Présence douce ta safe place neuroatypique

Episodes

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  #14 Cycle, hormones et NEUROATYPIE — quand ton corps parle une langue que personne ne t'a apprise 🌻 09.07.2026 21m

  Ici, on parle de neuroatypie — du corps, du système nerveux, des émotions, des cycles, de la sensibilité — et de la façon dont tout cela façonne ta réalité intérieure.Parce qu'un cerveau neuroatypique ne fonctionne pas "moins bien". Il fonctionne autrement. Et comprendre ce "autrement", ça change tout.Que tu te poses des questions, que tu sois en cours de diagnostic ou déjà diagnostiqué·e — tu es au bon endroit.Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t'expanser.Tu t'adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment.Je suis thérapeute somatique, certifié·e en art-thérapie, EFT et acupression. AuDHD moi-même, et passée par l'épreuve de la maladie, j'ai compris que le corps n'est jamais contre nous.Il est une porte. Un langage. Un guide.Je te partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour apaiser ton système nerveux et recréer une relation sécurisante avec toi-même — vers une expansion qui ne vient pas de la pression, mais d'un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité.Si tu ressens l'appel de sortir du mode survie et de créer une vie plus douce, plus alignée, plus vivante… alors tu es exactement là où tu dois être.Bienvenue dans Présence Douce. 🌙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pratique : poser ses limites avec ses enfants 12.06.2026 3m

  Ici, on parle de neuroatypie — du corps, du système nerveux, des émotions, des cycles, de la sensibilité — et de la façon dont tout cela façonne ta réalité intérieure.Parce qu'un cerveau neuroatypique ne fonctionne pas "moins bien". Il fonctionne autrement. Et comprendre ce "autrement", ça change tout.Que tu te poses des questions, que tu sois en cours de diagnostic ou déjà diagnostiqué·e — tu es au bon endroit.Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t'expanser.Tu t'adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment.Je suis thérapeute somatique, certifié·e en art-thérapie, EFT et acupression. AuDHD moi-même, et passée par l'épreuve de la maladie ( polyarthrite rhumatoïde), j'ai compris que le corps n'est jamais contre nous.Il est une porte. Un langage. Un guide.Je te partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour apaiser ton système nerveux et recréer une relation sécurisante avec toi-même — vers une expansion qui ne vient pas de la pression, mais d'un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité.Si tu ressens l'appel de sortir du mode survie et de créer une vie plus douce, plus alignée, plus vivante… alors tu es exactement là où tu dois être.Bienvenue dans Présence Douce. 🌙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #13 Être parent et Neuroatypique : quand et comment poser ses limites 12.06.2026 31m

  Ici, on parle de neuroatypie — du corps, du système nerveux, des émotions, des cycles, de la sensibilité — et de la façon dont tout cela façonne ta réalité intérieure.Parce qu'un cerveau neuroatypique ne fonctionne pas "moins bien". Il fonctionne autrement. Et comprendre ce "autrement", ça change tout.Que tu te poses des questions, que tu sois en cours de diagnostic ou déjà diagnostiqué·e — tu es au bon endroit.Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t'expanser.Tu t'adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment.Je suis thérapeute somatique, certifié·e en art-thérapie, EFT et acupression. AuDHD moi-même, et passée par l'épreuve de la maladie ( polyarthrite rhumatoïde ), j'ai compris que le corps n'est jamais contre nous.Il est une porte. Un langage. Un guide.Je te partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour apaiser ton système nerveux et recréer une relation sécurisante avec toi-même — vers une expansion qui ne vient pas de la pression, mais d'un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité.Si tu ressens l'appel de sortir du mode survie et de créer une vie plus douce, plus alignée, plus vivante… alors tu es exactement là où tu dois être.Bienvenue dans Présence Douce. 🌙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Revenir à toi - pratique somatique de régulation 02.06.2026 6m

