Aamukahvilla

Episodes

• 
  Mehushotti 7: Teinit ja yhteyden löytyminen 15.10.2026 5m

  Tärkeä kohtaaminen leikkipuistossa, johon liittyy räkinen ja mamma, jolta meni kuppi nurin.
• 
  92. Q&A: Elämä kaksosten kanssa 13.10.2026 1h 4m

  Henriikalla on pian 2 vuotta täyttävät kaksoset. Seuraajat ovat jättäneet kysymyksiä kaksosuudesta ja kaikkeen siihen liittyvästä, joihin Henriikka jaksossa vastaa tunteella ja rehellisyydellä. Rakastatko kumpaakin kaksosista yhtä paljon? Rakentuuko rakkaus eri asioista? Miten synnytys meni? Mikä on ollut rankinta, entä parasta?
• 
  Mehushotti 6: Lapseni, typerykset! 08.10.2026 3m

  Muistutus itselleni: Et näe toisen ihmisen kiukun takaa kuin pyramidin huipun.
• 
  91. Kuinka luoda arkeen pysyvä liikuntarutiini 06.10.2026 1h 26m

  Studiossa juttelevat entinen liikunnan vihaaja ja sohvaperuna sekä lapsuuden liikuntaintoilija, joka on painanut koko alkuaikuisuuden kuvitteellisilla vanhoilla pohjilla – yksi asia on kuitenkin yhteinen tekijä: kumpikin on löytänyt arkeensa toimivan, pysyvän liikuntarutiinin, joka innostaa ja tuo elämään iloa ja energiaa. Kirjailija ja toimittaja Anna Karhunen raitistui muutama vuosi sitten ja löysi itsensä aktiiviliikunnan polulle. Henriikka taas on aikuisikänsä ensi kertaa tilanteessa, että hän on entisenä on-off-liikkujana ja sporttihöyrähtäjänä treenannut säännöllisesti 1,5 vuotta putkeen. Jaksossa käydään läpi 13 kohdan vinkkilista niille, jotka haluaisivat löytää elämäänsä liikuntatasapainon, jossa ruoka ei ole vihollinen, ja treenata saa eikä täydy!
• 
  Mehushotti 5: Hikiräntti 01.10.2026 4m

  Miksi hieltä haiseminen, niin normaalia kuin se onkin, on niin äärettömän kiusallista?
• 
  90. Vatsalihasten erkauma vaikuttaa elämänlaatuun 29.09.2026 1h 14m

  Raskaudesta palautuminen voi joskus olla epäonnista, eivätkä suorat vatsalihakset palaudukaan riittävän lähelle toisiaan. Lantionpohjan- ja keskivartalon haasteisiin erikoistunut fysioterapeutti Mari Camut on raudanlujalla ammattitaidollaan kertomassa, mistä erkauman voi tunnistaa, millaisia oireita se voi aiheuttaa ja erityisesti, mitä sille on tehtävissä. Henriikka toimii laajan erkaumansa kanssa jakson kokemusasiantuntijana, joten luvassa on tietoa, lohtua, huumoria ja samaistumispintaa.
• 
  Mehushotti 4: Mies AUTTAA naista kotitöissä, eiku… 24.09.2026 4m

  Viikon triggeröivin asia: puhe siitä, että mies auttaa naista kotitöissä tai lastenhoidossa.
• 
  89. Ahdistuksella on asiaa 22.09.2026 52m

  Tänään me puhutaan nykypäivän ahdistuksesta ja mikä sitä luo. Millaisia erityispiirteitä vallitseva terapiakulttuuri tuo soppaan, entä some ja se, että olemme koko ajan niin kovasti esillä? Ovatko nykyajan nuoret ihmiset todella kaikki narsisteja? Psykoterapeutti ja tietokirjailija Emilia Kujala tuo jälleen viisautensa studioon.Ps. Emilian kanssa ollaan puhuttu jaksossa 15. häpeästä, jaksossa 40. synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja jaksossa 65. kaamosmasennuksesta.
• 
  Mehushotti 3: Mistä tietää, että lapsiluku on täynnä? 17.09.2026 5m

