是想搞你38:46 性张力的核心是"有秘密感、可以探索"，性缩力反过来就是"全摆在那了，谁都不想"39:16 话缩力可以学表达，财缩力可以报财商课，性缩力是真的没救44:25 别人想"进一步了解"的暧昧时刻，我已经在回家的车上了🎵本期音乐：《Ugly》Haley Smalls📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  E172.难道中年了？问问自己，怎么就走到这一步？ 17.06.2026 57m

  你会不会经常问自己，“我怎么就走到这儿了？”好像我们的生活是被一种神秘的力量操控，但是最近我们都发现，原来人真的可以自我觉知，发现那种隐形操纵自己的力量。本期聊的不是聊如何想通，而是聊一聊，我们的生活殊途同归的理解：我们是如何走到今天这步的。01:03 被人追着骂“你还记得你另一档播客吗”曹胜更了两期真实的人类，被听众蹲门口骂，遂紧急拉着高贵FM还债。01:35 走出来的理由不是逃避，是“好奇心”这三个字曹胜说今年走出去的核心驱动力是好奇心，高老师听完沉默了三秒，曹胜说“你没接上说明你确实不知道”。02:11 灵光乍现：存钱、存关系、存肌肉，三存合一曹某人旅居感悟，人要过得好必须物质、人际、身体三样都有，少一个都不行。03:14 六块钱的买卖，六十块管饭，曹某人就这么上了山走在路上拍小狗，被傣族女孩问“你跟着我干嘛”。04:54 站在茶山上被雨淋，突然悟了和一群陌生人被逼进铁棚，他开始问自己：到底是什么把你带到这儿来的？05:25 是什么将你带到了这个地方？所有的相遇不是偶然的。你每一个“说yes”的瞬间，都是潜意识的托管模式。07:57 费登奎斯说：“你应该做”四个字本身就已经包含了“你不想做”一个实验：手心向上转手心向下，你的手指为什么会绷直？12:04 那些你觉得“必须做”的动作，其实根本不必要。17:30 做coach最怕的不是不懂技术，是被对方的问题击中自己、21:16 伏尔泰能12天写完一本书，是因为他什么都没多做天才的优势不是必要动作做得好，而是克制住了所有不必要的动作——不纠结、不预设、不自我审查。25:34 茶山双关：脚底下没路了，人生阶段也到这儿了。27:06 三个月前工资翻番，三个月后工资折半，我错过了什么？所有的后悔都是“万一我选了那个”，但选了可能更惨31:46 从质疑追星到理解追星到跟不上追星，高老师走完了人类认知全流程高老师陪朋友追演唱会，发现追星追的是“在相同中找不同”，然后体能和财力双双劝退。35:58 曹某人终于想通了：我不是怕跟别人一样，我怕的是未经思考就跟别人一样。e42:56 低精力不是问题，问题是那些消耗你的寄生动作你没识别。费登奎斯说精力低没关系，你只要学会克制那些不必要的动作，这点电够用了。46:20 六十岁大姐点醒高老师：你看表干嘛？48:59 不同的运动是不同的哲学：游泳是flow，健身是死磕，射箭是太极53:49 茶山顿悟：答案比问题多的时候，没有一个答案是自己的。58:46 人不可能一直待在“我太牛了”的状态，一直待着就变成傻x了.我们今天讨论成长、自觉、出走和出走的不可能。我想这标志着某个时刻我们已经进入到了生命的新的阶段。人是可以不断成长和改变的，我们可以持续愤怒，持续保持疯癫，但成长意味着这些应该是经过思考的。在小宇宙查看该单集文稿
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  E171. 因为同事一句话，我冲进 SKP 花了 2 万多——聊聊中国人的面子问题 02.06.2026 1h 1m

  这一期高贵 FM，我和曹老师聊了一个最熟悉但又最难启齿的话题——面子。从小时候被同桌嫌"头油头臭"开始，聊到我俩各自的"面子翻车现场"——我硬挤进 SKP 花 2 万多买个包扳回一城，曹老师在综艺现场把整容嘉宾动过的地方一个一个全指出来。也聊到了我们身边那些"死要面子"的人：自费出书还到处显摆的局长之子、把 8000 块鞋"反着说"成 3000 的炫鞋男、浑身名牌却都不合身的"大号姐"。最后我们绕回那个真正的问题——为什么面子会让一个人压力那么大？是因为安全感的缺失，让人不得不踮着脚去够那个"不属于自己"的位置。而所谓成长，可能就是有一天，你终于不需要再"交门票"去证明你是谁。