  Ici, on parle de neuroatypie — du corps, du système nerveux, des émotions, des cycles, de la sensibilité — et de la façon dont tout cela façonne ta réalité intérieure.Parce qu'un cerveau neuroatypique ne fonctionne pas "moins bien". Il fonctionne autrement. Et comprendre ce "autrement", ça change tout.Que tu te poses des questions, que tu sois en cours de diagnostic ou déjà diagnostiqué·e — tu es au bon endroit.Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t'expanser.Tu t'adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment.Je suis thérapeute corps & conscience, certifié·e en art-thérapie, hypnose, EFT et acupression. AuDHD moi-même, et passée par l'épreuve de la maladie, j'ai compris que le corps n'est jamais contre nous.Il est une porte. Un langage. Un guide.Je te partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour apaiser ton système nerveux et recréer une relation sécurisante avec toi-même — vers une expansion qui ne vient pas de la pression, mais d'un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité.Si tu ressens l'appel de sortir du mode survie et de créer une vie plus douce, plus alignée, plus vivante… alors tu es exactement là où tu dois être.Bienvenue dans Présence Douce. 🌙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #12 Le corps d’un neuroatypique ne ment jamais ... il est la clé 02.06.2026 12m

  Ici, on parle de neuroatypie — du corps, du système nerveux, des émotions, des cycles, de la sensibilité — et de la façon dont tout cela façonne ta réalité intérieure.Parce qu'un cerveau neuroatypique ne fonctionne pas "moins bien". Il fonctionne autrement. Et comprendre ce "autrement", ça change tout.Que tu te poses des questions, que tu sois en cours de diagnostic ou déjà diagnostiqué·e — tu es au bon endroit.Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t'expanser.Tu t'adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment.Je suis thérapeute corps & conscience, certifié·e en art-thérapie, hypnose, EFT et acupression. AuDHD moi-même, et passée par l'épreuve de la maladie, j'ai compris que le corps n'est jamais contre nous.Il est une porte. Un langage. Un guide.Je te partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour apaiser ton système nerveux et recréer une relation sécurisante avec toi-même — vers une expansion qui ne vient pas de la pression, mais d'un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité.Si tu ressens l'appel de sortir du mode survie et de créer une vie plus douce, plus alignée, plus vivante… alors tu es exactement là où tu dois être.Bienvenue dans Présence Douce. 🌙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pratique : remets en mouvement ton énergie vitale 04.04.2026 4m

  Présence Douce — Les pratiquesPrésence Douce est un espace pour revenir à toi, par le corps, en douceur et en sécurité.Ici, je te propose des pratiques guidées pour t’aider à sortir du mode survie, apaiser ton système nerveux et te reconnecter à ton corps.Tu y trouveras des séances d’EFT, d’hypnose et d’auto-hypnose, ainsi que des pratiques somatiques et intuitives, accessibles à tout moment, pour t’accompagner dans ton quotidien.Parce que la transformation ne passe pas uniquement par la compréhension,mais par l’expérience vécue dans le corps.Chaque audio est une invitation à ralentir, à ressentir, à relâcher…et à recréer un espace de sécurité intérieure, là où tout peut commencer à se transformer.Je suis thérapeute corps & conscience, et je t’accompagne dans ta transformation vers ta pleine expansion — une expansion qui naît d’un corps apaisé, d’un système nerveux régulé et d’une présence à soi profonde.Prends ce dont tu as besoin, au rythme de ton corps.Bienvenue dans Présence Douce — Les pratiques 🌙Retrouve-moi sur mes réseaux : @liliepresencedouceHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #11 Préparer et accompagner ses corps aux journées chargées 🌀 02.04.2026 21m

