释卷

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  39｜中亚行纪：文明的发展能否齐头并进？ 14.10.2026 1h 22m

  第39期提到中亚，对我来说似乎是一个很陌生的区域，只知道位于新疆中国的国界以西 ，很多以斯坦结尾却分辨不明的名字。加之最近有一位学长正在进行一场从杭州骑行至苏黎世的挑战，从他发布的路程轨迹也可以看到需要经过中亚。历史上的中亚也是丝绸之路重要的节点，连接着亚洲和欧州。可时间推移，读完《中亚行纪》和《失落的卫星》这两本书，有一个问题一直盘旋在我耳边，为什么丝绸之路两端的文明迅速发展，连接着他们的中亚，曾经在贸易、经济、宗教和文化交流中都举足轻重的中亚，为什么似乎销声匿迹了。>本期你会听到Part 1 中亚行纪 - 地理两本书与三个视角行程介绍从丝绸之路到英俄“大博弈”中亚五国的特征Part 2 土库曼斯坦：当google map失灵Yandex与中亚的信息生态验证型旅行回到探索奇遇Part 3 哈萨克斯坦：城市与自然，绿洲与荒漠边境管控游牧民族生活方式伊斯兰教一夫多妻制与法律规定一夫一妻制阿拉木图：中亚最国际化的城市Part 4 乌兹别克斯坦：棉花经济与咸海危机苏联建设遗留的双面遗产从古丝绸之路到今“一带一路”Part 5 语言是一条看不见的国界俄语、民族语言与去俄化文明的发展可以齐头并进吗？>聊天的人Rheya < 对中亚一无所知tando < 刚结束中亚之旅>音乐 Almaty © Shiraz Nuratdinov>Highlights01:49 中亚曾经是丝绸之路上最重要的区域，但它现在在全球的位置，好像有一点销声匿迹了03:10 我从自己的知识库里搜索，发现我对这个地方一无所知——这就是一个好奇的起点30:34 向当地人获取经验，更接近于探索一个地方，而不是拿着评分去完成一场验证型旅行34:19 这次旅行比我想象中好太多，它从各个层面拓展了我对一个区域的了解和认知49:46 在中亚，一个很明显的感受就是：城市只是点，中间是巨大的自然50:43 阿尔卑斯山已经完全被基础设施化了，而在天山，你反而能够感受到更多真正的自然55:29 吊诡的是，吉尔吉斯斯坦经济发展相对缓慢，却是中亚五国中民主化和言论开放程度最高的国家01:05:09 苏联做这些事情，真的是抱着破坏者的心理吗？我想也不完全是，他们同样想要发展经济01:05:48 目之所及都是绿油油的植物，但这些绿植背后，其实是荒漠01:09:01 从‘共同使用’变成‘共存’，中文里看起来只是一个词的变化，却意味着俄语地位的降低01:11:09 一旦给这些国家一套相同的字母系统，它们之间就会形成一条隐秘的连接01:13:17 你如何书写历史、如何认识自己的身份，很大程度上都是通过语言而来的01:21:00 文明如果齐头并进，发展到完全相同的高度，它就只剩下一种文明了01:21:46 差异会带来变化，有变化才会有继续发展的可能；如果一切都一样了，反而会变成一潭死水>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  38 | 正常人：为了给彼此腾出空间，我们长得歪歪扭扭 25.09.2026 1h 4m

  第38期这是一个很难聊的故事。人的成长中总有一些时间会把生活和工作中的“关系”摆在眼前。深刻的、浅薄的、单纯的、错杂的、长久的，抑或是短暂的。我也曾花很多时间跟朋友讨论身边的关系，尽可能地去描述客观事件，来听取一些不同视角下的解读。这个不带着价值评判的过程，让我们双方都对身边的关系更加包容。如同今天这个故事的主人公之间盘根错杂，彼此羁绊的情愫。这是一个爱情故事，但也是一部有关“关系”的小说。关系如何建立，如何发展，走向何处，如何处理矛盾，如何应对张力，如何建立亲密的深度的链接，是每个人都需要面对的课题。推而广之，很多心理咨询师反应他们面对来访者最多的困惑都是有关关系的困惑。所以这期节目我们以一本爱情小说为蓝本，来聊一聊有关人与人之间关系的建立。>本期你会听到● Part 1 关系初期：互相欣赏而靠近彼此● connell和marianne因为相同而被吸引还是因为不同而被吸引● marianne直白表明喜欢，connell如何回应● Part 2 关系建立：喜欢却无法大方承认● 不愿意在学校公开关系的原因● 关系应该锚定在交往双方还是社会关系中● Part 3 关系深入：深度关系建立的基础是彼此关心还是相互理解● 关系双方暗流涌动● 深刻的关系是“我了解你”还是“我允许你看到我的脆弱”？● Part 4 关系张力：相爱却彼此伤害● 阶层差异让他们彼此不能坦白沟通● 对亲密关系的不同认知，让他们随时准备离开彼此● Part 5 关系破裂：过度亲密而画上休止符● 分开后如何重新建立联系● 异地关系如何维系● Part 6 关系和解：我们都变成“正常人”？>聊天的人Rheya < 会花很多时间建立深度关系呆呆 < 在日常中完全处理不好各种复杂关系，但欣赏文学中拧巴、纠结的关系>音乐hide and seek © Imogen Heap>Highlights >声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  37 | 梅里雪山：我们要放弃登山吗？ 19.07.2026 1h 4m

