L'Instant Innessence®, hormones et neuroatypie

Episodes

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  Ce que j'aurais voulu savoir avant : 3 vérités que je veux laisser à mes filles (EP61) 20.09.2026 9m

  Il y a des choses qu'on apprend trop tard.Des choses qu'on aurait voulu savoir à 20 ans, à 30 ans, avant certaines épreuves, avant certains choix.Des choses que personne ne nous a dites. Ou qu'on n'a pas su entendre.Aujourd'hui, je vous partage ce que je veux laisser à mes filles.Et peut-être ce que quelqu'un aurait aimé vous dire, à vous aussi.On parle de :– Prendre sa place entière, sans s'excuser, sans se rétrécir– Le coût réel du rétrécissement : l'énergie dépensée à se surveiller, à se contrôler, à se modérer– La sensibilité comme force– Les émotions comme informations– Ce qui se passe quand on ignore ses émotions– Les épreuves comme ressources– Les choix d'alignement qui coûtent cher à court terme– Prendre soin de soi : pas comme un concept, comme une pratique quotidienneC'est aussi un témoignage sur ce que signifie apprendre à se prioriser :savoir que ses émotions sont des informations, pas des ennemies,sans encore savoir toujours comment les traverser sans les fuir,et accepter que ce qu'on cache depuis des années est peut-être sa plus grande force.Un épisode à écouter si…– tu t'es toujours mise en dernier, et tu commences à sentir ce que ça coûte vraiment– tu vis ta sensibilité comme un défaut à corriger plutôt qu'une force à habiter– tu traverses ou tu as traversé une épreuve difficile et tu cherches à comprendre ce qu'elle peut t'apprendre– tu te parles avec une sévérité que tu n'aurais jamais envers quelqu'un que tu aimes– tu es en transition et tu sens que quelque chose doit changer dans la façon dont tu te priorises– tu es hypersensible et tu portes encore la honte de "trop ressentir"– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux être rappelée que ce chemin, on ne peut pas le faire faire aux autres sans l'avoir soi-même traversé🔗 LIENS📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Psychologie positive et santé mentale : Florence Servan-Schreiber sur la gratitude, l'audace et les kifs (EP60) 13.09.2026 47m

  Et si aller mieux ne commençait pas par corriger ce qui ne va pas, mais par voir ce qui est déjà là ?Pas de la pensée positive. Pas une injonction au bonheur.Quelque chose de bien plus solide, de bien plus ancré dans la science.Florence Servan-Schreiber fait ça depuis 15 ans. Et ce qu'elle a trouvé change tout.Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Florence Servan-Schreiber : autrice, conférencière, pionnière de la psychologie positive en France.Créatrice du rituel des trois kifs par jour qui a changé la vie de centaines de milliers de personnes, autrice de Power Patates et de son tout dernier roman graphique Chiche, Tentons l'audace.Retrouvez Florence : https://www.florenceservanschreiber.com/THÈMES ABORDÉS :– Ce qu'est vraiment la psychologie positive– Les trois kifs par jour : comment ce rituel simple, ancré dans la recherche, recâble progressivement le cerveau vers le positif– Gratitude et système nerveux : comment la gratitude tonifie le nerf vague et pourquoi c'est une révolution pour notre santé mentale– Comment retrouver le sens dans les micro-moments quand on a perdu le fil– L'audace comme couleur de la vie : différence entre courage et audaceUn épisode à écouter si…– tu te sens épuisée, débordée, et tu as un peu perdu le goût des choses– tu traverses une transition ou une reconversion et tu cherches à retrouver ton élan– tu veux des outils concrets, ancrés dans les neurosciences, pour entraîner ton cerveau vers le positif– tu es hypersensible et tu vis intensément les hauts comme les bas — et tu cherches à mieux naviguer entre les deux– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux une vision intégrative de la santé mentale — corps, système nerveux, émotions et sens– tu as envie d'oser quelque chose — et tu ne sais pas encore comment trouver l'audace pour le faire🔗 LIENS📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  HPI, TDAH, TSA : pourquoi les femmes passent sous les radars, avec Audrey Akoun (EP59) 30.08.2026 1h 11m

  Fatigue chronique inexpliquée. Burn-out à répétition. Anxiété permanente. Impression de devoir faire deux fois plus d'efforts que les autres pour paraître "normale".Et si tout ça n'était pas une fragilité, mais la conséquence d'un cerveau qui fonctionne différemment, et qu'on n'a jamais su nommer ?Les femmes neuroatypiques attendent en moyenne 36 à 38 ans avant un diagnostic. Certaines, jusqu'à 60 ans.Ce que ça leur coûte en santé mentale, en énergie, en estime de soi, c'est ce dont on parle aujourd'hui.Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Audrey Akoun.Audrey Akoun accompagne depuis plus de 20 ans les profils atypiques (HPI, TDAH, hypersensibles) avec une approche à la fois scientifique et profondément humaine.Auteure de best-sellers et créatrice de la méthode WonderNeuro™, elle aide chacun à transformer sa singularité en force.Elle s’appuie aussi sur son vécu personnel pour proposer un accompagnement concret, incarné et accessible.THÈMES ABORDÉS– HPI, TDAH, TSA : définitions claires, différences et points communs– Le masking et le camouflage : comment les femmes neuroatypiques apprennent dès l'enfance à se rendre invisibles– Pourquoi le diagnostic moyen arrive à 36-38 ans chez les femmes– Le biais de genre en médecine– L'hyperactivité mentale du TDAH féminin : celle qu'on ne voit pas, mais qui épuise profondément– Le lien entre neuroatypies, hormones et périménopause : pourquoi tout s'effondre souvent à 38-40 ansUn épisode à écouter si…– tu te sens chroniquement épuisée et que ni le repos ni les vacances ne changent vraiment quelque chose– tu t'es toujours sentie "trop" : trop intense, trop sensible, trop dans ta tête, trop exigeante– tu traverses une transition à 38-45 ans et tu sens que quelque chose s'effondre sans savoir pourquoi– tu accompagnes des femmes et tu veux mieux comprendre ce que les neuroatypies changent à leur santé mentale🔗 LIENSRetrouver Audrey : Mail : contact@audrey-akoun.comInstagram : https://www.instagram.com/audreyakoun/📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Biohacking, protocoles, hacks : et si les populations les plus saines du monde ne faisaient rien de tout ça ? (EP58) 16.08.2026 16m

