卡尼酱和100个快乐的人

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  42.夏萌人：手把手教学，破冰/搭讪/吸引贵人实操干货 21.10.2026 9m

  所有社恐必看：和任何人成为朋友的社交指南。这期播客，卡尼酱邀请到《海岛工位》作者、环球旅居数字游民夏萌人。她7年大厂经历，如今在巴厘岛、清迈、北极圈靠搭讪交到朋友、找到约会对象、认识贵人。我想问问她：怎么和陌生人自然搭上话，不尴尬？怎么加微信、让对方主动约你？如果我不帅、不美，怎么搭讪成功？如果你也社恐，或者你曾经想认识某人却不敢开口——这期播客，我相信对你一定有帮助。【本期快乐指南】00:00:50 如何和任何人成为朋友00:01:46 如何和人搭讪00:03:17 如何发起约会00:05:30 如何找话题【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：加一音频剪辑：双双BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  41.Tammy邓懿君：高情商接话/送礼/向上管理指南 20.10.2026 16m

  所有职场人必看：普通人，该如何向上管理？这期播客，卡尼酱邀请到高力国际中国区总裁——Tammy邓懿君。她50岁，ENTJ，在高力12年换过5任老板，每一任关系都很好。我想问问她：普通人怎么判断老板性格、摸透老板最在乎什么？怎么听懂老板的弦外之音，不踩坑？给老板送礼、认识大佬、吸引贵人，有没有具体方法？如果你也在职场里埋头苦干却不被看见，不知道怎么和老板相处——这期播客，我相信对你一定有帮助。【本期快乐指南】00:00:58 如何向上管理00:04:22 如何被老板看见00:06:12 如何应对和老板冲突00:07:58 如何接住老板脾气00:08:48 职场万能接话公式00:11:08 如何搭讪大佬00:12:34 如何给老板送礼00:14:11 如何吸引贵人【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：加一音频剪辑：文昱BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  40.梁鸿：中国当代家庭困境，抑郁/厌学/紧绷焦虑 13.10.2026 11m

  为什么我们一停下来，就觉得自己在浪费生命？她是梁鸿，中国人民大学文学院教授、作家。她历时3年走访家庭、学校、社会教育机构等，写下新书《要有光》豆瓣8.9分，好评无数，并在2026年获得第九届鲁迅文学奖。本期播客，卡尼酱想问问她：为什么越来越多的孩子抑郁、厌学、甚至失去了感受快乐的能力？当父母的焦虑变成孩子的压力，我们该如何停止“精神鸡娃”？不取消兴趣班、不躺平摆烂，究竟怎样才算真正的快乐教育？如果你也在学习允许自己慢下来——愿这期播客，能陪你在匆忙与焦虑之外，找回自己心中的那道光。【本期快乐指南】00:01:10 孩子在替我们受苦00:05:12 理解生命的复杂性00:07:32 把焦虑放下00:08:13 乐观者前行【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：加一音频剪辑：小宣BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  39.Olga姐姐：社会化第四课，置顶/头像/朋友圈经营干货 29.09.2026 14m

  聪明人如何用朋友圈宣传自己、吸引贵人？本期播客，卡尼酱邀请到Olga姐姐，她用自己36年职场经验，手把手教我们：职场小白怎么发朋友圈，会让领导默默为你加分？经常发朋友圈会损福报吗？哪些朋友圈千万不要发？领导朋友圈每条都要点赞吗？我有必要单独开一个工作号吗？如果你也想通过朋友圈被看见——这期播客，卡尼酱联手Olga姐姐，送你一套“朋友圈社交指南”。【本期快乐指南】00:01:20 ：互评朋友圈00:08:23 ：避免两个雷区00:10:09 ：昵称/头像/社交礼仪【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：加一音频剪辑：Zoey&小宣BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  38.Tammy邓懿君：强女心法，戒学生气/提升气场/向上汇报指南 20.09.2026 15m