  Présence Douce — Le podcastPrésence Douce est un espace pour revenir à soi, lentement, profondément, avec tendresse.Dans ce podcast, je t’emmène explorer le lien entre le corps, l’âme et l’esprit. Nous parlerons de transformation, de maladie, de sensibilité, de puissance intérieure, de système nerveux, d’émotions et de reconnexion à soi.À travers des réflexions, des partages authentiques et des pratiques simples, je t’invite à réintroduire ton corps dans ta vie, à écouter ses messages et à transformer la relation que tu entretiens avec lui.Je suis thérapeute corps et conscience, certifiée en hypnose, EFT, Accupression et Art-thérapieDans mes accompagnements, je t’aide à revenir dans ton corps, à apaiser ton système nerveux et à transformer ta relation à toi même avec douceur et profondeur.Si tu ressens l’appel de ralentir, d’apaiser ton système nerveux et de créer une relation plus douce avec ton corps et ton histoire… alors tu es au bon endroit.Bienvenue dans Présence Douce. 🌙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #10 Honorer toutes les versions de soi : un chemin vers l'amour et la douceur intérieure 23.03.2026 17m

  Présence Douce — Le podcastPrésence Douce est un espace pour ralentir, ressentir et revenir à toi.Ici, on parle du corps, du système nerveux, des émotions, de la maladie, de la sensibilité… et surtout de la manière dont tout cela façonne ta réalité intérieure.Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t’expanser.Tu t’adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment.Dans ce podcast, je t’aide à comprendre ton fonctionnement en profondeur, à apaiser ton système nerveux et à recréer une relation sécurisante avec ton corps.Je t’y partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour transformer ton quotidien de l’intérieur.Je suis thérapeute corps & conscience, et je t’accompagne dans ta transformation vers ta pleine expansion — une expansion qui ne vient pas de la pression ou du contrôle, mais d’un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité.À travers mon propre chemin avec la maladie, j’ai compris que le corps n’est jamais contre nous.Il est une porte. Un langage. Un guide.Si tu ressens l’appel de sortir du mode survie, de te reconnecter à ton corps et de créer une vie plus douce, plus alignée et plus vivante…alors tu es exactement là où tu dois être.Bienvenue dans Présence Douce 🌙Retrouve-moi sur mes réseaux : @liliepresencedoucehttps://www.xn--prsencedouce-ceb.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #9 Manifester une vie alignée : L'importance de l'incarnation et de la transformation personnelle 16.03.2026 31m

  As-tu déjà ressenti que ta vie ne reflète pas vraiment qui tu es ? Dans cet épisode captivant de "Présence douce", je te propose d'explorer le pouvoir de l'attraction et de la manifestation d'une vie véritablement alignée avec tes désirs profonds. Lilie Bourguenolle, thérapeute coré-consciente, nous guide à travers un voyage intérieur fascinant, où la manifestation ne se limite pas à de simples visualisations passives, mais nécessite un véritable travail sur soi. Ensemble, nous découvrons que pour attirer ce que nous voulons, il est essentiel de transformer nos croyances, notre énergie et nos comportements. Lilie nous rappelle que l'incarnation des sensations et des émotions liées à nos désirs est cruciale. Plutôt que d'observer nos aspirations de l'extérieur, nous devons les ressentir pleinement afin de les faire entrer dans notre réalité. Ce processus d'alignement demande une prise de conscience et un engagement envers soi-même, ce qui peut sembler intimidant, mais qui est en réalité libérateur. Dans cet épisode, nous parlons également de l'importance de créer de l'espace dans nos vies, tant sur le plan physique que psychologique, pour accueillir de nouvelles expériences et opportunités. Que ce soit en désencombrant notre environnement ou en laissant de côté des pensées limitantes, chaque petit geste compte. En prenant conscience de nos mécanismes de défense, nous pouvons mieux nous connaître et agir en accord avec nos véritables besoins. Je partage avec toi la conviction que tout commence par un premier pas, peu importe sa taille. Ce premier pas peut initier un cercle vertueux de transformation personnelle, où chaque avancée nous rapproche un peu plus de la vie que nous désirons vraiment. Prends le temps d'écouter cet épisode inspirant et découvre comment tu peux commencer à manifester une existence qui te ressemble. Rejoins-nous pour ce moment de partage et d'échange, et laisse-toi porter par les mots de Lilie. Ensemble, nous allons explorer les profondeurs de notre être et apprendre à attirer ce qui nous fait vibrer. N'oublie pas, la clé de ta transformation réside en toi, et chaque pas compte dans ce chemin vers une vie alignée et pleine de sens. Présence Douce — Le podcastPrésence Douce est un espace pour revenir à soi, lentement, profondément, avec tendresse. Dans ce podcast, je t’emmène explorer le lien entre le corps, l’âme et l’esprit. Nous parlerons de transformation, de maladie, de sensibilité, de puissanceintérieure, de système nerveux, d’émotions et de reconnexion à soi. À travers des réflexions, des partages authentiques et des pratiques simples, je t’invite à réintroduire ton corps dans ta vie, à écouter ses messages et à transformer la relation que tu entretiens avec lui. Je suis thérapeute corps et conscience, certifiée en hypnose, EFT, Accupressionet Art-thérapieDans mes accompagnements, j’aide les femmes à revenir dans leur corps, à apaiser leur système nerveux et à transformer leur relation à elles-mêmes avec douceur et profondeur. Je cohabite avec une polyarthrite rhumatoïde depuis l’enfance, et ce chemin m’a appris une chose essentielle :l'expansion n’est pas toujours l’absence de maladie, mais la façon dont nous revenons à nous. Si tu ressens l’appel de ralentir, d’apaiser ton système nerveux et de créer une relation plus douce avec ton corps et ton histoire… alors tu es au bon endroit. Bienvenue dans Présence Douce. 🌙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #8 Créer de l’espace pour prospérer 09.03.2026 38m

