Productividad y Calma | Organización y Gestión del Tiempo para Madres Emprendedoras — Podcast

34 · En Qué Se Te Escapa El Tiempo En Tu Negocio - Auditoría 20.10.2026 19m

¿Llevas semanas sintiendo que trabajas sin parar pero al final del día no sabes muy bien qué has hecho?¿Te suena eso de estar ocupada con mil cosas pero ninguna de las importantes?¿Y si te dijera que en siete días podrías tener toda la claridad que necesitas para cambiar eso? En este episodio Keddy te guía paso a paso en una auditoría de tiempo: no el que tienes en el calendario, sino el que refleja lo que de verdad haces cada día en tu negocio. Porque lo que no se mide no se puede mejorar. Y hoy es el momento de mirar tu semana desde fuera. En este episodio descubrirás:- Qué es una auditoría de tiempo y por qué es el primer paso para tomar decisiones estratégicas en tu negocio- Por qué delegar —aunque no tengas equipo— puede ser la mayor palanca de crecimiento de tu negocio- Cómo identificar la única tarea en la que enfocarte primero para no caer en el error de querer cambiarlo todo a la vez Y, sobre todo, aprenderás que conocer en qué inviertes tu tiempo no es solo una cuestión de organización: es la base para trabajar con más estrategia, más foco y mucha más calma. [00:00] Cuando trabajas dos horas y no sabes en qué se fueron[01:32] El ejercicio que nadie hace pero todas necesitan[04:42] Ingeniería aplicada a tu negocio[05:14] Lo que Keddy descubrió cuando aún daba pecho[07:25] El Registro Que Lo Cambia Todo[09:23] Las Cuatro Categorías Que Ordenan Tu Semana[10:04] Delegar Da Miedo — Y Aún Así Merece La Pena[11:36] Qué Hacer Si No Tienes Equipo Todavía[13:44] Las Urgencias Que Nadie Prevé... Pero Se Pueden Sistematizar[15:29] La Tarea Que Te Deja Sin Energía[17:25] Cómo Evitar el Principal Error al Llevar los cambios a tu negocio[18:10] Tu Tarea De Esta Semana RECURSOSDescarga:Plantilla - Tiempo de Claridad Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

33 · Tu Negocio Te Agota - 3 Señales De Que No Funciona Como Debería 06.10.2026 17m

¿Sientes que tu negocio factura pero te deja sin tiempo ni energía?¿Todo pasa por tus manos y si te ausentaras una semana todo se pararía?¿Empezaste a emprender por libertad pero ahora sientes que vives atrapada? Hay negocios que generan ingresos pero que se han convertido en una jaula de oro: funcionan, sí, pero a un coste personal demasiado alto. Tiempo, energía y sueños aplazados. En este episodio comparto tres señales concretas que indican que tu negocio no está funcionando como debería, aunque entre dinero, y cómo empezar a identificar dónde está el problema. En este episodio descubrirás:- Por qué la libertad que buscabas al emprender puede convertirse en una bella jaula- Cómo aplicar una mentalidad de ingeniería para detectar cuellos de botella en tu negocio- La primera señal: cuando todo pasa por ti y qué consecuencias tiene para tu crecimiento- La segunda señal: trabajar en modo apagafuegos y la diferencia con trabajar con intención- Qué son los sistemas y por qué son la clave para recuperar el control de tu jornada Y sobre todo, aprenderás a reconocer si eres tú el principal obstáculo de tu propio negocio y qué puedes hacer para empezar a cambiarlo. TIMESTAMPS[00:00] La bella jaula de oro[00:17] Bienvenida al podcast y nuevo enfoque en el negocio[03:21] ¿Por qué emprendiste? La búsqueda de libertad[04:33] La mentalidad de ingeniera[05:15] Cómo aplicarla a tu negocio[07:38] Cuando todo pasa por ti[09:15] El coste de trabajar en modo apagafuegos[12:47] Cómo afecta a otras áreas de tu vida RECURSOSDescarga gratuita:La Guía El Arte de la Planificación Cíclica en keddymarmolejos.com Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

32 · Pareja En Último Lugar - Cómo Reconectar Sin Añadir Más A Tu Lista 30.04.2026 16m

