SARAH ALZUGARAY

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  La monogamia no es natural: por qué casi nadie logra ser fiel toda la vida | Ep. #21 | Adriana Reinking 06.10.2026 1h 8m

  La monogamia no es natural: por qué casi nadielogra ser fiel toda la vida | Adriana Reinking | Sarah Alzugaray Talk Show¿Es realmente el ser humano monógamo, o nosenseñaron que debía serlo porque era lo único aceptable? ¿Por qué si la exclusividad es "natural" las cifras de infidelidad en el mundo son tan abrumadoras?En este episodio del Sarah Alzugaray TalkShow, converso con Adriana Reinking, consultora en no monogamia consensual, estratega en mejora de relaciones y autora del libro Compañeros de vida o celda. Adriana lleva 33 años junto a su pareja sin un acuerdo de exclusividad, y desde ahí nos explica por qué la monogamia es un programa cultural aprendido —no biológico—, cómo se manejan los celos sin maltratar al otro, la diferencia real entre amar, enamorarse y el poliamor, y su acrónimo para amar en libertad: PILAS (sin Presiones, Imposiciones, Limitaciones, Amenazas ni Sacrificios).Una conversación honesta sobre acuerdosconscientes, libertad afectiva y por qué controlar nunca fue sinónimo de amar.Aclaración: Adriana no promueve el engaño nila traición; habla de acuerdos claros y transparencia entre ambas partes.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[00:00] Introducción.[02:27] ¿Quién es Adriana Reinking?[04:46] ¿Es la monogamia natural en los seres humanos?[06:26] ¿Entonces la monogamia es un programa aprendido?[07:10] ¿Qué significa exactamente la "no monogamia consensual"?[09:33] La metáfora del bonsai: la programación cultural desde niños.[12:02] ¿Cómo se manejan los celos en una relación abierta?[14:53] Qué acuerdos sugiere antes de casarse para evitar la posesiónenfermiza.[18:29] Cómo plantear este modelo en culturas con machismo arraigado.[20:05] ¿Su hija sabe de esto? Una historia de 33 años de pareja.[27:43] ¿Se puede amar a dos personas al mismo tiempo?[38:39] Tenemos miedo a ejercer nuestralibertad[50:19] La importancia de elegir a la pareja correcta[1:04:47] Su libro "Compañeros de vida o celda": ¿compañero de vida ode celda?━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningúnepisodio.▸ Comparte este video con alguien que necesite replantearse sus creenciassobre el amor.▸ Déjame en los comentarios: ¿crees que la monogamia es natural oaprendida?━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 SIGUE A ADRIANA REINKING:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Facebook: https://www.facebook.com/reinkingadriana Instagram: https://www.instagram.com/adrianareinking/Tiktok: https://www.tiktok.com/@adriana.reinking ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 SÍGUEME EN MIS REDES:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alzugaray/  ▸ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577922338597 ▸ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarahalzugaray  Cada semana te acompaño con herramientas paraayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.Brillando incluso con el alma rota. ✨Soy Sarah Alzugaray y esto es mi Talk Show.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol#AdrianaReinking #NoMonogamia #Poliamor #RelacionesDePareja #AmorPropio#SaludMental #Psicología
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  Dos divorcios, un podcast y una historia de amor: cómo volver a empezar | Samuel Guzmán y Paola Serrano 18.09.2026 48m

  Dos divorcios, un podcast y una historia de amor: cómo volver a empezar | Samuel Guzmán y Paola Serrano¿Y si la persona que más te enseñó a amar fue la misma que más te rompió?Hoy en el Talk Show de Sarah Alzugaray se sientan Samuel Guzmán y Paola Serrano — creadores del podcast Salida de Emergencia, nacido de sus propios divorcios y hoy con más de 6 millones de seguidores y mil millones de reproducciones. Dos personas que salieron rotas de sus relaciones pasadas, decidieron hablar de eso en público y, sin quererlo, se encontraron el uno al otro.Lo suyo no es dar respuestas perfectas. Es sentarse con laverdad, la fricción, las lágrimas y también las risas — para que cada quien encuentre su propio camino de regreso a casa.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[00:00] Introducción[02:30] Cómo dos personas que trabajaban juntas terminaronenamoradas[08:00] El miedo de Samuel: sus hijos y las heridas deinfancia[13:00] La codependencia de Paola y cómo la identificó enterapia[18:00] Apego ansioso + apego evitativo: cómo funciona estadinámica en pareja real[24:00] Cómo integrar seis hijos de dos familias sin forzarnada[30:00] La culpa del divorcio y el dolor de no vivir con loshijos[36:00] Paola y el miedo a volver a ser traicionada[40:00] Cómo se ven en 10 años — el terreno, la casa y losseis hijos[44:00] Qué le dirían a la versión de ellos que salió rotade su relación pasada[47:00] El mensaje para quien hoy no ve luz al final delcamino━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para noperderte ningún episodio▸ Comparte este video con alguien que necesiteescucharlo hoy▸ Déjame tu comentario: ¿qué parte del episodio te tocómás━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 SIGUE A SAMUEL Y PAOLA:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Facebook: https://www.facebook.com/salidadeemergenciapodInstagram: https://www.instagram.com/salidadeemergenciapod/Paola: https://www.instagram.com/paolaserranooficial/Samuel: https://www.instagram.com/samuelguzmanoficial/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 SÍGUEME EN MIS REDES:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alzugaray/ ▸ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577922338597▸ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarahalzugaray  Cada semana te acompaño con herramientas para vivir confuerza, con claridad y con dignidad…Brillando hasta con el alma rota. ✨Soy SARAH ALZUGARAY, y esto es mi Talk Show.#SarahAlzugaray #TalkShow #SalidaDeEmergencia #SamuelGuzman #PaolaSerrano #ApegosEmocionales #SegundaOportunidad #PodcastEnEspañol #MujeresLatinas #Divorcio #AmorDespuesDelDivorcio
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  La culpa que cargas no es tuya: quién te la instaló y cómo soltarla | Ep. #20 | Roberto Zatarain 28.08.2026 1h 6m

