Fitness M/K

Episodes

• 
  #217 På Everest uden ilt 05.11.2026 55m

  Tidligere i år kom den første dansker op på toppen af Mount Everest uden ilt (og ned igen). Det lander ham i en ret eksklusiv klub af personer og uden for en anden klub af alle dem der har forsøgt det samme, men døde i forsøget. Han hedder Rasmus Kragh, og han har forberedt sig i de sidste 3-4 år på at komme op på Everest med afsæt i sin baggrund som eliteløber. Han har gjort sit Everest projekt til en optimeringsopgave svarende til et løb. Han er i studiet med sin makker cand.scient. Rasmus Folino, der har vejledt ham på fysiologiske spørgsmål undervejs, til at fortælle om sin rejse derud hvor luften er så tynd at man dør af det. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-09-21.
• 
  #216 Idrætsgymnastik 03.11.2026 55m

  Bensving, ringe, forskudt barre, fri runde. Vi har vel alle set de overvejende meget små gymnaster fra USA, Kina og Rusland til OL kunne lave helt utroligt akrobatiske og kraftfulde udfoldelser. 6-kampen for mænd og 4-kampen for kvinder udgør den moderne idrætsgymnastik, der godt nok ikke nyder så stor folkelig udbredelse i Danmark, men stadig har en stor plads i medierne, til OL og VM. Vi har besøg af Hr. og Fru Gymnastik i Danmark, repræsenteret ved Helge og Ditte Valsgaard Vammen, som har levet og åndet hvert deres liv med gymnastik, som eliteudøvere, dommere, trænere, kommentatorer og meget mere. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-09-14.
• 
  #215 Hydrering, salt, hypertermi og sundhed 29.10.2026 55m

  Der har været mange spørgsmål om hydrering og salt og hvad det betyder for træning. Vi har fået besøg af professor Lars Nybo der arbejder med termperaturbelastning og -regulering under arbejde til hverdag til at gøre os klogere på dette spændende fænomen. Undervejs får vi besvaret centrale spørgsmål som ""hvor meget sveder man?"", ""hvor meget salt mister man i timen?"" og ""hvor meget vand kan man optage i timen?"". NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-09-07.
• 
  #214 Michael Rasmussen runde 2 27.10.2026 55m

  Michael Rasmussen har endnu en gang været på besøg i Fitness M/K, for at samle op hvor vi slap sidst. Mere specifikt så kommer vi til at dykke ned i brugen af doping i cykelsport, hvordan han først stiftede bekendtskab med det blandt italienske ungdomsryttere i 90'erne, til hvordan han første gang sprøjtede sig og til hvordan han til sidst sprang på hele baduljen ligesom alle de andre. Og naturligvis med lidt perspektiv på dopingjagten i cykelsport, og hvordan man kommer til at håndtere doping i cykelsport fremadrettet. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-08-31.
• 
  #213 Nicolas Dalby - fra Sharpshooter til Lokomotivo 22.10.2026 55m

  Nicolas Dalby er tilbage i Fitness M/K. Han har som den anden dansker haft en kontrakt med verdens største kampsportspromotion, UIFC, men blev ramt af depression og begyndte at drikke lidt for meget til at vedligeholde et liv som sportsmand. Men han fik et wakeup call og er nu tilbage og har fået en ny kontrakt og en kamp til det kommende UFC stævne i København. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-08-24.
• 
  #212 Kropsterapi 20.10.2026 55m

  Kroppen og sindet. Det hænger jo sammen, men det er et område der er svært at tage hul på, da meget af det ligger på kanten af eller helt udenfor den evidensbaserede sfære. Vi har fået besøg af Kropsterapeut Sisse Sadolin, til en snak om, når og hvordan vores sind kan ""sætte sig"" i kroppen og vice versa. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-08-17.
• 
  #211 Eskild Ebbesen 15.10.2026 55m