  第37期对于不爬山的人来说，这是一则有关人类灾难的故事；而对于户外爱好者来说，这是一个发人深思的故事。录完这期节目之后，我第一次尝试了阿式攀登，背着带着补给的背包，两个人绑在同一根绳子上，用最简单的工具，对自然最小的破坏（只需要一个深埋岩石中的锁扣），利用抱石的技术动作，完成攀登。初次向导评估我的水平之后决定尝试一条比较难的路线，而攻克难点的时候，刚开始头脑中闪过很多”为什么“的杂念。理智让我迅速冷静下来，开始专注于如何完攀，如何向上。最后成功登顶的喜悦的确大过室内抱石完攀路线。而在同行的小伙伴中，其中一位的母亲，也是向导的好朋友，去年跟同伴在阿式攀登过程中遇难去世了。而这位朋友花了将近一年 的时间才重新开始这项运动。另一个收到的观念是，其中一位同伴说他只做对自然破坏力最小的登山运动。比如飞拉达就因为全路程设置绳索装置而让他拒绝参与。所有与大山相处的经验会助力我们建立自己的观念。而无论是何种观念，我们都要抱有对自然的敬畏之心。>本期你会听到●art 1 - 与大山相关的活动 P● 越野、徒步、登山、攀岩、飞拉达登● Part 2 - 三次攀登，两次山难● Part 3 - 25年遗体搜寻● Part 4 - 困惑与收获● 为什么当地藏民反对登山● 为什么登山爱好者想要征服雪山● 登山建议 >聊天的人Rheya < 仍然向往大山和自然乌贼 < 因为沉迷网球已经大半年没有越野跑 >音乐 渡人 © 戴荃 >Highlights03：43 户外是充能的过程05：52 与大山相关的运动分不同层级和类型08：57 阿式攀登的特点是轻量化11：21 梅里雪山的主峰是卡瓦格博峰，藏语是圣洁的雪18：12 山难原因分析，第一是3号营地选在了高海拔位置21：48 山难离我们很近，26年1月27日在多洛米蒂地区一为中国男子遇难24：45阿尔卑斯地区每年有近百人遇难26：45 要怀着敬畏之心走进自然，不要高估自己，也不要低估自然28：06 作者小林在第三次攀登尝试时说到：哪怕换掉队长，也要登顶30：28 青藏高原地区发生山难，尸体可能会被迅速掩埋34：51 命运的奇遇让小林决定成为摄影师，走到山中去39：02 明永冰川每年移动速度200-500米，瑞士阿莱奇冰川30-50米41：25 两次转山后小林对登顶卡瓦格博的执念渐消42：53 在2001年小林再次回到明永村，这本书才真正开始45：18 对藏民来说，试图登顶神山，是对它的亵渎48：23 挑战自然的极限，挑战人类的极限是登山者们的执念53：05 在登山家的圈子里，登顶靠的是毅力和勇气，同时也是大山放过了你57：48 给新老选手登山的建议 >声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  36 | 把建筑师作为方法：田野中的建筑师再生产【串台：坐北朝南】 24.06.2026 1h 13m

  第36期>“坐北朝南”前言本期节目是和《释卷》的主播Rheya老师的第二次串台。承接上期的精神，本次对话是我向Rheya老师发起第二次“深圳”对话，我们虽然还是通过网络链接彼此，但这次的对话我们更多探讨了一些在地性的思考——关于我们共同的建筑师身份，在不同的文化地域中的不同感悟，包括一些对于建筑师职业本身的探寻。我们发现，建筑师是真的很好的把自己作为方法的一种职业，所以像建筑师一样思考，把建筑师作为方法是一种很好的理解项飙老师这本书的一种思路。>本期你会听到对话的意义：深度交流是精神的滋养1. 什么是理想的对话状态2. 目的性社交的作用和意义3. 倾听为什么是表达的基础“附近” 的重建：居住模式的中瑞差异1. 瑞士的居住社区生态2. 瑞士租房的筛选机制3. 长期稳定居住的生活体验城市与行业：平稳发展下的建筑生态1. 规划逻辑的差异2. 建筑行业的节奏3. “人的再生产” 的真相四、建筑师的自我方法：从符号到乡绅精神1. 设计语言的抢占2. 乡绅气质的当代价值3. 个体时代的生存支点>聊天的人Rheya < ”释卷“主播南宫 < ”坐北朝南“主播>音乐山和水 © 窦唯>Highlights02:30-07:40 对话的精神：解读许知远序言里的理想对话状态，分享做播客的初衷，深度对话带来的精神滋养07:40-15:40 倾听与表达：西式small talk的社交困境，童年听长辈聊天的集体记忆，信息输入与表达欲的正向循环15:40-29:10 附近的消失：国内外邻里关系对比，瑞士的社区居住模式，租房审核筛选机制，长期居住的生活氛围感29:10-37:50 城市规划逻辑：邻里中心的起源差异，瑞士城市级配套的规划思路，住宅底商的兴起与个体经济的发展37:50-41:30 瑞士建筑行业：以住宅项目为主的市场现状，人口开放带来的住房需求增长，行业平稳有序的开发节奏41:30-50:20 职业与内卷：中外建筑师工作状态差异，“人的再生产” 的真相，发达国家阶级固化下的生活选择50:20-57:20 建筑师的自我方法：设计语言的早期抢占逻辑，建筑大师的个人符号，当代事务所的微元素创新路径57:20- 01:07:10 乡绅精神与未来：欧洲的个体手工艺传统，国内个体经济的兴起趋势，未来个人IP与技能交换的畅想，普通人的自我锚定方法01:07:10- 01:11:10 彩蛋环节：瑞士旅游小贴士，建筑游览推荐，美食与避坑指南互动话题——你有过一场酣畅淋漓的深度对话吗？你身边的 “附近” 正在消失吗？欢迎在评论区分享你的观察与感受>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  35｜把自己作为方法：边缘或中心，想去哪里你说了算【串台：坐北朝南】 09.06.2026 1h 16m

  【串台：坐北朝南】第35期作者将自我置身于社会中，循着自己成长的轨迹，场所的流动，解析着时代的变迁，捕捉当代人的情绪变化，提示我们如何更好地适应环境。这本书以个体为切入点，用对话的方式深入浅出地讲述变迁。而我们今天想由大及小，从时代的变迁，到个人身份的转变，用自身的经验与身边亲友的经历共情作者的观察与分析。从环境，到个人；从社会层面到个体层面，我们也来分享一下作为时代的一粒沙，我们用什么样的方式，又飘向了何处。>作者项飙，1972年生，浙江温州人，牛津大学社会人类学教授、德国马克斯·普朗克社会人类学研究所所长。1990年，项飙从温州中学保送至北京大学。 1990年至1998年，在北京大学社会学专业就读，毕业后分别获北京大学社会学学士和硕士学位。1998年至2003年，前往英国牛津大学攻读社会人类学，毕业获博士学位。2004年起，从事商业中介工作。 2005年至2010年，在牛津大学社会与文化人类学研究所及欧洲社会研究理事会移民、政策与社会中心担任英国研究理事会学术研究员。 2010年至2021年，担任牛津大学社会与文化人类学研究所讲师，后晋升为教授。 2020年起，在德国马克斯·普朗克社会人类学研究所任所长。项飙的主要研究领域为人口迁移和流动、劳动力市场、跨国再生产等。 其著作Global“Body Shopping”获得2008年安东尼·利兹奖，中文作品《把自己作为方法》《中国社会科学“知青时代”的终结》等在中国读者中引起强烈而持续的反响，相关作品被翻译成日语、法语、韩语、西班牙语和意大利语。>本期你会听到● Part 1 乡土中国到全球流通○ 乡土中国○ 全球流通● Part 2 边缘与中心○ 什么是边缘，什么是中心？○ 边缘意味着失败，还是自由？● Part 3 主体性○ 什么是主体性○ 如何把自己作为方法？● part 4 边界○ 什么是边界○ 小团体的边界○ 如何建立自己的边界？● 乡绅与世界公民○ 什么是乡绅，什么是世界公民○ 锚定与漂浮是矛盾的吗？○ 身处异乡，如何建立自我认同感>聊天的人Rheya < 很喜欢研究自己，很擅长自我反思南宫 < 很擅长放过自己，很喜欢研究别人>相关推荐《乡土中国》>音乐平凡之路 © 朴树>Highlights01:02 我们太像AI，所以才会被取代03：27 存在主义的困惑指引我们探索世界06：54 这本书的目标就是提出问题，解决问题的过程就是思考的过程11：09 三次对话围绕着作者成长的经历，以个体为切入点探讨时代的变迁16：06 差序格局是以每个人为中心，画出亲疏远近不同的人际关系圈21：26 离开故乡，熟人社会还存在吗？22：47 草原明珠呼和浩特——新城与旧城的割裂25：11 差序格局会带来流弊的问题28：45 搭子文化31：38 保守的瑞士人与身处瑞士的世界公民36：15 走向中心 过程中会失去什么？40：02 无论从中心到边缘，还是从边缘到中心，年轻人要知道自己要什么42：54 内心两个小人的博弈和辩论之后，主体性得到了控制48：09 建立内心世界的边界50：39 可视化目标来激励自己56：18 全球流通的环境下出现越来越多的世界公民59：54 乡绅与世界公民是两个极端，但很多人介于两者之间，从边缘走向中心，在中心安定01：02：48 流动之后，我又保守01：05：36 我现在不确定将来会怎样，所以我放过自己 >声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  34｜鹅之书：一个我远走他乡，一个我留在原地 16.05.2026 1h 13m