  La culpa que cargas no es tuya: quién te la instaló y cómo soltarla | Roberto Zatarain | Sarah Alzugaray Talk Show ¿Alguna vez sentiste que cargas una culpa que ni siquiera sabes de dónde salió? ¿Que te victimizas antes de asumir tu responsabilidad? ¿O que sabes que mereces soltar ese peso,pero no sabes por dónde empezar? Este episodio es para ti. En este episodio del Sarah Alzugaray Talk Show, me siento con Roberto Zatarain, fundador de Respira Profundo y de Mind Hackers, conferencista mexicano especializado en autoconocimiento y salud mental, reconocido como uno de los 100 mexicanos más inspiradores por la fundación "Those Who Inspire". Juntos hablamos de quién nos instaló la culpa y cómo se desinstala, por qué tantas personas prefieren victimizarse antes que asumir responsabilidad, cómo se conecta laculpa con la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico, y por qué la pareja termina siendo el espejo más íntimo de nuestras heridas. Una conversación honesta, sin filtros, sobre el peso invisible que cargamos y cómo empezar a soltarlo. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Introducción.¿Quién es Roberto Zatarain?¿Quién nos instaló la culpa y cómo se desinstala?¿Por qué tantas personas se victimizan en vez de asumir responsabilidad?¿Es mejor no pensar que pensar?Cómo se conecta la culpa con la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico.Hoy vemos más suicidios que nunca: ¿dónde nace el deseo de quitarse la vida?La pareja como el espejo más íntimo: ¿elegimos desde el amor o desde las heridas?Cómo atravesar el dolor sin quedar atrapados en él.¿Existen las almas antiguas?A cuál de tus muertos te gustaría tener un momento a tu lado, y qué le preguntarías. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: ¿te has sentido culpable por cosas que no te correspondían? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 SIGUE A ROBERTO ZATARAIN:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Instagram:https://www.instagram.com/robertozatarainleal/▸ Web:https://respiraprofundo.mx/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 SÍGUEME EN MIS REDES:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alzugaray/ ▸ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577922338597▸ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarahalzugaray  Cada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima yconstruir una vida con más claridad, amor propio y dignidad. Brillando incluso con el alma rota. ✨ Soy Sarah Alzugaray y esto es mi Talk Show. #SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #RobertoZatarain #Culpa #SaludMental #DesarrolloPersonal #Psicología #AmorPropio #InteligenciaEmocional
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  Lo que nadie te dice sobre por qué los infieles repiten aunque sufren | Luis Andrés Figueroa 24.07.2026 41m

  La primera infidelidad es contigo: por qué engañamos antes de engañar a otros | Luis Andrés Figueroa | Sarah Alzugaray Talk Show¿Alguna vez sentiste que el dolor parece no tener fin? ¿Que sigues buscando respuestas que nadie te da? ¿O que sabes que mereces algo mejor, pero no tienes idea de por dónde empezar? Este episodio es para ti.En este episodio del **Sarah Alzugaray Talk Show**, me siento con **Luis Andrés Figueroa** —psicoterapeuta, psicoanalista, escritor y conferencista venezolano especializado en relaciones de pareja, amor propio y vínculos sanos. Autor del libro *Sin mí no hay contigo*. Comenzó este camino no desde la perfección, sino después de haber sido infiel. Su propia historia lo llevó a cuestionarse, enfrentarse a sí mismo y comprender que la infidelidad no solo traiciona a la pareja, sino también la relación que tienes contigo.Juntos hablamos sobre por qué engañamos, el vacío emocional detrás de la infidelidad, si el ser humano es realmente monógamo y cómo reconstruirse después de una traición.Una conversación honesta, sin filtros y sin respuestas perfectas, pero llena de verdad. De esas pláticas que llegan justo cuando más las necesitas.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ **EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━**[00:00]** Introducción.**[02:32]** ¿Quién es Luis Andrés Figueroa?**[04:13]** ¿Qué vacío intentabas llenar cuando fuiste infiel?**[05:02]** Llevar una doble vida: el estrés de vivir en la mentira.**[06:25]** ¿Por qué muchas personas no se dan cuenta de que algo está mal?**[07:14]** La mujer como cómplice: ¿por qué aguantamos?**[07:56]** ¿Dónde nace la infidelidad? El niño herido que vive en el adulto.**[09:16]** ¿Una persona infiel realmente puede cambiar?**[10:04]** El trabajo personal para fortalecer la autoestima y dejar de conformarse.**[10:24]** ¿Es el ser humano monógamo por naturaleza?**[12:56]** ¿Cómo saber si estoy emocionalmente disponible o si solo tengo miedo?**[13:53]** ¿Qué significa ser un buen compañero emocional?**[19:48]** Empoderamiento femenino: ¿nos estamos yendo al extremo?**[32:22]** ¿Cómo influyen las heridas de la infancia en las relaciones que elegimos?**[33:51]** ¿Se puede reconstruir una relación después de una infidelidad?**[36:31]** ¿Por dónde empezar para aprender a amarte de verdad?**[38:02]** Pornografía y adicción sexual: ¿cuándo se convierte en un problema?**[39:12]** Si hoy fuera tu último día, ¿a quién llamarías primero?━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 **SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: **¿qué parte del episodio fue la que más te llegó?**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 **SIGUE A LUIS ANDRÉS FIGUEROA:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @luisandresfigueroa━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 **SÍGUEME EN MIS REDES:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugarayCada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.**Brillando incluso con el alma rota. ✨**Soy **Sarah Alzugaray** y esto es mi **Talk Show**.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #LuisAndrésFigueroa #Infidelidad #RelacionesDePareja #AmorPropio #Psicología #DesarrolloPersonal #SaludMental
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  La parte de ti que toma decisiones sin que lo sepas | Ep. #18 | Adeilada Harrison 27.06.2026 1h 3m

