Pause Latte
Jessica De Praeter
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Pause Latte est un podcast entrepreneurial animé par Jessica De Praeter, qui raconte comment elle a lancé puis développé son activité sans réseau ni sécurité financière. Elle partage son expérience de trois modèles économiques différents — freelancing, coaching et formation — et donne des conseils concrets sur le marketing et la communication digitale. Chaque épisode aborde aussi des sujets comme la recherche de clients, le développement d'Instagram, l'augmentation du chiffre d'affaires sans sacrifier sa vie personnelle, le mindset et la confiance en soi. Le podcast vise à démystifier l'entrepreneuriat et à aider chacun à transformer sa passion en entreprise rentable.
Episodes
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en direct de Roissy (direction Tokyo) 04.11.2026 8mIl y a 3 ans, je découvrais le Japon pour la première fois. Enfin “découvrais”... Disons que mon corps était à Tokyo, mais la réalité c’est que j’ai plus vu les murs du WeWork que les rues de Tokyo. Dans cet épisode, je te raconte :- comment je suis passée complètement à côté de mon voyage à l'épique- ce que ce regret m’a appris sur le business que je veux construire- mon take sur les vols en business class (attention ça fait mal)Retrouve moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode ! -
les pires conseils Instagram que j’ai entendus (et que tu suis surement encore) 28.10.2026 16mTélécharger La Méthode 30 Jours (19€) : https://methode30jours.vercel.app/
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rebondir après un premier échec entrepreneurial #DATEWITHMANON 21.10.2026 32mAujourd'hui je reçois ma belle soeur sur le podcast. Anciennement ingénieure commerciale, elle a lancé une première entreprise dans le coaching professionnel mais tout ne s'est pas passé comme prévu. Après 6 mois sans faire un euro, elle a décidé de lancer un second projet entrepreneurial, et il n'a fallu que quelques semaines pour que cette fois ci ça décolle.Elle nous partage dans cet épisode : Pourquoi être douée dans un domaine ne suffit pasLa différence entre persévérer et forcer… parce que non, s’acharner n’est pas toujours la solutionComment elle a rebondi (et comment l’exercice de l’ikigai l’a aidée à y voir clair)L'importance de l’entourage dans les moments de doute ET pour réussirPourquoi se sentir légitime change tout à ta façon de vendreLes 2 canaux qui lui rapportent 100% de son chiffre d’affaires… sans avoir eu besoin de prospecterUn projet qui ne décolle pas, ça ne veut pas dire que TOI tu n’es pas faite pour entreprendre. Parfois c’est juste pas le bon véhicule (et je pense que beaucoup ont besoin d’entendre ça).Son compte Instagram : https://www.instagram.com/manon.alonso_
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human design & astro en business, freebies, trends, productivité, détester créer du contenu... #HOTLINE8 14.10.2026 21mDans cette 8ème session de la Hotline, je réponds au micro aux questions que vous m’avez posées en story sur Instagram. Si t’as l’impression d’avoir tout essayé pour ta visibilité sur Instagram, que tu te compares en boucle ou que la création de contenu te sort par les yeux alors que c’est pas ton métier, cet épisode est pour toi.Au programme :Tes conseils quand on démarre une activité en micro-entreprise ?Ton avis sur les outils de connaissance de soi liés au business (Human Design, numérologie, astro) ?Ton avis sur l’UGC ?Les freebies sont-ils morts ? Un petit produit n’est-il pas plus pertinent en 2027 ?Comment ne pas se comparer ?Tes conseils de productivité pour être régulière dans sa création de contenus ?Les trends : pour ou contre ?Comment ne pas perdre espoir quand on a l’impression d’avoir tout essayé pour sa visibilité ?Comment ne pas détester la création de contenu quand c’est pas notre métier ?Les posts épinglés de présentation de soi ou de son offre sont-ils encore pertinents ?Pourquoi c’est si dur de communiquer pour soi alors qu’on a plein d’idées pour les autres ?Retrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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le jeu de l'entrepreneuriat est truqué 07.10.2026 11mPendant que tu payes des cotisations sociales et impôts à 5 chiffres ce mois ci, d'autres payent 0% de taxe depuis un paradis fiscal. Pendant que le taxi paie sa licence une fortune, Uber débarque et change les règles. Et pendant que tu bosses le soir après ton job, ta concurrente lance sa boîte avec le filet de sécurité de sa famille… ou le salaire confortable de son mec.Oui, c'est injuste. Mais non ça ne va pas changer demain.Dans cet épisode, on parle de tout ça sans filtre mais surtout on parle de ce que TOI tu peux faire avec les cartes que t'as en main. Parce que ruminer sur la main des autres, ça n'a jamais fait avancer aucun business.Tu vas comprendre pourquoi accepter l'injustice n'a rien à voir avec abandonner, comment arrêter de te comparer à des gens qui ne jouent pas au même jeu que toi, et pourquoi ta vraie force se trouve souvent là où tu ne l'attends pas.Retrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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ton business te rendra pas heureuse, mais ces 5 habitudes si 30.09.2026 22mLe lien pour shopper La Box Rentrée à 29€ (-95%) : https://la-box-rentree-2026.peachs.co/a/jessica-de-praeter(Lien affilié)
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fidélisation : la stratégie que tu zappes alors que c'est la plus rentable 23.09.2026 8mTu passes ton temps à chercher de nouveaux clients, mais qu'est ce que tu fais pour ceux qui te font déjà confiance ?Dans cet épisode, je te raconte comment mon club de pilates m'a fait réaliser que je zappais complètement la fidélisation, et pourquoi c'est une erreur (chiffres à l'appui).Je te partage les opérations concrètes que j'ai mises en place, et des idées simples et transposables à ton activité pour arrêter de courir après la visibilité et capitaliser sur ce que tu as déjà.📌 Ce que tu vas découvrir :Pourquoi fidéliser coûte moins cher (et rapporte plus) qu'acquérirNouveaux abonnés, nouveaux clients : le "trait toxique" business que j'ai identifié chez moi (et tu es sûrement concernée aussi)Mes opérations de fidélité de septembreRetrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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Léna Situations a rempli Bercy en 45 minutes : 8 leçons business qu'elle n'a jamais enseignées à personne 16.09.2026 20mLe 31 août j'étais à Bercy. Et j'en suis sortie avec une seule question en tête : comment une nana qui a commencé à filmer des vidéos dans sa chambre a pu vendre 20 000 billets... en postant juste une affiche sur Instagram ?Spoiler : c'est pas (que) de la chance.Dans cet épisode, je décortique avec toi 8 leçons business piquées dans son parcours et applicables à ton activité (oui, même si t'as ni sa notoriété, ni son équipe) :pas besoin d'une vie exceptionnelle pour créer du bon contenu (et ce que tu dois vraiment poster pour toucher ton audience)pourquoi le concept qui a "déjà été fait" n'est pas ton problèmela méthode décryptée de Lena : vivre, filmer et seulement après créerles clés d'un bon story tellingcomment créer une DA vraiment unique, qui marque les espritsle pouvoir de la disciplinece que signifie concrètement la phrase "personne ne réussit du jour au lendemain)ce n'est pas parce que quelque chose marche que tu dois arrêterTu vas pas juste écouter l'histoire de Léna. Tu vas repartir avec de quoi construire LA tienne.Retrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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c'est la rentrée et j'te file déjà des devoirs (2 exercices pour repartir sur de bonnes bases) 09.09.2026 9mI'm baaaaack après 3 semaines de pause sur le podcast ! Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j'ai fait une pause sans te l'annoncer et ce que ce silence m'a appris sur la pression qu'on se met en tant qu'entrepreneuse.Je reviens aussi sur mon été qui se résume à un mot : équilibre de vie, loin de l'image lisse qu'on voit défiler sur les réseaux.Et parce qu'une rentrée sans plan d'action ça sert à rien, je te donne 2 exercices concrets à faire dès maintenant : un pour relancer ton contenu, un pour faire le tri dans ton business avant de te lancer tête baissée dans septembre.Au programme :Pourquoi j'ai mis Pause Latte en off 3 semaines (et sans culpabiliser)Ce que mon été m'a appris sur mon business, mes relations, ma vieL'exercice des posts it pour trouver tes meilleures idées de contenu de rentréeL'exercice du bilan pour arrêter ce qui te coûte trop et intensifier ce qui marche vraimentL'importance d'avoir une vision moyen / long terme pour attirer les bonnes opportunitésMon podcast avec Tony : https://open.spotify.com/show/033Z0mCJkWIhhH643gwiGS?si=051ff9db7ced4a83Retrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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6 ans d’entrepreneuriat, 6 décisions que je suis heureuse de ne jamais avoir prises 12.08.2026 23mÇa fait 6 ans que j'entreprends. Et si tu me suis depuis un moment, tu sais que j'ai testé beaucoup de choses... mais j'ai surtout dit NON à beaucoup de choses. Dans cet épisode, je te parle de 6 décisions concrètes (pas des trucs flous du style "je suis fière de pas avoir trahi mes valeurs", non non, des vrais choix business) que je remercie le ciel de ne jamais avoir prises.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi je fuis les charges fixes (et ce que ça change concrètement sur ma trésorerie)EURL vs SAS : le vrai calcul derrière ce choix (et pourquoi je m'en fous de ma retraite)Pourquoi je n'ai jamais voulu d'une seule offre (et comment je jongle entre mes casquettes)La raison pour laquelle je refuse de former des débutantes à un métier freelanceCe qui se cache vraiment derrière les financements CPF/OPCO (et pourquoi j'ai dit stop avant même de commencer)Pourquoi je n'ai jamais participé à un bundleRetrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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3 ans de digital nomadisme : ce que ça coûte vraiment (et pourquoi on est rentrés) 05.08.2026 21mTu rêves de bosser depuis une plage à Bali, un café à Lisbonne ou un rooftop à Mexico ? Je suis passée par là. Dans cet épisode, je te raconte mon expérience après 3 ans de digital nomadisme : les pays où je suis allée, ce que ça coûte vraiment, comment j'ai trouvé des clients à des milliers de kilomètres de chez moi... et surtout pourquoi j'ai décidé de revenir en France (alors que tout le monde me dit que suis plus rayonnante à Bali).On parle budget, organisation pro/kiff, mais aussi de la peur de partir seule, les vraies rencontres qu'on peut faire (ou pas) sur place, et la réalité derrière les photos Instagram de coucher de soleil. Si t'as déjà hésité à sauter le pas ou si tu culpabilises de ne pas le faire, cet épisode est pour toi.Retrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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j'ai économisé 25 000€ de Mastermind grâce à un groupe Whatsapp gratuit 29.07.2026 8mDans cet épisode au format note vocale je te raconte comment j'ai créé mon propre groupe WhatsApp d'entrepreneuses, 100% informel et gratuit, sans attendre la permission de personne.On parle de l'importance de bien s'entourer : trouver des personnes qui te tirent vers le haut, qui te ressemblent, qui te comprennent parce qu'elles ont les mêmes objectifs et problématiques. Parce que l'entrepreneuriat ne devrait pas être solitaire. Je te partage aussi pourquoi la proactivité change tout : arrêter d'attendre qu'on te tende la main et prendre les devants toi même.Ce que tu vas retenir :Pourquoi s'entourer des bonnes personnes n'est pas un luxeComment j'ai créé mon mastermind (spoiler : au feeling)La différence entre attendre une opportunité et la créer soi mêmePourquoi la proactivité est la compétence la plus sous-estimée en entrepreneuriatRetrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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13 vérités que t'as pas envie d'entendre mais qui expliquent que tu vives pas de ton activité 22.07.2026 27mAujourd'hui