40+ Die Podcast Therapie

Episodes

• Eifersucht: Völlig normal oder Beziehungskiller? 18.06.2026 29m

  Können eifersüchtige Menschen auch nicht treu bleiben? Was ist Eifersucht aus psychologischer Sicht? Und warum muss man zwischen gesunder und ungesunder Eifersucht unterscheiden? Manche Menschen sind wahnsinnig eifersüchtig und andere scheinbar tiefenentspannt. Immer wieder hört man auch, dass eifersüchtige Menschen diejenigen sind, die selbst nicht treu sein können. Und nicht Eifersüchtige würden nicht genug lieben. Wir sprechen in dieser Folge 40+ Die Podcast Therapie darüber, wie viel Eifersucht normal ist und wie wir damit umgehen können. Ein wichtiges Stichwort dabei: Der eigene Selbstwert. Außerdem lernen wir, wie Bindungssicherheit für weniger Eifersucht sorgen kann. Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychiatrie und Psychosomatik und Florian Weber sprechen auch über ihre eigene Eifersucht, die Rolle von sozialen Medien und darüber, wer in Beziehungen mehr eifersüchtig ist: Männer oder Frauen. Podcast Tipp: Die Paartherapie - https://1.ard.de/paartherapie-podcast
• Cool und fit durch die Wechseljahre 11.06.2026 35m

  Die Wechseljahre fordern uns ganz schön heraus. Im Körper gehen so viele Veränderungen vor sich – aber zum Glück ist dieses Da-müsst-ihr-Frauen-halt-durch vorbei. Die Ärztin Yael Adler erklärt in dieser Folge, was da im Körper passiert und gibt viele praktische Tipps, wie wir besser durch diese gewaltige Hormonumstellung kommen. Podcast Tipp: Ein Zimmer für uns allein - https://1.ard.de/EinZimmerfuerunsallein
• Digitaler Stress: Wie Smartphones unser Leben bestimmen und was wir dagegen tun können 04.06.2026 27m

  Social Media, ständige Erreichbarkeit und digitale Abhängigkeit. Unser Leben und unsere Beziehungen werden immer mehr von Smartphone, Laptop und der digitalen Welt bestimmt. Warum fällt es uns so schwer, einfach abzuschalten? In dieser Folge 40+ Die Podcast Therapie geht es darum, wie digitale Medien unser Gehirn beeinflussen, warum Selbstreflexion der Schlüssel zur Freiheit sein kann, und welche einfachen Schritte helfen, den digitalen Stress zu reduzieren. Außerdem geht es um die ständigen Vergleiche, Selbstoptimierungswahn und eine gute Balance zwischen Online-und-Offline-Welt. Um wie viel Uhr Christian Peter Dogs am Abend sein Handy ausschaltet und ob Florian Weber das Handy mit aufs Klo nimmt, das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Podcast Tipp: Mein Mensch - Begegnungen, die das Leben verändern - https://1.ard.de/mein-mensch
• Zuerst System beruhigen, dann streiten - aber richtig 28.05.2026 37m

  In einer gesunden Beziehung geht es nicht darum, eins zu werden, sondern, sich gegenseitig Raum zur Entwicklung zu geben. Darum ist streiten auch gut und wichtig. Damit streiten keine Ängste auslöst, erklärt uns die Systemische Coach Lina Marie Gralka in dieser Folge, wie wir die Nerven beruhigen und ein gutes Streitgespräch führen können. Podcast Tipp: Wie wir ticken - https://1.ard.de/wie-wir-ticken
• Wer sind wir noch? Wenn Paare zu Eltern werden 21.05.2026 34m

  Die Kinder sind da und die Beziehung ist auf einmal ganz anders? Beziehungskiller Baby? Wenn aus Paaren eine Familie wird, bedeutet das oft ein Verlust der Partnerschaft wie sie war. Verlust der Ich-Identität, Verlust der Partnerschafts-Identität, Fokussierung nur noch auf die Bedürfnisse der Kinder und die Themen der Familie. Wie bleibt man als Paar noch verbunden und in der Kommunikation und auch im Sexleben? Was ist mit Mental Load und wie können Aufgaben fair verteilt werden? Diese Folge 40+ Die Podcast Therapie liefert wertvolle Impulse, wie Paare ihre Beziehung trotz der Herausforderungen des Elternseins stärken können, um nicht nur gute Eltern, sondern auch ein glückliches Paar zu bleiben. Podcast Tipp: Fühlst Du’s? - https://www.ardaudiothek.de/sendung/fuehlst-du-s-was-musik-mit-uns-macht/14239057/
• Der Alltag kann uns gar nichts – Es lebe die Lust! 14.05.2026 25m

