你讲乜嘢 | 粤语

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  211. 国语| 用四十年记录喜马拉雅：摄影师张超音的影像人生 26.10.2026 1h 46m

  喜马拉雅究竟有什么魔力，让一位摄影师用四十余年的时间不断重返这片土地？本期Siriana邀请《中国国家地理》特约摄影师张超音，聊聊他与喜马拉雅之间延续数十年的缘分。从1985年第一次进入西藏，到70多次深入喜马拉雅及周边地区，他用镜头记录雪山与峡谷，也记录当地的民族风俗、宗教信仰与日常生活。从中央民族大学的音乐专业，到走上摄影之路；从高海拔地区的艰难跋涉，到积累十万余张影像资料，摄影师分享了自己如何一步步走进这片土地，以及那些照片背后鲜为人知的故事。我们也聊到青藏高原的地理与文化、影像档案的价值，以及如何通过摄影，让不同文化背景的人重新认识喜马拉雅。当一件事成为贯穿一生的热爱，它会带来怎样的力量？从一次次出发，到将数十年的积累转化为书籍与展览，这不仅是一位摄影师的探索史，也是一场关于热爱、坚持与文化记录的对话。关于张超音 Zhang Chaoyin《中国国家地理》特约摄影师，拥有视觉艺术与摄影硕士学位。毕业于中央民族大学音乐学院后，他先后在中央美术学院及澳大利亚昆士兰艺术学院深造。他长期使用胶片摄影，并精通铂钯印相工艺。其代表作《喜马拉雅——山水人文的影像探寻》历经四十年拍摄与整理，收录超过3,000幅影像，是一部融合摄影、地理与文化研究的鸿篇巨制。他还出版了《犍陀罗》《最后的净土》《中国民俗旅行》《西藏文化》《中国山水艺术》等多部画册，并在《中国国家地理》等刊物发表超过200篇专题文章。其作品曾在美国、澳大利亚、日本等多个国家展出。《喜马拉雅——山水人文的影像探寻》该书由民族出版社记者、编辑、《中国国家地理》杂志签约摄影师张超音拍摄并编撰。近期展览｜米兰众神的山脊：喜马拉雅铂金摄影志La Cresta degli Dei — L’Himalaya in stampe al platino2026年10月27日至11月11日，张超音个展将在米兰 {STAMBERGA} 举行，展出20余件以铂钯工艺制作于纸张与丝绸上的作品，呈现喜马拉雅的自然景观、文化记忆与人文维度。本次展览由主播Siriana策展，Marco Beretta 协调。📍 {STAMBERGA}，Via Gioacchino Rossini, 1, Milano本期节目录制于2026年张老师佛罗伦萨展览结束约一个月后。主播 Siri 同时担任佛罗伦萨与米兰两场展览的策展人，借由这次对谈，带领听众走近摄影师四十余年的喜马拉雅探索之旅。近期展览 | 佛山 - 瀧Art艺术中心张超音、张雨潇父子摄影展《喜马拉雅——山水人文的铂钯影像探寻》自1985年以来，张超音七十余次深入青藏高原及喜马拉雅周边；张雨潇自少年时代随父亲行走拍摄，让两代目光在雪地上交汇。作品以古典铂钯印相工艺，沉淀四十余年高原行走的时间。2026年9月30日起预计开放到2027年元旦开放时间：每周三至周日， 上午10：30 - 12：30，下午 14 : 30 - 18: 00, 闭关前半小时停止入场。观展前可艺术中心公众号查看最新消息。【张超音铂金印相作品】【本期主持】节目主持：Siri嘉宾：张超音【后期制作】文本/封面设计：Siri节目剪辑： Siri录制时间：2026.04.12OP: Raataan Chill Mix by Hanita Bhambri, Jubin Nautiyal, and Tanishk BagchiED: <<西藏七年>>配乐 - 马友友大提琴演奏在小宇宙查看该单集文稿
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  210. 粤语| 男亲女爱系列——赞美和批评如何影响一段关系 20.10.2026 1h 19m

  本期特别鸣谢妙界品牌对本期节目的支持！听友专属福利来啦，点击进入《你讲乜嘢》听友专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/38199971?shop_id=227373533&item_id=978505252045人人都喜欢受人称赞，但你有经常称赞别人吗？尤其在一段亲密关系中，你会在一个个平凡的日子里，想起他/她们其实也是渴望被称赞？两个人是会离婚还是继续维持婚姻的这个关键的变量并不是他们是否争吵、有共同爱好或能保续性吸引力，而是赞扬与责备在他们的感情中扮演的角色。根据戈特曼对数据的整理，在一对伴侣的交流中，当赞扬与责备的比例超过5∶1时，他们的婚姻就更可能茁壮成长。这个数字现在被称为“魔法比例”​，它显示了一对伴侣能维持婚姻的概率。——《赞扬与责备》本期，我们就一起来聊聊生活中的那些称赞与批评。在各种的称赞和被称赞的经验中，很多人会发现，并不是所有的赞扬都能直达到别人的心坎上，这又是为什么呢？到底称赞需要一些什么技巧?除了称赞，可能你万万没想到，一段良好的亲密关系中，其实还需要“注入” 一点批评。而有时候某些称赞行为会变成一种无形的“毒药”。到底称赞是好的，还是不好的? 我们一起来讨论一下吧~（课后作业是评论区给我们留下你学有所成的称赞! 期待你们的“表现”喔~）【时间线】8:20 正片开始，Siri的"X光"式赞人天赋20:30 赞人惩罚中的词穷问题27:10 如何平衡赞善和批评39:45 期许式赞扬会害人？45:20 赞自己真的有必要？53:33 反问式赞扬方式会反作用到自己？55:05 十分"可怕"的真实互夸实践 【听友专属福利 | 妙界 R9肩颈按摩仪】忙到连肩颈都在抗议？是时候给自己一点松弛感了！与其等到浑身紧绷才想起放松，不如把肩颈护理安排进日常。今天给大家介绍一款适合居家放松使用的好物——妙界 R9 揉捶一体肩颈按摩仪。揉、捏、捶、热敷多种功能集于一身，让忙碌之余的放松变得简单一点。如果你正在考虑入手，记得先领取《你讲乜嘢》听友专属优惠券！券后立享全年优机制，还可以额外叠加双十一平台活动和国家补贴，折上折到手更加划算！下单就送七天无理由和运费险，还有两年以换代修的售后机制，可以放心试用~✨ 揉捏＋捶打双管齐下，肩颈放松更有层次：普通按摩只是轻轻按几下？妙界 R9 在按摩方式上做了更多设计。 上侧揉捏颈部，下侧揉捏结合捶打肩背，捶打频率可达每分钟 1200 次以上，帮助放松紧绷的肩颈与背部肌肉。✨仿艾灸碳热敷放松体验再升级：像脖子上敷了一块热毛巾一样，温热感持续渗进肩颈，能很好的帮助我们放松紧张酸痛的肌肉，尤其适合长时间伏案工作后，想给自己一点休息时间的人。✨  5 种按摩模式＋3 档力度： 不同模式可以根据个人喜好切换，力度也能自由调整。无论喜欢轻柔一点，还是偏好更有存在感的按摩，都可以找到适合自己的设置。✨   穿戴式设计解放双手，想在哪里放松都可以可以根据自己的使用习惯调整佩戴方式，其中肩带式设计方便固定按摩仪，让双手腾出来做自己的事。好用的按摩仪，当然不能只停留在买回家的那一天。方便使用，才能更容易融入日常生活。✨  全身可用，不只按摩肩颈：除了颈部和肩背，也可以根据产品说明调整位置，用于腰背等适用部位，一台设备满足更多日常放松需求。✨  语音播报设计：操作时不用一直盯着按键，使用起来更直观，对不熟悉电子产品的长辈也比较友好。✨  适合多种生活场景： 工作间隙、居家休息、看剧或阅读时，都可以安排一段属于自己的放松时间。✨  妙界 R9 提供的售后保障：-       7 天无理由退货及运费险-       两年以换代修-       一年价保✨  【你讲乜嘢】听友专属优惠，以下方式任选其一，即可尝试获取听友专属优惠：方式一｜点击「你讲乜嘢」专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/38199971?shop_id=227373533&item_id=978505252045方式二｜复制淘口令后打开淘宝跳转领取：淘口令：67￥4aAWTtUTxdg￥ /  CZ356 方式三｜进淘宝店铺报暗号领取打开淘宝，搜索「妙界」，进入【妙界旗舰店】，联系客服并报暗号「你讲乜嘢」，获取听友专属优惠链接。 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥节目剪辑： Siri录制时间：2026.10.18OP: Roa-《Refresh》ED: ぜったくん - 「ビュンビュン逃飛行」在小宇宙查看该单集文稿
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  209. 粤语| 你以为我带相机出去是为了拍照吗？ 11.10.2026 41m

  本期节目，我们聊聊近期Siri借拍摄为名进行的一系列活动。其中一个活动是米兰本地的胶片摄影工作坊 Mi Manchi，另一个是意大利有趣的园林摄影比赛。我们从胶卷的仪式感聊到不同人对同一片街区的印象是如何通过27张胶卷被拍下来的，再一路聊到马焦雷湖边的园林与阳光。【时间线】01:20 米兰本地的摄影workshop——Mi Manchi，通过胶卷对街区进行记录04:35 胶片相机的魅力，它让按下快门的瞬间更有意义06:45 Siri为这次workshop选择的拍摄对象——被遗忘的事物和人与人之间的思念11:45 其他参与者的选题——小朋友和大人视角大不同13:00 Mi Manchi工作坊过程及展览相关24:30 意大利有趣的园林摄影比赛——马焦雷湖边一日游【关于 Mi Manchi】Mi Manchi 是一个发生在米兰街区的摄影项目，以摄影、写作和集体对话为媒介，探讨"缺席"与"思念"之间的关系。每位参与者拿到一台一次性胶卷相机，被邀请去拍摄属于自己的 mancanza——那些缺失的、渴望的、记得的、失去的，或已经不再一样的东西。照片不只停留在街区里，也走向远方、被留下的地方、想象中的地方，以及那些物理上很近、情感上却很远的地方。在这里，距离不只是地图上的远近，也可以是一段旅程、一段记忆、一段关系，或人与人之间的空间。图像、文字和经历共同构成了一种"情感地理"——由缺席、欲望、记忆、关系和回归的可能性塑造出来的地理。项目由 Benedetta Manzi、Danilo Lentini 和 Marta Mengardo 发起，属于 100 IDEE 项目的一部分，由欧盟欧洲社会基金 Plus（ESF+）共同资助。主播 Siri 作为参与摄影师之一，在节目中分享了她的拍摄主题：被遗忘的事物，以及人与人之间的思念。工作坊里其他参与者的选题也很有意思——有小朋友和大人截然不同的观看方式，也有对亲人的怀念。【Siri的部分胶片摄影作品——Mi Manchi】【Siri镜头下的马焦雷湖周边园林】【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：Siri节目剪辑：玛利奥录制时间：2026.10.2ED：留住这时光 by 张学友【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。✧ 商务合作联系:whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们✧ 小红书：- 玛利奥的奥- Siriana✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频)✧新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  208. 粤语| 行mall行到懵，到底商场有乜好玩？ 04.10.2026 53m

  随着近期广州新开业的大型商场越来越多，从科韵路的君超中心，芳村太古里，到琶堤的珠江啤酒厂1985，再到国庆爆火的芳村万象城……我们一起来聊聊我们印象中的商场到底是怎样的？而对比欧洲的商场，到底国内与国外的商场有什么差异？而无论国内还是国外，近年由于经济和电商的冲击，对商场造成的影响也不少，但为何广州仍有越来越多的商场开业？除了逛商场，我们还有其他更好玩的娱乐活动吗？【时间线】2:00 意大利没有大型商场？9:06广州真的很缺大型商场吗？16:25 理想的社区型商业街是怎样的？24:30 商场的设计如何“挽留”你停留一整天34:00 商场里主力门店的影响力37:30 为什么现在商场这么难经营40:30 商场以外的其他娱乐活动【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：玛利奥节目剪辑： Siri录制时间：2026.10.2ED: 海芋恋by萧敬腾【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系:whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书：- 玛利奥的奥- Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  207. 粤语| 你可以在生活里，重遇幸福! 29.09.2026 1h 18m

  本期播客，我们聊一个看似简单，却经常被忽略的话题——幸福。它究竟是一种状态，还是一种情绪？为什么成年后的我们总觉得它遥不可及？从日常的精力消耗与微压力入手，我们探讨了现代人普遍面临的神经性疲劳，以及那些悄悄影响我们的罪恶感与不合理信念。借由罗素《幸福之路》中的洞察，我们审视了部分让人不幸福的根源，它们是如何左右我们的情绪与选择的。最后，什么能带来幸福感？是爱情、家庭、闲情逸致、财富、还是一份理想的工作?这是一期关于自我觉察的对话，希望我们都能重新靠近幸福一点点。【时间线】01:20 幸福对你来说意味着什么？为什么感觉幸福离我们“很遥远”？04:35 关于每天能量消耗、微压力和精力恢复的分享08:30 罗素《幸福之路》里提到的不幸福的原因13:00 现代人的神经性疲劳18:00 罪恶感对我们的影响，不合理的信念对我们的“控制”27:00 他人言行举止对自身的影响——舆论恐惧43:45 工作能带来幸福感吗【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【本期提及书籍】《幸福之路》by 罗素《情绪鸡尾酒》by 菲利普斯【后期制作】文本/封面设计：Siri节目剪辑：玛利奥录制时间：2026.9.19ED: 去有风的地方 by 郁可唯在小宇宙查看该单集文稿
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  206. 粤语| 点解要有标题啫？！ - Take 8 21.09.2026 48m

  随着各种动荡的2026年上半年已成过去，万万没想到9月还可以见证各种疯狂的新闻。这个世界没有最疯狂，只有更疯狂。快来猜一猜，还有什么更奇葩的事，正在这个奇妙的世界里“悄悄”进行中吧！【不该出现的时间线】08:00 “万事皆可外包"的社会有什么影响？18:50 HYROX北京站失禁风波和澳洲选手道歉后续27:48 世界上还有哪些奇葩的比赛？35:43 最近阎罗王都好忙呀【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：玛利奥节目剪辑： Siri录制时间：2026.9.19OP： Whispers in the Wind by tokyo music walkerED: 特别的人 by 方大同在小宇宙查看该单集文稿
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  205. 粤语| Jollibee把麦当劳拉下神坛？！——菲律宾国民美食的逆袭之路 07.09.2026 51m

  Jollibee(快乐蜂)的故事始于1975年，华裔创始人陈觉中在菲律宾开设了两家冰淇淋店，随后发现顾客对餐食的需求远超甜品，于是果断转型做快餐。Jollibee的杀手锏是用本地化口味建立壁垒——它的招牌炸鸡多汁且腌制入味, 配白米饭的吃法完全贴合菲律宾人的饮食习惯。到80年代麦当劳进入菲律宾时，快乐蜂已经凭借深入人心的品牌形象和更懂当地味蕾的产品，守住了阵地，在菲律宾的市场占有率非常高。这个品牌没有走传统广告轰炸的路线，而是精准瞄准海外菲律宾劳工社群。在美国、欧洲等地，它率先开在菲裔聚集区，靠熟悉的味道留住核心客群，再逐步向主流市场渗透。近年来，Jollibee更通过资本运作，连续收购了永和大王、Smashburger、The Coffee Bean & Tea Leaf等为人熟知的品牌，更拥有汉堡王在菲律宾的经营权。最后，在马尼拉的贫民窟，有一种被称为 “Pagpag” 的食物——即从垃圾场回收的快餐店剩余肉类，经清洗、油炸后重新出售。它和Jollibee等连锁快餐店又有什么渊源呢？这期播客，我们一起看看这只蜜蜂是如何“飞”遍全球的。【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】 文本/封面设计：Siri节目剪辑：玛利奥录制时间：2026.08.30ED：麦当劳之歌？ by 陈奕迅【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系:whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书：- 玛利奥的奥- Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  204. 粤语| 男亲女爱系列——异国爱情长跑是如何保持新鲜感的？ 30.08.2026 1h 16m

  爱情的萌芽总是从一次偶然的”相遇”开始。Siri跟她亲爱的Partner的爱情故事，也是如此。应听友的200期“邀请”，本期我们来听一下到底他们的爱情是如何开展，又是如何开花结果的？两情相悦可能是容易的，但是到底如何走下去，结成连理，靠的可不仅是缘分，还有更多是相处之道。事不宜迟，赶紧搬好凳仔，一起边吃瓜边学习吧！GO！【疯狂吃瓜时间线】00:04:00 Siri 跟老公是如何认识的00:10:10 好感从一份送礼开始？00:34:50 何时萌生要结婚的想法00:40:10 现在流行”轻关系”？00:55:20 相处中如何去察觉和反馈？【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：玛利奥节目剪辑： Siri录制时间：2026.8.16OP：春日的最后一天 by IdbonyED: 玻璃 by Gareth.T 【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系:whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书：- 玛利奥的奥- Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  203. 粤语| 一起欣赏“文艺复兴的交响” 25.08.2026 1h 1m

  广东省博物馆正在展出题为“文艺复兴的交响”的大展，玛利奥迫不及待地想跟Siri来一场“云”游展览。虽然Siri未能亲临现场一起陪看，但是本期我们的一步步展开对意大利文艺复兴相关艺术家和故事的追溯，确实太有意思了。从提香开始，再到17世纪巴洛克时期的作品，再回归到文艺复兴的背景和核心~ 没想到这一次的展览可以延申到我们对文艺复兴的进一步了解和探索。快来跟我们一起游览这个奇妙的文艺复兴展览吧~【精彩内容时间线】1:10 提香——文艺复兴时期的色彩大师6:30 文艺复兴时期和中世纪时期作品的区别8:20 17世纪初的画家风格11:44 卡拉瓦乔与巴洛克的渊源18:30 为什么文艺复兴时期绘画这个行业能盛行几百年21:30 《三博士朝圣》这个主题到底是在讲什么？25:20 这个展览更适合什么人参观? 透视法在文艺复兴时期的应用？35:10 到底什么是文艺复兴？44:00 风景从宗教画的背景逐渐演变成化作的主体48:00 文艺复兴这类主题还可以怎样策展？【作品照片】广东省博物馆“文艺复兴的交响”前言与主题索引展览中提香的作品：5:33 提香作品 《乌尔比诺的维纳斯》6:48 提及中世界拜占庭风的作品风格8:32 《莎乐美》（《朱迪斯与荷罗孚尼的头颅》Judith with the Head of Holofernes）by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） ​ |  创作时间：约1640-1645年，17世纪意大利巴洛克（佛罗伦萨画派）11:50 卡拉瓦乔画作 《以马忤斯的晚餐》21:30 《三博士朝圣》Adoration of the Magi by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） ​ | 创作时间：约1633-1634年，意大利巴洛克时期（17世纪佛罗伦萨画派）30:41 有消失点的作品: 《图西亚的考验》The Ordeal of Tuccia by 画家：雅各布·罗布斯蒂，即丁托列托（工作室）Tintoretto ​ | 创作时间：约1555年，意大利文艺复兴晚期（威尼斯画派，风格主义）32:00 《圣乔治马焦雷岛》by 画家: 弗朗切斯科·瓜尔迪（Francesco Guardi，1712-1793）| 创作时间：约1760年，属于18世纪威尼斯洛可可时期（威尼斯视域画Veduta）没有表情或笑容的画作：作品名称：《圣母子、抹大拉的玛利亚及另一位女圣徒》（Virgin and Child with St Mary Magdalene and another Female Saint） 画家：温琴佐·卡泰纳（Vincenzo Catena，约1470-1480-1531） 创作时间：约1500-1505年，属于意大利威尼斯文艺复兴（文艺复兴盛期） 材质：木板油画42:22 米开朗基罗在梵蒂冈绘画的《最后的审判》46:43可圈可点的展览周边设计49:29 拉斐尔作品《雅典学院》50:26 乔托为意大利阿西西圣弗朗西斯大教堂绘制的壁画【本期主播】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：玛利奥节目剪辑： Siri录制时间：2026.8.16OP: Saltarello "La Regina". AnonymousED: Ecco la Primavera' by Francesco Landini 【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系:whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书：- 玛利奥的奥- Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  202. 国语| 美育不是一门课，是一种活法 16.08.2026 2h 31m

  本期节目Siri请来多年好友光乙太，从艺术疗愈的亲身体验聊起，聊了聊中意两国美术教育的差异、艺考制度的利弊，也聊了聊到底什么才是真正能打动人心的创作。作为艺术教育从业者，乙太分享了她在博洛尼亚美术学院的求学经历，也带来了她对国内艺术教育现状的观察。美院毕业生毕业后就业情况和出路有哪些，是否会“毕业即转行”？ 我们还聊到了消费主义如何“塑造”人们的审美，成年后人们又是怎样“丢失了”孩童时期对快乐纯粹的感受力的。艺术到底是什么？是漂亮的装饰，还是艺术家对内心深处的挖掘和表达？艺术作品又和社会有着怎样的联系？PS：本期国语播客也同步发布在Siri的播客In Between，有兴趣的朋友可以去那边收听。【时间线】00:00 开场 & 嘉宾介绍——光以太，博洛尼亚美院毕业，现从事国内美术教育02:48 什么是艺术疗愈？“表达即疗愈”——一场workshop的亲身经历，陌生人通过画作产生共情10:00 艺术疗愈不只是“美”的抚慰，也可以触及人性的黑暗面11:00 央美毕业展作品《吊五人赋》——为什么很多中国艺术家不敢碰沉重的主题？19:00 消费主义如何塑造我们的审美，成年人如何丢失了孩子般纯粹的快乐？24:31 贵州苗寨里的草根艺术家——没上过美院、什么都会的手艺人，他的画比科班生更动人28:50 中意美术教育差异——国内艺考流水线如何磨平灵性？本科老师如何帮学生“解毒”36:00 乙太的创作故事——《不周山》：在焦虑失眠的日子里，用中国神话完成自我疗愈44:20 美育到底该教什么？——是先懂再热爱，还是先转化再生产？艺术教育的顺序搞反了绘画作品【不周山】by乙太【不周山草图】【本期主持】节目主持：Siri嘉宾：光以太【后期制作】文本/封面设计：Siri节目剪辑：Siri录制时间：2026.06.27#艺术 #意大利 #美术教育 #艺考 #意大利留学在小宇宙查看该单集文稿
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  201. 粤语| 人生教练，你喺教我定喺“搅”我？ 11.08.2026 57m

  这一期阿狮作为嘉宾再次回归！今次我们聊一个近年来越来越多人听说过的职业：Life Coaching（人生教练）。到底什么是 Coaching？人生教练究竟能帮我们做什么？什么样的人会需要人生教练？当我们在人生、工作或关系中遇到困惑，找一个人生教练，真的会有帮助吗？ 这一期，阿狮会跟大家一起分享她的Life Coaching经历。到底我们会在这个探索的道路上碰上什么”奇异”事情？刚好Siri 也会聊起曾经一次“被 Coaching”的过程，到底这听着新鲜的词，他们都是在做什么服务呢？ 人生教练和心理咨询师、疗愈师之间到底有什么区别：面对不同的人生困境和情绪问题，我们应该找谁？ 最后当然少不了一个很现实的问题：如果 AI 已经拥有倾听、分析、提问、给建议的能力，那么未来 这个职业会不会被AI取代呢？ 这一期没有标准答案，更多是从我们的亲身经历出发，聊聊 我们所遇上的Coaching 到底是什么，它为什么会让人需要，以及这个行业背后那些值得思考的问题。 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri嘉宾：阿狮 【后期制作】 文本/封面设计：Siri节目剪辑：玛利奥录制时间：2026.08.01 ED: 月亮代表我 by moon tang 【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系:whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书：- 玛利奥的奥- Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  200. 粵語|《你讲乜嘢》200期啦！ 02.08.2026 1h 14m