  Tu personalidad oculta: los patrones que controlan tu vida sin que lo sepas | Ep. #18 | Adeilada Harrison | Sarah Alzugaray TalkShow¿Alguna vez sentiste que el dolor parece no tener fin? ¿Que sigues buscando respuestas que nadie te da? ¿O que sabes que mereces algo mejor, pero no tienes idea de por dónde empezar? Este episodio es para ti.En el **Episodio #18 del Sarah Alzugaray Talk Show**, me siento con **Adeilada Harrison** —coach mexicana certificada en Eneagrama, conferencista y especialista en autoconocimiento y personalidad. Ha dedicado su trabajo a ayudarnos a comprender nuestros patrones, nuestras motivaciones más profundas y esas heridas invisibles que influyen en las decisiones que tomamos. Es directora de su propio sistema educativo basado en Eneagrama y ha acompañado a cientos de personas y empresas a transformar sus relaciones desde adentro.Juntas hablamos sobre los 9 tipos de personalidad del Eneagrama, cómo elegimos pareja desde nuestras heridas y cómo dejar de vivir en piloto automático para empezar a conocernos de verdad.Una conversación honesta, sin filtros y sin respuestas perfectas, pero llena de verdad. De esas pláticas que llegan justo cuando más las necesitas.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ **EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━**[00:00]** Introducción.**[02:33]** ¿Qué está pasando hoy con las relaciones?**[07:20]** ¿Por qué te enamoras tres veces del amor de tu vida?**[09:30]** Los niveles de intimidad en una relación.**[12:23]** ¿Qué es el Eneagrama y cómo funciona?**[13:10]** La personalidad como estrategia de supervivencia durante la infancia.**[16:10]** Las 9 personalidades del Eneagrama explicadas.**[19:03]** ¿Cómo elegimos pareja: desde la conciencia o desde la herida?**[20:11]** El primer beso como conexión inicial.**[23:10]** ¿El Eneagrama es lo mismo que la numerología o la astrología?**[28:07]** Cómo empezar a conocerte: el observador interno.**[29:17]** ¿Cómo nuestra personalidad influye en las decisiones que tomamos?**[32:43]** Las 9 personalidades una por una.**[47:43]** ¿Se puede cambiar la personalidad?**[50:22]** Cómo educar a tus hijos conociendo el Eneagrama.**[55:46]** Si hoy fuera tu último día, ¿a quién llamarías?**[56:52]** ¿Qué parte de tu historia pediría perdón?━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 **SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: **¿qué parte del episodio fue la que más te llegó?**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 **SIGUE A ADEILADA HARRISON:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @adeilada.harrison━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 **SÍGUEME EN MIS REDES:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugarayCada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.**Brillando incluso con el alma rota. ✨**Soy **Sarah Alzugaray** y esto es mi **Talk Show**.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #AdeiladaHarrison #Eneagrama #Autoconocimiento #Personalidad #DesarrolloPersonal #Relaciones #AmorPropio
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  Por qué siempre terminas con la misma persona con distinto nombre | Johnny Abraham 05.06.2026 1h 2m

  Por qué siempre repites los mismos patrones en el amor y cómo romperlos | Johnny Abraham | Sarah Alzugaray Talk ShowEn este episodio del **Sarah Alzugaray Talk Show**, me siento con **Johnny Abraham** —mentor de relaciones, autor bestseller de *Conquista tu mundo* y conferencista internacional, reconocido como uno de los mejores mentores de relaciones en Latinoamérica. Con estudios en neurociencias, psicología positiva y psicología estoica, ha dedicado su vida a enseñar que la pareja no llega para completarnos, sino para reflejarnos.Juntos hablamos sobre enamoramiento vs. amor real, los patrones emocionales que repetimos sin darnos cuenta, por qué elegimos personas que activan nuestras heridas y cómo construir relaciones más conscientes.Una conversación honesta, sin filtros y sin respuestas perfectas, pero llena de verdad. De esas pláticas que llegan justo cuando más las necesitas.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ **EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━**[00:00]** Introducción.**[02:32]** ¿Quién es Johnny Abraham realmente?**[06:28]** Cómo intentar llenar un vacío puede llevarte a la tristeza y desconexión.**[13:21]** ¿Cómo pueden los hombres aprender a conectar más con sus emociones?**[20:14]** ¿Por qué repetimos siempre los mismos patrones en el amor?**[23:43]** Enamoramiento vs. amor: no son lo mismo.**[26:07]** La compatibilidad traumática: elegimos a quien activa nuestras heridas.**[32:06]** ¿Qué significa realmente amar a alguien?**[36:18]** Tu pareja como espejo: el opuesto complementario.**[41:28]** Dating: señales que ignoramos cuando estamos enamorados.**[44:16]** Los acuerdos conscientes en pareja.**[50:47]** ¿Cómo influyen las heridas de la infancia en la pareja que elegimos?**[54:44]** Cómo empezar a trabajar en ti mismo hoy.**[56:46]** Si hoy fuera tu último día, ¿a quién llamarías?**[57:54]** ¿Qué parte de tu historia pediría perdón?━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 **SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: **¿qué parte del episodio fue la que más te llegó?**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 **SIGUE A JOHNNY ABRAHAM:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @johnnyabraham_━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 **SÍGUEME EN MIS REDES:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugarayCada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.**Brillando incluso con el alma rota. ✨**Soy **Sarah Alzugaray** y esto es mi **Talk Show**.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #JohnnyAbraham #Relaciones #AmorPropio #PatronesEmocionales #Psicología #DesarrolloPersonal #Pareja
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  Por qué no puedes soltar a quien te hizo daño aunque ya no lo ames | Ep. #16 | Gaby Pérez Islas 15.05.2026 51m

