לצאת מאזור הנכות - הפודקאסט של ארגון נכי צה״ל — Podcast

למה אסור לעשן מיד אחרי אירוע טראומטי | פרופ׳ אייל פרוכטר 20.10.2026 1h 4m

בפרק זה של "לצאת מאזור הנכות" אנו מארחים את פרופ' איל פרוכטר, פסיכיאטר, יו"ר המועצה הלאומית לפוסט טראומה ומומחה עולמי בתחום, לשיחה עמוקה וכנה על הפציעות השקופות של הנפש. ננסה להבין יחד מה בדיוק מתרחש במוח שלנו ואיך נוצרת פוסט טראומה (PTSD) כתוצאה מאירועי קיצון. פרופ' פרוכטר מסביר מדוע הניסיון "לכבות" את המוח בעזרת אלכוהול, קנאביס או כדורי שינה ב-48 השעות שאחרי אירוע עלול דווקא לקבע את הטראומה, ועושה סדר בשאלה הרגישה - מתי השימוש בחומרים אלו הוא בגדר עזרה ראשונה, ומתי הוא חוצה את הגבול והופך להתמכרות מסוכנת שפוגעת בתפקוד ובשיקום.פרקים(00:00:00) היכרות עם פרופ' איל פרוכטר(00:01:27) ההתמודדות הנכונה ב-48 השעות הראשונות(00:07:31) המעבר מתגובה טבעית להפרעת דחק (Acute Stress Disorder)(00:13:01) מתי הפגיעה הנפשית מוגדרת כנכות וכמחלה?(00:27:26) למה הפניות לטיפול בטראומה מגיעות תמיד באיחור?(00:32:04) הסכנות שבשימוש באלכוהול, קנאביס וכדורי שינה(00:41:37) קנאביס רפואי: בין התרגלות פיזיולוגית להתמכרות הרסנית(00:47:39) המדע מאחורי הטראומה: תפקידה של האמיגדלה במוח(00:53:32) טיפולי חשיפה והסכנה שבטריגרים מודחקים(01:03:16) איך הסביבה והמשפחה יכולות לעזור לשיקום?

דורות של לוחמה ופוסט-טראומה: סיפורה של משפחת לוי 05.10.2026 1h 10m

פרק מרגש ומטלטל של "לצאת מאזור הנכות", אנו מארחים את עופר לוי ושני בניו, מאור ותמיר - משפחה שבה השירות הקרבי, הלחימה וההתמודדות הנפשית שזורים זה בזה לאורך דורות. עופר, ששירת בכוחות המיוחדים, חושף באומץ כיצד הסתיר במשך עשרים שנה פוסט טראומה מאז הפיגוע בדולפינריום. במקביל, בניו משתפים כיצד בבוקר השבעה באוקטובר דהרו לעוטף ברכבם ללא נשק, על חוויות הלחימה הבלתי נתפסות בתוך עזה, על החברים שאיבדו, ועל המסע המורכב שלהם כמשפחה שמתמודדת יחד עם "הפציעה השקופה". משיחות כואבות אל תוך הלילה ועד מציאת נחמה ושיקום משותף בבית הלוחם באשדוד - זהו סיפור על כאב, תמיכה משפחתית ובחירה יומיומית בחיים וצמיחה.(00:00:00) היכרות עם משפחת לוי המיוחדת(00:01:47) פיגוע הדולפינריום והפוסט טראומה המודחקת של האב(00:07:06) לגדול בבית בצל הלם קרב מבלי לדעת(00:14:29) בוקר השבעה באוקטובר: הנסיעה דרומה ללא נשק(00:20:22) המראות הקשים בבית החולים ופציעתו של אביתר זיתוני(00:23:19) המאבק של מאור להתגייס למרות הפציעה בעבר(00:30:44) מסע הכומתה של תמיר והכניסה ללחימה ברפיח(00:36:07) החמ"ל של אבא בזיקים והפחד מדפיקה בדלת(00:41:00) התמודדות משפחתית משותפת עם פוסט טראומה(00:48:44) לשבור את הסטיגמה על הפציעה השקופה(00:58:14) הכוח המשקם של בית הלוחם באשדוד