  第34期在网上看到讨论本期这本书《鹅之书》的作者—华裔作家李翊云—的帖子，总会在不同的帖子下看到相似的评论：文学的巧言令色。这并不是一个由李翊云而带出的讨论，这是一个文学史上恒久的命题。而另一个亘古的讨论是：写作者作品中的角色，有多少成分是来自身边人的真实经历，又有多少是来自于作家的想象力呢？现实中的事件发生，谁拥有讲述权，谁在书写故事，什么样的契机让人们决定书写与讲述？书中写道“你无法用苹果切苹果，你无法用柳橙切柳橙”，两个人无法讲出同一个故事。李翊云的编辑Mitzi Angel敏锐地指出，这或许是李翊云最具自传性的小说。《我的天才女友》的作者费兰特为了避免人们把小说中的角色与现实中自己的亲朋好友建立联系，选择绝对隐身。很多父母面对失去孩子从此一蹶不振。很多心理学家帮助无数人走出困境，可却没有人能帮助他们走出自己的迷茫。”当你听到人们说某某过得很好，某某的一生平淡乏味，他们将那话时忽略了关键的一点。任何经历都是经历，任何人生都是一种人生。在修道院度过的一生有时和征战沙场的一天同样惊心动魄，生死攸关。“每个人都有自己的生活要经历：善于书写的人未必善于表达；善于观察的人未必善于书写；而善于表达的人未必善于爱。翻开这本书，或许你才会对作者本人与她的经历拥有自己的解读。 本期你会听到：● Part 1 故事原型与演化● Part 2 生存：乡村生活与城市生活○ 读这个故事的感受是什么？○ 她们为什么开始写故事？○ 走出乡村的阿涅丝有更快乐吗？● Part 3 生活：另一种人生○ 走出去，阿涅丝可以毫不费力地应对考验和挑战○ 让阿涅丝最终决定去淑女学校伍德斯韦的是什么？○ Fabienne 是真实存在的，还是主角的另一个自我？● part 4 存在：如何确认自己○ 为什么在伍德斯韦，法比耶娜虚构出阿涅丝的男朋友雅克写信？○ 法比耶娜需要阿涅丝吗？○ 故事主视角是阿涅丝，谁在创造故事？ >聊天的人Rheya < 在友谊中充满占有欲八十分的蓝 < 通过与他人相处照见自己 >相关推荐李翊云：“我永远都不想摆脱思念孩子的痛苦”The wound that won't heal《我的天才女友》《形影不离》《where reasons end》 >音乐Path of the wind © Joe Hisaishi >Highlights02：03 我很少见到如此笃定的表达，深受吸引03：02 在CNN的一次采访中，她毫无保留地讲述了如何面对失去至亲05：42 你很难想象这个故事不是在映射作者自己08：45 《鹅之书》故事的原型10：35 如何在命题作文中嵌套自己的想法13：34 他没有办法跨越这场风暴，他可能不是那个lucky的小孩16：18 《鹅之书》与《where reasons end》两部作品中作者把自己的身份放的很低22：06 她们写书是一种证明自己23：38 她们写书也是为了暂时远离困顿的生活28：13 这种天真其实是残忍的37：04 法比耶娜到底是真实存在的，还是主角的另一个自我？42：20 阿涅丝在巴黎四处寻找可以赚钱的大人的工作，为了让她跟法比耶娜可以一起在巴黎生活44：42 我能替我们俩思考，但你能做到另一半替我们感受吗？47：44 比较隐晦的方式表达了法比耶娜对阿涅丝的情感超越了普通朋友50：42 她内心的两个自我，其实是在挣扎，吵嘴56：54 你是我的眼睛去看到外面的世界58：32 阿涅丝如果不回来，她们就能够实现她们愿望吗？ >声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  33｜智人之上：一场为全人类私人订制的杀猪盘 24.04.2026 1h 18m