  为什么老实人，在职场中总觉得自己很吃力？本期播客，卡尼酱邀请到高力国际中国区董事总经理——Tammy邓懿君。50岁，ENTJ，25岁破产又东山再起。这次，我们想聊聊职场里那些没人明说、但决定你命运的潜规则：为什么一开口就暴露“学生气”？如何体面拒绝同事，还不伤关系？怎么跟老板谈升职加薪，才不会被“明年再说”打发？向上汇报，怎么让老板知道你做了很多，又不显得在抢功？遇到老板就躲、不敢眼神交流、习惯性道歉……这些弱者气息怎么戒？如果你也曾在职场里感到委屈、不敢争取、总被当老实人——本期播客，或许能给你一些清醒的答案。【本期快乐指南】00:01:05 ：如何体面拒绝00:01:47 ：总替人背锅怎么办00:03:25 ：如何摆脱学生气00:05:40 ：如何打造强女气场00:07:15 ：如何向上汇报00:11:53 ：如何争取资源00:12:37 ：如何谈升职加薪00:14:11 ：真正的强女【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：加一音频剪辑：小宣BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  37.花大钱：当代择偶困境，上嫁上娶、速食爱情、强女单身真相 10.09.2026 12m

  当代人婚恋潜规则：上嫁是谎言，上娶才是真相？这期播客，卡尼酱邀请到花大钱——这次，我们想聊聊当代婚恋市场里那些“不能说的秘密”：为什么说上嫁根本不存在，只有上娶才存在？为什么男人通过婚姻拿到的资源，都会被包装成“自己的能力”？为什么越优秀的女性，反而越难进入一段关系？速食爱情、人均海王......大家都在“养鱼”的时代，我们还能拥有深度亲密关系吗？在爱里，不敢付出、不敢投入，到底是在保护自己，还是在阉割自己？如果你也在婚恋市场里感到迷茫，或者经历着“好像在一起又好像没在一起”的关系——这期播客，或许能给你一些清醒的答案。【本期快乐指南】00:01:06 ：人均海王海后时代00:04:56 ：拿大结果00:08:13 ：如何选择好伴侣00:10:18 ：是否要破情关【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：加一音频剪辑：zoeyBGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  36.Olga姐姐：社会化第三课，识小人/敢反击/捍卫权益指南 04.09.2026 16m

  为什么有的人踏实干活，却总被抢功、被忽视、被拿捏？ 这次播客，卡尼酱再次邀请到Olga姐姐， 我想问问她： 职场里，怎么识别表里不一、背后使绊的同事？ 什么样的老板值得跟？什么样的领导要尽早远离？ 被拖延加薪、突然被裁时，老实人怎么守住权益？如果你也是怕麻烦别人、怕撕破脸、高敏感的老实人—— 这期播客，Olga姐姐用36年职场经验，送给你一套“不吃闷亏指南”。【本期快乐指南】00:01:05：四类职场小人00:06:38 ：老板如何识员工00:09:52 ：老实人捍卫权益00:12:20 ：应对职场冲突【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：加一音频剪辑：小宣BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  35.花大钱：恶女上桌，看透人性/学会博弈/摆脱好人包袱 02.09.2026 17m

  为什么有的人看人一眼就能看透，有的人却总在人际场上吃亏？这期播客，卡尼酱邀请到花大钱——一个自称“吃亏吃多了才懂人性”的清醒玩家。我想问问她：怎么快速判断一个人值不值得深交？老实人到底怎么保护自己？博弈不是勾心斗角，真正的阳谋是什么？看透人性之后，对人性失望了怎么办？如果你总觉得自己“社会化程度低”、不会识人、容易被人拿捏——这期播客，花大钱用她的经验，给你一套“清醒生存指南”。【本期快乐指南】00:01:05 ：如何识人00:05:45 ：蠢和笨的区别00:07:48 ：脾气好是一种智慧00:09:12 ：如何博弈00:12:37 ：摆脱精神洁癖00:14:00 ：和光同尘00:15:35 ：坚持做好人【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：加一音频剪辑：ZoeyBGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  34.柳柳周佑凌：现象级恋综CP的真心话坦白局！ 20.08.2026 21m

  采访全网最受关注的对抗路情侣是种什么体验？这期播客，卡尼酱邀请了今夏超热“柳周CP”：徐绿杨X周佑凌。从节目里的争议到如今官宣，他们一路被看见，也一路在成长。每一次选择、每一次磨合，都成了这段感情真实的温度。而正是那些不完美的瞬间，让他们一步步走到了彼此身边。这场坦白局，把没说完的真心，一次讲完。【本期快乐指南】00:01:28 如果对方变成小动物00:04:10 吵架谁先低头？00:07:10 谁更黏人？00:10:17 最执着要名分的男人00:13:33 如何哄女朋友？00:17:41 如何看待收入差距？【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：浮月归音频剪辑：小宣BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  33.柳智宇：北大天才出家11年还俗，人人可用的修行指南 03.08.2026 15m