  Der Alltag ist ein echter Lustkiller. Aber damit müssen wir uns auch in langen Beziehungen nicht abfinden. Mit der Sexologin Katrin Hinrichs geht es in dieser Folge darum, wie wir unsere Lust am Leben halten können und warum es so wichtig ist, nicht nur die eigenen Bedürfnisse im Blick zu behalten. Podcast Tipp: Baborie & Rakers https://1.ard.de/_bx8k
• Weiterleben nach der Trennung: Schmerz, Neuanfang und die Kunst, bei sich selbst anzukommen 07.05.2026 35m

  Die Beziehung ist vorbei. Und jetzt? Ein Neuanfang und die Herausforderungen nach einer Trennung sind vielfältig: Verschobene Lebensziele, Ängste zum Umgang mit den Kindern, vielleicht auch ein Verlust des Freundeskreises. Was hilft für den (emotionalen) Neustart? Wie man den Kindern am besten eine Trennung erklärt und das eigene Leben wieder organisiert, das klären wir in dieser Folge 40+ Die Podcast Therapie. Wir tauchen tief ein in die emotionalen Herausforderungen einer Trennung und liefern wertvolle Einblicke, wie man den Schmerz bewältigen kann und wieder bei sich selbst ankommt. Außerdem geht es darum, wie wichtig das Thema Selbstfürsorge nach einer Trennung ist und warum es vielleicht gar nicht so gut ist, sich wieder schnell in eine neue Beziehung zu stürzen. Wir lernen, wie wir uns in der Generation 40+ eine neue Lebensvision schaffen können. Podcast Tipp: Alles gelogen - https://1.ard.de/allesgelogen
• Der Glow ab 40 30.04.2026 35m

  Der Glow kommt vor allem von innen! Für schöne Haut können wir vor allem von innen sorgen, erklärt uns die Hautärztin Yael Adler in dieser Folge, zum Beispiel mit Mikronährstoffen, guter Ernährung und Hormonen. Ganz schlecht sind dagegen Stress und zu viel Pflege. Podcast Tipp: UNENTDECKT - Der Deep Talk mit Sissy https://1.ard.de/unentdeckt-der-deep-talk-mit-sissy
• Zurück in die Ex-Beziehung: Wann ein Neuanfang Sinn macht 23.04.2026 35m

  Der Liebe eine zweite Chance geben: Auch wenn viele versuchen eine Beziehung nochmal aufleben zulassen, Zahlen zeigen, dass nur 10 % der Paare langfristig erfolgreich in eine alte Beziehung zurückkehren, sagt Christian Peter Dogs, Facharzt für Psychiatrie und Psychosomatik. Florian Weber stellt die entscheidenden Fragen für seine Generation: Zurück in die Ex-Beziehung – wie kann man Verletzungen und Kränkung verzeihen? Ein zentraler Ansatz ist der sogenannte "Waschtag", bei dem beide Partner ehrlich und offen über Verletzungen, Kränkungen und vergangene Probleme sprechen, um zu prüfen, ob eine Basis für einen Neuanfang besteht. Neue Chance für die alte Liebe - darum geht es in dieser Folge 40+ Die Podcast Therapie. Podcast Tipp: Liebe erzählt - Wie geht Beziehung? https://www.ardsounds.de/sendung/liebe-erzaehlt-wie-geht-beziehung/urn:ard:show:78eb192a504e0df3/
• Tanz deine Beziehung 16.04.2026 33m