מעל לכל המגבלות: הדרך של שלמה נמרודי מפציעה קשה ל-14 טריאתלונים 29.09.2026 1h 3m

בפרק מיוחד זה, אנחנו מארחים את שלמה נמרודי, שנפצע קשה במבצע ליטני בשנת 1978 ואיבד את רגלו - אך בחר להמשיך לרוץ קדימה. שלמה משתף אותנו במסע המרתק שלו - מהימים הראשונים של השיקום, דרך קריירה כמנכ"ל בהייטק וכלכלן, ועד להשתתפות ב-14 טריאתלונים ותחרויות איש הברזל. נשוחח על משמעות ההתמדה, על הדרך שבה יציאה מאזור הנוחות מרחיבה את היכולות שלנו, ועל מציאת האיקיגאי האישי בכל גיל. שיחה פתוחה על דימוי גוף, שבירת תקרות זכוכית, והבנה שכוח רצון הוא דרך חיים.(00:00:00) פתיחה והיכרות עם שלמה (00:02:15) הפציעה במבצע ליטני וההתעוררות בבית החולים(00:08:44) יציאה לדרך חדשה: טיול בארה"ב ותחילת הלימודים(00:16:27) קריירה, הצגת מטוס הלביא בפנטגון ובניית משפחה(00:20:25) מנצלים רק 10%: הפילוסופיה של כוח רצון ויציאה מאזור הנוחות(00:31:08) למצוא את האיקיגאי (הסיבה לקום בבוקר) והחשיבות של ספורט(00:35:49) דימוי גוף, זוגיות והחיים עם תותבת(00:43:38) ספורט אקסטרים, טריאתלונים ורגל שעפה בקו הסיום(00:52:49) הבאת טכנולוגיית תותבות הספורט לישראל(01:00:05) מסר לפצועי צה"ל החדשים וסיכום הפרק

צמיחה מתוך שבר: 5 העקרונות לצמיחה פוסט-טראומטית 15.09.2026 56m

בפרק פתיחת העונה השנייה אנו מארחים את ד"ר עוז גוטרמן לשיחה על משמעות, חוסן וצמיחה פוסט-טראומטית. בעוד שהשיח הציבורי מתמקד לרוב בפוסט-טראומה ובקשיים הנפשיים שלאחר אירועי קיצון, ד"ר גוטרמן מציג נתונים לפיהם רוב האנשים שחווים משבר יחוו דווקא צמיחה.יחד עם המנחים ליאם, עדן ואיתמר, שמשתפים מחוויות השיקום האישיות שלהם, אנו מפרקים את חמשת העקרונות שיכולים לעזור לכל אדם להתמודד עם אתגרים: החל ממודעות ופעילות אקטיבית, דרך עזרה לאחרים והכרת תודה, ועד החשיבות של מתן אוטונומיה למטופל ומתן אמפתיה נטולת רחמים.(00:00:00) פתיחת העונה והיכרות עם ד"ר עוז גוטרמן(00:03:02) הבעיה עם מעגלי שיח בכפייה אחרי אירוע טראומטי(00:14:34) הנבואה שמגשימה את עצמה וצמיחה פוסט-טראומטית(00:24:48) להשאיר את הידיים על ההגה: אוטונומיה בשיקום(00:31:48) התמודדות אקטיבית ומה אפשר ללמוד ממנהג השבעה(00:39:27) הכרת תודה וזיהוי עוצמות בתוך משבר(00:48:11) איך סיוע לאחרים מאיץ את תהליך ההחלמה(00:53:50) אמפתיה ולא רחמים אל מול פציעה ונכות

