Beetweters

Episodes

• 
  #213 Jong blijven 31.10.2026 50m

  Wat als je op je tachtigste nog evenveel zin hebt in het leven als op je veertigste? In deze aflevering ontdekken Sven en Luck, samen met professor Koen Kas, waarom 'longevity' veel meer is dan simpelweg langer leven. Van Ozempic en spierkracht tot slimme wearables en artificiële intelligentie: de gezondheidszorg staat voor een revolutionaire verandering. Maar de echte sleutel tot gezond ouder worden ligt misschien niet in een pilletje of een smartwatch, maar in kleine dagelijkse gewoonten die je jarenlang volhoudt. Een inspirerende aflevering die je anders doet kijken naar ouder worden en je vooral zin geeft om vandaag al te investeren in je toekomstige zelf!
• 
  #212 Middeleeuws eten 24.10.2026 31m

  Wat als je 15 kilogram zou kunnen afvallen door één simpele vraag te stellen: aten mensen dit ook in de middeleeuwen? In deze verrassende aflevering ontdek je wat er écht op het menu stond bij onze voorouders. Van stevig zuurdesembrood en voedzame peulvruchten tot vlees, suiker en de mysterieuze oorsprong van onze Belgische frieten. Waarom aten mensen vroeger anders, en wat heeft de opkomst van de supermarkt met onze huidige gezondheidsproblemen te maken? 
• 
  #211 Eetdrang 17.10.2026 42m

  Waarom blijven we eten, zelfs wanneer we geen honger hebben? Luck en Sven ontdekken samen met voedingswetenschapper Hella van Laer waarom ons eetgedrag zoveel complexer is dan simpelweg calorieën tellen. Ze duiken in de invloed van insuline, slaaptekort, stress en ultrabewerkte voeding op onze honger en cravings. Je ontdekt waarom drie verzadigende maaltijden voor veel mensen beter kunnen werken dan voortdurend snacken en hoe de juiste combinatie van vezels, eiwitten en gezonde vetten je eetgedrag kan ondersteunen. Een aflevering die je anders laat kijken naar honger, afvallen en gezond eten!
• 
  #210 Bloed lezen deel 2 10.10.2026 38m

  Hoe gezond zijn de vetten in jouw bloed écht? Luck en Sven, ontdekken samen met dokter Bart Bohy wat een vetzuurprofiel kan vertellen over  gezondheid. Waarom krijgen we vaak zoveel omega-6 binnen, terwijl omega-3 regelmatig achterblijft? Wat is het verschil tussen plantaardige omega-3 en de EPA en DHA uit vette vis? En waarom is zelfs twee keer per week vis eten niet altijd voldoende om de gewenste omega-3-index te bereiken? Een boeiende aflevering die je anders laat kijken naar vetten, je bloedwaarden en wat er iedere dag op je bord ligt.
• 
  66 Technieken (22): Moes, Groentenpasta en Miso 07.10.2026 20m
• 
  #209 Nieuws oktober 2026 03.10.2026 41m
• 
  66 Technieken (21): Garen onder druk, Dry Aging en Verbranden 30.09.2026 16m
• 
  #208 Keto Deep Diving 26.09.2026 34m

  Wat als je lichaam veel beter op vet kan draaien dan je denkt? Luck en Sven duiken, samen met auteur Louisette Blikkenhorst, diep in de wereld van ketose en ketogene voeding. Ze ontdekken waarom in ketose komen voor de ene persoon enkele dagen duurt en voor de andere veel langer. Ook de mogelijke relatie met insulinegevoeligheid, hersengezondheid, stress, hormonen en sport komt uitgebreid aan bod. En misschien wel het belangrijkste: deze aflevering laat zien waarom metabole flexibiliteit minstens zo interessant is als simpelweg koolhydraten tellen.
• 
  66 Technieken (20): Vriesdrogen, Wecking en Ijsroom 23.09.2026 24m
• 
  #207 Meetbare stress 19.09.2026 37m

  Wat als niet alleen voeding, maar ook stress een enorme rol speelt in je bloedsuikerspiegel? Luck en Sven praten met Youri Van Hoe over hoe voeding, beweging, slaap en mentale belasting met elkaar verweven kunnen zijn. Een praktijkverhaal van meerdere jaren toont hoe glucosemetingen kunnen helpen om verrassende patronen zichtbaar te maken. Wie zijn gezondheid wil begrijpen, moet soms verder kijken dan één klacht, één meting of één voedingsmiddel. Een aflevering die je anders laat kijken naar wat leefstijl werkelijk betekent.
• 
  66 Technieken (19): Konfijten, Marineren, Groentencharcuterie en Fermenteren 16.09.2026 35m
• 
  #206 Sciensano’s Voedselkaart 12.09.2026 39m

  Hoe vrij is onze voedselkeuze eigenlijk als fastfood om de hoek ligt en gezonde lokale voeding veel meer moeite vraagt? In deze aflevering worden de resultaten van De Grote Voedselkaart van Sciensano onder de loep genomen. Van gezonde schoolmaaltijden en minder ongezonde reclame tot voedselhubs en zelfs de terugkeer van de groentekar: er blijken heel wat mogelijkheden te zijn om onze omgeving gezonder in te richten. De hamvraag is: kiezen we volledig zelf wat we eten, of kiest onze omgeving stiekem een stukje mee?
• 
  66 Technieken (18): Gelei, Raspen en Warme & Koude Salades 09.09.2026 17m
• 
  #205 Nieuws september 2026 05.09.2026 35m

