Du Rouge au Renouveau — Reconstruction personnelle & Mindset

Episodes

• 
  # Épisode 62 - Prise de conscience : pourquoi je fonctionne comme ça ? Personne ne peut le faire à ta place 29.10.2026 32m

  Prise de conscience : pourquoi je fonctionne comme ça ? Personne ne peut le faire à ta place. C’est la question que je me suis posée un soir. Et ce soir-là, ma vie a commencé à changer.Quand j’étais dans le rouge, on me répétait toujours la même phrase : « Fais attention, c’est facile de faire un budget, tu dépenses trop. » Ils avaient raison. Et ça changeait rien. Parce que l’argent, c’était juste ce qui se voyait. En dessous, il y avait autre chose. Et ça, personne pouvait le voir à ma place.Je te raconte le soir où j’ai arrêté de me demander « qu’est-ce qui va pas chez moi ». Où je me suis demandé, pour de vrai, « pourquoi je fonctionne comme ça ». Et où j’ai vu que toutes mes réactions avaient la même racine.Dans cet épisode, tu vas comprendre :– pourquoi les conseils de tes proches glissent, même quand ils ont raison– la différence entre savoir et voir– les déguisements du déni : « c’est passager », « c’est les autres », « je gère », « je suis comme ça »– pourquoi tu t’occupes peut-être du seau, et pas du toit qui fuit– ce que la prise de conscience n’est pas, et la honte qui arrive souvent juste après– comment te poser la question toi-même, avec un exercice en direct– comment aider quelqu’un que t’aimes sans lui faire la leçonEt je te présente enfin mon livre, Du Rouge au Renouveau. C’est un cahier d’introspection, d’écriture et de coloriage pour adultes. Pas un livre de phrases à coller sur le frigo : un cahier que tu remplis, à ton rythme, pour comprendre ce qui te fait réagir et reconstruire sur des fondations qui te ressemblent. C’est l’outil que j’aurais voulu avoir quand j’étais dans le rouge foncé.Le livre : durougeaurenouveau.ch et sur Amazon : www.amazon.fr/dp/B0HP38CY9DTon rouge peut t’alerter. Mais en aucun cas, il ne doit te définir.Si cet épisode t’a parlé, envoie-le à quelqu’un. Pas pour lui faire la leçon. Juste pour lui donner la question.🎙️ Merci d’avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau.Si ça t’a secoué…si ça t’a fait réfléchir…si ça t’a mis face à toi-même…Alors ne fais pas juste “passer au suivant”.Abonne-toi.Laisse un avis 5 étoiles.Partage-le à quelqu’un qui en a besoin.Parce qu’ici, on ne vient pas pour être distrait.On vient pour décider.📩 Tu veux m’écrire ou me partager ta traversée ?Instagram : @du_rouge_au_renouveauE-mail : celestino@durougeaurenouveau.chwww.durougeaurenouveau.chMa Newsletter; https://tr.ee/Y3MDhM11I-🎧 On ne subit pas le rouge.On le transforme.À très bientôt pour un nouvel épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 61 - Burn-out, maternité et santé des femmes : de journaliste à prof de yoga, Marie Nicolet lance 56days 22.10.2026 1h 46m