  Présence Douce — Le podcastPrésence Douce est un espace pour revenir à soi, lentement, profondément, avec tendresse.Dans ce podcast, je t’emmène explorer le lien entre le corps, l’âme et l’esprit. Nous parlerons de transformation, de maladie, de sensibilité, de puissanceintérieure, de système nerveux, d’émotions et de reconnexion à soi.À travers des réflexions, des partages authentiques et des pratiques simples, je t’invite à réintroduire ton corps dans ta vie, à écouter ses messages et à transformer la relation que tu entretiens avec lui.Je suis thérapeute corps et conscience, certifiée en hypnose, EFT, Accupressionet Art-thérapieDans mes accompagnements, j’aide les femmes à revenir dans leur corps, à apaiser leur système nerveux et à transformer leur relation à elles-mêmes avec douceur et profondeur.Je cohabite avec une polyarthrite rhumatoïde depuis l’enfance, et ce chemin m’a appris une chose essentielle :l'expansion n’est pas toujours l’absence de maladie, mais la façon dont nous revenons à nous.Si tu ressens l’appel de ralentir, d’apaiser ton système nerveux et de créer une relation plus douce avec ton corps et ton histoire… alors tu es au bon endroit.Bienvenue dans Présence Douce. 🌙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #7 Reconnaître la maladie sans s'y identifier : le chemin vers une vie épanouie et respectueuse de soi 23.02.2026 21m

  As-tu déjà ressenti que ta maladie prenait le contrôle de ta vie ? Dans cet épisode de Présence douce, je te propose de plonger dans l'univers de la maladie à travers le témoignage inspirant de Lilie Bourguenolle. Diagnostiquée il y a plus de trois ans, Lilie partage son parcours semé d'embûches, mais aussi de découvertes personnelles. Elle aborde sans détour les défis émotionnels et physiques auxquels elle a dû faire face, notamment la peur de s'identifier à sa condition et de laisser la maladie dominer son existence.Dans cet épisode, nous explorons ensemble comment Lilie a réussi à cohabiter avec sa pathologie. Elle nous livre des clés essentielles pour intégrer des pratiques saines dans notre quotidien, comme une alimentation anti-inflammatoire et une gestion consciente de notre rythme de vie. Écouter son corps et respecter ses limites deviennent alors des mantras à adopter pour naviguer dans les turbulences de la douleur. Lilie nous rappelle que la douleur, bien qu'inévitable, ne doit jamais définir notre identité.À travers ses mots, elle encourage chacun d'entre nous à reconnaître nos forces et nos faiblesses, à s'accepter tel que nous sommes et à trouver cet équilibre fragile entre notre santé physique et émotionnelle. Cet épisode de Présence douce n'est pas seulement un récit sur la maladie, mais un véritable appel à la résilience et à la bienveillance envers soi-même.En écoutant Lilie, tu découvriras comment transformer des moments de vulnérabilité en opportunités de croissance personnelle. Elle exprime son espoir de continuer à partager son parcours et d'accompagner ceux qui traversent des expériences similaires. Que tu sois directement concerné par la maladie ou que tu souhaites simplement mieux comprendre la réalité de ceux qui vivent avec des maladies chroniques, cet épisode a quelque chose à t'apporter.Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage.Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”.À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse.Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #6 Surstimulation sensorielle : Comment créer un espace calme pour apaiser notre quotidien et notre corps. 16.02.2026 23m

