LIFESHIFT

Episodes

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  Ich wurde als Lügnerin bezeichnet + Gedanken zu Disziplin #236 30.10.2026 28m

  Puh da ging es wieder ganz schön ab in der Welt der sozialen Medien :D Heute reden wir darüber was in mir vorgeht und einige Gedanken zum Thema Disziplin. Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie du das siehst!! Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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  12 Routinen, die dich zwingend erfolgreich machen #235 23.10.2026 1h

  Diese 12 Routinen sorgen seit Jahren dafür, dass ich glücklich, ausgeglichen, bei mir und erfolgreich bin. Setzt du sie alle um, garantiere ich dir, du wirst richtig weit kommen in deinem Leben :> Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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  Hör DAS, wenn du in alte Muster fällst #234 25.09.2026 14m

  Alte Muster? Nicht bei mir. Meine Ansicht dazu und meine top Tipps in der heutigen Podcast Folge! Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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  Der Sunny Body Club - mein neues revolutionäres Coaching #233 22.09.2026 41m

  Monate lang habe ich am Sunny Body Club gearbeitet und jetzt ist er endlich live! Was ihn so besonders macht, wie er aufgebaut ist und was er kostet, das teile ich heute ganz ausführlich mit dir! Zum Club (momentan - Stand September 2026 - ist Aufnahmestopp): https://sunnybodyclub.de/ Die nächsten Plätze im Club werden freigegeben für alle Buch Käufer - hier zu meinem Buch: https://byebye-abnehmfrust.de/ Erfahre sofort, wann neue Plätze frei werden im Newsletter: https://sonjataucher.de/body...
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  Kleines oder großes Defizit? Die LÖSUNG! #232 04.09.2026 28m

  Kleines oder großes Defizit? Vor- und Nachteile und die Lösung für dich gibt es heute in dieser Folge! Zum Newsletter: https://sonjataucher.de/body-soul-secrets/ Zu meinem Buch: https://byebye-abnehmfrust.de/ Noch bis zum 08.09. Mini Coaching von mir per Telegram bekommen wenn du mein Buch bestellst! Anleitung: https://www.instagram.com/p/DbvDyPiMloE/ ____ Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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  Ciao Wassereinlagerungen mit diesen Tricks #231 14.08.2026 17m

  Wassereinlagerungen: was sind sie, woher kommen sie und wie kriegst du sie in den Griff? All das und mehr in der heutigen Folge! Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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  Drama um den Carbonara-Körper - was du daraus mitnehmen kannst #230 31.07.2026 28m

  Crazy was da die letzten Tage abging. Wie siehst du das Ganze? Übrigens: PROJEKT Y launcht bald. Sei dabei als einer der ersten und sichere dir krasse Vorteile als Teil meines kostenlosen Newsletters: https://sonjataucher.de/body-soul-secrets/ Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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  Diese Angst hätte mich fast meinen Traum gekostet #229 24.07.2026 39m

  Heute mal wieder ein Life-Update inklusive vieler Learnings. Aus Angst wäre ich meinen Traum fast niemals nachgegangen. Was denkst du darüber? Lass es mich gern wissen, hier unter dem Podcast oder bei Insta! Zu meinem Buch: https://byebye-abnehmfrust.de/ Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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  6 Hacks, mit denen du nie wieder Training skippst #228 19.06.2026 21m

  "ach nee, heute gehe ich nicht zum Sport" - das sagst du nach dieser Folge nie wieder! Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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  Ich höre auf mit Coaching #227 05.06.2026 24m

  zu SunnyUp und unserem größten Drop: https://sunnyup.de/ zu meinem kostenlosen Body & Soul Newsletter: https://sonjataucher.de/body-soul-secrets/ letzte Chance, ins Coaching - so wie es jetzt ist - zu kommen. Zur kostenlosen Potenzialanalyse: https://sonjataucher.de/bewerbung/ ______ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine An...
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  Das Problem mit den Pulver-Influencern #226 15.05.2026 23m