  Burn-out, maternité et santé des femmes : de journaliste à prof de yoga, Marie Nicolet lance 56days. Elle rêvait d'être journaliste depuis ses 12 ans. Elle y est arrivée. Et c'est là qu'elle a failli se perdre.C'est un Passe-moi le mic. Ici c'est pas moi qui raconte. Marie prend le micro et porte son histoire avec ses mots.Le rouge, c'est la rédaction d'un quotidien. Bosser à 100 %, un week-end sur deux. Se réveiller à 3 h du matin en sueur pour vérifier ses mails. Pleurer tous les soirs. Avoir mal au ventre au point de faire tous les examens. Et une sœur ostéo qui lui dit qu'une boîte de médicaments, ce serait « un sparadrap sur une jambe de bois ». Quitter ce métier, pour elle, c'était « comme un deuil ».En 2018, elle part. L'Argentine, l'espagnol. Puis l'Inde et sa première formation de prof de yoga. À Goa, en donnant son tout premier cours, elle se sent enfin au bon endroit. Pierrick la rejoint là-bas un 24 décembre, à 3 h du mat', bonnet de père Noël sur la tête.Puis Bali, en plein Covid, l'année de ses 30 ans. Et le 14 août 2021, Gingembre ouvre à Bienne. 12 élèves au début, 60 chaque semaine aujourd'hui. Un studio créé à deux, avec Pierrick, qui bosse dans l'ombre.Ensuite viennent sa fille, puis son fils. Et à sa fille, elle répète une chose : « tu peux tout faire ».Et puis il y a cette facture. Des séances de rééducation du périnée facturées, parce qu'elles tombent après les 56 jours pendant lesquels les soins post-accouchement sont exonérés de franchise. Au téléphone, on lui répond : c'est la loi, écrivez au Conseil fédéral. Elle poste sa colère sur Instagram. Et les témoignages affluent. De là naît 56days.Dans cet épisode, tu vas entendre :- comment on s'épuise dans le métier dont on a rêvé, et pourquoi c'est si dur de partir- le moment où on se sent enfin à sa place- ouvrir un studio en plein Covid, et entreprendre en couple- être une femme cheffe d'entreprise, et arrêter de s'excuser- la maternité, la culpabilité, l'équilibre- pourquoi on ne se remet pas d'un accouchement en 56 jours- ce qu'une femme qui accouche demain devrait savoir56days, c'est une plateforme pour informer les femmes de leurs droits après l'accouchement, récolter leurs témoignages et faire bouger la loi : que les soins liés à l'accouchement soient pris en charge pendant une année. Pas 56 jours.Pour soutenir 56days :- va sur https://56days.ch, laisse ton témoignage et inscris-toi à la newsletter- suis @56days.ch sur Instagram et partage leurs contenus- achète leurs autocollants, ça finance le siteLe studio de Marie : https://gingembre.studioSi cet épisode t'a touché, envoie-le à une maman, une amie, une sœur qui doit l'entendre. 📖 L'histoire de Marie et 56days sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/marie-nicolet/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 60 - Lâcher prise : arrêter de forcer pour changer de vie — quand le changement arrive dans le calme 16.10.2026 39m

  Lâcher prise : arrêter de forcer pour changer de vie — quand le changement arrive dans le calme. Tu pousses, tu serres les dents, tu recommences. Et rien ne bouge. Et si le problème, c'était pas toi, mais la façon de forcer ?On a tous appris la même règle : plus tu fais d'efforts, plus t'as de résultats. Alors quand ça bloque, on pousse plus fort. Au boulot, dans une relation, au sport, dans une recherche d'emploi. Tu peux envoyer des centaines de candidatures identiques et ne rien recevoir. À ce moment-là, t'as deux options : t'obstiner, ou t'arrêter et comprendre, en douceur, qu'il faut peut-être changer d'angle.Pour ce 60e épisode, je te parle de tout ce que j'ai voulu forcer dans ma vie. Et de la phrase qui m'a remis à ma place cette semaine, pendant l'enregistrement d'une interview : parfois, c'est aussi dans le calme que le changement arrive.Dans cet épisode, tu vas comprendre :- pourquoi on force, et ce qu'il y a souvent dessous : la peur de perdre le contrôle, l'impatience, ou le besoin de fuir ce qu'on ressent- la différence entre persévérer et s'obstiner, avec trois signaux simples pour savoir où t'en es- ce qui ne se force pas : la guérison, les autres, le sens, les saisons de ta vie- comment lâcher sans abandonner, avec des outils concrets à tester cette semaine- pourquoi le cap se décide, mais le vent ne se force pasEt à la fin, je te propose un petit moment guidé pour desserrer ce que tu serres depuis trop longtemps.Au milieu de l'épisode, je te présente mes deux nouvelles offres, pour toi si ta vie a basculé (séparation, perte d'emploi, dettes) :- La Traversée : 30 jours en petit groupe (10 personnes maximum), avec un live chaque lundi et des vocaux au quotidien. 197 CHF. Premier groupe le lundi 2 novembre.- Le Renouveau : 90 jours en individuel pour te reconstruire pas à pas. Prix de lancement 790 CHF, 5 places. On commence par un appel découverte pour faire le point sur ta situation.Les inscriptions ouvrent ce vendredi soir sur durougeaurenouveau.ch.Ce n'est pas une thérapie. Si tu es en détresse, appelle La Main Tendue au 143.La semaine prochaine, tu vas entendre Marie, celle qui m'a donné la phrase de cet épisode.Si cet épisode t'a parlé, envoie-le à quelqu'un qui force trop en ce moment. Tu sais qui c'est.  🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 59 - Océan rouge : comment se différencier quand tout le monde court après la même chose 08.10.2026 26m