  Fitness M/K har haft besøg af Guldfirerens Eskild Ebbesen til en snak om hans liv som eliteroer og om vejen til OL ikke mindre end 5 gange. Vi snakker om hvordan de har kørt deres træning, kost og kosttilskud, som unge og som lidt ældre og om hvorvidt og hvordan det mentale arbejde kan overføres til civil- og erhvervslivet. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-08-10.
• 
  #210 Oldtime strong: Frank Jørgensen 13.10.2026 55m

  Fitness M/K har haft besøg af Frank Jørgensen. Han var ikke bare en af Danmarks, men en af verdens stærkeste mænd i 90’erne, hvor han konkurrerede i styrkeløft. Det var med masser af krudt og kugler, og samtidig med at sporten begyndte at rydde op i egne rækker, når det gjaldt doping. Frank røg derfor ud af styrkeløft og i “bad standing”, men fandt til gengæld vej ind i stærkmandssporten. Han er fyldt med historier fra de varme lande og kommer med interessante perspektiver på et liv dedikeret til og på mange måder afhængigt af at være stor og stærk. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-08-03.
• 
  #209 Professionel pugilist - Brian Talarek 08.10.2026 55m

  Thaiboksning og MMA voksede ligeså stille frem i Danmark fra slutningen af 80'erne og starten af 90'erne til blomstrende sportsmiljøer. Fitness M/K har fået besøg af Brian Talarek, der har været en af kernepersonerne i fremkomsten af disse kampsporter. Han er kammerat med Royce Gracie og har lavet boksetræning til en masse prominente kampsportsudøvere indenfor Thaiboksning, kickboksning og MMA. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-07-27.
• 
  #208 Fysisk træning og forberedelse i elitefodbold 06.10.2026 55m

  Fodbold er verdens største sport, til Dr. Muskels store misfornøjelse. Det skal vi naturligvis også dække. Vi har fået besøg af Seniorforsker Jesper Løvind Andersen, der har arbejdet professionelt med fysisk træning i elite fodbold i 20 år og nu gør det i BIF. Vi snakker om hvilke komponenter man kan dele fodboldpræstationen op i, hvordan man måler og træner dem, og hvordan fodbolden har ændret sig og fortsat ændrer sig. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2019-07-20.
• 
  #425 Laterale hoftesmerter 21.03.2026 1h 2m

  Fitness M/K har fået besøg af Kasper Spoorendonk og Marie Bagger Bohn fra Horsens Regionshospital. De er på en mission om at udbrede en ny forståelse af hvad der driver smerter på ydersiden af hoften. Man har nemlig i mange år troet at der var tale om en inflammeret slimsæk på trochanter, men nyere forskning tilbyder en bedre forklaringsmodel og dermed også andre behandlingsmuligheder. Lyt med til the state of the art i ydre hoftesmerter.
• 
  #424 Sportskongres 2026 21.02.2026 2h 55m

  Så har Fitness M/K endnu engang fået lov til at gæste Sportskongres for at svinge mikrofon blandt nogle af de forskere der har holdt oplæg på årets sportskongres. Vi kommer omkring stamceller, rehabilitering af skulderskader i elite atleter, basal muskelfiberforskning og meget andet. Matilda Frisk Torell (MD, PhD, Sahlgrehnska Uni. Hos.), Klaus Bak (MD, Adeas) Niels Ørtenblad (PhD, Prof, SDU) Håkon Westerblad (PhD, Karolinska) Kristoffer Barfod (MD, PhD, Bispebjerg) Petter Brodin (MD, PhD, Karolinska) Dustin Grooms (PhD, CSCS, Uni. of Ohio) Mikkel Hjuler
• 
  #423 Nytårskur 2025-2026 10.01.2026 2h 31m

  Året er gået og et nyt er på vej. Det hele er på vej lige lukt i skideren, men med Simon Big Shooter bag mikrofonen kan man altid spejle oplevelser og forhold i relevante filmoplevelser. Lyt med til det formentlig mest cinefile Fitness M/K afsnit nogensinde, iblandet træningsanekdoter, benhård eksistentialisme og misantropi.
• 
  #422 Moms i'd like to f##k - moms på træning special 20.12.2025 1h 17m