¿Sientes que tu pareja se ha convertido en un mueble más de tu casa?¿Lleváis semanas sin tener una conversación de verdad, más allá de la logística y los niños?¿Sabes que algo falla, pero no tienes ni tiempo ni energía para cambiarlo? Cuando llevas la casa, crías a tus hijos y además gestionas tu negocio, tu pareja suele terminar en el último lugar de la lista; no porque no importe, sino porque es lo único que puede esperar. Hoy comparto 3 estrategias muy prácticas para empezar a reconectar esta misma semana, con los horarios y la energía que tienes ahora mismo. En este episodio descubrirás:- Por qué la pareja siempre termina siendo lo último, aunque no sea lo que quieres- El coste real que tiene descuidar tu relación, también en tu negocio- Por qué esperar el momento ideal para conectar es una trampa que nunca funciona- Cómo nombrar lo que está pasando como primer paso para cambiarlo- Qué es un micro-momento de conexión diario y cómo protegerlo aunque estés agotada- Cómo incluir una cita semanal en pareja dentro de tu planificación sin que se sienta como una obligación más Y sobre todo, aprenderás que no necesitas más tiempo libre ni energía extra para darle a tu relación el lugar que merece, solo necesitas una estructura que lo haga posible. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. MencionesEpisodio 31Ruido Mental y Falta De Energía - Cómo Reducir La Sobrecarga y Recuperar Tu Enfoque Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

31 · Ruido Mental y Falta De Energía - Cómo Reducir La Sobrecarga y Recuperar Tu Enfoque 21.04.2026 24m

¿Te sientes cansada incluso cuando “no has hecho tanto”?¿Te cuesta concentrarte, tomar decisiones o simplemente estar presente? En este episodio hablamos de algo de lo que se habla poco, pero que afecta profundamente a tu energía, tu claridad y tu productividad: la sobrecarga mental. No solo de tareas.También de información, estímulos, decisiones y ruido constante. Y también comparto 5 prácticas muy concretas para reducir ese ruido mental, recuperar tu energía y volver a sentirte presente en tu vida. En este episodio descubrirás: - Qué es la sobrecarga mental y cómo afecta a tu energía- Por qué te cuesta concentrarte- Qué es la “memoria de trabajo” y cómo se satura- Por qué tomar muchas decisiones te agota (fatiga decisional)- Cómo el exceso de estímulo bloquea tu creatividad- Qué es la red neuronal por defecto y por qué necesitas aburrirte más- Cómo la sobrecarga te desconecta de lo importante Y sobre todo, aprenderás cómo empezar a salir de ahí desde hoy. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. MencionesEpisodio 28Cómo Dormir Mejor Siendo Madre Emprendedora - 6 Hábitos Que Funcionan Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

30 · Trabajo Invisible y Carga Mental - 3 Hábitos para Reducir el Estrés siendo Madre Emprendedora 17.03.2026 21m

Muchas madres sienten que no paran en todo el día… pero aun así terminan la jornada con la sensación de no haber avanzado realmente. Esto ocurre porque existe una parte enorme del trabajo que nadie ve. Es un trabajo invisible que consume tiempo, energía y, sobre todo, genera carga mental. En este episodio hablamos de cómo reconocer ese trabajo invisible, darle su lugar y construir una estructura que te permita recuperar el mando de tu casa, tu negocio y tu paz. Porque cuando la carga mental disminuye, aparece algo muy valioso: ligereza. Y eso sí que es conciliación. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. MencionesEste episodio forma parte de Podcasthon, una iniciativa solidaria en la que podcasters de todo el mundo dan visibilidad a organizaciones benéficas. Desde Productividad y Calma quiero destacar la labor de Fundación Acogida, una organización privada sin ánimo de lucro que acompaña a mujeres embarazadas o con hijos en situación de vulnerabilidad. Puedes apoyar su labor en fundacionacogida.org Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

29 · Cómo Trabajar Menos Pero Mejor Si Eres Madre Emprendedora 10.03.2026 18m

Muchas mujeres emprenden buscando libertad. Libertad de horarios.Libertad para cuidar a sus hijos.Libertad para vivir a su manera. Pero hay algo de lo que casi nadie habla: La paradoja de la libertad en el emprendimiento. Empiezas queriendo ser dueña de tu tiempo… y terminas prisionera de tu propia lista de tareas. En este episodio de Productividad y Calma analizamos por qué pasa esto y qué puedes hacer para evitar que tu negocio termine robándote la vida que querías construir. Además, comparto 3 pasos prácticos para trabajar menos pero mejor, sin renunciar al crecimiento de tu negocio ni a tu bienestar. RECURSOSDescarga gratuita:La Guía El Arte de la Planificación Cíclica MENCIONESEpisodio 14 - Intro Serie Productividad y Ciclo MenstrualEpisodio 15 - Fase MenstrualEpisodio 16 - Fase FolicularEpisodio 17 - Fase OvulatoriaEpisodio 18 - Fase LúteaEpisodio 28 - Cómo Dormir Mejor Siendo Madre Emprendedora - 6 Hábitos Que Funcionan Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