  Cómo sanar el duelo amoroso cuando el corazón no puede soltar | Ep. #16 | Gaby Pérez Islas¿Alguna vez sentiste que el dolor parece no tener fin? ¿Que sigues buscando respuestas que nadie te da? ¿O que sabes que mereces algo mejor, pero no tienes idea de por dónde empezar? Este episodio es para ti.En el **Episodio #16 del Sarah Alzugaray Talk Show**, me siento con **Gaby Pérez Islas** —tanatóloga, escritora y conferencista mexicana, una de las voces más reconocidas en temas de duelo, pérdida y reconstrucción emocional. Ha acompañado a miles de personas a atravesar sus duelos más profundos con compasión, claridad y esperanza.Juntas hablamos sobre el duelo amoroso, la traición, la pérdida, cómo soltar a quien nos hizo daño y cómo reconstruirte después de una ruptura.Una conversación honesta, sin filtros y sin respuestas perfectas, pero llena de verdad. De esas pláticas que llegan justo cuando más las necesitas.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ **EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━**[00:00]** Introducción.**[03:00]** ¿Qué es el duelo amoroso y cómo se vive?**[08:00]** Traición, abandono y reconstrucción emocional.**[14:00]** Cómo sanar lo que el corazón no puede olvidar.**[20:00]** ¿Por qué no podemos soltar a quien nos hizo daño?**[26:00]** Herramientas para volver a confiar en el amor.**[32:00]** Despedida.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 **SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: **¿qué parte del episodio fue la que más te llegó?**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 **SIGUE A GABY PÉREZ ISLAS:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @gabyperezislas━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 **SÍGUEME EN MIS REDES:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugarayCada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.**Brillando incluso con el alma rota. ✨**Soy **Sarah Alzugaray** y esto es mi **Talk Show**.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #GabyPérezIslas #DueloAmoroso #Sanar #Ruptura #SaludMental #DesarrolloPersonal #AmorPropio
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  EL AMOR ENTRE EL EGO Y LAS REDES SOCIALES 26.04.2026 12m

  EPISODIO # 3EL AMOR ENTRE EL EGO Y REDES SOCIALES: vivimos el amor como si fuera una partida de ajedrez: cálculo, analizo, me freno, desaparezco, reaparezco, respondo más tarde, no escribo aunque lo desee... TODO MENOS SENTIR CON HONESTIDAD. vínculos tibios y amores descartables. Conozcamos en este episodio. Los nombres de las estrategias que estas nuevas generaciones están utilizando e inconscientemente todos, no por frialdad, sino MIEDO disfrazado, desde Ego y no desde el deseo.#relacionesconscientes #relacionestóxicas #relacionesdepareja #redessociales
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  Por qué tu cuerpo no responde aunque hagas todo bien (y cómo cambiarlo) | Ep. #15 | Nathaly Marcus 20.04.2026 57m

  Cómo la alimentación y los hábitos transforman tu cuerpo y tu energía | Ep. #15 | Nathaly Marcus¿Alguna vez sentiste que el dolor parece no tener fin? ¿Que sigues buscando respuestas que nadie te da? ¿O que sabes que mereces algo mejor, pero no tienes idea de por dónde empezar? Este episodio es para ti.En el **Episodio #15 del Sarah Alzugaray Talk Show**, me siento con **Nathaly Marcus** —mexicana, experta en epigenética y longevidad, licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos, creadora de la marca Fort Core y fundadora de la Asociación Mexicana de Salud Funcional. Su trabajo une la ciencia con la conciencia, y la nutrición con la psicología.Juntas hablamos sobre epigenética, hábitos que transforman el cuerpo, microbiota, longevidad y cómo construir amor propio a través de la salud.Una conversación honesta, sin filtros y sin respuestas perfectas, pero llena de verdad. De esas pláticas que llegan justo cuando más las necesitas.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ **EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━**[00:00]** Introducción.**[02:24]** ¿Por dónde empezar a reconstruir tu bienestar?**[05:55]** ¿Cómo tu estilo de vida influye en la expresión de tus genes?**[11:06]** Causas y consecuencias de la inflamación crónica.**[13:52]** El intestino y su impacto en el equilibrio hormonal.**[17:15]** Recuperar el deseo y la confianza a través de la alimentación.**[20:31]** Almidones resistentes y suplementos personalizados.**[28:54]** Remover, reparar y regenerar para lograr una salud integral.**[36:48]** La importancia de la proteína para tu salud y longevidad.**[44:21]** Melatonina para un sueño reparador.**[51:09]** La clave de una vida saludable: amarte lo suficiente.**[54:55]** El cuerpo habla: cómo cuidarte por dentro y por fuera.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 **SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: **¿qué parte del episodio fue la que más te llegó?**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 **SIGUE A NATHALY MARCUS:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @nathalymarcus━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 **SÍGUEME EN MIS REDES:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugarayCada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.**Brillando incluso con el alma rota. ✨**Soy **Sarah Alzugaray** y esto es mi **Talk Show**.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #NathalyMarcus #Nutrición #Epigenética #Longevidad #SaludFuncional #Bienestar #SaludIntegral
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  ¿Te quedas o te vas? Las señales que tu cuerpo ya sabe | Ep. #14 | Tere Díaz 27.03.2026 1h 10m