  As-tu déjà ressenti une surcharge sensorielle dans ta vie quotidienne ? Dans cet épisode de Présence douce, je t'invite à plonger dans un sujet souvent ignoré : la surstimulation sensorielle. Dans un monde où les bruits assourdissants, les lumières vives et les images rapides sont omniprésents, notre système nerveux souffre. La surcharge sensorielle est particulièrement préoccupante chez les enfants, mais elle touche également les adultes. Lilie nous aide à comprendre comment ces stimuli peuvent affecter notre santé mentale et physique. Elle nous offre des conseils pratiques pour gérer cette surstimulation, comme la création d'un espace calme chez soi, l'importance de la communication avec notre entourage et l'établissement de rituels apaisants.Reconnaître et écouter les signaux de notre corps est essentiel pour mieux vivre avec la sensibilité sensorielle. Lilie nous encourage à prendre conscience de notre environnement et à effectuer des ajustements qui peuvent améliorer notre bien-être au quotidien. En intégrant des pratiques de pleine conscience et des techniques de relaxation, il est possible de retrouver une harmonie intérieure, même dans un monde chaotique.Rejoins-nous pour découvrir comment la surstimulation sensorielle impacte ta vie et comment, grâce aux conseils de Lilie, tu peux créer un espace de douceur et de sérénité. Dans cet épisode de Présence douce, tu apprendras à mieux gérer ton environnement et à cultiver un quotidien plus apaisant. Éveille ta sensibilité et transforme ta relation avec le monde qui t’entoure. Écoute cet épisode et fais le premier pas vers un bien-être retrouvé !Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage.Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”.À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse.Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #5 Vivre avec une maladie : La maternité, le couple, la communication et la douceur au quotidien 09.02.2026 24m

  As-tu déjà réfléchi à la façon dont une maladie peut transformer non seulement ta vie, mais aussi celle de tes proches ? Dans cet épisode de Présence douce, je t'invite à plonger dans le monde complexe de la maternité et des relations interpersonnelles à travers le prisme de la maladie. Je suis Lilie Bourguenolle, thérapeute et personne vivant avec une polyarthrite rhumatoïde, et je partage avec toi mon expérience personnelle et professionnelle pour sensibiliser sur l'impact que la maladie peut avoir sur notre quotidien.La maladie, souvent perçue comme un fardeau, peut également être une occasion de créer des liens plus profonds et authentiques avec ceux qui nous entourent. Dans cet épisode, je mets en lumière l’importance cruciale de la communication ouverte, que ce soit avec mes proches ou mes enfants. En cultivant un environnement compréhensif et empathique, nous pouvons tous apprendre à naviguer ensemble dans les défis que la vie nous impose.Vivre avec une maladie nécessite une adaptation continue et un véritable travail d’équipe. Je t’encourage à parler de ta condition sans tabou, à exprimer tes limites, et surtout, à ne pas minimiser ta souffrance. Car chaque histoire est unique et mérite d'être entendue. Dans cet épisode, je te rappelle que la compréhension mutuelle et la compassion sont des piliers essentiels dans nos relations. Ces éléments peuvent véritablement transformer la dynamique familiale et sociale, apportant une douceur inattendue au milieu des tempêtes.Alors que nous explorons ensemble ces thématiques, je veux te donner des clés pour trouver de la légèreté et de la douceur dans ta vie, même lorsque tu fais face à des douleurs et des difficultés. La vie ne se résume pas à la maladie ; elle est aussi faite de moments de joie, de rires et de tendresse. Rejoins-moi pour découvrir comment, ensemble, nous pouvons bâtir un espace où la vulnérabilité devient une force et où chaque voix compte.Ne manque pas cet épisode riche en émotions et en réflexions. Ensemble, faisons de Présence douce un lieu d’échange et de soutien, où chacun peut se sentir compris et soutenu.Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage.Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”.À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse.Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #4 Apaiser le système nerveux : Mes rituels quotidiens pour équilibrer corps et esprit. 04.02.2026 30m