  北大数学天才出家11年，如今还俗从事心理咨询工作。近期，他的昔日队友拿下了全球数学界最高荣誉。我很好奇，他后悔吗？本期播客，卡尼酱邀请到了柳智宇老师，也是中国首位菲尔兹奖得主—— 王虹、邓煜的直系师哥。我想问问他：当年为什么放弃麻省200w全额奖学金，选择出家？普通人追随自己的本心生活，需要付出哪些代价？什么是真正的善良？它和讨好的区别在哪里？我们日常可以做的最小修行是什么？听完这期，希望能对同样迷茫的你提供一些帮助。【本期快乐指南】00:01:05 不要做过渡牺牲00:04:29 出家到还俗的11年00:06:41 修行的最小单位00:09:15 讨好的背后是恐惧00:10:18 善良会滋养你自己00:11:35 理想和现实不矛盾00:12:24 找到快乐的秘诀【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】Shownotes图文：浮月归音频剪辑：zoeyBGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  32.陈海贤：年轻人择偶困境，越优秀，越孤独，越不谈恋爱 29.07.2026 16m

  当代年轻人，为什么越来越难谈恋爱了？这期播客，卡尼酱再次邀请到了陈海贤老师——他做了15年家庭治疗，写过《爱，需要学习》《了不起的我》。这次，我们想聊聊当代人的亲密关系困境：为什么我们只做情侣的事，却没有情侣的名分？暧昧上头快下头更快，问题出在哪里？为什么越优秀的女生，反而越难进入一段关系？在爱里改变自己，就是丧失主体性了吗？如果你也经历过“好像在一起又好像没在一起”的关系，或者明明渴望爱却总在推开——这期播客，或许能给你一些答案。【本期快乐指南】00:01:00 何为“situationship（非正式浪漫关系）”00:03:06 暧昧与工具化00:04:19 心动与crush00:05:52 优秀女性的困境00:08:11 亲密关系的冒险00:09:43 关于依赖与脆弱00:11:04 为爱改变与主体性00:12:16 婚姻中的做自己00:14:17 爱的接纳与平衡 【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：浮月归音频剪辑：zoeyBGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  31.陈海贤：东亚小孩自救手册，打压/控制/愧疚长大 20.07.2026 16m

  东亚小孩如何重新与父母和解？这期播客，卡尼酱邀请到了知名心理学家——陈海贤老师，他见过许多中国式家庭的纠缠和伤痛。我想问问他：“为什么中国式家庭总在“相爱相杀”？打压式教育的本质，到底是为了孩子还是为了权力？30岁了还和父母吵架，到底是谁的问题？为什么我们既不敢恨，又离不开？”如果你也是那个“回家待不了三天就开始吵架”、一直在努力“重新养自己”的人，听完这期，或许能帮你找到答案。【本期快乐指南】00:01:10 打压式教育00:04:10 自我牺牲式教育00:05:17 隐形控制型教育00:08:35 重新养育自己00:11:03 三十岁还和父母吵架的本质是什么00:12:44 中国式家庭的爱恨纠缠00:15:30 如何摆脱原生家庭的影响【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：浮月归音频剪辑：小宣BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  30.Olga姐姐：社会化第二课，升职/加薪/向上沟通指南 09.07.2026 14m

  强女如何靠沟通，为自己争取更多晋升机会？本期播客，卡尼酱再次邀请到@Olga姐姐，和我们一起分享多年的职场心得。带着大家的疑问，我想问问她：“普通人怎么做，让老板主动升职加薪？如何在职场和老板搞好关系？邀功和主动汇报，有区别吗？跟上级沟通有哪些坑一定不能踩？”如果你也是不敢争取、害怕沟通的职场小白——听完这期，我相信会对你有帮助。【本期快乐指南】00:00:58 如何升职加薪00:05:25 谈薪时机/金额/对象00:07:15 怎么和老板搞好关系00:08:51 向上沟通有方法00:10:10 邀功并不是卖乖00:11:30 丢掉好学生思维00:13:14 强女沟通的小技巧【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikani02（备注卡尼酱进群）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：浮月归音频剪辑：ZoeyBGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  29.Olga姐姐：社会第一课，破冰/闲聊/向上社交指南 01.07.2026 17m

  为什么有的人张口就来，有的人却总把天聊死？本期播客，卡尼酱邀请到36年外企总经理——@Olga姐姐。我想问问她：“会闲聊到底有多重要？闲聊时有哪些雷区不能踩？普通女孩怎么训练自己的闲聊能力？嘴笨内向的i人想要混得开，一定要改吗？”如果你也不懂社交、为职场人际关系痛苦——听完这期，我相信会对你有帮助。【本期快乐指南】00:01:22：做不讨人厌的“显眼包”00:02:02：不带着强目的性找对方00:04:00：目的性太强，反而气场弱一截00:05:48：闲聊时把风险和损失想在前面00:06:30：表情包是全世界最幼稚的事情00:06:55：具体的赞美，更显真诚00:09:45：保持爱、好奇、求知欲和善意00:10:22：学会闲聊，吸引贵人00:12:11：跟老板套近乎是重要的生存技巧00:12:30：被老板信任，比升职加薪更重要00:13:19：害怕闲聊，因为把闲聊当考试00:14:35：避免闲聊雷区00:15:20：跨地域沟通‌，先认同对方文化【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikani02（备注卡尼酱进群）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：浮月归音频剪辑：小萱BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  28.钱婧：拉开人和人差距的不是努力，是社会化程度 29.06.2026 15m

  为什么有的人到哪都吃得开，有的人却处处碰壁？这期播客，卡尼酱邀请到北师大教授——钱婧。我想替大家问问她：“社会化程度低的人，到底差在哪？不想讨好领导同事，怎么在职场上吃得开？努力真的没用了吗？时代红利还在吗？怕社交、怕闲聊、怕向上沟通该怎么破？怎么做自己，同时又不被社会毒打？”如果你刚毕业，或者在社会上总觉得格格不入——听完这期，或许能帮你少走几年弯路。【本期快乐指南】 00:01:23 ：和不舒服相处 00:02:48 ：如何向上社交？ 00:04:55 ：时代还有那些红利？ 00:08:14 ：如何分辨PUA？ 00:09:22 ：职场如何向上汇报？ 00:10:57 ：如何“既社会化又做自己”？ 00:12:22 ：“漂亮”也是很重要的社会化 00:13:16 ：知世故而不世故【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikani02（备注卡尼酱进群）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：浮月归音频剪辑：ZoeyBGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  27.钱婧：金钱焦虑自救！上班/副业/高能量行动指南 27.06.2026 17m

  本期是打工人必看的对抗金钱焦虑自救指南，这次卡尼酱邀请到北师大教授、职场博主——钱婧老师。我想问问她：“人怎么把自己‘卖贵’？如何创造副业？上班真的可以拿来‘练手’吗？怎么克服谈钱的羞耻感？20多岁没钱的年轻人，到底该怎么稳下来？”如果你也在为钱焦虑、为上班痛苦、想做副业又不知道从哪下手——听完这期，我相信对你一定会有所启发。【本期快乐指南】00:12：主业定位决定副业能不能赚到钱01:40：上班是练手的地方，副业比主业更残酷04:10：副业缺的不是项目，是能力04:33：“51分法则”，先做再想05:57：打破“体面”的羞耻感06:45：培养销售能力，把自己“卖”贵07:50：信用是一座银行，把每件小事做好08:30：跳出基层，不是追求快速09:30：有公心的人，机会才会来10:25：稳定的本质，是创造的价值超过别人给你的钱15:50：和钱建立健康的关系14:06：贵人喜欢怎样的人15:24：充满瑕疵的才叫热爱【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikani02（备注卡尼酱进群）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：浮月归音频剪辑：ZoeyBGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  26.金惟纯：73岁台湾新闻大佬，人的顶级快乐是内心平静 25.06.2026 18m

  你有没有过这么一个瞬间：每天奔波不停，总很忙碌但内心反而更煎熬？明明拼尽全力追赶生活，可焦虑内耗丝毫没有减轻，反而越发疲惫。我们深陷忙碌却痛苦的人生困境，到底该如何打破？本期，我们采访了被李敖誉为“中国台湾新闻界第一才子”——金惟纯老师。卡尼酱很好奇：历经大起大落，从焦虑混乱走到从容笃定的73岁长者，如何看待现代人被忙碌裹挟的精神内耗？而我们又该如何接纳当下的自己，稳住心神，寻到真正想要的人生方向？听完或许你会明白：人生的顶级快乐是内心平静。 【播客章节导航】01:00：为什么我们总在焦虑“来不及”04:00：创业谷底，金惟纯是如何翻身的06:30：做最坏的打算，才能尽最大的努力08:10：什么叫“空性”09:50：接受不是摆烂11:40：心真则事实，愿广则行深13:00：不快乐，往往是因为不接受14:00：以后可能不需要上班了15:30：被伤害后，如何真正放下16:40：真正的快乐，从每天在做的事里修【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikani02（备注卡尼酱进群）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：浮月归音频剪辑：ZoeyBGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  25.金惟纯：台湾新闻大佬谈过年回家，73岁和女儿道歉 13.02.2026 45m