  Le biohacking est partout. Les protocoles, les hacks, les cliniques de longévité.Et pourtant, les populations qui vivent le plus longtemps en meilleure santé ne font rien de tout ça.Ce qu'elles font, c'est bien plus simple.Et bien plus profond.Dans cet épisode, on parle de :– Les zones bleues : Okinawa, Sardaigne... ce que des années de recherche ont vraiment révélé– Pourquoi la longévité de ces populations n'est pas génétique, mais liée à leur mode de vie et surtout à leur système nerveux– Le système nerveux autonome comme régulateur de tout : sommeil, immunité, digestion, émotions, lien social– Pourquoi aucun pilier de santé ne fonctionne vraiment si le système nerveux est en mode survie chronique– Le sommeil comme question de sécurité intérieure– Le mouvement naturel vs le sport comme obligation : ce que ça fait de différent au stress et à la régulationJe parle aussi de quelque chose que l'Ayurveda dit depuis 5 000 ans et que les neurosciences confirment aujourd'hui : Toute maladie commence par un oubli. Un oubli de soi, un oubli du rythme, un oubli du vivant.Les mêmes habitudes vécues depuis un état de survie ou depuis un état de sécurité intérieure n'ont pas les mêmes effets sur le corps.Manger sainement en étant stressé, c'est du stress. Manger sainement depuis le plaisir et l'écoute, c'est une belle alimentation.Faire du sport depuis l'obligation, c'est de la contrainte. Bouger depuis la joie et la présence au corps, c'est de la régulation.Un épisode à écouter si…– tu as essayé plein de protocoles, de routines, de hacks et que rien ne tient vraiment dans le temps– tu te sens épuisée même en faisant "tout bien" : sport, sommeil, alimentation– tu traverses une transition et tu cherches à retrouver un rythme qui soit vraiment le tien– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux une vision intégrative de la santé : corps, système nerveux, sens, lien social🔗 LIENS📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Managers : votre corps parle à vos équipes avant vous, et voici ce qu'il dit (EP57) 09.08.2026 11m

  Il est 19h30. La journée a été dense, les réunions enchaînées, les décisions prises.Sur le papier, tout est là.Et pourtant, en quittant le bureau, une sensation persiste. Une fatigue qui n'est pas seulement physique. Un léger décalage, difficile à nommer.Quelque chose qui sonne faux.Ce n'est pas du stress. Ce n'est pas de la surcharge.C'est du désalignement. Et ça, on ne vous l'apprend pas dans les écoles de management.Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je vous propose un épisode dense, direct, et ancré dans les neurosciences, sur ce que le corps d'un manager dit à ses équipes, avant même qu'il ouvre la bouche.Parce que j'ai été là. Dix ans chez L'Oréal. Et je sais de quoi je parle.Dans cet épisode, on parle de :– Ce qui se passe dans le cerveau d'un manager désaligné– Pourquoi 90-95 % des managers fonctionnent principalement par la tête et ce que ça coûte au système nerveux– La différence entre fatigue physique et désalignement– Les signaux corporels précoces à repérer avant l'épuisementCet épisode est une invitation à repenser le leadership non comme une performance, mais comme un état intérieur. Le leadership ne se joue pas dans la qualité des décisions. Il se joue dans la qualité de l'état intérieur depuis lequel ces décisions sont prises.Un manager aligné n'est pas un manager parfait. C'est un manager conscient, ajusté, et capable de se réaligner quand ça tangue.Et cette capacité est contagieuse.Un épisode à écouter si…– tu manages une équipe et tu sens que quelque chose ne sonne plus juste, mais tu ne sais pas nommer quoi– tu as l'impression de tenir, d'assurer, mais ton corps dit autre chose– tu fais face à de l'épuisement qui ne se récupère pas avec du repos– tu es coach, thérapeute ou accompagnant·e et tu travailles avec des profils de managers ou de dirigeants– tu veux comprendre pourquoi l'état intérieur d'un leader impacte directement la santé mentale de ses équipes– tu traverses une transition professionnelle et tu cherches à retrouver de l'alignement avant d'avancer🔗 LIENS📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Quand le corps dit stop : de la brûlure à la renaissance, avec Sophie Trem (EP56) 02.08.2026 45m

