Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Episodes

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  475 - Einsamkeit in der Schwangerschaft & wie du deinen Partner ins Boot holst 07.11.2026 50m

  Einsamkeit in der Schwangerschaft kann auch in einer Partnerschaft entstehen – etwa, wenn du viel allein bist oder dich mit der Geburtsvorbereitung alleingelassen fühlst. In dieser Folge geht es um das Gefühl, innerlich als Paar auseinanderzudriften, und den Wunsch nach mehr Unterstützung. Meine persönlichen Erfahrungen und erste Reflexionsfragen laden dich ein, genauer hinzuschauen: Was hat sich für dich verändert, und woher kennst du dieses Gefühl vielleicht schon? Du und dein Partner/deine Partnerin erhaltet wertvolle Tipps für eure gemeinsame Geburtsvorbereitung.
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  474 – Elternzeit und Care-Arbeit: Wie ihr Aufgaben fair verteilt mit Johanna Fröhlich Zapata 31.10.2026 1h 14m

  In dieser Podcastfolge teilt Johanna Fröhlich Zapata ihr enormes Wissen über feministische Elternschaft und einfach umsetzbare Lösungen für Schwangerschaft und Familienalltag, die Eltern als Team und nicht als Gegner sehen.
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  473 – Erste Geburt positiv erleben: Was wirklich möglich ist 24.10.2026 26m

  In dieser Podcastfolge geht’s um die Frage, ob eine bestärkende, friedliche Geburt erst ab dem zweiten Mal möglich ist, also wenn man sozusagen weiß, wie Geburt geht, vielleicht sogar erst nach einer schwierigen Geburtserfahrung. Oder ist es durchaus möglich, schon direkt als Erstgebärende kraftvoll und wunderschön zu gebären?
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  472 - Zum Tag des Sternenkindes: Ninas selbstbestimmte stille Geburt zu Hause 17.10.2026 1h 36m

  Triggerwarnung: In dieser Podcastfolge berichtet Nina von ihrer stillen Geburt in der Spätschwangerschaft zu Hause und wie sie diese trotz der tiefen Trauer als kraftspendend und heilsam erleben konnte.
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  471 – Dein Wohlfühlkörper als Mama | mit Dr. Mareike Awe 10.10.2026 1h 5m

  In dieser Podcastfolge zeigt dir Dr. Mareike Awe, wie du durch Mentaltraining und Hypnosen emotionales Essen überwinden kannst und mit echter Selbstliebe kompensierst und dich dabei wieder spüren lernst.
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  470 - „Du hast gewirkt, als würdest du schlafen." - Die Geschichte meiner Hausgeburt (mit dem Papa meiner Kinder) 03.10.2026 26m

  In dieser Podcastfolge erzähle ich gemeinsam mit Leander, dem Papa meiner Kinder, von den Geburten unserer drei Kinder, besonders der friedlichen Geburt unserer Tochter, die uns beide völlig begeisterte und sehr heilsam war.
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  469 – Mythos „Jedes Kind ein Zahn”: Zahngesundheit in der Schwangerschaft 26.09.2026 17m

  In dieser Podcastfolge erfährst du, warum deine Zähne gerade in deiner Schwangerschaft gefährdet sind und Zahnpflege besonders wichtig ist, um Schwangerschaftskomplikationen in diesem Zusammenhang möglichst zu vermeiden.
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  468 – Mythen, Macht und Muttermund | mit Helena Barop 19.09.2026 1h 11m

  In dieser Podcastfolge klärt Historikerin Helena Barop darüber auf, wie sich der meist patriarchal geprägte Blick auf Geburt, Gebärende und Kind im Lauf der Geschichte verändert hat und welche Lehren wir daraus für die heutige Geburtshilfe ziehen können.
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  467 – LOUWEN-DIÄT stresst dich? - So gelingt sie dir ohne Druck 12.09.2026 30m

  In dieser Podcastfolge geht’s um die Vorteile der Louwen-Diät und gleichzeitig darum, dir mit dieser Ernährungsempfehlung keinen Druck zu machen und dabei eine mögliche Essstörung zu triggern. Du erfährst, wie du die Louwen-Ernährung mithilfe von Hypnose und Meditation ohne Druck umsetzen kannst.
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  466 – „Schon 9 cm!“ – Hebamme überrascht! – Geburtsbericht von Hannah 05.09.2026 39m

  Hannahs Geburtsbericht gibt dir wichtige Infos an die Hand, wenn du als Erstgebärende eine selbstbestimmte Hausgeburt planst. Lass dich von Hannah mit auf ihre spannende Geburtsreise nehmen und inspirieren.
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  465 – Welche GEBURTS-INTERVENTIONEN sollte ich kennen? – mit Dr. Wolf Lütje 29.08.2026 2h 13m

  In dieser Podcastfolge klärt Dr. Lütje konkret über Vor- und Nachteile der häufigsten Interventionen in der Geburtshilfe auf und zeigt, wie medizinische Eingriffe so traumasensibel wie möglich erfolgen können.
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  464 – Positiv in die Geburt – bin ich zu naiv? 22.08.2026 38m

  In dieser Podcastfolge teile ich wichtige grundlegende Gedanken zur mentalen Geburtsvorbereitung und wie du deine Erwartungen bezüglich einer positiven Geburtserfahrung sinnvoll managen kannst.
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  463 – Schmerzhafte Geburt und trotzdem frei von Angst & positiv - Anikas Geburtsbericht 15.08.2026 1h 2m

  Eine teils schmerzhafte Geburt, die du gleichzeitig als sehr positiv erlebst? Anikas ermutigender Geburtsbericht erzählt, wie das möglich ist und was du tun kannst, um ohne Trauma durch deine Geburt zu kommen.
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  462 - Das größte Missverständnis, wenn es um die Geburt geht 08.08.2026 32m

  In dieser Podcastfolge geht’s um Basics meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ und die Frage, ob eine positive Einstellung zur Geburt allein ausreicht, um ein selbstbestimmtes und empowerndes Geburtserlebnis haben zu können?
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  461 – „Schöne Geburt, bei der nichts nach Plan läuft“ – Livis mutmachender Geburtsbericht 01.08.2026 52m

  Livi berichtet begeistert von ihrer Geburt, bei der alles ganz anders kam und doch gefühlt gut. Wie das sein kann, erfährst du in diesem beeindruckenden Geburtsbericht.
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  460 - Ungeplante Alleingeburt nach erster Klinikgeburt – Zwei Geburtsberichte von Christina und Johannes 25.07.2026 1h 19m

  In dieser Podcastfolge erfährst du von zwei sehr verschiedenen Geburten - einer schwierigen Klinikgeburt mit unerwarteten Interventionen und einer ungeplanten Alleingeburt zu Hause, bei der die Hebamme nicht mehr rechtzeitig ankam. Wie alles trotzdem gut ging, erzählen Christina & Johannes sehr spannend.
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  459 - Pränataldiagnostik - Welche Untersuchungen sind wichtig? - Interview mit Dr. Judith Bildau 18.07.2026 49m

  In dieser Podcastfolge informiert Dr. Judith Bildau über das Angebot an Untersuchungen in der Pränataldiagnostik und filtert wichtige für uns heraus.
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  458 - Alleingeburt aus Angst vor der Klinik? - Julias Hausgeburt in Kanada - mit Hebamme! 11.07.2026 1h 11m

  Julia erzählt von ihrer friedlichen Hausgeburt in Kanada mit Hebamme und Partner und wie sie ihre Ängste vor einer Geburt in der Klinik mithilfe der Hypnose überwand und sich einen wasserdichten Plan B machte.
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  457 - Geburt mit TENS und (teilweise) ohne Partner - Teresas selbstbestimmter Geburtsweg 08.07.2026 40m

  In dieser Podcastfolge berichtet Teresa besonders von ihrer zweiten Geburt und ihren Learnings aus der ersten schwierigen Geburtserfahrung. Wie sie sich vorbereitete und die Geburtswellen als „intensives Körpergefühl erlebte, mit dem sie wunderbar zurecht kam“, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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  456 - ErnährungsHACKS für die Schwangerschaft - Von Clean Eating bis Louwen-Diät mit Dr. Simone Koch 27.06.2026 46m

  Ernährungsmedizinerin @drsimonekoch gibt einen Überblick über Ernährungsempfehlungen für die Schwangerschaft und verzichtet dabei auf dogmatische Verbote.