【内容提要】02:08 提到"面子"，最先蹦出来的几个词：死要面子活受罪、打肿脸充胖子04:24 高中时被同桌每天嫌弃"头油头臭"——那是我对"丢脸"最早的记忆06:28 曹老师幼儿园死活不点那个红点："我从小就拒绝被批量化"08:34 一秒看穿同学的"iPhone 是安卓系统"，事后才反应过来自己有多损人面子12:11 因为领导一句话生气，第二天冲进 SKP 花 2 万多买了个包17:45 自费出版了一本书，就到处宣布自己是"作家"的局长之子27:05 一个"死要面子"翻车的同事：硬挤进公司年会，最后发了 5000 块红包37:16 曹富贵儿曾经明明很想社交，但就是迈不出那一步43:17 一切关于面子的压力，源头其实是安全感的缺失55:03 那个我们都在私下议论的人，现在我理解他了57:19 成长，是有一天你可以优雅地为自己争面子59:29 你不需要再"交门票"证明自己——因为你就是那样的人01:00:28 你现在追求的面子，是找一双本来就合脚的鞋🎵本期音乐：《Paraglider》Olivia Marsh📖：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针】「购买方式」1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买2、找客服报暗号【高贵】领取专属加赠淘口令 49￥OUiw5AXo3Wg￥ https://m.tb.cn/h.RTZqCdT  CZ001 高贵FM听友专属H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=ec8b1393ddf04b8d&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2860763&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb记得下单和客服备注【高贵】，领取粉丝专属额外加赠好礼！在小宇宙查看该单集文稿
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  E170.搬家越来越难，说到底还是咱老啦！ 26.05.2026 58m

  感谢妙界品牌对本期高贵FM的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37258604?shop_id=227373533&item_id=978505252045一工作就变身“乌龟探头”，脖子越来越前倾，斜方肌在对你发出SOS！长期这样，不光体态垮掉，头晕手麻都可能找上门。是时候请出你的“肩颈救星”——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪。揉捏+捶打+热敷的全能选手。揉开紧绷穴位，每分钟1200+次的高频捶打深入放松肌肉。仿艾灸的深层热敷，从内到外把僵硬的肩膀“熨”得服服帖帖。√5种模式、3档力度可调。适配不同人群和疲劳程度，操作简单好上手。√三种佩戴方式，尤其肩带式可解放双手。按摩的同时不影响工作、做家务或娱乐，真正实现按摩自由。√肩颈、腰背、腿部均可按摩。一机多用，全身都能照顾到。√语音播报功能，操作清晰明了。对长辈友好，送礼自用都贴心。√2500mAh大电池，续航持久，携带方便，出差旅游也无电量焦虑。它不只是一台机器，简直是你雇的24小时不提薪、不抱怨的私人理疗师：✅ 上面揉、下面捶，像有个老师傅一边掐你穴位、一边用“还我漂漂拳”给你松筋骨；✅ 热敷不是表面功夫，是往里钻的“艾灸感”，冬天戴上像裹了条会按摩的电热毯；✅ 挂上就能躺平摆烂，双手解放，刷剧打工两不误——这才是现代人的“躺赢哲学”；✅ 全身都是它的战场，脖子、腰、腿，哪儿僵按哪儿，买一臺等于包了半个按摩店！现在入手，不仅全年最美价，还价保一年——买贵了？它自己退差价！送礼送健康，不如送个“贴身按摩小剧场”，点击下方，把放松和好笑一起带回家！感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可：1、点击进入专属购买链接：淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37258604?shop_id=227373533&item_id=978505252045京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3MRxzLRyn42ZJcuQTody5CCuC3iP/index.html2、复制淘口令：97￥vnlf5DYxQdW￥ / CZ0283、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“高贵01”即可获得专属链接。———————————————————————分割——————————————————再也不想搬家!“隐形创伤”？从楼房搬进胡同平房，夜里上厕所像闯迷宫，阴影跟了二十年。从茅坑升到马桶，却发现老人没了朋友，躺家里看报纸。你以为是挪个窝？本期聊搬家：一种被低估的“巨变”！！