PaperSamwich ساندوتش ورقي

Episodes

• 
  السياكوباثي l كيف يتحرك وكيف أتعامل معه؟ 31.10.2026 29m

  في حلقة اليوم، سنرتدي نظارات مكبرة لنكشف واجهةً يخفي خلفها البعضُ أشدّ أنوع العدوانية خفاءً. نناقش واحداً من أهم كتب علم النفس السلوكي والعلاقات: كتاب "في ثياب الحملان" (In Sheep's Clothing) للدكتور "جورج سايمون". هذا الكتاب لا يتحدث عن الأعداء الواضحين الذين يحاربونك في العلن، بل عن "المتلاعبين الخفيّين" (Covert-Aggressives)؛ أولئك الذين يملكون قدرة استثنائية على ضربك بـ"نعومة"، يبتزونك عاطفياً، يلعبون دور الضحية، ويستخدمون طيبتك وضميرك الحيّ أسلحةً ضدك. سنتعلم في هذه الحلقة: كيف تفرق بين الشخص "المبتلى بالخوف" والشخص "المتلاعب بالذنب"؟ ما هي التكتيكات السرية التي يستخدمها المتلاعبون لفرض سيطرتهم؟ وكيف تضع حدوداً صلبة تحميك من استنزافهم، دون أن تفقد إنسانيتك أو تُستدرج لملعبهم؟
• 
  إما الكل أو لا شيء.. مشكلة الزواج الحديث 24.10.2026 20m

  يقدم أستاذ علم النفس بجامعة نورث وسترن، إلي فينكل، أطروحة فريدة تشرح السبب الذي يجعل الزواج الحديث في أزمتين متناقضتين: إما أن يكون أفضل زواج في التاريخ، أو أتعس زواج على الإطلاق. نص وصوت أنس بن حسين
• 
  علم النفس المظلم 2 20.10.2026 32m

  علم النفس المظلم (Dark Psychology) هو الجانب الغامض من السلوك البشري، والذي يدرس التكتيكات والإستراتيجيات التي يستخدمها البعض للتلاعب، الخداع، والسيطرة النفسية على الآخرين لتحقيق مآرب شخصية. تركز دراساته على "الرباعي المظلم": النرجسية، الميكافيلية، الاعتلال النفسي (السايكوباتية)، والسادية. في هذه الحلقة، سنفكك خيوط هذا العالم الخفي لنكتشف كيف تُستغل نقاط ضعفنا النفسية، وكيف نحمي أنفسنا من التلاعب في حياتنا اليومية.
• 
  تكلم وقلبك قدك 14.10.2026 57m

  بناء من الداخل والخارج نظريات وتطبيقات عملية معالجة الشعور الذاتي والشعور داخل مجوعة كيف أتخلص من الضغط الاجتماعي واتحدث بكل أريحية نص وصوت أنس بن حسين
• 
  علم النفس المظلم l قواعد اللعبة 03.10.2026 27m

  في هذه الحلقة المرعبة، نزيح الستار عن علم النفس المظلم (Dark Psychology) — الجانب المسكوب في الظلام من العقل البشري، حيث لا توجد قواعد ولا أصل للرحمة، بل تكتيكات هندسة السيطرة النفسية.
• 
  اللامتناهي في راحة اليد l كيف بدأت الدهشة؟ 01.10.2026 1h 24m

  هل سبق وتساءلت: ماذا يحدث عندما يلتقي الموت والحياة في لحظة واحدة؟ عندما يكتشف الإنسان البديهيات وكأنها لغز لا يفهم. في هذه الحلقة، لن نتحدث عن مجرد كتاب... بل سنفتح باباً لرواية هزت الوجدان الإنساني، وقدمت حواء وآدم كما لم ترهما من قبل. رواية 'اللامتناهي في راحة اليد' للكاتبة جيوكوندا بيلي! الشكر الجزيل للدكتورة أروى خميس على استضافتنا في حوار حول هذه الرواية. نص وصوت: أنس بن حسين
• 
  الكلمات السحرية للتأثير والقيادة | ملخص كتاب "ماذا أقول بالتحديد" 26.09.2026 1h 10m

  في هذه الحلقة، نغوص في أعماق كتاب «ماذا أقول بالتحديد - Exactly What to Say» للمؤلف فيل M. جونز، لنستكشف "الكلمات السحرية" التي تشكل العقل الباطن وتمنحك قوة التأثير والإقناع في حياتك المهنية والشخصية. نستعرض أهم الاستراتيجيات التي تحول المواقف المحرجة إلى فرص، والتأثير الذي يترك أثرًا لا يُنسى.
• 
  15 شيء يجب التوقف عنه l سيرة ذاتية لومينيتا سافيتش 21.09.2026 1h 35m