לצאת מאיזור הנכות | ספיישל סיום עונה 1 12.05.2026 53m

פרק סיום העונה של 'לצאת מאזור הנכות' מביא איתו מפגש מרגש ונוסטלגי במיוחד, בו חברי הפאנל עוצרים להסתכל לאחור ומשתפים ברגעים הכי משמעותיים שליוו אותם לאורך הפרקים. זהו פרק שכולו התבוננות פנימה, אל עבר סיפורי הגבורה, הכאב והצמיחה מתוך השבר, דרך העיניים של מי שחיים את ההתמודדות יום-יום.במהלך השיחה, חוזרים המנחים אל קטעים בלתי נשכחים מהעונה: החל מההתרגשות הטהורה של אדם שחוזר לראות אחרי חודשי חשיכה, ועד לדיון על התמודדות עם פציעות שקופות במרחב הציבורי. דרך הסיפורים המיוחדים אנו לומדים שיעור על תקווה, על הבחירה המודעת בראיית הטוב, ועל המשמעות העצומה של קהילה ומשפחה תומכת כמו זו שמצאו בארגון ובבית הלוחם. חלקו השני של הפרק נפתח לשאלות אישיות בין חברי הצוות, המאירות את תהליכי השיקום והגדילה שכל אחד מהם עבר בשנים האחרונות. מההחלטה ללמוד משפטים כדי לעזור לפצועים אחרים לממש את זכויותיהם, ועד להבנה העמוקה שצמיחה אמיתית דורשת בחירה יומיומית. זהו פרק סיום מלא בהשראה ובאופטימיות, המזכיר לכולנו שגם מתוך חוסר האונים המוחלט, תמיד ניתן לבנות מחדש מסוגלות, כוח, וחיים מלאי משמעות!

לצאת מאזור הנכות | מבט מבפנים: הנהלת ארגון נכי צה״ל בשיח פתוח 29.04.2026 1h 4m

בפרק מיוחד של הפודקאסט, אנו זוכים להצצה למאחורי הקלעים של הנהלת ארגון נכי צה"ל. יו״ר הארגון עו״ד עידן קלימן, מנכ״ל הארגון יוסי מתתיהו ומנהלת אגודת הידידים והשיווק לירון שגיא, יושבים לשיחה פתוחה ומרתקת על המסע הארוך והמטלטל שעובר הארגון מאז השביעי באוקטובר. יחד הם משתפים בתחושות אישיות מאותו בוקר קשה, ועל ההחלטה לצאת למערכה ארגונית במטרה לדאוג שכל פצוע ופצועה יקבלו את המעטפת הראויה ביותר, כזו שמבוססת על הבנה עמוקה ואהבה.לאורך השיחה, נחשפים האתגרים העצומים של חיבור דורות שונים של פצועים תחת קורת גג אחת, ועל בניית קהילות עוצמתיות שמאפשרות שיקום פיזי ונפשי משמעותי. השלושה משתפים כיצד הארגון נלחם להעניק את כל המשאבים האפשריים לפצועי הפוסט-טראומה, לחיילים הבודדים ולמשפחותיהם, מתוך אמונה שלמה שהפציעה אינה מגדירה את האדם, אלא הדרך שבה הוא בוחר לצמוח ממנה. הפרק נחתם במסר אופטימי ומחזק אל קהילת הפצועים, מתוך הזכרה שהארגון ובית הלוחם שייכים להם ועבורם. הדינמיקה בין השלושה מבהירה עד כמה עמוקה המסירות שלהם לתפקיד. זהו פסיפס אנושי מלא ברגישות ואהבה, המעניק זווית חדשה ומאירת עיניים על הכוח של התמיכה ההדדית, הערבות הישראלית והחובה המוסרית שלנו כחברה.

לצאת מאזור הנכות | פגיעת ראש: הקליע שנשאר, הסיפור שמתחיל 24.03.2026 59m

בפרק זה אנו מארחים את רס"ן איתי אדלשטיין, סמג"ד בגבעתי שנפצע קשה בראשו במהלך לחימה בעזה בנובמבר 2023.איתי משתף בגילוי לב על רגעי הפציעה שבהם קליע חדר לעינו ונותר במוחו, על המעבר החד ממפקד עצמאי וחזק לאדם התלוי לחלוטין בסביבתו, ועל תהליך השיקום הפיזי והקוגניטיבי שהוא עובר. דרך סיפורו האישי, הוא מדבר על ההתמודדות עם פציעה "שקופה", על האתגרים הזוגיים והמשפחתיים, על הרגעים בהם נאלץ לשים את האגו בצד, ועל ההבנה העמוקה שהמשפחה קודמת לכל.שיחה כנה וחשובה על קבלת פרופורציות, מציאת משמעות יומיומית, והמאבק הבלתי פוסק לבחור בחיים מחדש.