  Eine gute Beziehung ist wie ein Tanz, sie kann sich geschmeidig, sicher und leicht anfühlen, oder sie kann aus dem Takt kommen. In dieser Folge 40+ Nur für Frauen spricht Host und Schauspielerin Friederike Kempter mit der Paarcoach Lina Marie Gralka darüber, was gute Beziehungen ausmacht, warum sie Pflege brauchen und was es mit Sicherheit zu tun hat, dass wir uns immer in den selben Typ Mensch verlieben. Podcast Tipp: Mein Mensch https://1.ard.de/mein-mensch
• Toxische Beziehungen und gesunde Streitkultur: Wie wir lernen, mit Konflikten umzugehen 09.04.2026 28m

  Wo kommt die Wut her, was genau sind toxische Beziehungen und wie geht gute Streitkultur? In dieser Folge 40+ Die Podcast Therapie geht es darum, wie unausgesprochene Konflikte und unterdrückte Wut langfristig schädlich sein können – sowohl für Beziehungen als auch für die eigene mentale Gesundheit. Florian Weber und Christian Peter Dogs sprechen darüber, warum das bewusste Wahrnehmen und Ansprechen von Ärgernissen so wichtig ist, bevor die „Wutkurve“ unkontrollierbar wird. Es geht um Dynamiken von Konflikten: von „Toaster-Streits“ über Schweigetage bis hin zu impulsivem Eskalieren. Und mit welchen Strategien für eine gesunde Streitkultur gesorgt werden kann. Wir erfahren, warum klare Kommunikation und Selbstreflexion der Schlüssel zu glücklicheren Beziehungen ist und wie wir lernen, Konflikte rechtzeitig zu erkennen und zu entschärfen.
• Du darfst – warum uns Selbstfürsorge so schwer fällt 26.03.2026 31m

  Warum fällt es uns oft so schwer, uns um unsere Bedürfnisse zu kümmern? In dieser Folge des SWR-Podcasts „40+ Nur für Frauen“ fragen Schauspielerin Friederike Kempter und Familien-Beraterin Susanne Mierau, was wir uns selbst wert sind. Der Blick in die Familie zeigt, welche Rollenbilder wir gelernt haben. Wer hat sich Pausen gegönnt, wer hatte mehr Zeit für sich? Der Blick auf sich selbst zeigt, wo wir Stress erleben und was wir brauchen, um den wieder abzubauen. Warum ist es so wichtig, sich um sich selbst zu kümmern? Und wo ist die Grenze zum Egoismus? Podcast Tipp: Baborie & Rakers https://1.ard.de/_bx8k
• Money-Date – let’s talk about Finanzen 19.03.2026 27m

  Im SWR-Podcast “40+ Nur für Frauen” wird Schauspielerin Friederike Kempter klar, warum es so wichtig ist, sich schon früh Gedanken über die Zukunft zu machen. Mit Frauen-Finanzberaterin Karolina Decker spricht sie darüber, wie wir nicht mit leeren Händen dastehen, auch wenn unser Leben schlagartig Kopf steht. Warum ist ein Money-Date sinnvoll, warum können wir nicht früh genug über Vorsorgevollmachten sprechen und was kann ich tun, wenn plötzlich ein Erbe ansteht? Podcast Tipp: Berfreundinnen https://1.ard.de/Bergfreundinnen
• Lust lernen – was dein Körper liebt 12.03.2026 31m

  Was ist wenn die Schmetterlinge ruhiger werden, die erste Verliebtheit vorbei ist und der echte Alltag in der Beziehung lebt? Schauspielerin Friederike Kempter und die Klinische Sexologin Katrin Hinrichs sprechen im SWR-Podcast „40+ Nur für Frauen“ über die Zeit nach der rosaroten Brille. Wie können wir Lust und Intimität lebendig halten?  Thema in dieser Folge ist bei den beiden auch, wie wir unseren Körper besser kennenlernen können. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Spaß, das Entdecken der eigenen Bedürfnisse und hoffentlich ein Happy End.  Podcast Tipp: Lisas Paarschitt https://1.ard.de/lisas_paarschitt
• Kinder oder nicht? – Über eine sehr persönliche Entscheidung 26.02.2026 36m