  这一期没有聚焦某个特定话题，而是和大家一起回顾节目一路走来的点点滴滴。我们终于迎来了200期啦！从最初开始做播客的原因，到坚持更新过程中的收获、挑战，以及那些节目背后的故事。一路走来，每一期都记录着我们的成长，也离不开每一位听友的陪伴。节目中，我们还分享了部分参与200期活动的听友留言。感谢大家分享自己的收听故事、感受和祝福，也感谢你们一直以来的支持与鼓励。看到节目能够陪伴大家度过生活中的不同阶段，是我们继续做下去最大的动力。感谢每一位按下播放、留言、分享和推荐节目的你。200期是一个里程碑，更是新的开始。希望未来还能继续和大家一起聊天、一起成长，也期待和你们共同迎接下一个100期, 一起顶峰相见!【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【时间线】00:00:10 200期的“切糕”小仪式 & 主播小叨叨00:10:15 “慢问慢答”真心话时刻00:37:00 200期活动“小树洞”解封环节00:55:13 “你讲乜嘢”的小内心想法【后期制作】文本/封面设计：玛利奥节目剪辑：玛利奥录制时间：2026.07.25OP: 可愛くなりたい (想变得可爱) by HoneyWorks/鎖那ED: 一样的月光 by 曾沛慈【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。✧ 商务合作联系: whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们✧ 小红书：- 玛利奥的奥- Siriana✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频)✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  199. 粤语| 男亲女爱系列——当“择偶观”失效时，我们应该相信直觉么？ 27.07.2026 1h

  本期节目，Siri 和玛利奥从国内相亲角出发，聊了聊当代人的择偶观。在那里，父母的征婚启事像商品说明书——身高、收入、房产、户口，条件明码标价。爱情真的可以被这样“量化”吗？这种过度理性的背后，又折射出怎样的社会焦虑？人为什么需要另一半，是社会和家庭的期待？还是内心深处对“完整自我”的渴望？每个人看待关系的“取景框”都不同——有人看重陪伴，有人追求成长，有人渴望被看见。无论是亲密关系还是友情，如果我们带着“觉察”去相处，会收获什么？当我们开始观察自己在关系中的反应和模式，关系就成了一面镜子，照见我们真正需要面对的自己。欢迎在评论区分享你的“取景框”！【时间线】2:00 对国内相亲角现象和部分男性对自我的反思的观察5:15 进入关系后对自身课题/问题的觉察10:00 关系中“聆听者”与“讲述者”的角色切换22:50 “情绪价值”成为当代人对伴侣的重要诉求32:20 中外审美标准与择偶观念差异 40:00 “人是会变的”——婚前条件无法预测婚后发展51:00 不要把自己的人生课题寄托在另一半身上  【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。✧ 商务合作联系: whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们✧ 小红书：- 玛利奥IN大湾区- Siriana✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频)✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：Siri节目剪辑：玛利奥录制时间：2026.07. 18OP: 《クリームソーダとシャンデリア》(《奶油苏打和冕形灯》) by Edo_Ame江户糖、草食考拉ED: Papi酱《生气了》日文版在小宇宙查看该单集文稿
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  198. 粤语| 估你唔到的世界杯最强黑马——佛得角超燃闪耀之路 04.07.2026 1h 3m

  在2026年美加墨世界杯火热进行的过程中，可能很少人会想过，有一天，足球比赛会“消失”。其实，根据不完全统计，体育竞赛中的其他球类项目正在慢慢“吞吃”着足球球迷。再加上现在主流媒体的改变让部分现代人走向“碎片化”的时代，FIFA也在努力迎接新的挑战，拥抱短视频平台，希望吸引更多年轻人留意到足球这项体育活动。而今年世界杯确实高潮迭起，做到了一浪推一浪，也准备迎来它的完美收官。从一开始国际足联因承受巨额财务压力而对中国开出了天价转播权，世界杯正式打响了第一个热话！本届国际足联新规推出，让原本只有32队参赛，扩展到48支队伍，从而也成就了最强新军佛得角的出现——一个人口仅有50余万得非洲小岛国，却在今次世界杯里崭露头角，一一单挑“豪门”强队，而且还圆（xuan）学般逼平了每一场的对手，甚至最新的一场淘汰赛中，对阵阿根廷也毫不示弱。照样能在90分钟常规时间内逼平阿根廷，让梅西陷入“苦战”加时。而正在战争中的伊朗虽然过程中还是受到重重阻拦，但仍能“奇迹”般地到达了比赛现场，完成了他们的“四年一战”。当然，这届世界杯我们中国的高光是迎来了第一位出现在世界杯现场的中国裁判——马宁。有幸看到了第一场他作为主裁判的比赛。厄瓜多尔vs库拉索的对阵中，马宁的每个判决十分干脆利落，让比赛进行的更顺畅。除此之外，这一届世界杯还是几个巨星的退役战，这也预示着这一代的辉煌要落下帷幕了，但足球赛场上，从来不缺有实力的新星，只是他们出现的形式有点奇妙，例如被大家一直偷偷存着表情包的哈兰德。而作为大湾区人民，这一届世界杯我们最幸运的是可以在小红书平台看到由何辉、丁伟杰、钟毅、梁子宁的旁述讲解！真的无敌惊喜又意外。他们延续了广东体育一直以来的专业和出色，愿意来到一个全新的平台，给更多年轻球迷讲述每一场精彩赛事。也希望能吸引更多新生代加入这个神圣又美好的职业，再次为大湾区注入更多足球的热爱和力量。当你打开这一期节目的时候，你会发现，其实也有女生热爱足球，能因为四年一度的世界杯而发现足球的魅力。本期两个足球“假粉”就尝试着给大家讲讲本届美加墨世界杯到底还有什么精彩瞬间吧！而我们的200期活动也在火热进行中，期待你们的火速参与：【时间线】00:00 – 01:00 《你讲乜嘢》200期活动01:00 欧洲国家难顶酷热天气，冲超市抢购空调03:00 两个女主播竟然是足球“假粉”?06:20 佛得角对阵阿根廷的精彩过程16:00 世界杯与其他足球联赛的魅力并不一样17:20 小红书让我们实现了粤语足球讲解的自由22:50 总冠军预测——阿根廷仍是大热？30:25 刚果（金）对决英格兰——英格兰没有冠军相？34:00 玛利奥入坑足球全靠2010年世界杯的德国队37:50 意甲真的没落了么？44:30 日本对足球的热爱和用心经营，《足球小将》影响着一代又一代的亚洲人【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。✧ 商务合作联系: whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们✧ 小红书：- 玛利奥IN大湾区- Siriana✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频)✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵意大利前门将布冯(左)与佛得角门将沃齐尼亚(右)【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：Siri节目剪辑：玛利奥录制时间：2026.07.04OP:Fearless Pt.IIED: 球迷奇遇记 by 李克勤在小宇宙查看该单集文稿
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  197. 粤语| 跟自己来一场普鲁斯特的深度对话吧 28.06.2026 1h 10m

  本期Siri和玛利奥首次公开挑战著名的"普鲁斯特问卷"。这份源自19世纪英国上流社会客厅游戏的问卷，因法国作家普鲁斯特的经典回答而得名。35个问题涵盖人生、价值观、恐惧、爱与遗憾，堪称一次深度的自我解剖。从"最完美的幸福"到"座右铭是什么"，从坦诚恐惧的童年阴影，到对真诚与勇气的执着追求——我们在问答中到底碰撞出了什么意想不到的火花？你会发现看似互补的两个人，在价值观底层竟有着惊人的相似。不妨在收听每个问题前先暂停，想想你自己的答案。也欢迎在评论区分享你对任一问题的思考，让我们一起在这场心灵对话中，更了解自己，也更理解身边的人。【你讲乜嘢第200期征集活动】《你讲乜嘢》200期活动来啦！在活动期间，发送一篇文字封面的小红书，需要包含以下内容，发布后即代表成功参与活动，具体参与方式见下图！【提及书籍】梦知道答案 by 武志红共同体 by Zygmunt Bauman流动的现代性 by Zygmunt Bauman工作,消费主义和新穷人 by Zygmunt Bauman【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：玛利奥节目剪辑：Siri 录制时间：2026.06.14ED：踊り子by Vaundy【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。✧ 商务合作联系: whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们✧ 小红书：- 玛利奥IN大湾区- Siriana✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频)✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  196. 粤语| 一条牛仔裤的前世今生 23.06.2026 47m

  一条牛仔裤拯救不了世界，但是却见证了时代的变迁。从1850年左右，美国淘金热的盛行后，初代牛仔裤也就应运而生。本期我们从牛仔穿搭聊到一段奇妙的牛仔历史，或许，这一期可以给到你对这件时尚单品有一种全新的感觉。【时间线】01:45 阔腿裤又流行起来了？10:30 家里挂烫的喜悦感13:00 牛仔裤中的“养牛”行为21:00 牛仔裤的"来时之路" —— 属于它的百年历史33:35 牛仔裤的质量有什么讲究？40:00 生产过程的环境污染 【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：玛利奥节目剪辑：Siri 录制时间：2026.06.14ED：I Can't Stop by Bettye LaVette 【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。✧ 商务合作联系: whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们✧ 小红书：- 玛利奥IN大湾区- Siriana✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频)✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  195. 粤语| 赶紧清理家里杂物，给大脑腾出空间吧 14.06.2026 57m

  本期聊一个既接地气又解压的话题——为什么家里杂物越堆越多? 而它们又会怎样占据你的大脑空间呢？每个人对杂物的定义其实很不一样，人们处理杂物的方式也因人而异，一些人眼中的收藏可能是另一些人眼中的杂物。意大利人是如何处理闲置物品的？欧洲常见的中古集市原来是闲置物品集中地？意大利家庭对厨房及其用品的执着可能是其能成为世界知名美食之都的原因之一？聊着聊着发现，最让人怀念的味道，往往还是小时候家里长辈做的那道菜。而面对那些扔不掉的杂物，其实可能是割舍不掉的情感、回忆、过去美好的自己，或自我否认，而这些东西确实有时候很难舍弃。神经科学研究发现，我们大脑在杂物太多的环境下，会占据大脑的空间，从而持续分散注意力，在你的潜意识房间里堆叠越来越多的东西，让人很难真正放松下来。这里涉及到了我们很少关注到的认知负荷和禀赋效应，它们可能就是连锁让我们“扔不掉”杂物的“真凶”之一。相信听完这一期，你也会想立刻动手，给自己的大脑做一次“大扫除”，给生活留出更多空间。【时间线】1:00 我们日常对杂物的理解大不同7：20 中古市集——欧洲处理杂物的方式之一12: 30 意大利人对厨房用品的执着15：00 陶瓷餐具vs不锈钢餐具21：25 最美味的是儿时家中长辈做的菜28：00 那些因为各种原因无法处理的“杂物”32：00 据说意大利的缴费单建议保存20年？45：30 杂物太多的环境会持续分散注意力？ 不锈钢餐具 【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：Siri节目剪辑：玛利奥录制时间：2026.06.07ED:变废为宝by 胡夏 付辛博 早安 井胧 (披荆斩棘的哥哥第四季 四公舞台)【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云、QQ音乐等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。✧ 商务合作联系: whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们✧ 小红书：- SuperMario_gz (长长长颈鹿) - Siriana✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频)✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  194. 粤语| AI都会宕机啦，人burnout有什么好奇怪的？ 08.06.2026 59m

  世界卫生组织（WHO）已将 burnout（职业倦怠） 正式纳入职业健康相关现象，定义为：由长期的职场压力未能有效管理引发的一种综合征。或许很多人没发现，自己已经默默进入了burnout状态而无法恢复，持续表现不想动、不想说话、没兴趣、没动力、充电也充不进…本期，我们试试从自身的感受和经历，来讲一下到底burnout是怎么一个感觉，又可以怎样去跳离这个状态？快来听一下，一起讨论吧！【时间线】01:16 什么是burnout?12:30 如何管理自己的精力22:23 多喝水竟然也能活跃大脑？35:30 二分钟理论和牛顿定律都能帮助你减少内耗？43:00 有什么会偷走自己身上的能量？【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：玛利奥节目剪辑： Siri录制时间：2026.5.23OP: 原因は自分にある -トレモロED: U&I - Hi-Fi Un!corn【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。✧ 商务合作联系: whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们✧ 小红书：- SuperMario_gz (长长长颈鹿) - Siriana✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频)✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  193. 粤语| 批发市场才是广州的最夯盲盒 01.06.2026 1h 3m

  广州最有惊喜感的地方，未必是商场或者景点，也许是在城市各区的批发市场。这期我们从文具小商品、海味、茶叶到日用品批发市场讲起，一路探索广州人最熟悉、游客却未必知道的购物新天地。几层楼高的文具世界、堆积如山的干货海味、茶香四溢的专业市场，每个地方都像打开一个随机盲盒，永远猜不到下一秒会发现什么有趣商品。有没有买到东西反而是其次，观察不同商户的经营方式，以及市场里独有的人情味可能比购物本身更有意思。批发市场是否中国城市独有的风景？放眼海外，从专业交易市场到周末市集，不同国家都有属于自己的集体采购文化。相比之下，中国批发市场的规模、密度和商品丰富程度，依然相当特别。最后，我们把视角拉远，从广州街头走到欧洲市集，比较两种截然不同却同样热闹的商业生态。原来无论在哪里，人们对于“淘b”和“捡漏”的热情都十分相似，而市场，往往才是一座城市最真实的生活切面。【时间线】6：05 一德路文具批发和海味批发市场18：45沙溪茶叶批发市场的购物体验25：20 国外有批发市场吗28：00 南泰批发市场48：20 国内集市和意大利市集 【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：Siri节目剪辑：玛利奥录制时间：2026.5.17ED: 如烟 by 阿信&周深 【关注我们吧!】我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。✧ 商务合作联系: whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们✧ 小红书：- SuperMario_gz (长长长颈鹿) - Siriana✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频)✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵在小宇宙查看该单集文稿
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  192. 粤语| 点解要有标题啫？！ - Take 7 25.05.2026 1h 5m

  生活需要一点轻松搞笑的瞬间，但为什么好像变得越来越难了？长大后每个人都有自己的生活节奏，随着新的媒介让人们的生活越来越原子化，能跟朋友好好聊天（不刷手机），好好地聊一段话都变得越来越难。本期就玛利奥对上述情况的困惑，我们聊起了朋友之间的各种互动现状。到底我们都怎么了？【不该出现的时间线】00:02:20 日常中的搞笑瞬间变得很难得？00:17:40 笑点不一样还能继续做朋友吗？00:22:15 朋友之间转发的内容，其实对方都不关心00:43:00 你还会和朋友长时间电话交流吗【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计：玛利奥节目剪辑： Siri录制时间：2026.5.17OP： 老人与海 - ヨルシカED: 416 - 清水翔太在小宇宙查看该单集文稿