לצאת מאזור הנכות | האור שבקצה הזנב: סיפורם של כלבי השירות 10.03.2026 33m

בפרק זה של "לצאת מאזור הנכות" אנחנו יושבים עם עדן צפר, סמב"צית חי"ר לשעבר בכיסופים, שמדברת על התפרצות הפוסט טראומה מספר שנים לאחר שחרורה מצה"ל. עדן משתפת על הפער שבין שירות בחמ"ל לבין התפיסה המקובלת בחברה לגבי מי יכול לחוות פוסט טראומה, ועל הדרך הארוכה לשיקום. יחד איתה נמצא באדי, כלב השירות שלה, שמשמש עבורה תפקיד מציל חיים. נשוחח על התהליך שעברה עד שהבינה שצריכה כלב שירות, על ההבדל בין כלב שירות לחיית מחמד ועל האתגרים בהנגשה ובמודעות הציבורית לנושא בישראל.

לצאת מאזור הנכות | כשחייל בודד נפצע 24.02.2026 42m

בפרק זה אנו מארחים את אורי צחור, חייל בודד, שסיפורו מתחיל כמנהל במה בפסטיבל הנובה וממשיך הישר לתוך הלחימה בעזה.אורי משתף בפתיחות יוצאת דופן על רגעי האימה בשביעי באוקטובר, ההחלטה לחזור למדים למרות הטראומה, והפציעה הפיזית. השיחה חושפת את הזווית הייחודית והכואבת של חיילים בודדים שנפצעים - ההתמודדות הכלכלית, הבדידות בבית הריק, והיעדר דמות הורית ברגעים הקטנים והקריטיים.אורי מספר כיצד הצליח לבחור בחיים מחדש בעזרת תוכנית "עמית לדרך" ובית הלוחם, ומוכיח שגם כשהכל נראה אבוד, אפשר לבנות משפחה ובית מתוך השברים.

לצאת מאזור הנכות | מפציעה לעבודה - אגף תעסוקה והשכלה 10.02.2026 57m

בפרק זה אנו צוללים אל אחד האתגרים המורכבים ביותר בשיקום - החזרה לשוק העבודה. אירחנו את אורית טבשי-מיני מאגף תעסוקה והשכלה בארגון נכי צה"ל, ואת גיל ברכה, פצוע שאורית ליוותה בשלבי החזרה לתעסוקה. יחד שוחחנו על המעבר החד משדה הקרב למשרד, על ההתמודדות עם חוסר מוטיבציה, ועל הליווי הצמוד שמסייע לפצועים למצוא לא רק פרנסה, אלא משמעות חדשה. גיל משתף באומץ את סיפורו האישי, ואורית מנפצת את החששות והסטיגמות לגבי פצועי צה"ל בשוק התעסוקה הישראלי.

לצאת מאזור הנכות | לראות את הטוב 27.01.2026 33m

בפרק זה אנחנו מארחים את דור יפרח, קצין בצנחנים שנפצע אנושות במהלך הלחימה בעזה ואיבד את ראייתו בעקבות פגיעת RPG ישירה. דור לוקח אותנו למסע מטלטל החל מהכאוס של השביעי באוקטובר, דרך רגעי הפציעה והפינוי המוסק תחת אש, ועד ל"עסקה" שעשה עם אלוהים ברגעים הקריטיים ביותר. הוא משתף בסיפור הבלתי ייאמן של חזרת הראייה בניגוד לכל הסיכויים, ומספר בכנות על ההתמודדות היומיומית עם נכות שקופה, על תקרית מקוממת בחנייה, ועל הבחירה הבלתי מתפשרת לראות את הטוב בכל סיטואציה.