  Et si votre corps essayait de vous dire quelque chose depuis longtemps et que vous n'aviez pas entendu ?Pas parce que vous n'étiez pas assez attentive.Mais parce que vous étiez trop occupée à gérer, à tenir, à avancer.Sophie Trem enseigne le bien-être depuis des années. Elle écrit un livre dessus. Elle anime des classes entières autour de ça.Et un jour, son corps a dit stop. De l'intérieur. De façon radicale.Ce qu'elle a compris après, c'est ce dont on parle aujourd'hui.Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Sophie Trem, fondatrice de The Other Art of Living, créatrice des Good Mood Class et auteure de La Good Mood Class aux éditions Albin Michel.On s'est rencontrées sur la scène de Potentiel Illimité, et ce qui m'a frappé chez elle, c'est cette façon de parler du bien-être sans jamais en faire une injonction. Quelque chose de concret, de vivant, d'accessible et de joyeux.Mais derrière cette légèreté, il y a une traversée. Une vraie. Et c'est elle qui a tout changé.On parle de :– L'épreuve de Sophie : brûlure interne et externe à la cortisone, quatre mois sans sommeil, le moment où elle a touché le fond et ce qui l'a fait tenir– Ce que la maladie révèle quand on a passé sa vie à contourner les problèmes plutôt qu'à les traverser– Les 5 piliers de la Good Mood Class : posture, respiration, instant présent, pensée positive, acceptation– Pourquoi le corps est un GPS intérieur– Le lien entre émotions, organes et déséquilibres en médecine chinoise– Pourquoi le stress chronique et le manque de sommeil dérèglent toutUn épisode à écouter si…– tu te sens épuisée mais tu continues quand même– tu as l'impression que ton corps t'envoie des signaux que tu n'arrives pas à décoder– tu traverses ou tu as traversé une épreuve physique ou mentale qui t'a forcée à tout remettre en question– tu es dans le bien-être ou l'accompagnement– tu cherches une vision intégrative de la santé qui mêle médecines ancestrales, neurosciences et intelligence du corps– tu es en transition et tu sens que quelque chose doit changer– tu veux retrouver de la présence, de l'énergie, et une façon d'habiter ton corps qui ne soit pas une injonction de plus🔗 LIENS📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Périménopause et alimentation : reprendre le pouvoir sur ses hormones, avec Bérengère Philippon (EP55) 26.07.2026 56m

  On cherche des raisons à notre fatigue, à notre irritabilité, à ce brouillard mental qui s'installe sans prévenir.On consulte, on médite, on fait des bilans.Parfois, la réponse est beaucoup plus simple, et beaucoup plus proche.Elle est dans notre assiette, trois fois par jour, depuis des années.Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Bérengère PHILIPPON. Elle est auteure de nombreux livres de cuisine santé et coach certifiée en nutrition.Elle propose une cuisine santé, réduite en sucre et à IG bas, vous pouvez la retrouver sur son instagram @0sucre_et_igbas ou son site zerosucreetigbas.fr Dans ce podcast, on parle de :– Ce qui se passe réellement dans le cerveau quand la glycémie monte puis s'effondre– Pourquoi le yo-yo glycémique crée des boucles de dépendance au sucre– Le lien entre microbiote, inflammation chronique et santé mentale– Périménopause et alimentation IG bas– Les premières étapes concrètes pour rééquilibrer son assietteQuand le terrain physiologique est instable, la thérapie, la méditation, la régulation du système nerveux aident, mais ne suffisent jamais seules.Parce que si le microbiote est déséquilibré, si la glycémie fait des montagnes russes, si les cofacteurs manquent, le corps n'a pas les ressources pour se réguler durablement. L'alimentation, c'est le socle. Et à la périménopause, ce socle devient non négociable.Cet épisode est une invitation à repenser la transition de la périménopause non comme une fatalité hormonale, mais comme une information, un moment où le corps dit maintenant, c'est ton tour. On a un pouvoir. On peut agir. Et savoir qu'on peut agir, c'est déjà rassurant.Un épisode à écouter si…– tu te sens fatiguée, irritable, brouillée– tu as l'impression que ton corps change depuis 38-40 ans et tu ne sais pas par où commencer– tu traverses la périménopause et tu cherches des leviers concrets, pas des régimes– tu accompagnes des femmes et tu veux mieux comprendre le lien entre alimentation et bien-être mental– tu veux une approche intégrative de ta santé : corps, hormones, microbiote et système nerveux ensemble🔗 LIENS📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Femme fière, libre et puissante : Christine Lewicki sur l'audace, le corps et l'alignement (EP54) 12.07.2026 43m

  Tu as une envie. Peut-être depuis longtemps.Changer de vie. Te reconvertir. Créer quelque chose qui te ressemble vraiment.Et pourtant tu n'as pas encore sauté.Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Christine Lewicki Elle aide les femmes à cesser de s’oublier dans une vie qui coche toutes les cases… mais ne les fait plus vibrer.Autrice de 4 bestsellers, conférencière internationale, coach certifiée PCC et créatrice du podcast Shine , elle guide les femmes vers un même basculement : sortir du sacrifice, du pilote automatique et de l’effacement pour reprendre le pouvoir sur leur vie, et devenir enfin fières, libres et puissantes.Dans cet épisode, on parle de :– Pourquoi même les femmes qui ont tout n'osent quand même pas– La différence entre l'audace des grandes déclarations et l'audace du quotidien– Comment le système nerveux en mode survie bloque l'élan– Le corps comme GPS intérieur : apprendre à écouter ses ressentis plutôt que les injonctions extérieures– La charge mentale comme obstacle à la connexion à soiUn épisode à écouter si…– tu as envie de te reconvertir mais tu attends une permission qui ne vient pas– tu donnes tout aux autres et tu t'es oubliée en chemin– tu es hypersensible et tu vis ton intensité comme un frein plutôt qu'une force– tu traverses une transition professionnelle ou personnelle et tu cherches à retrouver ton élan– tu accompagnes des femmes et tu veux mieux comprendre ce qui bloque vraiment l'audace au niveau du système nerveuxRetrouver Christine :Pour suivre l'actualité de Christine LewickiSon compte instagram Son compte linkedin📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Endométriose, infertilité inexpliquée : ce que votre corps raconte de votre histoire, avec le Dr Anne Gabard-Allard (EP53) 28.06.2026 56m

  Et si vos pathologies gynécologiques ne tombaient pas du ciel ?Et si l'endométriose, l'infertilité inexpliquée, les fausses couches à répétition ne venaient pas de nulle part, mais racontaient quelque chose de votre histoire, de vos émotions, de votre lignée ?Cette question, peu de médecins osent la poser. Mon invitée, elle, l'a posée à 600 femmes. Et ce qu'elle a trouvé a changé sa façon d'exercer la médecine.Dans cet épisode, je reçois le Dr Anne Gabard-Allard, gynécologue obstétricienne, docteure en philosophie de la médecine, auteure du livre Mon corps raconte mon histoire.Pendant des décennies, elle a exercé la médecine conventionnelle. Puis, face aux infertilités inexpliquées et aux questions sans réponse de ses patientes, elle a pris une décision radicale : repartir sur les bancs de la faculté, mener 300 entretiens de 2 à 3 heures, et écrire une thèse de 1000 pages pour poser cette question fondamentale : nos maladies tombent-elles sur nous au hasard ?Dans cet épisode, on parle :– Endométriose et représentation du féminin : ce que le Dr Gabard-Allard a retrouvé dans près d'un dossier sur deux– Infertilité inexpliquée et peur : comment une émotion engrammée dans le corps peut bloquer inconsciemment une grossesse– Le lien entre trauma, système nerveux, culpabilité et maladies auto-immunes– La notion d'information vs matière : comprendre la maladie comme un message du corps– Ce que signifie guérir de l'endométriose, et pourquoi c'est possible📖 Mon Corps Raconte Mon Histoire – Dr Anne Gabard-Allard (100% des bénéfices de ce livre seront reversés à la Fondation des Femmes) Et si nos symptômes avaient quelque chose à nous raconter ? Dans cet ouvrage profondément humain, le Dr Anne Gabard-Allard explore les liens entre le corps, les émotions et l'histoire personnelle. À travers son expérience de 40 ans de la Gynécologie, elle invite chaque lectrice à porter un regard nouveau sur son parcours de vie et sur les messages que le corps peut exprimer. Un livre sensible, accessible et porteur d'espoir pour toutes les femmes en quête de compréhension, d'écoute et de mieux-être. 📚 Disponible en librairie et en ligne 🔗 Plus d'informations : https://dr-gabard-allard.fr 🔬 Thèse en accès libre : https://theses.fr/2017NANT2024📅 Prendre une consultation :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Vous avez du mal à réguler vos émotions ? La leçon donnée par la gazelle va changer votre vision (EP52) 21.06.2026 15m

  Vous gérez vos émotions. Vous respirez, vous rationalisez, vous tenez.Mais et si ce que vous appelez régulation émotionnelle n'en était pas vraiment une ?Et si votre corps retenait du stress que votre mental pense avoir déjà digéré depuis des années ?Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, on va parler de régulation émotionnelle. Pas comme on l'entend habituellement. Pas comme on nous l'a appris.Mais comme le corps, lui, en a besoin.Je te parle de santé mentale non pas comme une capacité à rester calme en toutes circonstances, mais comme quelque chose de profondément physiologique.Parce que derrière la mâchoire qui ne se desserre jamais vraiment, les épaules qui ne descendent jamais complètement, la poitrine qui ne s'ouvre jamais totalement il y a une énergie qui attend.Pas une pensée. Pas un souvenir. Une incomplétion physiologique.Dans cet épisode, j'aborde :– Ce que la gazelle fait naturellement après une menace et que nous, humains, avons appris à bloquer– La différence fondamentale entre régulation et rétention – Ce qui se passe réellement dans le corps quand une émotion forte surgit – Pourquoi on ne peut pas penser pour sortir d'une émotion et ce que les travaux d'Antonio Damasio éclairent là-dessus– Les cycles de stress incomplets selon Peter Levine : ce que ça crée dans le corps sur le long termeCet épisode est une invitation à repenser la régulation émotionnelle non comme une maîtrise de soi, mais comme une permission donnée au corps de compléter ce qu'il a commencé. Vous n'êtes pas quelqu'un qui ne sait pas se réguler. Vous êtes quelqu'un dont le corps tient une réponse de stress incomplète — qui attend 90 secondes d'attention.Un épisode à écouter si…– tu "gères" bien tes émotions en apparence mais tu sens que quelque chose reste coincé quelque part– tu te raisonnes souvent pour "ne pas réagir" et tu t'épuises à le faire– tu es hypersensible et tu vis ton intensité émotionnelle comme un défaut à corriger– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux comprendre ce qui se joue vraiment dans la régulation somatique📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Périménopause et santé mentale : le Dr Vanessa Hamoniaux démêle le vrai du faux sur la santé des femmes (EP51) 14.06.2026 46m