06:00 曹富贵的胡同创伤从楼房搬进10平米平房，夜里上厕所像闯迷宫——贫穷让搬家变成叛逃，阴影入梦二十年。07:56 高老师的茅坑升马桶从三户共用厕所到独立浴室——上坡路的搬家，全是新鲜感，连狗都觉得人间值得。11:43 降级搬家：从马桶到公厕楼房换平房，差价攒大学学费——搬家是阶级流动的肉身实验，疼也得忍着。21:05 破家值万贯花大钱搬一堆永远不拆的书，卖的时候被多抓鱼抢劫——精神囤积癖的安全感，论斤称。29:27 老人搬家的社交断崖新小区有马桶没朋友，爷爷躺家里看报纸——你以为的改善，可能是另一种囚禁。27:17 带狗搬家：死过一回狗是没自理能力的孩子，比摔碎任何东西都耗心力——活物面前，搬家就是生存挑战。38:40 房子有股死味儿？快跑气味不对，住久了会皮疹、倒霉、甚至室友自杀——环境是隐形的因果，别硬扛。44:38 动线诡异的房子像迷宫厨房厕所绕半个家，进去就烦——风水就是心理暗示，别跟自己的潜意识抬杠。50:40 搬家老爷子 vs 自己衰老开门是爷爷辈的搬运工，卸货时发现亲爹也老了——搬家是家庭权力交接仪式，你成了那个扛箱子的人。55:16 内心秩序比稳定居所更持久20年后坟都可能被迁走，没有永远的窝——只有自己搭的秩序，能扛住所有装箱和拆箱。佛家讲成住坏空，搬家不过是把“坏”提前预演一遍。你适应、厌倦、离开，循环往复。没有永远的居所，只有不断重建的内心秩序。下次收拾纸箱时别光骂搬家公司——我们正在参与自己人生的剧本重写。在小宇宙查看该单集文稿
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  E169.说！你背着我交了什么AI朋友？ 19.05.2026 57m

  00:03 开场即坦白：我们最近都在跟AI“搞对象”一个用Claude写书，一个用DeepSeek造岛。01:00闲聊一下，曹某人在西双版纳晒的要死，高老师最近想要加入“拜针教了”7:10 Claude 的秘密：它是你的写作教练，不是你的舔狗不会无脑夸，只会问“你写这段想表达什么”。比你的编辑还狠。10:55 那个AI的鸡皮疙瘩时刻：它竟然会为自己的错误后悔安慰完“假小孩”后，第二天主动坦白“我可能犯了个错”。科幻片都不敢这么编。13:35 高老师已经富可敌国：你的年收入，AI说了算豆某给高老师算出“年入1500-3000万”，16:56 身家造假指南：喂AI假料，让它帮你显化你往互联网上扔什么，AI就信什么。所以，先给自己写个亿万身家的通稿。19:00解梦专区：做怪梦怎么办？AI知道。有些梦太离谱，没法跟人讲，只能丢给AI。它不会报警，只会帮你分析“你最近压力很大”。20:41 AI的PUA：它会顺着你说，然后把你绕进去你今天说买手机浪费，它帮你拆解；明天说你值得拥有，它马上改口。它就是一面魔镜。24:10 终极隐私：你敢跟AI聊情感吗？银行密码可以丢，但怎么看待一个人，绝不告诉AI。那是人类最后一道防线。28:41 Claude vs. DeepSeek：一个像导师，一个像夸夸群一个问“你想表达什么”，一个说“你写得真好”。你更需要哪个？30:25 AI是你的督导：用国际标准给自己打分高老师把咨询录音喂给AI，让它按ICF标准打分。比人类督导便宜，还更不留情面。33:42 曹老师的工作流：把AI调教成你的员工写出口播手册、投喂历史案例、固定流程。不是AI牛，是你的流程牛。39:00ai录音笔纯夸夸：夸到你迷失。40:59 Notebook LM：让50本书同时为你打工上传PDF，生成播客、短视频、专属问答。它不产生幻觉，只引用原文。46:00ai解梦，情绪给到满满的。47:19 曹老师的终极玩法：用AI在太平洋上造了一个文明20万字架空世界，从原始人到铁器时代。AI不是工具，是你的游戏引擎。55:41 从“害怕被取代”到“拜AI教”两年时间，心态彻底翻转。现在的问题不是AI会不会取代你，而是你还能不能像个真人一样创造。曹泽圣“我的世界”最终从ds中取得文字输入即梦生成的架空世界地图。家里装修，伴着电脑在小区里录，自拍被群友用ai作图做到了月球上。�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  E168. 是不是就没有不爱占自习的数学老师啊？ 04.05.2026 1h 2m