  Océan rouge : comment se différencier quand tout le monde court après la même chose ? C'est la question que je me pose en ce moment, en pleine recherche d'emploi.L'océan rouge, à la base, c'est un concept business. Le marché saturé où tout le monde se bat pour les mêmes clients, jusqu'à ce que l'eau devienne rouge. Mais regarde ta vie. Le même job, le même appart, la même réussite à afficher. Tout le monde court la même course. Et du moment que tu fais les choses différemment, on te regarde comme si t'étais bizarre.Cet épisode, je l'ai pas préparé depuis la plage. Je te parle depuis l'eau. 19 ans d'horlogerie, puis le coaching, puis ce podcast. Un parcours qui fait pas une ligne droite, et qui se prend l'océan rouge en pleine face quand il faut rentrer dans les cases d'une annonce.Dans cet épisode, tu vas découvrir :- ce que sont l'océan rouge et l'océan bleu, expliqués simplement- pourquoi le regard des autres te garde dans la course, même quand elle te vide- comment raconter un parcours atypique comme une force au lieu de le cacher- pourquoi apprendre à vivre avec moins peut te rendre plus libre- les 4 questions pour sortir du rouge : éliminer, réduire, augmenter, créer- comment tenir pendant la traversée, quand t'es entre deux océans et que tu te sens seulBizarre, ça veut pas dire faux. Ça veut dire nouveau.Au milieu de l'épisode, je te parle aussi de ce qui se prépare chez Du Rouge au Renouveau : une surprise autour d'un livre, et deux nouvelles offres que j'annonce la semaine prochaine.Pour être au courant en premier, abonne-toi à la newsletter Le Cap (lien ci-dessous). Et si cet épisode t'a parlé, envoie-le à quelqu'un qui nage dans le rouge en ce moment.Du rouge… au renouveau. Le cap se décide.Ma Newsletter; https://tr.ee/Y3MDhM11I- 🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 58 - Parfois il faut ralentir pour tenir sur la longueur : épuisement et équilibre 01.10.2026 25m

  Parfois il faut ralentir pour tenir sur la longueur : épuisement et équilibre, c'est l'épisode que j'aurais eu besoin d'entendre il y a quelques années. Moi, le coach mindset qui répète qu'on lâche rien, je me suis posé quelques heures pour une méditation et une séance de yin yoga. Et je suis reparti avec une vision de mon avenir complètement différente.Dans cet épisode, je te raconte cette période où je me suis acharné pendant des mois sans aucun résultat, et le moment où j'ai enfin levé la tête du guidon. On parle de fatigue mentale, de ce qui se passe quand t'es vide, et de pourquoi la vie est un marathon, pas un sprint.Tu vas comprendre :→ Pourquoi forcer plus ne donne pas plus de résultats→ Les signaux qui montrent que t'as besoin de freiner→ La différence entre se reposer et se planquer→ Comment te ressourcer en quelques heures, sans mettre ta vie à l'arrêt 🎧 Retrouve cet épisode sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/epuisement/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-capDu rouge… au renouveau. Le cap se décide. 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 57 - Le combat intérieur : celui que personne ne voit 28.09.2026 24m

  Le combat intérieur : celui que personne ne voit.Une discussion se termine. L’autre personne est partie. Pourtant, dans ta tête, le combat continue.On pense souvent que nos plus grandes batailles se jouent à l’extérieur : avec la famille, les amis ou au travail. Mais il y a aussi ce qui se passe après. Ce qu’on n’a pas osé dire. La colère qu’on garde. La culpabilité de poser une limite. La peur de décevoir. Les fois où notre orgueil nous empêche de reconnaître notre part.Dans cet épisode de Du Rouge au Renouveau, je parle de ce face-à-face avec soi-même. Celui où tu dois regarder les rôles que tu continues de porter, les vérités que tu évites et les choix que personne ne peut faire à ta place.Parce qu’une fois que le bruit des autres retombe, une question reste : qu’est-ce que tu vas faire de ce qui se passe en toi ?C’est ici que tu décides. 🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 56 - 31 jours de fitness : ce que ce défi a changé dans mon mindset 17.09.2026 31m

  31 jours de fitness : ce que ce défi a changé dans mon mindset.31 jours de fitness d’affilée. Tous les jours. Sans négocier.Au départ, je me suis lancé ce défi pour une raison assez simple : j’en avais marre des fausses excuses.« J’ai pas le temps. »« Je suis trop fatigué. »« Je commencerai demain. »On arrive parfois à passer des heures sur notre téléphone, mais trouver 30 minutes pour prendre soin de nous devient soudainement impossible.De mon côté, il y avait aussi un signal que je ne pouvais plus vraiment ignorer : mon corps. J’avais mal au dos et j’avais déjà dépensé 360 CHF chez l’ostéopathe. Il fallait que quelque chose change.Alors j’ai décidé de faire 31 jours de fitness sans interruption.Et je pensais que j’allais surtout entraîner mon corps.En réalité, j’ai entraîné mon mental.Dans cet épisode de Du Rouge au Renouveau, je te raconte ce qui s’est réellement passé pendant ces 31 jours : l’effet immédiat d’une séance sur le corps et le mindset, les courbatures et la fatigue des premiers jours, la disparition très rapide de la motivation, les premières négociations avec moi-même autour du 7e jour et le moment où la régularité a commencé à prendre le dessus.Je te parle aussi des effets cumulés après 30 jours : 3 kg en moins, des charges qui augmentent, une meilleure alimentation, un dos qui ne me fait pratiquement plus souffrir… mais aussi une vraie fatigue mentale après avoir passé un mois à me dépasser.Et surtout, j’ai compris quelque chose :le véritable combat n’était pas entre moi et la salle de fitness. Il était entre moi et moi-même.Cette expérience m’a également fait comprendre que la résilience et la discipline ne servent pas uniquement dans le sport.Quelques jours plus tard, je me suis retrouvé à travailler sur le SEO de mon site alors que je n’y connaissais rien. Là encore, le même mécanisme : la première fois est difficile, la deuxième tu reconnais déjà certaines choses, puis progressivement ce qui semblait impossible devient simplement quelque chose que tu sais faire.Fitness, travail, projet personnel, changement de vie…Le terrain change.Le mécanisme reste souvent le même.Accepter d’être mauvais au début. Commencer. Répéter. Apprendre. Continuer.À 36 ans, ce défi à la con m’a finalement rappelé quelque chose que j’avais peut-être besoin de retrouver : je suis encore capable d’apprendre, de me dépasser et de déplacer des montagnes lorsque je décide réellement de m’en donner les moyens.Alors la vraie question de cet épisode n’est peut-être pas :« Est-ce que tu devrais faire 31 jours de fitness ? »Mais plutôt :Quel est le défi que tu repousses aujourd’hui parce que ton cerveau te donne toutes les bonnes raisons de ne pas commencer ? 🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 55 - Passe-moi le mic : l'histoire de Marlène 10.09.2026 1h 33m

  Épisode 55 - Passe-moi le mic : l'histoire de Marlène, premier épisode de ce nouveau format où je laisse la parole à des invités qui viennent raconter leur histoire vraie, sans filtre.Marlène me confie son parcours : les chutes qui reviennent alors qu'on croyait les avoir laissées derrière soi, les deuils qui arrivent au pire moment, et la reconstruction menée seule, à plusieurs reprises. Une histoire de résilience, de doute, et d'une femme qui a dû réapprendre, encore et encore, que la seule personne capable de la sauver, c'était elle-même.⚠️ Cet épisode aborde des sujets sensibles (dépression, tentative de suicide, agression). Si vous traversez une période difficile, n'hésitez pas à en parler à un proche ou à un professionnel.Bonne écoute, et n'hésite pas à envoyer cet épisode à quelqu'un qui en a besoin. 🎧 Retrouve cet épisode sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/marlene/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 54 - Mindset et influence positive : pourquoi les conseils ne marchent jamais 03.09.2026 18m

  Mindset et influence positive : pourquoi les conseils ne marchent jamais — dans cet épisode, on parle de ce qui pousse vraiment les gens à changer : pas les conseils qu'on leur donne, mais l'exemple qu'on incarne au quotidien. Pourquoi dire à quelqu'un "fais du sport" ne marche jamais, alors qu'un simple acte répété, sans discours, peut entraîner tout un entourage vers le haut. On décortique pourquoi il est plus facile d'influencer négativement que positivement, ce que notre énergie dégage sans qu'on s'en rende compte, et pourquoi chaque acte qu'on pose a un impact sur les personnes qui nous regardent — qu'on le veuille ou non. 🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 53 - Bore-out, licenciement et reconversion : comment Vânia Gonçalves a fondé Quatre Échos 27.08.2026 1h 46m

  Bore-out, licenciement et reconversion : comment Vânia Gonçalves a fondé Quatre Échos. Elle voulait devenir écrivaine. Elle est devenue responsable marketing pendant dix ans, jusqu'à ce que le poste devienne un job alimentaire, rythmé par le micromanagement et un bore-out — ce cousin méconnu du burnout dont on parle trop peu.Puis un lundi matin, la scène qu'elle avait rêvée la veille se réalise : elle est licenciée. Commence alors une centaine de candidatures sans retour, et une prise de conscience qui ne s'est pas faite en un jour : elle ne voulait plus jamais retourner dans une dynamique employé-employeur.Aujourd'hui, Vânia est fondatrice de Quatre Échos, une agence de marketing stratégique et digital, et maman solo. Dans cet épisode, elle raconte son rapport à la créativité depuis l'enfance, l'absence de modèle entrepreneurial dans sa famille, ce que le bore-out fait vraiment vivre, et comment elle tient aujourd'hui son rôle de mère et de cheffe d'entreprise en même temps.Tu y trouveras : une définition concrète du bore-out racontée de l'intérieur, ce qu'une prise de conscience progressive change dans une reconstruction, et pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer de cap.Si tu veux contacter Vania voici les informations; https://quatreechos.ch/ https://www.instagram.com/quatreechos/ 🎧 Retrouve cet épisode sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/vania-goncalves/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 52 - Le chemin de la résilience 20.08.2026 19m

  Le chemin de la résilience, c'est le sujet de cet épisode solo de Du Rouge au Renouveau. Je pars de mon propre parcours dans l'horlogerie — cinq entreprises en 19 ans, et à chaque fois tout reconstruire depuis zéro — pour définir ce qu'est vraiment la résilience : pas un retour à l'identique après une épreuve, mais un chemin latéral qu'on trace à côté du trou laissé par le choc, comme le décrit Boris Cyrulnik. On traverse ensemble les étapes de ce chemin : le choc, le déni et la résistance, le fond, le premier pas, la reconstruction non linéaire, et l'intégration. Je te montre aussi, à travers une situation concrète, comment ce chemin se joue dans un passage difficile — licenciement, rupture, diagnostic — et pourquoi le vrai tournant n'est presque jamais l'épreuve elle-même, mais ce moment minuscule où tu décides de cesser de subir. Un épisode pour comprendre que la résilience n'est pas une qualité magique, mais un processus qu'on construit, étape par étape, avec ou sans tuteurs de résilience autour de soi. 🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 51 - Arrêter de se justifier pour économiser son énergie 13.08.2026 20m

  Arrêter de se justifier pour économiser son énergie, c'est le sujet de cet épisode solo de Du Rouge au Renouveau. Je pars d'une discussion qui m'a marqué, où une personne m'a dit avoir arrêté de se justifier — parce que vouloir prouver qu'on a raison coûte souvent plus d'énergie que le silence. On explore pourquoi on se justifie autant, le vrai prix d'avoir le dernier mot, et ce que la rumination mentale fait concrètement à ton corps après un conflit. Je t'explique la différence entre un désaccord où ton avis peut peser et une décision qui ne dépend pas de toi, avec la dichotomie du contrôle d'Épictète comme repère. Et je te propose une image simple pour retenir tout ça : ta gourde d'énergie remplie chaque matin, et l'importance de ce qu'il t'en reste le soir, car cette eau, toi seul peux la remplir à nouveau. 🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 50 - Carence affective : comment la reconnaître et la guérir 06.08.2026 16m

  Carence affective : comment la reconnaître et la guérir, c'est le sujet de cet épisode solo de Du Rouge au Renouveau. Je pars d'un souvenir personnel — ce besoin, enfant, de transformer chaque personne croisée en frère ou sœur de cœur — pour définir ce qu'est vraiment la carence affective : pas un manque affectif ponctuel, mais un manque de reconnaissance stable et continue dans le temps. On explore ensemble les symptômes de la carence affective : dépendance affective, attachement anxieux, peur de l'abandon, peur de la solitude, blessure d'abandon, schéma familial et transmission générationnelle. Je t'explique pourquoi ces mécanismes touchent aussi bien la personne qui n'arrive pas à être seule que celle qui fuit tout attachement, et comment commencer à guérir la carence affective : retrouver son estime de soi, sortir de l'épuisement émotionnel et du brouillard mental, et enfin se choisir. Un épisode de reconstruction personnelle et de résilience, pour amorcer ta reconstruction personnelle. 🎧 Retrouve cet épisode sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/carence-affective/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 49 - Les fausses excuses qui t'empêchent de changer de vie 30.07.2026 19m

  Les fausses excuses qui t'empêchent de changer de vie, c'est le sujet de cet épisode où je démonte les mécanismes qu'on utilise tous pour justifier qu'on reste bloqué là où on est. Tu veux perdre du poids mais tu restes sur ton canapé, tu es malheureux dans ton travail ou ton couple mais tu ne bouges pas — dans cet épisode je parle de la zone de sécurité, de l'effet de fuite, et de la vraie question que personne ne veut se poser : es-tu prêt à faire les sacrifices nécessaires pour changer de vie ? 🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 48 - Nicole Petignat : sa passion du football au milieu des hommes 23.07.2026 1h 11m

  Nicole Petignat : sa passion du football au milieu des hommes.Nicole Petignat : première femme arbitre au milieu des hommes, c'est le sujet de cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Première femme d'Europe à arbitrer en première division masculine, première femme au monde à diriger un match sous l'égide de l'UEFA, Nicole Petignat a passé 25 ans au sifflet dans un monde d'hommes, portée par une passion du football qui ne l'a jamais quittée. Mais derrière la pionnière, il y a une femme qu'on n'a jamais vraiment écoutée : des parents qui n'ont jamais soutenu sa passion, une sœur jumelle avec qui tout a commencé, un sexisme qu'elle a dû encaisser en silence, et aujourd'hui une reconversion en masseuse thérapeute vécue comme une évidence plutôt qu'une rupture. Dans cet épisode, on parle de légitimité, de la place de la femme dans un monde d'hommes, et de ce que ça coûte de devoir être irréprochable quand personne d'autre ne l'exige de vous. 🎧 Retrouve cet épisode sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/nicole-petignat/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 47 - Schémas familiaux : pourquoi tu reproduis ce que tu as toujours voulu fuir 16.07.2026 25m