28 · Cómo Dormir Mejor Siendo Madre Emprendedora - 6 Hábitos Que Funcionan 03.03.2026 18m

Si te despiertas cansada cada mañana, incluso después de “haber dormido”, esto no es normal. Es frecuente.Pero no es normal. En este episodio de Productividad y Calma hablo de cómo el descanso nocturno impacta directamente en tu productividad, claridad mental, paciencia y tu capacidad para emprender. Porque si para “llegar a todo” estás sacrificando sueño, estás pagando un precio demasiado alto. Aquí descubrirás por qué dormir mal afecta a tu productividad. Dormir poco o mal provoca: - Aumento del cortisol (hormona del estrés)- Menor claridad mental- Irritabilidad- Baja tolerancia a la frustración- Disminución de la creatividad- Más tiempo para completar tareas- Sensación constante de agotamiento Si eres madre emprendedora, esto se multiplica: No solo gestionas un negocio.Gestionas una casa, hijos, pareja y tu propio bienestar. El descanso no es un lujo. Es la base de tu rendimiento sostenible. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

27 · Productividad Cíclica Para Madres Emprendedoras - Cómo Organizar Tu Semana Según Tu Energía 24.02.2026 20m

¿Te sientes desbordada aunque estés haciendo todo lo posible por organizarte?¿Hay días en los que te comerías el mundo y otros en los que no puedes ni empezar? No eres vaga. Eres cíclica. En este episodio te comparto 10 claves prácticas para organizar tu semana según tu energía biológica y dejar de planificar en contra de tu naturaleza. Aprenderás: Qué es la productividad cíclica Cómo organizar tu semana según tu ciclo menstrual Por qué gestionar tu energía es más efectivo que gestionar minutos Cómo usar planificación semanal en lugar de diaria Qué es la semilla de oro Cómo aplicar bloques de tiempo Cómo reducir interrupciones y distracciones Cómo delegar sin culpa Cómo soltar lo que no puedes controlar Si eres madre emprendedora y quieres organizar tu tiempo con más fluidez, menos exigencia Y con resultados, este episodio es para ti. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. MencionesLibro Sólo una cosa (o Lo único), de Gary Keller Incluye enlace de afiliados. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

26 · No Llego a Todo - Cómo Organizar Tu Tiempo y Ser Más Productiva siendo Mamá Emprendedora 17.02.2026 15m

¿Sientes que no llegas a todo?¿Que estás ocupada todo el día pero no ves resultados reales en tu negocio o en tu organización familiar? En este episodio hablo de gestión del tiempo para madres emprendedoras desde una perspectiva honesta y estratégica. Te cuento por qué hice una pausa de 10 semanas en el podcast y qué aprendí sobre productividad, coherencia y estrategia. Descubrirás:- Por qué estar ocupada no es lo mismo que ser productiva- Cómo la falta de estrategia te hace perder dinero y, lo que es más importante, tiempo- Qué es una Red de Sostén y por qué es clave para compaginar maternidad y emprendimiento- Y cuál es mi método para Planificar Semanas altamente productivas Si quieres dejar de sobrevivir y empezar a organizarte con intención, este episodio te dará claridad inmediata. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

25 · IA Para Madres Emprendedoras: Cómo Ahorrar Tiempo Y Organizarte Mejor Con Jenny Torrens 03.12.2025 30m

Ésta es una conversación honesta y tremendamente práctica con Jenny Torrens, una mujer a la que admiro que, igual que tú, ha tenido que aprender a criar y emprender, todo al mismo tiempo. Jenny comparte cómo la inteligencia artificial se ha convertido en una herramienta que le ahorra tiempo, le ayuda a tomar decisiones, reducir la carga mental y avanzar en su negocio. Hablamos de cómo usar la IA de manera sencilla, sin tecnicismos y sin tener que ser experta. Y lo más importante: cómo integrar esta herramienta en tu día a día para recuperar claridad, estructura y una sensación de más alivio en tu vida como madre emprendedora. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí.MencionesConecta con Jenny Torrens:Página web Instagram Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