  Fatigue qui s'installe, moral en dents de scie, brouillard mental, sommeil qui déraille, irritabilité sans raison apparente…Et si tout ça n'était pas dans votre tête, et que c'était hormonal ?Comprendre ce qui se passe dans votre corps à ce moment-là, ça change tout.Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois le Dr Vanessa Hamoniaux, médecin généraliste, fonctionnelle, intégrative et hormonale, avec une expertise rare en hormonologie fonctionnelle féminine.Je la connais de notre travail commun autour de la fertilité et de la périménopause. Ensemble, on démêle le vrai du faux sur la santé hormonale des femmes.Je te parle de santé mentale et de santé des femmes, non pas comme deux sujets séparés, mais comme deux réalités profondément liées.Parce que derrière la charge mentale, le stress chronique, les émotions qui débordent ou le sentiment de "ne plus gérer", il y a très souvent une réalité hormonale que personne n'a encore nommée clairement.– Qu'est-ce que la périménopause exactement – Les premiers signaux qu'on rate ou qu'on normalise à tort – Le rôle de la progestérone et des œstrogènes – Pourquoi le système nerveux se retrouve en PLS et comment ça impacte les relations, la patience, la présence au quotidien– Alimentation, musculation, protéines : les leviers concrets pour traverser cette transition avec plus de ressourcesUn épisode à écouter si…– tu te sens fatiguée sans raison, irritable, moins toi-même, et que tu mets ça sur le stress ou l'âge– tu as l'impression que ton cycle change et tu ne sais pas si c'est normal– tu dors moins bien, tu as du brouillard mental, tu te sens en transition sans savoir vers quoi– tu t'es déjà fait dire "tout va bien" alors que toi, tu savais que non– tu accompagnes des femmes et tu veux mieux comprendre la dimension hormonale de leur bien-être mental– tu cherches des réponses concrètes, incarnées, loin des discours simplistes sur la ménopause🔗 LIENSRetrouver le Dr Hamoniaux : https://www.instagram.com/drvanessahamoniaux/?hl=fr📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Douceur ou dureté ? Votre système nerveux choisit pour vous (EP50) 07.06.2026 13m

  Et si la douceur n'était pas ce qu'on vous a dit qu'elle était ?Pas une faiblesse. Pas quelque chose de décoratif ou de secondaire.Mais peut-être la compétence la plus puissante qu'un être humain puisse cultiver.Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je te parle de douceur, non pas comme une qualité agréable à avoir, mais comme un état intérieur : ancré, stable, physiologique.Quelque chose que les neurosciences commencent à nommer, et que Rilke avait déjà compris bien avant elles. "Que voudrait la douceur si elle n'était capable, tendre et ineffable, de nous faire peur ?"Cette phrase m'a longtemps habitée. Aujourd'hui, je t'explique pourquoi.– Pourquoi la douceur est perçue comme une faiblesse dans nos environnements de performance, et ce que ça nous coûte– Ce que la douceur fait concrètement au système nerveux : la corrégulation, le nerf vague, l'état de sécurité– Pourquoi les gens supportent mieux la dureté que la vraie douceur.Je parle aussi de quelque chose que j'observe sans cesse dans mes consultations : la douceur déstabilise plus que la violence.Parce que la dureté, on sait quoi en faire : on résiste, on fuit, on répond.Mais la douceur authentique, elle entre. Elle traverse. Elle désarme sans attaquer.Et pour un système nerveux qui a appris que la sécurité se trouvait dans le contrôle, pas dans la douceur, lâcher, c'est de l'inconnu. Et l'inconnu, pour le cerveau, c'est du danger.Cet épisode est une invitation à repenser la douceur non comme une qualité secondaire ou un trait de caractère, mais comme une régulation : un état intérieur depuis lequel tout devient différent.La voix. Le regard. La présence. La douceur n'est pas l'opposé de la force. Elle est une force plus profonde que la violence elle-même.Un épisode à écouter si…– tu donnes beaucoup de douceur aux autres, mais tu ne sais pas la recevoir– tu te parles avec une sévérité que tu n'aurais jamais envers quelqu'un que tu aimes– tu ressens que quelque chose se contracte quand on est vraiment doux avec toi– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux comprendre ce que ta présence fait à leur santé mentaleLiens utiles :🎓 Formation professionnelle Innessence® : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🧭 Analyse Innessence : https://form.typeform.com/to/pngokQNE📅 Prendre une consultation : https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🌐 Site internet : https://www.la-methode-innessence.com/💌 Newsletter Innessence : https://amelieclerguevaures.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Biais cognitifs, médias : comment prendre soin de sa santé mentale grâce à l'optimisme, avec Catherine Testa (EP49) 31.05.2026 59m

  Et si ce n'était pas vous le problème ?Et si ce que vous ressentez : cette anxiété, ce pessimisme, cette impression que tout va mal... était en grande partie le résultat de ce que vous consommez, sans forcément l'avoir choisi ?Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Catherine Testa, autrice, conférencière et fondatrice de loptimisme.com et loptimisme.pro. Classée parmi les personnalités les plus influentes en France sur LinkedIn, elle sensibilise depuis 2018 aux enjeux d'optimisme, de santé mentale et de TDAH.Son dernier livre, L'Optimisme, la méthode, vient de paraître aux Éditions Michel Lafon.Parce que trois informations sur quatre que vous consommez sont négatives.Parce que votre cerveau retient bien plus le mauvais que le bon.Parce que votre environnement, vos réseaux, les gens qui vous entourent... tout ça façonne votre état intérieur sans que vous le conscientisiez vraiment.Dans cet échange, nous abordons notamment :– pourquoi l'optimisme n'est pas naïf, et pourquoi le "réalisme" est souvent une illusion biaisée– les biais cognitifs qui nous jouent des tours : biais de négativité, biais de confirmation, biais de disponibilité– comment les médias et les algorithmes façonnent notre perception du monde – le lien entre anxiété, consommation d'information et système nerveux en mode survie– et comment reprendre le pouvoir sur son attention, son énergie et sa santé mentaleUn épisode à écouter si tu te sens souvent anxieux·se, surchargé·e ou épuisé·e par l'actualité,si tu es hypersensible et que ton environnement influence fortement ton état intérieur,ou si tu veux reprendre le contrôle de ce que tu consommes pour prendre soin de ta santé mentale.📖 Le livre de Catherine Testa : L'Optimisme, la méthode (Éditions Michel Lafon) :→ FNAC → Amazon→Retrouver Catherine Testa🧭 Analyse Innessence📅 Prendre une consultation🎓 Formation professionnelle Innessence®🌐 Site internet💌 Newsletter InnessenceHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Choisir c'est renoncer ? Le coût du non choix sur votre santé mentale (EP48) 24.05.2026 17m