  ¿Me quedo o me voy? Cómo saber cuándo una relación ya no tiene futuro | Ep. #14 | Tere Díaz¿Alguna vez sentiste que el dolor parece no tener fin? ¿Que sigues buscando respuestas que nadie te da? ¿O que sabes que mereces algo mejor, pero no tienes idea de por dónde empezar? Este episodio es para ti.En el **Episodio #14 del Sarah Alzugaray Talk Show**, me siento con **Tere Díaz** —licenciada en Pedagogía, maestra en Terapia Familiar con especialidad en Terapia de Pareja, coach estratégica y especialista en prácticas narrativas y violencia. Autora de libros como *Celos*, *Volver a Empezar*, *Cómo Identificar a un Patán* y *¿Me Quedo o Me Voy?*Juntas hablamos sobre cómo saber cuándo una relación ya no tiene futuro, el costo emocional de quedarse y la importancia de desarrollar autonomía emocional.Una conversación honesta, sin filtros y sin respuestas perfectas, pero llena de verdad. De esas pláticas que llegan justo cuando más las necesitas.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ **EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━**[00:00]** Introducción.**[03:00]** Señales claras de que una relación ya no funciona.**[08:00]** ¿Se puede recuperar una relación que se rompió?**[12:00]** El miedo a quedarse solo frente al miedo de seguir sufriendo.**[16:00]** La infidelidad: ¿por qué se ha normalizado tanto?**[22:00]** Autonomía emocional y económica en la pareja.**[28:00]** La carga de la mujer moderna: trabajo, hogar e hijos.**[33:00]** Relaciones entre mujeres mayores y hombres más jóvenes.**[38:00]** ¿Hacia dónde van las relaciones de pareja en el futuro?**[44:00]** El proceso de quimioterapia de Tere y los aprendizajes que le dejó.**[48:00]** Despedida.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 **SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: **¿qué parte del episodio fue la que más te llegó?**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 **SIGUE A TERE DÍAZ:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @terediazsendra▸ Instagram de la clínica: @lamontana.mx━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 **SÍGUEME EN MIS REDES:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugarayCada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.**Brillando incluso con el alma rota. ✨**Soy **Sarah Alzugaray** y esto es mi **Talk Show**.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #TereDíaz #RelacionesDePareja #AmorPropio #TerapiaDePareja #DesarrolloPersonal #SaludMental #Relaciones
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  Cómo reprogramar tu mente para dejar de revivir el pasado | Ep. #13 | Dr. Juan Lucas Martin 06.03.2026 40m

  Reprogramar la mente para sanar traumas y construir la felicidad | Ep. #13 | Dr. Juan Lucas MartinEn el **Episodio #13 del Sarah Alzugaray Talk Show**, me siento con el **Dr. Juan Lucas Martin** —doctor, psicólogo clínico y conferencista internacional, experto en fobias, estrés postraumático y ansiedad. Durante más de 20 años ha integrado la psicología, la neurociencia y la sabiduría oriental para ayudar a miles de personas a liberar bloqueos emocionales.Juntos hablamos sobre cómo reprogramar la mente, sanar traumas, superar la ansiedad y construir una vida más plena desde adentro.Una conversación honesta, sin filtros y sin respuestas perfectas, pero llena de verdad. De esas pláticas que llegan justo cuando más las necesitas.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ **EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━**[00:00]** Introducción.**[02:30]** ¿Qué pasa cuando descubres una traición?**[05:00]** ¿Cuánto tiempo toma sanar?**[07:00]** La diferencia entre el amor y el apego.**[12:00]** ¿Por qué cuesta tanto cerrar un duelo?**[16:00]** Cómo reprogramar la mente para recuperar la paz.**[22:00]** El poder de la visualización y la intención.**[28:00]** Ansiedad, trauma y ataques de pánico: cómo se desarrollan.**[35:00]** ¿Es posible sanar sin medicamentos?**[40:00]** La espiritualidad como pilar del bienestar.**[44:00]** Despedida.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 **SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: **¿qué parte del episodio fue la que más te llegó?**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 **SIGUE AL DR. JUAN LUCAS MARTIN:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @juanlucasmartinoficial━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 **SÍGUEME EN MIS REDES:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugarayCada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.**Brillando incluso con el alma rota. ✨**Soy **Sarah Alzugaray** y esto es mi **Talk Show**.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #JuanLucasMartin #Trauma #Ansiedad #Neurociencia #SaludMental #DesarrolloPersonal #Felicidad
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  LA INFIDELIDAD 19.02.2026 21m

  Capítulo 1 ÍNTIMAMENTE CON SARAHEste es el primer capítulo de esta nueva sección de audios donde quiero acompañarte con más calma, más profundidad y más verdad.Hoy hablamos de un tema que duele: la infidelidad.Pero no desde el juicio… sino desde la conciencia.Porque la infidelidad no empieza en una cama, empieza mucho antes.Escúchalo camino al trabajo, de regreso a casa o en ese viaje donde necesitas silencio interior.Que estas palabras te ayuden a ordenar lo que sientes, a comprender lo que pasó y a encontrar un momento de paz en medio del ruido de tu mente y tu corazón.No estás sola. No estás solo.Y aunque el alma esté rota, siempre se puede volver a brillar.Con amor,SARAH
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  ¿Lo que sientes es amor o adicción? La diferencia que lo cambia todo | Ep. #12 | Dr. Mario Guerra 07.02.2026 55m