  第33期《人类简史》描述了智人如何用语言构建全人类共同信仰的故事，进而得以从几万年前生存、进化至今，成为接近“上帝”的存在。人类发明工具，使用工具，而历史真正的主角一直都是信息，而非智人。在1990 年，美国物理学家John Archibald Wheeler 发表的一篇文章 "Information, Physics, Quantum: The Search for Links" 中提出了一个概念“it from bits”，也就是万物都源自信息。量子理论也很难解释，事物是先于观察者而存在，还是观察者通过是与否的问题建构了事实。John Wheeler 指出世界的本质并不是物质，而是信息。这一点与本书的作者赫拉利的观点一致。作者认为，故事承载的信息使得智人变成了世界的主导者 God。如果我们都接受“信息”是构建世界的组成部分，而在过去长久的历史中，智人通过不断地“驯化”其他物种，“创造”全新的工具帮助我们理解了事物背后的“信息”，而当未来的某一天，也许那一天并不会太遥远，智人将无法掌握全部的“信息”，不能掌控全部的决定，比智人更懂得如何处理信息，编纂"故事"或者“谎言”的AI更加成熟，比智人更了解人，那我们的世界将会是怎样呢？本期你会听到：● Part 1 伟大的信息技术○ 共同相信的故事将智人凝聚在一起○ 写在纸上的文件可以创造奇迹○ 制度对于绝对正确的想象○ 科学是不是新宗教？○ 信息流动的政治层面：信息即权力● Part 2 非生物网络○ 计算机发展史○ AI是否会拥有意识● Part 3 人工智能集权化○ 己所欲，施于人的善良标准○ 痛苦能否作为界定良善世界观的标准？○ 看不见的集权与独裁【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】>聊天的人Rheya < 相信AI还不能取代人类工作James< 正在研究AI如何取代人类工作>音乐Exceed © Heaven 7XZMHXDXH © 方大同>Highlights04：15 我想发展AI，我问AI怎么把自己发展06：53 Chatgpt刚出现有更大的被取代的焦虑，但现在会觉得短时间内还无法被取代11：28 作者有非常完整的语言体系和自洽的逻辑14：17 物理学家Wheeler提出了万物皆来自信息（it from bits）这个概念17：22 共同的故事将智人凝聚在一起21：45 智人叙述故事，并且传递故事23：47 宗教故事被写下来才得以广泛传播26：56 掌权者根据当下的需求，利用宗教改造故事29：57 我需要宗教让自己安心地在这个世界不焦虑地活下去31：43 科学有强大的自我修正机制36：20 科学不能否定人类观察到的东西是对的40：22 信息技术催生民主主义，生产数据的民主滋养了集权42：08 隔开不同权力的已经不是铁幕，而是硅幕45：11 智人有两个重要的特征：可以自己做决定，可以创造新的想法48：02 目前的AI只是behave intelligence48：50 目前的大部分AI都能通过turing test54：01 如果有一天AI出现了意识，那大概率是后台乱码了吧56：00 为什么说”文科已死“呢？59：00 AI能否拥有与智人同等水平的道德观01：05：55 如果用增加AI评论员去达到四个基本原则，会出现更大的问题01：07：50 吸引用户注意力的方式是按下他们仇恨、恐惧和贪婪的按钮01：09：50 AI能看到我们全部的弱点，思想实验洛克的蛇怪激起了人们心中的恐惧01：11：20 AI会成为新时代的宗教恐惧，全人类的杀猪盘>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  32｜东京八平米：八平米能容纳怎样的浪漫呢？ 22.03.2026 1h 19m

  第32期作家扎十一惹写道，自己内心里有一个房间，她正在慢慢整理其中的故事，因着有这样一个房间，她有勇气去面对生活无尽的困苦与挑战。而另一位作家吉井忍为了精神的自由，为了自己的写作，生活在八平米的空间中。她把小小的空间安排得井然有序，尽可能满足自己日常需求的同时，尽量做到舒适。这样生活的场景和状态，在什么样的社会条件下才得以实现呢？在你的想象中，八平米的空间可以容纳怎样的浪漫场景呢？八平米之外，能否实现我们心中对于浪漫生活的想象呢？本期你会听到：● Part 1 居住面积，我们真的需要这么大的空间吗？● Part 2 生活与物理空间的联系，家到底是什么？● Part 3 居住的八平米与城市的生活空间● Part 4 城市背景，八平米的浪漫在哪里都能实现吗？【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】>聊天的人Rheya < 独居40平实际使用8平米JY< 刚刚升级到40平>音乐Bibo no Aozor © 坂本龙一>Highlights>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  31｜我是寨子里长大的女孩：娜拉出走以后，找到第三条路了吗？ 22.02.2026 1h 34m

  第31期听到鲁豫的《岩中花束》，读扎实一惹波澜起伏的生命故事，再到听小森林那些治愈人心的经历，我感受到一种旺盛而安静的力量——一种在困顿中依然向上生长的生命力。在《我是寨子里长大的女孩》这本书中，扎十一惹回顾了自己成长：从生气了骑着小马驹，在乡野漫无目的地行走；到进入城里的汉族学校，迎来了全方位的信息冲击；再到融入社会，建立小家，最后在在婚姻里选择不再增加彼此的苦难，体面分开。她回到了寨子，回到自己最初生长的地方，疗愈自己，也重新拾起生活的方向。那个曾经瘦弱腼腆的彝族小女孩，如今已经可以自信地谈吐，学英语，独自到美国读兽医专业。命运带给她的，连同她自己选择的路，从未停止过给出挑战，而她已经学会了微笑和从容面对。那个腼腆的小女孩并未消失——只是那些在寨子里野蛮生长出的力量，渐渐变成了盘绕的根系，支撑着那颗依然清澈善良的心，托举着她拥抱更广阔的世界。起初我有些意外，小森林读完这本书后竟会有如此强烈的表达欲。直到这次聊天，我才看到她的共鸣。让我动容的，并不只是她们成长经历和生长环境的相似，而是她们对待生活的异曲同工的思考方式——清醒，坚韧，又带着温柔的乐观。或许并不是每个人都能说清楚自己从哪里来，又如何一步步走到今天，变成现在的样子。因为有一个形影不离的双胞胎姐姐，小森林有机会反复对照，反复回望，去理解自己和命运的纹理。她对于自己成长历程清晰而有逻辑的描述，让我在现实中听到了罗曼罗兰那句话的回响“看清生活的真相之后，依然热爱生活。”这不是一句口号，而是一种真实可行的应对成长的生活方式。从这两位女孩儿的故事中，我也开始反思自己看待人生的角度。她们慢慢生长出的自信，让我看见的不是锋利的骄傲，而是更珍贵的东西：既能昂首，也能谦卑——不傲慢，却也足够坚定。我们都在小地方成长起来，走出了各自的道路。易卜生当年没有继续书写娜拉出走以后会走向何处；鲁迅在他的时代锐评到：娜拉出走以后，要么当妓女，要么去死。而在这个飞速变化的时代里，仍然有许多女孩还没有机会走出去看更大的世界，但命运的大门已然生出更多缝隙——今天的娜拉出走之后，可以有很多条路继续走下去。那些路也许依然荆棘丛生，但同样通往希望与自由。正如扎实一惹写道的，她姐姐曾对初中的她说：一定要去城里上学，在那里，只要你不懒，就一定能挣到钱。（另：期待小森林跟姐姐的故事成书）本期你会听到：● Part 1 童年记忆与原生家庭● Part 2 成长的探索：出走与和解● Part 3 母女关系与女性榜样● Part 4 书写是一种治愈【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】>聊天的人Rheya < 会着迷于一切生命力小森林< 喜欢在阳光下回忆和思考>相关推荐《平原上的娜拉》《那不勒斯四部曲》《碎片》>音乐童年 © 罗大佑>Highlights02:44 很久没有读一本书的时候汗毛竖起，需要暂缓情绪05：42 读完这本书心像打湿了一样11：43 精准的观察，真诚的描写，不judge的理解与包容14：14 阿爸从来不限制扎十一惹玩儿17：34 小时候唯一一次看到爸爸落泪的场景19：54 生命中有很认可的善良浪漫的人，生出了困境中生长的力量22：44 生活的硬件条件是艰苦的，但失恋时阿爸不远千里跋涉而来做的一餐家常菜，足以让人感受到被爱着的温暖25：50 掌控感是安全感很重要的一种体现29：26 原生家庭影响是自己组合父母的不同特质的结果32：25 野蛮生长的方式，成长过程中拥有充分的自由34：18 幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年36：06 物质匮乏，精神丰富的童年生活45：50 中学开始进入小社会，面临不小的生存压力48：14 不开心的生活让扎十一惹觉得自己的生活不如家里圈养的猪51：38 初中的时候，上课喝水会被老师一巴掌拍死55：10 第一次考试考了班里第一名，开始获得了话语权和朋友58：26 小时候觉得爸爸妈妈很厉害，无所不能，长大后发现他们不过是普通的父母01：00：52 再回到过去，面对被霸凌的同学，能做到的也只是无声的支持01：02：52 扎十一惹其实是出走之后相对成功的一个案例01：08：46 作为成绩最好的双胞胎其中之一，在学校里是很特别的存在01：10：55 我好像在人生重要的节点，偷走了双胞胎姐姐的一部分运气01：15：40 接触了一些家庭观念后才意识到，妈妈的不开心和苦难，一部分来自于爸爸01：19：28 母亲与女儿的权力关系持续变化，当我们意识到，已经失去了关系最平等时期的谈话机会01：26：26 童年的经历特别而又珍贵，会争取记录下来01：32：14 无论现实 条件多么困苦，都要找到向上生长的力量，出走之后，一定能找到自己的那条路>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  30｜远山淡影：对不起，是我在对自己道歉 10.01.2026 1h 11m

  第30期这是一本讲述了自我、愧疚、和解的故事。男性作家石黑一雄笔下的母女之间的故事，读来却让人觉得性别被模糊了。现实中，住在伦敦的女孩儿妮基在姐姐景子去世之后一段时间来探望独居乡下的母亲悦子。借此机会两人回忆悦子在长崎生活的故事，回忆自己眼中的景子。回忆中，悦子在怀万里子三四个月的时候，遇到了独自抚养十岁女儿万里子的佐知子，在很短的时间内，悦子对佐知子的关心让两人迅速交好。悦子的记忆中清晰地知晓那段时期佐知子对于自己的生活的思考和周旋的大部分故事。镜像的故事让人不禁思考，佐知子是否就是年轻时候的悦子。既然如此，悦子为什么要讲一个最好的朋友“佐知子”的故事呢？回忆是一件很自我的事情。我们怎么建构记忆，是我们把自己的故事归类并归置的方式罢了。那句没有说出口的“对不起”，不过是我在对过去的自己道歉。很抱歉，我太自私。本期你会听到：● Part 1 记忆不是存档而是重建● Part 2 战争的创伤与重建● Part 3 不可靠的叙述者之我有一个朋友【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】>聊天的人Rheya < 会被微小的愧疚折磨很久八十分的蓝 < 虽然有很多后悔但也不想重来>相关阅读《暗处的女儿》《追忆似水年华》《朗读者》《海边的卡夫卡》《洛丽塔》《傲慢与偏见》《房思琪的初恋花园》《长日将尽》>音乐Spiegel im Spiegel © Arvo Pärt>Highlights04:15 读完觉得不舒适05:00 有过经历之后再读重新理解了自我和解06:00 男性作家写女性故事06:30 小说不提供答案，只提供视角07:12 如果有一件事，做了愧疚，不做后悔，你会怎么办呢？12:52 石黑一雄一直用英文写作的日裔作家17:53 共同经历的事情在不同人的视角中截然相反20:43 矛盾点一：嘴上说着为女二好，却对跟别人打架的孩子是冷漠的22:27 矛盾点二：善良的悦子对刚认识一周的一对母女竭尽全力23:45 佐知子反复强调地为女二好，具体表现为何26:29 人在描述一件事的时候，会倾向于有利于自己的方向描述27:23 心理学上有一个研究，人的记忆是可以被篡改的30:30 愧疚会让人做出意想不到的举动32:00 佐知子杀死的到死是猫还是她的孩子？39:10 藤原太太与佐知子的矛盾意味着什么?46:10 景子用消极的方式应对战后的创伤49:40 作者石黑一雄在慈善机构从人们嘴里听到过很多”别人的故事“01:00:35 每个人应对创伤的方式是不同的01:02:30 石黑一雄的愿望是在自己的小说中重建属于自己的日本01:03:39 我们应该忠实于我们的记忆，还是应该篡改我们的记忆？>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  29｜悉达多：去经历，去犯错，去爱，去痛吧！ 14.12.2025 1h 31m

  第29期>本期有两本赠书，欢迎大家积极在评论区互动留言<人终其一生，不过是在与自我对抗，并最终找到自我的过程。把自己与内心中另一种声音剥离开，走上真正寻找自我的道路。通过体验和经历去寻找，而非参照某本教义或者某种模板去生活，才能听到自己内心真正的声音。那些声音不仅有内心中完美的、理想的样貌的呐喊，也有来自情欲、爱、虚荣的呼唤，这些声音忽远极近，有时候我们被完美主义的光亮照耀，踏上寻找真理的道路，而有时候我们被路旁的花草吸引，魂牵梦萦着欲望，走近欲望就是堕落吗？堕落是阻碍我们开悟的障碍吗？悉达多告诉我们并非如此。爱与欲望不是障碍，而经历与体验欲望也是接纳自我的重要部分。很多时候我们在问自己，生活的意义是什么。意义在于开悟，而开悟并不是照本宣科，而是抵达自己的开悟。看清自己心中的火焰与黑暗，走向接纳自我 成熟状态。感受河水的流动，经验时间的流逝，不做任何人，尤其是自己的判官。祝我们都能抵达自己独一无二的开悟，成为自己的摆渡人。本期你会听到：● Part 1 背景知识○ 佛陀（乔达摩·悉达多） 的故事○ 宗教概念：婆罗门 Brahmanen；沙门 Samana；吠陀经 Vedas；唵 Om；乔达摩 Gotama；佛陀 Buddha；轮回Samsara；涅槃Nirvana；船夫瓦苏德瓦Vasudeva● Part 2 欲望投射○ 劬嫔陀：真理与执念○ 佛陀-乔达摩：超越○ 伽摩罗：情欲○ 儿子：亲情与爱○ 摆渡人婆薮提婆（瓦苏迪瓦)：和解与平静● Part 3 河流 - 开悟【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】>聊天的人Rheya < 正穿越千山万水一貝 < 正处在漫长夏日>相关阅读《佛陀传》《当下的力量》《被讨厌的勇气》《Soul（心靈奇旅）》>音乐Spiegel im Spiegel © Arvo Pärt>Highlights02：45 困惑低迷期在飞机上读了这本书泪流满面04：20 迷失工作方向找不到答案的时候读了这本书06：30 第一次读欣赏景物描写，第二次关注细节09：10 读罢想到罗曼罗兰：真正的英雄主义是看清世界去爱它12：34 这本书让我学会面对离开，懂得有舍才有得15：56 黑塞在巴塞尔附近接受心理治疗之后才完成了《悉达多》整个故事19：44 《佛陀传》更好地讲述了佛陀乔达摩 悉达多的故事21：00 故事中的宗教概念：婆罗门，沙门，《吠陀经》，唵，摆渡人婆娑提婆26：26 故事中的人物都是主人公悉达多自我欲望的投射29：35 如果有一个人出现，引起你强烈的情绪，哪怕是后悔，愧疚，不甘，多么难得31：10 欲望的投射来自于内在的驱动，还是外界环境的影响呢？33：48 最后的决定来自于内在，而决定之前会受到外界刺激35：54 内在驱动与外界刺激共存，无好坏之分39：04 温饱思淫欲44：02 劬嫔陀于悉达多，如同《我的天才女友》中莱侬对于莉拉49：00 静是相对的，动是永远的55：34 凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相，则见如来56：58 什么是寻找自我？01：05：16 爱着的人在被爱者身上忘却自己01：07：48 什么是成为儿童心智的人？01：25：08 人在自然中经历，最终归于尘土01：30：36 学会与自己内心不同的声音相处，找到真正的自我>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  28 | 人类简史：我们生活在怎样的骗局里？ 09.11.2025 1h 36m