  "Je ne sais pas si c'est le bon moment.""J'ai peur de me tromper.""Et si je rate quelque chose en choisissant ça ?"Choisir, c'est renoncer. Choisir une direction, c'est laisser les autres de côté. Se choisir soi, c'est parfois décevoir. Alors on attend. On remet à plus tard. On reste dans cet entre-deux inconfortable qui épuise bien plus que n'importe quel choix.Dans cet épisode, je veux parler de quelque chose qui paralyse beaucoup de gens : la peur de choisir. Et plus profondément, la résistance à renoncer.Je te parle de santé mentale, non pas comme un concept, mais comme ce qui se joue concrètement quand on reste dans le non-choix. Quand on calcule le coût de choisir : le temps, l'argent, l'énergie, sans jamais calculer le coût invisible de ne pas choisir. Ce coût-là, il est souvent bien plus élevé. Et bien plus silencieux.Parce que ne pas choisir, c'est aussi choisir.C'est choisir de rester là où l'on est.Et parfois, c'est le renoncement le plus coûteux qui soit.Dans cet épisode, j'aborde notamment :– pourquoi votre cerveau fait tout pour éviter de choisir– le coût invisible du non-choix– comment le système nerveux interprète le choix comme un danger– et des clés concrètes pour commencer à se choisirCet épisode est une invitation à repenser le renoncement non comme une perte, mais comme un acte de clarté.Faire de la place. Pour ce qui est vraiment aligné. Pour ce qui correspond à qui vous êtes maintenant.Un épisode à écouter si tu remets à plus tard quelque chose que tu sais au fond de toi,si tu es hypersensible et que la peur de décevoir ou de te tromper te paralyse,si tu traverses une période de transition et que tu n'arrives pas à te décider,si tu es en charge mentale permanente à force de maintenir des options ouvertes,ou si tu veux comprendre pourquoi ne pas choisir coûte souvent bien plus cher que choisir.🎓 Formation professionnelle Innessence® : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🧭 Analyse Innessence : https://form.typeform.com/to/pngokQNE📅 Prendre une consultation : https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🌐 Site internet : https://www.la-methode-innessence.com/💌 Newsletter Innessence : https://amelieclerguevaures.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Accompagner les parcours de fertilité en douceur, avec Orlane Dupont (EP47) 17.05.2026 47m

  Il y a des femmes et des hommes qui ont tout fait comme il faut.Et dont le corps dit non.Pas par caprice. Pas forcément par manque de protocole.Parfois, ce qui bloque n'est pas dans les hormones. C'est dans ce que le corps porte en silence depuis longtemps.Cette semaine, je reçois Orlane Dupont dans l'Instant Innessence.Thérapeute et journaliste, experte en fertilité et gestion des émotions depuis plus de dix ans. Praticienne en médecine traditionnelle chinoise, psycho-énergétique et mouvements occulaires (Type Emdr). Et elle vient de créer quelque chose d'inédit : le Sommet de la Fertilité, 100 % en ligne, du 2 au 4 juin 2026. Près de 20 experts médecins, thérapeutes, spécialistes, réunis pour la première fois pour parler de fertilité de façon complète, et accessible.Dans cet épisode, on parle de ce que les bilans hormonaux ne voient pas.Des liens entre trauma, mémoire du corps et fertilité.Du transgénérationnel qui remonte parfois au milieu d'un parcours de PMA.Et de ce que ça change quand on commence à écouter le corps autrement.Nous parlons aussi de charge mentale des parcours de fertilité, d'émotions ambivalentes, de mémoire corporelle, et de cette conviction partagée : qu'on peut être très bien suivi médicalement et pourtant profondément fragilisé sur le plan de la santé mentale.Un épisode à écouter si tu es en parcours de fertilité ou de PMA,si tu te sens hypersensible, en surcharge émotionnelle ou en stress chronique dans ce parcours,si tu cherches une approche intégrative qui relie médecine et thérapies complémentaires,ou si tu veux en savoir plus sur le Sommet de la Fertilité du 2 au 4 juin 2026.🌸 S'inscrire au Sommet de la Fertilité (2 au 4 juin 2026 — 100% en ligne, accès gratuit 24h) :http://www.sommetfertilite.comRetrouver Orlane :http://www.orlanedupont.com🧭 Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE📅 Prendre une consultation :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 Formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Site internet :https://www.la-methode-innessence.com/💌 Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Système nerveux : comprendre la théorie polyvagale pour changer sa vie, avec Ludovic Leroux (EP46) 10.05.2026 45m

