Måske skulle vi snakke om det?

Episodes

• 
  Episode 48 - Når personlig power og skam går hånd i hånd 12.08.2026 56m

  Dette er en samtale med en kvinde, som mange i Danmark kender som en handlekraftig, modig og stærk kvinde, som har haft stor succes som iværksætter. Hun er forfatter til flere bøger om netop det at leve modigt og stå stærkt.I sin nye bog "Slet Heidi" løfter hun sløret for oplevelser af at føle sig forkert og fortæller om en periode af sit liv, hvor hun lod den, hun elskede, behandle sig dårligt. Og om hvordan tidlige relationelle oplevelser trak spor ind i voksenlivet.Dette er en samtale om alt det, men også om at bryde fri og møde kærligheden igen og pludselig befinde sig i en ukompliceret kærlig relation.Min gæst i dag er Michelle Hviid. Hun udgav tidligere på året sin 4. bog ”Slet Heidi”, som vi snakker om i dag.  DISCLAIMER: I interview om livsoplevelser tager interviewet udgangspunkt i den interviewedes oplevelsesperspektiv sådan som han/hun husker det. Der er detaljer om implicerede parter, som ikke uddybes her.Lyt med til denne episode og bliv klogere på:At miste sig selv i et forhold.Skam og forkerthedsfølelseDrømmen vi ikke kan slippe og årsagerne til, at vi bliverSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at stoppe rumination 05.08.2026 4m

  Har du prøvet, at dine tanker kører i ring på en måde, som gør dig ængstelig eller nedtrykt?Så er denne episode til dig.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at blive ved 29.07.2026 5m

  Kender du til det at stå midtvejs i et projekt og mærke trangen til at kaste håndklædet i ringen? Så er denne episode til dig.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at gøre status 22.07.2026 8m

  Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at acceptere livets bevægelse 15.07.2026 6m

  Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at prokrastinere 08.07.2026 7m

  Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  En lille hurtig - om at vide, hvornår du skal videre 01.07.2026 6m

  Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 47 - Ferie - fantastisk eller flop? 24.06.2026 30m

  Sommeren er over os, og for de fleste betyder det sommerferie – noget mange tæller dagene ned til.Men ferier bliver ikke altid det, vi håber på. Nogle gange ender man med at tælle dagene ned til, man skal hjem igen!Ferier kan nemlig også let blive skuffelsernes holdeplads, og vidste du, at rigtig mange par går fra hinanden netop efter sommerferien?Det stille vi skarpt på i denne episode.Lyt med og bliv klogere på:Hvilke fælder, vi ofte falder iDe ting, vi undervurdererOg hvad du kan gøre ved det, så du er bedre klædt på.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 46 - De vigtige hjernepauser 17.06.2026 43m

  Vores hjerne er vores vigtige styresystem,og den formår at håndtere ufattelige mængder information hvert eneste sekund.Samtidig lever vi i et samfund, hvor det går hurtigere og hurtigere, og hvor kravene til konstant effektivitet stiger. Det kan vores hjerne have svært ved at følge med til.Vi kommer med andre ord til at sætte vores hjerne på overarbejde.Uden vigtige pauser bliver vi dårligere til at koncentrere os, lære nyt, får sværere ved at håndtere udfordringer og bliver mindre opmærksomme på andre.Med mig i studiet i denne episode er Troels W. Kjær, som er speciallæge og hjerneforsker. Han har udgivet flere bøger om hjernen og er aktuel med sin nye ”Træk stikket”.Lyt med i denne episode og bliv klogere på:Hvilke udfordringer vores livsstil har for hjernen.Hvad hjernesundhed erHvad hjernepauser er, og hvordan de kan implementeres i en travl hverdagSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 45 - Ud af angstens kløer 10.06.2026 1h 4m

  Angst kan have mange ansigter, former og udtryk. Og variere meget i styrke og hyppighed.Angst er ikke bare angstanfald, som mange tror, men kan også være massiv overtænkning, uro, fysiske symptomer og en hverdag, der langsomt bliver mere og mere indskrænket.Vidste du, at angst er en af de mest udbredte lidelser i Danmark? Og på verdensplan? WHO anslår, at omkring 4,4 % af verdens befolkning lider af angst. Det svarer til mere end 359 millioner mennesker.I Danmark peger Den Nationale Sundhedsprofil fra 2025 på, at 13,5 % af den voksne befolkning lider af angst i en grad, der begrænser hverdagen og sænker livskvaliteten. Det svarer til omkring 673.000 danskere.Alligevel er angst ofte befængt med tabu, fordi mange kobler det sammen med noget lidt diffust og irrationelt.Fordi der er så mange facetter ved angst, er det værd at snakke om, så det gør vi i denne episode med psykolog Birgitte Sølvstein, som netop nu er aktuel med en ny bog om angst.Lyt med og bliv klogere på:Hvad der er vigtigt at vide om angstHvorfor rammes nogen af angst?Hvordan man kan lære at leve godt med angst – også selvom du ikke får det 100% vækSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 44 - På vej mod en tryggere tilknytningsstil 03.06.2026 45m

  Kan man arbejde sig hen mod en tryggere tilknytningsstil?Svaret er heldigvis ”ja”!Selvom du kan genkende dig selv i en af de utrygge tilknytningsstile, så er det faktisk muligt at arbejde sig over i den såkaldte erhvervede trygge tilknytning.  Lyt med og bliv klogere på:Hvad det vil sige at arbejde med sin tilknytningsstilHvilke udfordringer, man kan stå med i den henholdsvis undgående og ambivalente tilknytningsstilOg hvad du kan gøre ved det.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 43 - Tabet af det raske liv 27.05.2026 1h 5m

  De færreste mennesker forestiller sig at blive alvorligt syg med potentielle senfølger eller blive ramt af kronisk sygdom.Alligevel er det realiteten for rigtig mange mennesker på et tidspunkt i livet.Der vil ofte være et klart før og efter, fordi der med sygdommen også kommer en ændret fornemmelse af, hvem man er, og hvad man kan.Fysisk sygdom rammer altså også det psykiske velbefindende i høj grad.I denne episode er Beate Vesterskov med som gæst. Hun er psykolog og specialist i sundhedspsykologi.Lyt med og bliv klogere på:Hvad tabet af det raske liv ofte indebærerStrategier, du bør kendeHvad du kan gøre som pårørende.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 42 - 5 ting, vi undgår, som bider os bagi 20.05.2026 37m

  Undgåelse er en velkendt beskyttelsesstrategi!Den hjælper os i momentet til at undgå noget smertefuldt, men i virkeligheden er det at stikke hovedet i busken, og på den lange bane kan det ramme os hårdt og skabe noget langt værre og mere smertefuldt.Denne episode handler om 5 typiske ting, som vi kan være tilbøjelige til at undgå, og hvad vi kan gøre ved det.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 41 - Et år med 'Sunde Grænser' 13.05.2026 35m

  For et år siden udkom min første bog ”Sunde Grænser”.I denne episode kigger jeg på året, der er gået med den, og de reaktioner, der har været.Særligt et kapitel skilte sig ud og skabte opmærksomhed, hvilket har kunnet mærkes i efterspørgslen på foredrag og oplæg.I dette afsnit går vi derfor lidt mere i dybden med det.Lyt med og lær mere om:Den psykologiske naturlov om kapacitetJust do it - kulturenHvad kan særligt slide?Og hvordan blev du skolet i at klare det?Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 40 - Hemmeligheden bag det lange parforhold 06.05.2026 1h 25m

  Mange drømmer om den livslange kærlighed, men ca. 50 % af alle ægteskaber ender i skilsmisse.Men hvad skal der egentlig til for at få det lange parforhold til at fungere? Og blomstre?For længden af et forhold siger ikke nødvendigvis noget om kvaliteten af forholdet.Når et parforhold fungerer godt, kan det være et stærkt fundament og en stor tryghed i livet. Men er vi realistiske i det vi efterspørger? Og hvordan investerer vi bedst i os selv og forholdet?Alt det og meget mere snakker vi om i dette afsnit, hvor psykolog, Ph.D og parterapeut Marie-Louise Rimestad er gæst.Lyt med og lær mere om:De mange små episoder, der fører til distance.Tilknytningsmønstre i parforholdSpejlinger og konfrontationerHvilke fælder, vi typisk falder i.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 39 - Jeg troede, at jeg kendte dig 29.04.2026 32m

  Nogle gange kender vi ikke folk så godt, som vi går og tror.Det bevirker, at vi indimellem kan stå i en situation, hvor en vi holder meget af fx en kæreste eller en meget nær ven gør noget, som kommer meget bag på os, og som medfører en form for brud. Bagefter er vi desorienterede og forstår ikke, hvordan vi havnede der.Hvad overså man?Man kan sidde med en fornemmelse af, at der er noget, man har taget fejl af. Det kan man spekulere over længe bagefter, fordi det føles som om, man ikke har den fulde forklaring.Har du mon prøvet det? Det tror jeg, at rigtig mange har.Lyt med og find ud af:Hvordan man kan have vidt forskellige udgangspunkter for en relationIntuitionen og hvorfor du tit ignorerer de første skjulte signalerDen svære ærlighedSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 38 - Når du kæmper med at mærke, hvad du egentlig vil 22.04.2026 34m

  Sammenlignet med tidligere lever vi i en tid og et samfund, hvor vi har rigtig mange gode muligheder for at skabe os det liv, vi drømmer om. Alligevel kæmper mange med at finde ud af, hvad de vil.Samtidig er der et ideal om, at man skal finde sin passion i livet og det, man brænder for. Og det er svært for mange – i alle aldre og på alle stadier i livet.Det kan være når du står overfor at skulle træffe en stor beslutning. Når du står midt i et liv, du måske ikke trives i. Når dine livsomstændigheder er ændret, og du er tvunget til at gøre noget andet.Lyt med og find ud af: Hvad der kan hindre dig i at mærke, hvad du vilMusklen du glemte at brugeComfortzonen som ikke bringer dig det, du ønsker digNår drømme bliver er refleksion på en mangeltilstand.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 37 - Din tilknytningsstil - og hvorfor den betyder mere end du tror 15.04.2026 42m

  Måske tænker du, at tilknytningsstil er noget, der kun hører småbørnsområdet til?Det er det ikke.Din tilknytningsstil har betydning for både, hvordan du indgår i relationer i voksenlivet, men trækker også tråde til dit selvværd, din stresstolerancetærskel og hvordan du kommer videre, når krisen rammer.Det handler om, hvordan du reagerer i nære relationer - og i nogen tilfælde også professionelt.Får du hurtigt for meget og synes, at folk bliver påtrængende og anmassende? Og trives du bedst med at holde folk lidt på afstand?Eller bliver du meget urolig og overtænker, når du får en let afvisning? Eller kommer du let til at tvivle på om nære personer virkelig vil dig?Lyt med og find ud af:Hvad der karakteriserer de forskellige tilknytningsstileHvilken betydning det kan have i voksenlivetHvor din tilknytningsstil særligt kommer i spil.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 36 - Sådan kommer du videre, når du stadig tænker på dem konstant 08.04.2026 35m

  Forholdet er sluttet, men du tænker på ham/hende konstant.Måske er det en nagende tvivl? Måske kører tankerne i ring om visse aspekter af forholdet, og om det kunne været gået anderledes?Der kan være mange grunde til, at det kan være svært at komme videre, når et forhold slutter. Og det er ikke nødvendigvis af de grunde, som du tror.  Lyt med og find ud af: Hvilke kognitive forvrængninger, der holder dig fastlåstHvilke små ting, som faktisk er storeFriheden, der ligger i at erkende skjulte følelser og motiver.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/
• 
  Episode 35 - De pæne psykopater blandt os 01.04.2026 58m

  Har du mon nogensinde befundet dig på en arbejdsplads, en afdeling eller i en forening, hvor ankomsten af en person ændrede hele dynamikken?På en underlig skjult måde, som var rigtig svær at sætte fingeren på. Men rundt omkring dig begyndte der at opstå utryghed og splid. Nogen trak sig måske eller blev sygemeldt – måske var det dig?Så har du måske stiftet bekendtskab med er såkaldt 'pæn' psykopat.Fra forskningen kender vi mest til de kriminelle psykopater, som i forbindelse med en dom bliver undersøgt. Men der findes også en anden gruppe; de såkaldte pæne psykopater.Det er dem, som udadtil kan virke velfungerende og charmerende, men som bag den pæne facade besidder de samme karakteristika, som dog udleves mere ”skjult”. Deres adfærd er dog til stor skade for deres omgivelser og ofre.De findes i alle arenaer – også i roller, som normalt kalder på omtanke og interesse for andre menneskers ve og vel. Det kan være skolelederen, præsten, psykologen, lægen, yogaguruen osv.Netop derfor kan de være svære at opdage i tide.Min gæst i dag er psykolog, Irene Rønn Lind, som er forfatter til bogen ”Pæne psykopater og deres ofre”.Lyt med og bliv klogere på:Hvad en pæn psykopat er og ikke erHvad der karakteriserer deres adfærdHvad man kan gøre, hvis man har en pæn psykopat i sin nærhed.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/