לצאת מאזור הנכות | הבחירה לקטוע גפה 13.01.2026 44m

בפרק 17 של ״לצאת מאזור הנכות״ אנחנו מארחים את תמיר דודי, קצין בנח"ל שנפצע קשה בקרב בלב ג'באליה. תמיר משתף בסיפור הגבורה שלו ושל צוותו, מההחלטה לרדת לעוטף ב-7 באוקטובר על דעת עצמם, ועד לרגעי ההיתקלות הקריטיים בתוך בית ממולכד ששינו את חייו.בשיחה כנה ומרגשת, הוא מספר על תהליך השיקום המורכב שהוביל אותו לקבל החלטה אמיצה ויוצאת דופן - לקטוע את ידו כדי להחזיר לעצמו את השליטה בחיים. נדבר על ההתמודדות הזוגית, החזרה לגלישה ולספורט, והבחירה לקום בכל בוקר מחדש עם אופטימיות אינסופית.

לצאת מאזור הנכות | הפציעה שלא מדברים עליה : ירי דו״צ 30.12.2025 43m

בפרק 16 של ״לצאת מאזור הנכות״ אנחנו מארחים את נוריאל ויצמן, לוחם בחטיבה הטקטית של מג"ב. בערב העשירי באוקטובר, במהלך פעילות מבצעית בחוף זיקים לסיכול חדירת מחבלים מהים, אירעה טעות בזיהוי שהובילה לירי כוחותינו (דו"צ) עליו ועל צוותו. נוריאל משתף בפירוט על רגעי הפציעה הקריטית בעורק הראשי ובריאות, על התחושה כששמע בקשר את ההכרזה על מותו, ועל הדרך בה ניצלו חייו. השיחה נוגעת גם בהומור הייחודי שפיתח סביב הפציעה, השיקום המורכב, והמסר שלו לאלו שנפצעו בנסיבות דומות.

לצאת מאזור הנכות | נובה : דרך העיניים של השוטרים 16.12.2025 1h 10m

בפרק 15 של ״לצאת מאזור הנכות״ אנחנו מארחים את רס"ב ליאת צביאלי, שוטרת לשעבר שהיתה חלק מכוח הסדר הציבורי במסיבת הנובה ב-7 באוקטובר.ליאת משחזרת בפרק את המעבר החד מאווירת הפסטיבל לשדה קרב, את ההחלטה הקריטית לפזר את המסיבה שהצילה אלפים, ואת רגעי האימה בהם נמלטה תחת אש והסתתרה במשך ארבע שעות בתוך שיח לצד שוטרת פצועה כשמחבלים נמצאים במרחק נגיעה. לאורך הפרק ליאת סיפרה בין היתר גם על הדמות שמבוססת עליה בסדרה ״אור ראשון״ ועל המאבק להכרה בשוטרים כלוחמים שווים בתוך מערך השיקום.

לצאת מאזור הנכות | החיים שאחרי המוות 25.11.2025 51m

בפרק 14 של "לצאת מאזור הנכות", אנחנו מדברים על אחד הנושאים הכאובים והעמוקים ביותר - אבל והתמודדות עם אובדן. שיר שגיב, שאיבדה את ארוסה דור זימל ז"ל שנהרג בלחימה בצפון, משתפת במסע האישי שלה - מהיום שבו קיבלה את הבשורה, דרך הבחירה לתרום את איבריו, ועד להחלטה לא לוותר על החיים.במהלך הפרק שיר מספרת על הקשר עם דור, על הרגעים הראשונים אחרי האובדן, ועל המקומות שמהם היא שאבה ושואבת כוחות. זהו פרק על כאב, על פרידה - אבל גם על תקווה, אהבה, ועל הבחירה להמשיך לחיות.

לצאת מאזור הנכות | אחד על אחד עם עו״ס שיקומית 11.11.2025 57m

בפרק 13 של ״לצאת מאזור הנכות״ אנחנו שמים זרקור על אחת הדמויות המרכזיות - והכי פחות מובנות - במסע השיקום של פצועי צה"ל: העובדת הסוציאלית. עינב בן חור, ראש חטיבת השיקום הסוציאלי במחוז תל אביב, מצטרפת אלינו לשיחה בגובה העיניים על זכויות, תהליכי שיקום, וגם על הצדדים שפצועים לא תמיד רואים בעבודה השוטפת שלה.נדבר על השאלות שחוזרות על עצמן: מה באמת מגיע לי? למי אני פונה? איך נראית קליטה נכונה באגף? ואיך אפשר לבנות מערכת יחסים של אמון שתאפשר תהליך שיקום יציב ומדויק יותר.עינב תשתף גם במה שנמצא "מאחורי הקלעים" של העבודה הסוציאלית - מה זה אומר ללוות עשרות פצועים במקביל, מהם האתגרים שבדרך, וטיפים כלליים לכל מי שמתחיל או בעיצומו של תהליך מול אגף השיקום.

