Cuida Tu Mente

Episodes

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  Ep. 256 - La bondad como práctica de bienestar 10.11.2026 22m

  La bondad no solo transforma la vida de quienes reciben un gesto amable; también puede fortalecer nuestro propio bienestar. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto al Dr. Mario Toledo, exploramos cómo practicar la bondad en nuestra vida cotidiana, qué la diferencia de complacer a los demás y por qué aprender a dar y recibir ayuda también es una forma de cuidarnos.
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  Ep. 255 - ¿Los duelos pueden traer esperanza? 03.11.2026 23m

  El duelo no tiene un calendario ni significa que debamos dejar atrás a quien perdimos. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Cindy Camacho, cuestionamos los mitos sobre el duelo y exploramos cómo honrar la memoria de quienes ya no están, encontrar formas de transitar la pérdida y abrir espacio para la esperanza sin dejar de recordar.
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  Ep. 254 - “¿Qué día pueden?” — Amistades y vida adulta 27.10.2026 23m

  Las amistades cambian con la vida adulta, pero no por eso tienen que perderse. En este episodio de Cuida Tu Mente, reflexionamos sobre cómo mantener los vínculos en medio de agendas llenas, cómo retomar el contacto con quienes hemos dejado de ver y por qué cuidar nuestras amistades también es una forma de cuidar nuestro bienestar.
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  Ep. 253 - Lo que nadie nos enseñó sobre hablar de alcohol con nuestros hijos 20.10.2026 23m

  En muchas familias, hablar de alcohol con los hijos sigue siendo una conversación difícil de iniciar. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a la Dra. Carmen Fernández, exploramos cómo abordar el tema sin caer en regaños o silencios, entender qué hay detrás del consumo juvenil y construir una comunicación que ayude a prevenir riesgos y fortalecer la confianza familiar.
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  Ep. 252 - Ganar y no celebrar: la trampa de siempre ir por más 13.10.2026 23m

  ¿Y si el problema no es querer más, sino no detenernos a disfrutar lo que ya logramos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Macario Garza, hablamos sobre la presión por alcanzar siempre la siguiente meta y cómo aprender a reconocer nuestros logros sin confundir satisfacción con conformismo.
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  Ep. 251 - Lo que comes, cómo piensas: el eje nutrición-cerebro 06.10.2026 23m

  ¿Lo que comemos puede influir en cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Marcela Olivares, exploramos la conexión entre alimentación, intestino y cerebro, desmontamos algunos mitos sobre nutrición y hablamos de cómo construir hábitos que cuiden nuestra salud sin caer en la culpa ni en la obsesión por comer “perfectamente”.
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  Ep. 250 - Espacios que sanan: cómo el ambiente moldea tu mente 29.09.2026 21m

  ¿Puede el espacio en el que vivimos cambiar cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Adela Zonana, exploramos cómo la luz, el orden, la naturaleza y nuestro entorno pueden influir en nuestro bienestar, y qué podemos hacer para transformar los espacios que ya habitamos sin buscar la casa perfecta.
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  Ep. 249 - Mover el cuerpo para calmar la mente 21.09.2026 23m

  Mover el cuerpo también es cuidar la mente. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Mirenchu Ruiz, exploramos cómo el movimiento puede influir en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental, y cómo incorporarlo a nuestra rutina sin convertirlo en una obligación más.
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  Ep. 248 - Músculo es salud mental: la ciencia de la longevidad 15.09.2026 26m

  En este episodio de Cuida Tu Mente, exploramos la conexión entre el ejercicio, la salud mental y la longevidad. Junto a Andrea Aldana hablamos de cómo el movimiento beneficia al cerebro y al bienestar, por qué mantener la fuerza se vuelve cada vez más importante con los años y cómo construir hábitos sostenibles que nos ayuden a cuidar nuestra salud a largo plazo, sin buscar la perfección.
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  Ep. 247 - ¿Tú creas tu realidad? Mente, percepción y creencias? 10.09.2026 25m

  ¿Tú creas tu realidad o tu cerebro construye la manera en que la experimentas? En este episodio de Cuida Tu Mente, exploramos qué hay detrás de esta frase y qué dice la ciencia sobre la percepción, las creencias, los sesgos cognitivos y la neuroplasticidad. Junto a la psiquiatra Carla Fernández descubrimos cómo cuestionar los filtros con los que interpretamos lo que nos pasa y qué sí está en nuestras manos cambiar, sin asumir que somos responsables de todo lo que vivimos.
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  Ep. 246 - Hablar del suicidio salva vidas 08.09.2026 30m