  Lisää lapsia, oisko mitään? Miksi? Miksi ei?
• 
  88. Elämää sekundäärisen lapsettomuuden jälkeen 15.09.2026 56m

  Millaista elämä on sen jälkeen, kun suuren surun jälkeen odottaminen vihdoin palkitaan? Jääkö sekundäärisen lapsettomuuden suru osaksi identiteettiä ja kantaako surua aina mukanaan? Onko helpompi olla kiitollinen nykytilanteesta kaiken jälkeen? Taitelija ja valokuvaaja Kaisu Kaplinin kanssa puhuttiin sekundäärisestä lapsettomuudesta pari vuotta sitten (jakso 67), kun molempien elämää oli siivittänyt usean vuoden ajan odotus ja keskenmenot. Nyt jatketaan avointa, mustan huumorin värittämää keskustelua tässä hetkessä, kun molemmat ovat saaneet toivotut lapset syliinsä.
• 
  Mehushotti 2: Hurahtamisen riskivyöhyke 10.09.2026 4m

  Entä jos hurahtaminen ajaakin pois kumppanin luota?
• 
  87. Hurahtamisen ABC 08.09.2026 56m

  Toiset ihmiset vaikuttavat hurahtavan vähän väliä johonkin, joku hurahtaa kerran elämässään, ja joku ei välttämättä ollenkaan. Hurahduksen aiheena voi olla ihan mitä vaan: harrastus, uskonto tai vaikka ihmiset. Mitä hurahtaminen on ja mitä se tekee ihmiselle? Saako hurahtaa, vaikka ei olisi kovin taitava tai vaikka ei olisi tavoitteita? Lisäksi mietiskellään, miksi hurahtaminen ärsyttää niin monia. Henriikka ja Hurahtaneet-tietokirjan kirjoittanut Lotta Heikkeri purkavat hurahtamista tiedon ja naurun säestyksellä.
• 
  Mehushotti 1: Välittämisen voima  03.09.2026 6m

  Mikä sai liikutuksen kyyneliin viime viikolla? Hetki josta tulikin merkityksellisin pitkään aikaan.
• 
  86. Syysvinkit ja -fiilistelyt 01.09.2026 45m

  Tämä on paras aika vuodesta, lauloi aikanaan Reginakin, mutta onko näin? Pupulandia-median Jenni Rotosen kanssa laskeudutaan lempeästi syksyyn miettien syysstressiä ja -intoa. Lisäksi vinkataan konkreettisesti, mihin asioihin syksyllä kannattaa tarttua. Puheissa ovat niin elokuvat, metsäretket, kirjapiirit, myrskykävelyt, mökkiretriitit kuin puhelinpelitkin.
• 
  85. Kuuntelijoiden raskauskysymykset 2/2 15.10.2024 54m

  Tässä tulee toinen jakso kuuntelijoiden kysymyksiä liittyen Henriikan raskauteen ja kaikkeen siihen liittyvään: Toisen Q&A-jakson löyhät teemat ovat tulevaisuus, kaksosuus ja mielenterveys. Jaksossa Henriikka vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin: onko lapsiluku kaksosten jälkeen täynnä, miten selvitä keskenmenoista, miten säilyttää mieli täysjärkisenä, vaikka raskaus ei ota onnistuakseen, ja mikä on yllättänyt kaksosraskaudessa verrattuna esikoisen raskauteen. Tämän jakson myötä Aamukahvilla-podcast jää tauolle vanhempainvapaan vuoksi. Linjoille palataan kyllä, mutta uusia jaksoja on tulossa aikaisintaan syksyllä 2025. Nyt on sopiva aika kahlata vanhat suosikit läpi!
• 
  84. Kuuntelijoiden raskauskysymykset 1/2 08.10.2024 58m

  Tämä jakso on pyhitetty kuuntelijoiden kysymyksille liittyen Henriikan raskauteen ja kaikkeen siihen liittyvään. Ekan Q&A-jakson löyhät teemat ovat raskaus, yrittäminen ja lapsettomuushoidot, esikoinen ja kaksoset sekä synnytys.Jaksossa Henriikka vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin: miksi oli niin hitsin tärkeää saada esikoisen jälkeen toinen lapsi, millaiset ovat synnytyshaaveet, onko sikiöiden sukupuolet tiedossa, ja kannattaako raskautta yrittäessä pakkojyystää viikko vai odotella fiilistä.
• 
  83. Mitä rakkaus on? 01.10.2024 56m