  Der er moms alle steder og det er ikke den frække slags fra Pornhub, men den gode gamle meromsætningsafgift. Den bliver rullet ud på træning og det er dumt og dårligt, så dét skal vi naturligvis snakke om i Fitness M/K. I dagens afsnit tillader værten at skifte lidt mellem hattene og sige noget om det fra PT Danmarks perspektiv, brancheorganisationen, hvor han er formand. Producer Jonas er med som wingman og lytternes stemme.
• 
  #421 Kajakpolo 06.12.2025 1h 2m

  Hvad får man hvis man har kajakker, en bold og en passende mængde tid til overs? Så opstår kajakpolo. Vi har Jakob Soja fra landsholdet i kajakpolo til at komme forbi og fortælle om sporten kajakpolo, hvor man i 5-mandshold på en bane, der ciiirka er på størrelse med en håndboldbane, skal score mål mod hinanden ved at jerne bolden gennem et mål der hænger et meter over vandet. Det er i sin natur en nichesport, med et tæt sammensluttet miljø hvor næsten alle kender alle, præcis som vi i Fitness M/K bedst kan lide det.
• 
  #420 Sundhedspolitik - Rasmus Lund-Nielsen 15.11.2025 1h 43m

  Vi tager en runde om sundhedspolitik og forebyggelse med Rasmus Lund-Nielsen fra Moderaterne og formand for folketingets sundhedsudvalg. Rasmus er uddannet og praktiserende psykolog. I udsendelsen hører vi både om Rasmus' egen "vækkelse" som sundhedsentusiast og om hvad det betyder for hans syn på folkesundhed og hvordan den slags kan blive til politik.
• 
  #419 Sommersolhvervs-FAQ 05.07.2025 1h 4m

  Fitness M/K går på sommerferie med dette afsnit, hvor vi har taget lytterspørgsmål ind for at snakke om nogle af samtidens hot topics. Vi kommer blandt andet ind på Liver King, Jon Jones og brugen af designer peptider i doping og nootropic sammenhæng. Det er kun nyproducerede afsnit vi holder pause med. Vi fortsætter med at genudgive de gamle Radio24syv afsnit. Vii høres ved til august.
• 
  #418 Old man strength - John Terragni 21.06.2025 1h 52m

  John Terragni har masser af old man strength - Faktisk så meget at han er blevet masters verdensmester i styrkeløft. Med en alder på 77 år og en kropsvægt på 73 løfter han markant mere end de fleste trænende mænd på 25. Og han startede endda først med at lave styrketræning i slutningen af sine 60'ere. Lyt med og hør en historie om en bemærkelsesværdig udvikling som atlet i pensionsalderen.
• 
  #417 Kvinder, fitness og hormoner - Therese Vilrik 10.05.2025 1h 40m

  Therese blev i en ung alder grebet af fitness og bodybuilding og det viste sig at vejen fra at være en glad pige, der bare syntes det var fedt at løfte vægte, til at stille op i bodyfitnesskonkurrencer med alt hvad der dertil hører, var meget kort. Og alt hvad dertil hører dækker naturligvis både over et meget restriktivt trænings- og kostregime til brugen af anabole steroider. Therese fortæller om sin rejse ind i denne verden og også om sin vej ud af den igen.
• 
  #416 Bodybuilder Helle Trevino #2 26.04.2025 2h 6m

  Skæbnen ville at bodybuilder Helle Trevino var i Danmark samtidig med at vi genudsendte udsendelsen med hende fra Radio24syv tiden. Hun er jo stadig aktiv bodybuilder, så vi rakte ud til hende og spurgte om hun vil tage en tur mere bag mikrofonen og fortælle om, hvad der er sket i hendes liv siden da. Det ville hun heldigvis gerne, så lyt med til runde #2 med Helle Trevino, Danmarks højst dekorerede bodybuilder, hvor hun blandt andet fortæller ret detaljeret om, hvordan hun styrer sin kost op til konkurrencer.