24 · Días De Bajón: Cómo Recuperar Tu Energía Y Tu Ritmo Siendo Mamá Emprendedora 26.11.2025 18m

Todas tenemos días así.Días en los que te levantas con el cuerpo más pesado, la mente nublada y una sensación de… “no puedo con nada hoy”.Días en los que, aunque tu agenda esté llena, tu energía dice lo contrario. Y si eres mamá emprendedora, estos días pueden sentirse aún más intensos, porque no sólo llevas tu negocio: llevas tu casa, tus hijos, tu vida… y eso es un peso invisible que no todo el mundo ve. En el episodio de hoy quiero hablarte desde el corazón sobre cómo atravesarlos y cómo volver poco a poco a tu ritmo natural sin exigirte más de lo que tu cuerpo puede dar. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. MencionesEpisodio 2 ¿Cansada de estar cansada? Prueba estos 5 Tips para Acostarte a tu hora cada noche, Dormir 8 horas completas y tener la Energía que Necesitas para tu Día Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

23 · Cómo Uso Mi Planificador para Multiplicar por 10 Mi Productividad como Mamá Emprendedora 18.11.2025 13m

Si eres mamá emprendedora y tienes la sensación de que tu vida está llena de interrupciones, imprevistos y cansancio, este episodio te va a abrazar por dentro. Porque hoy te cuento cómo uso mi planificador para multiplicar por 10 mi productividad… pero desde un lugar amable. Nada de “organízate mejor” sin entender lo que es tener un peque pidiendo agua justo cuando te ibas a sentar a trabajar. Aquí vas a aprender cómo planificar honrando tu energía, tu maternidad, tus ritmos y tu negocio. Si necesitas volver a sentir claridad, orden y calma… este episodio es para ti. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. MencionesEpisodio 3Episodio 14 - Intro Serie Productividad y Ciclo MenstrualEpisodio 15 - Fase MenstrualEpisodio 16 - Fase FolicularEpisodio 17 - Fase OvulatoriaEpisodio 18 - Fase Lútea ¿Pensando en comprarte un planificador? → Prueba el mismo que utilizo yo. Incluye enlace de afiliados. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

22 · Tu Negocio, Tu Vida, Tu Visión - Planifica Tu Año con Intención y Deja de Improvisar 11.11.2025 11m

A veces llegamos a final de año con la sensación de haber hecho mucho… pero sin avanzar realmente.Estamos ocupadas, cansadas y con la cabeza llena, pero sin una dirección clara. Este episodio es una invitación a parar y mirar con ojos nuevos cómo quieres que se sienta tu año. Te cuento mi proceso de planificación consciente, un método sencillo que puedes aplicar en cualquier momento —no importa si estás empezando o ya llevas años con tu negocio. Este episodio no va de hacer más, sino de planificar mejor.De reconectar con la mujer detrás del negocio.De recordar que la productividad real nace desde la calma. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. MencionesEpisodios anterioresIntro Serie Productividad y Ciclo MenstrualFase MenstrualFase FolicularFase OvulatoriaFase LúteaLibroCuentos para niñas y niños felices Incluye enlace de afiliados.Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

21 · Cómo Aliviar la Carga Mental en 10 Minutos y Recuperar el Foco 04.11.2025 9m

Hola hermosa, ¿Te ha pasado que vuelves de unas vacaciones, de unos días de caos o de cuidar a los niños enfermos… y no sabes por dónde empezar?Esa sensación de tener mil cosas en la cabeza y cero energía para ordenar tus ideas se llama carga mental, y es una de las mayores fuentes de agotamiento para las madres emprendedoras. En este episodio de Productividad y Calma, te enseño dos herramientas prácticas para liberar tu mente del ruido en sólo 10 minutos y recuperar la claridad y el foco que tanto necesitas. Este episodio te ayudará a retomar el ritmo después de un parón, sin agobios ni exigencias, y a reconectar con la calma que necesitas para avanzar con ligereza. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

20 · Por Qué los Métodos de Productividad No te Funcionan - y Qué Hacer en su Lugar 14.10.2025 9m

¿Has probado mil métodos de productividad —Pomodoro, Bullet Journal, rutinas milagrosas— y al final acabas frustrada porque no te funcionan?No es que no tengas disciplina ni constancia. Es que esos métodos no fueron creados para mujeres con la vida que tú llevas. En este episodio de Productividad y Calma te explico por qué los métodos tradicionales no se adaptan a ti y qué puedes hacer para diseñar un sistema flexible, realista y alineado con tu ritmo vital. Este episodio es una invitación a bajar las exigencias, soltar la culpa y construir una productividad más humana y femenina. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. MencionesEpisodios anterioresIntro Serie Productividad y Ciclo MenstrualFase MenstrualFase FolicularFase OvulatoriaFase Lútea Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

19 · 3 Errores que Sabotean tu Planificación y Cómo Solucionarlos 07.10.2025 12m

“Planifico, pero luego no lo cumplo 😩 " — si te suena, necesitas escuchar este episodio del podcast. Aquí te cuento los 3 errores más comunes de mentalidad y práctica que sabotean tu planificación y, lo mejor, cómo solucionarlos para que tus proyectos realmente avancen. Este episodio te ayudará a dejar atrás la frustración de planificar sin resultados y a construir un sistema de organización realista, fluido y sostenible, especialmente si eres mamá y emprendedora. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

18 · Cómo Organizarte, Soltar lo que no Sirve y Avanzar con Calma - Tu Fase Lútea 30.09.2025 20m

¿Sabías que la fase lútea es tu otoño interno? Esa etapa del ciclo en la que la energía empieza a recogerse, la intuición se despierta y, aunque muchas veces se siente como un reto, puede convertirse en tu mejor aliada si aprendes a aprovecharla. En este episodio de Productividad y Calma te cuento cómo vivir esta fase desde un lugar más ligero, sin lucha, y cómo usar su energía de cierre e introspección para organizar tu vida, tu casa y tu negocio. La fase lútea puede ser tu gran maestra para aprender a soltar, a revisar y a priorizar lo importante. No se trata de frenar tu productividad, sino de vivirla con calma y en sintonía contigo. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

17 · Exponerte, Conectar, Vender - Descubre el Mejor Momento 23.09.2025 13m

¿Has notado que hay días en los que estás más comunicativa, magnética y con ganas de socializar?Ese es el poder de la fase ovulatoria, tu verano interno, el momento perfecto para mostrarte, vender, conectar y brillar tanto en tu vida personal como en tu negocio. En este episodio de Productividad y Calma te cuento cómo organizarte y qué tareas aprovechar en esta etapa de máxima energía y visibilidad. Este es tu mejor momento para exponerte y transformar toda esa energía en resultados reales, sostenibles y alineados contigo. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

16 · Fase Folicular: Cómo Organizarte, Crear con Ligereza y Avanzar en tus Proyectos 16.09.2025 17m

Hola hermosa, ¿Notas cómo después de la regla empiezas a sentirte más ligera, con claridad mental y con ganas de hacer cosas? Esa es la magia de la fase folicular: tu primavera interna, el momento perfecto para dar los primeros pasos en tus proyectos sin forzarte. En este episodio de Productividad y Calma te cuento cómo aprovechar esta fase de energía creciente para organizarte mejor, planear con ligereza y crear rutinas que de verdad se sostengan en tu vida. Esta etapa es ideal para sembrar semillas: proyectos, rutinas, relaciones y hábitos que quieres ver crecer. Aprende cómo aprovechar tu energía para crear, sin sobrecargarte. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

15 · Fase Menstrual: Cómo Organizarte y Descansar sin Culpa para Seguir Avanzando 19.08.2025 18m

¿Te pasa que en los primeros días de la regla lo único que quieres es sofá, manta y silencio… pero el mundo (tu casa, tus hijos, tu negocio) no para y parece que te exige estar al 100%? En este episodio te hablo de cómo me reconcilié con la fase menstrual, de qué hago para organizarme cuando mi cuerpo me pide parar y de cómo TÚ también puedes hacerlo sin sentir que tu vida entra en caos. Aquí descubrirás 6 estrategias que puedes empezar a aplicar hoy mismo para descansar sin culpa y descubrir que puedes avanzar cuidando de ti. Este episodio es una invitación a abrazar la fase menstrual como parte de tu productividad, no como un freno. RecursosLa Guía - El Arte de la Planificación CíclicaDescárgala aquí.Episodio 14Escúchalo aquí. ⭐️ Y si este contenido te ha gustado, déjame una reseña de 5 estrellas en tu plataforma de escucha de podcasts. ¡Es la mejor forma de ayudarme a llegar a otras madres que también buscan más calma! Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/