  Amor o apego ansioso: por qué amar duele tanto y cómo cambiarlo | Ep. #12 | Dr. Mario Guerra¿Alguna vez sentiste que el dolor parece no tener fin? ¿Que sigues buscando respuestas que nadie te da? ¿O que sabes que mereces algo mejor, pero no tienes idea de por dónde empezar? Este episodio es para ti.En el **Episodio #12 del Sarah Alzugaray Talk Show**, me siento con el **Dr. Mario Guerra** —psicólogo, tanatólogo y conferencista internacional mexicano, autor de bestsellers como *Los Claroscuros del Amor* y *Ya Supéralo*. Es una de las voces más reconocidas del mundo hispano en temas de relaciones de pareja, apego e infidelidad.Juntos hablamos sobre el apego ansioso, el amor sano, los distintos estilos de apego y cómo romper los patrones que nos hacen sufrir.Una conversación honesta, sin filtros y sin respuestas perfectas, pero llena de verdad. De esas pláticas que llegan justo cuando más las necesitas.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ **EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━**[00:00]** Introducción.**[02:26]** ¿Por qué amar duele tanto a veces?**[02:26]** Diferencias entre el amor y los estilos de apego: ansioso, evitativo y desorganizado.**[07:35]** Cómo la herida de abandono moldea nuestro estilo de apego.**[16:31]** La analogía del cactus: ¿por qué buscamos lo que nos lastima?**[23:23]** Conciencia, voluntad y el impacto de nuestro entorno.**[29:39]** Motivaciones, consecuencias y cómo reconstruir la confianza.**[44:24]** La decisión consciente y una pregunta filosófica sobre Dios.**[53:46]** Mirar nuestras heridas para aprender a amar desde la paz.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 **SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: **¿qué parte del episodio fue la que más te llegó?**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 **SIGUE AL DR. MARIO GUERRA:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @marioguerra▸ YouTube: @MarioGuerramx━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 **SÍGUEME EN MIS REDES:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugarayCada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.**Brillando incluso con el alma rota. ✨**Soy **Sarah Alzugaray** y esto es mi **Talk Show**.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #MarioGuerra #ApegoAnsioso #Relaciones #AmorPropio #Psicología #DesarrolloPersonal #SaludMental
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  Lo que tu carta astral revela sobre tus patrones en el amor | Ep. #11 | Olga Jamous 18.01.2026 41m

  Carta astral: qué revela el mapa del cielo sobre tu personalidad y destino | Ep. #11 | Olga Jamous¿Alguna vez sentiste que el dolor parece no tener fin? ¿Que sigues buscando respuestas que nadie te da? ¿O que sabes que mereces algo mejor, pero no tienes idea de por dónde empezar? Este episodio es para ti.En el **Episodio #11 del Sarah Alzugaray Talk Show**, me siento con **Olga Jamous** —reconocida astróloga mexicana con más de 12 años de trayectoria. Licenciada en Nutrición y conductora del programa *Estrella 2* en Pop Vision. Ha acompañado a cientos de personas a descubrir su propósito utilizando la astrología como una herramienta de autoconocimiento.Juntas hablamos sobre la carta astral, los mitos de la astrología, el autoconocimiento y cómo interpretar el mapa del cielo para comprender mejor tu personalidad y tu camino de vida.Una conversación honesta, sin filtros y sin respuestas perfectas, pero llena de verdad. De esas pláticas que llegan justo cuando más las necesitas.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ **EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━**[00:00]** Introducción.**[05:00]** ¿Qué es la carta astral y cómo puede ayudarte?**[10:00]** El miedo a la carta astral: mitos y confusiones.**[14:00]** Diferencias entre el tarot y la carta astral.**[18:00]** ¿La carta astral puede predecir el futuro?**[24:00]** Cómo la carta astral puede mejorar tus relaciones.**[30:00]** ¿La astrología entra en conflicto con la religión?**[34:00]** ¿Cada cuánto tiempo deberías consultar tu carta astral?**[38:00]** Despedida.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 **SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio.▸ Comparte este video con alguien que hoy necesite escucharlo.▸ Déjame en los comentarios: **¿qué parte del episodio fue la que más te llegó?**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 **SIGUE A OLGA JAMOUS:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @olguitajz━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 **SÍGUEME EN MIS REDES:**━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugarayCada semana te acompaño con herramientas para ayudarte a sanar, fortalecer tu autoestima y construir una vida con más claridad, amor propio y dignidad.**Brillando incluso con el alma rota. ✨**Soy **Sarah Alzugaray** y esto es mi **Talk Show**.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol #CartaAstral #Astrología #OlgaJamous #Autoconocimiento #DesarrolloPersonal #Espiritualidad #CrecimientoPersonal
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  Cuándo quedarse en una relación te cuesta más caro que irte | Ep. #10 | Chu Rodríguez 07.01.2026 48m