לצאת מאזור הנכות | הקול של פצועות צה״ל 28.10.2025 48m

בפרק ה־12 של "לצאת מאזור הנכות" נתמקד בקול הנשי בשיקום, בפוסט טראומה, ובבחירה להתחיל מחדש.עדן מארחת את מי-גל אבינועם - קצינה לשעבר, סגנית ראש עיר ואם לילדים, שנפצעה באינתיפאדה השנייה - ואת שיר שניאורסון, חובשת קרבית לשעבר שעובדת כיום ככלבנית טיפולית. שתיהן שותפות בתוכנית "עכשיו אני" של ארגון נכי צה"ל ומספרות עליה רבות בפרק.בפרק אישי, עמוק ונוגע - הן מדברות על הפציעה, על הדרך הארוכה חזרה, על האימהות בתוך הפוסט טראומה, על מה שהחברה רואה - ומה שלא. זהו לא רק פרק על שיקום - אלא על אחווה, מנהיגות, ועל עוצמה נשית.

לצאת מאזור הנכות | שנתיים ל7.10 16.10.2025 49m

בפרק ה־11 של "לצאת מאזור הנכות" אנחנו עוצרים ומדברים על היום ששינה את חיינו: ה־7 באוקטובר.הפעם, עדן ואיתמר מארחים את סהר אטדגי, סמ״רית שנפצעה במתקפה על בסיס אורים ביחד עם עדן. לצדה מצטרפת לשיחה גם נועה קסלר, קצינה במילואים ומנהלת הדיגיטל של קרן נכי צה״ל.במהלך הפרק, הפאנל משחזר את היום ההוא, את רגעי האימה, את החיבור בין עדן לסהר - ואת מה שבא אחר כך: שיקום הגוף, שיקום הנפש, והבחירה לחזור ולעשות - דווקא מתוך השבר.בלי מסכות, ועם הרבה אומץ - זהו פרק על כאב, אשמה, חברות, ויותר מהכול - זהו פרק על איך ממשיכים.

לצאת מאזור הנכות | יציאה ממשבר עם צחי הלוי 30.09.2025 37m

בפרק העשירי של "לצאת מאזור הנכות" אנחנו מדברים על יציאה ממשברים - רגעים שבהם הכול מתפרק, ואיכשהו מתחילים לבנות את עצמך מחדש.לשיחה מצטרף צחי הלוי - שחקן, מוזיקאי ולוחם לשעבר - שמספר בגילוי לב על השבר, על הדרך לצאת ממנו, ועל הבחירה המתמשכת בעשייה חברתית לצד הקריירה.במהלך הפרק, צחי, עדן, איתמר וליאם מדברים על רגעי שפל ואיך יוצאים מהם, על החשיבות של זוגיות תומכת בהתמודדות עם פוסט טראומה ואפילו על הקשר בין ״פאודה״ ובין העולם האמיתי.

לצאת מאזור הנכות | פחד 16.09.2025 55m

בפרק התשיעי של "לצאת מאזור הנכות" אנחנו מדברים על רגש שכולנו מכירים, אבל לא תמיד יודעים איך להתמודד איתו: פחד.לשיחה מצטרף שחר ורון, בן 29, מ"פ לשעבר בצנחנים, שנפצע קשה בכפר עזה וחזר ללחימה תוך שבועיים בלבד. היום הוא כבר סטודנט לתואר שני, ובאולפן - הוא משתף את הפחדים, ההחלטות, והמחשבות שמלוות אותו.במהלך הפרק, שחר, ליאם, עדן ואיתמר מדברים על פחד מהפציעה, ועל הפחד מההחלמה. הם שואלים את השאלות הכי קשות, נוגעים בפחדים הכי לא מדוברים, ומשמיעים גם דעה לא פופולרית - על מקומו של הפחד אצל מפקדים בשטח.