  Schreib mir super gerne bei Instagram, wie du das Thema empfindest :-) Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/ Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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  Affirmationen für ein positives Körperbild #226 17.04.2026 9m

  Gestern hatte ich im Coaching ein Gespräch mit einer Kundin, die sich selbst und ihren Körper viel negativer sieht, als er eigentlich ist. Und ich weiß, dass das soooo viele Frauen kennen. Deshalb habe ich diese Affirmationen kreiert - höre sie am besten täglich und versuche, sie so gut wie es geht zu fühlen, damit sie wirklich etwas verändern können! ___ Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr ü...
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  Wie du Hunger und Appetit unterscheidest #224 10.04.2026 14m

  Hunger und Appetit - eigentlich ein total wichtiges Thema aber hab dazu noch nie eine Podcast Folge gemacht, wow! Das wurde Zeit. Lass mir gern eine Insta DM oder einen Kommentar hier unter der Folge da! Interesse, auch zu mir ins Coaching zu kommen? Mittlerweile haben wir bereits über 400 Frauen helfen können! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjata...
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  Was People Pleasing mit Abnehmen zu tun hat #223 03.04.2026 21m

  Heute teile ich zwei Geschichten aus meinem Alltag mit mir und wir besprechen, warum du mit People Pleasing auch in deiner Abnehmreise nicht weit kommen wirst. Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjatauc...
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  Wie oft deinen Trainingsplan ändern? Die LÖSUNG! #222 27.03.2026 16m

  "Wir schreiben dir alle 8 Wochen einen neuen Trainingsplan" - so lautet es oft in Fitnessstudios und deren Betreuung. Was dahinter steckt und ob das überhaupt sinnvoll ist, darüber reden wir heute! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ___ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/...
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  Lifehack gegen Overthinking! #221 20.03.2026 16m

  Overthinking - wir kennen es alle. Zerdenken, grübeln, nachdenken. Ging mir in den letzten zwei Wochen ganz genau so. Heute teile ich, was mir extrem geholfen hat! Interesse, dich von mir im Body & Soul Coaching begleiten zu lassen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de ...
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  Erwarte DAS niemals von einem Coaching! 06.03.2026 11m

  Was ist realistisch, von einem Coaching zu erwarten, und was nicht? Darüber spreche ich heute mit dir! Interesse am Coaching? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://...
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  Schwarz Weiß Denken und Abnehmen funktioniert nicht #219 20.02.2026 16m

  "wenn schon, denn schon", "jetzt ziehe ich richtig durch", "ach, jetzt ist es auch egal" - erkennst du dich in diesen Sätzen wieder? Dann ist diese Folge genau für dich! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu me...
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  Gesundheitshack: Blitzschnell regenerieren aus JEDER Verletzung / Krankheit #218 06.02.2026 19m

  Kein Spaß - heute teile ich wirklich mit dir meinen Nr. 1 Gesundheitshack. Den habe ich selbst bei meinem Bänderriss vor ungefähr 4 Monaten angewendet und den kannst du ebenfalls nach jeder Verletzung oder Krankheiten integrieren, um ganz schnell wieder fit zu sein! hier zum Newsletter: https://sonjataucher.de/body-soul-secrets/ Lass mir gern ein Feedback per Insta DM da! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich un...
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  Von Sportsucht und Periodenverlust - Interview mit Laura 23.01.2026 50m

  Heute habe ich Laura zu Gast im Podcast! Laura und ich haben eine sehr ähnliche, von Extremen und Kontrolle geprägte Vergangenheit. Sie nimmt uns heute mit in ihre Reise und erzählt, wie sie aus ihrem Kontrollwahn rausgekommen und ihre Periode wieder erlangt hat, nachdem sie eine ganze Weile in ihrer Sportsucht gefangen war! Mehr zu Laura: Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/?hl=de Podcast: https://open.spotify.com/show/1381XlSfPhCi8ao6xwFUEy ____ Für eine kostenlose, unver...