  Tänään puhutaan rakkaudesta ja pilkotaan sitä termiä atomeiksi: mitä on rakastuminen, mitä on rakastaminen? Kuuluuko pelko tai rohkeus automaattisesti rakkauteen, entä sitoutuminen? Jakson asiantuntijana on tutkija ja sosiologi ja rakkaudesta kirjan kirjoittanut Keiju Vihreäsalo. Keskustelua kehystää tosielämän tapahtumat: millaisia tunteita herätti, kun Henriikka meinasi lipsauttaa aamiaisella ystävilleen yllättäen "Rakastan teitä"? Erotaanko nykyään liian helposti? Entä mikseivät kaikki vain rakasta, jos kerran jok’ikinen haluaa sitä? Pureudutaan myös siihen, millainen historiallinen painolasti parisuhderakkaudella on.
• 
  82. Monikkoraskaus: kaksoset tai kolmoset mahassa 23.09.2024 1h 24m

  (Mainos jakson keskellä: Ainu) Tänään puhutaan ymmärrettävällä, kansankielisellä tavalla monikkoraskauksista, eli siitä, jos vatsassa sattuukin olemaan kaksoset tai vaikka kolmoset. Henriikka on kaksoset mahassaan jakson kokemusasiantuntija ja asiantuntijana studiossa on sairaanhoitaja ja kaksosten vanhempi Kaisu Kaistinen Monikkoperheen ry:n hallituksesta.  Tässä jaksossa saat inhimillisessä, tiiviissä paketissa kaiken pohjatiedon: Miten monikkoraskaus alkaa, mitkä syyt sitä edesauttaa, millaisia monikkoraskauden muotoja on ja mikä erottaa identtiset ja epäidenttiset kaksoset? Lisäksi pohditaan raskaus- ja vauva-aikaa, mm. jaksamista, imetystä ja synnytystä, kun mahassa onkin useampi elämä yhtä aikaa.  Ettei aivan ajauduttaisi pelkän tiedon polulle, puhutaan myös yleisimmistä kaksosten vanhemmille lipsautettavista sammakoista ja mm. siitä, miksi Kaisun kollegat nauroivat iloisen räkäisesti Kaisun uutisille. 
• 
  81. Mikä on sun top 3? 16.09.2024 1h 15m

  Viihteelliseksi suunniteltu, mutta syvälliseksi kääntynyt listajakso tulee tässä. Henriikka on miettinyt itse ja antanut vaikuttaja Miisa Nuorgamille tehtäväksi pohtia eri otsikoilla ”top 3 -listoja”: top 3 kuolleet ihmiset, jotka haluaisi vielä tavata, top 3 redflagit seurustelukumppaneissa, top 3 pelottavat asiat, top 3 somevaikuttajat... keskustelu poukkoilee Disney-ihastuksista valtameren pohjaan ja Putinista viininpyörittelyyn. Naurun ja pohdiskelun suhde on hyvässä balanssissa, ja luultavasti kuuntelija alkaa miettiä itsekin omia listojaan.
• 
  80. Alku- ja keskiraskauden kuulumiset 09.09.2024 54m

  Jaksossa Henriikka kertoo avoimesti raskauden etenemisestä ja oman pään sisäisistä fiiliksistä viikko viikolta. Millainen kaksosraskaus on ollut tähän mennessä, kun reilu kolmannes on vielä jäljellä? Miltä uutisen jakaminen läheisille tuntui, kun taustalla oli ollut huolta ja epäonnea? Entä miltä tuntui kuulla, että sikiöitä onkin kaksi, tai kun yllättäen riskiviikkojen jälkeen alkoikin kirkas verenvuoto? Tässä jaksossa hyperventiloidaan, annetaan toivon vähitellen löytää luokse ja käydään läpi ah-niin-ihania raskausoireita.