  Ob sie wollen oder nicht – jede Frau wird mit dem Thema Muttersein konfrontiert. Mit der Familienberaterin Susanne Mierau spricht Schauspielerin Friederike Kempter in dieser Folge des SWR Podcasts „40+ Nur für Frauen“ darüber, warum Frauen immer wieder dafür bewertet werden, ob sie Kinder haben wollen oder können. Wie können wir damit umgehen, wenn Muttersein gar nicht immer so schön ist, wie es romantisiert dargestellt wird? Wenn ich mich bewusst gegen Kinder entscheide, wie gehe ich mit dem gesellschaftlichen Gegenwind um?  Podcast Tipp: Kein Kinderwunsch https://1.ard.de/keinkinderwunschstaffel2
• Kein Geld, keine Lust, keine Zeit – wie wir unsere Finanzen trotzdem in den Griff bekommen 26.02.2026 30m

  Wie kriegen Frauen ihre Finanzen in den Griff, trotz wenig Zeit, kleinem Budget und großer Verantwortung? In dieser Folge des SWR-Podcasts „40+ Nur für Frauen“ spricht die Schauspielerin Friederike Kempter mit der Frauen-Finanzberaterin Karolina Decker darüber, wie finanzielle Unabhängigkeit auch mit wenig Geld klappt. Spoiler: Geld ist nicht nur „bäh“, sondern kann dir Freiheit und Selbstbewusstsein bringen. Und nachhaltige Investments sind sogar beides: gut für die Welt und für die Rendite.  Podcast Tipp: 1plus1 – Freundschaft auf Zeit https://1.ard.de/1+1
• Alles hot - entdecke Deine Lust 12.02.2026 34m

  Um Selbstliebe und um Affären geht es in dieser Folge des SWR-Podcasts „40+ Nur für Frauen“. Die Schauspielerin Friederike Kempter spricht mir der Klinischen Sexologin Katrin Hinrichs darüber, dass Lust vom Kopf ausgeht und dass selbstverständlich auch unperfekte Körper Sex haben dürfen. Guter Sex kann unseren Selbstwert steigern! Und es geht darum, wann Affären okay sind und was sie eigentlich mit uns und unserer Beziehung machen. Podcast Tipp: Eltern ohne Filter https://1.ard.de/eltern-ohne-filter-1
• Mental Load – was darf ich mir erlauben? 12.02.2026 38m

  Es sind die kleinen Dinge, die keiner sieht, und die uns am Ende des Tages furchtbar auslaugen: Mental Load, also die oft unterschätzte geistige Belastung im Alltag, durch Planen, Organisieren, Erinnern und den Überblick über Termine behalten. In dieser Folge des SWR Podcasts „40+ Nur für Frauen“ sprechen die Schauspielerin Friederike Kempter und die Familienberaterin Susanne Mierau darüber, wie wir mit dem Mental Load umgehen können, in dem wir noch einen weiteren Punkt auf unsere To-Do-Liste aufnehmen. Podcast Tipp: Hormongesteuert - Der Wechseljahrepodcast https://1.ard.de/hormongesteuert
• Keine Angst vor Geld - so geht finanzielle Vorsorge 29.01.2026 33m

  Im SWR Podcast „40+ Nur für Frauen“ geht es um ein Thema, das viele gerne ausblenden würden: Was tun wir für unsere finanzielle Zukunft? Auch für Schauspielerin Friederike Kempter ist das ein Angstthema. Im Gespräch mit der Frauen-Finanzberaterin Karolina Decker merkt sie, dass finanzielle Vorsorge gar nicht so schwierig ist und warum es vor allem falsch ist, nichts mit seinem Geld zu tun. Podcast Tipp:  PlusMinus https://1.ard.de/plusminus
• Nieder mit der Scham - nie wieder peinliche Momente 29.01.2026 38m

  In dieser Folge des SWR-Podcasts „40+ Nur für Frauen“ spricht die Schauspielerin Friederike Kempter mit der Klinischen Sexologin Katrin Hinrichs über sex education. Viele haben nie gelernt, über Sex und unsere Lust zu sprechen. Da ist eher dieses Heiße-Ohren-Gefühl und die Suche nach dem Loch im Boden. Welche Folgen hat das für unser Lustempfinden? Und wie können wir uns vom alten Schamgefühl befreien? Was ist Charity-Sex und was hat Kartoffelsalat mit Orgasmus zu tun?  Podcast Tipp: Die Paartherapie https://1.ard.de/paartherapie-podcast