je te secoue... avec tout le respect et toute la bienveillance du monde.Tu te lances (ou tu t'es lancée) et t'as du mal à trouver des clients ? Tu négocies avec toi même chaque matin pour savoir si tu bosses... ou pas ? Tu blâmes souvent l'algorithme ? T'as du mal à prendre des décisions ?Dans cet épisode, je passe à la loupe 13 comportements ultra fréquents chez les entrepreneuses qui démarrent... et qui les freinent. L'objectif : t'éviter de tourner en rond pendant des mois.On parle discipline, responsabilisation, positionnement, stratégie commerciale, rentabilité... bref, tout ce qu'on n'a pas forcément envie d'entendre mais qui change tout quand on l'accepte.Retrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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poster tous les jours, contenu éducatif, yap challenge : je démêle le vrai du faux sur Instagram 15.07.2026 22mTu crois qu'il faut poster tous les jours pour réussir sur Instagram ? Que l'heure de publication change tout ? Que si t'es régulière, le succès est automatique ?Dans cet épisode spécial Vrai ou Faux je réponds aux questions que vous avez posées dans ma boîte à questions en story. Au programme :Faut-il vraiment parler que de soi sur son compte ?Le contenu éducatif à fond, bonne ou mauvaise idée ?Est-ce utile de poster en été ?Poster tous les jours : mythe ou nécessité ou 2026 ?Petite communauté vs grosse communautéLa routine d'engagement, ça sert encore à quelque chose ?L'heure de publication compte-t-elle réellement ?La régularité suffit-elle à percer ?Faut-il se nicher ?Les Reels face cam sont-ils sur côtés ?🥳 Jusqu'à dimanche 19 juillet à minuit, profite de -40% sur mes 3 programmes :- Le Système (-240€) : https://jessicadepraeter.podia.com/le-systeme?coupon=SUMMERSYST- Le Calendrier (-60€) : https://jessicadepraeter.podia.com/le-calendrier?coupon=SUMMERCAL- Instastory (-50€) : https://jessicadepraeter.podia.com/instastory?coupon=SUMMERSTO
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de marketing manager en CDI à monteuse vidéo freelance, créatrice de contenus et formatrice en 1 an : se laisser porter par les opportunités avec Elsa 08.07.2026 1h 17mElsa est passée de son CDI dans le marketing à une activité d'entrepreneuse à 100% : monteuse vidéo, créatrice de contenu, et maintenant formatrice avec une formation sur Capcut qui a généré plus de 25 000€ en 2 mois à peine.Mais ce qui m'a donné envie de l'inviter dans le podcast, c'est pas juste le chiffre, c'est sa vision. Sa façon de se lancer sans vraiment savoir où elle allait, de rester régulière et disciplinée même quand c'était flou et de se laisser porter par les opportunités plutôt que d'avoir une vision à 10 ans.Dans cet épisode, on parle de tout ça sans filtre :Comment elle a quitté son CDI (et les peurs qui vont avec)Le mythe de "c'est toi la niche"Ses premières missions, ses premiers clients : comment elle les a trouvésPourquoi elle a toujours misé sur le contenu plutôt que la prospectionComment elle a créé et vendu sa formation CapCut Studio avec succèsComment elle a décroché des collaborations à 4 chiffres avec des marquesSon compte Instagram : https://www.instagram.com/editingbyelsa/
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14 jours de vacances, 14 leçons (et 0 culpabilité) 01.07.2026 33mMi juin j'ai tej mon ordi, bouclé ma valise et je suis partie 2 semaines sans bosser. Oui oui 2 semaines complètes.Dans cet épisode je te raconte tout : pourquoi "je peux pas prendre de vacs" est le plus gros mensonge que tu te racontes, comment l'argent a changé ma façon de voyager, comment j'ai survécu avec 40min d'écran par jour (sans rien louper) et ce que cette parenthèse m'a appris sur qui je suis vraiment (spoiler : je suis officiellement devenue une vieille qui kiffe les randos en montagne).Au programme :Pourquoi tu dois être capable de t'arrêter (envie vs besoin)Le vrai luxe de l'entrepreneuriat : prendre les vacances que tu veux, quand tu veuxMa dualité matérialiste/simplicité, ville/campagne... ma part de lumière et ma part d'ombrePourquoi c'est