  Opvallend gezondheidsnieuws uit augustus: een groot Brits onderzoek legt een opmerkelijk verband tussen weinig suiker tijdens de eerste levensjaren en een lager risico op Alzheimer en dementie tientallen jaren later. Tegelijk tonen nieuwe Belgische cijfers hoe zwaar de gevolgen van overgewicht kunnen doorwegen op onze gezondheid. Ook de hype rond afslankmedicatie gaat opnieuw onder de loep: waar ligt de grens tussen een waardevol hulpmiddel en een nieuwe wonderoplossing? Gelukkig blijft gezond leven verrassend praktisch: eet gevarieerd en overwegend plantaardig, blijf bewegen, slaap voldoende en zoek vooral een leefstijl die je echt kunt volhouden. En wie meteen wil beginnen, krijgt in september een overvloed aan seizoensgroenten om uit te kiezen.
• 
  #204 Bloedanalyse lezen deel 1 29.08.2026 49m

  Een bloedanalyse staat vol cijfers, afkortingen en referentiewaarden, maar wat vertellen die nu écht over je gezondheid? Luck en Sven duiken samen met dr. bart BOHY in deze aflevering in de belangrijkste blokken van een klassiek bloedonderzoek. Van rode en witte bloedcellen tot nierfunctie, cholesterol, glucose, schildklier, ijzer, vitamine B12 en vitamine D: stap voor stap wordt duidelijk waarom één cijfer zelden het hele verhaal vertelt. Daarnaast wordt de lastige vraag gesteld waarom preventief uitgebreid bloedonderzoek niet vanzelfsprekend is binnen de Belgische gezondheidszorg. Een aflevering voor iedereen die ooit zijn bloedresultaten heeft bekeken en dacht: wat betekent dit eigenlijk allemaal?
• 
  #203 De zomer invriezen 22.08.2026 26m

  Moeten we in de winter massaal supplementen slikken omdat het zomerse aanbod aan groenten en fruit verdwijnt? Beetweters, dé nummer 1 podcast over gezonde voeding, duikt in deze aflevering in het verrassende verschil tussen vers, diepvries, glas en blik. Diepvriesgroenten blijken daarbij een veel interessantere winterbondgenoot dan veel mensen denken. Ook dure, exotische superfoods zijn helemaal geen voorwaarde om waardevolle voedingsstoffen binnen te krijgen. Beetweters legt bovendien uit waarom vitamine D een aparte plaats inneemt en waarom zomaar suppleren niet de standaardoplossing is. Na deze aflevering kijk je waarschijnlijk anders naar de groenten en het fruit in je diepvries.
• 
  #202 Diabetes omkeren met Dr. Paul Hanna 15.08.2026 49m

  Kan het dan? Eindelijk wordt duidelijk waarom diabetes type 2 mogelijk al jaren vóór een verhoogde bloedsuiker begint. Insulineresistentie kan zich ontwikkelen terwijl klassieke glucosewaarden nog normaal lijken, waardoor vroege signalen gemakkelijk gemist worden. Dr. Paul Hanna laat ons zien waarom triglyceriden, HDL, buikomtrek en gewicht interessante stukjes van die metabole puzzel kunnen zijn. Vooral beweging en krachttraining blijken krachtige instrumenten. Ook voeding, gewichtsverlies, slaap en stress komen aan bod, net als de mogelijkheden en beperkingen van intermittent fasting en GLP-1-medicatie. De belangrijkste boodschap van Beetweters en Dr. Paul Hanna: hoe vroeger metabole ontregeling wordt herkend, hoe groter de kans om gericht bij te sturen.
• 
  #201 Van jojo naar levensstijl 08.08.2026 39m

  Soms heb je geen nieuw dieet nodig, maar één klik die groot genoeg is om je leven te veranderen. In deze aflevering vertelt Bruno De Prins hoe hij op anderhalf jaar tijd meer dan twintig kilogram verloor door niet alleen zijn voeding, maar zijn volledige levensstijl aan te pakken. Hij deelt openhartig hoe een korte keto-reset, het stoppen met alcohol en bewust omgaan met voeding hem hielpen om definitief komaf te maken met het jojo-effect. Daarnaast ontdek je waarom caloriebewustzijn, gezonde vetten en slimme gewoontes veel belangrijker zijn dan streng diëten. Een inspirerende aflevering voor iedereen die niet op zoek is naar een tijdelijk dieet, maar naar een duurzame manier om gezond ouder te worden.
• 
  #200 Nieuws augustus 2026 01.08.2026 37m

  In deze 200ste reguliere aflevering van Beetweters nemen Luck en Sven je mee langs het opvallendste gezondheidsnieuws van de voorbije maand juli. Ze bespreken nieuwe inzichten over bewaarmiddelen, pesticiden, zoetstoffen en microplastics, en leggen uit wat deze onderzoeken betekenen voor jouw dagelijkse voedingskeuzes. Ook staan ze stil bij de opmars van afslankmedicatie en waarom de echte oorzaak van ongezond eetgedrag vaak dieper ligt dan alleen honger. Daarnaast ontdek je welke groenten in augustus op hun best zijn en waarom seizoensproducten nog altijd een van de slimste keuzes zijn. Een aflevering vol praktische inzichten die je helpen om bewuster te eten zonder mee te gaan in de hypes. Zoals altijd vertaalt Beetweters de wetenschap naar duidelijke en bruikbare tips voor elke dag.
• 
  #199 Polyfenolen 25.07.2026 32m