  As-tu déjà ressenti ce besoin urgent de ralentir dans un monde qui va trop vite ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer des pratiques simples mais puissantes pour apaiser ton système nerveux et retrouver cet équilibre tant recherché. Je partage avec toi des astuces et des rituels qui, bien qu'ils ne soient pas des solutions miracles, peuvent transformer ton quotidien. Imagine un instant pouvoir manger en pleine conscience, créer une ambiance lumineuse douce chez toi, ou encore porter des vêtements qui te mettent à l'aise. Ces petites actions, souvent négligées, sont en réalité des clés essentielles pour ton bien-être physique, émotionnel et psychologique. Je te parlerai également de l'importance de ralentir nos actions quotidiennes et de prendre le temps d'écouter notre corps. Je t'encourage à adopter des rituels relaxants. Ces conseils, bien que simples, peuvent sembler difficiles à mettre en pratique dans notre vie trépidante. Pourtant, je suis convaincue que ces petites actions cumulées peuvent faire une grande différence. Je te parle aussi de l'importance du silence et de l'auto-écoute dans notre quotidien. Prendre le temps de s'arrêter, de respirer et d'écouter nos besoins intérieurs est essentiel pour notre santé mentale et physique. Alors, es-tu prêt à intégrer ces rituels apaisants dans ta vie ? Rejoins-moi dans cet épisode et découvre comment ces moments de douceur peuvent transformer ta réalité. Ensemble, apprenons à cultiver la tranquillité et à créer un espace intérieur propice au bien-être. N'oublie pas, chaque geste compte, et il est temps de prendre soin de toi avec bienveillance. Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage. Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”. À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse. Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #3 Redéfinir la Discipline : Un Pont Vers Une Vie Équilibrée et Respectueuse de Nos Besoins 26.01.2026 15m

  As-tu déjà ressenti que la discipline était synonyme de contraintes et de souffrances ? Dans cet épisode de Présence Douce, je t'invite à redéfinir ta perception de la discipline ! Lilie Bourguenolle, experte en bien-être, nous révèle que la discipline ne doit pas être une prison, mais plutôt un outil puissant pour favoriser notre épanouissement personnel. Elle nous rappelle que la discipline, quand elle est respectueuse et adaptée à nos besoins, peut transformer notre quotidien en une expérience enrichissante et harmonieuse.Au fil de cet échange captivant, Lilie nous explique comment la discipline doit remplacer la motivation, souvent passagère, pour devenir une habitude durable. En établissant des objectifs progressifs et en respectant notre corps, nous pouvons créer un cadre sécurisant qui nous permettra de naviguer entre nos anciennes routines et une nouvelle vie plus saine. Imagine un pont qui te mène vers une existence où la discipline est synonyme de liberté et de bien-être !Nous abordons aussi l'importance de mettre en place une discipline réfléchie, qui se fonde sur des raisons profondes et personnelles. Lilie insiste sur le fait que cette approche bienveillante de la discipline peut devenir une source inestimable de croissance personnelle. En écoutant cet épisode, tu découvriras comment intégrer la discipline dans ta vie sans la ressentir comme un fardeau, mais plutôt comme un allié qui t'aidera à atteindre tes aspirations.Rejoins-nous pour explorer ce concept fascinant et apprendre à apprécier la discipline comme un chemin vers une vie plus équilibrée et joyeuse. Avec Présence Douce, je te propose de prendre un moment pour réfléchir à ta propre relation avec la discipline et comment tu peux la cultiver de manière respectueuse et adaptée à tes besoins. Prépare-toi à changer ta perspective et à embrasser une discipline qui te mène vers une vie pleine de sens et d'épanouissement.Ne manque pas cet épisode inspirant qui pourrait bien transformer ta vision de la discipline et t'aider à construire une routine qui te ressemble. Écoute maintenant et commence ton voyage vers une discipline bienveillante et enrichissante !Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage.Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”.À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse.Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #2 L'importance de se fixer des objectifs : douceur, flexibilité et épanouissement personnel 19.01.2026 16m