dans le silence que naissent tes meilleurs projetsPourquoi je ne voudrais pas être rentièreRetrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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décrocher des collaborations à 4 chiffres avec des marques : tarifs, négociation et kit média 10.06.2026 20mTu rêves de collaborer avec des marques / entreprises ? Dans cet épisode, je te partage toutes les étapes de A à Z avec des exemples concrets, mes chiffres réels et les erreurs à éviter absolument.Ce qu'on aborde :Définir ton objectif avant de te lancerGifting, affiliation, rémunération fixe : les 3 modèles expliqués clairementComment fixer ses tarifs quand il n'existe aucune grille de référence (et le tabou qui règne dans le milieu)Ce qu'il doit y avoir dans ton kit média et comment mettre en avant tes forcesComment j'ai contacté Finary en DM et publié un reel sponsorisé en 2 semainesLe whitelisting : ce que c'est, pourquoi c'est cher, et comment le facturerPourquoi tes collabs doivent ressembler à des événements pour ta communautéRetrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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poser ses limites quand on est indépendante (oui c'est possible) 03.06.2026 12mTu réponds à tes clients le soir ? Tu décales tes vacances parce que "c'est pas le bon moment" depuis la nuit des temps ? Tu rajoutes sans sens des trucs à tes offres parce qu'une cliente te l'a demandé ? Dans cet épisode, on parle des limites : celles qu'on pose à ses clients et celles qu'on se pose à soi même en tant qu'employée de sa propre boite.📌 Au programme :Pourquoi le client n'est pas roi (et ce qui t'engage vraiment en tant que professionnelle)Les anecdotes où j'ai eu la sensation de pas me faire respecterLa différence entre ta part de responsabilité et les envies de tes clientsLa nécessité d'introspecter au dela d'écouter le marchéTes non-négociables : horaires, week-ends, vacancesPourquoi sans limites, l'indépendance devient une prisonRetrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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"où t'en seras dans 10 ans ?" 27.05.2026 12mOn m'a posé cette question la semaine dernière et honnêtement... ça m'a fait cogiter. Parce que se projeter à 10 ans, ça peut être aussi motivant qu'anxiogène. Dans cet épisode, je te partage ma réflexion sans filtre sur l'avenir de mon business et ce que je construis pour avoir le maximum de choix plus tard.On parle aussi d'une question hypothétique qui change tout : "Qu'est-ce que tu ferais si t'avais 1 million d'euros net d'impôts sur ton compte ?" Parce que ta réponse elle en dit très long sur ta vie actuelle.Ce qu'on aborde dans cet épisode :Pourquoi la fameuse "vision à 10 ans" me rend mitigée La réflexion qu'on me fait tout le temps sur Instagram et le côté "éphémère" de la création de contenusPourquoi je diversifie mes revenus (immo, parts dans des boites)Ce que je ferais concrètement avec 1M€ net d'impôtsRetrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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les femmes qui m'ont construite 20.05.2026 18mAujourd'hui je reprends un épisode que j'ai vu sur le podcast Contre Soirée d'Annarvr : les dames qui ont marqué ma vie. Pas forcément les grandes activistes de ce monde parfois juste une super prof que j'avais au lycée. Ou Raven de Phénomène Raven (j'espère que vous avez la ref). Dans cet épisode je te parle des femmes qui m'ont construite. Celles de ma vie perso, celles que j'ai aimées, admirées, imitées parfois. Et celles de la pop culture qui m'ont marquée en tant que fille, ado et jeune adulte pour des raisons que j'aurais du mal à expliquer à l'époque mais que je comprends beaucoup mieux aujourd'hui (confiance en soi, audace, empathie, etc).Retrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/jessicadepraeter/Mes formations et accompagnements : https://linktr.ee/jessicadepraeterNote ce podcast 5⭐️ (ça m'aide beaucoup !) et active la 🔔 pour ne pas louper un seul épisode !
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