  为什么过年一回家，就像变了个人？明明想和父母好好沟通，但没超过三句就吵起来。
我们与父母之间拧巴的中式亲子关系，到底该如何改善？本期，我们邀请到73岁的金惟纯老师。他被李敖誉为“中国台湾新闻界第一才子”。前半生他搞事业，创办全台湾最畅销杂志《商业周刊》，事业巅峰期把公司卖给李嘉诚。后半生他写书、教课、做义工，花20多年研究人该如何活好。卡尼酱很好奇：一个73岁，还在书里和女儿道歉的父亲，如何看待当代拧巴的亲子关系？而过年回家的我们，即将再次面对爸妈的催婚、催生、催工作，又该怎样发自内心地理解他们，保持情绪稳定？【播客章节导航】00:09 找对象要看TA与父母的关系00:28 年轻人为什么不想回家00:40 “顺”比“孝”难01:56 和女儿的故事06:11 为什么父母一句话就让人崩溃08:44 面对父母的压力怎么办15:13 关于“原生家庭”这门课21:03 父母催婚催工作怎么办23:45 为什么必须修好父母关系29:09 父母能给子女最好的礼物35:09 找伴侣的标准38:37 修好自己，关系自然好【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke（备注卡尼酱进群）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：戴戴音频剪辑：小龙BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿
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  24.【道歉重发】古典：主业/副业/低谷生存指南，后悔没早点知道 17.01.2026 1h 16m

  【道歉】节目开始前想向大家郑重道歉。23期古典老师这集，由于我在剪辑时没有认真对待，最终影响了大家的收听体验，万分抱歉！能力不足我会继续改进，态度不好我会讨厌自己。根据评论区的反馈意见，我们在能力范围内进行了修改。节目依旧不完美，感谢大家多多包涵。如果有新朋友想听完整访谈，可以这个版本为准。❤️-他是古典，知名作家，职业规划师，18年帮助800万职场人升职加薪。这期我想替那些没有家庭托举的普通人，主业怎么做？副业怎么挑？低谷怎么办？我们该怎么有效努力，改变命运？如果此刻的你迷茫/焦虑/深感无力。这期对话，会是一套你能立刻上手的《生存指南》。古典3期完整对谈视频，全网可搜：卡尼酱。【本期快乐秘诀】（更正版）04:20 不快乐职场人的共性08:05 副业的四种类型16:24 去最拥挤最赚钱的地方19:00 3个职场关键点：Take away思维22:32 职业生涯4个步骤37:04 资深职业规划师 上班也痛苦43:05 如何找到个人优势53:40 上班3种情绪：倦怠、焦虑、失落，分别应该怎么办59:27 低谷是福报不够了60:06 给年轻人的建议：有意思比有意义更重要【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke（备注卡尼酱进群）在小宇宙查看该单集文稿
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  23.王潇：后悔没趁早知道，拖延/自卑/焦虑可以自救！ 07.01.2026 1h 30m

  本期嘉宾王潇，人称「潇洒姐」，「趁早」品牌创始人、百万畅销书作家。15年专注时间管理，是无数创业女性的精神榜样。本期内容，我想问问她：人人都有野心，但不是人人都有行动力。
边拖延边愧疚，似乎是大多数人的通病。那么人该如何从自卑拖延，修炼成专注自驱的高手？永远只想不做的人，到底怎么救？如果你也手机成瘾，长期因为拖延焦虑苦恼，这期内容，一定对你有所帮助。【播客章节导航】00:09：高手也会拖延06:00：拖延症的四种类型09:09：拖延症怎么办18:49：如何改变习得性无助27:47：如何养成积极的心理暗示38:24：高能量姿势怎么做40:46：如何摆脱依赖手机54:15：低谷时怎么办01:02:46：如何认清自我01:13:16：年底复盘和计划新年时间01:21:46 ：给年轻人的意见【关于主播“卡尼酱”】📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke（备注卡尼酱进群）【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐【本期制作】Shownotes图文：戴戴音频剪辑：小龙BGM：《風のとおり道》 – 久石让在小宇宙查看该单集文稿