  这一期，因为录节目刚好是五一假期，我和曹老师就想着回到学生时代再聊一次。不是单纯怀旧——那些当年觉得习以为常的事，比如老师的迷惑评判标准、早恋时被当成电灯泡、跟"傻乎乎"的同学做同桌……现在回头看，反而觉得别扭、好笑、甚至有点心酸。我们也聊到，跟老朋友的相处到了某个阶段，回忆本身也开始产生"复利"——连"一起怀旧"这件事，都已经是十年前的事了。妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37167446?shop_id=227373533&item_id=857054271061下周母亲节，正愁送什么的看过来。爸妈一到天冷、阴雨天膝盖就不舒服，走楼梯费劲，蹲下去起不来。咱们自己久坐、跑步、深蹲后膝盖也容易酸胀、咔咔响。推荐妙界F2膝盖按摩仪——尊享升级版：· 3D环膝贴合：热敷面积17800mm²，完全包裹住膝盖，远红外热敷，促进膝盖血液循环· 5档调温，搭配赠送的艾绒包，去湿除寒· 内侧聚能银离子锁温面料，锁温效果更好。· 6档按摩：揉捏+捶打，力度从轻柔到强力，像老师傅推经络· 一机多用：膝盖、肩膀、手肘、手臂都能按· 大屏数显+语音播报：老人轻松操作· 无线长续航：戴着走动不碍事舒享版两百多，强烈推荐尊享升级版，贵几十块但热敷更大更快、续航更久。现在有精美礼盒包装，母亲节送礼有面子，仪式感拉满售后：两年质保，一年内质量问题免费换新。肩颈不舒服的，也可看之前推过的妙界R9肩颈按摩仪，优惠券全场通用。③ 优惠券领取方式1. 点击链接：淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37167446?shop_id=227373533&item_id=857054271061京东:https://pro.m.jd.com/mall/active/56FCVMoDVMwo6bRQPN9i9niwNmz/index.html2. 复制淘口令：78￥FVUF5Na6SJu￥ / HU9263. 淘宝搜“妙界” 进官方旗舰店，报暗号“高贵”可叠加平台活动，全年最低价，保价一年，买贵退差。———分割线————【内容提要】05:12 开场闲聊：被骂"播客是上海主理人的新秀场"和"爹味重灾区"09:22 学生时代最快乐的时刻：放假前一晚通宵写完所有作业12:52 老师的迷惑评判：写真实事件被批评，抄科普书反被表扬17:42 语文老师 vs 数学老师的明争暗斗：抢课、占课、互相不让22:17 "你们语文课是数学课的公共厕所啊"——被气疯的语文老师25:11 把语文课当消遣的两个学生，专挑"抠字王"老师的茬29:24 一起请的语文家教，最后被我俩带跑偏成茶话会35:05 跟着发小去补英语,结果莫名被一群混混盯上38:05 李浩月被"大傻柱"骑车拦下,只为说一句"就是他了"41:47 "3+5 等于多少?"——把数学老师气到拍裂黑板的同学42:27 被班主任变相霸凌,跟"问题同学"做同桌的那段愧疚47:51 早恋八卦里我永远是那个被叫家长的电灯泡51:38 老师们也分两派:一种拼命拆散,一种说"搞对象先带来给我看看"53:28 高中地下恋情被拆散,多年后相亲重逢竟然结婚了57:50 和老朋友的"回忆复利":连一起怀旧本身都成了十年前的回忆�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿
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  干货07.复盘《花少2》名场面：11年后，我俩替杨洋和井柏然出一口气 28.04.2026 1m

  这一期，我和曹老师重温了十一年前的真人秀《花儿与少年2》，一边复盘里面的名场面，一边夹带私货——把我俩最近在心理学书里学到的社交技巧，挨个"实战"演练。如果你也曾在团队里被那种"心口不一""动不动撂挑子""醉了哭、醒了忘"的人逼到崩溃，这一期或许能给你一些新思路。我们没有要给谁定性，只是借这些"名场面"聊聊，怎么在不发疯的前提下，护住自己的边界。【内容提要】00:35 真人秀里的"真撕"还是节目组的"剧本"？04:16 郑爽暖气名场面：用"破唱片法"对付情绪绑架11:07 杨洋走丢事件：面对急于要答案的人，用"延迟回答"反击15:57 当对方比你还不稳定，你就比他更不稳定18:45 许晴的"心口不一"：从《影响力》里偷来的"现场确认法"24:25 "上次人都比较正常"：化解尴尬不是你一个人的义务31:04 当面客气背后吐槽？借用"郭子句式"——你说得句句在理，可我不予采纳37:58 宁静撂挑子：尊重对方的"不参加"，是最高效的处理方式41:48 大姐的诡异微笑：有些事不必接，给她夹菜就够了45:39 鸿门宴酒局：大姐用"喝醉"卸下了所有责任50:27 间隔强化：忽冷忽热不是你的问题，是一种操控手段53:26 终极复盘：过去的我，是节目里的哪一个？01:00:09 同一档节目，十年里大家心疼的人换了三轮01:02:14 重看《甄嬛传》，突然共情安陵容01:03:20 本期社交干货回顾：破唱片、延迟回答、间隔强化、现场确认�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22在小宇宙查看该单集文稿