  Schémas familiaux : pourquoi tu reproduis ce que tu as toujours voulu fuir.Schémas familiaux et développement personnel : pourquoi tu reproduis ce que tu as toujours voulu fuir — et comment briser le cycle. Parce que les schémas familiaux sont le logiciel qu'on t'a installé sans te demander ton avis. Et aujourd'hui — on va parler de comment le désinstaller.T'as déjà eu cette réaction — une façon de te comporter, une décision que t'as prise — et t'as pensé : "c'est exactement comme mon père. Exactement comme ma mère." Ce moment de conscience — c'est le début de tout. Dans cet épisode solo de coaching mindset et reconstruction personnelle, on parle de la peur de ressembler à ses parents, du piège de la victimisation, et des 5 étapes concrètes pour briser le cycle. Avec du storytelling vrai, des études scientifiques, et une question qui va te faire réfléchir.→ C'est quoi vraiment un schéma familial — et comment il se transmet→ Pourquoi être différent dans sa famille dérange — et ce que ça révèle→ Le piège de la victimisation et comment en sortir→ Imiter vs se construire — la différence fondamentale→ 5 étapes concrètes pour briser les schémas et te choisir vraimentDu rouge — au renouveau. L'acte de naissance de tes prochains pas 🎧 Retrouve cet épisode sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/schemas-familiaux/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 46 - Angélique Grimm — De secrétaire médicale à tatoueuse de l'âme 09.07.2026 1h 28m

  Angélique Grimm — De secrétaire médicale à tatoueuse de l'âme.Elle aurait pu rester là où elle était. Un travail stable, une vie correcte. Mais quelque chose en elle savait que ce n'était pas sa voix. Alors elle a appris à dessiner seule, le soir, devant YouTube. Sans diplôme artistique. Sans réseau. Juste une envie folle d'avoir confiance en elle.Aujourd'hui, des clients traversent l'Atlantique pour elle. Des millions de personnes regardent ses vidéos sur leurs téléphones à l'autre bout du monde. Et si tu lui demandes pourquoi — elle te dit qu'elle ne comprend pas.Dans cet épisode, Angélique me parle de la zone de génie, de ce moment précis où elle a su. Elle me parle du deuil — des gens qui perdent un animal et qui veulent le retrouver à travers l'encre. Des cendres qu'on intègre dans un tatouage pour que rien ne disparaisse vraiment. Et de ce chien qui a posé sa patte sur quelqu'un au bord du gouffre — et qui l'a ramené à la vie.Ce n'est pas juste du tatouage. C'est de la reconstruction. C'est exactement ici que Du Rouge au Renouveau existe.Si une personne est dans le rouge aujourd'hui — cet épisode est pour elle.🔗 Retrouve Angélique Grimm :Instagram : https://www.instagram.com/angeliquegrimmtattoo/Leto Tattoo Studio : https://www.instagram.com/leto_tattoo_studio/Site web : https://leto-tattoo.com/ 🎧 Retrouve cet épisode sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/angelique-grimm/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 45 - Reconstruction après séparation : 6 mois plus tard, où j'en suis vraiment (Michèle - Partie 3) 02.07.2026 1h 10m

  Reconstruction après séparation : 6 mois plus tard, où j'en suis vraiment — voilà ce que Michèle revient raconter dans cet épisode de Du Rouge au Renouveau.Dans les deux premiers épisodes, on avait parlé de la décision. Du déménagement. Du silence qui s'installe. Aujourd'hui, on est 6 mois après. Et c'est là que personne ne te prépare à ce qui t'attend vraiment.Parce que partir, ça prend un moment. Se reconstruire, ça prend du temps. Et souvent, personne ne te dit ce que ça ressemble — de l'intérieur.Dans cet épisode, Michèle parle sans filtre de ce qu'elle a traversé : les nuits de doute, la culpabilité vis-à-vis de ses filles, la question de l'identité quand le rôle de toute une vie s'effondre, la réalité financière d'assumer seule, et les premières lueurs de quelque chose qui ressemble enfin à elle.Un épisode pour ceux qui traversent une séparation, un divorce, ou un changement de vie majeur — et qui se demandent si c'est possible de s'en sortir. 🎧 Retrouve cet épisode sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/michele/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 44 - Communication et relations : tu crois que tu écoutes — mais t'attends juste ton tour de parler 25.06.2026 30m