  يدور الكتاب حول مفهوم "التخلي: بدلًا من إضافة تكديس الأشياء. ترى الكاتبة أن السعادة ليست شيئًا نطارده أو نحصل عليه من الخارج، بل هي حالتنا الطبيعية التي تظهر عندما نتخلص من العادات والأنماط الفكرية السلبية التي تكبلنا وتعيق شعورنا بالراحة والسلام الداخلي. الأشياء الـ 15 التي تدعو الكاتبة للتخلي عنها: التخلي عن الحاجة إلى أن تكون محقاً دائماً: (تجنب التضحية بالعلاقات والسلام الداخلي لمجرد إثبات أنك على صواب). التخلي عن الحاجة إلى السيطرة والتحكم: (تقبل أنك لا تستطيع التحكم في كل الأشخاص والمواقف من حولك). التخلي عن إلقاء اللوم: (توقف عن لوم الآخرين على ما تشعر به أو على ما تمر به في حياتك، وتحمّل مسؤوليتها). التخلي عن الحديث السلبي مع الذات: (إيقاف الناقد الداخلي الذي يقلل من قدراتك ويكرر الحديث عن الفشل). التخلي عن المعتقدات المحدِّدة (المقيِّدة): (التخلص من فكرة "أنا لا أستطيع" أو "هذا مستحيل بالنسبة لي"). التخلي عن الشكوى: (التركيز على الحلول والامتنان بدلاً من التذمر المستمر من الظروف). التخلي عن ممارسة النقد: (توقف عن انتقاد الآخرين أو الحكم عليهم لمجرد اختلافهم عنك). التخلي عن الحاجة إلى إبهار الآخرين: (كن على طبيعتك بدلاً من ارتداء أقنعة لتعجب الناس). التخلي عن مقاومة التغيير: (التغيير جزء طبيعي من الحياة، ومقاومته تسبب المعاناة). التخلي عن إطلاق الأحكام والعناوين: (عدم وضع الأشخاص أو المواقف في أطر ومسميات ضيقة). التخلي عن الخوف: (الخوف مجرد وهم تصنعه عقولنا للتأثير على حاضرنا ومستقبلنا). التخلي عن الأعذار: (التوقف عن اختلاق الحجج واعتناق النمو والعمل بدلاً منها). التخلي عن الماضي: (العيش في اللحظة الحالية بدلاً من البكاء على الأطلال أو الندم). التخلي عن التعلق: (إدراك أن الحب والاهتمام شيء، والتعلق المرضي بالأشياء أو الأشخاص شيء آخر). التخلي عن عيش حياة تتوافق مع توقعات الآخرين: (صنع مسارك الخاص بدلاً من الانسياق خلف ما يريده المجتمع أو العائلة لك). نص وصوت أنس بن حسين
• 
  لا مزيد من الرز: لكل طبق قصة 16.09.2026 35m

  بدأت بحوار ساخن بيني وبين أحد الأصدقاء حول أصل وفصل الرز وانت بجولة في كتاب Food وحديث خفيف عن أصول بعض المنتجات الزراعية. نص وصوت: أنس بن حسين
• 
  لكل عقدة حلال! كيف تتعامل مع الواقع الجديد بمرونة؟ 12.09.2026 1h 22m

  هل لاحظت من قبل كيف يمكن لثلاثين دقيقة من التأخير في المطار أن تحوّل يوم شخص إلى مأساة درامية، بينما يستغلها شخص آخر لقراءة فصل من كتابه المفضّل أو ارتشافة قهوة بهدوء؟ الأزمة الحقيقية لم تكن قط في المواعيد المعطلة، ولا في القرار الإداري المفاجئ، ولا حتى في الظروف التي تجري عكس ما نتشهى.. المشكلة الحقيقية تبدأ عندما نواجه العالم بـ "عقلية إسمنتية" تتكسر أمام أول منعطف! في هذه الحلقة، نغوص في واحدة من أهم مهارات البقاء النفسي والنجاح العملي: "العقلية المرنة" (Growth & Adaptable Mindset). نناقش كيف يتحول الجدار الصلب إلى مجرد جسر عندما نتوقف عن سؤال "فيلم الضحية" الشهير: (ليه هذا الشيء يصير لي؟)، ونبدأ بطرح السؤال القيادي الحقيقي: (كيف أتعامل مع الواقع الجديد؟). نص وصوت أنس بن حسين
• 
  يوم انشقت السماء: لغز انفجار تونغوسكا 09.09.2026 19m

  سنعود بالزمن إلى اللحظة "صفر".. لحظة "انفجار تونغوسكا" الغامض. الحادثة التي كادت تمحو دولة كاملة عن الخريطة، والتي ما زال العلماء حتى يومنا هذا، يضربون أخماساً بأسداس لفك لغزها المرعب. اليوم ضيفنا كتاب "The Tunguska Mystery" للعالم الروسي فلاديمير روبتسوف نص وصوت: أنس بن حسين..
• 
  لماذا نفقد الثقة؟ 13 سببًا لاستعادتها واستعادة حياتك 05.09.2026 1h 5m

  حديث من القلب إلى القلب كيف تناقصت ثقتي في إمكانياتي مع أول قرار جذري اتخذته لماذا وكيف حصل هذا التغيير وكيف ساعدني مقال واحد في استعادة الثقة نص وصوت أنس بن حسين
• 
  غير نظارتك التي ترى بها العالم l مهارات قوة الآن 29.08.2026 52m

  "ليس الماضي سوى ذاكرة، والمستقبل مجرد توقع، أما الحياة الحقيقية فهي هنا والآن." 50 دقيقة في #بودكاست اليوم هي عصارة تجربة عملية آتت ثمارها بنجاح نتمنى لكم وجبة معرفية ونفسية موفقة مع كتاب ممارسات قوة الآن نص وصوت: أنس بن حسين #كتاب #اكسبلور #ساندوتش_ورقي #علم_النفس #تطوير_الذات #قصص
• 
  كتاب قلق السعي إلى المكانة 20.08.2026 26m

  يناقش كتاب "قلق السعي إلى المكانة" لألان دو بوتون خوف الإنسان الدائم من الفشل ونظرة المجتمع السلبية له. ويكشف كيف أدى الهوس الحديث بالنجاح المادي إلى ربط قيمتنا الشخصية بمركزنا الاجتماعي والوظيفي. يوضح الكتاب أن هذه التوقعات العالية والتنافس المستمر يولدان قلقًا نفسيًا دائمًا وشعورًا بالنقص. لكنه لا يكتفي بالتشخيص، بل يطرح حلولاً عملياً مستمدة من الفلسفة والفن والدين لإعادة تعريف النجاح. وفي النهاية، يدعونا الكتاب إلى التحرر من أوهام المجتمع وبناء تقديرنا لذواتنا وفقًا لمعاييرنا الخاصة. نص وصوت أنس بن حسين
• 
  كيف يرى الرجل والمرأة الطريق؟ 16.08.2026 29m

  سايكلوجية الطريق لماذا تختلف طريقة قيادتنا للسيارة وماذا يرى كلا الجنسين الطريق نص وصوت أنس بن حسين
• 
  الدستور يا أهل الدستور: ما هي حكاية أمريكا؟ 10.08.2026 1h 13m

  في صيف عام 1787، مجموعة من الرجال جالسين في غرفة حارة في فيلادلفيا، يمسحون العرق عن جباههم، وقدامهم ورقة راح تغير وجه الأرض للأبد. وكتبوا عبارة تركت أثرها في الناس سنوات وسنوات.. عبارة جديدة وواضحة ومباشرة.. كتبوا "نحن الشعب" أو We the People .. الكلمة الأولى على رأس أول صفحة في الدستور الأمريكي. نص وصوت: أنس بن حسين
• 
  كاريزما الليمون l ليش يكره الكون الجمود؟ 07.08.2026 34m

  خلك مثل المهندس الذكي، ومثل الليمونة اللي بدأت هجينة وصارت هي الأصل.. تقبّل خلطتك الكونية، قدم حلول للمحيطين فيك، اصنع تجربتك ونغمتك الخاصة.. واعرف إنك قطعة ذكية ومبتكرة من هذا الكون الواسع اللي ما يوقف عن الدوران والتجدد! نص وصوت أنس بن حسين
• 
  إنت تحفة: رحلة داخل جسدك 03.08.2026 1h 29m

  غلطت يوم قلت لصديقي الدكتور محمد: "أنا طفشان".. لأنه تكلم وما سكت أخذني في رحلة داخل جسدي وعرفني على أعضاء ما توقعت إني أُعجب بها من كتاب الجسد للمؤلف بيل برايسون The Body by Bill Bryson نص وصوت أنس بن حسين
• 
  السلام الداخلي: حوار مع صديقي خالد 30.07.2026 27m

  هل تشعر أحيانًا أن عقلك يعمل كآلة زمن لا تتوقف، تنقلك باستمرار بين ندم على ما مضى وقلق ممّا سيأتي؟ في هذه الحلقة، نغوص في عمق المكان الوحيد الذي نملك فيه زمام أمورنا وتحدث فيه الحياة فعليًا: هنا والآن. نتطرق إلى الفن الغائب عن حياتنا اليومية: كيف نتحرر من سجن التفكير المفرط، وكيف نصل إلى مرحلة المراقبة الهادئة لأفكارنا دون أن نتركها تسيطر على واقعنا أو تشكّل هويتنا. نص وصوت أنس بن حسين
• 
  الفلسفة في 30 ثانية 29.07.2026 28m

  تتوقع إن الفلسفة مجرد كلام معقد ودوشة رأس؟ في هذه الحلقة، بنفكك "كتاب الفلسفة في 30 ثانية" وبنمر على أعظم أفكار البشرية من أرسطو لنيتشه بأسلوب أسرع من الوجبات السريعة. بنفهم كيف فكر أولئك الذين غيروا العالم، وكيف تقدر تطبق نظرياتهم على حياتك اليومية وبأقل من نص دقيقة لكل فكرة. اسمع الحلقة وتعرف على الفلسفة بدون تعقيد! نص وصوت أنس بن حسين