  Et si la clé de votre santé mentale n'était pas dans votre tête, mais dans votre système nerveux ?Et si la procrastination, l'insécurité, le mode survie n'étaient pas des défauts de caractère, mais des mécanismes naturels de protection ?Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Ludovic Leroux, spécialiste du système nerveux et ancien coach mental de sportifs d'élite, dont des athlètes olympiques. Un homme qui a lui-même traversé le chemin, de la timidité extrême à la confiance, et qui accompagne et forme des entrepreneurs à la Pleine Confiance issue des recherches scientifiques sur le système nerveux comme la Théorie Polyvagale.Dans cet échange, nous abordons notamment :– pourquoi la procrastination et l'insécurité sont des mécanismes naturels de protection, pas des défauts– comment le système nerveux lit l'environnement en quelques millisecondes, avant même que le mental ne comprenne– le lien entre régulation du système nerveux, émotions, charge mentale et santé mentaleNous parlons aussi de neurosciences, de co-régulation, de présence, de cohérence intérieure, et de ce chemin qui mène de la tête vers le corps.Un épisode à écouter si tu te sens souvent en mode survie ou en hypervigilance,si tu veux comprendre la théorie polyvagale de façon accessible et concrète,ou si tu accompagnes des personnes et que tu veux approfondir ta compréhension du système nerveux.Retrouve Ludovic Leroux : Sur instagram : https://www.instagram.com/ludovicleroux.pc/Son dernier livre : Quand on peut, on veut : https://www.fnac.com/a22412699/Ludovic-Leroux-Quand-on-peut-on-veutLivre 1 (Nerf Vague) : https://www.fnac.com/a17436848/Ludovic-Leroux-Nerf-vague-Adieu-stress-anxiete-timiditeLivre 2 (J'arrête de me limiter grâce au Nerf Vague) : https://www.fnac.com/a19320169/Ludovic-Leroux-J-arrete-de-me-limiter-grace-au-nerf-vague🧭 Analyse Innessence : https://form.typeform.com/to/pngokQNE📅 Prendre une consultation : https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 Formation professionnelle Innessence® : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Site internet : https://www.la-methode-innessence.com/💌 Newsletter Innessence : https://amelieclerguevaures.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Reconversion : les 3 illusions qui vous empêchent d'avancer (EP45) 03.05.2026 22m

  La clarté n'est pas venue avant.Elle est venue pendant, en avançant, en me trompant parfois, en me retrouvant souvent.Et c'est ça, la vraie reconversion. Celle que personne ne vous raconte.Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je veux faire sauter les illusions. Celles qu'on entretient sur la reconversion, celles qu'on nous vend, celles qu'on se raconte pour ne pas avancer, ou pour avancer dans la mauvaise direction.Parce qu'une reconversion, ce n'est pas un événement. C'est un processus.Et elle ne se fait pas de l'extérieur vers l'intérieur, mais de l'intérieur vers l'extérieur.Dans cet épisode, j'aborde notamment :– la 1ère illusion : "j'ai besoin d'être sûre avant de me lancer" – la 2ème illusion : "il me faut le bon diplôme pour être légitime" – la 3ème illusion : "ce n'est pas encore le bon moment" – pourquoi changer de métier sans changer d'état interne, c'est reproduire les mêmes schémas dans un autre contexte– comment distinguer la peur qui protège de la peur qui paralyse– pourquoi votre corps est votre boussole la plus fiable dans une période de transition– et comment écouter cette petite flamme intérieure quand elle est recouverte par le bruit du mentalJe parle aussi de système nerveux, de charge mentale, de régulation émotionnelle, et de cet entre-deux inconfortable où on n'est plus celle qu'on était, et pas encore celle qu'on va devenir.Un épisode à écouter si tu es en pleine reconversion et que tu te sens perdue dans l'entre-deux,si tu attends d'être sûre, prête, ou au bon moment pour te lancer,si tu es hypersensible et que la peur du jugement ou de l'échec te paralyse,si tu accumules les formations sans te sentir plus légitime pour autant,ou si tu veux enfin entendre ce que personne ne dit vraiment sur la reconversion.🎓 Formation professionnelle Innessence® (prochaine promo septembre) :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🎉 L'événement Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/be307322-a748-4527-8696-327677e3f149🧭 Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE📅 Prendre une consultation :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🌐 Site internet :https://www.la-methode-innessence.com/💌 Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Santé mentale et perception : Julien Musy, de l'addiction à la vocation, explique ce qui dérègle l'humain (EP44) 26.04.2026 54m

  Et si tes émotions n'étaient pas le problème pour ta santé mentale ?Et si elles étaient un signal, une information sur la façon dont tu perçois ce qui t'arrive ?Et si comprendre ne suffisait pas à changer… mais que comprendre autrement pouvait tout transformer ?Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Julien Musy, coach, entrepreneur, ancien champion de France de tennis. Un homme qui a traversé l'addiction, la boulimie, la crise de sens au sommet, et qui en a fait sa vocation : comprendre ce qui dérègle l'humain pour l'aider à se rééquilibrer et améliorer sa santé mentale.Dans cet échange, nous abordons notamment :– le travail sur les perceptions : comment notre lecture incomplète de la réalité crée de la souffrance– la méthode Demartini et comment rééquilibrer une perception déséquilibrée pour transformer ses obstacles en énergie– et pourquoi on ne peut pas amener quelqu'un plus loin que là où on est allé soi-mêmeCet épisode est une invitation à repenser nos émotions non comme des ennemies à contrôler, mais comme des informations à décoder.C'est aussi un témoignage sur ce que signifie vivre une vie alignée avec son âme.Un épisode à écouter si tu traverses une période de remise en question profonde ou de crise de sens,si tu es hypersensible et que tes émotions te semblent trop intenses ou incontrôlables,si tu es coach, thérapeute ou accompagnant.e et que tu veux approfondir ta compréhension du rééquilibrage des perceptions et la santé mentale,ou si tu veux entendre un témoignage vrai sur ce que signifie transformer ses blessures en vocation.Retrouver Julien Musy :🎧 Son podcast : https://podcast.ausha.co/julienmusy▶️ Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@julienmusycoachLIENS UTILES :🎉 L'événement Innessence — Réserve ta place : https://amelieclerguevaures.podia.com/be307322-a748-4527-8696-327677e3f149🧭 Fais ton Analyse Innessence pour clarifier ta voie et retrouver ton alignement : https://form.typeform.com/to/pngokQNE📅 Prendre une consultation : https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence : https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence : https://amelieclerguevaures.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Douleur vs souffrance : votre mental vous piège sans que vous le voyiez (EP43) 19.04.2026 22m