  Cuándo quedarse en una relación se vuelve más caro que irse | Ep. #10 | Chu Rodríguez En el Episodio #10 del Sarah Alzugaray Talk Show, me siento con Chu Rodríguez — uruguaya, autora, podcaster, coach y conferencista, licenciada en administración y fundadora de la escuela online Redescubrí tu Valor. Una de las voces más influyentes de habla hispana en amor propio y relaciones conscientes. Juntas hablamos de el precio emocional de quedarse en una relación que ya no funciona, dependencia y amor propio. Una conversación sin filtros, sin respuestas perfectas, pero con mucha verdad. El tipo de charla que necesitás tener con alguien que realmente entiende lo que estás viviendo. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[00:00] Introducción[01:54] El miedo al vacío y la soledad al dejar una relación[03:56] Desgaste emocional, autoestima e independencia económica[08:23] Estrategias para recuperar la autoestima[11:36] Patrones, manipulación y pérdida de identidad[20:20] La ilusión de opciones en redes y el peligro de la nostalgia[24:07] La idealización y las expectativas irreales[26:29] La nostalgia como lastre y el tiempo de sanación[29:11] El peso de las expectativas sociales en el matrimonio[32:58] Preguntas clave antes de decidir quedarse o irse[36:07] El sacrificio personal y la reconstrucción del ser[41:30] El viaje de Chu hacia el redescubrimiento[46:19] Reflexiones finales: amor propio y paz interior ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscribite al canal y activá la campanita para no perderte ningún episodio▸ Compartí este video con alguien que lo necesite hoy▸ Dejame tu comentario: ¿qué parte del episodio te tocó más? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 SEGUÍ A CHU RODRÍGUEZ:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @soychurodriguez ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 SEGUIME EN MIS REDES:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugaray Cada semana te acompaño con herramientas para vivir con fuerza, con claridad y con dignidad…Brillando hasta con el alma rota. ✨ Soy SARAH ALZUGARAY, y esto es mi Talk Show.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol
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  Erika Buenfil: cómo reinventarme a los 50 cuando perdí todo lo que tenía | Ep. #9 19.12.2025 53m

  Si hoy estás atravesando una etapa difícil…si te cuesta reconocerte en el espejo…si sientes que la vida te puso en pausa mientras tú seguías resolviendo y sosteniendo roles que nadie más iba a asumir, esta conversación es para ti.Muchas mujeres cargan con la responsabilidad de sostener un hogar, una carrera, las emociones de otros y, muchas veces, el futuro de sus hijos. Y llega un momento en el que el mundo parece susurrarte que ya no hay nada nuevo para ti. Hoy recibo con enorme cariño y profunda admiración a ERIKA BUENFILActriz, creadora digital con más de 20 millones de seguidores, madre y mujer que ha brillado, ha caído y ha vuelto a levantarse. Una mujer que entendió que, aunque los escenarios cambian, el valor personal no se pierde. Solo se transforma.Este episodio es un abrazo para todas las mujeres que sienten que ya es tarde.Si hoy te cuesta creer en ti, permítenos regalarte un poco de fe.Porque tu historia no ha terminado, y quizás… lo mejor apenas está por comenzar.00:00 – Cuando la Vida te Obliga a Empezar de Nuevo05:52 – La Importancia de Ser Auténtica y Económica...16:12 – Renacer Después de los 50: El Fenómeno TikTok...24:26 – Reconstruyendo la Autoestima con Apoyo y...34:00 – No te Atormentes: Vibrar Alto y la Magia Sucede39:16 – Cómo Nació el Fenómeno TikTok y Mis Sueños...48:26 – Sana tu Niña Interior y Abraza la EsperanzaINVITADA:Erika BuenfilIG: @erikabuenfil50Tik tok: @erikabuenfiloficial Suscríbete y activa la campanita en mi canal de YouTube, SARAH ALZUGARAY Oficial, y mira la entrevista completa.
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  Lo que el estrés le hace a tu cuerpo sin que lo notes | Ep. #8 | Dr. Patricio Ochoa 04.12.2025 49m

  Cómo el estrés y la tristeza envejecen tu cuerpo y cómo revertirlo | Ep. #8 | Dr. Patricio OchoaEn el Episodio #8 del Sarah Alzugaray Talk Show, me siento con Dr. Patricio Ochoa — médico mexicano especializado en medicina funcional, antiaging y longevidad. Divulgador en redes y experto en hábitos que ayudan a prevenir enfermedades y optimizar la salud desde adentro hacia afuera.Juntas hablamos de cómo las emociones afectan el cuerpo, microbiota intestinal, suplementos y envejecimiento saludable. Una conversación sin filtros, sin respuestas perfectas, pero con mucha verdad. El tipo de charla que necesitás tener con alguien que realmente entiende lo que estás viviendo. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[00:00] Introducción[02:46] ¿Cuánto nos envejece vivir en tristeza o depresión?[07:03] Hábitos para contrarrestar el daño emocional en el cuerpo[10:24] La conversación interna y por qué llorar es sanador[15:56] El intestino como segundo cerebro y su conexión emocional[19:19] Colágeno, creatina y suplementos: mitos y realidades[26:55] Cómo prevenir el Alzheimer y cuidar la memoria[33:22] El poder de escribir a mano para sanar emociones[39:45] Si Dios te diera una pregunta, ¿cuál harías?[42:10] Cierre y despedida ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscribite al canal y activá la campanita para no perderte ningún episodio▸ Compartí este video con alguien que lo necesite hoy▸ Dejame tu comentario: ¿qué parte del episodio te tocó más? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 SEGUÍ A DR. PATRICIO OCHOA:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @dr.patricio.ochoa▸ TikTok: @dr.patricio_ochoa ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 SEGUIME EN MIS REDES:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugaray Cada semana te acompaño con herramientas para vivir con fuerza, con claridad y con dignidad…Brillando hasta con el alma rota. ✨ Soy SARAH ALZUGARAY, y esto es mi Talk Show.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol
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  Cómo encontrar razones para vivir con entusiasmo cuando todo duele | Ep. #7 | Víctor Küppers 08.11.2025 11m