  第28期一部《人类简史》从智人时代到现代，从跟其他哺乳动物差别不大的一种动物，到如今借助一些优势进化为最高等的哺乳动物，从”动物“到”上帝“，智人都经历了什么样的变迁。认知革命，农业革命，科学革命，历史不会直接告诉我们未来应该走向哪里，但历史变迁中处处提示着我们发展与进化的答案。生物会采用最趋利的方式，优胜劣汰。本期你将听到：● Part 1 颠覆性的观念○ 基因突变扇动的翅膀○ 认知革命带来了语言○ 八卦推动认知革命○ 智人是地球史上最致命的物种● Part 2 农业革命○ 有趣的思维视角○ 不是每一次革命都锣鼓喧天○ 城邦是由想象构建的秩序——社会的规训● Part 3 人类的融合统一：达成一致，获得共识○ 金钱：金钱并不是物质上的现实，而只是心理上的想象。○ 帝国的愿景：全球帝国○ 宗教的法则：相信每个人都有一个神圣、无法分割、无法改变的内在本质●  Part 4 科学革命○ 什么是科学革命○ 科学革命的起点来自构想○ 资本主义让人们愿意相信未来○ 消费主义○ 社会革命：家庭和社群崩溃，由国家和市场取而代之○ 革命让人们变得更快乐了吗？>聊天的人Rheya < 前段时间刚走出一场kk骗局启明 < 刚看完进击的巨人>Highlights01：31 读完本书想到了《进击的巨人》04：10 作者很多时候用非历史的视角阐释了人类历史05：35 推荐阅读人群是高中生10：15 带来颠覆性观念的认知革命12：55 八卦推动了人类历史的发展13：50 基因突变就像是蝴蝶效应里面蝴蝶的翅膀18：30 智人的时间和能量分配承接住了基因突变22：00 认知革命带来的重大影响是伟大的语言26：40 讲故事的能力推动了人类的发展36：36 认知革命对于人类造成的影响，可以称之为生态的连环杀手41：30 农业革命让智人过上了安逸稳定的生活45：55 生物学上的成功是DNA数量的增加50：30 骗局让人恐怖的地方在于没有选择，没有退路57：50 新社会新制度下形成的一种恶性循环>相关推荐《进击的巨人》《自私的基因》《工作，消费主义和新穷人》《智人之上》>音乐Time © Hans Zimmer>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  27｜燕食记：异乡人记忆的烟火里，一饭封神 20.10.2025 58m

  第27期《燕食记》是一本属于香港的书，香港的城市特征是包容与融合，书中存在这大量异乡人、异乡菜与岭南文化的融合汇成一部香港史诗。王家卫电影中香港街巷的烟火气是很多人对于岭南饮食文化的初印象。《花样年华》中苏丽珍提着一罐馄饨在狭窄的楼梯间散发暧昧的气息，也是岭南文化温文内敛的体现。而《燕食记》中分上阕和下阙讲了粤菜大厨师徒二人荣怡生和陈五举的故事。荣师傅的一生可以被制作莲蓉包的一个“熬”字说尽；他的坚持，他的倔强，他的传统，他违背自我心意做出“正确”的选择。而他的徒弟陈五举师承粤菜，又入赘本帮菜，两种风味融合成他适应新时代的创意新品“鸳鸯月饼”，薄薄的豆腐片分隔开黑芝麻与奶黄流心，也是他左右逢源的一生的写照。深处异乡生活的人们很容易被一道家乡的美食带回小时候的记忆，可生活的魅力不仅在于对过去的缅怀，也源自对未知的好奇。我们要把自己缩小，融进新的城市中，带着更宽广的包容之心，在异乡更好地生活下去。本期你会听到：● 书籍中的菜更香：○ 荣师傅熬尽一生○ 陈五举包容创新○ 人物与美食交相辉映○ 人物情义与历史的交集○ 相同命运的人物不同的选择决定了不同的人生● 香港与广东地区○ 粤菜与茶楼文化○ 岭南文化认同感● 异乡人的坐标○ 异乡人的生存之道○ 家学在游子心中的分量【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】>聊天的人Rheya < 被“猪扒饭”和“空气春卷”馋到想立马出现在香港咩神 < 在北美出差被螺蛳粉辣哭想闪现回香港>Highlights02：20 香港不光是人急匆匆的城市，也是充满了香气和烟火气的地方03：50 徒步中头脑放空，吃果腹的食物，让这本书更显珍贵06：20 一起吃饭，做饭是人际交往的重要场景09：03 记忆中留存下来的不只有画面，有时候也带着气息和味道，才能一饭入魂09：48 本书曾获鲁迅文学奖提名，获得过香港书奖，红楼梦奖10：14 作者家世显赫，是陈独秀和邓稼先两位名门之后，也给他提供了机会获得素材储备12：20 作者在疫情隔离期间尝试了书中自己发明的一些菜系12：46 ”燕食“是指平民百姓的一日三餐13：32 初到香港的每日食堂”莲香居“就是书中提到的莲香楼16：12 本书上下两阙两个平行的故事讲述了师徒二人荣宜生和陈五举的故事18：18 记忆中对书本里的菜最垂涎欲滴的是《哈利波特》中的高桌晚宴20：20 莲蓉月饼入口，味道和舌头交缠在一起，让阿响感受到细小的战栗22：26 钳子很小的螃蟹，彷佛在胸前作揖，彬彬有礼，被称为”礼云子“27：30 荣师傅的一生如他做的月饼一样，可以用一个”熬“字来概括31：48 陈五举的鸳鸯月饼也是他一生粤菜和本帮菜交融的写照38：18 故事中的女性角色都很能忍耐，倔强，又有韧性42：22 上下两阙有时间重叠，上阕讲广州地区，下阙发生在香港50：32 荣师傅和陈五举都是异乡人靠着自己的手艺生活着54：20 味道不会在口腔中永久留存，却会在记忆中发酵>相关阅读《鱼翅与花椒》扶霞《寻味东西》扶霞《花样年华》王家卫>音乐崇拜 ©梁静茹>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  26｜百年孤独：社会倦怠，如何在魔幻中消解孤独？ 29.09.2025 1h 6m