  La douleur fait partie de la vie.On va vieillir, avoir mal, perdre des gens qu'on aime, traverser des ruptures, des déceptions, des échecs.Ça, c'est inévitable.Mais la souffrance, elle, est optionnelle.Dans cet épisode, je vous parle de quelque chose de fondamental : la différence entre douleur et souffrance. Deux mots qu'on utilise souvent comme s'ils voulaient dire la même chose. Et pourtant, comprendre cette nuance, c'est ouvrir un espace de liberté intérieure que vous ne soupçonnez peut-être pas.Parce que ce n'est pas la douleur qui nous épuise le plus.C'est l'histoire qu'on se raconte dessus.Dans cet épisode, j'aborde notamment :– la différence concrète entre douleur (corporelle, inévitable) et souffrance (le récit qu'on ajoute)– pourquoi le système nerveux anticipe et prolonge la souffrance bien au-delà de la douleur réelle– comment la méditation de pleine conscience crée un espace de choix entre la douleur et la souffrance– les pistes concrètes pour identifier son récit, détendre sa résistance, et retrouver une marge de liberté intérieureJe parle aussi de système nerveux, de régulation émotionnelle, d'anxiété, de charge mentale, et de cette tendance profondément humaine à transformer une douleur supportable en souffrance chronique sans même s'en rendre compte.Cet épisode est une invitation à repenser notre rapport à la douleur non comme quelque chose à fuir ou à combattre, mais comme une information à accueillir.Sans jugement. Sans résistance. Avec juste un peu plus de douceur envers soi-même.Un épisode à écouter si tu souffres de douleurs chroniques, physiques ou émotionnelles,si tu es hypersensible et que tu amplifies souvent ce que tu ressens sans le vouloir,si ton mental tourne en boucle sur ce qui pourrait arriver ou ce qui aurait dû être différent,si tu traverses une période de stress intense, de charge mentale ou d'anxiété,si tu veux comprendre comment la méditation et la pleine conscience agissent concrètement sur le système nerveux,ou si tu veux simplement retrouver un peu de marge et de liberté dans ta relation à toi-même.Liens utiles :🧭 Fais ton Analyse Innessence pour clarifier ta voie et retrouver ton alignement :👉 https://form.typeform.com/to/pngokQNE📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :👉 https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🎓 La formation professionnelle Innessence® :👉 https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🌐 Le site internet Innessence :👉 https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :👉 https://amelieclerguevaures.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  J'ai mis 10 ans à craquer ce secret, et j'en ai fait la formation professionnelle dont je rêvais (EP42) 12.04.2026 30m

  Quand j'ai décidé de me reconvertir, j'ai fait ce que tout le monde fait.Je me suis formée. J'ai appris des techniques, obtenu des certifications, pratiqué sur des dizaines de personnes.Et pourtant, face à mes premières consultations, quelque chose n'était pas solide.Je savais quoi faire. Mais je ne savais pas encore comment être.Dans cet épisode, je vous raconte la genèse de la formation professionnelle Innessence®. Pourquoi elle existe, pourquoi elle est différente, et pourquoi je crois profondément qu'elle est nécessaire.Dans cet épisode, j'aborde notamment :– pourquoi connaître les techniques ne suffit pas, et ce qui manque dans la plupart des formations– pourquoi travailler sur une seule dimension (tête, corps, émotions ou énergie) ne crée pas de transformation durable– les quatre piliers de la Méthode Innessence et comment ils fonctionnent en simultané– comment identifier la porte d'entrée principale de chaque patient pour ouvrir grand la transformationCet épisode est une invitation à repenser la formation non comme une accumulation de certifications, mais comme une traversée intérieure.Une traversée où l'on apprend à réguler son propre système nerveux, à traverser ses zones d'ombre avec les mêmes outils qu'on propose, et à incarner ce qu'on transmet — avant de le transmettre.Un épisode à écouter si tu es thérapeute, coach ou accompagnant·e et que tu sens que tes accompagnements pourraient aller plus loin,si tu es en reconversion et que tu cherches une formation qui commence par toi avant de parler de techniques,si tu es manager ou dirigeant·e et que tu veux approfondir ta posture de présence et de régulation,ou si tu veux comprendre ce qui différencie un accompagnement qui tient dans le temps d'un accompagnement qui crée de la dépendance.🎓 Formation professionnelle Innessence® (prochaine promo : septembre) : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle🎉 L'événement Innessence — Réserve ta place : https://amelieclerguevaures.podia.com/be307322-a748-4527-8696-327677e3f149🧭 Fais ton Analyse Innessence pour clarifier ta voie et retrouver ton alignement : https://form.typeform.com/to/pngokQNE📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès : https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures🌐 Le site internet Innessence : https://www.la-methode-innessence.com/💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence : https://amelieclerguevaures.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.