  Cómo vivir con entusiasmo incluso cuando el dolor no desaparece | Ep. #7 | Víctor Küppers En el Episodio #7 del Sarah Alzugaray Talk Show, me siento con Víctor Küppers — conferencista internacional, doctor en Humanidades y licenciado en Administración y Dirección de Empresas. Profesor de Mentes Expertas, ha dedicado su vida a recordarnos que siempre podemos elegir cómo mirar la realidad.Juntas hablamos de entusiasmo, actitud positiva real y cómo encontrar fuerza en los momentos más oscuros. Una conversación sin filtros, sin respuestas perfectas, pero con mucha verdad. El tipo de charla que necesitás tener con alguien que realmente entiende lo que estás viviendo. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[00:00] Introducción[02:25] ¿Cómo vivir con entusiasmo incluso con dolor interno?[04:35] La felicidad no depende de las circunstancias[06:37] Ejercicios para levantarte con actitud positiva cada mañana[08:33] Si tuvieras a Dios enfrente, ¿qué le preguntarías?[09:09] Cierre y despedida ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscribite al canal y activá la campanita para no perderte ningún episodio▸ Compartí este video con alguien que lo necesite hoy▸ Dejame tu comentario: ¿qué parte del episodio te tocó más? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 SEGUÍ A VÍCTOR KÜPPERS:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Web: mentesexpertas.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 SEGUIME EN MIS REDES:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugaray Cada semana te acompaño con herramientas para vivir con fuerza, con claridad y con dignidad…Brillando hasta con el alma rota. ✨ Soy SARAH ALZUGARAY, y esto es mi Talk Show.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol
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  La primera infidelidad que cometes no es con tu pareja (es contigo misma) | Ep. #6 | Javi Rodriguez 21.09.2025 44m

  Cómo sanar para no repetir los mismos patrones en el amor | Ep. #6 | Javi RodriguezEn el Episodio #6 del Sarah Alzugaray Talk Show, me siento con Javi Rodriguez — formador internacional de alto impacto, mentor y fundador de tres empresas. Ha acompañado a más de 40,000 alumnos en procesos de transformación emocional en más de 20 países. Experto en expansión de la conciencia, PNL y psicoterapia.Juntas hablamos de fidelidad consciente, patrones repetitivos en el amor y cómo sanar desde adentro hacia afuera.Una conversación sin filtros, sin respuestas perfectas, pero con mucha verdad. El tipo de charla que necesitas tener con alguien que realmente entiende lo que estás viviendo. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[00:00] Introducción[03:29] La experiencia dolorosa que transformó a Javi[08:31] ¿Qué significa vivir desde la conciencia?[10:24] Cómo mantenerse fiel en un mundo que invita a lo contrario[13:25] ¿Cómo volver a lo esencial en un mundo superficial?[19:18] El papel de la espiritualidad en el amor de pareja[26:44] ¿Por dónde empezar para dejar de repetir patrones?[30:16] ¿Un infiel puede cambiar?[34:46] Mensaje final para mujeres que empiezan de cero[42:26] Cierre y despedida ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscribite al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio▸ Compartí este video con alguien que lo necesite hoy▸ Dejame tu comentario: ¿Qué parte del episodio te tocó más? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 SEGUÍ A JAVI RODRIGUEZ:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @javireelbe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 SEGUIME EN MIS REDES:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugaray Cada semana te acompaño con herramientas para vivir con fuerza, con claridad y con dignidad…Brillando hasta con el alma rota. ✨ Soy SARAH ALZUGARAY, y esto es mi Talk Show.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol
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  Walter Riso: la diferencia entre amarte y mendigar amor (y cuál estás haciendo) | Ep. #5 16.08.2025 48m

  ¿Alguna vez sentiste que el dolor no tiene fondo, que seguís buscando respuestas que nadie te da, o que mereces algo mejor pero no sabes por dónde empezar? Este episodio es para ti. En el Episodio #3 del Sarah Alzugaray Talk Show, me siento con Dr. Walter Riso — psicólogo clínico italoargentino, especialista en terapia cognitiva, magíster en bioética y autor de más de 30 libros, entre ellos Los Siete Pilares del Amor Propio, Amar o Depender y Desapegarse sin Anestesia. Juntas hablamos de amor propio, autoestima, desapego y cómo dejar de atraer relaciones tóxicas. Una conversación sin filtros, sin respuestas perfectas, pero con mucha verdad. El tipo de charla que necesitas tener con alguien que realmente entiende lo que estás viviendo. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[00:00] Introducción[02:41] Diferencia entre amor propio y autoestima[09:41] Por qué nos cuesta tanto soltar a quien nos hace daño[11:51] Qué es el desapego y cómo practicarlo[18:08] ¿Los hombres y las mujeres aman igual?[25:43] ¿Por qué terminamos mendigando amor?[30:28] Cómo recuperar la autoestima paso a paso[38:39] Los 7 pilares del amor propio[44:45] Cierre y despedida ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔔 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Suscribite al canal y activá la campanita para no perderte ningún episodio▸ Compartí este video con alguien que lo necesite hoy▸ Dejame tu comentario: ¿qué parte del episodio te tocó más? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👤 SEGUÍ A DR. WALTER RISO:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @walter_riso ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 SEGUIME EN MIS REDES:━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▸ Instagram: @sarah_alzugaray▸ Facebook: Sarah Alzugaray▸ TikTok: @sarahalzugaray Cada semana te acompaño con herramientas para vivir con fuerza, con claridad y con dignidad…Brillando hasta con el alma rota. ✨ Soy SARAH ALZUGARAY, y esto es mi Talk Show.#SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol