Healthy Minds Podcast

Episodes

• 
  [DK] - Nikotin, Vapes, Tobak – med Philip Tønnesen 10.11.2026 1h 4m

  Hvorfor er nikotin så stærkt vanedannende? Er e-cigaretter og nikotinposer mindre skadelige end almindelige cigaretter? Og hvordan skaber vi et røgfrit Danmark?I denne episode af Healthy Minds har jeg besøg af Philip Tønnesen, speciallæge i lungemedicin, mangeårig forsker i nikotinafhængighed og rygestop samt formand for Røgfri Danmark.Philip har arbejdet med rygning og rygeafvænning gennem mere end 40 år og deler sin omfattende viden om, hvordan nikotin påvirker hjernen og kroppen, og hvorfor det kan være så svært at slippe afhængigheden.Vi taler blandt andet om:Hvorfor nikotin skaber afhængighed, og hvordan det påvirker hjernens dopaminsystem.Forskellen på cigaretter, e-cigaretter, nikotinposer og opvarmet tobak.Hvor skadeligt nikotin egentlig er uden tobaksrøg.Hvorfor stadig flere unge bruger nikotinposer og vapes.Hvilke metoder og lægemidler der virker bedst til rygestop.Vægtøgning efter rygestop, og hvordan man håndterer det.Philips vision om et røgfrit Danmark i 2035.Vi diskuterer også skadesreduktion, forebyggelse og de politiske tiltag, der kan være med til at begrænse rygning og nikotinafhængighed i Danmark.En spændende og lærerig samtale om nikotin, folkesundhed og vejen til et sundere liv.🎧 Lyt med, og bliv klogere på nikotin, afhængighed og hvordan vi kan skabe en røgfri fremtid.🌿 Denne episode er sponsoreret af Adaily.Få 20 % rabat på kosttilskud fra Adaily på www.adaily.dk med rabatkoden HM20.
• 
  [DK] - Kan kosten påvirke ADHD, autisme og astma? – Tarmflora, blodsukker og søvn med professor Morten Arndt Rasmussen 30.10.2026 1h 44m

  Hvor stor betydning har vores kost egentlig for vores sundhed? Kan moderens kost under graviditeten påvirke barnets risiko for ADHD og astma? Og hvordan hænger vores tarmflora, blodsukker og søvn sammen?I denne episode har jeg besøg af professor Morten Arndt Rasmussen, der forsker i fødevarer, ernæring og mikrobiomet.Vi dykker ned i, hvordan vores kost påvirker kroppens biologiske processer, og hvorfor det ikke kun handler om, hvad vi spiser, men også om hvordan vores fødevarer er forarbejdet.Morten fortæller om spændende forskning i de første 1.000 dage af livet, hvor moderens kost og barnets tidlige ernæring kan have betydning for udviklingen af immunforsvaret, tarmfloraen og den generelle sundhed.Vi taler også om forskning i sammenhængen mellem kost, ADHD, autisme og astma, og hvorfor det er vigtigt at skelne mellem statistiske sammenhænge og egentlige årsagsforhold.Derudover ser vi nærmere på et forskningsprojekt, hvor unge er blevet fulgt gennem 18 år, og hvor forskerne blandt andet har undersøgt, hvordan søvn og blodsukker påvirker hinanden.I episoden taler vi blandt andet om:Ultraforarbejdede fødevarer og deres betydning for tarmfloraenModerens kost under graviditeten og barnets udviklingForskning i ADHD, autisme og astmaDe første 1.000 dage og udviklingen af mikrobiometSammenhængen mellem søvn, blodsukker og metabolisk sundhedProbiotika, tarmbakterier og fremtidens mikrobiombehandlingerHvordan vi skaber sunde og bæredygtige kost- og søvnvaner🎧 Lyt med, og bliv klogere på, hvordan kost, tarmflora og søvn spiller sammen, og hvordan vi kan bruge den nyeste forskning til at forstå og forbedre vores sundhed.🌿 Få 20 % rabat på kosttilskud fra Adaily!Besøg www.adaily.dk og brug rabatkoden HM20 ved checkout.#MortenArndtRasmussen #Mikrobiom #Tarmflora #Ernæring #ADHD #Autisme #Søvn #Blodsukker #Sundhed #Adaily #Podcast
• 
  [DK] - Når stress smitter – og relationer påvirker vores mentale sundhed | Rikke Østergaard 20.10.2026 1h 20m

  Hvorfor kan én persons dårlige humør påvirke en hel arbejdsplads? Hvordan påvirker vores sociale relationer vores mentale og fysiske sundhed? Og hvorfor kan noget så simpelt som at sige godmorgen gøre en større forskel, end vi tror?I denne episode har jeg besøg af Rikke Østergaard, sociolog og forfatter, til en spændende samtale om socialpsykologi, mental sundhed, stress og de usynlige mekanismer, der styrer vores relationer.Vi dykker ned i, hvordan mennesker påvirker hinanden følelsesmæssigt, og hvordan stress, konflikter og negativ adfærd kan sprede sig i sociale fællesskaber. Rikke forklarer, hvorfor vores sociale miljø har så stor betydning for vores trivsel, og hvordan en usund arbejdskultur kan påvirke både vores psykiske og fysiske velbefindende.Vi taler også om social intelligens, og hvorfor evnen til at forstå andre mennesker, sætte grænser og kommunikere ærligt er afgørende for at skabe sunde relationer.Hvordan håndterer vi mennesker, der dræner os for energi? Hvordan undgår vi at blive påvirket af andres stress? Og hvordan bliver vi bedre til at tage de svære samtaler, før små konflikter udvikler sig til store problemer?Rikke deler konkrete værktøjer til at navigere i sociale relationer, håndtere konflikter og skabe mere tryghed, respekt og trivsel – både på arbejdspladsen og i privatlivet.I episoden taler vi blandt andet om:Hvordan sociale relationer påvirker vores mentale sundhedHvorfor stress og følelser kan smitte mellem menneskerHvordan arbejdskultur og gruppedynamikker påvirker vores trivselSammenhængen mellem stress, stresshormoner og fysisk sundhedHvordan vi håndterer konflikter og vanskelige kollegerBetydningen af social intelligens, respekt og empatiHvorfor ærlig kommunikation og tydelige grænser er så vigtigeHvordan vi skaber sundere relationer og stærkere fællesskaberFor vores sundhed handler ikke kun om, hvad vi spiser, hvordan vi sover, og hvor meget vi bevæger os – men også om de mennesker, vi omgiver os med.🎧 Lyt med, og bliv klogere på, hvordan du kan styrke din mentale sundhed, skabe bedre relationer og undgå at blive fanget i andres stress og negative energi.🌿 Vil du samtidig gøre noget godt for din sundhed?Få 20 % rabat på alle kosttilskud fra Adaily med rabatkoden HM20.👉 Besøg www.adaily.dk og brug koden HM20 ved checkout.#MentalSundhed #RikkeØstergaard #Socialpsykologi #Stress #SocialIntelligens #Arbejdsmiljø #Relationer #Sundhed #Adaily #Podcast
• 
  [DK] - Psykedeliske stoffer, hjernens plasticitet og fremtidens behandling af psykiske lidelser 🧠🍄 08.10.2026 1h 25m

  I denne episode af Healthy Minds gæstes jeg af Mikael Palner, neuroforsker og lektor ved Syddansk Universitet.Sammen dykker vi ned i hjernens fascinerende biologi og undersøger, hvordan psykedeliske stoffer som psilocybin og LSD påvirker hjernen – og hvilket potentiale de kan have i fremtidens behandling af psykiske lidelser.Vi taler om neuroplasticitet, altså hjernens evne til at forandre sig og danne nye forbindelser, og hvordan serotonin og dopamin påvirker vores humør, motivation, adfærd og mentale sundhed.Vi kommer også omkring mikrodosering og forskningen i, hvorvidt meget små doser psykedeliske stoffer kan påvirke hjernens funktion uden at fremkalde en egentlig psykedelisk oplevelse. Hvad viser forskningen, og hvor mangler vi stadig dokumentation?Derudover diskuterer vi stress, hjernescanninger, individuelle forskelle i hjernens receptorer og mulighederne for mere målrettet behandling af blandt andet depression, PTSD og OCD.Hvorfor bliver nogle mennesker mere påvirket af kronisk stress end andre?Kan vi åbne nye vinduer for læring og forandring i hjernen? Og kan psykedeliske stoffer i kombination med psykoterapi blive en vigtig del af fremtidens psykiatri?En spændende episode om hjernens enorme potentiale, neurovidenskab og fremtidens mentale sundhed – hvor vi både ser på de lovende forskningsresultater og de spørgsmål, der endnu ikke er besvaret.🎧 Lyt med i Healthy Minds – link i bio.Podcasten er sponsoreret af Adaily. Brug rabatkoden HM20 og få 20 % rabat på Adaily.dk.#HealthyMinds #MikaelPalner #Neuroplasticitet #Psykedelika #Psilocybin #LSD #Microdosing #MentalSundhed #Hjernen #Neurovidenskab #Dopamin #Serotonin #PTSD #Biohacking #UlrikHjerpsted
• 
  [DK] - SØVN – hvad sker der egentlig med kroppen og hjernen, når vi sover? | Overlæge Rune Frandsen 30.09.2026 1h 30m

  I denne episode af Healthy Minds gæstes jeg af overlæge Rune Frandsen, som arbejder med søvn og søvnforstyrrelser.Vi bruger omkring en tredjedel af vores liv på at sove – men hvorfor er søvn egentlig så afgørende for vores fysiske og mentale sundhed?Sammen dykker vi ned i videnskaben bag søvn og taler om, hvad der sker i hjernen gennem nattens forskellige søvnstadier. Vi kommer omkring dyb søvn, REM-søvn, døgnrytme, melatonin og det glymfatiske system, som spiller en rolle i hjernens oprydningsprocesser under søvn.Vi taler også om søvnapnø og sammenhængen med blandt andet kardiovaskulær risiko, og Rune forklarer, hvordan søvn påvirker hukommelse, indlæring, koncentration og performance.Derudover ser vi på nogle af de ting, mange af os selv kan påvirke: lys, koffein, alkohol, stress, faste søvnrutiner og søvnhygiejne.Hvor meget skal vi egentlig sove? Hvor vigtig er den dybe søvn? Kan man stole på sit smartwatch? Og hvad kan man konkret gøre, hvis man gerne vil optimere sin søvn?En spændende og meget praktisk episode til dig, der gerne vil forstå søvnens betydning for både hjernen, kroppen og et langt sundt liv.🎧 Lyt med i Healthy Minds – link i bio.Podcasten er sponsoreret af Adaily.Brug rabatkoden HM20 og få 20 % rabat.#HealthyMinds #Søvn #RuneFrandsen #Søvnoptimering #Sundhed #Longevity #DybSøvn #REMsøvn #Søvnapnø #HjerneSundhed #Biohacking #UlrikHjerpsted
• 
  [DK] - Kolesterol – har vi forstået det hele rigtigt? Med Alexander Mackenzie Omel 04.09.2026 1h 36m

  I denne uges episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Alexander Mackenzie Omel, og anledningen er blandt andet hans nye bog Kolesterol manifestet.Sammen dykker vi ned i et af de mest omdiskuterede områder inden for moderne sundhed: kolesterol, hjerte-kar-sygdom og statiner.Vi går tilbage i historien og ser på, hvordan vores forståelse af kolesterol og hjertesygdom er blevet til – og Alexander udfordrer undervejs en række af de klassiske forestillinger om kolesterol.Vi taler blandt andet om:🫀 Hvad er kolesterol egentlig – og hvorfor har kroppen brug for det?🩸 LDL, HDL og de forskellige lipoproteiner📊 Hvor meget kan et kolesteroltal fortælle om din samlede risiko?💊 Statiner – fordele, ulemper og den videnskabelige debat🥩 Kostens og livsstilens betydning for hjerte-kar-sundhed🔬 Biomarkører, årsagssammenhænge og risikovurdering🧬 Hvorfor hjerte-kar-risiko er mere kompleks end ét enkelt tal📚 Historien bag kolesterolhypotesen🩺 Hvordan fremtidens mere individualiserede risikovurdering kan se ud📖 Og selvfølgelig Alexanders nye bog Kolesterolmanifestet og hvorfor han har skrevet den.Det bliver en episode med masser af holdninger, videnskab og debat – og en opfordring til at være nysgerrig på både etablerede sandheder og de argumenter, der udfordrer dem.🎙️ Lyt til hele samtalen med Alexander Mackenzie Omel i Healthy Minds Podcast – link i bio.Podcasten er sponsoreret af Adaily.👉 Som lytter får du 20 % rabat på Adaily med koden HM20.#HealthyMinds #HealthyMindsPodcast #AlexanderMackenzieOmel #Kolesterolmanifestet #Kolesterol #Cholesterol #LDL #HDL #Statiner #HjerteSundhed #Hjertekar #Kost #Livsstil #Sundhed #Forskning #Videnskab #Adaily #HM20
• 
  [DK] - Find ro i kaos – meditation, følelser og nærvær med Jesper Westmark 20.08.2026 1h 10m

  Hvordan finder man ro i en hverdag fyldt med tanker, forventninger, præstationer og konstant stimulation?I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Jesper Westmark til en åben og spændende samtale om meditation, bevidsthed og vores evne til at finde tilbage til os selv.Jesper fortæller om sin egen rejse og om, hvordan meditation for ham ikke handler om at stoppe tankerne, men om at lære at observere dem uden nødvendigvis at blive revet med af dem.Vi taler blandt andet om:🧘 Hvad meditation egentlig er🧠 Hvorfor en travl hjerne ikke betyder, at du ikke kan meditere👁️ At observere sine tanker frem for at identificere sig med dem❤️ Hvorfor vi ofte forsøger at flygte fra ubehagelige følelser⚖️ Dualitet – hvorfor op og ned, glæde og sorg hænger sammen🎯 Jagten på succes, præstationer og ekstern anerkendelse🌿 Natur, stilhed og nærvær💭 Hvordan vores tanker og følelser påvirker vores liv🙏 Praktiske råd til dig, der gerne vil begynde at meditere✨ Hvordan vi kan blive bedre til bare at være i stedet for hele tiden at skulle gøreEn central pointe i samtalen er, at lykke måske ikke er noget, vi skal finde ude i fremtiden. Måske handler det i højere grad om at blive bedre til at være til stede i det liv, vi allerede har.🎙️ Lyt til hele samtalen med Jesper Westmark i Healthy Minds Podcast.Podcasten er sponsoreret af Adaily.Som lytter får du 20 % rabat på Adaily kosttilskud med koden HM20.#HealthyMinds #HealthyMindsPodcast #JesperWestmark #Meditation #Mindfulness #MentalSundhed #MentalHealth #Nærvær #Bevidsthed #PersonligUdvikling #Selvudvikling #Stress #Ro #Sundhed #Adaily
• 
  [DK] - Allergier, Alpha-Gal, gluten og vitaminer – med professor Allan Linneberg 14.08.2026 1h 21m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af professor Allan Linneberg, og sammen dykker vi ned i allergier, immunforsvaret, ernæring og nogle af de sygdomme og sammenhænge, der måske fortjener langt større opmærksomhed.Hvorfor er allergier blevet så meget mere udbredte? Hvilken betydning har vores miljø, kost og mikrobiom? Og hvordan kan klimaforandringer påvirke de sygdomme, vi kommer til at se mere af i fremtiden?Vi taler blandt andet om det fascinerende Alpha-Gal syndrom, hvor et flåtbid kan udløse allergi over for rødt kød, og om hvorvidt ændrede klimaforhold kan øge udbredelsen af flåter og flåtbårne sygdomme.Vi kommer også omkring:Hvorfor allergier er steget markantAlpha-Gal syndrom og forbindelsen til flåtbidKlimaforandringer og ændrede sygdomsmønstreGluten og cøliaki – og udfordringerne ved korrekt diagnosticeringForskellen på allergiske og autoimmune reaktionerTidlig introduktion af fødevarer og forebyggelse af allergiMikro­biomet og immunsystemets betydningSkimmel, husstøv og andre påvirkninger fra vores indeklimaBetydningen af D-vitamin, K-vitamin og andre mikronæringsstofferKost, kosttilskud og hjerte-kar-sundhedHvorfor nogle sygdomme bliver overset i forskningenFremtidens diagnostik og mere individualiserede tilgange til sundhedDet bliver en spændende og videnskabelig samtale om det komplekse samspil mellem immunforsvar, ernæring, miljø og sygdom – og om hvor meget vi stadig mangler at forstå.Podcasten er sponsoreret af Adaily.Som lytter får du 20 % rabat på Adaily kosttilskud med rabatkoden HM20 på adaily.dk.#HealthyMinds #AllanLinneberg #Allergi #AlphaGal #Cøliaki #Gluten #Immunforsvar #Mikrobiom #Vitaminer #DVitamin #KVitamin #Kost #Sundhed #Autoimmunitet #Forskning
• 
  [DK] - ADHD, autisme og et samfund, der ikke altid passer til hjernen – med Manu Sareen 02.07.2026 1h 5m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Manu Sareen til en ærlig og nuanceret samtale om ADHD, autisme og mental sundhed. Med afsæt i sin nye bog deler Manu både personlige erfaringer og faglige refleksioner om, hvordan det er at leve med en neurodivergent hjerne – og hvordan vi som samfund kan blive bedre til at forstå den.Vi taler om, hvad ADHD og autisme egentlig er, hvorfor flere bliver diagnosticeret i dag, og hvilke udfordringer – men også styrker – der kan følge med diagnoserne. Samtidig ser vi på, hvordan søvn, kost, motion, stress og relationer kan have stor betydning for hverdagen.I episoden kommer vi blandt andet ind på:Hvad ADHD og autisme er – og de største misforståelserHvordan diagnoser påvirker selvværd, relationer og arbejdslivHvorfor mange først bliver diagnosticeret som voksneForskelle mellem mænd og kvinder med ADHDSøvnens afgørende betydning for hjernenAlkohol, kost og livsstil – hvilken rolle spiller de?Medicin – hvornår giver det mening, og hvad skal man vide?ADHD hos børn, og hvordan forældre bedst kan støtte deres barnKonkrete strategier til at skabe mere ro, struktur og overskud i hverdagenEn spændende samtale om at forstå hjernen frem for at bekæmpe den – og om at skabe de bedste rammer for et godt liv, uanset hvordan ens hjerne fungerer.🎧 Lyt med, hvis du selv har ADHD eller autisme, er pårørende, arbejder med mennesker – eller blot ønsker en større forståelse for neurodiversitet.👉 Som lytter af Healthy Minds Podcast får du 20% rabat på hele sortimentet hos Adaily med koden HM20. Besøg www.adaily.dk og læs mere.#HealthyMindsPodcast #ManuSareen #ADHD #Autisme #Neurodiversitet #MentalSundhed #Psykologi #Livsstil #Søvn #Kost #Mindfulness #Adaily #HM20
• 
  [DK] - Hvad gemmer der sig egentlig i dine kosttilskud? – med Leo Rebas fra Bon Labo 23.06.2026 1h 15m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Leo Rebas, founder af Bon Labo, til en spændende og nørdet samtale om kosttilskud, kvalitet, gennemsigtighed og de mange faldgruber, der findes i supplementindustrien.Vi dykker ned i, hvordan man som forbruger navigerer i et marked fyldt med marketing, flotte emballager og store sundhedspåstande. For hvordan ved man egentlig, om et kosttilskud indeholder det, der står på etiketten – og om doseringen er høj nok til at have en reel effekt?Vi taler blandt andet om:Hvordan man vurderer kvaliteten af et kosttilskudHvorfor råvarekvalitet betyder mere, end de fleste trorTredjepartstestning og kvalitetskontrol"Pixie dusting" – når ingredienser tilsættes i for små mængder til at virkeHvordan marketing og kendte ansigter ofte overskygger kvalitetenHvad du bør kigge efter på ingredienslistenNootropics og tilskud til hjernenKreatin, kollagen og nogle af de mest populære kosttilskud på markedetHvorfor peptidprofil og molekylær størrelse har betydning for kollagenHvordan livsstil, søvn, kost og motion stadig er fundamentet for sundhedVi kommer også ind på den voksende interesse for kollagen og forklarer forskellen på de mange typer og kvaliteter, der findes på markedet, samt hvorfor alle kollagenprodukter langt fra er ens.Dette er en episode for dig, der ønsker at blive en mere kritisk og velinformeret forbruger, og som gerne vil forstå forskellen mellem veldokumenterede produkter og smart markedsføring.🌿 En spændende samtale om kvalitet, evidens, gennemsigtighed og sundhed.🎧 Lyt til hele episoden via link i bio.👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20#HealthyMindsPodcast #LeoRebas #BonLabo #Kosttilskud #Collagen #Nootropics #Biohacking #Sundhed #Longevity #FunctionalMedicine #Kvalitet #Transparens #Adaily
• 
  [DK] - Mental styrke, autenticitet og vejen til et bedre liv – med Kim Boye 16.06.2026 1h 22m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Kim Boye, også kendt som den Mentale Krigeren, til en dyb og ærlig samtale om mental sundhed, selvindsigt og det moderne menneskes udfordringer.Vi taler om, hvordan vores opvækst former os, hvordan samfundets forventninger påvirker vores identitet, og hvorfor mange mennesker i dag oplever stress, utilfredshed og en følelse af at være koblet fra sig selv.Kim deler sine erfaringer og refleksioner om mental styrke, personlig udvikling og betydningen af at leve autentisk frem for konstant at forsøge at leve op til andres forventninger.Vi kommer blandt andet ind på:Mental sundhed i en moderne verdenHvordan barndom og opvækst påvirker os som voksneSelvindsigt og autenticitetSamfundets og mediernes indflydelse på vores selvbilledeRelationer, fællesskab og menneskelig forbindelseMaskuline og feminine energierForældreskab og vores ansvar over for næste generationHvordan modgang og smerte kan skabe personlig vækstPraktiske vaner for både mental og fysisk sundhedSamtalen handler i sidste ende om, hvordan vi kan skabe et mere meningsfuldt liv ved at lære os selv bedre at kende, tage ansvar for vores egne valg og finde styrke i både vores udfordringer og relationer.🌿 En inspirerende episode om mental robusthed, livsvisdom og det at være menneske.🎧 Lyt til hele episoden via link i bio.👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20#HealthyMindsPodcast #KimBoye #MentalKrigeren #MentalSundhed #PersonligUdvikling #Mindset #Selvindsigt #Autenticitet #Resiliens #Psykologi #Sundhed #Adaily
• 
  [DK] Fra sygdom til styrke – Mark Barners personlige sundhedsrejse 12.06.2026 1h 27m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Mark Barner til en ærlig og inspirerende samtale om hans personlige sundhedsrejse.Det er historien om at leve med helbredsudfordringer, føle at noget ikke stemmer, og selv begynde at lede efter svar. Vi taler om de erfaringer, udfordringer og erkendelser, der har formet Marks tilgang til sundhed, kost og livsstil.Sammen dykker vi ned i:Fødevareallergier og intolerancerImmunforsvarets rolle i kroniske symptomerHvordan stress påvirker kroppen og inflammationKoststrategier, herunder carnivore-kostKosttilskud, detox og naturlige sundhedsstrategierSøvn, motion og restitutionMental sundhed og følelsesmæssig balanceIntuition og kroppens egne signalerVi taler også om, hvordan man lærer at tilpasse sig sin egen sygdomshistorie, og hvordan modgang kan blive drivkraften bag en sundere og mere bevidst livsstil.Dette er ikke en historie om hurtige løsninger, men om nysgerrighed, vedholdenhed og ønsket om at forstå sin egen krop bedre.🌿 En inspirerende episode for alle, der ønsker at tage mere ansvar for deres sundhed og lære af andres erfaringer.🎧 Lyt til hele episoden via link i bio.👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20#HealthyMindsPodcast #MarkBarner #Sundhedsrejse #Kost #Livsstil #MentalSundhed #Inflammation #Immunforsvar #Carnivore #Søvn #Motion #FunctionalMedicine #Longevity #Adaily
• 
  [DK] - Sandheden om antidepressiv medicin med Anders Sørensen Phd. 01.06.2026 1h 39m

  Velkommen til endnu en episode af Healthy Minds Podcast.I dag har jeg besøg af Anders Sørensen, som er psykolog, forsker og Ph.d. inden for psykiatri og psykofarmakologi.Anders har gennem mange år beskæftiget sig med antidepressiv medicin, hjernens biologi, psykisk sundhed og de udfordringer, mange oplever, når de ønsker at nedtrappe eller stoppe antidepressiv behandling.I denne episode dykker vi ned i, hvordan antidepressiv medicin virker, hvordan kroppen forsøger at opretholde balance gennem det, vi kalder homeostase, og hvorfor abstinenssymptomer nogle gange kan forveksles med tilbagefald af depression.Vi taler også om psykisk robusthed, traumer, følelsesregulering og betydningen af at lære at være med sine følelser frem for konstant at forsøge at fjerne dem.Derudover kommer vi ind på livsstilens betydning for mental sundhed, herunder kost, søvn, motion, sociale relationer og andre faktorer, som kan understøtte både hjernen og den psykiske trivsel.Det bliver en spændende, nuanceret og tankevækkende samtale om psykiatri, medicin, menneskelig modstandskraft og vejene til bedre mental sundhed.🎧 Lyt med og bliv klogere på antidepressiv medicin, mental sundhed og kroppens egen evne til at skabe balance.👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20Velkommen til Anders Sørensen.#HealthyMindsPodcast #AndersSørensen #Psykologi #Psykiatri #Psykofarmakologi #MentalSundhed #Depression #SSRI #Antidepressiva #Sundhed #FunctionalMedicine #Adaily
• 
  [DK] - Vacciner: Effekt, risiko og evidens – med Professor Christine Stabell Benn 27.05.2026 1h 17m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Professor Christine Stabell Benn, professor i global sundhed og tidligere rådgiver for WHO, til en spændende samtale om vacciner, immunforsvar og betydningen af ernæring for vores sundhed.Vi dykker ned i hendes banebrydende forskning inden for blandt andet vitamin A, vacciner og immunforsvarets udvikling – og hvordan simple interventioner potentielt kan påvirke børns sundhed og overlevelse verden over.Vi taler blandt andet om:Hvordan vitamin A påvirker immunforsvaretSamspillet mellem ernæring og vaccinerHvorfor nogle vacciner kan påvirke immunforsvaret bredere end forventetHvad adjuvanter er, og hvorfor de diskuteresForskelle i immunrespons hos børnHvordan mikrobiomet og livsstil spiller en rolle for immunforsvaretEn spændende og nuanceret samtale om global sundhed, forskning og hvordan vores forståelse af immunforsvaret fortsat udvikler sig.🌿 En episode for dig, der ønsker at forstå mere om vacciner, ernæring og kroppens komplekse immunsystem.🎧 Lyt til hele episoden via link i bio.👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20#HealthyMindsPodcast #ChristineStabellBenn #Vacciner #Immunforsvar #VitaminA #GlobalHealth #FunktionelMedicin #Sundhed #Ernæring #Longevity #Adaily
• 
  [DK] - Vejen til high performance – med Mads Tærsbøl 20.05.2026 1h 25m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Mads Tærsbøl , high performance coach med en stor passion for fysisk og mental performance.Vi taler om, hvad der egentlig skal til for at præstere på højt niveau – ikke kun i sport, men i livet generelt. Samtalen dykker ned i, hvordan performance handler om langt mere end hård træning alene.Mads deler sin personlige rejse fra kampsport og endurance-træning til arbejdet med high performance og coaching, og vi taler om de erfaringer og udfordringer, der har formet hans tilgang til sundhed og præstation.Vi kommer blandt andet ind på:Hvorfor en holistisk tilgang er afgørende for performanceSammenhængen mellem træning, søvn, kost og mental styrkeHvordan modgang og skader kan blive en vigtig del af udviklingenBetydningen af mindset og vanerHvorfor restitution er lige så vigtigt som selve træningenHvordan man lærer at lytte til kroppens signaler Det her er en episode for dig, der ønsker at optimere både din fysiske og mentale performance – uden at brænde ud undervejs.🌿 En ærlig og inspirerende samtale om disciplin, balance, sundhed og udvikling.🎧 Lyt til hele episoden via link i bio.👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20#HealthyMindsPodcast #HighPerformance #MadsStær #Performance #Træning #Recovery #Mindset #Longevity #Sundhed #FunctionalMedicine #MentalPerformance #Adaily
• 
  [DK] - Kroniske smerter, medicinsk cannabis, ketamin og psykedelisk behandling – med Tina Horsted 07.05.2026 1h 8m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Tina Horsted, specialist i smertebehandling, medicinsk cannabis og alternative behandlingsformer fra Horsted Institute på Christianshavn.Vi dykker ned i den komplekse verden af kroniske smerter – et område der påvirker millioner af mennesker, men som stadig ofte bliver misforstået og utilstrækkeligt behandlet.Tina deler sin mangeårige erfaring fra arbejdet med patienter, der lever med kroniske smerter, og vi taler om, hvordan smerte ikke kun påvirker kroppen, men hele mennesket – mentalt, neurologisk og følelsesmæssigt.Vi kommer blandt andet ind på:• Hvorfor kroniske smerter er så komplekse at behandle• Den psykiske belastning ved at leve med smerter hver dag• Hvor vigtigt det er, at patienter bliver lyttet til og taget seriøst• Hvordan medicinsk cannabis bruges i smertebehandling• Forskellen mellem THC og CBD• Ketaminbehandling og dets rolle inden for smerter og mental sundhed• Den voksende interesse for psykedeliske behandlinger som psilocybin• Hvor forskningen bevæger sig hen – og hvor evidensen stadig mangler• Hvorfor individuel behandling og lægelig vurdering er afgørendeDet her er en ærlig, nuanceret og tankevækkende samtale om moderne smertebehandling, bevidsthed, nervesystemet og nye terapeutiske muligheder.🌿 En episode for dig, der ønsker en dybere forståelse af smerter, behandling og de nye behandlingsformer, der i stigende grad bliver undersøgt i moderne medicin.🎧 Lyt til hele episoden via link i bio.👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk ved brug af koden HM20#HealthyMindsPodcast #TinaHorsted #KroniskeSmerter #MedicinskCannabis #Ketamin #Psilocybin #CBD #THC #PsykedeliskTerapi #Smertebehandling #FunktionelMedicin #MentalSundhed #Adaily
• 
  [DK] - Testosteron og Peptider – med Anders Nedergaard 29.04.2026 1h 23m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af humanbiolog Anders Nedergaard til en dybdegående samtale om, hvad der reelt skaber muskelvækst – og hvorfor så mange stadig misforstår det.Vi går i dybden med de vigtigste mekanismer bag muskelopbygning, herunder muscle protein synthesis (MPS), hormonernes rolle og hvordan træning, kost og restitution spiller sammen i praksis.Samtalen tager udgangspunkt i Anders’ mange års erfaring inden for forskning og performance – og vi bryder det ned til konkrete principper, der faktisk virker.Vi taler blandt andet om:Hvorfor timing og kvalitet af protein er vigtigere end bare mængdeHvordan testosteron og væksthormon påvirker din evne til at opbygge muskelmasseBalancen mellem træningsvolumen og intensitetHvorfor kulhydrater, fedt og mikronæringsstoffer er afgørende – ikke kun proteinOg hvorfor restitution er der, hvor resultaterne skabes🧬 Vi dykker også ned i peptiderSom en del af samtalen kommer vi ind på den stigende interesse for peptider i træning og performance.Vi taler om:Hvad peptider egentlig er – og hvordan de fungerer som signalstoffer i kroppenForskellen på kroppens egne peptider og de syntetiske, der bruges i biohackingHvorvidt peptider reelt kan påvirke muskelvækst, restitution og hormonerOg ikke mindst: hvor evidensen stopper – og hypen begynderEn ærlig snak om et område, der fylder mere og mere i fitnessverdenen, men som stadig er præget af usikkerhed og manglende dokumentation.🎯 Hovedpointer fra episodenMuskelvækst handler om mere end protein – det er et systemHormoner optimeres bedst gennem livsstil – ikke shortcutsRestitution er lige så vigtigt som træningPeptider er biologisk interessante – men langt fra en “magic solution”Konsistens og forståelse slår hacks hver gangHusk at du kan få 20% rabat på www.adaily.dk ved at bruge koden HM20🌿 En episode for dig, der vil forstå kroppen på et dybere niveau – og bygge styrke og sundhed på et solidt fundament.🎧 Lyt til hele episoden via link i bio#HealthyMindsPodcast #Muskelopbygning #Træning #AndersNedergaard #Peptider #Performance #FunctionalMedicine #Recovery #Longevity #Sundhed #FitnessScience
• 
  [DK] - Hvordan livsstil former din sundhed – med Alexander Omel 22.04.2026 1h 28m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Alexander Omel til en dyb og nuanceret samtale om forebyggende medicin, livsstil og de udfordringer, vi står overfor i det moderne sundhedssystem.Vi dykker ned i, hvordan vores daglige valg – fra kost og søvn til stress og bevægelse – i høj grad former vores sundhed, og hvorfor forebyggelse i mange tilfælde er langt mere effektivt end behandling.Samtalen kredser om nogle af de mest centrale spørgsmål inden for moderne sundhed:Hvad siger den nyeste videnskab – og hvor fejler den?Hvor stor en rolle spiller kost og essentielle næringsstoffer egentlig?Hvordan påvirker genetik og epigenetik vores sundhed og livskvalitet?Hvorfor er en individuel tilgang til sundhed vigtigere end standardløsninger?Og hvordan navigerer vi i et sundhedssystem, der ofte fokuserer mere på behandling end forebyggelse?Vi taler også om teknologiens rolle i sundhed, herunder brugen af data, blodsukkermåling og personaliserede løsninger – og hvor grænsen går mellem optimering og overkompleksitet.Det her er en episode for dig, der ønsker at forstå sundhed på et dybere niveau – og som vil tage ansvar for din egen krop frem for blot at følge generelle anbefalinger.En ærlig og tankevækkende samtale om videnskab, livsstil og hvad der reelt skaber sundhed.🎯 Centrale pointer fra episoden:“Videnskab udvikler sig – men er ikke fejlfri”Essentielle næringsstoffer er færre, end mange trorLyt til kroppen og respekter dens signalerLivsstil har større betydning, end de fleste erkender🌿 Lyt med og få konkrete perspektiver på, hvordan du kan arbejde med din sundhed – frem for imod den.Husk at brug koden HM20 for at få 20% på www.adaily.dk🎧 Full episode i bioI denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Alexander Omel til en dyb og nuanceret samtale om forebyggende medicin, livsstil og de udfordringer, vi står overfor i det moderne sundhedssystem.Vi dykker ned i, hvordan vores daglige valg – fra kost og søvn til stress og bevægelse – i høj grad former vores sundhed, og hvorfor forebyggelse i mange tilfælde er langt mere effektivt end behandling.Samtalen kredser om nogle af de mest centrale spørgsmål inden for moderne sundhed:Hvad siger den nyeste videnskab – og hvor fejler den?Hvor stor en rolle spiller kost og essentielle næringsstoffer egentlig?Hvordan påvirker genetik og epigenetik vores sundhed og livskvalitet?Hvorfor er en individuel tilgang til sundhed vigtigere end standardløsninger?Og hvordan navigerer vi i et sundhedssystem, der ofte fokuserer mere på behandling end forebyggelse?Vi taler også om teknologiens rolle i sundhed, herunder brugen af data, blodsukkermåling og personaliserede løsninger – og hvor grænsen går mellem optimering og overkompleksitet.Det her er en episode for dig, der ønsker at forstå sundhed på et dybere niveau – og som vil tage ansvar for din egen krop frem for blot at følge generelle anbefalinger.En ærlig og tankevækkende samtale om videnskab, livsstil og hvad der reelt skaber sundhed.🎯 Centrale pointer fra episoden:“Videnskab udvikler sig – men er ikke fejlfri”Essentielle næringsstoffer er færre, end mange trorLyt til kroppen og respekter dens signalerLivsstil har større betydning, end de fleste erkender🌿 Lyt med og få konkrete perspektiver på, hvordan du kan arbejde med din sundhed – frem for imod den.Husk at brug koden HM20 for at få 20% på www.adaily.dk🎧 Full episode i bio
• 
  [DK] - Skimmel, symptomer og skjulte eksponeringer – med Kevin Adler og skimmelhunden Leika 15.04.2026 1h 9m

  I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Kevin Adler, ekspert i skimmelproblematikker og “far” til den velkendte skimmelhunden Leika.Sammen dykker vi ned i den ofte oversete verden af skimmeleksponering og taler om, hvordan skimmel kan påvirke både indeklima og helbred – fra diffuse symptomer og kronisk træthed til mere komplekse helbredsproblemer.Vi taler blandt andet om:Typiske symptomer på skimmeleksponeringHvordan skimmel påvirker indeklima og sundhedHvordan man identificerer skjult skimmel i hjemmetForskellige metoder til skimmeltest og inspektionPraktiske råd til boligkøbere og boligejereForebyggelse og håndtering af skimmelproblemerOg en masse andre “svampede” detaljer, du bør kendeEt vigtigt afsnit for alle, der oplever uforklarlige symptomer, mistænker problemer i hjemmet, eller blot vil blive klogere på sammenhængen mellem miljø og helbred.🌿 Lyt med og få konkrete værktøjer til at forstå og håndtere skimmel i hjemmet.🎧 Full episode i bio#HealthyMindsPodcast #Skimmel #MoldToxicity #IndoorAirQuality #Indeklima #FunktionelMedicin #Miljømedicin #SkimmelHund
• 
  [DK] - Når maden bliver din medicin med Umahro Cardogan 01.04.2026 1h 25m

  Når maden bliver din medicin – med Umahro CadoganI denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Umahro Cadogan, en af Danmarks mest erfarne profiler inden for funktionel medicin.Vi dykker ned i Umahros personlige rejse ind i funktionel medicin – hvad der trak ham i den retning, og hvordan han har opbygget sin tilgang til sundhed gennem årene.Samtalen bevæger sig gennem alt fra kostens betydning, tarmens rolle og metabolisk sundhed til det mere nørdede lag af helbred: biokemi, livsstilsfaktorer og hvordan vi reelt kan arbejde med kroppen frem for imod den.Det her afsnit er for dig, der gerne vil forstå, hvad der ligger bag funktionel medicin – og hvorfor det handler om mere end symptombehandling.En ærlig og nørdet samtale om sundhed, vaner og de mekanismer, der i sidste ende styrer vores energi, velvære og livskvalitet.🌿 Lyt med og bliv klogere på, hvordan du kan tage kontrollen over din egen sundhed.Brug koden HM20 for 20% på www.adaily.dk🎧 Full episode i bio#HealthyMindsPodcast #FunktionelMedicin #UmahroCadogan #Sundhed #TarmSundhed #FoodAsMedicine #Longevity