  As-tu déjà ressenti que la nouvelle année est l'occasion parfaite pour redéfinir tes aspirations ? Dans cet épisode de Présence Douce, je t'invite à explorer l'importance cruciale de définir un objectif pour l'année à venir. Il n'y a pas de moment idéal pour se fixer des objectifs, mais il est essentiel de le faire dans un contexte qui te correspond véritablement. Je vais te montrer comment un objectif bien défini agit comme un GPS, te guidant vers ta destination souhaitée.Au fil de notre conversation, je vais te partager pourquoi il est indispensable de se fixer des objectifs clairs et atteignables. En utilisant la métaphore du GPS, je t'expliquerai comment chaque étape compte et pourquoi il est important de décomposer ton objectif en sous-objectifs. Cela t'aidera à éviter le découragement et à célébrer chaque petite victoire sur le chemin de ta réalisation personnelle.Je te parlerai également de l'importance de te projeter mentalement dans l'objectif que tu désires atteindre. Est-il en accord avec ton bien-être physique et mental ? C'est une question que nous devons tous nous poser. À travers cet épisode, je vais te donner des conseils pratiques pour intégrer des actions quotidiennes qui te rapprochent de tes objectifs, tout en insistant sur la nécessité de flexibilité et d'adaptabilité. La vie est pleine d'imprévus, et il est crucial de savoir ajuster ses plans sans se juger.Enfin, je t'encourage à faire preuve de douceur envers toi-même tout au long de ce processus. La route vers l'accomplissement de tes objectifs peut être parsemée d'embûches, mais chaque pas compte. Alors, prêt(e) à faire de cette année une année de transformation et de réalisation ? Écoute cet épisode de Présence Douce et découvre comment poser les fondations d'une année riche en succès et en bien-être.Ne manque pas cette opportunité de te reconnecter avec toi-même et de tracer un chemin qui te ressemble. Ensemble, faisons de cette année un voyage vers un avenir radieux !Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage.Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”.À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse.Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #1 Faut il tester plein de méthodes différentes ou s'adonner corps et âme à un seul programme ? 12.01.2026 12m

  Faut-il tester mille méthodes différentes ou s’abandonner corps et âme à un seul programme ?C’est la question que j’explore dans cet épisode.Parce que cheminer vers soi, ce n’est pas suivre une vérité unique, figée, toute faite.C’est expérimenter. Essayer. Ressentir. Ajuster.Comme un enfant qui enrichit sa boîte à outils en tombant, en se relevant, en testant mille façons d’être au monde.À travers ce podcast, je te parle de la richesse de l’exploration :des méthodes, des routines, des pratiques…mais aussi de la déconstruction identitaire que cela implique quand on commence à quitter ce qui ne nous ressemble plus pour se rapprocher de son soi profond et authentique.Croire une seule parole, ou écouter son propre corps ?Suivre un cadre, ou apprendre à créer le sien ?Aujourd’hui, je te partage mon regard d’être en chemin…et de thérapeute 🤍BisouillesMon adresse mail pro : [email protected] réseaux sociaux : @liliepresencedouceSite internet : www.présencedouce.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.