  Communication et relations : tu crois que tu écoutes — mais t'attends juste ton tour de parler. Cette autopsie en direct de nos conversations va te faire réaliser quelque chose d'inconfortable. On vit dans un monde où tout le monde parle — et presque personne n'écoute vraiment. Et la science le confirme : notre capacité d'attention a diminué de 33% en 20 ans, et l'empathie a chuté de 40% depuis 2000.Dans cet épisode solo profond de développement personnel et coaching mindset — on remonte aux racines. Ce que les générations précédentes avaient compris sur l'écoute. Ce qu'on a perdu. Les 3 profils de faux auditeurs que tu vas reconnaître immédiatement. Et 5 outils concrets pour retrouver cette capacité qui change tout dans tes relations. Et si tu veux aller plus loin — le Manuel Le Brouillard Mental est disponible sur durougeaurenouveau.ch pour t'aider à retrouver de la clarté quand tout semble flou.Inspiré de la philosophie de Don Pierre Albertini : si ton interlocuteur n'est pas prêt à laisser 50% de chances de changer d'avis — la discussion ne mènera nulle part.→ Pourquoi notre génération écoute moins que les précédentes — études à l'appui→ La parabole des grands-parents et ce qu'elle nous apprend→ Les 3 profils de faux auditeurs et comment les gérer→ 5 outils concrets pour écouter vraiment et changer tes relations 🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 
  # Épisode 43 - Sarah Joliat — Ce que la mort apprend sur la vie 18.06.2026 1h 47m

  Sarah Joliat — Ce que la mort apprend sur la vie, c'est l'episode que personne n'a encore fait avec elle. Tout le monde l'a interviewee sur les cercueils, l'humusation, les corbillards. Moi je suis alle chercher ce que les journalistes n'ont pas creuse. Sarah Joliat est accompagnatrice de la mort et entrepreneuse de pompes funebres a Vevey depuis vingt ans. Elle prefere ce terme — parce que son metier ce n'est pas transporter des corps. C'est entrer dans les moments les plus lourds de la vie avec les familles. Etre la. Tenir. Accompagner. Elle a lance sa boite en 2011 avec un enfant de deux ans dans les bras et un corbillard achete 500 francs sur Ricardo. Elle a impose sa place dans un milieu 100% masculin qui ne voulait pas d'elle. Elle a tenu debout pendant dix ans a deux — et continue quand l'autre est parti. Dans cet episode on parle de ce que ca coute de construire quelque chose quand personne ne t'attendait. De la femme qui dirige une equipe entierement feminine dans un secteur d'hommes. Du moment ou tout s'effondre et ou tu decouvres que les fondations c'etait toi depuis le debut. De l'humusation comme combat de vie. Et de ce qu'une femme qui cotoie la mort tous les jours peut dire a quelqu'un qui en a peur. Un episode sur la mort.Surtout un episode sur la vie.Si vous voulez la contacter;https://www.instagram.com/pompesfunebresduleman/https://www.pfduleman.ch/ 🎧 Retrouve cet épisode sur le site : https://durougeaurenouveau.ch/podcast/sarah-joliat/🧭 Fais ton Autopsie en direct (quiz gratuit) : https://durougeaurenouveau.ch/#diagnostic📞 Ta vie a basculé ? Appel découverte pour faire le point sur ta situation : https://calendly.com/celestino-renouveau/appel-decouverte📩 Le Cap, la newsletter du dimanche : https://durougeaurenouveau.ch/#le-cap 🎙️ Merci d'avoir écouté cet épisode de Du Rouge au Renouveau. Abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à quelqu'un qui en a besoin.Instagram : https://www.instagram.com/du_rouge_au_renouveau/E-mail : celestino@durougeaurenouveau.chSite : https://durougeaurenouveau.ch🎧 On ne subit pas le rouge. On le transforme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.