  第26期《百年孤独》讲述了布恩迪亚家族在自己创立的小镇马孔多的百年兴衰史。马孔多见证了哥伦比亚的兴衰，从荒地被开垦，建立村庄，游牧民族吉普赛人不断带来来自外面世界的新事物，比如磁铁，望远镜，炼金术等，带来商业，市集。到小镇被政府注意，派来里正监管，同时带来了更多外来人口，外来事物，建立了小型的商业社会，皮埃特罗也带来了自动钢琴，丰富了马孔多的娱乐生活。接下来教会进入了马孔多，建立起新的意识形态，马孔多的居民从迷信传说逐渐开始有人信奉上帝。外来事物入侵，带来的往往是保守党与自由党的内战，有人想接受新事物，有人固步自封。随着时间的推移，布恩迪亚家族一代代繁衍，像拉美的传统一样，他们的名字总在循环，而人物的命运也被困在了名字中。本期你会听到：● 孤独的不同维度：○ 匮乏感导致的孤独○ 不被理解引发的孤独○ 主体性缺失造成的孤独○ 身体的孤独○ 情欲的孤独○ 地理的孤独● 魔幻现实主义○ 迷信与现实的融合○ 客观事实的现实○ 虚构现实的魔幻● 人物命运的循环【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】>聊天的人Rheya < 自以为享受孤独却未曾经历过真正的孤独乌贼 < 可以自己和自己玩的很开心>相关阅读《番石榴飘香》普利尼奥 阿普莱约 门多萨《霍乱时期的爱情》《活着为了讲述》《略萨读马尔克斯：弑神者的历史》《蛇之拥抱》《南美洲的恶魔和商品拜物教》《倦怠社会》《爱欲之死》《礼拜二午睡时刻》《悉达多》《伊斯坦布尔》《海边的卡夫卡》《可怜的东西》>音乐百年孤寂 ©王菲>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  25 | 美貌的神话：快跑！你掉进美役的圈套了！ 18.08.2025 1h 1m

  第25期>本期有两本赠书，欢迎大家积极在评论区互动留言<世界上或许只有10%的人拥有天生的美貌，顶级的美貌是有公式的：浓眉大眼高鼻梁，黄金身材比例。但90%的普通人并不需要美貌资本作为生存的手段和工具，我们要学会接受“美”的多重维度：小眼睛也很性感，淡淡的眉毛很素雅，粗壮的小腿很健硕，并不是拥有顶级的美貌才有资格拥有伴侣，拥有美貌不等同于懂得经营亲密关系。性魅力是双方之间萌生出的独特的荷尔蒙，它与相貌有关，但与美貌无关。作者娜奥米·沃尔夫在2014年的一次讲座中说到：我一直在用一个词'革命'，因为我们身为女性，从来没有被告知我们已经很正确了；也从来没有背告知，我们是赢家。过去30年我们所做的都说成功的，它正在影响着越来越多的女性们。我们正在给女儿们建立一个与祖母辈不同的世界，我们没有接过父权制社会的接力棒，而是靠着一大群女性主义者门的勇敢，无畏，横冲直撞在建立新的社会。这本书试图从社会，文化，性别，宗教，性，健康等层面解释容貌焦虑产生的原因，是一部很简单易读，但也的确枯燥的社科读物。35年前作者就指出，社会制造了一个虚幻的美貌标准，让女性在追逐美的过程中内耗，进而被剥夺了更多进入公共生活、发挥力量的机会。这本书会让我们警惕社会的各种“圈套”，让我们把自己的注意力放在自我塑造的层面，拒绝一切抢夺我们精力的微小事物。本期你会听到：● 美与服美役● 美貌的神话与被美吸引● 美貌的自我证明● 第二性与美貌的神话● 运动带来美貌的结果【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】>聊天的人Rheya < 自认为没有套上美貌刑具蘑菇 < 十分在意美但十分反对美役>相关阅读《第二性》《素食者》《了不起的麦瑟尔夫人》>音乐Clair de lune © Debussy>Highlights03：50 社会给了我们权力，女性看似更自由，却被套上了新的枷锁06：25 美的标准被过度细分08：43 这本书帮我们界定美与美役的区别09：30 为什么美会变成一种苦役，是我没有选择17：10 了不起的麦瑟尔夫人极致地演绎了”服美役“22：13 站在镜子前赞叹自己的化妆技巧和成果到底是不是服美役24：42 不属于容貌不好的群体就没有资格聊容貌焦虑吗？30：10 服了也不会得到任何好处只有痛苦，难怪叫美役33：45 为什么没有人在意普京给自己脸上打了几斤玻尿酸38：51 美貌并不与性有关，他也不与爱有关44：05 不公平的是，社会要求男性符合自然人更加强壮的标准，却要求女性白幼瘦45：30 《美貌的神话》是《第二性》的当代延续48：13 《素食者》中英惠解内衣，铁三服里面不需要穿运动内衣防激凸53：47 女孩儿们要转变择偶思路，从自我出发找到欣赏你的人59：21 本期不讨论是否需要美，而是警惕美貌的规训不能只加诸于一半人身上>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  24 | 素食者：我要做一株木棉，不被在市场挑拣 01.07.2025 1h 10m

  第24期在韩国中女作家韩江获奖之后，主播读了《素食者》，终于找到了适合的朋友一起来聊这本书。韩江的小说关注人类的脆弱、身体、创伤、暴力等主题。她以冷静的笔触，诗意的语言诠释了什么是细腻的观察与生动的描写。读罢此书，我们发现很难共情到书写上个世纪女性困境的作者笔下的故事。可不同的经历却明晰了我们身为女性共同的困境，以至于引发读者思考，如果不能变成一株植物，那我们要如何对抗周遭的暴力呢？这个故事让我们联想到很多故事，82年生的金智英的绝望处境，“再见爱人”中郭柯宇的细腻与章贺的毫不在意，“致橡树”中的那株木棉。我们成长于被教育做一株木棉的环境中，而现实中却有很多女性只是菜市场待价而沽的蔬菜。“你不吃肉，这个世界会吃了你”，可是是谁在说，素食者不是“世界”呢？本期你会听到：● 肉眼可见与隐形的暴力● 正常与疯狂的边界：女性身体的他者化● 素食者与肉食者>聊天的人Rheya < 还没有想象步入婚姻八十分的蓝 < 长到30岁之后才意识到社会对女性规训>相关阅读《82年生的金智英》《“吃与被吃”视域下<素食者>中的女性困境》《狂人日记》《再见爱人》郭柯宇 章贺《爱，鸡尾酒与生化危机》邀请《致橡树》>音乐Walker: In Seoul © Park Jiha>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  23 | 巴别塔：不存在百分百一一对应的翻译 01.06.2025 1h 4m

  第23期我们每天都在说话，使用语言，用以传递信息，也用来表达情感，当然有时还隐藏着自己对待事情的态度。不同文字的组合方式会形成不同类型的语言表达，学术文章，演讲文稿，汇报文件，诗歌，散文，小说，口语等，不一而足。“在沟通只是的工业里，技术上的进步既可以帮助也可以损害交换知识的自由。”“交换知识变得日益迅捷便利，反而使得愚蠢的行为也传播得更快。”不同语言之间交换知识的方式是翻译，而事实上并不存在一一对应的翻译。那么，我们生活在一个怎样充满着误读的世界呢？本期我们会讨论的话题有：● Part 1 语言与人格：母语囚禁● Part 2 语言与信息：翻译是去除偏见又建立新的偏见的过程● Part 3 辩论话题：语言是魔法吗？>聊天的人Rheya < 正在学习如何使用语言魔法Yves < 每天游走于不同语言之间>相关阅读《语言学的邀请》《碎片》费兰特《降临》>音乐Hogwarts ©>Highlights>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  22 | 推开红酒的门：瑞士酒香匿深院 11.05.2025 58m

  第22期本期主播与嘉宾基于自己的喝酒经历、调酒经历，因着对酒的兴趣畅聊《推开红酒的门》这本书，交换从书中学到的知识。你将听到的内容：● 红酒是怎么酿成的？● 喝酒之前一定要醒酒吗？● 葡萄酒的划分方式● 品酒的四个步骤：看，闻，晃，尝● 调酒的经历让我们选到更好的酒>聊天的人Rheya < 酒瘾很大，酒量很差航子 < 沉迷喝酒无心学术>相关阅读《醉鹅娘葡萄酒词典》>音乐Waltz For Debby © Bill Evans>Highlights>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  21 | 当下的力量：做个烂小孩儿，快乐就好 11.04.2025 1h 7m

  第21期阅读《当下的力量》会让人被一种氤氲着的宁静的氛围包裹，至少在阅读的当下，读者可以体会到自我和意识合二为一的状态，会觉知什么样的状态、行为和场景是当下的，会逃离头脑中飘忽的小剧场，会忽略掉很多冗杂的情绪。当我们感受到身体的紧张、压抑、不舒服的时候，请打开这本书。当我们情绪上抑郁、失落、不开心的时候，请打开这期节目。本期你将听到：● 书中反复提到的概念：开悟，倾听思维，戏剧事件，意识，死亡恐惧，痛苦之身，小我与本我，临在，臣服● 核心观点○ 你不是你的意识 you are not your mind○ 过去和未来都是幻象，只有当下是真实的 the present moment is all we will ever have○ 接受事物的现状 acceptance of what it is● 进入当下小技巧○ 冥想：有意识地停下，呼吸，觉察内在反应○ 更少“自动反应”，更多“有意识的选择”○ 准确描述自己的情绪○ 给自己留几分钟空白○ 运动>聊天的人Rheya < 不需要外力已经处在当下Mia < 从当下的力量这本书开始慢慢学习灵修>相关阅读《明朝那些事儿》当年明月《当尼采哭泣》[美] 欧文·亚隆 Irvin D. Yalom《非暴力沟通》[美] 马歇尔·卢森堡《悉达多》 [德] 赫尔曼·黑塞《被讨厌的勇气》  [日] 岸见一郎 / 古贺史健《臣服实验 [美] 迈克·A.辛格《头脑特工队》>音乐Balance © Liquid Mind>Highlights02：47 这本书是我开始了解灵性的启蒙04：25 读《明朝那些事儿》王守仁的顿悟时刻酣畅淋漓05：57 26岁开始尝试Vipassana冥想营惊到营长12:20《善良的我们》具象化了我们头脑中的戏剧事件16：51 情绪低落的时候很适合读这本书22：30 当我们不再被内心的情绪折磨的时候，就实现了开悟23：18 Being a piece of shit is fine and fun.27：02 倾听思维就是在观看头脑特工队中自己头脑总部里的小人30：31 痛苦之身会让我们身体感受到的痛苦远大于外界真实的事件34：48 小时候的分离焦虑在我身上形成了痛觉烙印42：46 《臣服实验》的作者面对任何事情都说是45：44 配得感低是因为内心的ego太小了49：00 接受失恋的事实，观察自我痛苦的感受50：54 头脑中回放过去的画面是非常耗能的，关掉后台程序56：21 情绪是天气，而我们自己是背后的蓝天01：01：03 全身扫描或者Freeflow会帮助我们进入心流，减缓身体疼痛01：01：47 注意力非常集中的运动会帮助我们进入当下>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿
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  20 | 索拉里斯星：当AI 拥有意识，在梦里重逢，睁开眼挥手 05.03.2025 1h 2m

  第20期随着deepseek模型开源被广泛热议，而在这之前很多人拥有了chatgpt作为自己的赛博恋人。AI已经不再只是以工具的形式出现在我们的生活中，不只是用来播放音乐，调控家居等作用，甚至可以作为出门旅行的导游，实时导览带我们逛景点，并且选择自己的母语，而不再会因为语言而限制自己对一些景点历史的了解，损失异国出行体验。我们可以问AI一些情感上的困惑，也可以准确描述自己身体的症状，他们会对不复杂的病症给出准确的治疗和恢复健康的方法。无处不在的AI让我想到了几年前被种草的这本书《索拉里斯星》。本期跟研究理论物理的朋友聊到了：● 故事简介（剧透慎入，但莱姆老师的作品经得起剧透）● 当AI拥有了意识会发生什么？● 科学的局限● 人与不可知的相遇● 莱姆的”伪经“【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】>聊天的人Rheya < 正在适应有AI的世界大师 < 研究物理>相关推荐《完美的真空》斯坦尼斯瓦夫·莱姆《provocation》斯坦尼斯瓦夫·莱姆《你一生的故事》特德·姜《路边野餐》斯特鲁加茨基兄弟《潜行者》1979年 安德烈·塔可夫斯基《飞向太空》1972年 安德烈·塔可夫斯基《索拉里斯星》2002年 史蒂文·索德伯格《他者的消失》 韩炳哲>音乐Эдуард Артемьев © Слушая БахаIch ruf zu Dir, Herr Jesu Christ (BWV 639) © Johann Sebastian Bach>声音落在小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM>互动平台邮箱：shijuanrheya@163.com小红书：Rheya在小宇宙查看该单集文稿