  Hablar sobre el suicidio puede ser difícil, pero también puede ser el primer paso para prevenirlo. En este episodio de Cuida tu mente, Héctor Contreras comparte su experiencia personal y nos invita a derribar mitos, aprender a escuchar sin juzgar y entender la importancia de acompañar y buscar ayuda profesional cuando alguien atraviesa una crisis.
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  Ep. 245 - De imperios a ansiedad: lo que la historia sabe de nosotros 01.09.2026 25m

  ¿La ansiedad y el estrés son problemas de nuestra época? En este episodio de Cuida tu mente, exploramos junto a Anaís Sánchez cómo distintas generaciones han enfrentado el miedo, la incertidumbre y las crisis emocionales. Una conversación sobre historia, resiliencia y cómo entender nuestro pasado puede ayudarnos a afrontar mejor lo que vivimos hoy.
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  Ep. 244 - Tristeza, estrés o depresión, ¿qué es lo que siento? 25.08.2026 22m

  ¿Es estrés, tristeza o depresión? En este episodio hablamos con la psicóloga Irma Rico Ramírez sobre cómo reconocer y diferenciar lo que sentimos. Exploramos cómo nuestras emociones se manifiestan en el cuerpo, el impacto de la cultura de la productividad y las señales que pueden indicar que es momento de pedir ayuda.
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  Ep. 243 - ¿Redefinir el éxito desde el bienestar? 18.08.2026 24m

  ¿Realmente el éxito significa tener más, lograr más y llegar más lejos? En este episodio, hablamos con la psicóloga Abigail de la Rosa sobre cómo las expectativas sociales pueden transformar nuestra idea de éxito y hacernos sentir que nunca es suficiente. Exploramos el perfeccionismo, la ambición saludable, la importancia de disfrutar el proceso y cómo construir una definición de éxito que también incluya nuestro bienestar.
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  Ep. 242 - ¿Qué le debe tu cuerpo a tu bienestar? 11.08.2026 21m

  Oscar López, director de Vida Estudiantil del Tecnológico de Monterrey, Campus Ciudad de México, conversa con Luis Raúl Domínguez sobre el papel que la dimensión física tiene en nuestro bienestar integral. Reflexionan sobre cómo el movimiento, el descanso y los hábitos cotidianos impactan nuestra salud mental y emocional, y por qué cuidar el cuerpo va mucho más allá de la apariencia. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx
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  Ep. 241 - ¿Qué dicen mis relaciones con los demás sobre mí? 16.06.2026 25m

  Mónica Nieto, profesional en Ciencias de la Comunicación y especialista en Desarrollo Humano con más de 25 años de experiencia en el Tecnológico de Monterrey, conversa con Grecia Tovar y Andrés Duéñez sobre cómo nuestras relaciones reflejan la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Juntos exploran el apego, la búsqueda de validación y la diferencia entre encajar y construir vínculos auténticos. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx
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  Ep. 240 - ¿Cómo navego mi identidad LGBTQ+? 09.06.2026 25m

  Romario López-Araiza, psicólogo especializado en diversidad sexogenérica, masculinidades y prevención de la violencia de género, conversa con Grecia Tovar y Luis Raúl Domínguez sobre los desafíos emocionales de construir una identidad auténtica en un mundo que muchas veces exige encajar. Reflexionan sobre aceptación, pertenencia, el impacto del rechazo y la importancia de encontrar espacios seguros para vivir con mayor libertad y bienestar. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx
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  Ep. 239 - ¿Qué aprendí de mi papá sobre sentir? 02.06.2026 25m

  Emilio Álvarez, comunicólogo, conferencista y líder en desarrollo estudiantil y creación de comunidades, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre las lecciones emocionales que heredamos de nuestros padres. Juntos reflexionan sobre la dificultad que muchos hombres han tenido para expresar vulnerabilidad, cómo eso impacta nuestras relaciones y qué significa construir una relación más consciente con las emociones y con quienes vienen después. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx
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  Ep. 238 - Criar transmitiendo valentía 26.05.2026 26m

  Rolando Kleen se une a Rosalinda Ballesteros para hablar sobre cómo formar personas seguras de sí mismas en un mundo lleno de presión, comparación e incertidumbre. Juntos reflexionan sobre identidad, miedo al fracaso y por qué la verdadera valentía no siempre es destacar, sino aprender a sostener quién eres incluso cuando todo cambia. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx
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  Ep. 237 - La IA, las emociones y el bienestar 19.05.2026 24m

  Gustavo Reyes, especialista en desarrollo tecnológico y salud mental con inteligencia artificial, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre cómo la tecnología está transformando nuestra forma de sentir, relacionarnos y cuidar nuestra salud mental. Reflexionan sobre la hiperconexión, el agotamiento digital y cómo convivir con la IA sin perder nuestra humanidad. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx